Έχετε αρχίσει να αμφισβητεί τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας όταν οι άλλοι θυμώνουν ή απογοητευμένοι γύρω σας; Μήπως ερεθισμό των άλλων ανθρώπων ή θυμωμένο τους να σας κάνουν να χάσουμε από τα μάτια της τις ανάγκες και τις αξίες σας;

Είτε πρόκειται για μια μικρή ενόχληση ή οργή πλήρη εξέλιξη, είναι σημαντικό να θυμάστε:
«Δεν είναι όλα για σένα."

Τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων δεν είναι πραγματικά για σας καθόλου.

"Μην πάρετε το« προσωπικά! "

Η ανάμνηση αυτή είναι σίγουρα πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη. Ειδικά όταν κάποιος άλλος πραγματικά αναστατωμένος και σας λέει ότι όλα είναι δικό σου λάθος.

Το τέχνασμα για να κρατήσει στο μυαλό είναι η κατανόηση ότι ο καθένας κάνει ό, οδηγείται από την επιθυμία να καλύψουν τις προσωπικές τους ανάγκες και να βιώσουν τι εκτιμούν.

Τα πάντα!

«Ας πάρουμε τα πράγματα όπως θα τα βρείτε: ας μην προσπαθούν να στρεβλώσουν τους σε ό, τι δεν είναι. Δεν μπορούμε να κάνουμε τα γεγονότα. Όλοι μας δεν επιθυμούν να τους αλλάξετε. Πρέπει να τους χρησιμοποιούν. "
~ John Henry Newman, ο Καρδινάλιος

Πάρτε το χρόνο να σκεφτούμε τι ακριβώς είναι αυτό που οι άλλες αξίες πρόσωπο που δεν παίρνουν. Αυτό είναι τι τόνωση θυμό τους. Όταν το καταλάβω θα είναι πολύ πιο εύκολο να ακολουθήσετε τις συμβουλές:

"Μην το πάρετε προσωπικά!"

Θα θέλατε να κερδίσετε κάθε επιχείρημα που έχετε πάντα;

Αλλά, μερικές φορές διστάζουν να ειλικρινείς με τους άλλους, γιατί φοβούνται ότι θα ξεκινήσει ένα επιχείρημα απλά δεν μπορεί να κερδίσει;

"Αποφεύγοντας το θέμα δεν βοηθούν να πάει μακριά." ~ Ανώνυμος

Πώς θα νιώθατε αν μπορούσατε να πείτε τι έχετε στο μυαλό σας, με αυτοπεποίθηση, ακόμη και αν ανησυχείτε ότι ακροατής σας θα διαφωνήσω;

Εδώ είναι ένα απλό βήμα που θα σταματήσει την επιχειρηματολογία της σε κομμάτια ...

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας πιο άνετα να λέει τι πρέπει να ειπωθεί και να αποτρέψει το επιχείρημα ταυτόχρονα.

Σταματήστε να σκέφτεστε τη διαφωνία σαν να είναι ένα επιχείρημα που περιμένουν να συμβεί.

Μόλις είστε σε θέση να ερμηνεύσει τη διαφωνία για το ποια είναι η-μια διαφορετική άποψη ή στρατηγική-θα αρχίσουν να αισθάνονται άνετα αρκετά απλά για να ζητήσει περισσότερες πληροφορίες.

Όταν οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές απόψεις ή τις στρατηγικές και αρχίζουν να αισθάνονται τεταμένη, κάτω από την επιφάνεια που πραγματικά ενδιαφέρονται μόνο για να πάρει τις ανάγκες τους ικανοποιούν. Γι 'αυτό, όταν το ρυμουλκό-του-πολέμου ξεκινά.

Εάν ξοδεύετε το χρόνο σας εστιάζοντας την προσοχή σας σε απλά αποφεύγοντας ένα επιχείρημα ή να σιγουρευτείτε ότι το άλλο πρόσωπο συμφωνεί με την άποψή σας ή στρατηγική-που δεν θα είναι ποτέ σε θέση να αντιμετωπίσει τις βαθύτερες ανησυχίες.

Ραβδί με αυτό.

Έτσι, αντί, να συνεχίσετε τη συζήτηση αρκετό καιρό για να προσδιορίσουν τις βασικές ανάγκες και τις αξίες του κάθε ατόμου.

Εάν είναι ακριβώς ένα θέμα άποψης, θα κατανοήσουν την κάθε άλλο σε πολύ βαθύτερο επίπεδο. Αν προτιμάτε κάθε μια διαφορετική στρατηγική, να συνεργαστούν για να καταλήξουμε σε αμοιβαία ικανοποιητική ενέργειες που μπορεί ο καθένας να πάρετε που θα δημιουργήσει αυτό που ο καθένας από εσάς θέλετε.

Όταν κάνετε μια δέσμευση για να πάρει σαφείς σχετικά με το τι θέλει ο καθένας, θα γίνει πολύ πιο άνετα μιλώντας το μυαλό σας, και τελικά αυτό θα σας πάρει πιο κοντά στη δημιουργία μιας πιο ευτυχισμένη και πιο ειρηνική ζωή.

Το ηθικό δίδαγμα της μετά ... για να εγγυηθεί ότι θα κερδίσετε κάθε επιχείρημα που έχετε, σιγουρευτείτε κανένας δεν χάνει.

Με αγάπη,
Μπεθ και Νιλ

Έχετε αποφύγει την αντιπαράθεση;

Πολλοί άνθρωποι κάνουν το καλύτερό τους για να αποφευχθεί η σύγκρουση και αντιπαράθεση με οποιοδήποτε κόστος. Έχετε παρατηρήσει τον εαυτό σας κάνει αυτό; Αν ναι, όταν ξέρεις ότι μια αντιπαράθεση έρχεται πιθανώς το δρόμο σας, ίσως αρχίσετε να νιώθετε μεγάλη ένταση και ανησυχία. Και μετά από μια αντιπαράθεση, έχετε μείνει με ένα τεράστιο σωρό κακά συναισθήματα. Έτσι, φαίνεται να κάνει τέλεια αίσθηση απλά να προσπαθήσουμε και να αποφεύγουν όλες τις καταστάσεις όπου η σύγκρουση είναι δυνατόν.

Όχι τόσο γρήγορα ... τι θα γινόταν αν υπήρχαν τρόποι για να αλλάξετε τον τρόπο που χειρίζονται αυτές τις καταστάσεις. Τι και αν θα μπορούσε να λύσει τις συγκρούσεις και αντιπαραθέσεις με συμφωνία με έναν τρόπο που θα σας αφήσει πιο άνετη και λιγότερο αναστατωμένος; Εάν ακούγεται κάπως περισσότερη διασκέδαση σας, διαβάστε για να ανακαλύψετε τα πέντε πλήκτρα που θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε την προσωπική σας εργαλειοθήκη διαχείριση των συγκρούσεων

Είναι σημαντικό να καταλάβετε τον ορισμό της αντιπαράθεσης για να μπορέσετε να μάθουν να διαχειρίζονται αποτελεσματικά. Σύμφωνα με τον ορισμό λεξικό, η αντιπαράθεση είναι "διχόνοια που προκύπτει από συγκρούονται ιδέες ή απόψεις." Η αντιπαράθεση δεν είναι απλά μια διαφωνία, αυτό συμβαίνει όταν οι άνθρωποι που συμμετέχουν είναι το βλέπουν ως μια "σύγκρουση" που δεν μπορούν να επιλυθούν.

Τα πέντε κλειδιά

Το πρώτο κλειδί, όταν προσπαθούν να αποφύγουν συγκρούσεις-είναι ότι πρέπει να σταματήσουμε να προσπαθούμε να τους αποφύγει. Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο παράλογο στην αρχή, αλλά σκεφτείτε το, είναι πραγματικά δυνατό να αποφύγει την αντιπαράθεση συνολικά; Καλά ίσως αν καθόταν σε μια σπηλιά και ποτέ να μιλήσει σε κανέναν, αλλά τότε δεν θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο. Έτσι, εάν θέλετε να μειώσετε δραματικά το άγχος σας σχετικά με τη χρήση κλειδιού αντιπαράθεση έναν αριθμό και να σταματήσουν να προσπαθούν να αποφύγουν τη σύγκρουση και αντιπαράθεση.

Το δεύτερο κλειδί για την επιτυχή διαχείριση των συγκρούσεων είναι να επανεξετάσουμε τον τρόπο που καθορίζουν την αντιπαράθεση. Όταν αρχίσετε να καταλαβαίνετε ότι αυτό που πραγματικά προσπαθούν να αποφύγουν την κρίση είναι από τους άλλους, να μην πάρει το δρόμο σας, ή ενδεχομένως να χάσει μια σχέση που σας εκτιμούν, τότε θα αρχίσουν να συνειδητοποιούν ότι το αποτέλεσμα είναι ότι είστε αποφεύγοντας, δεν είναι η ίδια αντιμετώπιση.

Όταν βλέπετε συνεχώς αντιπαράθεσης ως κάτι που πρέπει να αποφεύγονται, θα παραμείνει σε μια κατάσταση φόβου, που θα τονώσει την "μάχη ή πτήση" αντίδραση ελαχιστοποιώντας την ικανότητά σας να έρθει με ιδέες για να διαχειριστούν την κατάσταση αποτελεσματικά.

Δοκιμάστε αυτό τον ορισμό της αντιπαράθεσης σχετικά με το μέγεθος για "να φέρει πρόσωπο με πρόσωπο." Πρόσωπο κάποιου Συνάντηση με πρόσωπο, δεν χρειάζεται να είναι μια αντιπαράθεση. Αναμένοντας ότι μπορείτε να έχετε μια διαφορά απόψεων θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να είναι σε θέση να επιλύουν τυχόν διαφορές που προκύπτουν.

Τώρα που έχετε σταματήσει την αποφυγή των συγκρούσεων και τον επαναπροσδιορισμό αυτό, μπορείτε επίσης να σταματήσει να πάρει αμυντική, επιθετική, ή απλά τρέχει για τους λόφους. Ξεκινήστε με την εκμάθηση μερικών δημιουργικούς τρόπους για να χειριστεί την αντιπαράθεση, όταν πρόκειται για σας τρόπο, αυτοί που ικανοποιούν όλους τους εμπλεκόμενους.

Τώρα για το νούμερο τρία βασικά, όταν βρίσκετε τον εαυτό σας ετοιμάζεται να αποφύγουν τη σύγκρουση, χρησιμοποιήστε δυσάρεστα συναισθήματα σας ως σήμα για τον εαυτό σας, μια προειδοποίηση για τα είδη που χρειάζεστε για να σταματήσει και να προβληματιστούν σχετικά με την κατάσταση. Σκεφτείτε την κατάσταση ως ένας εξερευνητής θα. Υπάρχει πάντα κάτι αντάξιο της ανακάλυψης, κάτι που παραμένει ανεκμετάλλευτο και θα μπορούσε να παράσχει κάποια πολύτιμη γνώση και εμπειρία.

Πιστέψτε στην ικανότητά σας να εξερευνήσουν νέα πράγματα, όπως και το χειρισμό αντιπαράθεση δημιουργικά. Να είστε ένας εξερευνητής, και θα ενθουσιαστείτε να ανακαλύψουν νέες στρατηγικές και λύσεις σας.

Δέσμευση τον εαυτό σας σε νέες ανακαλύψεις, αναπτύξει μια νοοτροπία που σας επιτρέπει να σκεφτείτε τη χρήση νέων μοντέλων και σε αποτελέσματα που εντελώς line up με ό, τι τιμή. Όταν συμμετέχουν όλοι είναι ικανοποιημένοι, τότε έχετε σχέσεις συνεργασίας και αντιπαράθεσης μετατρέπεται σε μη-ζήτημα.

Το τέταρτο σημαντικό κλειδί είναι να μάθετε πώς να επικεντρωθεί σε αξίες. Έμφαση στις αξίες του καθενός, όχι μόνο τα δικά σας. Μην εστιάζετε στις καταγγελίες ενός άλλου ατόμου, αλλά αντίθετα να προσπαθήσουμε να επικεντρωθούμε σε αυτό που οι αξίες τους είναι στην πραγματικότητα.

Όταν επικεντρώνονται στην ανακάλυψη νέων τρόπων αλληλεπίδρασης, όταν παίζετε το ρόλο του εξερευνητή και να περιηγηθείτε μέσω της συζήτησης-πάντα μείνετε επικεντρώθηκε στην αποκάλυψη ικανοποιητικές λύσεις. Όταν είστε δεσμευμένοι να συμπεριλαμβανομένης τι είναι πιο σημαντικό για όλους σε λύσεις σας, θα διαπιστώσετε ότι οι σχέσεις σας γίνονται πολύ πιο ικανοποιητική.

Αν το αφήσετε, οποιαδήποτε αντιπαράθεση μπορεί να θεωρηθεί ως ένα χάρτη θησαυρού-ένα που μπορεί να σας καθοδηγήσει μέσα από τη θάλασσα της ανακάλυψης, σας οδηγούν σε νέες εμπειρίες. Όταν είστε επίμονος με την εξερεύνηση της αντιπαράθεσης σας, θα διαπιστώσετε ότι αυτά τα νέα ευρήματα που παρέχουν με σαφήνεια που βοηθά να διαπραγματευτεί οποιαδήποτε σύγκρουση ή αντιπαράθεση με έναν τρόπο που ο καθένας μπορεί να ικανοποιηθεί.

Το πέμπτο και τελικό σημείο-κλειδί είναι ότι κάθε φορά που κάποιος λέει ή κάνει οτιδήποτε που θα μπορούσε κανονικά να οδηγήσει σε αντιπαράθεση? Ο λόγος που είπε ή έκανε αντανακλά τις αξίες τους λείπει η κατάσταση και δεν είναι συνειδητά να δημιουργήσει μια σύγκρουση.

Εάν σταματάτε και παίρνετε το χρόνο να προσδιορίσει τι εκτιμούν την κατάσταση σε-τι είναι σημαντικό για αυτούς που λείπουν δεν είναι-μόνο they'll εκτιμήσουν τη χειρονομία, αλλά θα είναι πιο ανοικτή σε ακρόαση, τι είναι σημαντικό για εσάς.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι εύκολα σε θέση να προσδιορίσουν τι εκτιμούν οι περισσότεροι. Οι περισσότεροι από εμάς δεν ενθαρρύνονται σε νεαρή ηλικία για να δώσουν προσοχή σε ό, τι μας νοιάζει περισσότερο ή ό, τι χρειαζόμασταν, ούτε να περιμένουμε ότι οι άλλοι άνθρωποι θα νοιάζεται για τις ανάγκες μας. Μαθαίνοντας πώς να ξεκλειδώσετε το νέο σας προσωπική εργαλειοθήκη διαχείρισης συγκρούσεων παίρνει την υπομονή και την αφθονία της πρακτικής, αλλά μπορεί να επιτευχθεί. Ραβδί με αυτό-που πραγματικά μπορούν να βρουν ικανοποιητικές λύσεις σε όλα τα μέρη σε μια σχέση, θα είναι ευχαριστημένοι με.

Με αγάπη,
Μπεθ και Νιλ