Η επιτυχία είναι μια εσωτερική εργασία

Έχετε ποτέ ακούσει τις σκέψεις γοργός γύρω από το κεφάλι σας, όπως αυτά;

• «Δεν είμαι αρκετά καλός για να ____"
• «Δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για μένα"
• "Απλά δεν έχουν τι παίρνει."

Αυτό το είδος σκέψης τρέφεται από την πεποίθηση ότι η επιτυχία στον κόσμο μετριέται από ποιος κάνει τι ή να πάρει ό, τι, και πως δεν είμαστε μέτρηση επάνω. Αυτή η σκέψη δονείται με μια υποκείμενη αίσθηση του φόβου και αναξιότητας.

Τι θα συμβεί αν, κάθε φορά που άκουσα τον εαυτό σας σκέφτεται κάτι τέτοιο, σας ζήτησε τον εαυτό σας μια ερώτηση που ακτινοβολείται χαρά; Benjamin Zander περιγράφει αυτά τα είδη των ερωτήσεων στο βιβλίο του, The Art of Δυνατότητα . Περιλαμβάνουν ερωτήσεις όπως: "Πώς μπορώ να συνεισφέρω σήμερα;" και "Τι μπορώ να κάνω σε αυτήν την κατάσταση για να κάνει τη διαφορά;"

Θα θέλατε να κάνετε τη διαφορά;

Δοκιμάστε αυτό για μια μέρα. Αντί να κρίνουμε τον εαυτό σας από αυτό που πιστεύετε ότι είναι τα πρότυπα άλλων ανθρώπων, να ξεκινήσετε την ημέρα σας, πιστεύοντας ότι είστε ένα δώρο ακριβώς ο τρόπος που είστε.

Τώρα ίσως να αναρωτιέστε, "Πώς θα μπορούσα να κάνει τη διαφορά; Τι μπορώ να κάνω για να συνεισφέρουν; "

Αν βρείτε τον εαυτό σας διασκεδαστικό αυτές τις αμφιβολίες, αυτή η ιστορία-και από την τέχνη του-Δυνατότητα μπορεί να μιλήσει καλά σε αυτά.

Περπατώντας κατά μήκος της άκρης της θάλασσας, ένας άνδρας αλιεύματα θέαμα μιας νεαρής γυναίκας που φαίνεται να συμμετέχουν σε μια τελετουργικός χορός. Σχέδιο πιο κοντά, βλέπει ότι η παραλία γύρω της είναι γεμάτη με αστερίες ρίχνει από μια θύελλα από το προηγούμενο βράδυ. Είναι ρίχνει ένα προς ένα πίσω στη θάλασσα.

Εκείνος χλευάζει την ελαφρά: «Υπάρχουν λανθάνον αστερίες όσο το μάτι μπορεί να δει. Τι διαφορά μπορεί να την εξοικονόμηση μερικές από αυτές ίσως κάνουν; "

Χαμογελώντας, που κάμπτει προς τα κάτω και για άλλη μια φορά παίρνει μια άλλη αστερίες για να πετάξει πίσω στο surf, λέγοντας ήρεμα, "Είναι σίγουρα μια διαφορά σε αυτό."

Βλέποντας τον κόσμο μέσω Συμβολή -χρωματιστό γυαλί

Σε έναν κόσμο που φαίνεται μέσα από το φακό της έλλειψης, ο περιορισμός και ο φόβος, οι σκέψεις μπορεί εύκολα να επικεντρωθεί στην, "πάρα πολλοί αστερίες, δεν είναι αρκετά καλό, όχι αρκετό χρόνο, τι έκαναν πάντα να κάνει για μένα;" κλπ.

Αλλά καθώς η ιστορία αποκαλύπτει, δεν είναι ένα θέμα της "επιτυχίας ή της αποτυχίας» της αποστολής διάσωσης, ή ποιο ποσοστό των αστερίες επέζησαν ή χάθηκαν. Απουσιάζει, επίσης, είναι τα γνωστά προβλήματα με την δικαιοσύνη, την πρόοδο, ή την ικανότητα.

Αντ 'αυτού, η ζωή αποκαλύπτεται ως ένα μέρος όπου έχετε κάτι να συνεισφέρουν. Όταν υπάρχει πάντα κάποιο μικρό καλό έχετε να προσφέρετε.

Καταχωρήσεις στην κατηγορία των Συμβολή στην μας πυρήνα Λίστα Αξίες μας περιλαμβάνουν: Διευκόλυνση της Assist, Σερβίρετε, Παροχή, να ενισχύσει και να βελτιώσει..

Αδύνατο να είμαι Πιθανές

Αποστολή σας Πιθανά, αν επιλέξετε να το δεχτείτε, είναι να καθορίσει την επιτυχία σας από την άποψη της συμβολής, και να χρησιμοποιούν το ίδιο φακό για να βεβαιώσει τις ενέργειες των άλλων, να εξετάσει επίσης για τη συμβολή τους προσπαθούν να κάνουν με τις πράξεις τους. Με αυτόν τον τρόπο να επαναπροσδιορίσει την έννοια της επιτυχίας, και με αυτή την αλλαγή θα έρθει μια ανανεωμένη αίσθηση της προσωπικής δύναμης.

Αυτή την εβδομάδα ξεκινήσετε τη μέρα σας με τα ακόλουθα ερωτήματα:

Πώς θα συμβάλει σήμερα;

Ποια μορφή θα είναι η συνεισφορά μου πάρει;

Πώς μπορώ να αναγνωρίσω τη συμβολή τους άλλους ανθρώπους στη ζωή μου κάνει για μένα;

Και να θυμάστε, η συντομότερη διαδρομή για μια ευτυχισμένη ζωή βρίσκεται μέσα από συνειδητή επιλογή.

Αλλά είναι ευτυχία πραγματικά μια επιλογή;

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί μια θετική προοπτική όταν είναι συνεχώς βομβαρδιζόμαστε με ειδήσεις σχετικά με το πόσο υποφέρουν υπάρχει στον κόσμο.

Μερικοί άνθρωποι εκφράζουν ακόμη την αίσθηση της ενοχής για να είναι ευτυχισμένος όταν τόσοι πολλοί άνθρωποι περνούν από ακραίες κακουχίες του ενός ή του άλλου είδους.

Έχετε αισθανθεί πάντα λυπημένος, απογοητευμένος, κατάθλιψη ή φόβο έχοντας ακούσει τις ειδήσεις ή την ανάγνωση του εγγράφου;

Αυτά τα συναισθήματα φαίνεται να είναι ριζωμένη σε μια αίσθηση της απόγνωσης για την ικανότητά μας να κάνουμε τα πάντα για να κάνει τη διαφορά.

Αυτό που πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να κάνουν πάσχει συμπάθεια. Ενώ είμαστε βαθιά συγκινημένοι από τα δεινά των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο, πιστεύουμε ότι η στρατηγική του «συμπαθητικού υποφέρουν" κάνει στην πραγματικότητα περισσότερο κακό παρά καλό. Πιστεύουμε ότι επιλέγοντας την ευτυχία είναι σημαντική .

Εδώ είναι 5 λόγοι για τους οποίους.

Ο πρώτος λόγος είναι ότι, διακομιστές πόνο σας κανείς δεν

Αν σταματήσει να αναπνέει θα άλλοι άνθρωποι αναπνέουν καλύτερα; Δοκιμάστε το για τον εαυτό σας. Κρατήστε την αναπνοή σας, και στη συνέχεια να κοιτάξουμε γύρω μας, είναι κανείς αναπνέει καλύτερα;

Το ίδιο ισχύει και για την ευτυχία σας.

Μπορείτε να σκεφτείτε μία φορά όταν ήταν λυπημένος, θυμωμένος ή αναστατωμένος, και αυτά τα συναισθήματα κάνει μια θετική διαφορά στη ζωή κάποιου άλλου; Μπορείτε μόνο να δώσει στους άλλους αυτό που έχετε ήδη. Είναι εντάξει για να είναι ευτυχισμένος !

Ο δεύτερος λόγος είναι ότι η ευτυχία σας βοηθά ευτυχία να συμβεί

Κοινόχρηστη θλίψη δεν μειώνει τη θλίψη, την ευτυχία, αλλά κοινή πολλαπλασιάζονται πραγματικά ευτυχία. Σκέψου το. Θυμηθείτε, η τελευταία φορά που ήταν με κάποιον που ήταν πραγματικά χαρούμενος, εμπαθής ή ενθουσιασμένος για κάτι. Μήπως δεν σας αρέσει να είναι μαζί τους; Δεν ήταν η ευτυχία τους μεταδοτική;

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Σε ένα πολύ βαθύ επίπεδο, όλοι μας θέλουμε να είναι ευτυχισμένος και να σύρονται σε ό, τι ενθαρρύνει και υποστηρίζει τη δική μας ευτυχία. Βλέπετε, είναι πραγματικά καλό για όλους, όταν είστε ευχαριστημένοι!

Ο επόμενος λόγος είναι ότι αυτό που εστιάσει την προσοχή σας στο μεγαλώνει

Όταν συνειδητά έμφαση στο ευτυχισμένο, θα βρείτε περισσότερη ευτυχία στη ζωή σου, εγγυημένα!

Αυτό δεν είναι «νέο-ageie, μαγική σκέψη." Είναι ακριβώς ο τρόπος που το μυαλό μας έργο. Δεν μπορούμε παρά να αναγνωρίσουμε και να δώσουν προσοχή σε αυτά τα πράγματα που είναι παρόμοια με τα οποία εστιάζουμε την προσοχή μας.

Μπορεί να είχατε αυτή την εμπειρία. Όταν αγοράσαμε το τελευταίο αυτοκίνητο μας σκεφτήκαμε ότι θα ήταν τόσο μοναδική, αλλά όπως μας την οδήγηση σπίτι, είδαμε άλλο ένα και να συνεχίσουμε να βλέπουμε όλο και περισσότερο από αυτούς όσο περισσότερο αυτό ανήκει. Εμείς δεν θα μπορούσε να βοηθήσει, αλλά δείτε αυτό το μοντέλο, επειδή την προσοχή μας τώρα επικεντρώνεται σε αυτό.

Έτσι, αν και είναι αλήθεια ότι αυτό που όλοι θέλουν πραγματικά είναι να είναι ευτυχισμένη, στη συνέχεια, εστιάζοντας την προσοχή μας για τις δραστηριότητες και τις σκέψεις που συμβάλλουν στην ευτυχία μας είναι απαραίτητη. Δεν είναι μόνο καλό για να είναι ευτυχισμένος είναι πραγματικά σημαντικό να είναι ευτυχισμένος!

Ένας άλλος καλός λόγος είναι ότι λέγοντας έτσι η επιτυχία υποστήριξη

"Αν νομίζετε ότι μπορείτε ή αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε, είτε τον τρόπο έχεις δίκιο." Αυτό το διάσημο απόσπασμα από τον Henry Ford βάζει με λίγα λόγια. Μιλά για την ίδια την ουσία του γιατί είναι αλήθεια: αν πείτε του έτσι-δεν είναι έτσι.

Η σκέψη μας μπορεί να είναι ένα από τα πιο βασικοί περιορισμοί για την ικανότητά μας να είναι ευτυχής-ή να είναι τίποτ 'άλλο για εκείνο το θέμα. Έτσι, μην ανησυχείτε, είναι ευτυχής

Ο τελικός λόγος και πιστεύουμε ότι ο πιο σημαντικός λόγος για να επιλέξετε την ευτυχία είναι ότι ...

Μπορείτε να κάνετε μια διαφορά!

Αν μπορείτε να μάθετε να διατηρήσει την προσωπική ευτυχία σας, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις σας, μπορείτε πραγματικά να κάνει μια πραγματική διαφορά στον κόσμο.

Σταματήστε την ιδέα ότι εσείς-ένα απομονωμένο άτομο-δεν μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Δεν είναι αλήθεια. Ακριβώς επειδή υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι ', δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν εξίσου πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάτι.

Έτσι την επόμενη φορά που θα αισθάνονται απελπισία για την ικανότητά σας να κάνετε κάτι για να κάνουν τη διαφορά, να θυμάστε: πόνο σας εξυπηρετεί κανέναν και μπορεί ακόμη και να σας κρατάμε παραλύσει-δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να υποστηρίξει κανείς, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας.

Το ίδιο και η ευτυχία μια επιλογή;

Εμείς λέμε ότι καλύτερα να είναι!

Έτσι, λένε δυνατά-και να πω ότι περήφανος ...

I Επιλέξτε την ευτυχία!

ΠΑΡΑΠΟΝΑ;

Έχετε ποτέ παρατηρήσει πόσο χρόνο ξοδεύουν οι άνθρωποι παραπονιούνται; Αν ναι, μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι το χειρότερο μέρος για παράπονα είναι ότι τρώει πολύ χρόνο και ψυχική ενέργεια, μας αφήνει αίσθηση τόνισε και δεν παίρνει πολύ άλλαξε για την κατάσταση. Διαμαρτυρία διαθέτει επίσης φυσικό φαινόμενο, αφήνοντας να νιώθεις ένταση και άβολα και τους ανθρώπους που είναι χρόνια complainers συχνά καταλήγουν να γίνονται πολύ κυνική και αρνητική υποθέτοντας τίποτα δεν θα αλλάξει ποτέ.

ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ διαμαρτύρονται τόσο κοινό;

Από τη στιγμή που είμαστε μικρά παιδιά, οι γονείς μας μας έχουν διδάξει τη διαφορά μεταξύ σωστού και λάθους. Ο καθένας ξέρει το "καλό" και "κακά" τρόπους για να δράσει. Όταν κάποιος παρατηρήσει κάτι δεν τους αρέσει, συχνά η πρώτη παρόρμηση είναι να κάνουμε μια απόφαση σχετικά με το αν είναι "σωστό" ή "λάθος". Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο να κρίνει τους ανθρώπους ως ακατάλληλες ή απαράδεκτες, με βάση τις πράξεις τους που παρατηρούμε.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτή η κρίση λειτουργεί ως μηχανισμός άμυνας για να κρατήσει τον εαυτό μας και τα συναισθήματά μας ασφαλή. Αν μπορούμε να αισθανθούμε ότι οι ενέργειές μας ήταν "σωστό", τότε είναι πολύ ευκολότερο να αναλάβει το άλλο πρόσωπο είναι "λάθος". Υποθέτουμε ότι εάν οι δράσεις μας "δεξιά", τότε οι άλλοι δεν θα έχουν κανένα λόγο να μας κρίνει, συνεπώς, διατηρώντας μας ασφαλή.

Όλες αυτές οι εσωτερικές αποφάσεις αναπόφευκτα μετατρέπονται σε παράπονα, και καταλήγουμε ο ελεύθερος χρόνος μας διαμαρτύρονται για τον εαυτό μας για την κατάσταση ή ο ενδιαφερόμενος. Ωστόσο, επειδή διαμαρτύρονται πραγματικά μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα-και, ως ανθρώπινα όντα, αυτό που θέλουμε περισσότερο είναι να αισθάνονται καλά-καταλήγουμε να μοιράζονται τις καταγγελίες μας με άλλους ανθρώπους. Η ελπίδα μας είναι ότι αν μιλάμε για τους άλλους σχετικά με καταγγελία μας ότι θα συμφωνήσετε μαζί μας και θα αισθανθείτε καλύτερα και να βρει την ευτυχία είμαστε πραγματικά ψάχνουν.

Έχετε ποτέ παραπονεθεί σε άλλους ανθρώπους για τα προβλήματά σας;

Υπάρχουν δύο δυνατότητες που μπορεί να συμβεί όταν παραπονιόμαστε για άλλους ανθρώπους. Μια πιθανότητα είναι ότι μπορούν να συμφωνούν μαζί μας και να συμμετέχετε με τους καταγγέλλοντες, η οποία οδηγεί τα δύο μέρη να αισθάνονται ανήσυχοι, ταραγμένοι, και άβολα. Η επόμενη δυνατότητα είναι ότι το άλλο πρόσωπο διαφωνεί μαζί μας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πρόσθετες συγκρούσεων και πιο δυσάρεστα συναισθήματα. Ανεξάρτητα από τον τρόπο που ο καταγγέλλων οδηγεί, οδηγεί σπάνια είτε άτομο να αισθάνεται καλύτερα για την κατάσταση. Επιπλέον, κάθε χρόνο διαμαρτύρονται είναι ο χρόνος που δεν ξοδεύεται να βρεθεί ένας τρόπος για να κάνουν την κατάσταση καλύτερα.

"Αν δεν σας αρέσει κάτι να το αλλάξετε. Εάν δεν μπορείτε να το αλλάξετε, να αλλάξετε τη στάση σας. Μην παραπονεθείτε. "~ Maya Angelou

Είναι δύσκολο να θυμηθεί την πραγματικότητα μια κατάσταση όταν ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο διαμαρτύρονται. Δείτε τα γεγονότα σκιάζονται από κατηγορώντας μας, κρίνουμε, και διαμαρτύρονται, το οποίο μας κάνει να αισθανόμαστε πιο τόνισε για οποιαδήποτε κατάσταση και λιγότερο σε θέση να βρούμε μια λύση. Όταν εξακολουθούν να παραπονούνται για κάτι που συχνά ξεχνάμε γιατί έχουμε καν αρχίσει να διαμαρτύρονται κατά πρώτο λόγο.

"Ο καλύτερος τρόπος για να φτιάξει το κέφι είναι να προσπαθήσει να φτιάξει κάποιος άλλος επάνω." ~ Mark Twain

ΓΙΑΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ παραπονεθώ;

Ένας τρόπος για να σταματήσει να διαμαρτύρονται είναι πραγματικά ότι για το λόγο που διαμαρτύρονται στην πρώτη θέση. Πλησιάζοντας σε κάθε κατάσταση που θα είχε μια καταγγελία σχετικά με ως μια ευκαιρία για να αρχίσουν να λαμβάνουν μέτρα για να αλλάξουν τα πράγματα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσει την πίεση και να βρούμε περισσότερη ειρήνη και ευτυχία την ίδια στιγμή.

Πώς είναι αυτό δυνατόν; Παράπονα μπορεί πραγματικά να είναι το κλειδί για την ευτυχία σας, αν τα χρησιμοποιήσετε για να ξεκλειδώσετε τα βαθύτερα νοήματα για την κρίση και τον ερεθισμό σας. Διαμαρτυρία είναι σχεδόν πάντα μια αντανάκλαση της αληθινής υποκείμενες αξίες σας και τι θέλετε να βλέπουμε να συμβαίνει σε αυτή την κατάσταση. Όταν κάτι που θέλετε πραγματικά δεν συμβαίνει, αυτό θα οδηγήσει σε παράπονα. Όμως, η καταγγελία είναι απλώς μια απόσπαση της προσοχής από την πραγματική κατάσταση, εκτός και αν το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε μια αλλαγή.

«Τώρα, 10 χρόνια αργότερα, το πρόσωπο που μίλησε και παραπονέθηκε είναι ακόμη να μιλάμε και διαμαρτύρονται και παραμένει στην ίδια θέση. Το πρόσωπο που έλαβε την πρωτοβουλία και βρήκαν λύσεις έχει προωθηθεί αρκετές φορές. "~ Catherine Pulsifer

Εδώ είναι η ανακούφιση από το στρες που ψάχνετε ...

5 Κλειδιά για ενεργοποίηση ΚΑΤΑΓΓΕΛΙΕΣ ΣΤΟ ικανοποιητικές λύσεις

1) Αν ψάχνετε να βρείτε λύσεις που αρχίζουν με το κατέβασμα ενός δωρεάν φύλλο εργασίας Αξίες να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς.

http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) Μετά την ολοκλήρωση της βασικές αξίες Φύλλο εργασίας, σκεφτείτε τι ήρθε ως σημαντικά θέματα, και αυτό που λείπει από την κατάσταση που είναι σήμερα ένα πρόβλημα. Προσδιορίστε αυτά τα λόγια που χρησιμοποιούν αξία.

3) Όταν πιάνετε τον εαυτό σας παραπονιέται για μια κατάσταση, ρωτήστε τον εαυτό σας:

• "Τι θα ήταν διαφορετική αν δεν είχα κρίνει την κατάσταση αυτή ως σωστό ή λάθος;"
• "Αυτό που είναι πολύ σημαντικό για μένα που λείπει σε αυτή την κατάσταση;"
• "Τι μπορώ να κάνω για την εμπειρία αυτό που λείπει για μένα;" "Τι μπορώ να αλλάξω εδώ;"

Ως παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ήλπιζαν για περισσότερα σύνδεση σε σχέσεις ή περισσότερες αυτοπειθαρχία για να ολοκληρώσουν τις εργασίες και τα έργα. Αν βρείτε τον εαυτό σας να διαμαρτύρονται για την ύπαρξη πάρα πολύ απασχολημένος, ίσως αυτό που λείπει είναι η ισορροπία και χαλάρωση. Αν βρείτε τον εαυτό σας να διαμαρτύρονται για γκρίνια σύντροφό σας σε σας όλη την ώρα, τότε ίσως αυτό που λείπει είναι η κατανόηση και καλύτερη επικοινωνία.

4) Πάρτε κάποιο χρόνο για να αναλογιστούν και να αναρωτηθείτε, "Αν μπορούσα να αλλάξω την κατάσταση να περιλαμβάνει τα πράγματα που είναι σημαντικό για μένα, θα ήμουν διαμαρτύρονται για τη σημερινή κατάσταση;"

5) Τέλος, σκεφτείτε, "Πώς μπορώ να ενεργήσει για να κάνετε μια αλλαγή σε αυτή την κατάσταση για να το συμπεριλάβει αυτό που θέλω περισσότερο;"

«Όταν δεν είμαστε πλέον σε θέση να αλλάξει μια κατάσταση, έχουμε την πρόκληση να αλλάξουμε τον εαυτό μας." ~ Victor Frankl

Βασικά Bonus) ζουν σε αρμονία με αυτό που ΑΞΙΑ

Η ποιότητα του σας σχέσεις Ίσες την ποιότητα της ζωής σας

Εντάξει, ελπίζω να είχατε χρόνο να ασκήσετε τα βήματα ένα έως πέντε, από το μέρος ένα από τα 10 βήματα που οδηγούν σε καλύτερες σχέσεις και μια πιό ευτυχισμένη ζωή. Ακριβώς σε περίπτωση που χάσατε το δείτε μέρος

Για να ανακεφαλαιώσουμε, τα βήματα ένα έως πέντε είναι ...

1. Ξεκινήστε τον προσδιορισμό τι αξίες σας.
2. Υπολογίστε τι είναι αυτό που "DO" θέλουν στις σχέσεις σας.
3. Σταματήστε να παίρνετε τη σχέση σας κρίση και τις επικρίσεις των εταίρων προσωπικά με την ανάμνηση ότι είναι μόνο προσπαθούν να επιτύχουν κάποια ανάγκη ή την εμπειρία κάτι που αξίας.
4. Προσφορά το δώρο της παρουσίας σας και ...
5. Βοηθήστε το άλλο πρόσωπο να ανακαλύψουν τι είναι πιο σημαντικό γι 'αυτούς.

Τώρα ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε μπροστά και να λάβουν αριθμό βήμα έξι.

~ Βήμα έξι - που μοιράζονται το όραμα ~

Το επόμενο βήμα για τη βελτίωση των σχέσεων σας είναι η δυνατότητα να δημιουργηθεί ένα κοινό όραμα. Αντί να εργάζονται ανεξάρτητα προς τη δική του στόχου σας, δοκιμάστε την εξεύρεση κοινών στόχων που έχετε μοιραστεί με το σύντροφό σας.

Όταν έχετε ένα κοινό όραμα για το τι θέλετε για τη σχέση, κάνοντας συμφωνίες και την επίτευξη αποτελεσμάτων θα συμβεί πολύ πιο εύκολα. Αυτό το βήμα τις κινήσεις σας πιο κοντά στην μεγαλύτερη επιτυχία και την αμοιβαία ικανοποίηση.

~ Βήμα Επτά: Γραμμή It Up ~

Μόλις εντοπιστεί ό, τι θέλετε και αξία, και έχετε δώσει η παρουσία σας στο σύντροφό σας και να έρθουν σε μια κατανόηση για το τι θέλουν και αξία, ήρθε η ώρα να έχουμε μια πολύ σαφή, συνειδητή συζήτηση για αυτό που κάθε θέλετε να δημιουργήσετε στη σχέση σας.

Θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί; Θέλετε να είναι πιο ευγνώμονες για το άλλο; Η συνομιλία ευθυγράμμιση χρόνο σας για να διατυπώσει ένα σχέδιο για τις ενέργειες σας και το συνεργάτη σας συμφωνούν να λάβουν για να διασφαλίσουν ότι οι δύο από σας να πάρετε αυτό που χρειάζεστε.

~ Βήμα Οκτώ: πάρτε εύκολο για τον εαυτό σας ~

Ξοδέψαμε πολύ χρόνο μιλώντας για τα βήματα που πρέπει να ληφθούν για να είναι εκεί για το σύντροφό σας. Καθ 'όλη τη διαδικασία, είναι επίσης σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας. Είναι κοινό για τις συνομιλίες ευθυγράμμιση για να εμφανιστεί πόνος στο παρελθόν και δυσαρέσκειες που θα επικεντρωθεί στο πώς να αλλάξει την παρούσα κατάσταση. Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε οποιαδήποτε ενόχληση, ή ερεθισμένο η συνομιλία μπορεί να φέρει επάνω - STOP. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να εξετάσει τα αίτια κάτω από τα συναισθήματα που βιώνουν.

Όπως αναφέραμε και πριν, όλα αυτά που όλοι λένε ή δεν υπαγορεύεται από μια τιμή που δεν είναι έμπειροι, και αυτό περιλαμβάνει τη φωνή μέσα στο κεφάλι σας. Υπολογίστε τι μπορεί να είναι τόνωση αρνητικά συναισθήματα σας πριν προχωρήσετε σε με τη συνομιλία. Ποια ανάγκη σας λείπει, τι αξία δεν θα αντιμετωπίζετε.

~ Βήμα Εννέα: Η εκμάθηση της Διαπραγμάτευση Χορός ~

Μόλις δημιουργήσετε μια ευθυγράμμιση με το σύντροφό σας, θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες συγκεκριμένες συμφωνίες σχετικά με το πώς να επιτύχετε τους στόχους σας για τη σχέση. Για παράδειγμα, εάν συμφωνούν και οι δύο ότι θα θέλατε να δημιουργήσει μεγαλύτερη εμπιστοσύνη, ίσως θα δημιουργήσετε μια συμφωνία σχετικά με τον έλεγχο σε ένα με το άλλο, όταν χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες.

Ο καλύτερος τρόπος για την επίτευξη αυτών των συμφωνιών είναι μέσω διαπραγματεύσεων με το σύντροφό σας. Η διαπραγμάτευση είναι πολλά όπως το χορό: σας βήμα, βήματα προς τα εμπρός το σύντροφό σας πίσω, θα γυρίσει και σας τότε και οι δύο βήμα προς τα εμπρός. Τελειοποιώντας αυτό το χορό παίρνει κάποια πρακτική, αλλά μόλις αρχίσετε ενεργά κάνει το χορό, θα πάρει ευκολότερη και πιο εύκολο.

~ Βήμα Δέκα: Πιστέψτε στη Διαδικασία της ~

Η τελευταία, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό από τα βήματα που μαθαίνει να εμπιστεύονται τη διαδικασία. Για αυτά τα βήματα για να σας οδηγήσει στο σημείο όπου θέλετε να πάτε και στη συνέχεια να παραμείνουν εκεί, είναι επιτακτική ανάγκη να εμπιστεύονται τη διαδικασία. Τα πράγματα δεν μπορεί να πάει ακριβώς όπως το έχετε φανταστεί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι προσπάθειές σας δεν έχουν κάνει μια στροφή.

Εμπιστοσύνη στη διαδικασία, η τοποθέτηση των φρένων σε κυνισμό σας, αρνείται να ενδώσει στις μάταιες σκέψεις που μπορεί να έρθει επάνω, και έχουμε την πίστη ότι είναι πραγματικά και πραγματικά δυνατό για όλους να είναι ικανοποιημένοι με τα τελικά αποτελέσματα.

Ο ευκολότερος τρόπος για να έχουμε αληθινά πίστη στη διαδικασία είναι να γίνει Explorer. Μια Explorer έχει την πίστη ότι υπάρχει κάτι για να ανακαλύψουν, να έχουν κάνει μια υπόσχεση ότι θα το ανακαλύψουν και να λαμβάνουν συνεχώς δράση και τη δημιουργία στρατηγικών που θα ικανοποιήσει σε αυτήν τη δέσμευση.

Καλά που υπάρχουν, τα 10 σκαλοπάτια που οδηγούν σε καλύτερες σχέσεις και μια πιό ευτυχισμένη ζωή. Τώρα δεν σταματούν μετά την ανάγνωση αυτών των βημάτων, να δεσμευτούν να τους πάρει, η πρακτική τους και να αρχίσετε να παρουσιάζετε αυτές τις σχέσεις και ότι η ζωή σας πραγματικά επιθυμείτε.

Η ποιότητα του σας σχέσεις Ίσες την ποιότητα της ζωής σας

Είτε γνωρίζει είτε όχι, οι σχέσεις σας επηρεάζει το πόσο χαρούμενοι και ικανοποιημένοι είστε στη ζωή σας. Και δεν είμαστε μόνο μιλώντας από την άποψη της ρομαντικής / διαπροσωπικών σχέσεων , αλλά, μάλλον όλα από τις σχέσεις που έχουμε στη ζωή μας. Κάθε άτομο που αλληλεπιδρούν με διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στο πώς ερμηνεύουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας, ώστε να μπορείτε να δείτε πόσο σημαντικό πρέπει να είναι να φροντίζουν και να τροφοδοτούν τις σχέσεις σας.

Ίσως, είστε ευχαριστημένοι με τις σχέσεις Προέδρου σας, ή ίσως είστε αγωνίζεται. Σε κάθε περίπτωση, ίσως γνωρίζετε ότι ακόμα και οι καλύτερες σχέσεις έχουν περιθώρια βελτίωσης. Έχοντας πει αυτά, σίγουρα δεν θέλετε να χάσετε μάθει για τα 10 βήματα που θα βελτιώσουν ακόμη και την καλύτερη των σχέσεων στη ζωή σας.

~ Βήμα πρώτο: Εντοπισμός Τι Αξία περισσότεροι ~

Για να μπορέσετε να αρχίσετε να βελτιώσει ένα πράγμα για τις σχέσεις σας, πρέπει να ξέρετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς. Η ανακάλυψη αυτή περιλαμβάνει μπορείτε να πάτε βαθιά μέσα και να εντοπίσει ό, τι εκτιμούν περισσότερο σε μια σχέση. Καταλάβετε ότι οι αξίες δεν είναι το ίδιο πράγμα με τις στρατηγικές.

Στρατηγικές έχουν να κάνουν με πολύ συγκεκριμένες πληροφορίες (Πάω να είναι σε μια δεσμευμένη σχέση με τους επόμενους έξι μήνες)? Ενώ οι τιμές είναι πολύ ευρύτερο πεδίο εφαρμογής (I αξία φροντίδα και προσοχή.) Μόλις εντοπίσετε τι είναι αυτό που σας αξία , θα είναι αρκετά σαφής για να ξεκινήσει να πάρει εκείνα τα πράγματα από τις σχέσεις σας.

~ Βήμα δεύτερο: Γνωρίστε σας "Do" Θέλει Αντί να σας «Μην" θέλει ~

Συχνά, οι άνθρωποι επικεντρώνονται κατά κύριο λόγο στα πράγματα που "δεν" θέλει σε μια σχέση. Αυτό το είδος σκέψης παράγει ιδέες, όπως, «δεν θέλω άλλο σημαντικό μου να ξοδεύουν όλο το χρόνο τους στην εργασία» ή «Δεν θέλω η μητέρα μου να με βάλει κάτω για ό, τι κάνω."

Αν και δεν θέλουν αυτά τα πράγματα είναι λογικό, είναι πολύ δύσκολο να πάρει τα αποτελέσματα, όταν έχουμε να κάνουμε με όλα τα πράγματα που δεν θέλετε. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε τι είναι αυτό που θα "κάνει" θέλουν. Ίσως αυτό που πραγματικά θέλουν είναι να περνούν περισσότερο χρόνο με το σύζυγό σας και να λάβετε περισσότερες εκτίμηση από τη μητέρα σας. Είναι σαφές ότι η κατανόηση αυτό που "DO" θέλουν είναι ο μόνος τρόπος για να ξεκινήσει να πάρει αυτό που θέλετε στις σχέσεις σας.

~ Βήμα τρίτο: Μην το πάρετε στην Καρδιά ~

Να πάρει τα πόδια σας να προχωρήσουμε μπροστά και να κάνει το επόμενο βήμα μπορεί να είναι δύσκολη για πολλούς ανθρώπους, διότι, ως άνθρωποι, φαίνεται να αντιδρά αρνητικά σε καταστάσεις όπου αισθανόμαστε κακό, ή ανήμπορος. Για να μάθετε πώς μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε τα πράγματα προσωπικά, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα πάντα οι άνθρωποι λένε ή κάνουν οδηγούνται από την επιθυμία να καλύψουν τις δικές τους ανάγκες, ή να υποστηρίξει κάτι που εκτιμούν.

Με άλλα λόγια, ενώ μπορεί να φαίνεται σε σας ότι θα λανσάρουμε μια προσωπική επίθεση, αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι κάτι που χρειάζονται ή η αξία είναι που λείπει από την κατάσταση. Μόλις καταλάβουμε ότι οι ενέργειές τους είναι όλα σχετικά με τους μη-μας-είναι πιο εύκολο να προχωρήσει και να λύσει το πρόβλημα, αντί να αντιδρά σε αυτό.

~ Βήμα τέταρτο: Το δώρο της παρουσίας ~

Βήμα αριθμός τέσσερα είναι όλα σχετικά με τη θέση τις δικές τους κρίσεις και τις απόψεις σας κατά μέρος και πραγματικά να ακούτε ό, τι ο συνεργάτης σας έχει να πει. Τόσο μεγάλο μέρος της επικοινωνίας μας είναι συννεφιασμένος με τα δικά του συναισθήματα, τις επιθυμίες μας, και η ημερήσια διάταξη? Είναι εύκολο να χάσετε σημαντικές ενδείξεις για το τι τον άλλο εταίρο χρειάζεται πραγματικά να κάνει την εργασία σχέσης. Δίνοντας το δώρο της παρουσίας σας σε κάποιον άλλο δείχνει ότι πραγματικά σας ενδιαφέρει κάνοντας μια βαθιά και διαρκή σύνδεση.

~ Βήμα πέμπτο: Τώρα είναι η σειρά τους ~

Αφού ανακαλύψει τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, ήρθε η ώρα να εξερευνήσουν τις αξίες του συντρόφου σας. Είναι εξίσου σημαντικό να προσδιορίζουν σαφώς τι το άλλο πρόσωπο ιδανικό θα ήταν να ήθελε να έχει στη σχέση σας - τι εκτιμούν οι περισσότεροι και θέλουν να ζήσουν. Μόλις εσείς και ο σύντροφός σας έχετε μια κατανόηση για το τι θέλουν και οι δύο από τη σχέση σας, μπορείτε να προχωρήσει και να κάνουν το επόμενο βήμα.

Καλά αυτό είναι μάλλον αρκετά για να πρακτική για τώρα. Πάρτε μερικές ημέρες? Πρακτική τι έχετε μάθει εδώ. Στη συνέχεια, όταν εμείς μετά το δεύτερο μέρος αυτής της σειράς, θα είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στο βήμα τον αριθμό έξι.

Μια ανακεφαλαίωση των πρώτων πέντε βήματα προς την πρακτική.

1. Ξεκινήστε τον προσδιορισμό αυτό που εκτιμούν περισσότερο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις αξίες άσκηση μας ως οδηγός, εάν χρειάζεστε βοήθεια. Μπορείτε να το βρείτε πηγαίνοντας στο:
   http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm?s=fai
2. Υπολογίστε τι είναι αυτό που "DO" θέλουν στις σχέσεις σας.
3. Σταματήστε να παίρνετε κρίση και την κριτική συνεργάτη της σχέσης σας προσωπικά με την ανάμνηση ότι είναι μόνο προσπαθούν να επιτύχουν κάποια ανάγκη ή την εμπειρία κάτι που αξίας. Δεν είναι για σένα!
4. Προσφορά το δώρο της παρουσίας σας και ...
5. Βοηθήστε το άλλο πρόσωπο να ανακαλύψουν τι είναι πιο σημαντικό γι 'αυτούς.

Δεύτερο μέρος: Τα βήματα 6 έως 10