Αν είστε νέος εδώ, μπορεί να θέλετε να εγγραφείτε στο μου RSS feed . Ευχαριστίες για την επίσκεψη!

Αισθάνεστε πάντα ανησυχούν ή να ανησυχούν για τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας; Έχετε μερικές φορές σκέφτομαι αυτά τα πράγματα ξανά και ξανά, δεν καταλήξουμε σε μια λύση-απλά πιο ανησυχείτε;

Ανησυχητική μπορεί να γίνει μια συνήθεια που τροφοδοτεί το επίπεδο στρες σας. Συνήθειες σχηματίζονται όταν κάνετε κάτι, ώστε συχνά να αρχίσουν να το κάνουμε χωρίς να συνειδητοποιούν ότι έχετε καν αρχίσει. Επαναλαμβάνει ακουσίως.

Αν το άγχος σας οδηγεί ποτέ σε αισθήματα φόβου ή απελπισίας που αυτά τα πράγματα θα αλλάξει ποτέ, τότε ανησυχητικό ίσως έχει γίνει μια συνήθεια που θα ήταν καλύτερο για σας να σπάσει, και όσο νωρίτερα τόσο το καλύτερο.

"Μια μέρα η ανησυχία είναι πιο κουραστική από μια ημέρα εργασίας."
~ John Lubbock

Αλλά τι εάν δεν είναι ούτε αλήθεια;

Ένα από τα βασικά αίτια της ανησυχίας σκέφτεται είστε παγιδευμένοι ή κολλημένοι χωρίς οποιαδήποτε επιλογή σας αρέσει. Αίσθημα κολλήσει ξεκινά όταν σταθώ στα πράγματα είστε ανησυχούν για αντί να λάβει δράση. Αν δεν ληφθούν μέτρα, δεν είστε μόνοι σας δίνει τη δυνατότητα να κάνει κάτι, αλλά ανησυχούν και ανεπίλυτες καταστάσεις άγχους μπορεί να είναι η αιτία της έντονης πίεσης.

Η πρώτη κίνηση που μπορείτε να ακολουθήσετε για να τον εαυτό σας ελεύθερο από anxiousness και ανησυχία που υπάρχει είναι να ρωτήσετε τον εαυτό σας ένα απλό ερώτημα, που μπορεί να αλλάξει η αντίληψή σας για κάθε κατάσταση.

"Υπάρχει κάτι πιστεύω ότι για αυτή την κατάσταση η οποία δεν μπορεί να είναι αλήθεια;"

Συχνά είμαστε ανησυχούμε για πράγματα που βασίζεται σε αυτό που θεωρούμε ότι είναι αλήθεια σε μια κατάσταση χωρίς ποτέ εξακριβωθεί ότι οι υποθέσεις μας είναι ακριβείς.

Ερώτηση Παραδοχές σας

Έτσι, κάθε φορά που θα παρατηρήσετε αισθάνεστε ανησυχία ή άγχος, αναρωτηθείτε αυτήν την ερώτηση: "Υπάρχει κάτι πιστεύω ότι για αυτή την κατάσταση η οποία δεν μπορεί ακόμη να είναι αλήθεια;"

Αν δεν έχει συμβεί τίποτα σε σας, στη συνέχεια γράψτε μια δήλωση του τι είστε ανησυχούν για. Και να βγάλουν λίστα ό, τι πιστεύετε ότι είναι αλήθεια ότι αυτό προκαλεί ανησυχία. Μπορείτε να ρωτήσετε, τότε αυτό ερώτηση για κάθε πράγμα σε αυτή τη λίστα.

Η εμπειρία μας είναι ότι μπορούμε να βρούμε οπωσδήποτε μία τουλάχιστον υπόθεση κάναμε ότι δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα είναι αλήθεια.

Μάθετε να χαλαρώνετε

Κάνετε αυτό κάθε φορά που θα βρεθείτε να αναμασά μια παλιά ανησυχία και θα αρχίσετε να βλέπετε μια μετατόπιση της προοπτικής σας. Κάν 'το αρκετά συχνά και θα περάσετε πολύ λιγότερο χρόνο που ανησυχεί και την εμπειρία λιγότερο άγχος, απελευθερώνοντας χρόνο και την ενέργειά σας για πιο ευχάριστες δραστηριότητες.

Θυμηθείτε, η συντομότερη διαδρομή για μια ευτυχισμένη ζωή έχει βρεθεί μέσω συνειδητή επιλογή.

Μέχρι την επόμενη φορά ...
Μπεθ και Νιλ

Για να ανακαλύψετε περισσότερες στρατηγικές για τη μείωση των επιπέδων σας ανησυχούν και το άγχος, διαβάστε το άρθρο μας:
Πώς να σταματήσουμε να ανησυχούμε για πράγματα που δεν θέλετε και ευτυχώς επιδιώκουν αυτούς τους You Do!

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Υπάρχουν σχέσεις στη ζωή σας που δεν πρόκειται με τον τρόπο θέλετε να τους; Θες να το καλύτερό σας, αλλά τα πράγματα δεν φαίνεται να αλλάξει; Αν ναι ... νοημοσύνη Σχέσεις περιλαμβάνει γνωρίζοντας ακριβώς τι θέλετε, και στη συνέχεια να γνωρίζει πώς να δημιουργήσετε μια συνειδητή πρόθεση που θα σας βοηθήσουν να το πάρει.

Να προθέσεις Επηρεάζουν Αλήθεια σας σχέσεις;

Η σύντομη απάντηση είναι ναι! Προθέσεις είναι ένα απλό αλλά ισχυρό εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ρυθμίσετε τις επιθυμίες σας σε κίνηση.

Μπορεί να θέλετε μια πιο ειρηνική και αρμονική σχέση με έναν από τους γονείς σας. Ίσως θέλετε να δημιουργήσετε περισσότερο τη σύνδεση και την εμπιστοσύνη με κάποιον που αγαπάτε. Ίσως να επιθυμούν μια πιο υποστηρικτική σχέση με το αφεντικό σας? Ή ίσως, μετά τη δουλειά, θέλετε περισσότερη διασκέδαση και τη σύνδεση με τους φίλους. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια πρόθεση για κάθε σχέση που θα θέλατε να βελτιωθεί.

Αλλά ποια είναι Συνειδητή προθέσεις;

Το αν δεν γνωρίζετε αυτό, έχετε την πρόθεση κάθε φορά που επικοινωνείτε με κάποιον. Ακόμη και μια ασυνείδητη πρόθεση μπορεί να γίνεται αισθητή από τους άλλους, και αν αίσθηση ότι είστε ικανοποιημένοι με τη σχέση, συχνά θα το πάρει προσωπικά και να ερμηνεύει ό, τι κάνουμε ως κριτική.

Δυστυχώς, όταν συμβαίνει αυτό δημιουργεί περισσότερα προβλήματα, το αντίθετο από αυτό που πραγματικά θέλουν-να βελτιώσει τη σχέση.

Αν είστε ικανοποιημένοι με οποιαδήποτε σχέση στη ζωή σας, σας προτείνουμε, πριν να περάσουν άλλη μια στιγμή με το εν λόγω πρόσωπο, να δημιουργήσετε μια συνειδητή πρόθεση για τη σχέση σας.

Σχέσεις Intelligence Ξεκινά με Μπορείτε

Αποφασίστε ποιες ιδιότητες θέλετε από τη σχέση, και στη συνέχεια να χρησιμοποιούν αυτές τις ιδιότητες για τη δημιουργία συνειδητή πρόθεση σας. Χρησιμοποιήστε θετική γλώσσα για την πρόθεσή σας λέξη.

Εδώ είναι μερικά παραδείγματα: "Έχω την πρόθεση να έχουμε περισσότερη διασκέδαση και την περιπέτεια με τη σύζυγό μου," ή "Έχω την πρόθεση να δημιουργήσει μια σχέση με βάση τη σύνδεση και τη διασκέδαση με την αδελφή μου."

Μην γράψετε ένα πρόθεση για το τι δεν θέλετε, ή να χρησιμοποιήσετε αρνητικό ή απαισιόδοξος γλώσσα. Αποφύγετε φράσεις όπως, «δεν θέλω τη μητέρα μου να με nag πια."

Παρατηρήστε ότι οι συνειδητές προθέσεις που εκφράζονται ως τιμές ή την ποιότητα ζωής τους. Από το τι θα εστιάσει την προσοχή σας σε μεγαλώνει, αν ξοδεύετε λίγα λεπτά κάθε μέρα ανάγνωση προθέσεις σας δυνατά, είναι πιο πιθανό να συμβεί.

Να προθέσεις λειτουργούν πραγματικά;

Τους δοκιμάστε έξω και δείτε! Διαλέξτε λίγες σχέσεις στη ζωή σας όπου θα θέλατε να δείτε βελτίωση. Στη συνέχεια, γράψτε κάτω τις ιδιότητες που θέλετε να ζήσετε με αυτό το άτομο. Αρχίζει με τη φράση, "Έχω την πρόθεση ...." Βεβαιωθείτε ότι έχετε εκφράσει ό, τι θέλετε σε θετική γλώσσα.

Κάθε μέρα, αφιερώστε λίγα λεπτά για να διαβάσουν τις προθέσεις σας δυνατά, και στη συνέχεια, παρατηρήστε πώς οι σχέσεις σας να αρχίσει να αλλάζει προς το καλύτερο.

Όπως τόσο συχνά λένε ... η συντομότερη διαδρομή για μια ευτυχισμένη ζωή έχει βρεθεί μέσω συνειδητή επιλογή.

Με αγάπη,
Μπεθ και Νιλ

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Δύσκολο Συζητήσεις Σχετικά με δύσκολα ζητήματα

Με όλα όσα συμβαίνουν αυτές τις ημέρες-οι εκλογές να πλησιάζει γρήγορα, οικονομικές ανησυχίες, και οι πόλεμοι στο Ιράκ και το Αφγανιστάν που δεν έχουν τέλος στη θέα-you're βέβαιο ότι θα έχουν πολλά στο μυαλό σας. Υπάρχουν φορές που θα θέλατε να μιλήσετε σε κάποιον, αλλά αισθάνομαι την ανησυχία του για την άσκηση αυτών των θεμάτων για το φόβο ότι θα καταλήξει ως μια συζήτηση ή ακόμα και μια γενική άποψη;

Αυτός ο φόβος είναι το αποτέλεσμα της μαζί μας κατά της νοοτροπίας Αυτούς που είναι τόσο διαδεδομένη στην κουλτούρα μας. Κάθε φορά που διαφωνούμε με κάποιον, αυτή η νοοτροπία μας οδηγεί σε ορμητική έντονες συζητήσεις ή επιχειρήματα για να καθοριστεί ποιος έχει δίκιο και ποιος είναι λάθος για το θέμα.

Δημιουργία ενός WE νοοτροπία

Για να δημιουργήσετε σχέσεις από μια νέα προοπτική, αυτό που λέμε η νοοτροπία μας-είναι ζωτικής σημασίας να αρχίσουμε από την εδραίωση μιας αίσθησης της ευθυγράμμισης.

Η διαδικασία δημιουργίας ευθυγράμμισης αρχίζει με να πάρει σαφείς σχετικά με το τι είναι σημαντικό για όλους τους εμπλεκόμενους-αυτό που κάθε τιμή. Για να καταλάβουμε αυτό έξω μπορείτε να ξεκινήσετε ρωτώντας: «Πώς θέλουμε να αντιμετωπίζουμε ο ένας τον άλλο κατά τη διάρκεια της συζήτησης για το θέμα;" και, στη συνέχεια, «Πώς μπορούμε να ανακαλύψουμε αυτό που κάθε τιμή, και όχι απλώς συζητάμε τις απόψεις μας;"

Έτσι αντί να αρχίζει μια συνομιλία με το επιχείρημα το θέμα-όπως το αν ή δεν χρειαζόμαστε περισσότερα ή λιγότερα στρατεύματα στο Ιράκ-την προσπάθειά σας να ανακαλύψετε ποιες αξίες που εκπροσωπούνται από τις γνώμες αυτές. Οι άνθρωποι με τις δύο αυτές απόψεις μπορεί κάθε ασφάλεια αξία, τη στήριξη, ή ίσως και την προβλεψιμότητα.

Ανακαλύπτοντας την ευθυγράμμιση σε υποκείμενες αξίες

Αυτό είναι το ενδιαφέρον πράγμα σχετικά με τη δημιουργία της ευθυγράμμισης. Όταν παίρνετε με τις απόψεις των ανθρώπων και να πάρει τις αξίες τους, θα διαπιστώσετε ότι αυτά είναι συχνά οι ίδιες. Και αυτό καθιστά πολύ πιο εύκολο να πάρει στην ίδια σελίδα.

Η δημιουργία αυτής της αρχικής ευθυγράμμισης είναι το πώς να ξεκινήσετε συν-δημιουργώντας ένα πλαίσιο για συζητήσεις όπου οι ιδέες όλων μας ακούσει και να αποτιμώνται-όπου το θέμα είναι για την ανταλλαγή ιδεών και τη σαφήνεια κέρδος, αντί να αποδειχθεί η γνώμη της οποίας έχει δίκιο και η γνώμη της οποίας είναι λάθος.

Αρχή κάθε σημαντική συνομιλία με τη δημιουργία της ευθυγράμμισης ανοίγει το δρόμο για πολύ μεγαλύτερη ικανοποίηση για όλους τους εμπλεκόμενους, και επιτρέπει τη δυνατότητα να ακουστεί και γίνει αντιληπτό για το τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς.

"Τώρα διαπιστώνω ότι η μεγάλη στροφή στην εξέλιξη του ανθρώπου είναι να συμπεριφερθεί σαν ζώο που αγωνίζονται να επιβιώσουν σε συμπεριφέρεται σαν ένα ζώο που επιλέγουν να εξελιχθούν. ... Και για να εξελιχθεί, χρειαζόμαστε ένα νέο είδος σκέψης και ένα νέο είδος συμπεριφοράς, μια νέα ηθική και μια νέα ηθική. Θα είναι ότι η εξέλιξη του καθενός και όχι η επιβίωση του ισχυρότερου. "
~ Jonas Salk Παράθεση

Ευθυγράμμιση είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να απολαύσετε τα οφέλη της νοοτροπίας μας στις σχέσεις σας.

Δύο ερωτήσεις που Ευκολία Επικοινωνίας

Έτσι, πριν έχετε οποιαδήποτε σημαντική συζήτηση, STOP και αναρωτηθείτε αυτές τις ερωτήσεις: «Πώς θα μου αρέσει αυτή η συζήτηση να πάει;", και "Πώς μπορούμε να επικοινωνήσουμε με ό, τι την αξία και όχι απλά συζητάμε την άποψή μας;" Η σαφήνεια αυτή θα internal βοηθήσουν να σας πάρουν επικεντρώθηκε στην νοοτροπία μας πριν από την έναρξη της συνομιλίας.

Στη συνέχεια, αρχίστε τη συνομιλία με να αφήσει το άλλο πρόσωπο ξέρει που θα θέλατε να ακούσετε αυτό που είναι σημαντικό για τους σχετικά με το θέμα, και να τους αφήσουμε να σας γνωρίζουν ήθελα επίσης να εκφράσουν τις απόψεις και κατανοητό για το τι συμβαίνει για σας. Ρωτήσω αν αυτό το είδος της συζήτησης θα είναι απολαυστική για αυτούς.

Θυμηθείτε, η συντομότερη διαδρομή για μια ευτυχισμένη ζωή έχει βρεθεί μέσω συνειδητή επιλογή.

Μέχρι την επόμενη φορά ...
Μπεθ και Νιλ

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη δημιουργία της ευθυγράμμισης και πώς να έχει μια ζωή γεμάτη χαρά και ικανοποίηση, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα:
Η τέχνη του Συνειδητή Σύνδεση

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση σας κρατά πίσω;

Μήπως μερικές φορές ανησυχείς ποτέ δεν θα είναι "αρκετά καλή" για να πετύχετε τους στόχους σας; Αν ναι, δεν είστε μόνοι. Χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά αποτρέπει τους ανθρώπους από την πραγματοποίηση των ονείρων. Το πρώτο βήμα για την κάλυψη αυτή είναι η ανακάλυψη τι σας εμποδίζει από το να έχουν αρκετά υψηλή αυτοεκτίμηση στην πρώτη θέση.

Στο έργο μας, έχουμε διαπιστώσει ότι η αυτο-εκτίμηση των αποτελεσμάτων μας σε ένα μεγάλο μέρος από έχοντας μεγαλώσει σε έναν πολιτισμό που χρησιμοποιεί το σύστημα των ποινών και των ανταμοιβών για να μας πάρει για να "συμπεριφέρεται". Μεγαλώνοντας σε αυτό τον πολιτισμό προκαλεί πολλά άτομα να αναπτύξουν ορισμένες πεποιθήσεις περιορισμό για τον εαυτό τους, πεποιθήσεις που επηρεάζουν αρνητικά την αυτοεκτίμησή τους.

Τι Εστιάζουμε την προσοχή μας στις μεγαλώνει

Αυτό συμβαίνει διότι οι εν λόγω πεποιθήσεις δημιουργούν συνήθειες στον τρόπο που θα εστιάσουμε την προσοχή μας στον εαυτό μας και για μας συνθήκες. Και η απλή αλήθεια είναι ότι αυτό που θα εστιάσουμε την προσοχή μας σε γινόμαστε όλο και μεγαλύτερη επίγνωση της στη ζωή μας.

Έχετε ποτέ ήθελαν ένα νέο αυτοκίνητο; Πρόσεξες ότι μόλις αποφασιστεί ακριβώς την τέλεια μάρκα και το μοντέλο ξεκινήσατε, διαπιστώνουν ότι οι ιδιαίτερα αυτοκίνητο παντού; Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος μας είναι hardwired για αναγνώριση προτύπων. Από τη στιγμή που αρχίζουμε να αναγνωρίζουν ένα συγκεκριμένο πρότυπο ως σημαντική για μας, να αρχίσουμε να βλέπουμε ότι μοτίβο παντού.

Αυτό λειτουργεί ακριβώς με τον ίδιο τρόπο, όταν εστιάσει την προσοχή σας στις πεποιθήσεις για τον εαυτό σου. Αν πιστεύετε ότι δεν είστε αρκετά καλά για να επιτύχουν τις επιθυμίες και τους στόχους σας, τότε θα παρατηρήσετε "δεν είναι αρκετά καλό" είσαι παντού.

Θεωρούμε ότι αυτές οι πεποιθήσεις αποτελούν την κύρια αιτία της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Περιορίζουν δραστικά τις επιλογές σας σχετικά με το πώς βλέπετε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Και εξίσου σημαντικό, πώς νομίζετε ότι άλλοι βλέπω.

Το πρώτο βήμα στο δρόμο προς υψηλότερο αυτοσεβασμό

Όσο πιο σύντομα ξεκινήσετε, διαπιστώνουν τον περιορισμό των πεποιθήσεων αυτών, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να ξεκινήσετε την επιλογή εάν θέλετε να εστιάσει την προσοχή σας, και όσο πιο γρήγορα μπορείτε να ξεκινήσετε συνειδητά επιλέγουν αυτό που θέλετε να δημιουργήσετε στη ζωή σας.

"Έχετε τη δύναμη, στην παρούσα στιγμή για να αλλάξετε τον περιορισμό των πεποιθήσεων και συνειδητά φυτό οι σπόροι για το μέλλον της επιλογής σας. Καθώς αλλάζετε το μυαλό σας, να αλλάξετε την εμπειρία σας. "
~ Serge King Kahili

Έτσι, αν διαπιστώσετε ότι δεν είστε απολαμβάνοντας το τι συμβαίνει γύρω σας, παρατηρήστε τι είστε σκέψης. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να προσδιορίσετε ποια πιστεύω ότι προκαλούν σκέψης, ζητώντας από τον εαυτό σας το ερώτημα: «Έχω την πεποίθηση ότι περιορίζει με εμποδίζει από αίσθημα πιο σίγουρη και ελπιδοφόρο σε αυτή τη στιγμή;"

Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε βρείτε τουλάχιστον ένα πράγμα να απολαύσετε τον εαυτό σου ή το πώς θα μπορούσε να είναι σε θέση να ανταποκριθεί στην κατάσταση, και να εστιάσει την προσοχή σας στην εν λόγω. Γιατί αυτό που σας εστιάσει την προσοχή σας επάνω θα αυξηθεί.

Θυμηθείτε, η συντομότερη διαδρομή για μια ευτυχισμένη ζωή έχει βρεθεί μέσω συνειδητή επιλογή.

Με τη δέσμευση για την επιτυχία σας,
Μπεθ και Νιλ

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Πότε άραγε 50 συν 50 ακόμα ίσος με 50;

Έχετε ακούσει πιθανώς να λέγεται ότι για μια σχέση στην εργασία, θα πρέπει να είναι 50/50;

Καλά, είναι ένας μύθος ότι η ευτυχία και η ικανοποίηση μπορεί να προέλθει μόνο από μία 50/50 σχέσεις, όπου κάθε πρόσωπο που συμβάλλουν εξίσου-να κάνει το 50% τους για να κάνουν την εργασία σχέσης.

Μπορείτε να επιτόπου τους ανθρώπους που πιστεύουν αυτό το μύθο σε όλα τα είδη των σχέσεων: μεταξύ φίλων, ρομαντικό εταίρους, τα μέλη της οικογένειας και των συναδέλφων των επιχειρήσεων. Η πίστη σε αυτόν τον μύθο είναι ένας σημαντικός λόγος γιατί οι άνθρωποι βρίσκονται δυσαρεστημένοι και απογοητευμένοι για τις σχέσεις τους.

Γιατί; Διότι, αν περιμένουμε το άλλο άτομο να κάνει το 50% τους και δεν το κάνουμε, γινόμαστε απογοήτευση και εκνευρισμό. Από τη στιγμή που ένα άτομο αρχίζει την τήρηση Μέσος να βεβαιωθείτε ότι το άλλο άτομο κάνει κατά 50% τους, τότε γίνεται πολύ δύσκολο να έχουν μια σχέση που είναι ευτυχής και ικανοποιώντας.

Σας προτείνουμε να σταματήσουν να δαπανούν το χρόνο σας να διασφαλίσουμε το άλλο πρόσωπο που συμπληρώνει το 50% τους και αντ 'αυτού, αρχίστε να είναι 100% υπεύθυνοι για την ευτυχία και την ικανοποίηση σας σε αυτή τη σχέση.

Ξέρουμε ότι αυτό είναι μια ριζοσπαστική ιδέα, αλλά όταν περνάμε την ευθύνη για την ικανοποίηση μας και τον έλεγχο των συναισθημάτων μας σε οποιονδήποτε ή οτιδήποτε "εκεί έξω", θα περιόριζε την εξουσία μας και τις δυνατότητες για την ευτυχία μας. Μπορεί να θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, αλλά έχουμε βάλει ευτυχία μας στα χέρια άλλων ανθρώπων.

Να καλύπτει το 100% της ουσίας

Είναι 100% υπεύθυνοι σημαίνει ότι θα σταματήσει ποτέ, και ποτέ δεν δίνουν μέσα σε κάτι που είναι σημαντικό για εσάς. Αν λείπει κάτι στη σχέση σας, τι μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει; Σε περίπτωση που κάτι συμβαίνει στη σχέση σας που δεν σας αρέσουν, τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τον τρόπο αυτό συμβαίνει;

Μην αφήσετε ποτέ την ικανότητά σας να έχουν μια ικανοποιητική σχέση, ως προς οποιονδήποτε άλλο τα χέρια. Αν μια υγιή, χαρούμενη σχέση είναι αυτό που ψάχνετε, ξεκινήστε τη δημιουργία 100% τις σχέσεις με τον εαυτό σας και τους άλλους σήμερα.
Πώς μπορείτε να αρχίσετε; Με διαπιστώνουν αν έχετε δώσει μεγαλύτερη προσοχή στο εάν το άλλο πρόσωπο κάνει το 50% τους. Αν το κάνετε, να σταματήσει και να εντοπίσει τι συμβαίνει ότι δεν είστε απολαμβάνοντας, τι είναι αυτό που εσείς θέλετε να συμβεί, και να καταλάβω ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να πάρετε αυτό που θέλετε.

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Do You Παίξε το παιχνίδι του καταλογισμού ευθυνών;

Έχετε ακούσει ποτέ τον εαυτό σας πούμε τα πράγματα όπως: «Ήταν τόσο αγενής", "Είναι τόσο εγωιστής", ή "Είναι ένα τέτοιο τέρας ελέγχου." Τι γίνεται όταν είστε οδήγησης και περίπου ένα σας κόβει μακριά ... είναι "Τι ηλίθιος, κόπανος, χάλια οδηγό "το πρώτο πράγμα από το μήνα σας; Εάν οποιαδήποτε από αυτό ακούγεται οικείο τότε είστε παίζοντας ένα παιχνίδι που κανείς δεν κερδίζει ποτέ. Αυτό λέγεται "Το κατηγορώ Game".

Όταν εστίαση στις αρνητικές ετικέτες για το τι οι άνθρωποι "είναι" (απαιτητική, τον έλεγχο, τη χειραγώγηση), είναι βέβαιο ότι κανείς δεν θα καταλήξουν ικανοποιημένοι ή ικανοποιημένοι με την αλληλεπίδραση. Και τι κάνει αυτές τις περιπτώσεις, ακόμη χειρότερο είναι ότι η επικέντρωση σε αυτό που οι άνθρωποι "είναι" σας αποτρέπει από το να αναλάβει τον έλεγχο, επειδή δίνετε τον τρόπο όλα τα προσωπικά σας δύναμη.

Όταν οι άνθρωποι ετικέτα βάλετε την πλήρη ευθύνη για τη βελτίωση ζητήματα σχετικά με αυτές. Αν πιστεύετε ότι είστε δυστυχισμένοι επειδή "είναι" εγωιστικό ή παράλογα, τα προβλήματά σας δεν μπορούν να επιλυθούν μέχρι να αλλάξει τους τρόπους τους. Αυτό το παιχνίδι επίρριψης ευθυνών σας εμποδίζει να ξεπεραστούν βλάψει τα συναισθήματά σας και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα σχέσης.

Αλλά μπορείτε να πάρετε πίσω την ευθύνη για την ευτυχία σας. Το πρώτο βήμα στην ανάκτηση των ελέγχου είναι να απελευθερώσουμε την ιδέα ότι οι άλλοι άνθρωποι προκαλούν συναισθηματικό πόνο σας. Όταν συνειδητοποιήσουμε ότι είναι η σκέψη σας σχετικά με τα άτομα που χρησιμοποιούν αρνητικές ετικέτες που προκαλεί σε σας για να αισθάνεστε άσχημα που έχετε λάβει το πρώτο σας βήμα προς τα εμπρός.

Αφήνοντας να πάει από αυτές τις αρνητικές ετικέτες σας επιτρέπει να εστιάσετε σε αυτό που "θέλουμε" σε κάθε περίπτωση. Μπορείτε να ρωτήσετε τον εαυτό σας τότε αυτό που χρειάζεται για να δημιουργήσει ένα αποτέλεσμα που θα ικανοποιήσει όλους τους εμπλεκόμενους.

Όταν ξέρετε τι θέλετε, μπορείτε να αρχίσει να ασχολείται με τις καταστάσεις αυτές ως ευκαιρίες για να διερευνήσει τρόπους τις ανάγκες όλων συνάντηση και την αποκατάσταση ή τη δημιουργία μιας υγιούς σχέσης με τους άλλους και τον εαυτό σας.

Δοκιμάστε αυτό αύριο

Κάθε φορά που θα ακούσετε τον εαυτό σας κατηγορούμε κάποιον ή διαμαρτύρονται για τις συνθήκες στη ζωή σας, να καταλάβετε τι είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα αποτέλεσμα που θα ικανοποιεί όλους τους εμπλεκόμενους και εν συνεχεία να ορίσουν τουλάχιστον έναν ενέργεια μπορείτε να πάρετε ή μιας αίτησης μπορείτε να κάνετε που θα βελτιώσουν την κατάστασή σας .

Θυμηθείτε, η συντομότερη διαδρομή για μια ευτυχισμένη ζωή έχει βρεθεί μέσω συνειδητή επιλογή.

Μέχρι αύριο ...
Μπεθ και Νιλ

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Πολλοί άνθρωποι συγχέουν την ευθύνη με το καθήκον, υποχρέωση, απαιτήσεις ... με λίγα λόγια, πράγματα που "πρέπει να κάνουμε". «Πρέπει να πάρω το σύζυγό μου στο αεροδρόμιο." "Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά μου πάρουν μια καλή εκπαίδευση." "Έχω να κάνουν το δείπνο, τη μπουγάδα, κόψει το χορτοτάπητα, να καθορίσει το αυτοκίνητο, καθαρίστε το σπίτι ... "

Η πιο αλάνθαστος τρόπος που ξέρω να υπάρχει κάποιος δυσανασχετούν κάτι για να τους οδηγήσει να πιστέψουν ότι δεν έχουν άλλη επιλογή στο θέμα αυτό. «Ποιος πέθανε και αριστερά σας το αφεντικό του εαυτού μου;"

Είναι ωραίο να δούμε, όταν οι άλλοι προσφέρουν μια προοπτική που είναι παρόμοια με τα δικά μας. Βρήκαμε αυτό που νομίζουμε ότι αξίζει να ανάγνωση εδώ:

Επιλέγουμε να καθορίσουν την ευθύνη ως "την ικανότητά μας να ανταποκριθούμε" = ικανότητα αντίδρασης. Πολλές από τις ανεξέλεγκτες συνθήκες και τα γεγονότα Michael Miles μιλάει είναι πέρα από την ικανότητά μας να ανταποκρινόμαστε στις αποτελεσματικά. Αλλά ακόμη και σε αυτές τις συνθήκες, δεν είμαστε ποτέ μείνει χωρίς δυνατότητα επιλογής.

Γι 'αυτό ένας από τους αγαπημένους παύσεων που χρησιμοποιούμε στο κάτω μέρος των μηνυμάτων μας είναι ...

Η συντομότερη διαδρομή για μια ευτυχισμένη ζωή έχει βρεθεί μέσω συνειδητή επιλογή,
Νιλ Γκίμπσον

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Η ενασχόληση με την κριτική από το εσωτερικό έξω

Μαζικές ή minuscule, προφορικό ή σιωπή, μεγάλες ή μικρές ανατροπές ενοχλήσεις ... Έχετε ποτέ συνειδητοποιήσει πόσο χρόνο και ψυχική ενέργεια που ξοδεύουμε εμείς επικρίνουμε; Ή πώς τόνισε και φρικτή αυτή η εσωτερική κριτική που αφήνει σας το συναίσθημα; Επικρίνουν τον εαυτό σας αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορείτε να καταλήξετε αίσθημα κυνικός και παραιτήθηκε για πράγματα που ποτέ οποιαδήποτε διαφορετική.

Όταν έκανα αυτό Inner Κριτικός προέρχεται από;

Είμαστε εκπαιδευμένοι από πολύ μικρή ηλικία ότι υπάρχουν σωστό και το λάθος τρόπους για να κάνουν πράγματα, και καλά και κακά τρόπους για να δράσει. Έτσι, όταν συμβαίνει κάτι, πρώτη τάση μας είναι να αποφασίσει αν η αγωγή είναι καλό ή κακό, και το οποίο είναι σωστό ή λάθος. Μπορούμε να το καταλάβουμε πολύ καλά ότι θα καταλήξουμε κρίνουμε τους εαυτούς μας με τον ίδιο τρόπο. Κατά συνέπεια, όταν κάνουμε κάτι που δεν αρέσει, ή κάποιος άλλος είναι δυσαρεστημένος μαζί μας, εμείς οι ίδιοι κρίνουμε με τον ίδιο τρόπο-και να σβηστεί, εγωιστικό, αγενής και τις δράσεις μας ως απαράδεκτες, αδιάφορος, ή οποιοδήποτε αριθμό άλλων σημάτων.

Όλες αυτές οι εσωτερικές κρίσεις γίνονται σταθερές συντρόφους μας, εσωτερικό κριτικό μας.

Έχουμε πάρει τόσο καλή στο να επικρίνουν τον εαυτό μας, έχουμε την τάση να χάσουμε βλέπουμε την πραγματικότητα του τι συμβαίνει. Όταν κρατάμε την προσοχή μας επικεντρώθηκε στην κατηγορούμε, κρίνουμε, και επικρίνοντας τον εαυτό μας, μας κρατά από το να είναι σε θέση να δει μόνο τα δεδομένα της κατάστασης. Καθίσταται αδύνατο για εμάς να διαχωρίσει την πραγματικότητα από όλες τις κρίσεις μας και οι ιστορίες σχετικά με το τι έχει συμβεί.

"Υπάρχει ένα κενό ή ένα διάστημα μεταξύ ερεθίσματος και αντίδρασης, καθώς και το κλειδί τόσο για την ευτυχία μας και την ανάπτυξη είναι το πώς θα χρησιμοποιεί το εν λόγω διάστημα."
~ Steven Covey

Τι είναι το Κρυφό δώρων Inner Κριτικός σας προσπαθεί να σας δώσω;

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι δυνατόν να ακούσουμε κάθε εσωτερική κριτική ως ένα άνοιγμα-ένα δώρο-για να ανακαλύψει τι είναι βαθιά σημαντικό για εσάς και μια ευκαιρία για να έρθετε σε δράση δημιουργώντας τα πράγματα με τον τρόπο που θέλετε να είναι;

Πιστεύουμε ότι κάθε κριτική είναι μια ημιτελής άρθρωση μιας εδραιωμένες αξία. εσωτερικό κριτικό σας μπορεί πραγματικά να είναι τα κλειδιά για την ευτυχία σας. Μόλις έχετε τις δεξιότητες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δύσκολο λίγο εκτροφέας σας φυλακή για να ξεκλειδώσει τις αποφάσεις που κατέχουν αξίες σας σε αιχμαλωσία.

"Μπορούμε να διαμαρτύρονται επειδή τριανταφυλλιές έχουν αγκάθια, ή να χαιρόμαστε επειδή θάμνους αγκάθι έχουν τριαντάφυλλα."
~ Αβραάμ Λίνκολν

Πέντε κλειδιά που Release Your Inner Κριτικός και επιτρέπουν σ 'αυτόν για να γίνει Inner Οδηγός

1) Κατεβάστε το δωρεάν φύλλο εργασίας μας αξίες για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τι τιμή.
http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) Την επόμενη φορά που θα παρατηρήσετε τον εαυτό σας κριτική κάτι που έχετε κάνει, σταματήστε και αναρωτηθείτε, «Πώς θα περιγράψει αυτό που συνέβη, αν δεν είχα καμία κριτική ή αποφάσεις γι 'αυτό;" Μπορείτε να το κάνετε αυτό με το να ισχυρίζονται είστε βιντεοκάμερα, ποια θα ήταν η κάμερα βλέπει;

3) Χρησιμοποιώντας το φύλλο εργασίας Αξίες, να προσδιορίσει τι είναι σημαντικό για εσάς που λείπουν από την κατάσταση. Μερικά παραδείγματα θα περιλαμβάνουν δηλώσεις του τύπου: "Θέλω πραγματικά να έχουμε περισσότερη διασκέδαση όταν επισκέπτομαι την οικογένειά μου» ή «είμαι τόσο τεταμένη και θέλω να αισθάνομαι περισσότερο PEACE όταν έρθω στο σπίτι μετά τη δουλειά."

4) Ρωτήστε τον εαυτό σας, "Πώς θα ήταν η κατάσταση ήταν διαφορετική αν αυτό που ήταν σημαντικό για μένα, ό, τι αξία είχε παρουσία στην κατάσταση;"

5) Τέλος, αναρωτηθείτε, "Τι μπορώ - I - κάνει αυτή τη στιγμή να συμβάλει στη δημιουργία αυτό που θέλω περισσότερο από αυτή την κατάσταση;"

Live Τι αξία και εσείς πρέπει Ζήστε μια ζωή που αγαπάτε

Ασκούν αυτά τα βήματα θα σας στηρίξει σε ήπια απελευθέρωση εσωτερικό κριτικό σας και αφήστε εσωτερικό οδηγό σας να ανθίσει.

Να είσαι σε θέση να δημιουργήσει το ποιος είσαι από τις αξίες σας είναι ένα από τα αποτελέσματα οι άνθρωποι βιώνουν ως αποτέλεσμα της κάνει μαθήματα μας. Αν είστε έτοιμοι να μάθετε πώς να το κάνουμε αυτό για σας και ανακαλύψτε επιπλέον ανάπτυξη προσωπικών δεξιοτήτων , εγγραφείτε για μας συμπληρωματικό προκλητική και παρακινητικές εβδομαδιαία δράση σειρά eMail Συμβουλές σε: http://www.FocusedAttention.com/cmd.php; διαφήμισης = 317928

Κάθε άκρο προσφέρει πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία και τη διαβίωση η ζωή που θέλετε πραγματικά.

Ή να μας επισκεφθείτε στη διεύθυνση: http://www.FocusedAttention.com

Με την αγάπη και το φως,
Beth

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Ποια είναι η αντίληψή σας;

Είσαι σίγουρος ότι είναι μια «σκυλί-τρώω-σκυλιών» κόσμο και εσείς καλύτερα "ψάχνουν για νούμερο ένα" με οποιοδήποτε κόστος; Τι και αν ο καθένας μπορούσε να πάρει ό, τι θέλουν στο κανένας βάρος άλλου; Τι θα ήταν ο κόσμος, όπως τότε;

Στις περισσότερες σύγχρονο πολιτισμό, ο ανταγωνισμός ενθάρρυνε ως ο καλύτερος τρόπος για να πάρει μπροστά. Μας έμαθαν από νωρίς ότι η «νίκη» θα εγγυάται την επιτυχία, ενώ οι "χαμένοι" είναι ένα σημάδι της ντροπή. Όμως, το δίλημμα είναι, εάν ένα άτομο είναι η νίκη, τότε κάποιος άλλος είναι εγγυημένη για να χάσει.

ανταγωνισμού προκύπτει από την πεποίθηση ότι δεν είναι αρκετό για να πάει γύρω-αν και οι άλλοι να πάρουν αυτό που θέλουν, δεν μπορώ να πάρω αυτό που θέλω. Ενώ η ιδέα του διαγωνισμού είναι τόσο βαθιά ριζωμένη που φαίνεται να είναι το ότι αναπνέουμε, ευτυχώς ότι δεν είναι αλήθεια. Έχουμε την επιλογή να συμπεριφέρεται δημιουργικά. Σε αντίθεση με τον ανταγωνισμό, μια δημιουργική προοπτική βασίζεται στην σκέφτεται στρατηγικά με στόχο την εξεύρεση εναλλακτικών λύσεων που όλοι μπορούν να είναι ευχαριστημένοι με.

"Η δημιουργικότητα αποτελούνται συχνά από απλώς το δυνάμωμα αυτό που είναι ήδη εκεί».
~ Bernice Fitz-Gibbon

Φανταστείτε ότι η δημιουργία είναι σαν να έχετε ένα κενό καμβά, όπου μπορείτε να δημιουργήσετε αποτελεσματικές λύσεις επικοινωνίας και αναψυχής που θα ικανοποιήσουν τους πάντες. Σκεφθείτε πόσο πιο ευχάριστη ζωή θα ήταν, αν ήταν όλοι εργάζονται προς τον ίδιο στόχο. Με λίγη πρακτική και προσπάθεια, μπορούμε να καταρτιστούν εκ νέου για τους εαυτούς μας να σκέφτονται από την άποψη της δημιουργίας και όχι ανταγωνιστικά.

Το δώστε πηγαίνει για τον εαυτό σας ... εντοπίσει μια ανταγωνιστική κατάσταση στη ζωή σας και να ρυθμίζετε τη σκέψη σας για να το δείτε από μια δημιουργική προοπτική. Δείτε για λύσεις που θα ικανοποιούν όλους τους εμπλεκόμενους και να αναλάβουν δράση προς την κατεύθυνση που τους καθιστά συμβεί.

Θυμηθείτε, η συντομότερη διαδρομή για μια ευτυχισμένη ζωή έχει βρεθεί μέσω συνειδητή επιλογή.
Μέχρι την επόμενη εβδομάδα ...

Με αγάπη,

Μπεθ και Νιλ

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο σκάφη δημιουργικές λύσεις, διαβάστε το άρθρο μας:
Η Διαπραγμάτευση Χορός

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Busy Busy Απασχολημένος

Με τόσο μεγάλη και θορυβώδης, όπως έχουμε ήδη τον τελευταίο καιρό, έχουμε αποφασίσει ότι ήρθε η ώρα να κάνουν ένα διάλειμμα. την επόμενη εβδομάδα, είμαστε off για να Ojai Καλιφόρνια για μια ήσυχη χαλαρωτική εβδομάδα μακριά. Yippee!

Είμαστε εξαιρετικά ευγνώμονες αίσθηση ότι είμαστε σε θέση να λάβουν αυτή τη φορά για τους εαυτούς μας. Πράγματα που μόλις έπεσε στη θέση του. Μπορούμε εύκολα να βρεθεί κάποιος για να φροντίσει τη μαμά, ο γιος Spenser έχει αρχίσει να υπερασπιστεί τον εαυτό του , Και έχουμε την υποστήριξη κρατώντας πατημένο το φρούριο των επιχειρήσεων, ενώ είμαστε μακριά.

Εάν είστε τίποτα όπως μας, παίρνει το χρόνο για τον εαυτό σου δεν είναι πάντοτε δυνατό. σπίτι και οι ευθύνες των επιχειρήσεων μπορεί να μας κρατήσει από τη λήψη των αναγκαίων ξεκούραση, χαλάρωση και παιχνιδιού που τόσο συχνά χρειάζεται.

Σε εκείνα τα χρόνια πώς ανακούφιση εμπειρία;

Γι 'αυτό σήμερα θα θέλαμε να μοιραστούμε ένα άρθρο μαζί σας από μια καταπληκτική blog βρήκαμε.

Συνήθειες Zen είναι ένα από τα κορυφαία blogs στο Διαδίκτυο, και καλύπτει: την επίτευξη των στόχων της, η παραγωγικότητα, που διοργανώνει, GTD, τα κίνητρα, την εξάλειψη του χρέους, την εξοικονόμηση, να πάρει ένα επίπεδο στομάχι, τρώγοντας υγιεινά, την απλούστευση, που ζει λιτά, ανατροφή των παιδιών, την ευτυχία και την επιτυχία την εφαρμογή των καλών συνηθειών.

Αυτή η ιδιαίτερη θέση blog καλύπτει τους τρόπους για να βρείτε καθημερινή σιωπή, που μας στηρίζει στη δημιουργία-μας, μα τόσο αναγκαία, χαλάρωση ξεκούραση και διασκέδαση.

Απολαύστε το!

Ο ήχος της σιωπής /

http://zenhabits.net

Με αγάπη και μια δέσμευση για την επιτυχία σας,
Μπεθ και Νιλ

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Σήμερα το πρωί λάβαμε ένα e-mail από έναν αγαπητό φίλο μιλάμε για τις προεδρικές εκλογές. Η πρόταση σε αυτό το e-mail είναι σε αρμονία με ό, τι πιστεύουμε και θα αρχίσει η πρακτική αυτή αύριο το πρωί κατά τη διάρκεια του διαλογισμού μας. Εδώ είναι η δική μας ερμηνεία της e-mail που λάβαμε.

Αυτή η εκλογή έχει θέσει πολύ ενθουσιασμό, αλλά και αντιπαραθέσεις, το άγχος και σύγχυση. Αν είστε σαν κι εμάς και το φίλο που πήραμε αυτό το e-mail σας, σίγουρα είναι πολύ συναισθηματική λήψη ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και βλέποντας ειδήσεις και από τις δύο "πλευρές" εκφράζοντας μεγάλο φόβο και θυμό και δύσκολα επιτέθηκε στην άλλη πλευρά.

Την οποία ο άνθρωπος θα ήταν μια καλύτερη πρόεδρος-για τη χώρα μας και τον κόσμο-Obama ή McCain;

Σύμφωνα με την εμπειρία μας τι θα εστιάσει την προσοχή σας σε μεγαλώνει. Και αυτό που βλέπουμε είναι οι περισσότεροι άνθρωποι επικεντρώνονται σε αυτό που δεν θέλουν, τους φόβους τους, και το χειρότερο δυνατό σενάρια. Αυτή η εστίαση μπορεί να φέρει μόνο περισσότερο από αυτό στη ζωή μας. Οπότε ας σταματήσουμε εστιάζοντας σε αυτό που "δεν" θέλει και να αρχίσει με επίκεντρο αυτό που "κάνει" θέλουν.

Ο φίλος μου που αναφέρονται στο e-mail της, και αυτό ισχύει και για εμάς, που έχουμε δει τη δύναμη της εργασίας θαύματα πρόθεση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, φαινομενικά θαύματα που εργάζονται στην πραγματικότητα. Οπότε ας το θέσω εργασία να κάνει αυτόν τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος για όλους.

Παρακάτω είναι το e-mail μου φίλο που έλαβε από κάποιον σήμερα. Δεν έχω ιδέα αν η ακόλουθη ιστορία είναι αληθινή (δεν μπορούσε να το βρείτε σε απευθείας σύνδεση), και δεν ξέρω το πρόσωπο που έγραψε αυτό. Όμως, η ιδέα έχει μεγάλη αξία, κατά τη γνώμη μας. Και όπως είπα παραπάνω, θα ξεκινήσει αύριο.

Λάβει μήνυμα:-E

Ας τώρα μαζί με την πρόθεση της meditating καθημερινά για το καλό ΥΨΗΛΟΤΕΡΟ να προέρχεται από εκλογών αυτή για τους πολίτες και όλα τα έμβια όντα στο ΗΝΩΜΕΝΕΣ ΠΟΛΙΤΕΙΕΣ ΚΑΙ ΜΑΣ όλο τον πλανήτη

Καλημέρα,

Αυτή είναι μια αληθινή ιστορία. Μόλις διάβασα ένα άρθρο που μου θύμισε τη δύναμη του διαλογισμού. Το καλοκαίρι του 1988, ήταν ζεστό, το ποσοστό εγκληματικότητας στην δεκαετία του 80 σε αυτή τη χώρα ήταν αυξάνεται ταχέως στις πόλεις. Μια μελέτη που έγινε στην Ουάσινγκτον και θα δημοσιευθεί στην Εφημερίδα Yale Επίλυση Συγκρούσεων (32:776-812) σε Δεκέμβριος 1988 σχετικά με τα αποτελέσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ότι το καλοκαίρι με σκοπό τη μείωση του ποσοστού εγκληματικότητας στην DC με 20 %. Η αστυνομικός διευθυντής DC είπε κάτι σαν αυτό θα αποτελέσει μια χιονοθύελλα στα μέσα του καλοκαιριού για να μειώσει το ποσοστό εγκληματικότητας. 2000 διαλογιστές δεσμευθεί να meditating ημέρα για μερικούς μήνες με την πρόθεση της ειρήνης και η μείωση του ποσοστού εγκληματικότητας στην DC, ο αριθμός αυξήθηκε σε 4000. Νομίζω ότι είπε ότι ο πληθυσμός της Ουάσιγκτον εκείνη την περίοδο ήταν πάνω από 1.000.000 άτομα (ένα εκατομμύριο). Εντός 2 μηνών το ποσοστό εγκληματικότητας της Ουάσιγκτον στο καυτό καλοκαίρι του 1988 ήταν μειωμένη κατά 25% με το (ας το ονομάσουμε κατά μέσο όρο) 3000 άτομα meditating καθημερινά για την ειρήνη! Αυτό σημαίνει ότι 1/3rd του 1% του πληθυσμού ήταν σε θέση να μειώσει το ποσοστό εγκληματικότητας κατά 25% από meditating με την πρόθεση αυτή! Ο Αρχηγός Αστυνομίας ήταν συγκλονισμένος για να πούμε το λιγότερο - έτσι η ιστορία συνεχίζεται. Σε αυτό το εχθρικό κλίμα εκλογών και δεδομένης της σημασίας των θεμάτων που έχουμε μπροστά μας ως χώρα και έναν πλανήτη σήμερα, ας μαζί πλέον με την πρόθεση της meditating καθημερινά για το καλό υψηλότερο προς COME ΤΩΝ εκλογών αυτή για τους πολίτες και όλα τα έμβια όντα στο ΗΝΩΜΕΝΕΣ ΠΟΛΙΤΕΙΕΣ και τον πλανήτη μας συνολικά.

3% των 300.000.000 άνθρωποι σε αυτή τη χώρα = 1.000.000 άτομα. Αν ο καθένας μας φίλοι μαζί με την πρόθεση της meditating την ημέρα για μεγαλύτερο καλό να προέρχονται από εκλογών αυτή για τους πολίτες και όλα τα έμβια όντα στο ΗΝΩΜΕΝΕΣ ΠΟΛΙΤΕΙΕΣ ΚΑΙ ΜΑΣ ολόκληρο τον πλανήτη και έχουμε κάθε προσκαλούμε 10 περισσότερους φίλους τότε ένα εκατομμύριο φίλους (3% του πληθυσμού μας, εδώ στις ΗΠΑ) θα μπορούσαν να ενώνονται για να ξεκινήσετε meditating σήμερα! Και αν όλοι μας κάλεσε 10 φίλους που συμφώνησαν να καλέσουν 10 φίλους στη συνέχεια, πρόθεσή μας ήταν να αρχίσει σήμερα!

Αυτές οι ώρες είναι κρίσιμες για την υγεία και την ευημερία της Γης. Παρακαλώ ας μαζευτούμε όλοι μαζί και να το κάνετε αυτό. Ξέρω ότι αν ενώσουμε μαζί με την παρούσα SHARED ΠΡΟΘΕΣΗ ΘΑ κάνουν μια τεράστια διαφορά.

Προτείνω 10 λεπτά ημερησίως, μέχρι την εκλογή τουλάχιστον.

Ζητώ από ότι ο καθένας από εμάς να καλέσει τουλάχιστον 10 άτομα και να ζητήσει την πρόσκλησή μας να επιβεβαιωθεί.

LET'S START ΤΩΡΑ !!!!! δεν υπάρχει ένα νανο δευτερόλεπτα για να χαλαρώσει.

Η αγάπη,

Diane

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~

Αγαπάμε αυτή την ιδέα.

Πιστεύουμε if μία μεγάλη ομάδα του άνθρωποι εστιάζουν ακόμη και ένα small ποσό της προσοχής κάθε ημέρα για τη δημιουργία του highest καλό να come from this for εκλογή του λαού και όλων των έμβιων όντων στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον πλανήτη μας whole, only καλή τα πράγματα μπορούν να συμβούν.

Τι σκέφτεστε;

Με αγάπη,

Μπεθ και Νιλ

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Σε ένα πρόσφατο post μου μίλησε για το πόσο προσπαθώ να ακούσω τα πάντα, δηλαδή "παρακαλώ" ή "σας ευχαριστώ", και πώς αυτό υποστηρίζει την ποιότητα της επικοινωνίας και η σύνδεση που έχω με τους άλλους, και κατ 'επέκταση βελτιώνει την ποιότητα των σχέσεων μου.

Ενώ η πρακτική αυτή προσφέρει ανεκτίμητη υποστήριξη τόσο για την προσωπική και επαγγελματική σχέσεις μου, υπάρχει μια άλλη πρακτική πήρα μαζί με τον τρόπο που ταιριάζει με το χέρι-γάντι.

Εδώ και πολύ καιρό άκουσα Kelly Bryson, συγγραφέας του Να μην είστε Νίκαια, να είναι πραγματική, το ερώτημα: «Πού θα πάτε, αν δεν φοβάστε» όχι; "

Επισημαίνει πως πολλοί άνθρωποι έχουν το δικαίωμα να πηγαίνει μετά από ό, τι θέλουν στη ζωή από το φόβο τους για ακρόαση, ότι επίφοβη λέξη "ΟΧΙ!"

Είναι ένα καλό σημείο, και μία που έχω πάρει στα σοβαρά. Εδώ είναι πώς το ζήτημα παρουσιάζεται για μένα αυτές τις μέρες ...

Σε περίπτωση που θα μπορούσε να πάει Εάν Ποτέ μην ποτέ ακούσει "Οχι";

Τι θα πάρει για να μετατρέψει το φόβο σας άκουσε τη λέξη "όχι" σε πιο σημαντικές σχέσεις, οικεία, χρονολόγηση, την οικογένειά σας, δουλειά ...; Ακόμα καλύτερα, πώς θα ήταν αν κανείς δεν είπε "όχι" σε σας και πάλι;

Λοιπόν, ο εύκολος τρόπος ποτέ να ακούσει, δεν είναι από ποτέ ζητώντας ξανά κανέναν για τίποτα. Αλλά αυτό είναι που ζουν είδος μικρού έτσι δεν είναι;

"Λοιπόν, δεν είναι αναπόφευκτη", μπορείτε να ρωτήσετε, "ότι αν ρωτήσετε τους ανθρώπους για πράγματα που ορισμένοι από αυτούς είναι υποχρεωμένος να πω« όχι »;"

Εδώ είναι το τέχνασμα-και δεν είναι πραγματικά ένα τέχνασμα καθόλου.

Ποτέ δεν άκουσε «όχι» ξεκινά με την κατανόηση ότι δεν ακούτε ποτέ τι άλλοι άνθρωποι λένε στην πρώτη θέση. Ποτέ μη!

Το μόνο που ακούω τι το μυαλό σας σας λέει ότι νομίζετε ότι έχουμε πει.

Ποια είναι η διαφορά;

Ξέρω ότι εσείς πιστεύετε ότι κατάλαβε τι νομίζεις είπα, αλλά δεν είμαι σίγουρος ότι συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που άκουσα δεν εννοούσα αυτό.

Κάπου διάβασα ότι τα λόγια οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο μεταφέρει το 10% έως 20% της υπό την έννοια ότι προορίζεται. Ένα άλλο 20% έως 30% μεταφέρεται μέσω τονισμός, βήμα, ρυθμός, κλπ. της φωνής. Και το υπόλοιπο, το μεγαλύτερο μέρος του την έννοια, μεταφέρεται μέσω της έκφραση του προσώπου και τη γλώσσα του σώματος.

Στη συνέχεια, το δικό σας πλαίσιο του μυαλού παίρνει προστίθενται, και τις περιστάσεις σας, και οτιδήποτε άλλο που πηγαίνει μαζί με τον τρόπο που το μυαλό σας επηρεάζεται στην ερμηνεία του.

Και είναι εδώ όπου η ερμηνεία σας είναι ακόμα πιο αμφίβολη.

Όσο πιο αντιδραστική σας να ακούσουμε ορισμένα πράγματα τα πιο διαφανείς τις πεποιθήσεις σας, είτε όχι τις δεσμεύσεις και τη συνήθη ερμηνείες είναι πιθανό να σας προκαλέσει να παρερμηνεύει το άλλο πρόσωπο της σκοπούμενο νόημα.

Είναι προφανές ότι δεν ακούτε ποτέ ό, τι κάποιος άλλος λέει, το μόνο που ακούει ό, τι το μυαλό σας έχει ερμηνευθεί ότι έχουμε πει.

Πώς να Ακούστε "Οχι", όπως "Ναι"

Το πρόβλημα με τη λέξη "δεν" είναι ότι μεταφέρει πολύ λίγες πληροφορίες. "Δεν υπάρχει" είναι στην πραγματικότητα μια έκφραση που κάποιος θέλει κάτι διαφορετικό από αυτό που έχετε ζητήσει, αλλά χωρίς καμία εξήγηση για το τι θέλουν αντ 'αυτού.

Γι 'αυτό δεν νομίζω ότι υπάρχει μια πιο συναισθηματικά φορτισμένη λέξη στη γλώσσα από ό, τι η λέξη "δεν". Δίδει αρκετές πληροφορίες-και συνήθως να συμπληρώσετε τα κενά με τον χειρότερο δυνατό ιστορίες.

I've come to understand that whenever a person says “no” to something I've requested, they're actually saying “yes” to a different strategy than the one they inferred from my request.

“No” simply means that they prefer a different strategy they believe is more likely to get them what they value or what they need.

The “Yes” Guess Game

So people never say “no” to what you've requested. They're always saying “yes” to something else that they prefer, but they're not letting you in on what they're saying “yes” to.

In my mind, negotiation is all about creating alignment in the areas of values and strategies–and in that order .

So, since I can't hear “no” anymore, my natural inclination is to begin to discover the unexpressed values and strategies that the other person prefers to the ones implicit in my request.

What's most important for me here is to make sure that wherever we end up in the negotiation, we find strategies that are entirely in harmony with both of our values and that don't leave anything out that either of us need to be satisfied.

Turning “No” into Know

Πώς να ενορχηστρώσει μια τέτοια διαπραγμάτευση είναι λίγο πέρα από το πεδίο μία θέση blog. Με απλά λόγια, πρέπει να έχετε μια συνομιλία που έχει πρωτίστως την προσοχή σας επικεντρωμένη στη δημιουργία μια ευθυγράμμιση των αξιών σας. Μόλις ολοκληρωθεί αυτή η εναρμόνιση έχει επιτευχθεί τότε, και μόνο τότε, δοκιμάστε να επεξεργαστούν στρατηγικές που θα στεφθούν με επιτυχία σχετικά με αυτό που ο καθένας θέλει.

Ακόμη και χωρίς το σύνολο των διακρίσεων μπορεί να πρέπει να έχουν μια τέτοια συζήτηση, ελπίζω να έχω πάρει την ουσία για το πώς θα μπορούσε να αποκλειστεί ότι ποτέ δεν θα ακούσετε "όχι" και πάλι.

Διότι πραγματικά «δεν» είναι μόνο μια κακώς εξέφρασε "ναι".

(Mmmmm, "Διακρίσεις!" Υπάρχει ένα ζουμερό θέμα ...)

Θα σας μεταφέρει σε αυτή την πρακτική - Ναι ή Οχι;

Again, I'm interested in hearing your thoughts about the possibility of never hearing “no” again, and what happens the next time you try hearing “yes” instead.

Until next time …

Δεσμευτεί για την επιτυχία σας,
Νιλ Γκίμπσον

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Got Stress in your Relationship ?

Do you want to relieve some of the stress and tension in your relationships ? If so… Learn the difference between reacting to a situation and responding to it. You might ask, why would this make any difference to me ?

Reacting versus Responding

We say this over and over again, the shortest path to a happy life is found through conscious choice. Almost every time I find myself upset, frustrated, or confused about my relationships, if I look close enough, I always discover that I'm reacting unconsciously to something that's happening in the situation. This unconscious reaction has become a habitual pattern–created from my old negative limiting beliefs. When I discovered that over 50% of all my stress and tension came from the fact that I was reacting rather than responding in situations I was able to start down the path to creating more happy, healthy satisfying relationships .

So what's the difference between reacting in responding…

In the Art of Conscious Connection eCourse , we define reacting, re-enacting past behavior based on my habitual patterns and limiting beliefs, opposed to responding–which we define as, the ability to take respon-sibility for what occurs and make conscious choices about what to do and how we want to act.

How do you begin taking respon-sibility?

The first and easiest step to start practicing responding rather than reacting is to notice how you feel–am I tense, uncomfortable, irritated… As soon as you notice any emotion that is less than enjoyable, STOP and ask yourself these questions: “Am I about to do or say something that I might regret? Is there something I want to consciously do or say in the situation that is different than I was about to do?

You might be surprised at how differently things start to go in your relationships.

As Einstein said, the definition of Insanity is, doing the same thing over and over again and expecting different results.

Μέχρι την επόμενη φορά ...

with love and a commitment to your happiness

Beth

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Does it ever seem like no matter how fast you pedal you can't get ahead of the curve? That your list of to-do's piles up faster than you can get them done?

One of the best way to relieve stress is take the focus off yourself by volunteering to do something for someone else. Sometimes just doing one thing for someone else, purely from a place of generosity, can give you a sense of satisfaction and the joy of accomplishment that you can't get just checking things off your own list of things to do.

It's a fact that people feel better when they take the time to contribute to others. One recent study found that almost half of the people who perform volunteer work felt less depressed when they were volunteering. And the number climbed to over 70% when the person volunteering was using their professional experience or was volunteering in an area in which they had a strong personal interest.

If volunteering to lend your support at a homeless shelter isn't your cup of tea, then what about helping adults learn to read, or becoming a Big Brother or Sister. Maybe it's just helping a political candidate that you believe in. If you can't think of anything, try this link:

www.VolunteerMatch.org/

There are a lot of different ways you can take the focus off yourself and the overwhelm of your life. First it helps to figure out what's important to you, what you care about, or some area where you'd like to make a difference.

The point is that human beings have a fundamental desire to contribute to other people's well-being. I believe this is genetically hardwired in us. But even if it isn't, I've never seen anyone happier than when they've been able to joyfully contribute to another person's well-being.

So try thinking of a way that you could lend a helping hand to someone where you could do it with the same spirit that a child has when they feed bread to hungry ducks in the pond at the park. The joy of giving is a sure-fire way to get a real sense of relief from the stress in your life.

Until next time… Committed to success,

Neill

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

How do you deal with disappointment, pain, rejection, and the grief that these can bring?

A friend and I were talking today about this. She just called it quits with the man she was seeing and we were discussing the different ways people deal with these issues.

At one point in the conversation, I had said to her that spending time in pain is a choice. And frankly, I don't quite get the appeal.

If I understood her correctly, I believe spending time in the pain surrounding the end of this relationship helps brings her to new depths of clarity. This clarity then allows her to move forward from that pain. So for her, the pain of disappointment, rejection and grief can be a gift that moves her forward.

For me, and–I am admittedly very cerebral–my process is acknowledging my pain, choosing to focus on uncovering the thinking causing the pain, identifying what was missing for me in the situation that caused my dissatisfaction, and then coming up with strategies that help me focus on the happiness and pleasure in my life. This is what helps me move forward. The pain of disappointment, rejection and grief can be a gift.

We both do our best to consciously move towards the gift that the pain is offering.

I'm positive there is not one “right” way. What I do know is that I often see other people spending time with their pain–delving deeply into it–but seemingly never really moving forward from it.

Coleman Barks in his book, The Soul of Rumi , said: “There is a shedding that's healing, that makes us more alive, a grieving required to enter the region of unconditional love.

“The heat in the oven cooks us to a loaf that's tasty and nourishing for the community. Rumi is always affirmative about grief and disappointment, mad with the YES inside all the no's.

“Rumi eats grief and the shadow and metabolizes them into his bewildered, surrendered self, then tries to live simply and generously from there.

“Rumi said: 'I've broken through to longing now, filled with a grief I have felt before, but never like this.'”

I believe the difference is being conscious about your intention.

Τι σκέφτεστε;

With Love,
Beth

You find out more about Coleman Barks and his book, The Soul of Rumi , by going to his website at: http://www.colemanbarks.com

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

What do you say–let's all practice random expressions of gratitude.

If you did, how would you feel? What would your daily life be like? For that matter, what would the world be like if, instead of labeling, judging and criticizing, everyone ran around practicing random expressions of gratitude?

When your mother calls and says, “Why don't you call me more often?” Say, “Thank you for loving me so much Mom.” When your boss looks over your shoulder and says, “That's not the way you should do that!” Say, “I appreciate you desire to help me.” When your friend says, “You're late! I hate it when you're late!” Say, “I'm so grateful you're willing to talk to me about this.”

What's the alternative? Label them as needy, overbearing, picky… Which feels better? Which is closer to the truth? Which one is more fun for everybody involved?

So what do you say? Let's try it and see what happens.

With love and great appreciation for who you are in the world,

Μπεθ και Νιλ

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Dreams Do Come True

If you're like most of us, at one point or another in your life you've had a dream. Maybe about being someone important, someone of influence.

Who hasn't had fantasies–big dreams? Maybe your dream was to be a prima ballerina, and Olympic gold medalist or a New York Times best-selling author.

And how many of us haven't dreamed of being rich, or successful, or being in happy, healthy relationships?

Unfortunately…

All too often our big dreams stay just that – dreams, and our great ambitions  fade into distant memories.

This my dear friends is sad but so often true. Rather than experiencing life as a thrilling adventures in self-realization, we get started believing the rumors that life is hard and just settle for what we can get.

Αλλά μάντεψε τι; It's never too late to achieve your personal goals or your childhood dreams . Life really can be that thrilling adventure, if only we stop blaming others and take responsibility for getting what we want.

One of the biggest problems when it comes to achieving our goals and dreams is the language we use, either silently to ourselves or out loud to the world at large.

As Henry Ford said: “If you think you can do a thing or think you can't do a thing, you're right.”

Too many of us get so wrapped up thinking we just can't do something that we never even attempt it. It's too hard. It's just impossible. No one could do this.

But look around. If that were really true, there would be no discoveries, no advancements, and no new ideas.

It has been said that you can only have something if you believe it's possible. One way to start believing something is possible is to experience some success–even little tiny successes–in the direction of what you believe is impossible.

Try it Out For Yourself

So if you have a dream and you've been holding yourself back with self-doubt and lack of confidence, try this exercise.

• On a piece of paper write down something you want your life.
• Under one heading, make a list of all the things you Can Do to get the thing you want.
• Under another heading, list the actions you Might Be Willing To Do.
• Under another heading, list the actions that seem “Impossible” For You To Do.

Now look at the list things you “Can Do” and commit to taking at least one of the actions each day. Then every day check them off when you've accomplish them.

As you gradually accomplish all of the actions you Can Do, start on the next list under the heading actions you “Might Be Willing To Do.”  Again, check each of them off when you've accomplish it.

When you're done with both of those lists, move on to actions that seemed “Impossible For You To Do.”

You might be surprised, that as you move through this process, the actions you thought were impossible become more and more possible, and now the impossible strangely becomes possible after all.

So never stop dreaming my friend. Don't get stuck in your own imagined limitations. Think big and don't give up. Take every action you can that will move you towards those dreams. As you make small steps toward what you want–I promise–what you want will seem more and more attainable.

With love and deep appreciation for who you are,
Beth

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

This Weeks Relationship Advice Tidbit

Are you enjoying all your relationships? How would you like some relationship advice that is guaranteed to Help.

We believe the quality of our life is created by the quality of our relationships. Think about it, unless you've chosen the life of a solitary monk living in a cave, your life is filled with one relationship after another. Your family and friends, the people you work with, the person that delivers your mail. Even all those momentary relationships you have with salespeople, servers and restaurants, and the clerk in the grocery store. The list goes on and on.

How much more wonderful would your life be, if each time you interacted with another person you both left feeling satisfied?

Are there any you would like to improve? Are you enjoying the relationships you have with your all your family and friends, what about your boss, colleagues or employees. How is your relationship going with your kids?

The Gift Of Presence

If you want to improve, enrich and strengthen your relationships, we suggest the very first step is learning to give the gift of presence. Now, we don't mean anniversary, birthday or Christmas presents…  The presence that we're talking about is the gift of listening to the other person without thinking about yourself at all.

“If you want to be listened to, you should put in time listening.” ~Marge Piercy

Being present for another person doesn't mean just hearing their words without you talking. It involves you putting your self aside for a moment so that you can really hear what's important to the other person. When you give the gift of presence, you're not only demonstrating to the other person that you care about them, you're also opening the only door to discovering solutions that will be satisfying for everyone.

So next time you notice yourself starting to defend your position, believing you're right, thinking that the other person is wrong, or giving the other person advice about how to change, STOP… and try giving the gift of presence. What if you got to lose, except maybe a whole bunch of stress, frustration, and pain.

If you'd like to discover other related relationship advice articles, you can start by reading: “Are You Playing Together So That Everyone Has Fun?” http://www.focusedattention.com/articles/Relationship-Advice-Are-You-Playing-Together-So-That-Everyone-Has-Fun.htm?blog

Committed to your success,
Beth

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

Happiness… Want Some?

If you continue reading our blog for any length time, you'll begin to notice that we talk a lot about happiness. What it's is, how to get it, and how to keep it alive and well in your life. We go on about this topic as much as we do, because we believe at the base of everything–and we mean everything–is our desire to be happy. Everything we say, everything we do and everything we strive for is motivated by our longing to be happy.

Whether you're conscious of it or not, creating happiness is what our lives are all about. So once again, today's blog post topic is happiness and information to support you in creating more happiness in your life.

This is an amazing video from one of our favorite organizations TED

TEDTalks: Dan Gilbert (2005)

http://www.ted.com Dan Gilbert is a psychology professor at Harvard, and author of Stumbling on Happiness. In this memorable talk, filmed at TED2004, he demonstrates just how poor we humans are at predicting (or understanding) what will make us happy. (Recorded July 2005 in Oxford, UK. Duration: 22:02)

And here's a short list of other people who are committed to creating more happiness in the world.

We hope this helps create more happiness in your life.

Until next time.

Με αγάπη,

Μπεθ και Νιλ

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα

What is the number one factor that causes a business to succeed or fail?

This common question has been asked by many people. From corporate giants to first-time business owners. And over and over again the number one answer is–people- the people that work there, and the people you do business with. If this is so, then how do you improve your business ?

Improve Your Relationships .

The key to improving your relationships with your employees and your customers is communication– first, improving the communication with yourself which is what we will discuss in this post and then, improving the communication with your employees, coworkers, and customers, but we'll leave that part for another post.

Before you can communicate effectively to your employees or customers, you must have a clear, focused intention. This internal communication is what you've told yourself about why you're talking to the other person? What's important to you about giving this feedback? Why are speaking to this customer? Your employees and customers will sense your intention, whatever it is.

“Leadership is practiced not so much in words as in attitude and in actions.” ~ Harold Geneen

If your intention is to create an environment of clarity, effectiveness, learning and support, how do you think your employee will respond to this intention? If your intention is to create loyal long-term satisfied customers, how do you think your customers will respond. Can you see how a clear, focused intention is easy to convey and hard to resist?

A clear intention encourages open, well-defined, straightforward communication; which, in turn, produces a powerful framework for creating long-term satisfying relationships.

What's your intention?

Try it out … Any time you're going to speak with someone at work, first create a clear, focused intention. Ask yourself: “What's most important to me, about having this conversation, what do I want to create as the outcome?”  Keep your intention in mind as you're having the conversation and watch your relationships blossom.

until next time… keep a conscious
Beth

Τσιτσιρίζω Αυτό Post Ping Το μήνυμα