Gefühl ein wenig gestresst?

Während der Ferien es neigt dazu, ein wenig stressig, so dass wir beschlossen, unsere Stress, der durch die Suche im Internet nach lustigen Urlaubsvideos zu entlasten. Wir fanden ein paar dachten wir waren ganz lustig und wollte sie mit Ihnen teilen. Viel Spaß!

Sierra Mist Holiday Hawk

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Nicht das dich küssen würde unter dem Mistelzweig zu erwarten ...

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Holländisches Ehepaar auf Urlaub (kommerziellen)

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Weihnachten Licht Musik-Show ... wie kann es wissen?

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Beware of the Doghouse-Hilarious und pathetisch zugleich!

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Hoffe, dass diese Videos brachte ein Lächeln auf Ihr Gesicht und machte den Tag ein wenig heller.

Mit Liebe,
Beth und Neill

Ob man sie liebt oder hasst sie

Diese Zeit des Jahres gibt es immer eine Art Familien-Event abzeichnenden in der nahen Zukunft. Diese sollen warm, gute Zeiten, aber es scheint nicht immer zu drehen, dass das so. Sind Sie oft links frage mich, ob es eine gute Idee war zu gehen? Aus Furcht vor dem nächsten "fun"-Event? Viele Male familiären Ereignissen sind nur beladen mit Schwierigkeiten und Stress. Vielleicht Ihre Großfamilie gehören ein paar schwer zu sein-mit Zeichen, die Sie von wirklich entspannen und genießen Sie ganz halten.

Was ist, wenn-in diesem Jahr, man könnte die Situation anders angehen und möglicherweise auch auf das Ergebnis? Vielleicht finden Sie sogar, dass Sie diese Veranstaltungen zu genießen, vielleicht sogar beginnen, uns auf sie. Wie wäre das? Die folgenden fünf Schritte helfen Ihnen bei der Planung und überleben diesjährigen Familientreffen.

Entscheiden Sie einen Unterschied zu machen!

Sie können wirklich Änderungen vornehmen, wie Sie persönlich behandeln die verschiedenen Situationen, die kommen, wenn Sie Familie zu besuchen. Stellen Sie sich vor, wie schön es wäre, Ihrer Familie Gesellschaft zu genießen und wirklich entspannen und haben eine gute Zeit mit ihnen. Es ist eine Wahl, die Sie machen können, eine, die Ihre eigenen Erfahrungen sowie die Erfahrungen der Menschen in Ihrer Umgebung zu verbessern.

Schritt # 1 - Wählen Sie Ihre eigenen Erfahrungen

Dieser Tipp bezieht sich auf die Schaffung einer Absicht. Sie müssen für sich selbst entscheiden, wie Sie Ihre Erfahrungen sein wollen. Wenn Sie klar, was Sie wollen, dann ist es einfacher, das zu erreichen. Stellen Sie sich folgende Frage: "Wie könnten wir alle profitieren von der Erfahrung des Zusammenseins?"

Wenn Ihre Antwort auf die Frage enthält, die Spaß, mit Frieden und Harmonie, und das Gefühl mehr miteinander verbunden sind, dann sind Sie auf dem richtigen Weg, um, wenn Sie Ihre eigenen Erfahrungen und die Erfahrungen Ihrer anderen Familienmitgliedern. Sie können den nächsten Familientreffen eine, die Spaß und friedlich ist, und eine, die selbst fühlt man sich mehr um Ihre Familie verbunden.

Möglichkeiten, um diese Dinge Realität könnte auch als spielerischer miteinander und weniger wertend. Wenn die Dinge schwierig zu werden beginnen bei einem Familientreffen, daran erinnern, was Ihre Absichten sind, und wie Sie wollen, dass es sich herausstellen.

Schritt # 2 - Remember diese Wahrheit ist jede Person, die das Beste aus sich

Dieser Schritt ist insbesondere etwas, was Sie ständig daran erinnern, sich der Macht. Es ist schwer, wenn Uncle Joe ständig beschwert sich über alles, oder wenn deine Mutter und nimmt kritisiert jeden Teil deines Lebens. Stell dir vor, wenn diese Leute wussten es besser, wie sie ihre eigenen Absichten zu schaffen und noch mehr Spaß und Frieden. Glaubst du, sie würden sich anders verhalten? Wahrscheinlich mag es nicht, auch nicht. Kannst du sehen, wie ihre wahrscheinlich tun das Beste, sie können mit dem, was sie wissen? Es liegt an Ihnen, und wie Sie reagieren, um die Situation zu ändern.

Anstatt sich aufzuregen, erinnern Sie sich sie tun was sie können. So ändern Sie Ihre Erfahrung ist es wichtig, dass Sie zum Erstellen des Ergebnisses, dass Ihre eigenen Absichten passt zu konzentrieren. Zwar ist dies leichter gesagt als getan, es ist möglich. Wie?

Schritt # 3 - Denken Sie daran, die Dinge nicht persönlich

Auch hier auf jeden Fall leichter gesagt als getan, besonders wenn es wie ein persönlicher Angriff scheint. Die Leute sagen und tun lächerliche Sachen die ganze Zeit. Aber wir sind hier, Ihnen sagen, dass die lächerlichen Dinge, die sie sagen und tun, unbewusst-sind ein Versuch, zu erfahren, was sie Wert und hat nichts mit dir zu tun, die Sie gerade am Ende wird in den Weg.

Wenn deine Mutter auf dich harping ist nicht sesshaft und heiraten, könnte sie besorgt, dass, wenn Sie nicht über eine Familie und die emotionale Sicherheit, die sie begleitet, dass Sie nicht glücklich sein werden. Sie ist wahrscheinlich "tun das Beste, dass sie" und sagte diese Dinge, weil sie kümmert sich wirklich um dich. Aber denken Sie daran, ist dies über das, was ihr wichtig. Nehmen Sie es nicht persönlich!

Wenn Sie jemanden sagen hören etwas, das wie ein Angriff, statt reagieren defensiv scheint, nehmen Sie einen Moment darüber nachdenken, warum sie so etwas sagen. Wonder, was los ist mit der anderen Person, und nicht, wie Sie am Ende das Gefühl. Denken Sie daran, erstellen Sie Ihre eigenen Erfahrungen.

Schritt # 4 - Verstehen, was sie fragen

Familie Beisammensein kann stören, wenn die Leute nicht sicher sind, was sie wollen und erwarten von jedem anderen. Nicht sicher, was andere wollen oder erwarten können, verlassen Sie sich ganz verwirrt und unbequem. Oft führt dies zu Sie versuchen, sich selbst oder Ihre Situation zu verteidigen, oder vielleicht sogar, um unerwünschte Ratschläge zu geben.

Ändern Sie diese Situationen durch die Suche nach einer Klarstellung. Wenn dein Bruder ständig beschweren sich über nicht genug Geld für seine Miete, können Sie klären, ob er gerade Entlüftung seinen Frustrationen, suchen für Sie mit Networking-Möglichkeiten für neue Arbeitsplätze zu helfen, oder fragen Sie um etwas Geld zu leihen. Manchmal fragen die andere Person wie Sie helfen können, und ob sie hoffe, Sie werden einfach nur zuhören oder tatsächlich tun ihnen einen Gefallen, kann wirklich zu entschärfen eine potenziell flüchtigen emotionalen Situation.

Denken Sie an die ersten drei Schritte, bevor Sie fragen, für Klarheit zu starten. Denken Sie daran, Ihre Absichten, erinnern die anderen machen, was sie können, und nehmen Sie nicht alles persönlich. Dann machen eine Vermutung oder eine Lösung anbieten, die für Sie arbeitet. Wenn dein Bruder über seine Finanzen klagt, könnte man fragen ihn, ob er möchten Sie einige Unternehmer wissen Sie fragen, ob es irgendwelche realisierbaren Möglichkeiten sind. Sie mögen recht haben mit Ihrer Vermutung über das, was er will von dir, aber selbst wenn Sie falsch liegen, kann die Tür zu einer produktiveren Gespräch offen über seine finanzielle Situation, die zu einem mehr Spaß Interaktion führt, und schließlich bekommt man näher an Ihre eigenen Absichten. So oder so führt dies zu weniger Stress für Sie beide.

Schritt # 5 - Focus auf die Entwicklung Ihrer Fähigkeit, dankbar zu sein

Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas, neigt sie zu wachsen. Wenn Sie Dinge, die unangenehm sind bemerken, dann ist dein Schmerz und Leid wird wachsen. Wenn Sie auf Dinge, die Sie genießen und Dinge, die Sie glücklich machen zu konzentrieren, dann ist Ihr Glück wird wachsen.

Das klingt einfach genug, aber es dauert einige Arbeit an Ihrer Seite. Planen Sie mit Ihrer Familie genießen, dann konzentrieren Sie sich auf wirklich genießen sie. Konzentrieren Sie sich auf, wie lecker das Essen riecht, oder die lustige Geschichten, dass dein Onkel erzählt, dass Sie alle zum Lachen. Diese Dinge helfen Ihnen dankbar für Ihre Familie, und dankbar, dass jeder sich die Zeit nimmt, um gemeinsam und in Verbindung bleiben.

Wenn Sie diese fünf Schritte befolgen, werden Sie schnell lernen, dass Familienfeiern kann Spaß machen und friedlich, und vielleicht sogar verlassen Sie denken, Sie sind froh, dass du gegangen bist.

Ich wünsche Ihnen eine wunderbare Ferienzeit mit Liebe, Frieden und Freude erfüllt,
Beth und Neill

Das Gefühl gestresst?

An manchen Tagen einfach nicht besonders gut gehen. Ihr Stundenplan geworfen wird ausgeschaltet, man leicht in Streitigkeiten mit den Menschen um Sie herum zu bekommen, ist es, als ob Murphys Gesetz ist die Show-alles, was schief gehen kann, wird!

Wenn Sie mit dieser Art von einem Tag, wie kann man in der Regel den Stress? Die Art und Weise abarbeiten Ihren Stress und die zunehmende Angst Ebenen, dass die Dinge nicht den Weg begleitet, ist als Reaktion auf Stress bezeichnet.

Auf die gleiche Weise Ihre Kniephänomen, wenn der Arzt klopft drauf, gibt es auch besondere Möglichkeiten, wie Sie reagieren, wenn Sie immer beginnen gestresst.

Yours könnte gerade ausgeführt werden, um den Gefrierschrank und Klettern in einen Behälter mit Häagen-Dazs Kaffee-Eis. Oder vielleicht haben Sie kreischen bei jeder Person, die Ihren Weg kreuzt.

Ihre Reaktion auf Stress übernimmt die letzte Strohhalm bricht dem Kamel den Rücken-du hast gerade genug!

Wie gehen Sie baut Stress ab?

Wenn Stress eine Sollbruchstelle zu erreichen, ist es normalerweise zu spät, um anzuhalten und ansprechen, von einer bewussten Ort. Starten Sie zu achten früher, bevor es zu spät ist. Identifizieren Methoden des Umgangs mit Stress, wie sie für den Aufbau, bevor es außer Kontrolle gerät beginnt.

Überlegen Sie, was Ihre Stress-Reaktion sein könnte. Sie können nicht darüber nachgedacht haben. Vielleicht hast du noch nicht einmal erkennen, wenn Stress seinen Tribut beginnt und fängt an, die Sie in grassiert, unbewusste Mechanismen zur Bewältigung senden.

Wenn Sie entdecken, wie Sie tatsächlich mit Stress umgehen, wie sie auf die Waage Spitze beginnt, werden Sie in der Lage sein kontraproduktiv Verhaltensweisen zu vermeiden, und wählen Sie gesünder befriedigender Verkaufsstellen.

Was schafft ändern?

Das nächste Mal, wenn Sie beginnen zu fühlen, gestresst, im Auge behalten, wie Sie sich in die Situation zu reagieren. Sie explodieren wie eine Bombe, verschlingen den Inhalt Ihres Kühlschranks oder bekommt man einen Knoten im Bauch und fing an, mich körperlich krank?

Notieren Sie sich Ihre körperlichen Empfindungen zu diesen Zeiten. Notieren Sie, was Sie denken und was Sie am Ende tut.

Sie können nichts ändern Sie nicht wissen, so ist der erste Schritt, um dich zu kennen. Und dann Wege zu finden, anders zu reagieren.

Mit Liebe,

Beth und Neill

Wählen Sie Ihre Metapher - Change Your Mindset

Haben Sie jemals davon gehört oder leistet mit Outward Bound, Typ-Programm? Ihre Mission ist es, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl durch Herausforderung und Abenteuer zu verbessern und um Teilnehmer zu ermutigen, mehr zu erreichen, als Sie es jemals für möglich. "

Klingt wie ein kühler, abenteuerlicher Weg, um Gebäude Selbstwertgefühl ! Die Schönheit dieser Programme ist, dass Sie Ihre Fähigkeiten in Situationen sehr unterschiedlich vom normalen Leben verwenden zu fragen. Ob Sie die Zeit und Ressourcen für ein solches Programm zu nehmen haben, ist diese Art von Abenteuer steht Ihnen jeden Tag.

Reframe Ihre Aktivitäten heute!

Es beginnt, indem sie sich mental aus Ihrem gewohnten Denkweise. Sie werden vielleicht nicht in der Lage, körperlich verändern die grundlegenden Routine des Tages, aber Sie können Ihre Haltung zu ändern und reframe Ihre Aktivitäten. Wir nennen es Wählen Sie eine neue Metapher.

Eine Metapher ist eine Redensart, in denen eine Sache der als wäre es ein anderes gesprochen wird. Ein berühmter ist Shakespeares "Die ganze Welt ist eine Bühne." Mit Blick auf den Tag durch einen anderen Satz von Bildern, insbesondere ein, dass eine Tätigkeit, wo man sich Erfolg oder genieße die Herausforderung spiegelt, müssen Sie die große Talente haben Sie zu erkennen beginnen, und einem erneuerten Sinn des Selbst.

So wählen Sie Ihre Metapher! "Mein Leben ist eine Wanderung in den Wald." "Meine Aufgabe einer Shopping-Tour mit einer gesetzten Frist." Die Metaphern sind so groß wie Ihre Phantasie.

Als Robert H. Schuller schrieb: "Lassen Sie Ihrer Fantasie lassen Sie die inhaftierten Möglichkeiten."
Diese Woche ... Beginnen Sie Ihren Tag, indem Sie einen neuen Metapher. Sie können das gleiche für eine Woche zu halten oder zu ändern es jeden Tag. Also warten Sie nicht bis Ihr Selbstvertrauen zu erhöhen , starten Sie noch heute!

Denken Sie daran, ist der kürzeste Weg zu einem glücklichen Leben durch bewusste Wahl gefunden.

Bis zum nächsten Mal ...

mit Liebe,
Beth und Neill

Unzufrieden?

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, die ganze Zeit Leute über das, was sie nicht mögen murren verbringen? Sind Sie es leid zu hören Sie sich selbst und andere Leute beschweren ? Was, wenn all die Zeit und Energie aufgewendet Leute beschweren könnte in Befestigung, was es ist, dass sie über unzufrieden sind kanalisiert werden?

Wir alle haben Beschwerden . Immer, wenn wir gereizt sind oder frustriert, ist es oft scheint, wie die erste Maßnahme ist zu beklagen. Zwar mag es scheinen, dass Intonation unsere Beschwerden ist ein Weg, um Stress abzubauen, beklagt tatsächlich lenkt uns von der Grund für unsere Unzufriedenheit und hindert uns daran, die Verbesserung der Situation. Im Laufe der Zeit konstant beschweren können ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, die uns davon abhält, bei dem das Glück, das wir suchen.

"Erkenne, dass, wenn Sie Zeit haben, über etwas zu beklagen haben, dann an der Zeit, etwas dagegen zu tun zu haben."
~ Anthony D'Angelo

Unglücklich zu fühlen ist ein Signal, dass etwas Wichtiges, etwas, was wir wert-ist in dieser Situation fehlt. Der Schlüssel zum Finden wahre Glück ist zu lernen, unter der Oberfläche Beschwerde zu graben und zu entdecken, was Sie schätzen, was fehlt. Dann können Sie entscheiden, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um etwas dagegen zu tun.

Nächstes Mal, wenn Sie hören sich beschweren-Stop-Identifizieren, was für Sie fehlt in dieser Situation und entscheiden, auf einer Aktion, die Sie in diesem Moment dauern kann zu erfahren, was Sie wollen. Give it a try und lasst uns wissen, was passiert.

Mit Liebe,
Beth und Neill