Δοκιμάστε αυτό επάνω για το μέγεθος

Καθώς προχωρούμε στο να τις πρώτες εβδομάδες του 2011, ας αριθμός σας ένα ψήφισμα του νέου έτους είναι μια δέσμευση για self-care και αυτο εκτίμηση.

Έχετε θέση προσπάθεια σε αλλαγή της ζωής σας προς το καλύτερο για τον εαυτό σας, τους ανθρώπους γύρω σας, και ίσως ακόμη και τον κόσμο; Δεν φαίνεται έχετε δοκιμάσει σχεδόν κάθε αυτοβοήθειας βιβλίο και την προσωπική ανάπτυξη του προγράμματος στην αγορά;

Αν ναι, ενώ οι προσπάθειες αυτές είναι συχνά χρήσιμο, μερικές φορές η αυτογνωσία φέρνουν μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και ακόμη περισσότερο αυτοκριτική και την κρίση. Μπορούν να γίνουν μόνο ένα περισσότερο πράγμα εσείς προσπαθεί να μετρήσει-up-to.

Κάνετε το καλύτερο που μπορείτε να

Όπως θα προχωρήσουμε σε αυτή τη νέα χρονιά, να θυμάστε ότι κάνουν πάντα το καλύτερο που μπορείτε, και ότι «τα λάθη σας» είναι σημαντικό σημάδι-οι σταθμοί κατά μήκος του δρόμου που οδηγεί στην αληθινή ευτυχία. Εάν παίρνετε το χρόνο να τα διαβάσετε, μπορούν πάντα να βοηθήσει να σας καθοδηγήσει στο δρόμο σας.

Έτσι την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να αισθάνονται απογοητευμένοι ή να κρίνετε ή αυτοκριτική - STOP - στη συνέχεια να λάβει στιγμή να προσδιορίζεται η μάθηση μάθημα, γιορτάζουν τις προθέσεις και τις προσπάθειές σας κατά μήκος του τρόπου, και θυμηθείτε να εκτιμήσουν όλα τα θαυμάσια πράγματα για σας.

"Το δημιουργικό είναι το μέρος όπου κανείς άλλος δεν έχει ποτέ. Θα πρέπει να φύγουν από την πόλη του την άνεση σας και πηγαίνετε στην έρημο της διαίσθησή σας. Αυτό που θα ανακαλύψετε θα είναι υπέροχο. Αυτό που θα ανακαλύψετε μόνοι σας θα είναι. "~ Alan Alda

Να θυμάστε ότι δεν θα είναι πάντα εύκολο να αφήσει 2011 είναι η χρονιά σας ανακάλυψη του εαυτού, self-care και αυτο εκτίμηση, αλλά επιτρέποντας στον εαυτό σας να χαλαρώσει στην τελειότητα της κάθε στιγμή που θα εγγυάται το τρέχον έτος να είναι μέρος του γεμάτη ένδοξη, τον ενθουσιασμό ταξίδι της ζωής σας.

Πόσα έχεις;

Έχετε ποτέ μετρηθεί πόσοι τηλεχειριστήρια που έχετε στο σπίτι σας; Έχετε πιθανώς τουλάχιστον αρκετές, μία για την τηλεόραση, το DVD player, συσκευή αναπαραγωγής CD, ακόμα και ένα για την πόρτα του γκαράζ. Κάθε τηλεχειριστήριο είναι ένα που ίσως δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς, κάθε ένα έχει ένα συγκεκριμένο σκοπό. Μπορείτε να εκτελέσετε ισχυρές ενέργειες και να κάνετε αλλαγές χρησιμοποιώντας κάθε ένα από αυτά τα τηλεχειριστήρια.

Εικόνα μέσω Wikipedia

Το ένα τηλεχειριστήριο που είναι πιο σημαντικό από όλους τους άλλους

Αυτό που ίσως δεν έχουν συνειδητοποιήσει είναι ότι πρέπει, επίσης, κάτι που λειτουργεί σαν ένα τηλεχειριστήριο για τον εγκέφαλό σας. Αυτό το τηλεχειριστήριο είναι ιδιαίτερα ισχυρό, και σας επιτρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε.

Πόσο μεγάλο μέρος του χρόνου σας ξοδεύετε σε μια αρνητική στάση μιλούν; Θα θέλατε να ακούσετε ένα "διαφορετικό σταθμό" τώρα και στη συνέχεια; Καλά, τότε μάλλον ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσετε το απομακρυσμένο σας με την επιλογή για να ακούσετε ένα σταθμό που εκπέμπει περισσότερο θετικά μηνύματα, αυτά που σας δίνουν την υποστήριξη και ενθάρρυνση, παρά την απόφαση και την αρνητικότητα.

Σταματήστε να ακούτε τα μηνύματα που λένε, "δεν είμαι αρκετά καλή, αρκετά έξυπνος, όμορφος αρκετά", "Δεν μπορώ, θα έπρεπε να είχα, δεν θα πρέπει να έχουν,« και να αρχίσει συντονισμός στο κανάλι που σας ενημερώνει ότι μπορείτε να το κάνετε, είστε αρκετά καλός, και έχετε κάνει σπουδαία δουλειά.

"Οι επιβεβαιώσεις είναι σαν τις συνταγές για ορισμένες πτυχές του εαυτού σας που θέλετε να αλλάξετε." ~ Τζέρι Frankhauser

Ήρθε η ώρα για μια αλλαγή

Έτσι μην νομίζετε ότι ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσετε την ενσωματωμένη σας στο τηλεχειριστήριο για να αλλάξετε το κανάλι σε μια πιο θετική στάση; Πώς νομίζετε ότι θα αισθανόσαστε εάν αρχίσετε να ακούτε τα μηνύματα, όπως, «είμαι άξιος» και «μπορώ να πάρω αυτό που θέλω από τη ζωή.";

Όταν επιλέγετε μόνο συντονιστείτε με τα θετικά μηνύματα σταθμό, θα δημιουργήσει το είδος του [tag-tec] αυτοβοήθειας [tag-tec] στρατηγικές που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε τα όνειρά σας.

Καθένας που έχει δοκιμάσει τη δύναμη των θετικών δηλώσεων πίστη μπορεί να βεβαιώσει για τις αλλαγές που προκύψουν κατά τη χρήση εσωτερικών τηλεχειριστήριο σας για να αλλάξει η αρνητική πιστεύουν κανάλι σε μια πιο θετική.

Επιτρέποντας στον εαυτό μας να επικεντρωθεί στη βελτίωση των αυτοεκτίμηση μας και εικόνα του εαυτού μας μπορεί να φέρει την ειρήνη και την αρμονία στη ζωή μας, μαζί με μια πολύ πιο αυθεντική ευτυχία.

Πιστέψτε το ή όχι;

Σύμφωνα με ένα λεξικό, ο ορισμός του Pollyanna είναι ένα πρόσωπο που είναι αδικαιολόγητα ή παράλογη αισιοδοξία.

Όλοι έχουμε ακούσει λόγια, όπως, ψάξτε για την ασημένια επένδυση, γυρίστε τα λεμόνια σε λεμονάδα, αν πρώτα δεν τα καταφέρουμε, και πολλοί πολλοί άλλοι, αλλά πώς αυτά τα λόγια να ξεκινήσω; Ήταν λογικό ή παράλογο αισιοδοξία , ή μήπως αυτά προκύπτουν από καθολικές αλήθειες.

================================================== ======

Μια εμπνευσμένη Βίντεο - 12 πράγματα που θυμούνται

================================================== ======

Εάν δεν είναι σαφές σε σας αν θα θέσουν την πίστη σε τέτοιες δηλώσεις, ένας τρόπος για να αποφασίσει είναι να αναρωτηθείτε, "η οποία αισθάνεται καλύτερα;"

Θα αισθάνεστε καλύτερα να στρέψετε την προσοχή σας στην ελπίδα και την δυνατότητα, είτε όχι. Θα έχετε περισσότερα κίνητρα για να βοηθήσει τον εαυτό σας και τους γύρω σας, ή όχι.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι στο χέρι σας. Ποια είναι η γνώμη σας;

Θέλετε περισσότερα από τη ζωή;

Έχετε συχνά αναρωτηθεί πώς να είναι πιο επιτυχής, έχουν καλύτερες σχέσεις , ή απλά να πάρετε περισσότερα από ό, τι θέλετε από τη ζωή; Μήπως θέλουν να είναι πιο ευτυχισμένοι και να έχουν περισσότερη ειρήνη του μυαλού;

Η σκέψη για αυτά τα πράγματα, που θέλουν τους και δεν ξέρει πώς να πάρει πραγματικά τους μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα άγχους και απογοήτευσης. Αυτό είναι το κακό, αλλά μην ανησυχείτε γιατί υπάρχει και καλά νέα. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε, τα βήματα που μπορείτε να κάνετε, που θα βοηθήσει να μειώσει το άγχος σας και να σας οδηγήσει προς μια πολύ πιο ευτυχισμένη πιο ειρηνική ζωή.

"Το Σύνταγμα εγγυάται μόνο τον αμερικανικό λαό το δικαίωμα να επιδιώξει την ευτυχία. Θα πρέπει να πιάσει τον εαυτό σας. "~ Benjamin Franklin

Τι σκέφτεσαι για το;

Για να καταλάβετε τι προκαλεί στρες στη ζωή σας, πρέπει να αρχίσω να ακούτε τον εαυτό σας στενά. Κάθε σκέψη που περνά από το μυαλό σας έχει επιπτώσεις. Κοινή σκέψεις όπως, "Πώς θα βρω αυτό το έργο;» ή «δεν ξέρω πώς θα πληρώσουν τους λογαριασμούς μου αυτό το μήνα." Ή "Τι γίνεται αν κάποιος μου αρέσει αρρωστήσει;" αφήσουν το στίγμα τους καθώς περνούν μέσα από . Το σήμα αυτό αποδεικνύεται από το στρες που αισθάνεστε.

Όλες αυτές οι αγχωτικές σκέψεις μπορεί να αντιστραφεί έτσι ώστε να μπορείτε να επικεντρωθεί στα θετικά. Αντί να αναρωτιέστε, «Πώς θα βρω αυτό το έργο;" θα μπορούσατε να ρωτήσετε τον εαυτό σας, «Πόσο πολύ δουλειά μπορώ να έχω καταφέρει σήμερα;" και στη συνέχεια να αποφασίσει για μια ρεαλιστική απάντηση. Αυτό σας δίνει την ενέργεια για να ανταποκριθεί στις προσδοκίες, αντί να υπολείπονται.

Φανταστείτε ανησυχείτε για το τι θα συμβεί αν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο αρρωστήσει. Πώς θα αισθανόσαστε; Τώρα φανταστείτε εστιάζοντας σε δαπάνες πολύ ποιοτικό χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Πώς θα ήταν ότι αισθάνεστε; Οι περισσότερες ανησυχίες επικεντρώνονται σε κάποια μελλοντική εκδήλωση δεν θέλετε να συμβεί ή πράγματα που θα θέλατε να αλλάξετε για το παρελθόν.

Ανησυχία Ανησυχία Ποιος πήρε την ανησυχία;

Είναι ρεαλιστικό να σκεφτούμε εμείς θα σταματήσουμε να ανησυχούμε συνολικά. Αλλά, σκέφτεται συνεχώς αυτά τα "τι θα γινόταν αν" και "I θα πρέπει να ..." οι σκέψεις είναι πραγματικά επιβλαβή για την ευτυχία σας. Ανησυχία προκαλεί άγχος, το στρες προκαλεί ταραχή και αναστάτωση θα σας κάνει να ανησυχείτε περισσότερο. Πρόκειται για ένα φαύλο κύκλο, και ένα που έχει σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις στη συναισθηματική, διανοητική σας, και σωματική ευεξία.

Αν δεν μπορείτε να μάθετε να σπάσουν τον κύκλο ανησυχείτε, η δυσφορία, σύγχυση, απογοήτευση, και ο πόνος που προκαλείται από τις καθημερινές σκέψεις ανεξέταστη σας θα συνεχίσει να είναι την ημέρα σας με συντροφιά την ημέρα και να σας κρατήσει από το αίσθημα ευτυχείς.

Αν και είναι πολύ φυσιολογικό για μας να ανησυχούν-με την πρακτική-ότι ίδιο κύκλο ανησυχία θα μπορούσε να μετατραπεί σε μια παραγωγική διαδικασία. Αυτή η διαδικασία μπορεί να μας ωθεί προς την θετική αλλαγή και τις κινήσεις μας σε ένα άλλο επίπεδο της ευτυχίας.

Ρίξτε μια καλή ματιά στο πώς θα αλληλεπιδρούν με τον κόσμο. Πάρτε κάποιο χρόνο για να μελετήσει τον τρόπο που αντιμετωπίζετε τα προβλήματα και να τις αντιμετωπίσει. Η συνεδρίαση γύρω ανησυχητική ποτέ φαίνεται να βοηθήσει την κατάστασή σας; Σπάζοντας τον κύκλο είναι κρίσιμη.

Σπάζοντας δωρεάν από την ανησυχία

Γνήσια η ευτυχία είναι μόνο γύρω από τη γωνία, αλλά και ανάπτυξη των δεξιοτήτων και τεχνικές για να βοηθήσει εντάξουμε τις αρνητικές και ανησυχητικές σκέψεις που παράκαμψη ευτυχία σας είναι απαραίτητη. Σπάσιμο απαλλαγμένο από άγχος και ξεφεύγοντας από τον φαύλο κύκλο είναι δυνατό, αν είστε πρόθυμοι να σταματήσουν, να εξετάσει και στη συνέχεια να αναθεωρήσει σας «τι εάν» και «εάν μόνο» σκέψεις. Είναι σαν το σπάσιμο κάθε κακή συνήθεια-μπορεί να γίνει, με τη δέσμευση και κάποια πρακτική.

Εδώ θα βρείτε μια διαδικασία τριών βημάτων σχέδιο, το οποίο μπορεί να μετατρέψει γρήγορα τα πράγματα γύρω και να σας οδηγήσει προς μια πιο ικανοποιητική, ειρηνική και ευτυχισμένη ζωή:

Συναισθήματα Ανακοίνωση

Το πρώτο βήμα είναι να παρατηρήσετε όταν αισθάνεστε άβολα με οποιονδήποτε τρόπο. Σε αντίθεση με ό, τι ίσως πιστεύετε, τις σκέψεις σας προκαλούν τα συναισθήματά σας, αλλά συχνά φορές νομίζουμε ότι τόσα πολλά πράγματα-τόσο γρήγορα-ότι είναι δύσκολο να παρατηρήσετε μεμονωμένες σκέψεις.

Γι 'αυτό το πρώτο πράγμα που κάνει είναι να αρχίσετε να κατανοείτε όταν αισθάνεστε άβολα. Σε αυτό το σημείο ανησυχία σας γίνεται ένα χρήσιμο φίλο. Ανησυχία αναπόφευκτα μας κάνει να αισθανόμαστε άβολα, αυτή η δυσφορία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα προειδοποιητικό καμπανάκι για να σταματήσει και να ανακαλύψει τι σκέφτεστε εκείνη την στιγμή. Διευθύνων τις ανησυχίες σας και να κάνετε αλλαγές μπορεί να ξεκινήσει με απλά παρατηρώντας το πώς αισθάνεστε.

Flip It - "δεν θέλω" σε "Do Want"

Ανησυχία συνήθως παίρνει τη μορφή της αυτό που δεν θέλετε. Τώρα ήρθε η ώρα να καταλάβουμε αυτό που πραγματικά θέλετε. Όταν βρείτε τον εαυτό σας σκέψης "Πώς θα βρω αυτό το έργο;" ήρθε η ώρα να ανακαλύψετε αυτό που θέλετε σε ένα βασικό επίπεδο που νομίζετε ότι σκέφτηκε στην πρώτη θέση. Όταν εξετάζετε αυτό σκέφτηκα ότι μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι είστε πραγματικά αξίας της παραγωγικότητας και αυτό που θέλουμε είναι να είναι πιο αποτελεσματική και να πάρει τα πράγματα ολοκληρωθεί εγκαίρως.

Τώρα τι; Λάβετε μέτρα!

Μόλις εντοπιστεί η ουσία του τι θέλετε πραγματικά, δεν σταματούν εκεί, είναι πλέον καιρός να αναλάβει δράση. Αποφασιστεί ποιες δράσεις να είναι το επόμενο βήμα.

Έχετε διαπιστώσει ότι αυτό που θέλουν είναι να είναι πιο αποτελεσματική και να πάρει τα πράγματα γίνοντα κατά τρόπο έγκαιρο. Θυμηθείτε, ανησυχούμε για το τι θα συμβεί στο μέλλον ή ο φόβος της επανάληψης του παρελθόντος λάθος είναι αυτό που σας κρατά κολλημένο στο ανησυχείτε κύκλο. Μείνετε στην παρούσα στιγμή. Και αναρωτηθείτε? "Τι μπορώ να κάνω σε αυτήν την στιγμή να είναι πιο αποτελεσματική;" "Τι μέτρα μπορώ να πάρω από τώρα ότι θα κινηθεί πιο κοντά στο να πάρει κάτι τελείωσε";

Κάθε ένας και κάθε μικρό βήμα που παίρνετε τις κινήσεις σας πιο κοντά σε αυτό που θέλετε. Μόλις πάρετε κινείται προς αυτή την κατεύθυνση, θα διαπιστώσετε ότι η διαδικασία παίρνει μια δύναμη από μόνη της, απαλά μπορείτε απελευθερώνοντας από το σφιχτό πιάσιμο του άγχους και της ανησυχίας και δείχνοντας σας προς την κατεύθυνση του ότι η ειρήνη και την ευτυχία σας για καιρό. Διότι, όταν είσαι σε δράση μόνο εκεί δεν είναι τόσο πολύ χρόνο που πρέπει να ανησυχούν.

Όποιος Έμπνευση;

Χρειαζόμαστε όλοι λίγο έμπνευση τώρα και έπειτα. Και αν το σκεφτείτε, η έμπνευση είναι πραγματικά αυτό που μας κρατάει κινείται προς την κατεύθυνση των ονείρων μας. Μην σταματήσετε τώρα! Εδώ είναι ένα μικρό κομμάτι της έμπνευσης για να βοηθήσει να σας κρατήσει κινείται προς τα όνειρά σας.

Απολαύστε το!

Εμπνευσμένος ταινία για την επιτυχία σας: Το άπιαστο όνειρο

Πόσες φορές έχετε φτάσει για κάτι, θεώρησαν ότι είναι τόσο κοντά, και στη συνέχεια εγκατέλειψε; Πόσες φορές έχετε αποφασίσει να αλλάξετε τη ζωή σας, αλλά βρίσκεστε ακόμα στην ίδια θέση;

Ο καθένας επιθυμεί επιτυχία στην επίτευξη «άπιαστο όνειρο» τους, αλλά λίγοι άνθρωποι κάνουν πραγματικά. Σε αυτό το σπάνιο και εμπνευσμένη ταινία, θα μάθετε πώς να προχωρήσουμε πέρα ​​από τα όρια σας και να πάρει μια "άλμα πίστης" για να επιτύχουν αυτό που είναι σημαντικό για εσάς.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~ ~ ~

Μια άλλη ψυχή-Αγγίζοντας Εμπνευσμένος Βίντεο

Θετική, ζωντανή και με γνώμονα τον σκοπό που ζουν. Αυτό που δεν είναι να αρέσει γι 'αυτό .... από www.leadoutloud.ca.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~ ~ ~

Εμπνέει Βίντεο - Η Μην Κλείστε Ποίημα

www.thedontquitpoem.com Εμπνευσμένος βίντεο με βάση την περίφημη Μην Κλείστε ποίημα.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~ ~ ~

Ευχαριστώ για τη λήψη μια ματιά

Ελπίζουμε να απολαύσετε αυτά τα βίντεο. Μια μικρή έμπνευση πηγαίνει πολύ, πολύ μακριά. Την επόμενη φορά που αισθάνονται απογοητευμένοι ή απελπισμένος για να πάρει όπου θέλετε να πάτε, STOP και να βρει μια μεγάλη παλιά δόση έμπνευσης για να σας κρατά κινείται προς την κατεύθυνση των ονείρων σας.