Θέλετε περισσότερα από τη ζωή;

Έχετε συχνά αναρωτιούνται πώς να είναι πιο επιτυχημένοι, έχουν καλύτερες σχέσεις , ή απλά να πάρετε περισσότερα από ό, τι θέλετε από τη ζωή; Μήπως θέλετε να είναι πιο ευτυχισμένοι και να έχουν περισσότερη ηρεμία του νου;

Σκεφτόμαστε τα πράγματα αυτά, θέλουν τους και δεν γνωρίζουν πώς να πάρουν πραγματικά τους μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα άγχους και απογοήτευσης. Αυτή είναι η κακή είδηση, αλλά μην ανησυχείτε γιατί υπάρχει επίσης και καλά νέα. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε, τα βήματα που μπορείτε να κάνετε, που θα βοηθήσει να μειώσει το άγχος σας και να σας οδηγήσει προς μια πολύ πιο ευτυχισμένη πιο ειρηνική ζωή.

"Το Σύνταγμα εγγυάται μόνο τον αμερικανικό λαό το δικαίωμα να επιδιώκουν την ευτυχία. Θα πρέπει να πιάσει τον εαυτό του. "Ε ~ Βενιαμίν Φραγκλίνος

Τι σκέφτεσαι τώρα;

Για να καταλάβετε τι προκαλεί στρες στη ζωή σας, θα πρέπει να ξεκινήσει από τον εαυτό σας να ακούτε προσεκτικά. Κάθε σκέψη που περνάει από το μυαλό σας έχει επιπτώσεις. Κοινή σκέψεις όπως, "Πώς θα πάρω αυτό το έργο;" ή "δεν ξέρω πώς θα πληρώσουν τους λογαριασμούς μου αυτό το μήνα." Ή "Τι γίνεται αν κάποιος μου αρέσει αρρωστήσει;" αφήσουν το στίγμα τους καθώς περνούν μέσα από . Το σήμα αυτό αποδεικνύεται από το άγχος που αισθάνονται.

Όλες αυτές οι στρεσογόνες σκέψεις μπορεί να αντιστραφεί έτσι ώστε να μπορείτε να επικεντρωθεί στα θετικά. Αντί να αναρωτιέστε, "Πώς θα πάρω αυτό το έργο;" θα μπορούσατε να ρωτήσετε τον εαυτό σας, "Πόσο πολύ δουλειά μπορώ να καταφέρει σήμερα;" και στη συνέχεια να αποφασίσει για μια ρεαλιστική απάντηση. Αυτό σας δίνει την ενέργεια για να ανταποκριθεί στις προσδοκίες, αντί να υπολείπονται.

Φανταστείτε να ανησυχείτε για το τι θα συμβεί αν κάποιος που αγαπάς αρρωστήσει. Πώς θα αισθανόσαστε; Τώρα φανταστείτε επίκεντρο δαπανούν πολύ ποιοτικό χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Πώς θα αισθάνεται ότι; Οι περισσότερες ανησυχίες επικεντρώνονται σε κάποια μελλοντική εκδήλωση δεν θέλετε να συμβεί ή πράγματα που επιθυμείτε μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν.

Ανησυχία ανησυχούν Ποιος πήρε το πρόβλημα;

Είναι ρεαλιστικό να σκεφτόμαστε ότι θα σταματήσουμε να ανησυχούμε συνολικά. Αλλά, σκέφτεται συνεχώς αυτούς "τι εάν" και "I θα πρέπει να ...« οι σκέψεις είναι πραγματικά επιζήμιες για την ευτυχία σας. Ανησυχία προκαλεί το στρες, το άγχος προκαλεί ανησυχία, ταραχή και σας κάνει να ανησυχείτε περισσότερο. Πρόκειται για ένα φαύλο κύκλο, και ένα που έχει σημαντικές αρνητικές συνέπειες στη συναισθηματική, διανοητική σας, και σωματική ευεξία.

Αν δεν μπορείτε να μάθετε να σπάσουν τον κύκλο ανησυχία, τη δυσφορία, σύγχυση, απογοήτευση, και ο πόνος που προκαλείται από τις καθημερινές σκέψεις ανεξέταστη σας θα συνεχίσει να είναι ημέρα σας με συντροφιά την ημέρα και να σας κρατήσει από το αίσθημα ευτυχείς.

Ενώ είναι πολύ φυσιολογικό για εμάς να ανησυχούμε, με την πρακτική-με τον ίδιο κύκλο ανησυχία θα μπορούσε να μετατραπεί σε μια παραγωγική διαδικασία. Αυτή η διαδικασία μπορεί να μας ωθεί προς την θετική αλλαγή και μας ωθεί σε ένα άλλο επίπεδο της ευτυχίας.

Ρίξτε μια καλή ματιά στο πώς αλληλεπιδρούν με τον κόσμο. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να προβληματιστούν σχετικά με το πώς αντιμετωπίζουν τα προβλήματα και την αντιμετώπιση τους. Μήπως ανησυχείτε κάθονται ποτέ φαίνεται να βοηθήσει την κατάστασή σας; Σπάζοντας τον κύκλο της είναι κρίσιμη.

Σπάζοντας δωρεάν από την ανησυχία

Η γνήσια ευτυχία είναι μόνο γύρω από τη γωνία, αλλά και την ανάπτυξη των δεξιοτήτων και τεχνικών για να βοηθήσει Reframe τις αρνητικές σκέψεις και ανησυχητικό ότι η παράκαμψη ευτυχία σας είναι απαραίτητη. Σπάσιμο απαλλαγμένο από άγχος και ξεφεύγοντας από τον φαύλο κύκλο είναι δυνατό, αν είστε πρόθυμοι να σταματήσουν, να εξετάσει, και στη συνέχεια να αναθεωρήσει το "τι θα γινόταν αν" και "αν μόνο" σκέψεις. Είναι σαν το σπάσιμο κάθε κακή συνήθεια, μπορεί να γίνει, με τη δέσμευση και κάποια πρακτική.

Εδώ θα βρείτε σε τρία στάδια σχέδιο που μπορεί να μετατρέψει γρήγορα τα πράγματα γύρω σας και να οδηγήσει προς μια πιο ικανοποιητική, ειρηνική και ευτυχισμένη ζωή:

Συναισθήματα Ανακοίνωση

Το πρώτο βήμα είναι να παρατηρήσετε όταν αισθάνεστε άβολα με οποιονδήποτε τρόπο. Σε αντίθεση με ό, τι ίσως πιστεύετε, τις σκέψεις σας προκαλούν τα συναισθήματά σας, αλλά πολλές φορές νομίζουμε ότι τόσα πολλά πράγματα-τόσο γρήγορα-ότι είναι δύσκολο να παρατηρήσετε μεμονωμένες σκέψεις.

Γι 'αυτό το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αρχίσετε να κατανοείτε όταν αισθάνεστε άβολα. Σε αυτό το σημείο ανησυχία σας γίνεται ένας χρήσιμος φίλος. Ανησυχία αναπόφευκτα μας κάνει να αισθανόμαστε άβολα, αυτή η δυσφορία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα προειδοποιητικό καμπανάκι για να σταματήσει και να ανακαλύψει τι σκέφτεσαι εκείνη τη στιγμή. Διαχείριση τις ανησυχίες σας και να κάνετε αλλαγές μπορεί να ξεκινήσει απλά παρατηρώντας το πώς αισθάνεστε.

Η αναστροφή - "δεν θέλω" σε "Μη Want"

Ανησυχία συνήθως παίρνει τη μορφή της αυτό που δεν θέλετε. Τώρα ήρθε η ώρα για να καταλάβω τι πραγματικά θέλετε. Όταν βρείτε τον εαυτό σας σκέψης "Πώς θα πάρω αυτό το έργο;" ήρθε η ώρα να ανακαλύψετε αυτό που θέλετε σε ένα βασικό επίπεδο που έχει σκέφτεστε αυτή τη σκέψη κατά πρώτο λόγο. Όταν εξετάζετε αυτή τη σκέψη να συνειδητοποιήσετε ότι εκτιμάτε πραγματικά την παραγωγικότητα και ό, τι θέλεις είναι να είναι πιο αποτελεσματική και να πάρει τα πράγματα ολοκληρωθεί εγκαίρως.

Τώρα τι; Αναλάβετε δράση!

Μόλις εντοπιστεί η ουσία του τι πραγματικά θέλετε, δεν σταματούν εκεί, είναι πλέον καιρός να αναλάβει δράση. Η απόφαση για τις ενέργειες που θα είναι το επόμενο βήμα.

Έχετε διαπιστώσει ότι αυτό που θέλεις είναι να είναι πιο αποτελεσματική και να κάνει πράγματα σε εύθετο χρόνο. Θυμηθείτε, ανησυχούμε για το τι θα συμβεί στο μέλλον ή το φόβο της επανάληψης ενός παρελθόντος λάθος είναι αυτό που σας κρατά κολλημένο στην ανησυχία κύκλο. Μείνετε στην παρούσα στιγμή. Και αναρωτηθείτε? "Τι μπορώ να κάνω αυτή τη στιγμή να είναι πιο αποτελεσματική;" "Τι μέτρα μπορώ να πάρω τώρα ότι θα κινηθεί πιο κοντά στο να πάρει κάτι τελειώσει";

Κάθε ένας και κάθε μικρό βήμα που κάνετε σας κινείται πιο κοντά σε αυτό που θέλεις. Μόλις πάρετε κινείται προς αυτή την κατεύθυνση, θα διαπιστώσετε ότι η διαδικασία παίρνει μια δύναμη από μόνη της, απαλά σας απαλλάσσει από το σφιχτό πιάσιμο του στρες και την ανησυχία και δείχνοντας σας προς την κατεύθυνση της ειρήνης και της ευτυχίας σας για καιρό. Γιατί, όταν είστε στη δράση μόνο εκεί δεν είναι τόσο πολύ χρόνο για να ανησυχούν.

Είστε διευθέτηση;

Έχετε παρατηρήσει πόσο συχνά οι άνθρωποι εγκατασταθούν για το τι νομίζουν ότι μπορούν να πάρουν αντί να πάει για το τι θέλουν πραγματικά; Πόσο συχνά βλέπετε τους ανθρώπους βραδυκίνητοι μαζί στη δουλειά τους, ή την ίδια τη σχέση, και είναι προφανές ότι δεν απολαμβάνουν ό, τι έχουν. Και πόσο συχνά βλέπετε τους ανθρώπους να σταματήσουν μικρή της ευτυχίας και το διακανονισμό για τα πράγματα που είναι μόλις και μετά βίας »αρκετά καλό;"

Υπάρχουν δύο λόγοι που βρίσκουμε ότι οι άνθρωποι εγκατασταθούν για λιγότερο . Συνήθως είναι είτε από φόβο είτε επειδή έχουν αποσυνδεθεί από τις αξίες τους.

Όταν ο φόβος είναι η αιτία, μπορεί να είναι: ο φόβος της αποτυχίας, ο φόβος της απώλειας της αποδοχής, ο φόβος για το άγνωστο, ή το μεγάλο: ο φόβος να είναι απογοητευμένος.

Ο φόβος συχνά αφήνει τους ανθρώπους κυνική και παραιτήθηκε ότι τα πράγματα θα μπορούσαν ποτέ να είναι καλύτερα, και αμφίβολο ότι μπορούν να έχουν αυτό που πραγματικά θέλουν. Αλλά αναγνωρίζοντας ότι έχεις γίνει κυνικός μπορεί να είναι ένα καλό πράγμα.

Ένα απόσπασμα από τον Benjamin Zander, ο συγγραφέας του, Η Τέχνη της δυνατότητας που λέει όμορφα.
«Μια κυνική πρόσωπο είναι απλά μια πολύ παθιασμένη πρόσωπο που προσπαθεί να αποφύγει την απογοήτευση και πάλι."

Πώς βαθιά σε νοιάζει;

Αν το σκεφτείτε, θα πρέπει να αξία τα πράγματα σε μεγάλο βαθμό και ενδιαφερόμαστε βαθύτατα στην πρώτη θέση για να γίνει κυνικός. Απάθεια απλά δεν θα δημιουργήσει το είδος της ενέργειας που πραγματικά κυνική άνθρωποι φαίνεται να έχουν.

Αυτή η αποσύνδεση από τις αξίες μας και αυτά τα ζιζάνια του φόβου ριζώνει στον κήπο της ζωής μας σε πολύ νεαρή ηλικία. Είναι γονιμοποιηθεί από τη ζωή του λένε πώς να σκέφτονται, τι είναι σωστό και τι λάθος, τι είναι καλό και κακό, και τι είναι κατάλληλο και ακατάλληλο.

Πριν από καιρό αυτά τα ζιζάνια να αρχίσει να πνίξει τις ελπίδες και τις προσδοκίες μας. Οι περαιτέρω αποσυνδεθεί από ό, τι εκτιμούμε από επιβραβεύονται για την υπακοή και τιμωρήθηκε για την ανυπακοή. Είναι μέσω αυτής της διαδικασίας να μάθουμε να εγκατασταθούν για όλο και λιγότερο.

Ποια είναι η αλήθεια για σένα;

Αρχή τα στοιχεία μας πείτε ποια είναι η αλήθεια και να μάθουμε να πιστεύουν ό, τι λένε - ή αλλιώς. Και κάπου κατά μήκος της γραμμής που παίρνουμε αυτές τις αλήθειες ως δικά μας.

Δεν είναι επιχείρημα κατά της αξίας της πολιτιστικής παράδοσης ή σοφίας. Είμαστε απλά επισημαίνοντας ότι υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις όταν δεν είμαστε διδάσκονται να σκέφτονται κριτικά και να καθορίσει τους εαυτούς μας για το τι είναι σημαντικό για εμάς.

Από τη στιγμή που δεν διδάσκονται πώς να καθορίσει τι είναι πιο σημαντικό για μας, μπορούμε εύκολα να αποσυνδεθεί από την εσωτερική αίσθηση της δικής μας αξίες. Αυτό μας εμποδίζει να ανακαλύψετε αυτό που εκτιμούμε, στιγμή με στιγμή στην καθημερινή μας ζωή. Αυτό καθιστά δύσκολο να καλλιεργήσει τη ζωή και τις σχέσεις θέλουμε πραγματικά.

Και αν έχουμε γίνει ειδικοί σε καταστάσεις γκρινιάζοντας για μας, δεν μπορούμε ποτέ να γίνει ειδίκευση στην εξέταση ελλοχεύουσες πεποιθήσεις μας, που μας κρατούν σε αυτές τις καταστάσεις. Εμείς ποτέ δεν έμαθε να σταματήσει και να ρωτήσει: «Τι είναι σημαντικό για μένα σε αυτή την κατάσταση;" ή "Τι μπορώ να εκτιμώ εδώ και τι θέλω πραγματικά;"

Θα κάνει μια μάλλον τολμηρή ισχυρισμό εδώ: η πλειοψηφία των εσωτερικών αγωνία ενός ατόμου προέρχεται από την αποσύνδεση από τις πιο βαθιά προσωπικές αξίες τους, και στη συνέχεια να συμπεριφέρονται με τρόπους που δεν ταιριάζουν με αυτές τις αξίες.

Ποιο είναι το κόστος της αποσύνδεσης από τις αξίες σας;

Για να δείτε πώς αυτό μπορεί να παίζουν έξω, θα πάμε να χρησιμοποιήσουμε ένα παράδειγμα που είναι χαρακτηριστικό των ανθρώπων που έχουμε εργαστεί με. Πατ είναι ήδη πρόκειται να δουλεύουν νύχτα μέρα, βδομάδα με τη βδομάδα, φοβάστε κάθε λεπτό. Οι μόνες επιλογές που βλέπει είναι είτε να σταματήσουν ή να υποστείτε. Μπορείτε εύκολα να δείτε πώς διακανονισμό για αυτή τη δουλειά θα μπορούσε να αφήσει αίσθηση της απογοητευμένοι.

Αλλά το πώς αισθάνεται για τη δουλειά της επηρεάζει περισσότερο από τη δική του αίσθηση της ευεξίας. Πώς φαντάζεσαι ενεργεί με τους ανθρώπους στην εργασία, και πώς θα μπορούσε να επηρεάσει τον τρόπο που είναι με την οικογένεια και τους φίλους της;

Φαντάζεστε την απογοήτευση και τον ερεθισμό της να την αναγκάσουν να παραπονιούνται για την κατάστασή της; Έχει κάποιος διαμαρτυρήθηκε ποτέ για να σας σχετικά με τη δυσαρέσκεια και την απελπισία τους; Πώς αυτό θα επηρεάσει;

Όταν κάποιος εγκαθίσταται για λιγότερο που επηρεάζει τους πάντες και όχι μόνο το πρόσωπο που κάνει την επίλυση.

Αλλά τι εμποδίζει από Πατ ψάχνει για μια λύση όχι μόνο κατά μήκος βραδυκίνητοι στην παλιά ρουτίνα;

Όπως είπαμε πριν, ένας από τους λόγους που τελικά εγκαθίστανται για πράγματα που δεν απολαμβάνουν είναι ο φόβος: Ο φόβος της αποτυχίας, η απώλεια της αποδοχής, ο φόβος του αγνώστου, ή ο φόβος της είναι απογοητευμένοι. Μπορούμε επίσης να εννοηθεί ότι αγωνία του Πέτρου μπορεί να προκληθεί από την αποσύνδεση της από την πιο βαθιά ριζωμένες προσωπικές του αξίες, και στη συνέχεια να συμπεριφέρονται με τρόπους που ήταν έξω από την αρμονία με τις αξίες αυτές.

Αν αυτό είναι αλήθεια, πώς θα μπορούσε να πάρει σαφείς σχετικά με τις προσωπικές αξίες βοηθήσει να βγούμε από αυτό το μοτίβο του διακανονισμού για λιγότερο και να ωθήσει στη δράση της για να πάει για το τι θέλει πραγματικά;

Πώς θα μπορούσε να πάρει σαφή σχετικά με τις αξίες σας βοηθήσουν για την κατάστασή σας;

Η συνειδητοποίηση των προσωπικών αξιών μας, μας δίνει μια εσωτερική ορόσημο ή σημείο αναφοράς ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να κατευθύνει τις ενέργειές μας. Με αυτήν την εσωτερική ορόσημο μπορούμε να κατευθύνει τις ενέργειές μας έτσι ώστε να είναι σε αρμονία με αυτό που είναι πιο βαθιά σημαντικό για εμάς - το ποιοι πραγματικά είμαστε. Ας εξετάσουμε τι θα μπορούσε Πατ τιμή που λείπει στη σημερινή κατάσταση της απασχόλησης και της παραγωγής καταγγελίες της.

Λοιπόν, αυτή θα μπορούσε βαθιά σύνδεση και την κοινωνία, αλλά δεν ξέρει πραγματικά τους συναδέλφους της, πολύ καλά, διότι κανείς δεν μιλά για οτιδήποτε άλλο εκτός από την εργασία.

Αυτή θα μπορούσε, επίσης, τη συμβολή αξία, αλλά ποτέ δεν ακούει αποτελούν το αφεντικό της ότι η εργασία της είναι να συμβάλει στην οργάνωση ή των πολιτών που υπηρετεί. Μπορεί επίσης να λείπει μια αίσθηση της δημιουργικότητας και της ελευθερίας που θα συμβάλει με τη δική της ανάπτυξη.

Ακριβώς με τον προσδιορισμό πόσο πολύ εκτιμά τη σύνδεση, την κοινότητα, τη συμβολή, τη δημιουργικότητα, την ελευθερία και την ανάπτυξη, έχει ήδη αποκτήσει αρκετή σαφήνεια για να δείτε τη δουλειά της και τον εαυτό της λίγο διαφορετικά.

Αλλάξτε την προοπτική σας αλλάξει τη ζωή σας!

Αυτή η αλλαγή στην προοπτική παρέχει κάποια απόσταση από τη δυσαρέσκεια της και μεταθέτουν το ενδιαφέρον της για την προσοχή από τις καταγγελίες της. Και όπως λέμε, ό, τι μπορείτε να εστιάσετε την προσοχή σας μεγαλώνει.

Είναι πλέον δυνατό για εκείνη να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πράγματα που είναι αξίες που ακριβώς λείπει στη δουλειά της. Με αυτή τη σαφήνεια που μπορεί τώρα να έρθει με ιδέες για το πώς να βιώσουν αυτό που εκτιμά προς το παρόν τη δουλειά της.

Δεν συνεπάγεται ότι θα είναι σε θέση να δημιουργήσει όλα όσα τιμές στη σημερινή της κατάσταση, αλλά μέχρι εκείνη ξέρει τι τιμές, και πώς αυτές οι αξίες λείπουν σε αυτό το μη ικανοποιητικό κατάσταση, ποτέ δεν θα ξέρουν τι να ζητήσουν για να πάρει αυτό που θέλει .

Αλλά αυτό που προσδιορίζει τιμές είναι μόνο το πρώτο βήμα. Για να κάνει τη διαφορά, που χρειάζεται να μεταφράσει αυτές τις τιμές σε συγκεκριμένες ενέργειες που θα οδηγήσουν σε εμπειρίες που επιθυμεί.

Για να δημιουργηθούν περισσότερες και σύνδεσης της κοινότητας, που θα μπορούσε να οργανώσει κάποια εβδομαδιαία δραστηριότητες με τους συναδέλφους της, όπως μια ομάδα συζήτησης κατά τη διάρκεια του γεύματος ή τακτική ψυχαγωγικές δραστηριότητες μετά τη δουλειά.

Για να ικανοποιήσουν την ανάγκη της για τη συμβολή, που μπορεί να ζητήσει από το αφεντικό της να της πω πως το έργο της συμβάλλει στην οργάνωση και τον κόσμο που υπηρετεί. Και για να ικανοποιούν τις ανάγκες της για την ανάπτυξη αυτή μπορεί επίσης να ζητήσει την υποστήριξη στην εξεύρεση τρόπων που θα μπορούσε να συμβάλει με μεγαλύτερη επιτυχία.

Για να ικανοποιήσουν την ανάγκη της για τη δημιουργικότητα, θα μπορούσε να ζητήσει από το αφεντικό και τους συνεργάτες της, εάν τους ενδιέφερε να ακούσω τις ιδέες της για την ανάπτυξη της εταιρείας.

Λαμβάνοντας αυτά τα μέτρα θα μπορούσαν επίσης να συμβάλουν στην αίσθηση της ελευθερίας.

Εν ολίγοις, όταν είναι σαφές για το τι τιμές μπορεί να αρχίσει να αναλάβουν την ευθύνη για τη δημιουργία το είδος της ζωής που θέλει.

Τι θα σας κερδίσει από συνεπούς ευθυγράμμισης με τις προσωπικές τιμές σας;

Σαφήνεια για βαθιά ριζωμένες προσωπικές αξίες μας δημιουργεί τη δυνατότητα της συνεπούς, εσωτερική ευθυγράμμιση. Με αυτήν την εσωτερική ευθυγράμμιση μπορούμε να μοιραστούμε τότε το όραμα του τι θέλουμε με τους άλλους, και να ξεκινήσει η διαδικασία δημιουργίας της ευθυγράμμισης με τους περίπου αυτό το όραμα. Μπορούμε να διερευνήσουμε αν μοιράζονται τις ίδιες αξίες και ενδιαφέρονται να γνωρίσουν τους πιο πλήρως.

Η διαδικασία δημιουργίας της ευθυγράμμισης με τους άλλους για τις αξίες και το όραμα μας κάνει επίτευξη συμφωνιών με τα μέλη, και την επίτευξη αποτελεσμάτων από κοινού, να συμβεί πολύ πιο γρήγορα και εύκολα. Όταν δημιουργείτε δύναμη με άλλους ανθρώπους στη ζωή σας με αυτόν τον τρόπο ανοίγει τη δυνατότητα για μεγαλύτερη επιτυχία και ικανοποίηση για όλους.

Στο παράδειγμά μας, ο Pat έχει ανακαλύψει το κλειδί που θα την απαλλάξει από ένα μέλλον σύγχυση, διαμαρτύρονται, και την απελπισία. Τώρα μπορεί να αρχίσει να έχει τη ζωή και τις σχέσεις που θέλει πραγματικά.

Έτσι, αν έχετε σταματήσει σε αυτό που πραγματικά θέλετε, απλά να θυμάστε ότι αυτό που εστιάζουν την προσοχή σας μεγαλώνει. Μόλις είστε σε θέση να επικεντρωθεί σε αυτό που πραγματικά αξία σε οποιαδήποτε κατάσταση, και στη συνέχεια να καταλήξει σε ενέργειες που δημιουργούν ακριβώς αυτό που θέλουν οι περισσότεροι, είναι όλα κάτω από το λόφο από εκεί.

Με αγάπη,
Μπεθ και Νιλ

Επτά Βήματα που Αναδημιουργία οικειότητα - Ένα μέρος επτά σειρές

Εδώ είναι Βήμα 7. Αν χάσατε την έναρξη της σειράς, κάντε κλικ εδώ: Αναδημιουργία οικειότητα - Μέρος Πρώτο

Βήμα 7: Γιορτάστε και επαναδιαπραγματεύονται.

Εντάξει, μέχρι τώρα έχετε:
• Δημιουργήθηκε ένα ασφαλή χώρο για Ανοιχτός Διάλογος σας
• Δέσμευση για τη διαδικασία εντοπισμού
• Δημιουργήστε μια αμοιβαία πρόθεσή
• Κάθε ξεκίνησε να ρωτάει για το τι θέλετε
• Κατασκευασμένο συμφωνίες σχετικά με το ποιος είναι διατεθειμένος να κάνει ό, τι και πότε

Τώρα τι πρέπει να ξέρετε είναι ότι είτε αυτό που έχετε συμφωνήσει να θα συμβεί ή όχι.

Αυτή είναι μόνο η αλήθεια της σύναψης συμφωνιών. Η χαρακτηριστική τάση είναι να εκνευρίζεστε όταν μια συμφωνία δεν τηρείται. Έχουμε μια διαφορετική πολύ πιο ικανοποιητική εναλλακτική λύση.

Προτείνουμε, κάθε φορά που κάποιος κρατά μια συμφωνία, ότι ο καθένας αμέσως αναγνωρίσει και να τιμήσει αυτή τη θαυμάσια συμβολή στη σχέση σας.

Ωστόσο, όταν δεν τηρούνται ορισμένες συμφωνίες και οι συμφωνίες που δεσμεύονται κάποιοι δεν πρέπει να φυλάσσεται-αυτό είναι επίσης αιτία για γιορτή και όχι το στύψιμο των χεριών.

Γιατί; Επειδή όλα είναι αυτό σημαίνει ότι δεν ήταν τόσο σαφής όσο θα έπρεπε να είναι να κάνει μια επιτυχημένη συμφωνία και όλα είναι εκεί για να κάνουμε είναι να επαναδιαπραγματευθεί.

Μην το πάρετε σαν προσωπική προσβολή, το μόνο που σημαίνει είναι ότι κάτι έλειπε από την αρχική συμφωνία. Μάθετε τι εμπόδισε τη συμφωνία από το να διατηρούνται. Αφού καταλάβω τι έλειπε, να επιστρέψετε στην πρόθεσή σας και να χρησιμοποιήσετε ό, τι έχετε ανακαλύψει να επαναδιαπραγματευθεί τις στρατηγικές και να κάνουν νέες συμφωνίες.

Η ανοικοδόμηση της οικειότητας στη σχέση σας δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη. Το μόνο που χρειάζεται είναι ότι και τα δύο μέρη είναι διατεθειμένα, έχετε τους πόρους που σας υποστηρίζουν, και η αμοιβαία πρόθεση για να σας καθοδηγήσει προς τα εμπρός.

Με αυτά τα κομμάτια από την ίδρυση στη θέση του, η επιτυχία σας για την οικοδόμηση μια ευτυχισμένη, υγιή σχέση, γεμάτη αγάπη και οικειότητα είναι εγγυημένη.

Με μεγάλη αγάπη και εκτίμηση,
Μπεθ και Νιλ

Επτά Βήματα που Αναδημιουργία οικειότητα - Ένα μέρος επτά σειρές

Εδώ είναι Βήμα 6. Βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε το τελευταίο σημαντικό βήμα που θα δημοσιεύσει αύριο. Αν χάσατε την έναρξη της σειράς, κάντε κλικ εδώ: Αναδημιουργία οικειότητα - Μέρος Πρώτο

Βήμα 6: Εκτίμηση

Κάθε φορά είναι μια καλή στιγμή για να εκφράσω την εκτίμησή του για το τι σας αρέσει για τη σχέση σας. Αλλά στο σημείο αυτό-περισσότερο από ποτέ-να προσδιοριστεί τι είστε ευγνώμονες για και εκφράζοντας την εκτίμησή σας για αυτό είναι πολύ ενθαρρυντικό. Και όπως μπορείτε να προχωρήσουμε βοηθά να έχει μια βάση εκτίμησης για περαιτέρω ανάπτυξη.

Σας προτείνουμε να κάνετε μια λίστα και στη συνέχεια να εκφράσω την εκτίμησή σας για το σύντροφό σας. Είσαι με αυτό το πρόσωπο γιατί υπάρχουν πράγματα γι 'αυτούς που σας αρέσει. Πράγματα που έγιναν ότι έχετε απολαύσει.

Αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, αν είστε στη μέση μιας κρίσης σχέσης, αλλά μην ανησυχείτε ... Αν έχετε έναν σκληρό χρόνο που έρχεται με τα πράγματα να εκτιμήσουν, θυμηθείτε πίσω στην αρχή της σχέσης σας ή χρησιμοποιήστε το αξίες που ασκείται για την τόνωση τις μνήμες του παρελθόντος εκφράσεις της αγάπης.

Όπως είπαμε στο πρώτο μέρος, θα πρέπει να εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η σχέση σας αξίζει κάποια προσπάθεια ή δεν θα είχατε πάει σε όλα τα προβλήματα της ανάγνωσης αυτού του πολύ.

Διαβάστε Μέρος 7 αυτής της σειράς 7 μέρος, ή εγγραφείτε στο RSS feed μας έτσι θα ειδοποιηθείτε αυτόματα όταν είναι αποσπασμένοι.

Επτά Βήματα που Αναδημιουργία οικειότητα - Ένα μέρος επτά σειρές

Εδώ είναι Βήμα 5. Βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε κάποιο από αυτά τα σημαντικά βήματα. Θα στείλετε ένα την ημέρα για τις επόμενες δύο ημέρες. Αν χάσατε την έναρξη της σειράς, κάντε κλικ εδώ: Αναδημιουργία οικειότητα - Μέρος Πρώτο

Διαπραγματευτείτε, δεν θέτουν σε κίνδυνο

Μερικοί εμπειρογνώμονες λένε ότι ο συμβιβασμός είναι ό, τι χρειάζεται για να δημιουργήσει μια υγιή σχέση. Πιστεύουμε ότι η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ της διαπραγμάτευσης και του συμβιβασμού παίζει έναν μεγάλο ρόλο στο να είναι πρόθυμοι και ικανοί να κολλήσει με τη διαδικασία που προτείνουμε εδώ.

Κατά τη γνώμη μας, συμβιβασμό ξεκινά από ένα "εμείς εναντίον τους" νοοτροπία. Η διαδικασία αρχίζει με τον προσδιορισμό όλους ό, τι θέλουν. Στη συνέχεια, μάθετε ποιος είναι πρόθυμοι να εγκαταλείψουν ό, τι τα μέρη για το τι θέλουν μέχρι ο καθένας φαίνεται να είναι πρόθυμος να συμβιβαστεί με ό, τι έχει απομείνει.

Αυτή είναι μια συνταγή για απογοήτευση και αγανάκτηση. Συμβιβαστική στηρίζεται στην πεποίθηση ότι δεν υπάρχει αρκετό για να πάει γύρω, έτσι πρέπει να εγκατασταθούν για ό, τι μπορείτε να πάρετε.

Διαπραγμάτευση, από την άλλη πλευρά, βασίζεται σε ένα «Εμείς» νοοτροπία. Ξεκινά από την ανακαλύψει ο καθένας ό, τι τιμές και τι λείπει για κάθε άτομο σε μια κατάσταση. Στη συνέχεια, ενώ μένουν επικεντρώθηκε σε συγκεκριμένους τρόπους ότι κάθε άτομο μπορεί να πάρει ό, τι αξία, στρατηγικές αρχίζουν να εμφανίζονται ότι καθιστούν δυνατή για όλους να είναι ικανοποιημένοι, χωρίς την ανάγκη για οποιοδήποτε συμβιβασμό.

Διαπραγμάτευση απαιτεί ότι κάθε άτομο παραμένει απόλυτα δεσμευμένη να σταματήσει τίποτα εκτιμούν, ενώ ταυτόχρονα διατηρώντας την ίδια δέσμευση να παραιτηθεί από κάθε συγκεκριμένη στρατηγική που θα αποτρέψει το άλλο άτομο από τη βίωση τι εκτιμούν.

Σας προτείνουμε να εξετάσουμε κάθε μία από τις τιμές στην αμοιβαία πρόθεσή σας και να προσδιορίσει τις δράσεις κάθε άτομο είναι πρόθυμο να λάβει προκειμένου να φέρει αυτές τις αξίες στη ζωή στη σχέση σας. Στη συνέχεια, κάθε δράση ξανασκεφτούμε που δεν δημιουργούν την πρόθεση και για τους δυο σας.

Θυμηθείτε δεν θέτουν σε κίνδυνο-δεν κάνουν ποτέ τίποτα που δεν θέλουν πραγματικά να κάνουν. Μείνετε πιστός στον εαυτό σου και τη διαδικασία.

Διαβάστε Μέρος 6 αυτής της σειράς 7 μέρος, ή εγγραφείτε στο RSS feed μας έτσι θα ειδοποιηθείτε αυτόματα όταν είναι αποσπασμένοι.