Haben Sie jemals Angst, dass Sie nicht "gut genug", "nicht schlau genug," oder einfach "nicht, was es braucht,"? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Viele Menschen haben diese Gedanken. Zwar kann es hilfreich zu wissen, dass Sie nicht allein sind, können diese Gedanken wirklich mit Ihrer Fähigkeit, die Dinge, die Sie am meisten aus dem Leben zu erreichen stören.

Ein kürzlich veröffentlichter Bericht von der Priory Group veröffentlicht mit der Frage der geringes Selbstwertgefühl, berichtet, dass Millionen von britischen Frauen sind von geringem Selbstwertgefühl, die sie daran hindert, mit gesunden Beziehungen und reduziert ihre allgemeine Lebensqualität leiden. Der Bericht mit dem Titel, ich bin nicht gut genug ist, befragten die Frauen zu verschiedenen Themen und festgestellt, dass diese Probleme sind allgegenwärtig.

Haben Sie schon einmal ernsthaft über Ihr Selbstwertgefühl gedacht? Führen Sie eine der folgenden Aussagen wahr klingen für dich?

1. Ich bin einfach nicht gut genug zu bekommen, was ich will.

2. Manchmal fühle ich mich wertlos.

3. Andere Leute scheinen nicht kümmern sich um meine Bedürfnisse.

4. Ich werde oft über das, was andere Leute von mir denken besorgt.

5. Von Zeit zu Zeit, fürchte ich, dass es etwas falsch mit mir.

6. Es scheint, als ob ich ganz allein bin und ich muss alles selber machen ..

7. Gedanken wie ich machtlos, schwach, unsicher, hilflos oft Pop in meinem Kopf bin

8. In Zeiten wie fühlen, ich bin nicht liebenswert oder unwürdig.

9. Manchmal auch in schwierigen Situationen, weiß ich nicht auf mich selbst aufpassen sehr gut.

10. Mein Leben ist sehr begrenzt, ich habe keine Wahl.

Wenn diese Dinge, die Sie beschreiben, oder wie du dich fühlst, dann geringes Selbstwertgefühl ist sehr wahrscheinlich begrenzen Sie in someway. Dolmetschen unangenehmen Erfahrungen aus unserer Vergangenheit oft landet machen uns glauben, wir sind weniger wert und weniger verdient, glücklich. Auf der anderen Seite, sind Vergangenheit nicht der einzige Weg, Sie glauben, Äußerungen wie die oben starten könnte.

Zum Beispiel, haben Sie schon einmal jemanden sagen hören etwas über Sie und ihr habt es zu bedeuten, dass eine dieser Aussagen muss wahr sein, dann ist mit dir? Jetzt, nur weil jemand sagt etwas über Sie macht es nicht "die Wahrheit", aber die Folgen des Glaubens es wahr ist, kann eine schwerwiegende Beeinträchtigung Ihrer Selbstachtung haben.

Auf der anderen Seite, wird das Selbstwertgefühl nicht nur auf wundersame Weise zu verbessern, wenn jemand eine positive Aussage über Sie auch nicht. Oft sind es ganz im Gegenteil, viele Selbstwertgefühl Gebäude Experten jetzt vor, wir sollten die Finger von über-zu loben unsere Kinder und machen ihnen ein gutes Gefühl, ohne dass sie streckte jede Anstrengung oder Motivation.

Die Wahrheit ist, das Selbstwertgefühl ist nicht wirklich das Ziel, sollte es eher als eine Folge von einer Person Vertrauen in sich selbst betrachtet werden, und zu wissen, was sie in der Lage zu erreichen sind. Es wird oft als eine Möglichkeit zu erklären, wie gut Ihr Handeln Ergebnisse zu produzieren beschrieben.

Können Sie lernen, Selbstwertgefühl aufzubauen? Ja, definitiv. Aber nur, wenn Sie in der Lage, die einschränkenden Glaubenssätzen, die Sie halten zu transformieren sind, das sind die Dinge, die verhindern, dass Sie werden aus den Entwicklungsländern genügend Kompetenz, damit Sie sich sicher fühlen.

Bevor Sie das Selbstwertgefühl aufbauen können, müssen Sie nehmen diese einschränkenden Glaubenssätzen und wandeln sie in neue Überzeugungen, diejenigen, die Ihnen neue Fähigkeiten zu entwickeln oder zu verbessern alten führen. Das ist nicht so schwierig wie es scheint. Es gibt eine Formel, die Sie anwenden können, damit Sie durch den Prozess zu arbeiten, betrachten Sie es als Putting ein Feuer-Feuer das Ihr Selbstwertgefühl hat gebrannt werden. Sie haben wahrscheinlich den Satz gehört, "Stop, Drop and Roll", und das ist, was Sie tun, um Ihr Selbstwertgefühl aufbauen müssen.

Wie funktioniert das? Zunächst müssen Sie anhalten und lauschen Sie den Warnungen, die Sie von sich selbst zu hören sind. Dann müssen Sie alle Urteile von sich selbst Tropfen. Schließlich werden Sie ausrollen einen neuen Plan, um Ihren Glauben zu verbessern.

Stopp

Bevor Sie Änderungen vornehmen können, müssen Sie feststellen, wie Sie sich fühlen. Es ist oft am einfachsten, mit Gefühlen von Unbehagen, nehmen diese als die frühe Warnzeichen zu starten. Sobald Sie auf diese Weise zu spüren beginnen, sofort anhalten und versuchen, diese Gedanken, die der Beurteilung durch den Kopf laufen zu identifizieren. Es kann hilfreich sein, um tatsächlich schreibe diese Gedanken zu Papier.

Fallen lassen

Einmal identifiziert, müssen die Urteile zu schnell fallen gelassen. Das heißt, Sie müssen wissen, was wirklich wichtig für Sie. Wenn Sie herausfinden, was Sie schätzen, daß Sie hat diese Urteile machen in erster Linie dann verlagern Sie-Ihr Denken von Urteilen auf Werte und konzentrieren sich auf sie.

Zum Beispiel, "Ich bin einfach nicht gut genug zu bekommen, was ich will." Könnte in sich auf, wie wichtig Leistung, oder Glück sind Sie zu ändern. Versuchen Sie diese Aussagen auf für Größe, fühlt sich das besser? "Ich bin einfach nicht gut genug zu bekommen, was ich will." Wie fühlt sich das? Nun versuchen diese, "Ich kümmere mich so viel über Dinge vollbringen und glücklich zu sein ist sehr wichtig." Wie fühlt sich das? Spüren Sie den Unterschied?

Rollen

Dropping Urteile können löschte diese schrecklichen Brände, die sich Ihr Selbstwertgefühl haben, verbrannt. Nachdem das Feuer weg ist, bereiten Sie sich auf ausrollen einen neuen Plan, eine, die auf das, was ist Ihnen am wichtigsten Schwerpunkte und eine, die sich auf Ihre Stärken konzentriert. Planen Sie zwei oder mehrere spezifische Aktionen, die Sie auf Ihrem neuen Weg zu unterstützen, verbessert Ihr Vertrauen und erhöhte Glück gehören. Zum Beispiel, wenn Sie schauen, um mehr Zufriedenheit in Ihrer Karriere zu finden sind, vielleicht Ihr Plan könnte auch erfrischend und Aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf und verfolgt einige neue Vorstellungsgespräche.

Wie viele haben Sie?

Haben Sie schon einmal gezählt, wie viele Fernbedienungen Sie in Ihrem Haus haben? Sie haben wahrscheinlich mindestens mehrere, eine für den Fernseher, den DVD-Player, CD-Player und sogar einen für das Garagentor. Jede Fernbedienung ist eines, dass Sie wahrscheinlich nicht leben kann, die jeweils mit einem spezifischen Zweck. Sie können mächtige Aktionen und Änderungen vornehmen, mit jeder dieser Fernbedienungen.

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Der eine Fernbedienung, die wichtiger ist als alle anderen

Was Sie vielleicht nicht erkannt haben, ist, dass man auch etwas, das wie eine Fernbedienung für Ihr Gehirn arbeitet. Diese Fernbedienung ist besonders leistungsstark und ermöglicht es Ihnen, wie Sie denken zu ändern.

Wie viel Ihrer Zeit verwenden Sie auf eine negative Diskussion Station zu verbringen? Möchten Sie zu einer "anderen Station" ab und zu hören? Na dann ist es wahrscheinlich Zeit, um Ihre Fernbedienung, indem Sie auf eine Station, die mehr positive Botschaften, diejenigen, die Ihnen Unterstützung und Ermutigung, anstatt Urteil und Negativität Sendungen zugreifen zu nutzen.

Stoppen Sie die Nachrichten abhören, die sagen: "Ich bin nicht gut genug, klug genug, gut aussehend genug", "Ich kann nicht, ich hätte, hätte ich nicht haben", und starten Tuning in den Kanal, der Ihnen sagt dass du es kannst, bist du gut genug, und Sie haben einen tollen Job gemacht.

"Affirmationen sind wie Rezepte für gewisse Aspekte von euch die Sie ändern möchten." ~ Jerry Frankhauser

Es ist Zeit für einen Wechsel

Also glaubst du nicht, es ist Zeit Sie mit Ihrem eingebauten Fernbedienung, um den Kanal zu einer positiveren Sender zu wechseln? Wie denken Sie, würden Sie sich fühlen, wenn Sie Nachrichten hören beginnen wie: "Ich bin würdig," und "Ich kann bekommen, was ich vom Leben will."?

Wenn Sie nur in der positiven Nachrichten Sender einzustellen wählen Sie die Art von [tag-tec] Selbsthilfe zu schaffen [tag-tec] Strategien, die Sie benötigen, um Ihre Träume zu erfüllen.

Jeder, der die Kraft des positiven Aussagen Glauben erlebt hat, kann zu den Änderungen, wenn Sie Ihre internen Remote verwenden, um diese negativen glauben Kanal zu einer positiveren ändern ergeben ein bezeugen.

Indem wir uns auf die Verbesserung unserer Selbstachtung und unser Selbstbild konzentrieren können Frieden und Harmonie in unser Leben bringen, zusammen mit einer viel authentischer Glück.

Natürlich wollen Sie mehr Liebe und Intimität in Ihrer Beziehung

Wir beginnen diesen Beitrag mit der Annahme, dass man ein befriedigendes und tief wollen intime Beziehung mit Ihrem Ehepartner oder Lebensgefährten. Wenn ja, dann ist es wichtig zu bedenken, dass die erfolgreichsten Beziehungen mit Menschen, die sich lieben beginnen. Je früher Sie anfangen, sich selbst von der Art der Liebe, die Sie gerne in Ihrer Beziehung erleben würde, desto mehr Erfüllung und intime Ihre Beziehung wird.

Aber wissen Sie schon einmal gefragt, was die Ausdrücke "Eigenliebe" oder "sich selbst zu lieben" wirklich bedeuten, oder was sie müssen mit der Erstellung eines tieferen Sinn zu tun Ehe Intimität ? Selbst wenn Sie den Zusammenhang zu sehen, brauchen Sie fragen sich, wie über das Lernen wirklich zu lieben dich gehen?

Self Love Starts Here

Hier ist der allererste Schritt: beginnen zu merken all die schönen Dinge über Sie! Wir wissen dies, Macht klingt stark vereinfacht, aber Sie werden überrascht sein, wie viele Menschen es gibt, die, auf einer regelmäßigen Basis, einfach ignorieren oder nicht bemerken, all die wundervollen Dinge über sich selbst werden.

"Sie müssen zuerst sich selbst lieben, bevor Sie voll lieben kann ein anderer ..." ~ Jennifer Gute

Wie oft gehen Sie zu stoppen und sich die Zeit nehmen, um sich bestätigen -, um die Dinge, die Sie genießen über sich selbst bemerkt? Der beste Weg, dies zu tun ist, um eine Praxis, die sich bewusst Ihre Aufmerksamkeit auf die wundervolle Dinge über Sie beginnen. Jeden Morgen eine bewusste Absicht zu erkennen und aufzuschreiben mindestens 10 Dinge, die Sie genießen über sich selbst während des Tages. Wenn Sie zu Bett gehen in der Nacht, nehmen Sie sich Zeit, um die Liste zu überprüfen und schätzen sich selbst für diese Dinge.

Probieren Sie es und dann entscheiden,

Das klingt vielleicht ein wenig albern, aber wenn man regelmäßig üben diese starten Sie werden staunen, wie viel besser Sie über sich selbst fühlen werden, und wie schnell sich selbst zu lieben auf einer tieferen Ebene werden folgen. Sobald Sie spüren dieses Gefühl der Selbstliebe und Akzeptanz garantieren wir können nicht helfen, aber mehr stimulieren Liebe, Akzeptanz und Intimität in Ihrer Beziehung.

So, jetzt wissen Sie, wie man in der Rohling in der Titel von diesem Post zu füllen: Heirat Intimität mit Ihnen beginnen.

Also gehen Sie raus und beginnen bewusst sich selbst zu lieben, niemand sonst kann dies für Sie tun.

Die Höhen und Tiefen der Selbstachtung?

Um Ihre erhöhen das Selbstwertgefühl , verbessern Sie Ihr Selbstvertrauen und einfach nur Start-Gefühl gut über dich, du musst aufhören, schützen sich vor den Höhen und Tiefen du dich, wenn du gerichtet sind oder kritisiert. Die Menschen werden immer Meinungen, einige Leute wie Sie und andere nicht. Sie werden bei einigen Dingen und andere nicht gelingen. Einige Leute werden denken, du bist wunderbar und einige werden Sie zu kritisieren. Anstatt zu verteidigen sich vor diesen negativen Urteile und Meinungen, beginnen deren Umsetzung in was sie wirklich bedeuten ...

Wie wollen Sie reagieren, beurteilt oder kritisiert ?

Wenn Sie glauben, dass Ihr Selbstwertgefühl zu wie du dich fühlst in jedem Moment gebunden ist, ob jemand dich mag oder nicht, oder ob Sie Erfolg haben oder scheitern mit Ihren Zielen, dann wird es wie Sie Ihren Sinn für Selbstachtung fühlen, ist auf einer Walze Achterbahnfahrt.

Eine große Frau hat einmal gesagt:

"Niemand kann Sie fühlen sich minderwertig ohne Ihre Zustimmung."

Die Frau war Eleanor Roosevelt, und sie verstanden, dass Sie und Sie allein dafür verantwortlich, wie Du Dich fühlst. Warum würden Sie fühlen sich schlecht über das, was jemand anderes denkt an Sie, sofern Sie sich, es sei in gewisser Weise wahr machen sich Sorgen?

Nun, du bist nicht allein. Die "gewöhnlichen Art des Seins" von ständig Kauf in die Urteile anderer ist extrem verbreitet. In den meisten Kulturen sind wir eigentlich gelehrt, dass unsere Eltern, Lehrer, und die meisten anderen Erwachsenen Behörden am besten beurteilen, ob wir gut oder schlecht, richtig oder falsch, angemessen oder zu handeln oder unpassend waren. Mit diesem als unser Training, warum nicht wir aufwachsen zu glauben, dass wir von anderen Menschen zu Urteilen von uns definiert sind?

Wir sind so gut wie in der Tat, dass wir erwachsen werden wir uns in diesen gleichen Weise beurteilen lernen geschult. Also, haben wir nicht nur über die Urteile anderer Sorgen zu lehnen, werden wir wie gelähmt durch unsere Urteile über uns.

Wenn das klingt allzu vertraut Ihnen dann stellt sich die Frage: wie kommen wir raus aus dieser geistige Gewohnheit, so dass wir unser Selbstvertrauen verbessern kann und starten Sie ein gutes Selbstwertgefühl?

"Der einzige Weg zur Veränderung ist, indem Ihr Verständnis." ~ Anthony De Mello

Der Schlüssel ist, um bewusst

Ein guter erster Schritt in Richtung Bewußtwerdung ist zu erkennen, dass unser geringes Selbstwertgefühl tief verwurzelt in unserer Angst, beurteilt, sowohl von uns selbst und andere hat.

Der nächste Schritt ist mit der Übersetzung beginnen diese Urteile in die Wahrheit dessen, was sie wirklich bedeuten. Dies kann schwierig sein, auf den ersten zu sehen, aber wir haben festgestellt, daß jedes Urteil entspringt aus dem Wunsch, Sie zu unterstützen.

, Werden Sie sagen, "Unterstützen Sie mich, wie kann etwas so negativ und destruktiv unterstützend sein?"

"Das Leiden tritt auf, wenn etwas für das, was es nicht, und nicht, was sie ist genommen wird." Von Suzanne Segal

Urteile und Kritiken sind nie über dich. Sie sind über die Werte und Bedürfnisse der Person, sie auszudrücken. Wir glauben, dass innerhalb jedes Urteil oder Kritik, selbst die, die Sie über sich selbst haben, gibt es Grundwerte, dass die Person, die das Urteil zu erfahren will oder muss sie wollen getroffen habe.

Als ein Beispiel, sagen wir Ihnen gesperrt Ihren Schlüssel im Auto und die Person, reiten mit Ihnen sagt, Sie mit einem Ton des Abscheus, "Du bist so ein Idiot!" Dann sind Sie zu sich selbst sagen: "Sie haben wahrscheinlich recht. Das war eine dumme Sache zu tun. "Diese Reaktion ist eine Reaktion von Ihrem alten Konditionierung. Immer, wenn Sie, ohne zu untersuchen, die tiefere Bedeutung dieser negativen Etiketten, die Sie verstärken diesen "gewöhnlichen Art des Seins" zu reagieren. Es ist kein Wunder, dass Wut, Frustration, Trauer und verringertem Selbstwertgefühl sind die Folge.

"Immer, wenn etwas negatives passiert, gibt es eine tiefe Lektion in ihm verborgen, obwohl Sie vielleicht nicht sehen es an der Zeit." ~ Eckhart Tolle

Aber werfen wir einen Blick auf das, was nach bewusst werden dieses alte Muster haben und haben sich entschieden, aus dem Verständnis, dass jedes Urteil oder Kritik durch einen Wert oder ein Bedürfnis, das noch nicht enthüllt werden wird angeregt zu reagieren.

Wir verwenden das gleiche Beispiel, wo jemand sagt: "Du bist so ein Idiot!" Aber diesmal - anstatt sich selbst zu verteidigen oder der Unterbreitung von dem Urteil - Sie reagieren mit Neugier und zu sich selbst sagen, "Ich frage mich, was los ist mit sie sind, welchen Wert sie versuchen zu erfahren, oder was müssen versuchen sie erfüllt? "

Sie sind nun bereit, um den dritten Schritt zu tun. Dies ist, wenn Sie erraten, was die andere Person vielleicht Wert oder Bedürfnis, das sie führen würde, so etwas in erster Linie sagen zu starten. Dieser Prozess erfordert, dass Sie Ihre Werte Intelligenz zu entwickeln.

Ähnlich wie Emotionale Intelligenz , ist Werte Intelligenz die Fähigkeit, die tief verwurzelten Werte, die die Gedanken einer Person, Absichten, Strategien, und die Sache an sich motiviert zu identifizieren. Es ist auch die Fähigkeit zu erkennen, unabhängig von unseren Umständen, was wir persönlich halten zutiefst wichtig. Unsere Werte Intelligenz ist das, was erlaubt uns, in einem Augenblick, bilden unsere eigenen Absichten und Strategien, so dass sie in Harmonie mit der Essenz dessen, wer wir sind auf einem sehr tiefen Niveau sind.

In unserem Beispiel kann die Person Wert Berechenbarkeit oder Sorgfalt und ihre Äußerung ist der beste Weg, sie wissen, wie Sie ermutigen, die Aufmerksamkeit auf diese Merkmale zu zahlen. Sie können in Eile zu sein und die Bemerkung wurde von ihrem Wert für die Integrität oder die Pünktlichkeit stimuliert und sie hofften, damit Sie wissen, wie besorgt sie über die Verspätung.

"In Weisheit gesammelt im Laufe der Zeit habe ich festgestellt, dass jede Erfahrung eine Form der Exploration ist." ~ Ansel Adams

Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass Sie nicht wissen, was die andere Person kann von einer kritischen Bemerkung wie dieser Wert. Sie können nur sich selbst in den Schuhen, mal, was könnte dazu führen, dass eine solche Aussage in einer ähnlichen Situation zu machen, und dann vielleicht fragen, ob Ihre Vermutung ist richtig.

Der entscheidende Punkt hierbei ist, dass unabhängig davon, ob Sie auf, was wichtig ist, sie zu erhalten, haben Sie Ihre Aufmerksamkeit abgenommen von dem, was sein könnte "los mit dir" und platziert Ihre Aufmerksamkeit auf die Entdeckung der verborgenen Motivation , die den Kommentar in der ersten stimuliert Ort.

Lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit von den oberflächlichen Urteilen und Kritik Sie entdecken die zugrunde liegenden Werte und Bedürfnisse, die sie so effektiv verbergen kann sich hören, und Sie werden auch lernen, ihren Stachel in ein Gefühl der Vorfreude verwandeln zu erkunden eine tiefere Verbindung und Verständigung mit die Person, die ihnen.

Wenn Sie den Einkauf in diesen Urteilen Sie beginnen zu entdecken, es ist erstaunlich einfach, herauszufinden, wie jeder kann mehr, was sie Wert im Leben erfahren werde aufhören. Sie werden feststellen, dass diese Fähigkeit, negative Urteile und Kritik in ihre wahre Bedeutung übersetzen kann zu einem tiefen Gefühl von Selbstvertrauen und das Gefühl gut über sich selbst zu führen.

Und ist das nicht, was das Selbstwertgefühl wird-gutes Gefühl über sich selbst?

Beginnen Sie mit Yourself

Gute Beziehungen beginnen mit Menschen, die bereits selbst lieben. Intimacy wie jeder andere Aspekt einer großen Beziehung beginnt mit der Liebe und Intimität, die Sie mit sich. Je mehr Sie lernen , wie man sich selbst zu lieben , desto mehr kann man andere lieben und mehr Liebe die du im Gegenzug erleben werden.

Unabhängig von Ihren Beziehungsstatus Single-, Dating, verheiratet, geschieden oder-Intimität kann nur durch das Lernen über erreicht werden Eigenliebe oder "sich selbst zu lieben first". Dies ist der erste Schritt zu erleben, die Art von Erfüllung und tiefe Intimität Sie wollen in Ihren Beziehungen .

Starten Sie heute!

Wie gehen Sie erhöhen Sie die Fähigkeit sich selbst zu lieben? Erstens, zu bemerken, all die schrecklichen Dinge über sich selbst zu begehen und feiern, wenn Sie tun. Wenn Sie auf, was Sie schätzen, über sich selbst zu konzentrieren, werden Sie feststellen, dass andere anfangen, sie zu bemerken.

"Sie, sich selbst, so viel wie jemand im gesamten Universum, verdienen Ihre Liebe und Zuneigung."
~ Buddha

Es dauert eine Praxis, Ihre Aufmerksamkeit auf all die positiven Dinge über sich selbst zu konzentrieren. Es könnte scheinen, wie negative Selbstgespräche ist die Norm. Wenn Sie nur auf die negativen Aspekte von sich selbst zu konzentrieren, nicht nur, dass Sie Ihre eigene Schönheit vermissen, neigen Sie dazu, die Liebe anderer Ausdruck für Sie Rabatt.

Gestartet werden, weil Sie es sich wert sind

Nur wenige Menschen tatsächlich die Zeit nehmen, ihre eigenen wunderbaren Eigenschaften zu erkennen. Je eher, dass Sie beginnen, Ihre guten Eigenschaften schätzen und lieben und schätzen sich selbst für sie ist, desto eher werden Sie Ihre Beziehungen glücklicher zu werden, befriedigender und intimer.

Machen Sie eine bewusste Entscheidung, dies zu tun und Sie finden sich mehr in der Lage, voll Liebe und Liebe von anderen.

Denken Sie daran, wird der kürzeste Weg zu einem glücklichen Leben durch bewusste Wahl zu finden.