(Είχαμε την ευκαιρία να κάνει μια guest άρθρο για την PuddleDancer Τύπου, μη βίαια χώρο επικοινωνίας και θέλαμε να το μοιραστούμε με την κοινότητα εδώ μας πάρα πολύ, μπορείτε να διαβάσετε το πρώτο κομμάτι εδώ και τα υπόλοιπα εκεί ...:. ~)

Είναι η εποχή της Πρωτοχρονιάς το ψήφισμα πάλι

Τον Ιανουάριο είναι παραδοσιακό να κάνουν τα ψηφίσματα του νέου έτους. Σκοπεύετε να πάτε στο γυμναστήριο, να πάρετε στη μεγάλη φυσική μορφή, κερδίζουν περισσότερα χρήματα, να βελτιώσουν μια προβληματική σχέση, ή καλύτερα με τα μέλη της οικογένειας σας.

Αλλά υποψιάζομαι ότι σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες θα πάρετε κουρασμένοι από την προσπάθεια που κάνουν και τις καλές προθέσεις σας, θα εξαφανιστούν. Θα θέλατε να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας της λήψης αποφάσεων stick σας;

Ίσως να ανησυχείτε για το πόση προσπάθεια και το έργο εμπλέκεται, ή νομίζετε ότι δεν είναι δυνατόν να έχουμε αυτά τα πράγματα. Ακριβώς όπως και πέρυσι, θα διολισθήσουν και πάλι στην παλιά σας συνήθειες. Λοιπόν, υπάρχει ένας διασκεδαστικός και εύκολος τρόπος για να αρχίσουμε να δημιουργήσετε το ιδανικό της ζωής σας με λίγη προσπάθεια από μέρους σας. Ξεκινά με τη δημιουργία πρόθεση.

Τι είναι η πρόθεση;

Πρόθεση σημαίνει να γνωρίζει τι θέλετε και κατευθύνοντας τις δράσεις σας προς αυτή την έκβαση. Μπορεί να θέλετε τη ζωή σας να είναι πιο ειρηνική και αρμονική. Ή μπορείτε να ποθούν περιπέτειας και της ανακάλυψης. Μπορείτε να κάνετε τις προθέσεις σας για τη ζωή στο σύνολό της, καθώς επίσης και για οποιαδήποτε κατάσταση, σχέση, ή χρονική περίοδο. Ίσως θέλετε να δημιουργήσετε σύνδεση και περισσότερο την εμπιστοσύνη με κάποιον που αγαπάς. Ή ίσως, κατά τη διάρκεια συναντήσεων στη δουλειά, θέλετε περισσότερη υποστήριξη και την αποτελεσματικότητα.

Γιατί Δημιουργία προθέσεις;

Δημιουργία προθέσεις διαρκεί μόνο λίγα λεπτά από μια ημέρα, αλλά είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ορίσετε ψηφίσματα σας σε κίνηση ...
Κρατήστε την ανάγνωση αυτού του άρθρου στο NonviolentCommunication.com >>

Γιατί οι άνθρωποι δεν fess επάνω όταν έχουν κάνει κάτι «λάθος»;

Στο έργο μας, πιστεύουμε ότι ο φόβος της ανάληψης ευθύνης είναι αποτέλεσμα της ύπαρξης "κατοικίδια". Ορίζουμε ως εξημέρωση οποιασδήποτε εκπαιδευτικής διαδικασίας που χρησιμοποιεί ένα σύστημα ποινών και ανταμοιβών για να επιτύχει τους στόχους της.

Απολαμβάνουμε το πώς Don Miguel Ruiz περιγράφει αυτό στο βιβλίο του Οι Τέσσερις συμφωνίες .
«Τα παιδιά είναι εξημερωμένα με τον ίδιο τρόπο που εκτρέφουν ένα σκυλί, μια γάτα, ή οποιοδήποτε άλλο ζώο. Για να διδάξει ένα σκυλί θα τιμωρήσει το σκυλί και να δίνουμε αμοιβές. Εκπαιδεύουμε τα παιδιά μας που αγαπάμε τόσο πολύ με τον ίδιο τρόπο που έχουμε εκπαιδεύσει κάθε εξημερωμένα ζώα: με ένα σύστημα ανταμοιβής και τιμωρίας.

Μας λένε, «Είσαι ένα καλό αγόρι ή κορίτσι,« όταν εμείς κάνουμε ό, τι μαμά και τον μπαμπά θέλετε να κάνουμε. Όταν δεν το κάνουμε, είμαστε "ένα κακό κορίτσι ή αγόρι."

Όταν πήγαμε ενάντια στους κανόνες που τιμωρήθηκαν? Όταν πήγαμε μαζί με τους κανόνες που έχουμε μια ανταμοιβή. Εμείς τιμωρήθηκαν πολλές φορές την ημέρα, και βραβεύτηκαν, επίσης, πολλές φορές την ημέρα. Σύντομα γίναμε φοβάται ότι θα τιμωρηθεί και, επίσης, φοβούνται να μην λάβει την ανταμοιβή. "

Να γίνει ένα Auto-εξημερωμένα ζώα

Η εξημέρωση είναι πλέον τόσο ισχυρή που σε ένα ορισμένο σημείο δεν χρειαζόμαστε πλέον σε κανέναν να μας εξημερώσουν. Δεν χρειαζόμαστε τους γονείς, το σχολείο, ή την εκκλησία να μας εξημερώσουν. Είμαστε τόσο καλά εκπαιδευμένοι να γίνουμε Auto-εξημερωμένα ζώα. "

Μπορούμε να εξημερώνουν τους εαυτούς μας σύμφωνα με το ίδιο σύστημα της τιμωρίας και της ανταμοιβής. Εμείς οι ίδιοι να τιμωρήσει όταν δεν ακολουθούμε τους κανόνες σύμφωνα με το σύστημα πεποιθήσεων μας? ανταμείψουμε τους εαυτούς μας όταν είμαστε «καλά αγόρια και κορίτσια."

Όλοι έχουμε μεγαλώσει σε αυτόν τον πολιτισμό Auto-εξημέρωσης.
(Βλ. το έργο του Eisler Riane : http://en.wikipedia.org/wiki/Riane_Eisler
και Walter Φλερτ : http://www.walterwink.com/books.html )

Πρακτικές κουλτούρα μας κρίνουμε αν είμαστε καλοί ή κακοί, σωστό ή λάθος, κατάλληλο ή ακατάλληλο, αξίζει ανταμοιβής ή ότι αξίζω την τιμωρία ...

Ακεραιότητα έναντι Ηθική

Αυτό κάνει τους ανθρώπους να συγχέουμε με την ηθική ακεραιότητα. Ορίζουμε ως Ακεραιότητα: παραμένοντας πιστοί στο σας τιμές που έχουν επιλεγεί και Ανώτατα Εαυτό σας, εναντίον ηθική, η οποία είναι: να κρίνει την ορθότητα ή την αδικία του, σύμφωνα με κάτι Πολιτιστικά Πήραμε ηθικά πρότυπα. Η ηθική είναι η πρακτική του να κρίνει τι είναι καλό ή κακό, σωστό ή λάθος, κατάλληλη ή ακατάλληλη, άξια ανταμοιβής ή αξίζει τιμωρία.

Σε αυτόν τον πολιτισμό τους ανθρώπους να πάρουν την ακεραιότητα και ηθική αναμειγνύονται έτσι ώστε να πιστεύουν ότι η αποτυχία να ενεργήσει όπως άλλοι περιμένουν θα τους αναγκάσει να κριθεί ως Κακό και το λάθος, ή άξια τιμωρίας. Έτσι οι άνθρωποι φοβούνται την τιμωρία που θα ακολουθήσει από τις αποφάσεις των άλλων, όπως: Πώς ανεύθυνη / αδιάφορος / εγωιστής / ή ηλίθιο ... Τι μαλάκας / ερπυσμού / ηλίθιος, και ούτω καθεξής.

Σε αυτήν την περίπτωση είναι να απορεί κανείς ότι υπάρχουν τόσες λίγες ψυχές πρόθυμοι να μάρτυρας στις ίδιες τις συνέπειες αυτών των αποφάσεων ηθικό.

Τι θα προτιμούσατε;

Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά, μας φαίνεται ότι τα πιο σημαντικά ερωτήματα είναι: Πώς μπορούμε να προχωρήσουμε από έναν πολιτισμό όπου προσπαθούμε και να ελέγχουν τις δράσεις των ανθρώπων μέσω του φόβου της τιμωρίας και την επιθυμία για ανταμοιβές σε ένα πεδίο όπου θα εκφραστούν οι δράσεις που θέλουμε από τους άλλους με τη συμμετοχή με ένα συμπονετικό διάλογο που εστιάζεται στην απόκτηση σαφήνεια σχετικά με τις ανάγκες του καθενός σε μια κατάσταση (όπως εκείνη όπου κάποιος ενήργησε "ανεύθυνα"), με αποτέλεσμα να προκαλέσουν μια ειλικρινή συμφωνία να συμμετάσχουν μαζί σε τρόπο που να εξυπηρετεί το μεγαλύτερο καλό όλων των εμπλεκομένων;

Και ως μια σημαντική προϋπόθεση: Πώς μπορούμε να κερδίσουμε το επίπεδο των τιμών Νοημοσύνης χρειάζεται να εστιάσουμε την προσοχή μας στην διατήρηση της ακεραιότητας με ό, τι είναι πιο σημαντικό για εμάς (στο ουσιαστικό, πυρήνας, «πνευματικό» επίπεδο), αντί να καθοδηγείται από πολιτισμικά μας έμαθαν , η συνήθης σκέψης;

Έτσι (όπως μια ξεδιάντροπα τον εαυτό της βύσμα) αν βρείτε αυτά τα ερωτήματα ενδιαφέρουσα μπορεί να σας ενδιαφέρει να ξέρετε ότι ένα μεγάλο μέρος της δουλειάς μας είναι αφιερωμένο στην εξεύρεση πρακτικών και αποτελεσματικών απαντήσεων σε αυτά τα δύο τελευταία ερωτήματα.

Έχετε ποτέ ανησυχείτε ότι δεν είναι "αρκετά καλή", "δεν είναι αρκετά έξυπνη," ή απλά "δεν έχετε αυτό που χρειάζεται,"; Αν ναι, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτές τις σκέψεις. Ενώ μπορεί να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι, αυτές οι σκέψεις μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την ικανότητά σας να επιτύχει τα πράγματα που θέλετε περισσότερα από τη ζωή.

Μια πρόσφατη έκθεση που δημοσιεύθηκε από την Priory ομάδα ασχολήθηκε με το θέμα της χαμηλής αυτοεκτίμησης, αναφέροντας ότι τα εκατομμύρια των γυναικών στη Βρετανία υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση, που τους αποτρέπει από το να έχουν υγιείς σχέσεις και μειώνει τη συνολική ποιότητα της ζωής τους. Η έκθεση, με τίτλο, εγώ δεν είμαι αρκετά καλός, οι γυναίκες ρωτήθηκαν για διάφορα θέματα και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτά τα προβλήματα είναι ευρέως διαδεδομένες.

Έχετε ποτέ σκεφτεί σοβαρά την αυτοεκτίμηση σου; Προβείτε σε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες δηλώσεις είναι σωστές για σας;

1. Είμαι απλά δεν είναι αρκετά καλό για να πάρει ό, τι θέλω.

2. Μερικές φορές νιώθω άχρηστος.

3. Άλλοι άνθρωποι δεν φαίνεται να νοιάζονται για τις ανάγκες μου.

4. Είμαι συχνά ανησυχούν για το τι άλλοι άνθρωποι να σκέφτονται για μένα.

5. Από καιρό σε καιρό, φοβάμαι ότι υπάρχει κάτι λάθος με μένα.

6. Φαίνεται σαν να είμαι μόνος και πρέπει να κάνω όλα μόνος μου ..

7. Σκέψεις όπως είμαι ανίσχυρος, αδύναμος, δεν είναι ασφαλής, συχνά αβοήθητος ποπ στο μυαλό μου

8. Μερικές φορές αισθάνομαι όπως, είμαι ανάξιος ή απωθητικός.

9. Μερικές φορές σε δύσκολες καταστάσεις, εγώ δεν φροντίσω τον εαυτό μου πολύ καλά.

10. Η ζωή μου είναι πολύ περιορισμένος, δεν έχω άλλη επιλογή.

Εάν αυτά είναι πράγματα που σας περιγράφουν ή πώς αισθάνεστε, τότε χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πιο πιθανό να περιορίζει κατά κάποιον τρόπο. Ερμηνεύοντας τις δυσάρεστες εμπειρίες από το παρελθόν μας συχνά καταλήγει να μας ότι είμαστε άξιοι και λιγότερο αξίζουν της ευτυχίας. Από την άλλη πλευρά, παρελθόν οι συνθήκες δεν είναι ο μόνος τρόπος που μπορεί να αρχίσει να πιστεύει δηλώσεις όπως αυτές που προαναφέρθηκαν.

Για παράδειγμα, έχετε ακούσει ποτέ κάποιον να λέει κάτι για σας και σας πήρε να σημαίνει ότι μία από αυτές τις δηλώσεις τότε πρέπει να ισχύει για σας; Τώρα, μόνο και μόνο επειδή κάποιος λέει κάτι για σας δεν καθιστά «την αλήθεια», αλλά οι συνέπειες της πιστεύοντας ότι είναι αλήθεια μπορεί να έχει σοβαρή επίδραση στην αυτοεκτίμησή σας.

Από την άλλη πλευρά, αυτοεκτίμηση δεν μόνο ως εκ θαύματος βελτιωθεί όταν κάποιος κάνει μια θετική δήλωση για σας, είτε. Συχνά είναι ακριβώς το αντίθετο? Πολλοί ειδικοί κτίριο αυτοεκτίμηση προτείνουν τώρα θα πρέπει να υπαναχωρήσει από την υπερ-επαινώντας τα παιδιά μας και τα κάνει να νιώθουν καλά χωρίς να χρειάζεται να βάλει εμπρός κάποια προσπάθεια ή κίνητρο.

Η αλήθεια είναι, η αυτοεκτίμηση δεν είναι πραγματικά ο στόχος, θα πρέπει να θεωρείται περισσότερο ως αποτέλεσμα της εμπιστοσύνης ενός ατόμου από μόνα τους, και γνωρίζοντας τι είναι ικανά να επιτύχουν. Είναι συχνά περιγράφεται ως ένας τρόπος για να εξηγήσει πόσο καλά τις ενέργειές σας παράγει αποτελέσματα.

Μπορείτε να μάθετε για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης; Ναι, σίγουρα. Αλλά μόνο αν είστε σε θέση να μετατρέψει τις περιοριστικές πεποιθήσεις που κρατάτε, αυτά είναι τα πράγματα που σας εμποδίζουν την ανάπτυξη ικανοτήτων ώστε να σας κάνει να αισθάνονται σίγουροι.

Πριν μπορείτε να χτίσετε την αυτοεκτίμηση πρέπει να πάρετε αυτές τις περιοριστικές πεποιθήσεις και να τις μετατρέπει σε νέες πεποιθήσεις, αυτές που οδηγούν σε σας για να αναπτύξουν νέες δεξιότητες ή να βελτιώσουν παλιά. Αυτό δεν είναι τόσο δύσκολη όσο φαίνεται. Υπάρχει ένας τύπος που μπορείτε να εφαρμόσετε για να σας βοηθήσει να εργαστούν μέσα από τη διαδικασία, σκεφτείτε το σαν ένα βάζοντας φωτιά τη φωτιά που έχει κάψει μέχρι αυτοεκτίμηση σας. Έχετε πιθανότατα ακούσει τη φράση, "να σταματήσει, πτώση και roll," και αυτό είναι τι πρέπει να κάνετε για να χτίσετε την αυτοεκτίμηση σας.

Πώς λειτουργεί αυτό το έργο; Πρώτον, θα πρέπει να σταματήσει και να ακούσετε τις προειδοποιήσεις που ακούτε από τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αποσύρουν όλες τις αποφάσεις για τον εαυτό σας. Τέλος, θα Ανοίγουμε ένα νέο σχέδιο για τη βελτίωση πεποιθήσεις σας.

Stop

Για να μπορέσετε να κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές, θα πρέπει να προσδιορίσει το πώς αισθάνεστε. Είναι συχνά ευκολότερο να ξεκινήσει με αισθήματα δυσφορίας-λαμβάνουν αυτά τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια. Μόλις αρχίσετε να νιώθετε αυτόν τον τρόπο, να σταματήσει αμέσως και να προσπαθήσει να προσδιορίσει αυτές τις κρίνουμε σκέψεις που τρέχουν μέσω του κεφαλιού σας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να γράψετε στην πραγματικότητα αυτές τις σκέψεις στο χαρτί.

Πτώση

Μόλις εντοπιστούν, οι αποφάσεις πρέπει να είναι γρήγορα εγκαταλείφθηκε. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να γνωρίζουν τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς. Όταν καταλάβουμε τι αξία που έχει να κάνετε αυτές τις αποφάσεις στην πρώτη θέση, τότε θα αλλάξει τον τρόπο σκέψης σου από τις αποφάσεις για τις τιμές και να επικεντρωθεί σε αυτούς.

Για παράδειγμα, "δεν είμαι απλά αρκετά καλό για να πάρει ό, τι θέλω." Μπορεί να αλλάξει σε εστιάζοντας στον τρόπο με σημαντικό επίτευγμα, ή ευτυχία είναι για εσάς. Δοκιμάστε αυτές τις δηλώσεις σχετικά με το μέγεθος, το οποίο αισθάνεται καλύτερα; "Είμαι απλά δεν είναι αρκετά καλό για να πάρει ό, τι θέλω." Πώς αισθάνονται ότι? Τώρα δοκιμάστε αυτό, «νοιάζομαι τόσο πολύ για την επίτευξη πράγματα και να είναι ευτυχισμένοι είναι πολύ σημαντικό." Πώς αισθάνονται ότι? Μπορείτε να αισθανθείτε τη διαφορά;

Ρολό

Ρίχνοντας αποφάσεις μπορεί να σβήσει αυτά τα απαίσια πυρκαγιές που έκαψαν την αυτοεκτίμησή σας. Μετά η φωτιά έχει περάσει, ετοιμαστείτε να αναπτύξουν ένα νέο σχέδιο, μια που εστιάζει στο τι είναι πιο σημαντικό για εσάς και μια που εστιάζει στις δυνάμεις σας. Προγραμματίστε να περιλαμβάνουν δύο ή περισσότερες συγκεκριμένες δράσεις που θα σας υποστηρίξει σε νέο δρόμο σας για να βελτιωθεί η εμπιστοσύνη σας και την αύξηση της ευτυχίας. Για παράδειγμα, αν ψάχνετε να βρείτε μεγαλύτερη ικανοποίηση στη σταδιοδρομία σας, ίσως σας σχέδιο θα μπορούσε να περιλαμβάνει την ενημέρωση και αναζωογονητικό το βιογραφικό σας και επιδιώκουν μερικές νέες συνεντεύξεις εργασίας.

Υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που να σας τρελάνει εκεί;

Έχετε ποτέ πρόβλημα να απολαύσετε το χρόνο που περνάτε με ορισμένους ανθρώπους, ακόμα κι αν μπορεί να αρέσει ή ακόμα και η αγάπη τους; Υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που ξοδεύετε το χρόνο με μόνο όταν είναι αναπόφευκτη εκεί;

Όλοι γνωρίζουμε ότι έχει ορισμένους ανθρώπους στη ζωή τους που τους οδηγούν λίγο καρύδια. Συχνά αυτό τους αποτρέπει από την έναρξη της επικοινωνίας, ακόμα και αν αυτοί οι άνθρωποι είναι οικογένεια ή τους φίλους μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οπότε τι κάνεις τότε;

Αν έχετε ποτέ αναρωτηθεί αυτήν την ερώτηση τότε μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μια πρακτική που έχουμε αναπτύξει, που σε κάνει να ξοδέψετε χρόνο με αυτούς τους ανθρώπους λίγο πιο ευχάριστη. Το πρώτο μέρος της πρακτικής είναι να θυμόμαστε ότι ο καθένας κάνει πάντα το καλύτερο που μπορούν.

Θα κάνουμε το καλύτερο που μπορεί;

Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο απλοϊκό ή ακόμη και λίγο γελοίο, αλλά η πρακτική αυτή δεν έχει πραγματικά τη δύναμη να επηρεάσει ριζικά την ικανότητά σας να απολαύσετε τον εαυτό σας με αυτούς τους ανθρώπους. Και δεν χρειάζεται να αλλάξουμε λίγο για να συμβεί αυτό.

Ωστόσο, αγκαλιάζει αυτή την πρακτική είναι πολύ πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη. Είτε έχετε ένα γονέα που φαίνεται να δείχνει σταθερή αποδοκιμασία, ένας συνάδελφος που δεν σταματά ποτέ να μιλάει, μια ξαδέλφη που συνεχώς κλαψουρίζει για οτιδήποτε πάει στραβά στη ζωή τους, ή όποιος είναι αυτός που κάνει ό, τι κάνουν - η αλήθεια είναι ότι πραγματικά κάνει το τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Πώς μπορούμε να ξέρουμε αυτά είναι αλήθεια; Καλά, σκεφτείτε για μια στιγμή. Εάν οδηγείτε μπορείτε τρελό? Νομίζετε άλλα οι άνθρωποι αγαπούν αυτή την συμπεριφορά; Εάν είστε διστακτικοί να είναι γύρω τους? Νομίζετε ότι άλλοι είναι πρόθυμοι να είναι μαζί τους; Φαίνονται πραγματικά ευτυχής, ενώ κάνουν ό, τι είναι ότι τα σφάλματα σας; Μήπως η συμπεριφορά τους φαίνεται διασκεδαστικό για αυτούς ή αποτελεσματικό να τους βοηθήσουν να πάρουν αυτό που θέλουν πραγματικά; Έχουμε την τάση να αμφιβάλλω.

Έτσι, αν γνώριζαν έναν καλύτερο τρόπο να συνδέεται με τους ανθρώπους - αυτό που απόλαυσαν περισσότερο, ώστε να αναγνωρίζονται άλλοι απολαμβάνουν περισσότερο, και ότι ήταν πιο αποτελεσματικό στη συνάντηση ό, τι χρειάζεται κίνητρα της συμπεριφοράς τους - Δεν νομίζεις ότι θα το κάνει με αυτόν τον τρόπο αντ 'αυτού;

Είναι απλώς προσπαθούν (ανεπιτυχώς) να είναι πιο ευτυχισμένοι.

Το πρώτο μέρος της πρακτικής σας προτείνουμε είναι να δούμε ότι όλα αυτά που κάνουμε είναι το αποτέλεσμα της προσπάθειας να πάρει αναγκών τους ή να δοκιμάσουν κάτι που αξίας. Το πρόβλημα είναι ότι: 1) απλά δεν έχουν μάθει πώς να φτάσει στον πυρήνα του τι είναι πιο σημαντικό για αυτούς, και 2) δεν έχουν μάθει ακόμα πώς να συμπεριφέρονται με τρόπους που να τους βοηθήσει να πάρουν αυτό που θέλουν.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα είστε με τον ξάδερφό σας και αυτός θα αρχίσει να διαμαρτύρονται και να κλαψουρίζει για όλα τα προβλήματα στη ζωή του, πρώτα να θυμάστε ότι έχει κάνει το καλύτερο που μπορεί. Στη συνέχεια, αν θέλετε να πάτε λίγο πιο βαθιά και έχει ακόμα περισσότερη διασκέδαση, μπορείτε να ξεκινήσετε την εφαρμογή το δεύτερο μέρος της πρακτικής, η οποία παίζει τα Αξίες Μάντεψε σωστά.

Πώς παίζετε;

Το παιχνίδι παίζεται έτσι. Μπορείτε να ξεκινήσετε ρωτώντας τον εαυτό σας:
"Αν έπαιζα έτσι τι θα εκτιμώ ότι είτε θέλουν να λάβουν ή να συμβάλει σε αυτήν την στιγμή;" Τότε μαντέψετε.

Εδώ είναι μερικά παραδείγματα.

Εάν η ξαδέλφη σας παραπονιέται για τις θλίψεις της ζωής του, και στη συνέχεια θ 'αναρωτιέστε γιατί έχετε διαμαρτυρήθηκε ποτέ σε κανέναν άλλον για οτιδήποτε, μπορείτε να μαντέψετε κάτι σαν, "Ακούγεται σαν να θέλατε μια λίγη κατανόηση για το πόσο σκληρά μία φορά «εκ νέου με αυτό;" Ή "Υποθέτω ότι θα είναι μια ανακούφιση να γνωρίζουν ότι κάποιος φρόντισε για το πώς θα κάνετε αυτές τις μέρες;" Ή ίσως, «αναρωτιέμαι αν θα θέλατε κάποια υποστήριξη για το πώς να φροντίζουν του εν λόγω προβλήματος; "

Βλέπετε, θα εκτιμούν κατά πάσα πιθανότητα την ανακούφιση θα έπαιρνε από κάποια κατανόηση, φροντίδα και υποστήριξη. Αυτό δεν είναι το μυαλό ανάγνωση? Είναι ένα παιχνίδι εικασίας ότι παίζετε έτσι μπορείτε να έχετε περισσότερη διασκέδαση κατά τη συνομιλία

Τι γίνεται αν έχετε ακούσει ότι η μητέρα σας αποδοκιμάζει το πώς εσείς τη διαχείριση της ζωής αγάπης σας; Θα αναρωτηθείτε γιατί προσφέρονται ποτέ συμβουλές σχέση με έναν από τους φίλους σας, και στη συνέχεια μπορείτε να μαντέψετε, "Ακούγεται σαν να νοιάζονται για μένα και είναι σημαντικό να σας πω ότι έχω μια ευτυχισμένη και επιτυχημένη σχέση;" Βλέπετε, εκείνη φροντίζει πιθανώς και απλά θέλει να συμβάλει για να σας λόγια και αποδοκιμασία της είναι ο καλύτερος τρόπος που ξέρει πώς να σας βοηθήσει να είναι ευτυχής και επιτυχής στις σχέσεις σας.

Όντας Δικαίωμα ή να είσαι ευτυχισμένος;

Το παιχνίδι εικασίας δεν είναι για την προσπάθεια να είναι σωστό? Είναι περίπου προσπαθεί να συνδεθεί με αυτούς. Θα σας ενημερώσουμε εάν ή όχι εικασία σας είναι ακριβής. Και είτε τρόπος με τον οποίο θα πρέπει πιθανότατα κάτι άλλο να πω, που είναι άλλη μία ευκαιρία να παίξουν. Και αυτό δεν είναι για την προσπάθεια να αλλάξει το άλλο πρόσωπο? Είναι να προσπαθούμε να απολαύσετε τον εαυτό σας περισσότερο.

Ξέρουμε ότι αυτό δεν μπορεί να είναι ο πιο ευχάριστος τρόπος για να ακούσετε ένα αίτημα για την φροντίδα και υποστήριξη από κάποιον που το χρειάζεται ή να λάβουν βοήθεια για τη βελτίωση της ζωής την αγάπη σας. Ακόμα κι έτσι, θα εκπλαγείτε με το τι μπορεί να συμβεί όταν σταματήσετε θέλουν τους ανθρώπους στη ζωή σας να είναι διαφορετική από ό, τι είναι, αρχίζουν να αναγνωρίζουν ότι κάνουν απλά το καλύτερο που μπορούν, και στη συνέχεια να αρχίσετε να παίζετε τις Αξίες Μάντεψε σωστά με τους.

Δοκιμάστε το. Εγγυόμαστε το χρόνο σας μαζί τους θα αρχίσουν αμέσως να είναι πιο διασκεδαστικό για σας. (Και μην εκπλαγείτε αν αρχίσει να φαίνεται λίγο διαφορετικό πάρα πολύ.)

Δοκιμάστε αυτό το ένα επάνω για το μέγεθος

Καθώς κινούμαστε μέσα στις πρώτες εβδομάδες του 2011, ας αριθμός σας ένα ψήφισμα του νέου έτους είναι μια δέσμευση για self-care και αυτο εκτίμηση.

Έχετε θέση στην προσπάθεια για αλλαγή της ζωής σας προς το καλύτερο για τον εαυτό σας, τους γύρω σας, και ίσως ακόμη και τον κόσμο; Μήπως αυτό φαίνεται έχετε δοκιμάσει σχεδόν κάθε αυτοβοήθειας βιβλίο και την προσωπική ανάπτυξη του προγράμματος στην αγορά;

Αν ναι, ενώ οι προσπάθειες αυτές είναι συχνά χρήσιμο, μερικές φορές η αυτογνωσία φέρνουν μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και ακόμη περισσότερο αυτοκριτική και την κρίση. Μπορούν να γίνουν μόνο ένα περισσότερο πράγμα εσείς προσπαθεί να μέτρο-up-to.

Θα κάνουν το καλύτερο που μπορείτε να

Καθώς κινείστε σε αυτή την νέα χρονιά, να θυμάστε ότι κάνουν πάντα το καλύτερο που μπορείτε, και ότι «τα λάθη σας» είναι σημαντικό να υπογράψει-σταθμοί κατά μήκος του δρόμου που οδηγεί στην αληθινή ευτυχία. Εάν παίρνετε το χρόνο να τα διαβάσετε, θα μπορεί πάντα να βοηθήσει να σας καθοδηγήσει στο δρόμο σας.

Έτσι την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να αισθάνονται απογοητευμένοι ή να κρίνετε ή αυτοκριτική - STOP - στη συνέχεια να λάβει στιγμή να προσδιορίζεται η μάθηση μάθημα, γιορτάζουν τις προθέσεις και τις προσπάθειές σας στο δρόμο, και θυμηθείτε να εκτιμήσουν όλα τα θαυμάσια πράγματα για σας.

"Το δημιουργικό είναι το μέρος όπου κανείς άλλος δεν έχει πάει ποτέ. Θα πρέπει να εγκαταλείψουν την πόλη για την άνεσή σας και πηγαίνετε στην έρημο της διαίσθησή σας. Αυτό που θα ανακαλύψετε θα είναι υπέροχο. Αυτό που θα ανακαλύψετε μόνοι σας θα είναι. "~ Alan Alda

Να θυμάστε ότι δεν θα είναι πάντα εύκολο να αφήσει 2011 είναι η χρονιά σας αυτογνωσίας, self-care και αυτο εκτίμηση, αλλά επιτρέπει στον εαυτό σας να χαλαρώσει στην τελειότητα της κάθε στιγμή θα εγγυάται αυτό το έτος να είναι μέρος του ένδοξου γεμάτο, ο ενθουσιασμός το ταξίδι της ζωής σας.