Είναι δύσκολο για σας να μείνετε ήρεμοι και σήμερα εν όψει της κρίσιμης άνθρωποι -ξέρετε αυτούς τους ανθρώπους που έχουν κάτι να πουν και δεν μπορεί να το πει χωρίς υψώνοντας τη φωνή τους και προσπαθούν να σας πείσουν ότι έχετε κάνει κάτι λάθος.
Θα θέλατε να έχετε επιλογές εκτός από cringing, κατευθύνονται προς τα βουνά, ή να φωνάξει πίσω για να υπερασπιστεί τον εαυτό σας; Αν ναι, υπάρχουν δύο θέσεις για να δούμε κάθε φορά που θα βρεθείτε να αντιδρά με αυτούς τους τρόπους: Σε Εδώ και εκεί έξω.
Τι συμβαίνει "εδώ μέσα;"
Ο χώρος ανάμεσα στα αυτιά σας είναι το πρώτο μέρος για να δούμε κάθε φορά που ξεκινάτε αντιμετωπίζετε δυσφορία σε οποιαδήποτε κατάσταση. Είναι το μέρος όπου θα βρείτε τις πεποιθήσεις που βρίσκονται στη ρίζα των προβλημάτων νομίζετε συμβαίνουν «εκεί έξω».
Έχετε δει ποτέ κάποιον parasurfing-χρησιμοποιώντας ένα μικρό parasail να ξεφύγουν στα κύματα, σανίδα του σερφ τους; Οι σκέψεις σας είναι σαν το Parasail στον αέρα, ο άνεμος και surf είναι το τι συμβαίνει «εκεί έξω». 
Αν δεν ξέρετε πώς να ελέγχουν το parasail, είναι απίθανο ότι θα κρατήσετε την ισορροπία σας, πόσο μάλλον τον έλεγχο όταν είστε επικεφαλής. Και η ισορροπία είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να αποκτήσετε τον έλεγχο του εαυτού σας και την κατάσταση όταν κάποιος ρίχνεις έξω.
Πτώση - Στη συνέχεια, οι ίδιοι σύλληψη - στη συνέχεια την πτώση - Τότε. . .
Φανταστείτε στέκεται στην ιστιοσανίδα, τέλεια ισορροπημένο, χωρίς δύναμη που εφαρμόζεται εις βάρος σας, τη σανίδα ή το Parasail. Πολύ Ζεν, αλλά δεν θα σας οπουδήποτε είστε;
Η διασκέδαση ξεκινάει όταν ο αέρας πιάνει το parasail και αισθάνεστε την αντίσταση του νερού κάτω από το διοικητικό συμβούλιο. Σε εκείνη την περίπτωση να πέφτουμε προς τα εμπρός-και αν δεν ανακτήσει την ισορροπία σας γρήγορα, είστε επικεφαλής για μια τούμπα.
Στη συνέχεια, όμως ο άνεμος αλλάζει, την αύξηση κύματα και είστε αρχίζουν να πέφτουν και πάλι, και τότε θα επανακτήσει την ισορροπία σας, και τότε πέφτουμε, και στη συνέχεια. . .
Διατήρηση της ισορροπίας σας
Για να διατηρηθεί η συναισθηματική ισορροπία σας στο πρόσωπο του έντονη κριτική, δύο πράγματα είναι απαραίτητα. Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να αναγνωρίσουν τη στιγμή που θα ξεκινήσετε δυσφορία αίσθηση οποιουδήποτε είδους. Δεύτερον, θα πρέπει να έχουν τις αναγκαίες δεξιότητες για να ανακτήσει τη συναισθηματική ισορροπία σας σε κλάσματα του δευτερολέπτου.
Το πρώτο μέρος, αναγνωρίζοντας τη στιγμή που θα αρχίσετε να αισθάνεστε δυσφορία-είναι στην πραγματικότητα πιο δύσκολο από ό, τι μπορεί να ακούγεται.
Σε μελέτες για την πρόληψη της βίας της αστυνομίας, όταν αξιωματικοί ρωτήθηκαν στενά, αναγνώρισαν ότι υπήρχαν πέντε τυπικά τη συνομιλία που προηγήθηκε της βίας.
Ωστόσο, αυτά τα εξαιρετικά εκπαιδευμένα άτομα δεν είχαν καν επίγνωση των ανταλλαγών αυτών, έως ότου ήταν ερωτάται. Μόλις αναγνωριστεί αυτό που έβλεπαν ότι η βία μπορεί να έχει αποφευχθεί, αν κάποια από αυτές τις ανταλλαγές είχαν χρησιμοποιηθεί λίγο διαφορετικά.
Όπως και οι αξιωματικοί, που έχουν ένα συναισθηματικό σύστημα καθοδήγησης που είναι ιδιαίτερα συντονισμένοι για να σας ειδοποιήσει για την πρώτη στιγμή ότι τα πράγματα είναι ανισόρροπο. Και τα συναισθήματά σας είναι σαν τις γραμμές ελέγχου για το Parasail.
Είναι με την εκμάθηση να απαντήσει με ακρίβεια για τον τρόπο που αισθάνεστε-ο-γραμμών που θα αποκτήσει τον έλεγχο της σκέψης, της Parasail σας. Αυτό είναι το πώς θα διατηρήσετε την ισορροπία σας και να ελέγχει την κατεύθυνση, η κατάσταση οδεύει.
Έλεγχος Τι συμβαίνει εκεί έξω
Δυστυχώς, πολύ λίγοι από εμάς είναι εκπαιδευμένοι πώς να χρησιμοποιούν συναισθηματικό σύστημα καθοδήγησης μας, πώς σχετίζεται με τον τρόπο σκέψης μας, ή τον τρόπο σκέψης και συναισθημάτων έλεγχο της συμπεριφοράς μας.
Φαίνεται ότι οι περισσότεροι από μας μεγαλώνουν πιστεύοντας ότι είμαστε που σέρνονται μέσα από τη ζωή μέσα και έξω από μία κατάσταση μετά το άλλο, ανήμπορος να κάνει τίποτα, αλλά κρεμάσει και ελπίζουμε για το καλύτερο.
Ή ακόμα χειρότερα: έχουμε ήδη λανθασμένη σχετικά με το τι είναι οι γραμμές ελέγχου και πώς να τα χρησιμοποιεί για να ελέγχει το Parasail. Αντ 'αυτού, έχουμε μάθει ότι το να είσαι "συναισθηματική" είναι ένα "κακό πράγμα", "η καλύτερη άμυνα είναι μια καλή επίθεση," "είναι ένα σκυλί-τρώω-σκυλιών κόσμο», και αμέτρητες άλλες πεποιθήσεις που μας διδάσκουν να αντιδράσει παρά απαντήσει.
Αυτό μας οδηγεί πίσω στο δεύτερο μέρος-με τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να ανακτήσει τη συναισθηματική ισορροπία σας σε κλάσματα του δευτερολέπτου. Αυτό είναι ουσιαστικά το ίδιο όπως να μάθουν να ελέγχουν την parasail στον άνεμο. Είναι μαθαίνουν να επιλέγουν συνειδητά τις πεποιθήσεις που διέπουν τις σκέψεις σας, το οποίο συχνά απαιτεί από εσάς να καταργήσετε την προηγούμενη μάθουν πεποιθήσεις.
Αυτή είναι η διαδικασία για την ανάπτυξη αυτού που ονομάζουμε αξίες σας νοημοσύνη-σας την ικανότητα να γνωρίζει και να εφαρμόζει ό, τι εκτιμούν, ανεξάρτητα από την περίσταση σας.
Χωρίς αυτές τις δεξιότητες-όπως οι αστυνομικοί που αναφέραμε, είναι μάλλον απίθανο θα αναγνωρίζουν πότε τα πράγματα πάνε στραβά, ή να είναι σε θέση να ανταποκριθεί σύντομα ώστε να μην μικρές ανατροπές κλιμάκωσης σε σοβαρά προβλήματα.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να αναπτύξετε Αξίες Νοημοσύνη σας ρίξτε μια ματιά σε μας
Και αν είστε έτοιμοι να κάνουμε ό, τι χρειάζεται για να σταματήσει τη χύτευση, η συλλογή μέχρι, ή ρίχνεις έξω, τότε εγγραφείτε στο Η Τέχνη της συνειδητή σύνδεση σε απευθείας σύνδεση μαθήματος . Είναι ειδικά σχεδιασμένο για να σας δώσει τις Στην Εδώ δεξιότητες που χρειάζεστε για να αρχίσετε να κερδίζετε περισσότερα έλεγχο της πορείας του τι συμβαίνει εκεί έξω.
