Είναι δύσκολο για σας να μείνετε ήρεμοι και να παρουσιάσει εν όψει της κρίσιμης άνθρωποι -ξέρετε αυτούς τους ανθρώπους που έχουν κάτι να πουν και δεν μπορούν να το πω χωρίς υψώνοντας τη φωνή τους και προσπαθεί να σας πείσει ότι έχετε κάνει κάτι λάθος.
Θα θέλατε να έχετε επιλογές εκτός από cringing, τίτλος για τους λόφους, ή να φωνάξει πίσω για να υπερασπιστεί τον εαυτό σας; Αν ναι, υπάρχουν δύο θέσεις για να δούμε κάθε φορά που θα βρεθείτε να αντιδρά με αυτούς τους τρόπους: μέσα εδώ και εκεί έξω.
Τι συμβαίνει "εδώ μέσα;"
Ο χώρος ανάμεσα στα αυτιά σας είναι το πρώτο μέρος για να δούμε κάθε φορά που θα αρχίσετε να παρουσιάζετε δυσφορία σε οποιαδήποτε κατάσταση. Είναι το μέρος όπου θα βρείτε τις πεποιθήσεις που βρίσκονται στη ρίζα των προβλημάτων νομίζετε συμβαίνουν «εκεί έξω».
Έχετε δει ποτέ κάποιον parasurfing-χρησιμοποιώντας ένα μικρό Parasail για να τραβήξει στα κύματα, σανίδα του σερφ τους; Οι σκέψεις σας είναι όπως το Parasail στον άνεμο, τον άνεμο και σερφάρετε είναι το τι συμβαίνει «εκεί έξω». 
Αν δεν ξέρετε πώς να ελέγχουν το Parasail, είναι απίθανο ότι θα κρατήσετε την ισορροπία σας, πόσο μάλλον για τον έλεγχο όταν είστε επικεφαλής. Και ισορροπία είναι κρίσιμης σημασίας, αν θέλετε να αποκτήσει τον έλεγχο του εαυτού σου και η κατάσταση όταν κάποιος είναι flipping έξω.
Πτώση - Στη συνέχεια τον εαυτό σας Η σύλληψη - στη συνέχεια την πτώση - Τότε. . .
Φανταστείτε να στέκεται στην ιστιοσανίδα, τέλεια ισορροπημένο, με καμία δύναμη να εφαρμόζεται εις βάρος σας, η σανίδα του σερφ ή του Parasail. Πολύ Zen-όπως, αλλά δεν πρόκειται πουθενά είσαι;
Η διασκέδαση ξεκινάει όταν ο άνεμος τα αλιεύματα του Parasail και αισθάνεστε την έλξη του νερού κάτω από τον πίνακα. Σε αυτή την περίπτωση είστε πτώση προς τα εμπρός-και αν δεν επανακτήσει την ισορροπία σας γρήγορα, είστε επικεφαλής για μια τούμπα.
Στη συνέχεια, όμως η στροφή άνεμο, τα κύματα ανόδου και είστε αρχίζουν να πέφτουν και πάλι, και τότε θα επανακτήσει την ισορροπία σας, και τότε πέφτουμε, και στη συνέχεια. . .
Διατήρηση της ισορροπίας σας
Για να διατηρηθεί η συναισθηματική ισορροπία σας στο πρόσωπο της έντονης κριτικής, δύο πράγματα είναι απαραίτητα. Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να αναγνωρίσουν τη στιγμή που θα αρχίσετε να αισθάνεστε δυσφορία του κάθε είδους. Δεύτερον, θα πρέπει να έχουν τις αναγκαίες δεξιότητες για να ανακτήσει τη συναισθηματική ισορροπία σας σε κλάσματα του δευτερολέπτου.
Το πρώτο μέρος-αναγνωρίζοντας τη στιγμή που θα αρχίσετε να αισθάνεστε δυσφορία-είναι στην πραγματικότητα πιο δύσκολο από ό, τι κι αν ακούγεται.
Σε μελέτες για την πρόληψη της βίας της αστυνομίας, όταν αξιωματικοί ρωτήθηκαν στενά, αναγνώρισαν ότι υπήρχαν συνήθως πέντε λεκτικές ανταλλαγές που προηγήθηκε της βίας.
Ωστόσο, αυτά τα εξαιρετικά εκπαιδευμένα άτομα δεν είχαν καν επίγνωση των ανταλλαγών αυτών, έως ότου ήταν ερωτάται. Μόλις αναγνωριστεί αυτό το είδαν ότι η βία μπορεί να είχε αποφευχθεί αν μία από τις ανταλλαγές αυτές είχαν χρησιμοποιηθεί λίγο διαφορετικά.
Όπως και αυτά τα στελέχη, έχετε ένα συναισθηματικό σύστημα καθοδήγησης που είναι ιδιαίτερα συντονισμένοι για να σας ειδοποιήσει για την πρώτη στιγμή ότι τα πράγματα είναι ανισόρροπο. Και τα συναισθήματά σας είναι σαν τις γραμμές ελέγχου στο Parasail.
Είναι με την εκμάθηση να απαντήσει με ακρίβεια στον τρόπο που αισθάνονται-τις γραμμές-που θα αποκτήσει τον έλεγχο της σκέψης-η σας Parasail. Αυτό είναι το πώς να κρατήσετε την ισορροπία σας και να ελέγχει την κατεύθυνση, η κατάσταση είναι επικεφαλίδα.
Έλεγχος Τι συμβαίνει εκεί έξω
Δυστυχώς, πολύ λίγοι από μας είναι εκπαιδευμένοι πώς να χρησιμοποιούν συναισθηματικό σύστημα καθοδήγησης μας, πώς σχετίζεται με τη σκέψη μας, ή το πώς τα συναισθήματα και τη σκέψη ελέγξει τη συμπεριφορά μας.
Φαίνεται ότι οι περισσότεροι από μας μεγαλώνουν πιστεύοντας ότι είμαστε που σέρνονται μέσα από τη ζωή μέσα και έξω από μια κατάσταση μετά την άλλη, ανήμπορος να κάνει τίποτα, αλλά κολλάει και να ελπίζουμε για το καλύτερο.
Ή ακόμα χειρότερα: έχουμε άστοχη για το τι οι γραμμές ελέγχου και πώς να τα χρησιμοποιούν για τον έλεγχο του Parasail. Αντ 'αυτού, έχουμε μάθει ότι το να είσαι "συναισθηματική" είναι ένα "κακό", "η καλύτερη άμυνα είναι μια καλή επίθεση," "είναι ένα σκυλί-τρώω-σκυλιών κόσμο», και αμέτρητες άλλες πεποιθήσεις που μας διδάσκουν να αντιδράσει παρά ανταποκριθούν.
Αυτό μας οδηγεί πίσω στο δεύτερο μέρος-που έχουν τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να ανακτήσει τη συναισθηματική ισορροπία σας σε κλάσματα του δευτερολέπτου. Αυτή είναι ουσιαστικά η ίδια η μάθηση για τον έλεγχο της Parasail στον άνεμο. Είναι μάθηση να επιλέγουν συνειδητά τις πεποιθήσεις που διέπουν τις σκέψεις σας, το οποίο συχνά απαιτεί από εσάς να un-μάθει πριν από τις πεποιθήσεις.
Αυτή είναι η διαδικασία για την ανάπτυξη αυτού που ονομάζουμε αξίες σας νοημοσύνη-σας την ικανότητα να γνωρίζει και να εφαρμόζει ό, τι αξία, ανεξάρτητα από την περίσταση σας.
Χωρίς αυτές τις δεξιότητες-όπως οι αστυνομικοί που αναφέραμε, είναι μάλλον απίθανο θα αναγνωρίζουν πότε τα πράγματα πάνε στραβά, ή να είναι σε θέση να ανταποκριθεί σύντομα ώστε να μην αναστατώνει ανήλικο από κλιμακωθούν σε σοβαρά προβλήματα.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να αναπτύξετε Αξίες Intelligence σας ρίξτε μια ματιά σε μας
Και αν σας έτοιμοι να κάνουμε ό, τι χρειάζεται για να σταματήσει τη χύτευση, clamming επάνω, ή ρίχνεις έξω, τότε εγγραφείτε στο The Art of συνειδητή σύνδεση on-line eCourse . Είναι ειδικά σχεδιασμένο για να σας δώσει τις Στην Εδώ δεξιότητες που χρειάζεστε για να αρχίσετε να κερδίζετε περισσότερο έλεγχο την κατεύθυνση του τι συμβαίνει εκεί έξω.
