Umgang mit Kritik von innen nach außen

Massiver oder winzig, gesprochene oder Stille, große Überraschungen oder kleine Irritationen ... Haben Sie schon einmal bewusst geworden, wie viel Zeit und geistige Energie, die wir damit verbringen uns zu kritisieren? Oder wie gestresst und schrecklich diese interne Kritik lässt Sie sich? Kritisieren Sie sich lange genug und können Sie am Ende das Gefühl zynisch und resigniert über die Dinge jemals anders aus.

Woher kam dieser inneren Kritiker her?

Wir sind von einem sehr jungen Alter, dass es richtige und falsche Wege, Dinge zu tun, und gute und schlechte Wege zum Handeln geschult. Also, wenn etwas passiert, ist unsere erste Tendenz zu entscheiden, ob die Handlung gut oder schlecht ist, und wer richtig oder falsch. Wir lernen diese Lektion so gut, dass wir am Ende uns selbst zu urteilen in der gleichen Weise. Folglich wird, wenn wir etwas, was wir nicht mögen, oder jemand anderes ist unzufrieden mit uns zu tun, richten wir uns in gleicher Weise-als unpassend, egoistisch, unhöflich und unser Handeln als inakzeptabel, gefühllos, oder eine beliebige Anzahl von anderen Labels.

All diese internen Urteile werden unsere ständigen Begleiter, unsere inneren Kritiker.

Wir haben mittlerweile so gut an uns selbst zu kritisieren, neigen wir dazu verpassen, die Realität, was passiert. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf die Schuld zu urteilen, zu kritisieren und uns selbst konzentriert zu halten, er hält uns von der Möglichkeit, nur die Fakten der Situation zu sehen. Es wird für uns unmöglich, die Realität von allen unseren Urteilen und Geschichten über das Geschehene zu trennen.

"Es gibt eine Lücke oder ein Raum zwischen Reiz und Reaktion, und der Schlüssel sowohl für unser Wachstum und Glück ist, wie wir diesen Raum nutzen."
~ Steven Covey

Was ist der verborgene Gift Ihr innerer Kritiker versucht, Sie zu geben werden?

Ob Sie es glauben oder nicht, ist es möglich, jede innere Kritik als eine Öffnung zu hören-eine Gabe zu entdecken, was zutiefst wichtig für Sie und eine Gelegenheit, in Aktion zu bekommen erstellen Sie Ihren eigenen Weg wollen, dass sie sein?

Wir glauben, dass jede Kritik ein unfertiges Artikulation einer tief empfundenen Wert ist. Ihr innerer Kritiker kann tatsächlich der Schlüssel sein, um Ihr Glück. Sobald Sie die Fähigkeiten haben, können Sie Ihre tricky kleinen Gefängnis Wärter, die Urteile Halten Sie Ihre Werte in Gefangenschaft zu entsperren.

"Wir können uns beschweren, weil Rosenbüsche Dornen haben, oder sich freuen, weil Dornen Rosen haben."
~ Abraham Lincoln

Fünf Tasten, die Ihr innerer Kritiker gelöst und kann ihn oder sie auf Ihre innere Führer zu werden

1) Laden Sie unsere kostenlose Werte Arbeitsblatt, damit Sie erkennen, was Sie schätzen.
http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) Das nächste Mal, wenn Sie bemerken selbst kritisiert etwas, was Sie getan haben, zu stoppen und sich fragen: "Wie würde ich mich beschreiben, was passiert, wenn ich nicht jede Kritik oder Urteile darüber?" Sie können dies tun, indem er vorgab, du bist ein Videokamera, was würde die Kamera sehen?

3) Mit dem Werte-Arbeitsblatt zu ermitteln, was Ihnen wichtig, dass sich aus der Situation fehlt. Einige Beispiele wären umfassen auch Aussagen wie: ". Ich bin so angespannt, und ich möchte mehr in Frieden fühlen, wenn ich nach Hause nach der Arbeit kommen" "Ich möchte wirklich mehr Spaß zu haben, wenn ich meine Familie zu besuchen" oder

4) Fragen Sie sich: "Wie würde sich diese Situation anders sein, wenn das, was war wichtig für mich, was ich-Wert-war in der Situation?"

5) Schließlich fragen Sie sich: "Was kann - ich - in diesem Moment tun, um zur Schaffung, was ich am meisten wünschen, in dieser Situation?"

Leben, was Sie schätzen und ihr werdet ein Leben, das Sie liebe Erleben

Üben Sie diese Schritte werden Sie sanft in die Freigabe Ihrer inneren Kritiker zu unterstützen und damit Ihre innere Führung zu blühen.

In der Lage zu erstellen, die Sie von Ihrer Werte ist eines der Ergebnisse die Menschen Erfahrungen mit der wir unserer Kurse. Wenn Sie bereit sind zu lernen, wie dieses für sich selbst tun und entdecken Sie zusätzliche persönliche Wachstum Fähigkeiten , melden Sie sich für unsere sich ergänzenden Nachdenken anregende und motivierende Aktion Wöchentliche Tipps eMail-Serie an: http://www.FocusedAttention.com/cmd.php? ad = 317928

Jede Spitze gibt praktische Ratschläge für die Erstellung und das Leben zu leben Sie wirklich wollen.

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Mit Licht und Liebe,
Beth