Sind Sie einer jener Menschen, die wunderbare kümmern sich um andere und stellt ständig die eigenen Bedürfnisse am unteren Ende der Prioritätenliste? wenn ja, Sie denken wirklich können Sie weiterhin die Betreuung von irgendetwas sehr gut in Ihrer Karriere oder deine Beziehungen, wenn Sie nicht kümmern sich um Ihre eigenen Bedürfnisse? Natürlich nicht! Hier ist ein natürlicher Stressabbau Spitze starten Sie heute nutzen können.

Unrealistische Erwartungen
führen zu ineffektiv Aktion

Denken Sie an immer zu sehr in sein ständig beschäftigt gefangen und ständig Teilnahme an den Bedürfnissen anderer. Sie müssen sich selbst kümmern, dazu gehört auch schlafen, essen richtig, Sport treiben, entspannen, und dafür zu sorgen, dass Sie ein angenehmes Gleichgewicht zwischen anderen zu helfen und kümmert sich um sich selbst haben.

Wenn Sie vernachlässigt haben sich in letzter Zeit, ist jetzt die Zeit damit zu beginnen, einige Änderungen, die Ihnen mehr Frieden, Harmonie und eine gewisse Erleichterung zu machen.

Finden Sie mindestens eine Sache, die Sie tun, um mehr von diesem Frieden und Harmonie in Ihr Leben im Moment bringen kann. Dann weiter diesen Prozess durch die Fokussierung Ihre Aufmerksamkeit auf andere Wege, um Frieden und Harmonie in den Vordergrund zu halten.

Slow it down

Sobald Sie langsamer werden von der ständigen Hektik des geschäftigen Lebens, werden Sie anfangen, sich auf dem Weg zur Zufriedenheit finden.

Menschen, wie Nägel, verlieren ihre Wirksamkeit, wenn sie verlieren und beginnen Richtung zu biegen.
~ Walter Savage Landor

Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf die Unterstützung von uns, wir wachsen. Persönliches Wachstum ermöglicht es uns, ein glückliches Leben, eine, die mit Sinn und Zweck gefüllt genießen. Und wenn wir Richtung müssen wir effektiver sind bei allem was wir tun.

Kann Ärger nützlich sein?

Wenn Sie sich selbst wütend zu finden, brauchen Sie sich bemühen, zu stoppen oder zu "kontrollieren" Ihre Wut? Wenn ja, ist dieses Zitat für Sie.

"Wut ist ein Signal, und ein Zuhören wert."
~ Harriet Lerner

Emotionen geschehen aus einem Grund. Ob glücklich, traurig, wütend oder was auch immer, das ist Emotion versuchen, Ihnen etwas sagen. Zorn ist eines jener Emotionen, die schwieriger zu sein, um zu hören, weil es Ihnen unangenehm verursacht passiert. Und von einem sehr jungen Alter die meisten von uns wurde beigebracht, dass unangenehme Gefühle gesteuert werden muss.

Denken Sie darüber nach: Statt der Steuerung Ihrer Wut -Rede, um es zu versuchen, zu verstehen, was es wird versucht, Ihnen zu sagen. Gefragt: "Was muss ich Wert, der in dieser Situation fehlt?"

Üben Sie Taking Your Anger durch das Ohr

Wenn Sie hören Ihren Zorn zu üben und entdecken Sie die zugrunde liegenden Ursachen zu, werden Sie eher zu vermeiden, verirrt auf den Weg in die Hölle, wo Zorn oft Sie hinführt.

Jede Emotion, auch Wut, ist ein Signal, die Ihnen helfen Ihr Leben führen können. Wenn Sie hören, hören Sie eine bessere Zukunft rufen Sie unten einen anderen Weg.

Sobald man den Dreh raus zu hören, deine Wut als Führer, Sie müssen nicht mehr für ausgewachsene Zorn, bevor sie vom Weg in die Hölle warten. Achten Sie genau auf, wenn Sie zum ersten Mal bemerkt diese frühen Gefühle des Unbehagens. Dies ist eine gute Zeit zu fragen begann, sich über was fehlt und was Sie benötigen, das wird dazu beitragen, das Glück, Sie wollen Ihrem Leben.

Ich wünsche Ihnen Frieden und Glück,
Beth und Neill

Möchten Sie jedes Argument gewinnen Sie jemals?

Aber manchmal zögern Sie wahrhaftig mit anderen, weil Sie befürchten, es wird ein Start Argument man einfach nicht gewinnen kann?

"Vermeiden Sie das Thema nicht helfen, sie gehen weg." ~ Anonymous

Wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie sagen könnten, was Ihnen am Herzen liegt, selbstbewusst, auch wenn Sie befürchten, dass Ihre Zuhörer würden dem nicht zustimmen?

Hier ist ein einfacher Schritt, der ein Argument in seinen Schienen stoppt ...

Es gibt Dinge, die Sie tun, um sich wohler zu sagen, was gesagt werden kann und verhindert ein Argument zur gleichen Zeit machen können muss.

Aufhören, darüber nachzudenken Uneinigkeit wie es ist ein Argument, auf uns zukommen.

Sobald Sie in der Lage, Uneinigkeit, was es ist-eine andere Meinung oder Strategie-Sie beginnen zu fühlen, komfortabel genug, um einfach, um weitere Informationen bitten zu interpretieren.

Wenn die Menschen haben unterschiedliche Meinungen oder Strategien und sie beginnen, sich angespannt, unter der Oberfläche sind sie wirklich nur darum, ihre Bedürfnisse zu erfüllen besorgt. Das ist, wenn die Tug-of-Krieg beginnt.

Wenn Sie Ihre Zeit verbringen konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Vermeidung einfach ein Argument-oder darauf achten die andere Person stimmt mit Ihrer Meinung oder Strategie-Sie werden nie in der Lage sein, die zugrunde liegenden Anliegen anzusprechen.

Bleiben Sie dabei.

Anstatt also weiterhin das Gespräch lange genug, um die zugrunde liegenden Bedürfnisse und Werte der einzelnen Person zu identifizieren.

Wenn es nur eine Sache der Meinung, wirst du verstehen, die jeder andere auf einer viel tieferen Ebene. Wenn Sie jeweils eine andere Strategie bevorzugen, arbeiten zusammen, um mit gegenseitig befriedigende Aktionen, die Sie je treffen kann, das schaffen, was jeder von euch wollen.

Wenn Sie ein Engagement für sich darüber klar zu machen, was alle wollen, werden Sie viel bequemer zu sprechen deinen Geist, und letztendlich diese erhalten Sie näher auf die Schaffung einer glücklicheren und friedlicheren Leben.

Die Moral von der Post ... zu garantieren, dass Sie jedes Argument haben Sie zu gewinnen, stellen Sie sicher, niemand verliert.

Mit Liebe,
Beth und Neill

Ist Glück wirklich eine Wahl?

Fühlst du dich jemals Sorgen und Ängste der Dinge, die passiert sind in der heutigen Welt? Fühlen Sie sich darüber, ob Sie sollten auch versuchen, verwirrt uns freuen , wenn Menschen ihre Arbeit verloren, ihre Häuser oder sogar in anderen Teilen der Welt getötet werden? Wenn ja, sind Sie nicht allein

Viele Menschen finden es sehr schwierig, eine Aufrechterhaltung positiver, optimistischer Ausblick auf das Leben, wenn sie ständig mit Neuigkeiten über wie viel Leid in der Welt existiert einprasseln. Einige haben sogar ausdrücken ein Gefühl der Schuld über die Verbesserung der Qualität des eigenen Lebens, während so viele andere erleben extreme Entbehrungen, traumatischen Verlusts, und erdrückender Armut.

Diese Schwierigkeit scheint sich in einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit über unsere Fähigkeit, alles zu tun, um einen Unterschied im Leben anderer Menschen, die so weit von uns entfernt werden, machen verwurzelt sein. Während wir tief beeindruckt von dem Mitgefühl für andere Menschen haben verschoben werden, jedoch glauben wir, die Strategie des "sympathischen Leiden" tatsächlich mehr schaden als nützen.

Der Weg zum Glücklichsein

Die Realität ist, dass Ihre Fähigkeit, Ihre eigenen Glück und zu pflegen Ruhe inmitten einer unruhigen Welt die beste Grundlage für die Sie wirklich etwas haben kann. Und hier ist der Grund.

1. Weil "Sympathische Suffering" fühlt sich schlecht

Wenn Sie schlechte Nachrichten in der Zeitung gelesen, sehen sie in den Abendnachrichten, oder reden über ihn mit Ihren Freunden bei einer Tasse Kaffee oder in Online-Chat-Foren, wie fühlen Sie sich?

Wenn Sie konzentrieren sich auf die Idee, dass die Welt aus den Fugen und auf der Traurigkeit fallen und dem Leiden der anderen, ist es schwer, nicht zu fühlen sich verunsichert, traurig oder sogar regelrecht depressiv. Was-wäre-wenn überhaupt-kann man tun, wenn du so negativ empfinden? Nicht viel, das ist sicher. Es ist in Ordnung, glücklich zu sein!

2. Weil Your Pain Servers No One

Wenn Sie hörte auf zu atmen gäbe es mehr Luft für andere sein? Das gleiche gilt über Ihr Glück und Seelenfrieden. Können Sie sich einmal denken, wenn du traurig, verärgert oder wütend über etwas waren, und das Gefühl, dass die Art und Weise einen positiven Unterschied in der das Leben eines anderen? Sie können nur an andere, was Sie bereits haben, zu geben. Es ist in Ordnung, glücklich zu sein!

3. Weil Ihr Glück und Seelenfrieden kann eigentlich anderen dienen

Die Aufrechterhaltung eines glückliche, positive Stimmung ermöglicht es Ihnen, effektiver sein, bei der Bewältigung der Dinge, die Ihnen wichtig sind in Ihrem Leben. Es hilft Ihnen, in Ihre Fähigkeit, anderen zu dienen, und in den Dienst an anderen kann man tatsächlich dazu beitragen, dass die Welt ein besserer Ort. Es ist in Ordnung, glücklich zu sein!

4. Weil Happiness Happiness Rassen

Traurigkeit geteilt mindert nicht die Trauer, aber Glück geteilt tut multiplizieren Sie das Glück. Denken Sie darüber nach. Denken Sie daran, das letzte Mal mit jemandem, der wirklich glücklich war, waren. Hast du nicht genießen, mit ihnen? War das nicht ihr Glück ansteckend? Warum? Bei einer sehr tiefen Ebene, möchten wir alle glücklich zu sein und sind auf das, was fördert und unterstützt unser eigenes Glück gezeichnet. Es ist in Ordnung, glücklich zu sein!

5. Denn was Sie Richte deine Aufmerksamkeit auf Wächst

Wenn Sie bewusst auf, glücklich zu konzentrieren, finden Sie mehr Glück in Ihrem Leben-Garantiert! Dies ist kein "magisches Denken." Es ist genau so, wie unser Geist arbeitet. Wir können nicht umhin, zu erkennen und achten Sie auf die Dinge, die ähnlich zu denen wir unsere Aufmerksamkeit lenken sind. Und wenn es wahr ist, dass das, was wir wirklich wollen, ist, glücklich zu sein, dann konzentrieren unsere Aufmerksamkeit auf die Tätigkeiten und Gedanken, die zu unserem Glück beitragen unerlässlich. Es ist wirklich in Ordnung, glücklich zu sein!

6. Denn es fühlt sich besser

Dies kann nicht wie ein großer Grund zu dein eigenes Glück zu halten scheinen, während die Menschen um Sie herum leiden, aber darüber nachdenkt, bekommt man, wenn das getan? Wann werden Sie der größte Unterschied in Ihrem Leben und das Leben der Menschen um Sie herum? Es ist gut, wenn Sie-wenn Sie positiv-optimistisch, wenn Sie-wenn Sie glücklich sind, sind sind zu spüren. Ist es nicht? Du bist traurig, verärgert oder Unzufriedenheit hilft niemandem. Gestatten Sie sich, heute glücklich zu sein.

7. Denn wenn Sie mal nicht im Action, du bist in Distraction

Mit so viel wie es geht in der Welt in diesen Tagen ist es einfach, von Ihren Zielen und Wünschen abgelenkt werden. Wenn Sie wie die meisten Menschen, wenn Sie abgelenkt sind Sie am Ende bewegte sich viel, aber nie bekommen viel getan.

Der schnellste Weg, einen großen Unterschied in Ihrem Leben und das Leben der Menschen um Sie herum, machen es zu beginnen, die Aktionen, die Sie bewegen sich in Richtung dessen, was man sich wohl fühlt. Und wir glauben, was die meisten von uns fühlen, das Beste ist, wenn wir in Harmonie leben mit dem, was wir Wert und Beitrag zur anderen. So entdecken Sie, was Sie am meisten schätzen und Maßnahmen ergreifen, die im Einklang mit diesen Werten sind. Es ist in Ordnung, glücklich zu sein!

8. Weil du es sagst

"Wenn du denkst, du kannst oder wenn Sie denken, Sie können nicht, so oder so, du hast recht."

Dieses berühmte Zitat von Henry Ford bringt es auf den Punkt gebracht. Es spricht für das Wesen, warum es ist wahr: Wenn Sie sagen, es ist so-es ist so.

Unser Denken kann eine der grundlegenden Beschränkungen sein auf unsere Fähigkeit, glücklich zu sein-oder, etwas anderes für diese Angelegenheit zu sein. Say it out loud-Es ist okay für mich, glücklich zu sein!

9. Denn es ist Who You Are

Wir sind aus dem Wesen der reinen Freude geboren, es ist unsere Natur, glücklich zu sein. Aber irgendwo entlang der Strecke lernen wir, glaube, wir müssen das Recht verdienen, glücklich zu sein-müssen wir von Glück verdient werden.

"Jeder von uns, jeder Mensch, unabhängig von Wohlstand, wird Status, Alter, Religion oder alles, was wir brauchen, um glücklich zu sein und nachzuweisen. Die größte Lüge in unserer Kultur ist das, das du bist kaputt, unvollständig und brauchen etwas außerhalb, um Ihnen Glück sagt. "~ Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Glück ist unser Geburtsrecht, es ist unsere Natur, ist es, wer wir sind.

10. Denn man kann einen Unterschied machen

Wenn Sie lernen, Ihre persönlichen Glück zu halten, unabhängig von Ihren persönlichen Umständen, man kann tatsächlich einen echten Unterschied machen. Wenn die Welt scheint auseinander zu fallen um Sie herum und Sie glauben, Sie können keinen Unterschied überhaupt, dann, wie könnte es anders sein, aber elend zu fühlen? Und was können Sie dazu beitragen, wenn Sie fühlten sich elend bist?

Gib den Gedanken, dass Sie ein Einzelkämpfer-Person-kann einen Unterschied machen. Es ist nicht wahr. Nur weil es so viele Dinge, die Sie nicht tun können, nichts über, bedeutet nicht, gibt es nicht nur so viele Dinge, die Sie können etwas tun.

Holen Sie sich verbunden, was bedeutet, das Beste für Sie, was Sie tief-Wert. Finden Sie Wege, um diese Werte in Ihrem Leben erfahren und auch, wenn einen Beitrag zur anderen. Wenn Sie das tun, erleben Sie machen einen Unterschied. Es ist nicht nur okay, glücklich zu sein, es ist die beste Stimmung für einen Unterschied machen.

Also das nächste Mal fühlen Sie sich hoffnungslos über Ihre Fähigkeit, alles, was einen Unterschied im Leben anderer Menschen, die so weit von Ihnen entfernt zu tun konnte, gedenke deiner Leiden hilft niemanden und kann halten Sie gelähmten-unfähig, etwas zu tun unterstützen jedermann, auch sich selbst.

Nicht Worry, Be Happy

Hoffentlich haben Sie jetzt sehen, wie die Aufrechterhaltung dein eigenes Glück und Seelenfrieden in diesen unruhigen Zeiten ist die beste Grundlage für einen echten Unterschied in Ihrem Leben und das Leben der Menschen in Ihrer Umgebung.

Mit viel Liebe,
Beth und Neill

Willst du ein glücklicheres und erfüllteres Leben?

Wir sind immer auf der Suche nach Ideen, wie man ein leben glücklicheres und erfüllteres Leben und was wir bemerkt habe, ist, dass das Leben Lehren lassen sich aus den merkwürdigsten Orten.

Kürzlich hat unsere Nachbarn einen neuen Welpen. Er ist der süßeste kleine Sache. Wenn Sie aufmerksam sind, können Hunde lernen Sie tiefgreifende Lektionen fürs Leben -in neben den phantastischen Leistungen, die Sie erwarten in der Regel, wie ein liebevoller Begleiter wäre.

Was können Meilen dich lehren?

Meilen ist eine der frühreifen Welpen, die wir je gekannt habe. Er ist ein schöner schwarzer Labrador-Mix mit Tonnen von spunky Energie. Durch das Beobachten Miles eng, haben wir zwei wichtige Lektionen gelernt.

Die erste Lektion, die wir von Miles erfahren haben, ist: Fragen Sie nach, was Sie wollen. Zu oft finden wir uns Dinge zu tun, auf unsere eigene, selbst wenn wir Hilfe von jemand anderem bekommen haben. Wie oft haben Sie gerade selbst etwas, statt zu fragen, ob jemand bereit ist, Ihnen zu helfen getan? Jemand kann sehr gerne bereit, Sie zu geben, was Sie wollen.

Meilen scheint nie zu zögern, für das, was er braucht, fragen, wenn er es braucht. Es spielt keine Rolle, wenn er Hunger hat, will spielen, oder muss nach draußen gehen, er fragt nur, und dann bekommt er was er will. Wir tun unser Bestes, um wie Miles sein. Wir haben auch die Angewohnheit, für mindestens eine Sache erstellt ein Tag-it hilft uns, diese Lektion zu üben.

Warum ist es so einfach für Miles?

Die zweite Lektion: Wie wir zu verstehen, warum es so einfach für Miles und so für viele Menschen schwierig, für was wir wollen fragen, ist versucht. Wir haben uns auf zwei wichtige Gründe für diesen Unterschied nieder:

1 - Miles ist nicht besorgt, dass er sich das gefürchtete Wort "Nein." Er hat einfach überhaupt keine Angst darüber zu hören. Lustig, aber auch wenn er zu hören bedeutet "Nein", er scheint sicher, dass, wenn er fragt nur noch ein paar Mal, dann wird er irgendwann ein Ja.

Aus diesen wirklich seltenen Gelegenheiten, wenn er hören, "nein" als endgültige Antwort tut, ist er in der Lage zu gehen weg und ziehen weiter zum nächsten wichtigen Aktivität in seiner Zeit, ohne ihm einen zweiten Gedanken.

2 - Der andere wichtige Unterschied zwischen uns und Miles ist, dass er sich nicht viel Zeit darüber nachzudenken ob er stört oder jemand, was der andere denkt an ihn zu fragen. Meilen hat keine Investitionen in die Reaktionen anderer Menschen, und er übernimmt keinerlei Verantwortung für ihre Gefühle. Wenn jemand nicht will, dass zu tun was er will, es ist wirklich keine große Sache. Er bewegt sich auf, ohne sich Gedanken über dieser Person Meinung von ihm.

Meilen hat sicherlich nicht viel Zeit zu forschen, sich diesen Ideen über sich selbst und andere verbrachte, noch scheint er Meinungen darüber eine oder andere Weise haben. Aber selbst ohne eine Meinung, er hat uns gelehrt, etwas, was Sie wollen kritisch-fragen, können Sie nur get it. Und du bist definitiv nicht schlechter als du warst, bevor du fragst.

Probieren Sie es selbst: Fragen Sie, was Sie wollen

Wenn mindestens einmal pro Tag ein, was Sie wollen sich identifizieren kann, und dann fragen Sie, werden Sie feststellen, dass es viele Male Sie genau das, was wir wollen, bekommen wird. Dies ist ein einfacher Weg, um mehr, als man auf eigene Faust zu erreichen, und der perfekte Weg, in die Praxis umzusetzen, die Lehren aus Miles gelernt. Wenn Hören "nein" ist das Schlimmste, was passieren kann, warum warten. Starten Sie noch heute, fragen Sie weg!

Also, was denken Sie, können Sie lernen, das Leben Unterricht bei einem Hund? Wir würden uns freuen von Ihnen zu hören! Lassen Sie uns indem Sie einen Kommentar oder Fügen wissen Google Freunden verbinden und in Kontakt zu bleiben.

Bis zum nächsten Mal, mit Liebe,

Beth und Neill