Η ευτυχία είναι μέσα στις δυνατότητές σας
Θέλετε να είναι πιο ευτυχισμένοι από ό, τι είναι αυτή τη στιγμή; Αν ναι, έχετε ξοδεψει κάποιο χρόνο να σκεφτόμαστε τι ακριβώς είναι αυτό που σας εμποδίζει από το να είναι αληθινά ευτυχισμένος ; Μην περιμένετε άλλο, η αληθινή ευτυχία είναι μόνο δύο συνειδητά βήματα.
Πάρα πολλοί άνθρωποι υπολογίζουν σε άλλους όταν επιδιώκουν την ευτυχία. Συχνά περιμένουμε ότι οι άλλοι θα είναι αυτοί που θα μας κάνουν ευτυχισμένους, αλλά, πραγματικά, είναι κάτι που πρέπει να μας δημιουργήσει. Αντί της σκέψης ότι οι άλλοι θα πρέπει να είναι καλύτερο, πιο γενναιόδωρο, πιο ευαίσθητο, ή οτιδήποτε άλλο περισσότερο, θα πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι η επιλογή είναι δική μας, αν θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Σταματήστε να προσπαθείτε να αλλάξετε τους άλλους ανθρώπους, και να αρχίσουν τις μόνες αλλαγές που θα-στην πραγματικότητα-σε κάνουν ευτυχισμένο.
Όταν ξοδεύετε το χρόνο σας και ενέργεια προσπαθώντας να καθορίσει άλλα άτομα, μπορείτε πραγματικά να προκαλέσει πρόσθετα προβλήματα και καταλήγουν όλο και λιγότερο ευτυχισμένοι. Τις περισσότερες φορές το άτομο που προσπαθεί να αλλάξει γίνεται ερεθισμένο, και παίρνει αμυντική στάση για να προσπαθήσετε να "καθορίσει" κάτι γι 'αυτούς. Στη συνέχεια έχετε μείνει αίσθηση επιδεινώνεται, εκτός ελέγχου, αδύναμη και πιο δυστυχισμένοι σε σχέση με πριν.
Αυτό είναι επειδή οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι για μας ποτέ πραγματικά να είστε ευτυχείς , κάποιος άλλος πρέπει να αλλάξει. Δεν είναι αλήθεια. Η αλήθεια είναι, πώς θα ερμηνεύσει ό, τι το άλλο πρόσωπο λέει ή κάνει είναι το πιο ευεργετικό πράγμα που πρέπει να αρχίσει να αλλάζει.
Να θυμάστε ότι αυτό που εστιάσει την προσοχή σας στο μεγαλώνει. Όταν εστιάζετε στο πώς δυσαρεστημένος κάποιος άλλος σας κάνει, ουσιαστικά θα γίνεται όλο και μεγαλύτερη επίγνωση του πόσο δυσαρεστημένος είστε. Θα γίνει το πράγμα που θα παρατηρήσετε τα περισσότερα στη ζωή σας.
Ως παράδειγμα, μένεις με κάποιον που έρχονται στο σπίτι και σκόρπισε όλα τα υπάρχοντά τους-τους παπούτσια, παλτό, κλειδιά, βιβλία, κλπ., σε ένα μονοπάτι από τα συντρίμμια σε όλο το σπίτι σημαδεύοντας την πορεία τους πίσω από αυτούς; Αυτό πιθανότατα θα είναι εξαιρετικά ερεθιστικό για τους περισσότερους ανθρώπους. Αν αυτό ακούγεται οικείο, οδηγεί κατά πάσα πιθανότητα να σας ρωτήσω συνεχώς, «Γιατί δεν έχετε πάρει τον εαυτό σας;" Μπορεί να καταλήξει να δαπανά πολύ χρόνο με επίκεντρο αυτό το πρόβλημα. Αυτό σας αναγκάζει να παρατηρήσετε κάθε μικρό πράγμα που έχει απομείνει και που βρίσκονται γύρω από το πρόβλημα γίνεται ακόμα πιο απλά ενοχλητικό.
Μην προσπαθήσετε να διδάξουν ένα γουρούνι να τραγουδάει - είναι μια σπατάλη χρόνου και ενοχλεί το γουρούνι
Έχετε παρατηρήσει ότι η συνεχής γκρίνια και υπενθυμίσεις δεν οδηγούν στην πράξη να έχουν τα μαζέψει τα πράγματά τους; Κάνουν ακόμα, μέρα με τη μέρα. Τίποτα δεν αλλάζει εκτός από το επίπεδο των ερεθισμούς οποία μεγαλώνει. Είστε επικεφαλής σε λάθος κατεύθυνση, όχι προς την ευτυχία, αυτό είναι σίγουρο.
Για το άτομο που ζει με, απλά ακούγεται σαν ένα Nag. Θα σταματήσουν να νοιάζονται για την γκρίνια και συχνά καταλήγουν να σας αγνοεί εντελώς. Η διαδρομή των απορριμμάτων εξακολουθεί να μην πάρουν πήραν. Και θα επικεντρωθεί όλο και περισσότερο σε αυτό.
Ποιο είναι το μυστικό για να αλλάξει αυτό το μοτίβο και να γίνουν πιο ευτυχισμένοι;
- Πρώτο βήμα είναι να ερμηνεύσει την κατάσταση.
- Βήμα δύο αναπτύσσει την ικανότητα να εστιάσει την προσοχή σας σε ό, τι σας αρέσει.
Αυτά τα δύο βήματα είναι ο γρηγορότερος και ευκολότερος τρόπος για να πάρετε τον εαυτό σας στο δρόμο προς την πραγματική ευτυχία στη ζωή σας.
Για παράδειγμα, αν το άτομο που ζει με έρχεται στο σπίτι και τα υπάρχοντά τους απλώνεται γύρω από το σπίτι, ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: "τι θα μπορούσε να είναι τόσο σημαντική σε αυτό το άτομο ότι θα αφήσει τα πράγματά τους που βρίσκονται ακριβώς γύρω από το σπίτι;"
Μπορεί να υποθέσει ότι απλά θέλουν τα πράγματα να είναι ούτε εύκολη ούτε έχουν την ελευθερία να κάνουν αυτό που θέλουν-δεν λένε τι να κάνει θα μπορούσε να είναι πολύ σημαντικό γι 'αυτούς. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αρχίζει και να τελειώνει κάθε μέρα τον εαυτό σας θυμίζει αυτό που κάνεις να απολαύσετε τη ζωή σας με αυτό το πρόσωπο. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εστιάσει την προσοχή σας από την ευτυχία που δεν απολαμβάνουν ήδη, και να αλλάξετε σας εστίασης-μακριά από τα προβλήματα.
Ίσως σκέφτεται από το ως μια συναισθηματική "λογαριασμό" είναι μια καλή αναλογία. Εάν παίρνετε κάθε σκέψεις σας και να κάνετε μια κατάθεση στο συναισθηματικό σας »τραπεζικού λογαριασμού," τότε τι κάνετε κατάθεση θα αυξηθεί. Τώρα, αν είστε κατάθεση σταθερά αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, τότε αυτά θα αυξηθούν. Αλλά, αν είστε κατάθεση θετικές και χαρούμενες σκέψεις, υπενθυμίσεις και από τα πράγματα που σας ευχαριστούν και που σε κάνουν ευτυχισμένο, τότε αυτά τα πράγματα θα αυξηθεί.
Δημιουργήστε μια τράπεζα γεμάτη ευγνωμοσύνη
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να παρατηρήσετε τα πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο. Έμφαση στην ευτυχία που μπορείτε να βρείτε σε κάθε στιγμή. Τότε, αν θυμάστε να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτή την ευτυχία, μεγαλώνει, αν πάμε πίσω στο αναλογία τραπεζικό λογαριασμό, σκεφτείτε το σαν "ανατοκισμό." Αντί να υποθέσουν ότι τα σαλιαρίσματα ζείτε με δεν νοιάζονται για σένα , βάλτε τον εαυτό σας στη θέση τους και να αναρωτηθείτε τι μπορεί να συμβαίνει με αυτά και στη συνέχεια να είναι ευγνώμων για τα μικρά πράγματα που κάνουν φέρνουν στη ζωή σας. Ίσως ένα χαμόγελο, γέλιο του παιδιού σας, απολαμβάνοντας ένα γεύμα μαζί, ή ακόμα και ψώνια (για τα πράγματα που αργότερα θα μείνει στο πάτωμα) μπορεί να είναι τα πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο.
Υπενθυμίζοντας τον εαυτό σας να είναι ευγνώμων για τα μικρά πράγματα μπορούν να κάνουν μια τεράστια διαφορά στη ζωή σας. Καταθέστε ευτυχισμένος, θετικές σκέψεις σε συναισθηματική τραπεζικό λογαριασμό σας και παρακολουθήστε την ευτυχία σας αυξάνονται. Ανακαλύπτοντας αυθεντική ευτυχία είναι πραγματικά μέχρι σας, είναι μια επιλογή που μπορείτε να κάνετε. Ξεκινήστε με έμφαση στην εξοικονόμηση έως και την ευτυχία σας και θα έχετε την ευτυχία τώρα.
