Sind Sie einer jener Menschen, die wunderbare Pflege anderer zu nehmen und ständig stellt die eigenen Bedürfnisse am unteren Ende der Prioritätenliste? wenn ja, glauben Sie wirklich, Sie auch weiterhin die Betreuung von irgendetwas sehr gut in Ihrer Karriere oder Ihre Beziehungen, wenn Sie sich nicht kümmern Ihres eigenen Bedürfnisse? Natürlich nicht! Hier ist ein natürlicher Stressabbau Spitze starten Sie heute nutzen können.

Unrealistische Erwartungen
führen zu unwirksamen Aktion

Denken Sie an immer auch gefangen in ständig beschäftigt und ständig besucht, um die Bedürfnisse anderer. Sie müssen Sorge tragen, selbst-Dazu gehört auch schlafen, essen richtig trainieren, entspannen, und dafür zu sorgen, dass Sie einen komfortablen Balance zwischen anderen zu helfen und kümmert sich um sich selbst zu haben.

Wenn Sie vernachlässigt haben sich in letzter Zeit, jetzt ist die Zeit damit zu beginnen, einige Änderungen, um Ihnen mehr Frieden, Harmonie und eine gewisse Erleichterung zu machen.

Identifizieren mindestens eine Sache, die Sie tun, um mehr von diesem Frieden und Harmonie in Ihr Leben jetzt bringen kann. Dann weiter dieser Prozess durch die Fokussierung Ihre Aufmerksamkeit auf andere Wege, um Frieden und Harmonie in den Vordergrund zu halten.

Slow It Down

Sobald Sie langsamer von der ständigen Hektik des geschäftigen Lebens, werden Sie beginnen, sich auf dem Weg zur Zufriedenheit finden.

Menschen, wie Nägel, verlieren ihre Wirksamkeit, wenn sie Richtung zu verlieren und anfangen zu biegen.
~ Walter Savage Landor

Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf die Unterstützung von uns, wir wachsen. Persönliches Wachstum ermöglicht es uns, ein glückliches Leben, eine, die mit Sinn und Zweck erfüllt ist genießen. Und wenn wir Richtung haben wir effektiver, was wir tun.

Kann Wut nützlich sein?

Wenn du dich wütend zu finden, brauchen Sie sich bemühen, zu stoppen oder zu "kontrollieren" Ihre Wut? Wenn ja, ist dieses Zitat für Sie.

"Wut ist ein Signal, und man hörenswert."
~ Harriet Lerner

Emotions geschehen aus einem Grund. Ob glücklich, traurig, wütend oder was auch immer, dass Emotionen versucht, dir etwas sagen. Sind Wut ist eines jener Emotionen, die sich als schwieriger zu hören, weil es Ihnen unangenehm Ursachen geschieht. Und von einem sehr jungen Alter die meisten von uns wurde beigebracht, dass unangenehme Gefühle gesteuert werden muss.

Denken Sie darüber nach: Statt Steuerung Ihrer Wut -Rede zu-versuchen zu verstehen, was es ist versucht zu sagen. Gefragt: "Was mache ich Wert, der in dieser Situation fehlt?"

Praxis Taking Your Anger durch das Ohr

Wenn Sie üben, um Ihren Ärger hören und entdecken Sie die zugrunde liegenden Ursachen zu, werden Sie eher zu vermeiden, verirrt auf dem Weg in die Hölle, wo Zorn oft Sie hinführt.

Jede Emotion, auch Wut, ist ein Signal, das helfen, Ihre Lebensqualität kann. Wenn Sie hören, hören Sie eine hellere Zukunft ruft dich down anderen Weg.

Sobald man den Dreh raus zu hören, dein Zorn als ein Führer, Sie müssen nicht mehr für ausgewachsene Zorn, bevor sie vom Weg in die Hölle warten. Achten Sie bei der ersten Ankündigung dieser frühen Gefühle des Unbehagens. Dies ist eine gute Zeit, um Fragen begann sich über was fehlt und was Sie brauchen, dass wird helfen, die Freude, die Sie wollen Ihrem Leben.

Ich wünsche Ihnen Frieden und Glück,
Beth und Neill

Möchten Sie jeden Streit gewinnen Sie jemals?

Aber manchmal zögern wahrhaftig mit anderen, weil Sie Angst es wird ein Start Argument man einfach nicht gewinnen kann?

"Vermeiden des Themas nicht hilft, gehen Sie weg." ~ Anonymous

Wie würden Sie sich fühlen, wenn man sagen könnte, was Ihnen am Herzen liegt, selbstbewusst, auch wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Zuhörer würden dem nicht zustimmen?

Hier ist ein einfacher Schritt, der ein Argument in seinen Tracks zu stoppen ...

Es gibt Dinge, die Sie tun, um sich wohler zu sagen, was gesagt werden muss und verhindert ein Argument zur gleichen Zeit kann.

Aufhören, darüber nachzudenken, wie es Meinungsverschiedenheiten ein Argument warten geschehen ist.

Sobald Sie in der Lage, Meinungsverschiedenheiten, was es ist-eine andere Meinung oder Strategie-du wirst anfangen, sich wohl fühlen genug, um einfach für weitere Informationen fragen Sie interpretieren.

Wenn die Leute haben unterschiedliche Meinungen und Strategien, und sie beginnen zu fühlen, angespannt, unter der Oberfläche sind sie wirklich nur darum, ihre Bedürfnisse zu erfüllen betroffenen. Das ist, wenn der Schlepper-of-Krieg beginnt.

Wenn Sie Ihre Zeit verbringen konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Vermeidung einfach ein Argument oder machen Sie sicher, dass die andere Person stimmt mit Ihrer Meinung oder Strategie-wirst du nie in der Lage, die zugrunde liegenden Bedenken auszuräumen.

Bleiben Sie dabei.

Anstatt also, das Gespräch fortzusetzen lange genug, um die zugrunde liegenden Bedürfnisse und Werte der einzelnen Person zu identifizieren.

Wenn es nur eine Frage der Stellungnahme, wirst du jeden verstehen, der andere in einer viel tieferen Ebene. Wenn Sie jedes lieber eine andere Strategie, zusammen arbeiten, um mit gegenseitig befriedigende Aktionen, die Sie jeden nehmen können, dass schaffen, was jeder von euch wollen.

Wenn Sie ein Engagement zu bekommen klar darüber, was jeder will machen, werden Sie viel bequemer Raum, Geist und letztlich diese erhalten Sie näher an die Schaffung einer glücklicheren und friedlicheren Leben.

Die Moral von der Post ... zu garantieren, dass Sie jedes Argument, das Sie machen müssen, dass niemand verliert gewinnen.

Mit Liebe,
Beth und Neill

Ist Glück wirklich eine Wahl?

Haben Sie jemals das Gefühl, Sorgen und Ängste der Dinge, die passiert sind in der heutigen Welt? Sind Sie verwirrt darüber, ob Sie versuchen sogar, glücklich sein , wenn es Leute gibt, die ihre Arbeitsplätze verlieren, ihre Häuser oder sogar in anderen Teilen der Welt getötet werden? Wenn ja, sind Sie nicht allein

Viele Menschen finden es sehr schwierig, eine Aufrechterhaltung positiv, optimistischer Ausblick auf das Leben, wenn sie ständig mit Nachrichten darüber, wie viel Leid in der Welt existiert einprasseln. Einige haben sogar ausdrückliche ein Gefühl der Schuld über die Verbesserung der Qualität des eigenen Lebens, während so viele andere erleben extreme Entbehrungen, traumatischen Verlusts, und erdrückender Armut.

Diese Schwierigkeit scheint in einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit über unsere Fähigkeit, etwas zu tun, um einen Unterschied im Leben anderer Menschen, die so weit von uns entfernt zu wurzeln. Während wir tief beeindruckt von der Barmherzigkeit Menschen für andere verschoben werden, jedoch glauben wir, dass die Strategie des "sympathischen Leiden" tatsächlich mehr schaden als nützen.

Der Weg zum Glücklichsein

Die Realität ist, dass Ihre Fähigkeit, Ihre eigenen Glück und zu pflegen Ruhe in der Mitte einer unruhigen Welt die beste Grundlage für Sie einen echten Unterschied haben kann. Und hier ist der Grund.

1. Denn "Sympathische Suffering" Feels Bad

Wenn Sie schlechte Nachrichten in der Zeitung gelesen, watch it in den Abendnachrichten oder reden ihn mit Ihren Freunden bei einem Kaffee oder in Online-Chat-Foren, wie fühlen Sie sich?

Wenn Sie konzentrieren sich auf die Idee, dass die Welt aus den Fugen und die Traurigkeit fallen und Leiden der anderen, ist es schwer, nicht zu fühlen, besorgt, traurig oder sogar regelrecht depressiv. Was-wäre-wenn überhaupt-kann man tun, wenn Sie so negativ empfinden? Nicht viel, das ist sicher. Es ist in Ordnung, glücklich zu sein!

2. Da Your Pain Servers No One

Wenn Sie hörte auf zu atmen gäbe es mehr Luft für andere sein? Das gleiche gilt über Ihre wahre Glück und Seelenfrieden. Können Sie sich einmal, wenn Sie traurig, verärgert oder wütend über etwas waren, und das Gefühl, dass Art und Weise einen positiven Unterschied in jemand anderes Leben gemacht? Sie können nur an andere, was Sie bereits haben, zu geben. Es ist in Ordnung, glücklich zu sein!

3. Weil dein Glück und Seelenfrieden kann eigentlich anderen dienen

Die Aufrechterhaltung eines glücklich, positive Stimmung ermöglicht es Ihnen, effektiver bei der Bewältigung der Dinge, die wichtig sind für Sie in Ihrem Leben. Es hilft Ihnen, in Ihre Fähigkeit, anderen zu dienen, und in den Dienst an anderen kann man tatsächlich helfen, die Welt zu einem besseren Ort. Es ist in Ordnung, glücklich zu sein!

4. Weil Glück Rassen Happiness

Traurigkeit geteilt mindert nicht die Trauer, aber das Glück geteilt hat mehrfach das Glück. Denken Sie darüber nach. Denken Sie daran, Sie das letzte Mal mit jemandem, der wirklich glücklich war wurden. Haben Sie nicht gern mit ihnen? War das nicht ihr Glück ansteckend? Warum? Bei einer sehr tiefen Ebene, möchten wir alle glücklich zu sein und sind unabhängig fördert und unterstützt unser eigenes Glück gezeichnet. Es ist in Ordnung, glücklich zu sein!

5. Denn was Sie Richte deine Aufmerksamkeit auf Grows

Wenn Sie bewusst auf, glücklich zu konzentrieren, finden Sie mehr Glück in Ihrem Leben garantiert! Dies ist nicht "magisches Denken." Es ist genau so, wie unser Geist arbeitet. Wir können nicht umhin, zu erkennen und achten Sie auf die Dinge, die ähnlich sind, wo wir unsere Aufmerksamkeit. Und wenn es stimmt, dass das, was wir wirklich wollen, ist, glücklich zu sein, dann konzentrieren unsere Aufmerksamkeit auf die Tätigkeiten und Gedanken, die zu unserem Glück beitragen unerlässlich. Es ist wirklich in Ordnung, glücklich zu sein!

6. Denn es fühlt sich besser

Dies kann nicht wie ein großer Grund, das eigene Glück zu halten scheinen, während die Menschen um Sie herum leiden, aber darüber nachdenken, wann Sie das Beste getan? Wann wollen Sie machen den größten Unterschied in Ihrem Leben und das Leben der Menschen um Sie herum? Es ist, wenn Sie gut, wenn du das Gefühl positiv, wenn Sie optimistisch-, wenn du glücklich bist. Ist es nicht? Du bist traurig, hilft aufregen oder Unzufriedenheit niemand. Gebt euch die Erlaubnis heute glücklich zu sein.

7. Da Wenn Du bist nicht in Aktion, du bist in Distraction

Mit so viel wie es geht in der Welt in diesen Tagen ist es einfach, von Ihren Zielen und Wünschen abgelenkt werden. Wenn Sie wie die meisten Menschen, wenn Sie abgelenkt sind Sie am Ende bewegte sich viel, aber nie bekommen viel getan.

Der schnellste Weg zu einem großen Unterschied in Ihrem Leben zu machen, und das Leben der Menschen um Sie herum ist zu beginnen, die Aktionen, die Sie bewegen sich in Richtung dessen, was man sich wohl fühlt. Und wir glauben, was die meisten von uns fühlen sich die beste ist, wenn wir in Harmonie leben mit dem, was wir schätzen und einen Beitrag für andere. So entdecken Sie, was Sie am meisten Wert und Maßnahmen ergreifen, die im Einklang mit diesen Werten sind. Es ist in Ordnung, glücklich zu sein!

8. Because You Say So

"Wenn Sie denken, Sie können oder wenn Sie denken, Sie können nicht, so oder so, du hast recht."

Dieses berühmte Zitat von Henry Ford bringt es auf den Punkt gebracht. Es spricht für das Wesen, warum es ist wahr: Wenn Sie sagen, es ist so, es ist so.

Unser Denken kann eine der grundlegenden Einschränkungen auf unsere Fähigkeit sein, glücklich zu sein oder etwas anderes für diese Angelegenheit sein. Sagen Sie es laut-Es ist okay für mich, glücklich zu sein!

9. Denn es ist Who You Are

Wir sind von der Essenz von reiner Freude geboren, es ist unsere Natur, glücklich zu sein. Aber irgendwo entlang der Linie, die wir lernen zu glauben, dass wir das Recht verdienen, glücklich zu sein-müssen wir von Glück verdienen.

"Jeder von uns, jeder Mensch, unabhängig von Reichtum, Status, Alter oder Religion ist alles was wir brauchen um glücklich zu sein und erfüllt gegeben. Die größte Lüge in unserer Kultur ist das, das Sie sind zerbrochen, unvollständig und müssen etwas außerhalb, um Ihnen Glück sagt. "~ Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Glück ist unser Geburtsrecht, es ist unsere Natur ist, ist es, wer wir sind.

10. Because You Can Make a Difference

Wenn Sie lernen, Ihr persönliches Glück zu halten, unabhängig von Ihren persönlichen Umständen, man kann tatsächlich einen echten Unterschied. Wenn die Welt scheint zu sein, auseinander fallen um dich herum und du glaubst, du kannst keinen Unterschied überhaupt, dann, wie sonst würden Sie erwarten, zu fühlen, aber unglücklich? Und was können Sie dazu beitragen, wenn Sie das Gefühl unglücklich sind?

Gib den Gedanken, dass Sie-eine einsame Person-kann einen Unterschied machen. Es ist nicht wahr. Nur weil es so viele Dinge, die Sie nicht tun können nichts über, bedeutet nicht, dass es nicht nur so viele Dinge, die Sie etwas tun können.

Holen Sie sich an, was bedeutet, die Ihnen am wichtigsten, was du tief Wert. Finden Sie Wege, um diese Werte in Ihrem Leben erfahren und auch, wenn einen Beitrag zur anderen. Wenn Sie das tun, erfahren Sie machen einen Unterschied. Es ist nicht nur okay, glücklich zu sein, es ist die beste Stimmung für einen Unterschied machen.

Also das nächste Mal, wenn Sie fühlen sich hoffnungslos über Ihre Fähigkeit, alles, was einen Unterschied im Leben anderer Menschen, die so weit von Ihnen entfernt zu tun konnte, merken Sie sich Ihre Leiden hilft niemandem und kann halten Sie gelähmt unfähig, etwas zu tun Unterstützung jedermann, auch dich.

Nicht Worry, Be Happy

Hoffentlich haben Sie jetzt sehen, wie die Aufrechterhaltung dein eigenes Glück und Seelenfrieden in diesen unruhigen Zeiten ist die beste Grundlage für einen echten Unterschied in Ihrem Leben und das Leben der Menschen um Sie herum.

Mit viel Liebe,
Beth und Neill

Willst du ein glücklicheres und erfüllteres Leben?

Wir sind immer auf der Suche nach Ideen, wie man eine Live- glücklicheres und erfüllteres Leben und was wir bemerkt habe, ist, dass das Leben Lehren können aus den merkwürdigsten Orten.

Kürzlich hat unsere Nachbarn einen neuen Welpen. Er ist der süßeste kleine Sache. Wenn Sie darauf achten, können Hunde lernen Sie tiefe Lebens-Lektionen -zusätzlich zu den wunderbaren Leistungen, die Sie erwarten in der Regel, wie ein liebevoller Begleiter wäre.

Was kann Miles Teach You?

Meilen ist eine der am meisten frühreifen Welpen, die wir je gekannt habe. Er ist ein schöner schwarz-Labor mischen mit Tonnen von spunky Energie. Durch das Beobachten Miles eng, wir haben zwei wichtige Lektionen gelernt.

Die erste Lektion, die wir von Miles lernen müssen ist: Fragen Sie nach, was Sie wollen. Allzu oft finden wir uns, Dinge zu tun auf unserem eigenen, selbst wenn wir Hilfe von jemand anderem bekommen haben. Wie oft haben Sie gerade selbst etwas, anstatt zu fragen, ob jemand bereit ist, Ihnen zu helfen getan? Jemand kann sehr gerne bereit, Sie zu geben, was Sie wollen.

Meilen scheint nie zu zögern, für das, was er braucht, wenn er es braucht zu fragen. Es spielt keine Rolle, wenn er Hunger hat, will spielen, oder muss nach draußen gehen, er fragt nur, und dann bekommt er was er will. Wir tun unser Bestes, um wie Miles sein. Wir haben auch die Angewohnheit, für mindestens eine Sache ein Tag-it hilft uns der Praxis dieser Lektion erstellt haben.

Warum ist es so einfach für Miles?

Die zweite Lektion: Wie haben wir versucht zu verstehen, warum es so einfach für Miles und so für viele Menschen schwierig, für was wir wollen fragen. Wir haben uns auf zwei wichtige Gründe für diesen Unterschied entschieden:

1 - Miles macht sich keine Sorgen, dass er sich das gefürchtete Wort "NO." Er hat einfach überhaupt keine Angst zu hören. Lustig, aber auch wenn er hört: "Nein," er scheint sicher, dass, wenn er fragt nur noch ein paar Mal, dann wird er irgendwann ein Ja.

Aus diesen wirklich seltenen Gelegenheiten, wenn er hören, "nein" als endgültige Antwort hat, ist er in der Lage, zu Fuß und fahren Sie mit dem nächsten wichtigen Aktivität in seiner Zeit, ohne ihm einen zweiten Gedanken.

2 - Der andere wichtige Unterschied zwischen uns und Miles ist, dass er nicht viel Zeit darüber nachzudenken ob er stört niemanden und was die andere Person denkt an ihn zu fragen. Meilen hat keine Investitionen in die Reaktionen anderer Menschen, und er übernimmt keine Verantwortung für ihre Gefühle. Wenn jemand nicht will, dass zu tun was er will, es ist wirklich keine große Sache. Er bewegt sich auf, ohne sich Gedanken über diese Person die Meinung von ihm.

Meilen hat sicherlich nicht viel Zeit einzutauchen in diese Vorstellungen über sich selbst und andere verbrachte, noch scheint er Meinungen darüber eine oder andere Weise haben. Aber auch ohne eine Stellungnahme, er hat uns gelehrt, etwas, was Sie wollen kritisch-fragen, können Sie nur get it. Und du bist definitiv nicht schlechter als Sie, bevor Sie gebeten wurden.

Probieren Sie es selbst: Fragen Sie, was Sie wollen

Wenn mindestens einmal pro Tag eine Sache, Sie wollen sich identifizieren kann, und dann fragen Sie nach, werden Sie feststellen, dass es oft genau das, was wir wollen, bekommen. Dies ist ein einfacher Weg, um mehr als Sie sich auf Ihrem eigenen zu erreichen, und der perfekte Weg, um in die Praxis umzusetzen Lehren aus Miles gelernt. Wenn Hören "nein" ist das Schlimmste, was passieren kann, warum warten. Starten Sie noch heute, fragen Sie weg!

Also, was denken Sie, können Sie lernen, das Leben Lehren aus einem Hund? Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören! Lassen Sie uns wissen indem Sie einen Kommentar oder Fügen Google Freunden verbinden und in Kontakt zu bleiben.

bis zum nächsten Mal, mit Liebe,

Beth und Neill