Γιατί δεν τους ανθρώπους FESS επάνω όταν έχουν κάνει κάτι «λάθος»;

Στο έργο μας, πιστεύουμε ότι ο φόβος της να αναλαμβάνουν την ευθύνη είναι αποτέλεσμα της ύπαρξης "κατοικίδια". Ορίζουμε την εξημέρωση και κάθε εκπαιδευτική διαδικασία που χρησιμοποιεί ένα σύστημα ποινών και ανταμοιβών για να επιτύχει τους στόχους της.

Απολαμβάνουμε το πώς Don Miguel Ruiz περιγράφει αυτό στο βιβλίο του Οι τέσσερις συμφωνίες .
«Τα παιδιά είναι εξημερωμένα τον ίδιο τρόπο που εμείς εξημερώνουν ένα σκύλο, μια γάτα, ή οποιοδήποτε άλλο ζώο. Για να διδάξει ένα σκυλί θα τιμωρήσει το σκυλί και να δίνουμε ανταμείβει. Εκπαιδεύουμε τα παιδιά μας, τους οποίους αγαπάμε τόσο πολύ τον ίδιο τρόπο που εμείς τρένο οποιαδήποτε οικόσιτα ζώα: με ένα σύστημα τιμωρία και την ανταμοιβή.

Μας λένε, «Είσαι ένα καλό αγόρι ή κορίτσι,« όταν εμείς κάνουμε ό, τι μαμά και τον μπαμπά θέλετε να κάνουμε. Όταν δεν το κάνουμε, είμαστε "ένα κακό κορίτσι ή αγόρι."

Όταν πήγαμε ενάντια στους κανόνες που τιμωρήθηκαν? Όταν πήγαμε μαζί με τους κανόνες που έχουμε μια ανταμοιβή. Ήμασταν τιμωρηθεί πολλές φορές την ημέρα, και θα ήταν επίσης ανταμείβονται πολλές φορές την ημέρα. Σύντομα έγινε φοβάται ότι θα τιμωρηθεί και, επίσης, φοβούνται που δεν λαμβάνουν την ανταμοιβή. "

Πώς να γίνετε Auto-εξημερωμένα ζώα

Η εξημέρωση είναι πλέον τόσο ισχυρή που σε κάποιο σημείο που δεν χρειάζεται πλέον κανείς να μας εξημερώσουν. Δεν χρειαζόμαστε τους γονείς, το σχολείο, ή την εκκλησία για να μας εξημερώσουν. Είμαστε τόσο καλά εκπαιδευμένοι να γίνουμε Auto-κατοικίδια ζώα. "

Μπορούμε να εξημερώνουν τους εαυτούς μας τώρα, σύμφωνα με το ίδιο σύστημα της τιμωρίας και της ανταμοιβής. Έχουμε τον εαυτό μας τιμωρήσει όταν δεν ακολουθούν τους κανόνες σύμφωνα με το σύστημα πεποιθήσεων μας? εμείς οι ίδιοι ανταμοιβή όταν είμαστε «καλά αγόρια και κορίτσια."

Όλοι έχουμε μεγαλώσει σε αυτόν τον πολιτισμό Auto-εξημέρωση.
(Βλ. το έργο του Riane Eisler : http://en.wikipedia.org/wiki/Riane_Eisler
και Walter Wink : http://www.walterwink.com/books.html )

Πρακτικές του πολιτισμού μας να κριθεί κατά πόσο είμαστε σε καλό ή κακό, σωστό ή λάθος, κατάλληλη ή ακατάλληλη, άξια ανταμοιβή ή τιμωρία αξίζουν ...

Ακεραιότητα έναντι Ηθική

Αυτό κάνει τους ανθρώπους να συγχέουν με την ηθική ακεραιότητα. Ορίζουμε ως Ακεραιότητα: παραμένοντας πιστοί να σας τιμές που έχουν επιλεγεί και η υψηλότερη τον Εαυτό σας, εναντίον ηθική, η οποία είναι: να κριθεί η ορθότητα ή αδικία σε κάτι, σύμφωνα με Πολιτιστικά Learned ηθικά πρότυπα. Η ηθική είναι η πρακτική του να κρίνει τι είναι καλό ή κακό, σωστό ή λάθος, κατάλληλη ή ακατάλληλη, άξια ανταμοιβή ή τιμωρία αξίζει.

Σε αυτή την κουλτούρα τους ανθρώπους να πάρουν Ακεραιότητα & Ηθική αναμειγνύονται έτσι ώστε να πιστεύουν ότι παρέλειψαν να λάβουν μέτρα, όπως άλλοι περιμένουν θα τους αναγκάσει να κριθούν ως Κακό και το λάθος, ή άξια τιμωρίας. Έτσι οι άνθρωποι φοβούνται την τιμωρία που θα ακολουθήσει από τις αποφάσεις των άλλων, όπως: Πώς ανεύθυνοι / απερίσκεπτο / εγωιστής / ηλίθιοι ... ή τι ένα τράνταγμα / ερπυσμού / ηλίθιος, και ούτω καθεξής.

Σε αυτήν την κατάσταση δεν είναι καμία κατάπληξη ότι υπάρχουν τόσο λίγες ψυχές πρόθυμοι να μάρτυρας στις ίδιες τις συνέπειες αυτών των ηθικολογικές κρίσεις.

Τι θα προτιμούσατε;

Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά, μας φαίνεται ότι το πιο σημαντικό ερώτημα είναι: Πώς μπορούμε να περάσουμε από μια κουλτούρα όπου θα προσπαθήσει να ελέγξει τις δράσεις των ανθρώπων μέσα από τον φόβο της τιμωρίας και την επιθυμία για ανταμοιβές σε ένα πεδίο όπου θα εκφραστούν οι ενέργειες που θέλουμε από τους άλλους με τη συμμετοχή με ένα συμπονετικό διάλογο που εστιάζεται στην απόκτηση σαφήνεια σχετικά με τις ανάγκες του καθενός σε μια κατάσταση (όπως εκείνη όπου κάποιος έχει ενεργήσει "ανεύθυνα"), με αποτέλεσμα να προκαλέσουν μια ειλικρινή συμφωνία να συμμετάσχουν μαζί σε τρόπο που να εξυπηρετεί το μεγαλύτερο καλό όλων των εμπλεκομένων;

Και ως μια σημαντική προϋπόθεση: Πώς μπορούμε να κερδίσουμε το επίπεδο των τιμών Intelligence χρειάζεται να εστιάσουμε την προσοχή μας στη διατήρηση της ακεραιότητας με ό, τι είναι πιο σημαντικό για μας (κατά τα ουσιώδη, βασικά, «πνευματικό» επίπεδο), αντί να καθοδηγείται από πολιτισμικά μάθει μας , η συνήθης σκέψη;

Έτσι, (ως ξεδιάντροπα αυτο-προώθηση βύσμα) αν βρείτε αυτές τις ερωτήσεις ενδιαφέρουσα μπορεί να σας ενδιαφέρει να ξέρετε ότι ένα μεγάλο μέρος της δουλειάς μας είναι αφιερωμένο στην εξεύρεση πρακτικών και αποτελεσματικών απαντήσεων σε αυτά τα δύο τελευταία ερωτήματα.

Angry πολύ;

Η ψυχραιμία σας ποτέ να προκαλέσει δυσκολίες σε σημαντικές σας σχέσεις ή αλλού στη ζωή σας; Έχετε διαβάσει βιβλία σχετικά με το πώς να ελέγχουν το θυμό σας ή ακόμα και λαμβάνονται διαχείρισης θυμού κατηγορίες, αλλά εξακολουθούν να αγωνίζονται να εφαρμόσουν τις τεχνικές που έμαθε; Αν ναι, και είστε έτοιμοι να βελτιώσει δραματικά αυτόν τον τομέα της ζωής σας τώρα, τότε εδώ είναι μερικές απλές συμβουλές που θα σας υποστηρίξουν αμέσως.

Όταν πηγαίνετε Μέσα δεν πηγαίνετε Χωρίς

Κάνοντας αλλαγές σε αυτό τον τομέα της ζωής σας απαιτεί από εσάς να καταλάβετε αληθινά κίνητρά σας, τις αξίες σας, και τις προθέσεις σας. Όταν αντιμετωπίζετε το θυμό, θα εστιάζουν την προσοχή σας στα αρνητικά πράγματα στη ζωή-ό, τι σας που δεν θέλετε.

Στην πραγματικότητα, ο θυμός σας προέρχεται από αγνώστων στοιχείων αξίας που μεταμφιέζεται ως δυσαρέσκεια για κάτι συμβαίνει «εκεί έξω». Ο προσδιορισμός αυτής της υποκείμενης αξίας είναι κρίσιμη για τη μετατόπιση θυμό σας σε μια ευκαιρία που μπορείτε να γυρίσετε προς όφελός σας.

Όταν μάθετε να εστιάσει την προσοχή σας προς τα μέσα-να προσδιοριστεί τι λείπει για σας σε καταστάσεις-θα ανακαλύψετε ότι μπορείτε να αντικαταστήσετε το θυμό με μια αίσθηση εσωτερικής σύνδεσης και να δημιουργήσετε ένα νέο βρέθηκαν αποφασιστικότητα για να αντιμετωπίσετε μια ποιότητα της ικανοποίησης και της ευτυχίας που έρχεται μόνο με να είναι παρούσα στις περισσότερες αυθεντικό εαυτό σας.

"Είναι μια σπατάλη ενέργειας να είναι θυμωμένος με έναν άνδρα ο οποίος συμπεριφέρεται άσχημα, όπως ακριβώς συμβαίνει να είναι θυμωμένος με ένα αυτοκίνητο που δεν θα πάει." ~ Bertrand Russell

Χρησιμοποιώντας το θυμό σας προς όφελος όλων

Όταν μάθετε να το κάνετε αυτό θα βρείτε, μπορείτε να πάρετε αυτό που πραγματικά θέλετε, με τρόπους που μπορεί να σας ικανοποιήσει όχι μόνο, αλλά και τους γύρω σας. Την επόμενη φορά που θα αισθάνεται θυμό, θεωρούν προσπαθώντας μια νέα «διαχείρισης θυμού» στρατηγική που σας βοηθά να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτό που πραγματικά θέλετε. Όταν ενεργοποιείτε την προσοχή σας σε ό, τι θέλετε που λείπει στην περίπτωση που μπορείτε να σταματήσετε εστιάζοντας σε ό, τι νομίζετε ότι είναι λάθος και να αρχίσετε να κατευθύνει την ενέργειά σας προς την κατεύθυνση να πάρει ό, τι θέλετε.

Σας θυμός μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να αποκτήσουν περισσότερη σαφήνεια σχετικά με το τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, και να σας οδηγήσουν σε λύσεις που θα είναι πολύ πιο ικανοποιητική στη ζωή σας. Επιλέξουν να εφαρμόσουν συνεπείς, εστίασε την προσοχή σε αυτό που πραγματικά θέλουν στη ζωή, αντί να γίνει θυμωμένος και αναστατωμένος για το τι δεν θέλετε.

Μόλις κάνετε μια συνειδητή απόφαση να μετατρέψει το θυμό σας προς όφελός σας, αυτή η νέα τεχνική θα αρχίσει να βελτιώσει τη ζωή σας.

Να θυμωμένοι άνθρωποι σας θυμώνουν;

Έχετε αναρωτηθεί γιατί θυμωμένοι άνθρωποι δεν λαμβάνουν κάποιου είδους τάξη διαχείρισης θυμού; Δεν είναι κουραστικό, όταν έχουν να αντιμετωπίσουν θυμωμένος τους ανθρώπους; Εάν είστε όπως οι περισσότεροι από εμάς, που ασχολούνται με θυμωμένοι άνθρωποι ίσως σας κάνει κάπως θυμωμένος τον εαυτό σας.

Όταν ακούτε τους ανθρώπους εξαερισμού συνεχώς, ένα από τα δύο πράγματα είναι πιθανό να συμβεί. Είτε κάνετε ανάληψη, επειδή είναι πάρα πολύ άγχος για να ακούσετε, ή θα καταλήξετε να γίνει απογοητευμένοι μέσα και αυτό το κάνει να φαίνεται θυμωμένος στο εξωτερικό.

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι ο θυμός ενός άλλου προσώπου δεν έχει να σας κάνει να θυμωμένος. Ο θυμός τους δεν είναι για σας. Όταν κάποιος είναι θυμωμένος, είναι επειδή δεν παίρνουν αυτό που θέλουν, γι 'αυτό μην το πάρετε προσωπικά.

Μαντέψτε Γιατί είμαι θυμωμένος;

Αν και είναι καλύτερο να αποφεύγουν τη λήψη θυμός ενός άλλου ατόμου προσωπικά, ίσως να είναι το έναυσμα για το θυμό τους με κάποιο τρόπο, και μπορεί να είναι χρήσιμο να καταλάβω τι προκαλεί οργή τους για το-τι συμβαίνει για τους κάτω από την επιφάνεια. Και πάλι, δεν είστε η αιτία του θυμού τους, αλλά αν μπορείτε να μαντέψετε γιατί το άλλο άτομο αισθάνεται αυτόν τον τρόπο, τότε ίσως να είναι σε θέση να αναλάβει δράση για να βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης.

Πώς μπορείτε να μαντέψετε την αιτία για το θυμό ενός άλλου ατόμου; Εξετάστε τις ανάγκες τους και τις αξίες-είτε άμεσα, ζητώντας τους, είτε έμμεσα, με τη σκέψη για το τι μπορεί να οδηγεί αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Τα πάντα ένα άτομο που κάνει είναι να καθοδηγείται από τις ανάγκες και τις αξίες τους.

Ο θυμός μπορεί να Ίσων Ευκαιριών

"Συνήθως όταν οι άνθρωποι είναι λυπημένοι, δεν κάνουν τίποτα. Απλώς κραυγή πάνω από την κατάστασή τους. Αλλά όταν θυμώσουν, θα επιφέρει μία αλλαγή. "~ Malcolm X

Μόλις καταλάβουμε ότι τα πάντα έρχεται πραγματικά κάτω στις ανάγκες και τις αξίες, μπορείτε απλώς να μαντέψει σχετικά με το γιατί ένα άλλο πρόσωπο είναι θυμωμένος. Και, με αυτό τον τρόπο, θα αισθανθείτε πιο χαλαρή και να είναι σε καλύτερη θέση να σταματήσετε να παίρνετε τα πράγματα προσωπικά, επειδή ο θυμός τους δεν είναι πραγματικά για σας.

Σχετικοί πόροι διαχείρισης θυμού

Michele Borba: Συμβουλές διαχείρισης θυμού για παιδιά | Δρ Μισέλ ... - Δρ Michele Borba μοιράζονται τα μυστικά της για τα προβλήματα πειθαρχίας, προβλήματα συμπεριφοράς, τα θέματα του σχολείου και πολλά άλλα! Parenting συμβουλές, συμβουλές και άρθρα για την αύξηση ευτυχισμένη, υγιή παιδιά από τη σύλληψη μέχρι την αποφοίτηση.

Αν ήσουν ένας εργοδότης, θα προσλάβει τον εαυτό σας; : Πλεονεκτήματα ... - Θυμός διαχείριση αλά George Anderson. Παρουσιάστηκε από τον Anderson και Anderson-παγκόσμιος ηγέτης στην κατάρτιση διαχείρισης θυμού και της πιστοποίησης. Αν ήσουν ένας εργοδότης, θα προσλάβει τον εαυτό σας; : Πλεονεκτήματα του Executive Coaching ...

Διαχείρισης θυμού με τη Θεραπεία Yoga - Ισχυροί γιογκικές τεχνική για να σας βοηθήσει απελευθέρωση και να είναι απαλλαγμένα από θυμό και την απογοήτευσή σας. Απεικονίσεις και την πρακτική λεπτομερείς συμπεριλαμβάνεται.

Αποτελεσματικό έλεγχο Αντιμετώπισης

Είστε μια " αντιπαράθεση avoider "; Βρίσκετε ότι θα εγκατασταθούν για πράγματα που δεν σας ικανοποιήσει, ακριβώς για να αποφευχθεί μια πιθανή σύγκρουση με κάποιον;

Τι εάν θα μπορούσατε να μάθουν να χειρίζονται την αντιπαράθεση πιο αποτελεσματικά και να βρουν ικανοποιητικές λύσεις σε συγκρούσεις; Οι πιθανότητες είναι εσείς θα ήταν πολύ πιο ευτυχισμένοι, έτσι;

Μαθαίνοντας πώς να την αποτελεσματική αντιμετώπιση αντιπαράθεση δεν μπορεί να είναι ένα εύκολο έργο. Αλλά, να αποφεύγονται οι συγκρούσεις μπορούν να οδηγήσουν σε ακόμη πιο σοβαρά υποκείμενα προβλήματα.

Όταν αρχίσετε αποφεύγοντας την αντιπαράθεση, που συχνά αρχίζουν να ανησυχούν για το πού η επόμενη αναμέτρηση θα είναι-περνούν όλο και περισσότερη ενέργεια να ανησυχείτε για την αποφυγή τους. Ανησυχία προκαλεί άγχος και σωματική ένταση, στη συνέχεια, όχι μόνο δεν θα καταλήξετε με τα συναισθηματικά ζητήματα, αλλά, φυσικά αυτοί επίσης.

Ποιο είναι το πρώτο βήμα για την ανακούφιση;

Βρίσκοντας έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε προληπτικά αντιπαράθεση είναι το πρώτο βήμα που θα οδηγήσει σε μια πιο ειρηνική και ευτυχισμένη ζωή.

Πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο, σας προτείνουμε να επανερμηνεύσει τις ιδέες σας για την αντιπαράθεση, και να μάθουν να το δουν ως ευκαιρία και όχι εμπόδιο.

«Οι δυσκολίες είναι γραφτό να ξεσηκώσει, δεν αποθαρρύνει. Το ανθρώπινο πνεύμα είναι να αναπτυχθεί ισχυρή από τις συγκρούσεις. "~ William Ellery Channing

Επανερμηνεύσει Αντιμετώπισης;

Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να καταλάβουμε πραγματικά τι είναι η αντιπαράθεση. Το λεξικό καθορίζει αναμέτρηση ως: «μια δυσαρμονία που προκύπτουν από μια σύγκρουση ιδεών ή απόψεων." Αντιμετώπιση λαμβάνει χώρα ανά πάσα στιγμή οι άνθρωποι είναι σε αντίθεση με απόψεις ή τους στόχους ο ένας του άλλου.

Οι συγκρούσεις δεν συμβαίνουν μόνο επειδή οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές σκέψεις, τους στόχους, ή απόψεις, επειδή πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που έχουν διαφορετικούς στόχους και απόψεις!

Αντιμετώπιση μόνο καλλιέργειες επάνω όταν ένα ή και τα δύο μέρη δείτε αυτές ως «αντίπαλη» ιδέες ή πιστεύουν ότι οι ιδέες τους "σύγκρουση με τα άλλα πρόσωπα."

Επειδή οι λαοί θα έχουν πάντα διαφορετικές απόψεις, ο μοναδικός τρόπος για την αποφυγή ή την αποκρούσει μια «αντιπαράθεση» είναι να αντιληφθεί το θέμα από μια διαφορετική οπτική γωνία.

Ποια είναι η εναλλακτική λύση;

Εδώ είναι μια άλλη έννοια της "αντιπαράθεσης:« να φέρει πρόσωπο με πρόσωπο. Όταν αναγνωρίσουμε ότι πάντα θα υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που έχουν διαφορετικές απόψεις από σας, μπορείτε να αρχίσετε να χαλαρώσουν και να δουν τις ευκαιρίες για να συναντήσουν ανθρώπους πρόσωπο με πρόσωπο.

Όταν ξεκινάτε το χειρισμό αντιπαράθεση με έναν πιο δημιουργικό τρόπο, είναι λιγότερο πιθανό να υπερασπιστεί τη θέση σας ή να επιτεθεί στο άλλο πρόσωπο. Θα είναι πιο χαλαρή και να διερευνήσει την κατάσταση και να ανακαλύψουν λύσεις που είναι ικανοποιητικές για όλους.

Μπορείτε να ξεκινήσετε ρωτώντας τον εαυτό σας αυτή την ερώτηση: «Όταν συναντώ ανθρώπους με διαφορετικές απόψεις, πώς μπορώ να χειριστώ την κατάσταση δημιουργικά και να βελτιώσει τον εαυτό μου την ίδια στιγμή;"

Μένοντας μακριά από σύγκρουση που επίσης τρέχει μακριά από ευκαιρίες για αυτο-βελτίωση, τη συνεργασία, και οι νέες αντιλήψεις, γιατί αυτά είναι τα οφέλη που θα πάρετε από πραγματικά να συναντήσουν κάποιον πρόσωπο με πρόσωπο.

Μην αρχίσετε να αμφισβητήσει τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας όταν οι άλλοι παίρνουν θυμωμένοι ή απογοητευμένοι γύρω σας; Η ενόχληση των άλλων ανθρώπων ή ξεσπάσματος ιδιοσυγκρασίας τους να σας κάνουν να χάσουμε από τα μάτια του τις ανάγκες και τις αξίες σας;

Είτε πρόκειται για μια μικρή ενόχληση ή πλήρη εμφυσημένα οργή, είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε:
«Δεν είναι όλα για σένα."

Τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων δεν είναι πραγματικά για σας καθόλου.

"Μην 'το πάρετε προσωπικά!"

Η ανάμνηση αυτή είναι σίγουρα πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη. Ειδικά όταν κάποιος άλλος πραγματικά αναστατωμένος και σας λέει ότι όλα είναι δικό σου λάθος.

Το τέχνασμα για να έχετε κατά νου είναι η κατανόηση ότι ο καθένας κάνει ό, οδηγείται από την επιθυμία να καλύψουν τις προσωπικές τους ανάγκες και να βιώσουν τι αξία.

Τα πάντα!

«Ας πάρουμε τα πράγματα όπως θα τα βρείτε: ας μην προσπαθούν να στρεβλώσουν τους σε ό, τι δεν είναι. Δεν μπορούμε να κάνουμε τα γεγονότα. Όλοι επιθυμούν μας δεν μπορεί να τους αλλάξει. Πρέπει να τα χρησιμοποιούν. "
~ John Henry Newman Cardinal

Πάρτε το χρόνο να σκεφτούμε τι ακριβώς είναι αυτό το άλλο πρόσωπο αξίες που δεν παίρνουν. Αυτό είναι αυτό που είναι τόνωση θυμό τους. Όταν το καταλάβουν αυτό, θα είναι πολύ πιο εύκολο να ακολουθήσετε τις συμβουλές:

"Μην το πάρετε προσωπικά!"