Πώς να παίρνουν κατά μήκος καλύτερα με την οικογένειά σας αυτή την εορταστική περίοδο

Οι διακοπές είναι εδώ και για πολλούς ανθρώπους αυτή τη φορά του έτους φέρνει αρκετό άγχος. Υπάρχουν τόσα πολλά να κάνει: ψώνια, να πάρει το σπίτι έτοιμος για τα κόμματα, και το μεγάλο, οι διακοπές οικογενειακές συγκεντρώσεις .

Έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την προσέλευσή σας παίρνω συγκεντρώσεις της οικογένειας φέτος διακοπές; Είναι δύσκολο να σχετίζονται με κάποια μέλη της οικογένειάς σας, τα πεθερικά, ή εκτεταμένης οικογένειας ; Αισθάνεστε ποτέ στραγγισμένο απλά να σκεφτόμαστε παρακολουθεί αυτά τα γεγονότα;

Φανταστείτε εάν θα μπορούσατε να ζήσετε την οικογένειά σας σε ένα εντελώς νέο φως. Εικόνα με τα πόδια σε αυτή την σεζόν οικογενειακές συγκεντρώσεις με ένα συναίσθημα του ενθουσιασμού και της αφήνοντας το συναίσθημα που χαλαρώνουν και χαίρομαι που πήγε.

Αν αυτό ακούγεται καλό για σας, ακολουθήστε αυτές τις 10 συμβουλές για να δημιουργήσετε μια νέα οικογενειακή εμπειρία φέτος-ένας θα απολαύσετε ένα σωρό άλλα.

10 άκρες για την επιβίωση άγχος διακοπές

Συμβουλή # 1 - Κάντε μια επιλογή

Μια από τις αγαπημένες φράσεις μας είναι: Η συντομότερη διαδρομή για μια ευτυχισμένη ζωή βρίσκεται μέσα από τη συνειδητή επιλογή.

Εάν δεν κάνετε μια συνειδητή επιλογή για να έχετε μια διαφορετική εμπειρία, που μάλλον θα καταλήξει να είναι ακριβώς η ίδια όπως έχει και στο παρελθόν. Έτσι που η πρόθεσή σας να έχουν μια εμπειρία που θα απολαύσετε αυτή τη σεζόν.

Συμβουλή # 2 - Αποφασίστε τι θέλετε να ζήσετε

Οι πιο ισχυρές προθέσεις είναι τόσο συνειδητή και συγκεκριμένα για το τι θέλετε να ζήσετε. Εάν δεν είστε σαφής σχετικά με αυτό που θέλετε να ζήσετε, τότε θα είναι δύσκολο να δούμε τις ευκαιρίες για να συμβεί αυτό-και δεν μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε όταν συμβαίνει. Πώς παίρνετε σαφείς για την πρόθεσή σας;

Μπορείτε να ξεκινήσετε με τις ιδιότητες που θέλετε να ζήσετε. Μπορείτε να επιλέξετε ιδιότητες όπως τη διασκέδαση, τη φροντίδα και την αρμονία, όπως το τι θέλετε να δοκιμάσετε φέτος. Ή ίσως να πιστεύουν ότι θα ήταν θαυμάσιο εάν θα μπορούσατε να ζήσετε περισσότερο τη σύνδεση, την ειλικρίνεια, και φροντίδα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να φανταστεί όλα τα χαρακτηριστικά που θα κάνουν τις διακοπές σας συλλογή μια υπέροχη εμπειρία για εσάς. Στη συνέχεια, επιλέξτε τουλάχιστον τρία που θέλετε να επικεντρωθεί σε αυτές την πρόθεσή σας.

Συμβουλή # 3 - Δημιουργία ενός σχεδίου

Τώρα που έχετε επιλέξει τις ιδιότητες που θέλετε να ζήσετε, σκεφτείτε τρόπους που θα μπορούσαν να βοηθήσουν να συμβεί αυτό. Αν θέλετε να ζήσετε περισσότερο σχέση με τη μητέρα σας, θα μπορούσε να εξετάσει την αγορά της ένα δώρο που θα ήταν πολύ νόημα σε αυτήν. Αν θέλετε να ζήσετε πιο διασκεδαστικό με τα πεθερικά σας, μπορεί να φέρει ένα παιχνίδι που ο καθένας θα μπορούσε να τους αρέσει να παίζουν μαζί.

Πάρτε την ιδέα; Κοίτα κάθε μία από τις ιδιότητες που θέλετε να ζήσετε και στη συνέχεια να καταλήξουμε σε ένα τουλάχιστον πράγμα που μπορείτε να κάνετε που μπορεί να σας βοηθήσει να την αντιμετωπίσετε.

Συμβουλή # 4 - Ο καθένας κάνει το καλύτερο που μπορούν

Η άσκηση χωρίς όρους θετική για εσάς τα μέλη της οικογένειας μπορεί να φανεί προκλητική. Μπορείτε να ρωτήσετε: «Όταν ο αδελφός μου διαμαρτύρεται για τα πάντα κάτω από τον ήλιο, είναι αυτός που κάνει το καλύτερο που μπορεί;" "Όταν η μητέρα μου με επικρίνει για κάθε μέρος της ζωής μου, είναι αυτή κάνει το καλύτερο που μπορεί";

Ναι. Στην πραγματικότητα κάνουν το καλύτερο που μπορούν.

Σταματήστε και σκεφτείτε. Μήπως ο αδελφός σου φαίνεται σαν να έχει τη διασκέδαση σε αυτούς τους χρόνους; Είναι η μαμά σου να είναι αποτελεσματική στο να πάρει αυτό που θέλει πραγματικά; Αν ήξεραν τον τρόπο να φροντίσουν τον εαυτό τους ότι ήταν πιο διασκεδαστικό-και που λειτούργησε καλύτερα στο να πάρει αυτό που ήθελε πραγματικά-μην τα σκέφτεστε ότι θα κάνει ότι τρόπος αντ 'αυτού;

Έτσι, αν εκνευρίζεστε βλέποντας τους ανθρώπους να ενεργούν με τον τρόπο που το κάνετε, θυμηθείτε: Κάνουν το καλύτερο που μπορούν. Αν ήξερε καλύτερα θα έκαναν καλύτερα. Στη συνέχεια, για να πάρει πίσω την πρόθεσή σας να δημιουργήσετε ό, τι θέλετε να ζήσετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Σε εκείνη την στιγμή τον εαυτό σας ρωτήσω και πάλι: "Τι μπορώ να θέλουν να ζήσουν, και πώς μπορώ να βοηθήσω να συμβεί αυτό;"

Συμβουλή # 5 - Μην παίρνετε τα πράγματα προσωπικά

Διαβάζοντας αυτό, ίσως να σκέφτεται, "Μην το πάρετε προσωπικά; Τι γίνεται αν κάποιος λέει ότι είμαι ηλίθιος κάνουν επιλογές σχετικά με τη ζωή μου-πώς δεν μπορώ να το λάβουμε προσωπικά; "

Μπορείτε να αποφύγετε τη λήψη πράγματα προσωπικά, αν ξεκινήσετε με αυτήν την κατανόηση: οι άνθρωποι πάντα κάνουν ή λένε είναι επειδή προσπαθούν να ανταποκριθούν κάποια ανάγκη ή εμπειρία κάτι που εκτιμούν. Η αλήθεια είναι, αυτό που λένε δεν είναι ποτέ για σένα.

Έτσι την επόμενη φορά που θα ακούσετε κάτι που δεν απολαμβάνουν-την επόμενη φορά που θέλετε να υπερασπιστεί τον εαυτό σας και να δικαιολογήσει τη θέση-στάση σας και να θυμάστε: Αυτό είναι γι 'αυτούς. Μην το πάρετε προσωπικά, και στη συνέχεια να κινηθεί γρήγορα για να Συμβουλή # 6.

Συμβουλή # 6 - είναι περίεργοι.

Τώρα που γνωρίζετε τα σχόλια που απευθύνονται σε εσάς δεν είναι για σας, μπορείτε να επιλέξετε να χαλαρώσετε και να είστε ακριβώς περίεργοι.

Όταν κάποιος λέει κάτι που δεν σου αρέσει να ρωτήσετε τον εαυτό σας μια τέτοια ερώτηση: "Πω πω, αναρωτιέμαι τι συμβαίνει με αυτούς;" Στη συνέχεια, φανταστείτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του άλλου ατόμου: «Αν είπα και έκανα αυτό, τι μπορεί να συμβαίνει μαζί μου; "Δείτε αν μπορείτε να μαντέψετε τι είναι σημαντικό γι 'αυτούς, όπως προτείνουμε στο Συμβουλή # 7.

Συμβουλή # 7 - Παίξτε το παιχνίδι εικασίας

Όντας περίεργος είναι το πρώτο βήμα όταν παίζει αυτό το παιχνίδι εικασίας. Έτσι, αν ο πατέρας σας να σας λέει: «Πώς μπορείτε να πιστεύετε ότι η έναρξη της επιχείρησής σας είναι ένα έξυπνο πράγμα που κάνει στη σημερινή οικονομία;" δοκιμάσετε να παίξετε το παιχνίδι εικασίας. Τι θα μπορούσε να χρειαστεί ενδεχομένως να είναι συνάντηση ή τι αξία μπορεί να θέλει να ζήσετε με αυτό που λέω;

Τότε Μαντέψτε! Αυτός θα μπορούσε να αποτιμήσει την ασφάλεια, ή την προβλεψιμότητα. Θα μπορούσε να ανησυχούν για το πώς θα πληρώσετε τους λογαριασμούς σας, πληρώνουν για την ασφάλιση υγείας, ή αποταμιεύουν για τη συνταξιοδότησή σας. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτό είναι πιο πιθανό η προσπάθειά του να συμβάλει σε εσάς.

Και, θυμηθείτε, κάνει το καλύτερο που μπορεί.

Συμβουλή # 8 - Σιγουρευτείτε ότι καταλαβαίνετε

Ένα μεγάλο αιτία αναστάτωση μεταξύ των ανθρώπων είναι ότι δεν ξέρουν τι θέλουν από την άλλη ή πώς να το ζητήσετε.

Έχετε ακούσει ποτέ κάποιον να λέει κάτι σαν: "Απλά δεν ξέρω πώς θα πάω να πληρώνω το νοίκι μου αυτό το μήνα;" Ή: ". Το μισώ όταν κάποιοι άνθρωποι πριν αρχίσετε να τρώτε όλοι σερβίρεται" Ή ίσως μια οικογένεια μέλος αρχίζει να σου μιλάει για το πώς το αγαπημένο ξάδελφός σας κάνει ένα τέτοιο χάος της ζωής της.

Τι θα συμβεί τότε; Αισθάνεστε σύγχυση ή άβολα; Μην προσπαθείτε να κάνετε τον εαυτό σας να δικαιολογήσει, να εξηγήσει την κατάσταση, ή να δώσει συμβουλές;

Κάθε φορά που αισθάνεστε ανησυχίες ή παράπονα άβολα κάποιος ακοή του, πιστεύουμε ότι αυτό προκλήθηκε εν μέρει από σας δεν μπορούν να καταλάβουν τι θέλουν από εσάς σχετικά με την καταγγελία τους.

Σας προτείνουμε να αρχίσουμε να ρωτάμε για λόγους σαφήνειας. Ρωτήστε τους άμεσα ή να μαντέψει τι νομίζετε ότι το άλλο άτομο μπορεί να θέλουν από εσάς. Συχνά θα βρείτε ότι δεν είναι σαφές γι 'αυτό οι ίδιοι. Εξερευνώντας αυτό είναι ένας τρόπος για τη δημιουργία μεγαλύτερης κατανόησης μεταξύ σας. Αυτό θα σας δώσει επίσης τη σαφήνεια να γνωρίζει αν μπορεί να βοηθήσει πραγματικά τους με οποιοδήποτε τρόπο.

Συμβουλή # 9 - Βάλτε τα όλα μαζί

Πριν σας ρωτήσω για αυτό το είδος της σαφήνειας από κάποιον άλλο, σας προτείνουμε να θυμάστε συμβουλές 1 έως 7.

• Θυμηθείτε ότι έχετε κάνει μια επιλογή για να έχετε μια διαφορετική εμπειρία.
• Πάρτε σήμερα την πρόθεση που δημιουργήσατε για τη συγκέντρωση.
• Έχετε ένα σχέδιο, να επιμείνουμε σε αυτό.
• Θυμηθείτε οι άνθρωποι κάνουν το καλύτερο που μπορούν.
• Μην παίρνετε τα πράγματα προσωπικά.
• Πάρτε σε ένα περίεργο πλαίσιο του μυαλού.
• Ξεκινήστε μαντέψουν.

Ας υποθέσουμε ότι ξάδελφος Jim λέει: ". Απλώς δεν ξέρω πώς θα πάω να πληρώνω το νοίκι μου αυτό το μήνα" Τι θέλει; Ρωτήστε τον: «Θέλεις να ανταλλάξουν μερικές ιδέες για το πώς μπορείτε να πάρετε το ενοίκιό σας αυτό το μήνα;"

Ή όταν η γιαγιά σου λέει: «. Το μισώ όταν ξεκινήσετε να τρώτε πριν από όλους τους σερβίρεται" Τι θέλει; Ζητήστε της: «Θα ήθελα να ρωτήσω αν οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να περιμένουν μέχρι ο καθένας σερβίρεται πριν αρχίσετε να τρώτε φέτος;

Αν εικασίες σου δεν είναι ακριβής, θα σας ενημερώσουμε λέγοντας κάτι άλλο που πλησιάζει σε αυτό που θέλουν. Η εικασία σας θα ανοίξει το δρόμο για μια συζήτηση που μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη κατανόηση και λιγότερο στρες για τους δυο σας.

Συμβουλή # 10 - είμαστε ευγνώμονες

Τι μπορείτε να εστιάσετε την προσοχή σας μεγαλώνει.

Εάν παρατηρήσετε συνεχώς τα πράγματα που σας προκαλούν πόνο, τότε θα συνεχίσουν να υποφέρουν. «Είναι μια τέτοια παραπονιάρης." "Θέλει πάντα όλα το δρόμο της." "Είναι πάντα για την περίπτωσή μου."

Δοκιμάστε εστιάζοντας την προσοχή σας σε ό, τι σας αρέσει και στη συνέχεια να είμαστε ευγνώμονες για αυτό.

Μπορεί να ακούγεται απλό. Αλλά αναρωτηθείτε: «Τι θα ήταν αν την επόμενη φορά που ήμουν με την οικογένειά μου? Πέρασα το χρόνο μου απλά παρατηρώ ότι όλα όσα μου αρέσει να είναι μαζί τους;"

Φανταστείτε ψάχνει για όλα τα πράγματα που δεν έχουν, και να είναι ευγνώμονες γι 'αυτούς. «Μυρίζει τόσο καλά εδώ. Δεν μπορώ να περιμένω για να φάνε. "" Είμαι πολύ ευγνώμων για το ότι ο καθένας ενδιαφέρεται αρκετά για να περνούν χρόνο μαζί. "" Είναι ωραίο που η μαμά μου έχει προσφέρει αυτές τις συγκεντρώσεις στο σπίτι της, έτσι δεν έχω να καθαρίσει ».

Πώς θα αισθανόσασταν αν επικεντρωθεί μόνο την προσοχή σας στα πράγματα που μπορώ να απολαύσετε και στη συνέχεια να βιώσει τη χαρά της ευγνωμοσύνης;

Απολαύστε την επόμενη οικογένειά σας να συγκεντρωθεί

Τόσο εδώ είναι: 10 συμβουλές για να ζήσετε την οικογένειά σας σε ένα εντελώς νέο φως αυτή η περίοδος διακοπών.

Συμβουλή # 1 - Κάντε μια επιλογή

Συμβουλή # 2 - Αποφασίστε τι θέλετε να ζήσετε

Συμβουλή # 3 - Δημιουργία ενός σχεδίου

Συμβουλή # 4 - Ο καθένας κάνει το καλύτερο που μπορούν

Συμβουλή # 5 - Μην παίρνετε τα πράγματα προσωπικά

Συμβουλή # 6 - είναι περίεργοι.

Συμβουλή # 7 - Παίξτε το παιχνίδι εικασίας

Συμβουλή # 8 - Σιγουρευτείτε ότι καταλαβαίνετε

Συμβουλή # 9 - Βάλτε τα όλα μαζί

Συμβουλή # 10 - είμαστε ευγνώμονες

Μετά από αυτές τις συμβουλές είναι ο γρηγορότερος, ευκολότερος τρόπος τώρα να απολαύσουν κάθε οικογενειακή δραστηριότητα. Εάν επιλέξετε να εφαρμόσουμε αυτές τις 10 άκρες με την οικογένειά σας, εμείς θα το αγαπούσα εάν θέλετε να μας πείτε πώς πηγαίνει.

με αγάπη,

Μπεθ και Νιλ

Έτοιμος να παίξει ένα νέο παιχνίδι;

Σε ένα μέρος , θα σας ζητηθεί να περάσετε κάποιο χρονικό διάστημα δίνοντας προσοχή στον τρόπο σκέψης σας. Αν κάνατε ότι η άσκηση ίσως παρατηρήσει ότι μερικές φορές όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν με τον τρόπο που θέλετε να καταλήξετε να ψάχνετε για το ποιος είναι σωστός και ποιος κάνει λάθος σε αυτή την κατάσταση. Μήπως μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε πόσο συχνά σκέφτεστε τι δεν θέλετε αντί για αυτό που θέλετε;

Μεγάλη, διότι για να τελειώσει ο κύκλος της ταλαιπωρίας, σύγχυση και τον πόνο που προέρχεται από το παιχνίδι αυτό το παιχνίδι της επίρριψης ευθυνών , είναι σημαντικό να αρχίσει με να πάρει συνείδηση ​​του παιχνιδιού και το μέρος σας σε αυτό.

Τερματισμός του κύκλου

Σπάσιμο απαλλαγμένο από αυτόν τον κύκλο ξεκινά όταν μαθαίνετε πώς να προσδιορίσει αυτό που θέλετε, αντί να επικεντρώνονται στην ύπαρξη σωστό και τι δεν θέλετε. Εστίαση σε αυτό που θέλετε θα σας βοηθήσει να ξεφύγουν από αυτό τον κύκλο, είναι πιο ευτυχισμένοι και να έχουν μια πιο ειρηνική ζωή.

Φυσικά, η απόφαση να σταματήσει να παίζει αυτό το "σωστό / λάθος παιχνίδι" και αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα είναι λίγο πιο δύσκολο από το να τοποθετείτε απλά ένα επιτραπέζιο παιχνίδι πίσω στο κουτί. Θα πρέπει να αναπτύξουν τις δεξιότητες και τις στρατηγικές που σας βοηθούν να αναγνωρίσετε τον κύκλο και να αποφύγουν πριν που αναλαμβάνει.

Εδώ είναι μια σε τρία στάδια σχέδιο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμέσως για να σας βοηθήσει να παίξετε ένα νέο και πιο ανταμείβοντας παιχνίδι.

Βήμα πρώτο: Χρησιμοποιήστε συναισθήματά σας όπως σας σύστημα Προσανατολισμού

Θυμηθείτε πως το "σωστό / λάθος παιχνίδι" προκαλεί ένταση και θυμό; Υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτά τα συναισθήματα. Δυσάρεστα συναισθήματα είναι σαν ένα σήμα κινδύνου στο συναισθηματικό σύστημα καθοδήγησης σας. Το σήμα κινδύνου αναβοσβήνει όταν κάτι που εκτιμούν βαθιά λείπει. Αν νιώσετε δυσφορία, ξέρετε ότι είναι καιρός να αλλάξει το παιχνίδι στο "Τι λείπει".

Βήμα δεύτερο: Συνειδητοποιήστε Τι είναι πιο σημαντικό για εσάς

Εάν εξακολουθήσουν να επικεντρώνονται σε αυτό που δεν θέλεις, δεν μπορείς να επικεντρωθείς σε αυτό που θέλεις. Θα πρέπει να προσδιορίσει τι είναι αυτό που θέλεις σε μια δεδομένη περίσταση, τι λείπει στην περίπτωση που έχετε βαθιά αξία.

Την επόμενη φορά που θα ακούσετε τον εαυτό σας να σκεφτόμαστε τι είναι αυτό που δεν θέλετε, όπως "Το μισώ όταν οι άνθρωποι δεν μου πει την αλήθεια!", Επιβραδύνει και να εξετάσει γιατί αυτό είναι σημαντικό για εσάς. Ίσως έχει να κάνει με την εμπιστοσύνη που αντιμετωπίζουν ή την τιμιότητα, ίσως αυτό που θέλετε είναι η εμπιστοσύνη.

Τι θα λέγατε αν σας πιάσει τον εαυτό σας αισθάνεστε θυμωμένοι και απογοητευμένοι; Ακούτε ότι σκέφτεστε, "Κανείς που πραγματικά νοιαζόταν για μένα θα μπορούσε να λειτουργήσει έτσι!" Λοιπόν, τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, τότε είναι πιθανόν να έχουν ανάγκη από φροντίδα και θα εξετάζεται. Σας "θέλουν" και στη συνέχεια πρόκειται να δοκιμάσει τη φροντίδα και προσοχή.

Συνειδητοποιώντας τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, είναι ο μόνος τρόπος που μπορείτε να καταλάβω πώς να το πάρει.

Βήμα τρίτο: Πηγαίνετε για το!

Τώρα που έχετε συνειδητοποιήσει τι είναι πιο σημαντικό για εσάς μια κατάσταση και να μεταφραστεί σε αυτό που θέλετε, μπορείτε να πάρετε το επόμενο βήμα. Μείνετε επικεντρώθηκε σε συγκεκριμένες ενέργειες που μπορούν να λάβουν ή πράγματα που μπορούμε να πούμε σε κατάσταση να βοηθήσει στη δημιουργία περισσότερο από ό, τι θέλετε.

Θυμηθείτε, εστιάζοντας σε αυτό που δεν θέλουμε είναι μια παγίδα, οπότε μείνετε μακριά από αυτό. Αν θέλετε εξέταση, κάντε κάτι που θα δημιουργήσει εξέταση. Αν θέλετε την εμπιστοσύνη, να πω κάτι που θα δημιουργήσει κάποια εμπιστοσύνη.

Μια μικρή δράση μπορεί να αισθάνεται ασήμαντος, αλλά ακόμη και το μικρότερο βήμα προς νέος στόχος σας είναι καλύτερο από το να κολλήσει σ 'αυτό το δυσάρεστο που είναι σωστό, που είναι λάθος κύκλο.

Όντας σε δράση θα βοηθήσει την ένταση και την απελευθέρωση σας θυμό! Καθώς εργάζεστε προς τα πράγματα που πραγματικά θα σας φέρει την ευτυχία, θα βρείτε εσείς δεν θέλετε να παίξετε το "παιχνίδι του καταλογισμού ευθυνών" πια. Ανάληψη δράσης θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι λιγότερο άγχος και μεγαλύτερη ευτυχία είναι το καλύτερο παιχνίδι στην πόλη!

Το Ένα παιχνίδι Κανένας δεν κερδίζει!

Θυμάστε παίζοντας επιτραπέζια παιχνίδια, όπως ένα παιδί με την οικογένεια ή τους φίλους; Υπήρχε ένα άτομο που ήταν απαιτητικός για τη κανόνων κάποιον που πήρε όλη την χαρά από το παιχνίδι, υποστηρίζοντας κάθε ζαριά του πεθαίνουν;

Τώρα ως ενήλικες, μπορούμε να βρούμε τους εαυτούς μας παίζοντας το «έχω δίκιο, κάνετε λάθος παιχνίδι", αλλά δεν επικεντρώνονται στο ποιος είναι σωστός και ποιος κάνει λάθος ποτέ αφήσει κανέναν ευτυχής και ικανοποιημένος; Έχετε γίνει ο απαιτητικός στο παιχνίδι της ζωής σας;

αν ναι, μπορείτε να σταματήσετε να παίζετε ότι λιγότερο από ικανοποιητική παιχνίδι αμέσως με την εκμάθηση τρία βήματα για να σας βοηθήσουν να προχωρήσουμε προς μια πιο ευτυχισμένοι, λιγότερο άγχος και περισσότερο για την πλήρωση της ζωής.

Τι σκέφτεσαι;

Πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο είναι απαραίτητο να καταλάβω γιατί θα καταλήξετε αίσθημα έντασης, απογοήτευση ή θυμό στην πρώτη θέση. Πάρτε μια στιγμή και να ακούσουμε τι λέτε στον εαυτό σας. Πολλές φορές, ανατρέποντας τις σκέψεις καταλήγουν με έμφαση στα πράγματα που "δεν θέλω" και οι οποίοι είναι "σωστό" και ποιος είναι "λάθος" σε αυτήν την κατάσταση.

Οι σκέψεις σας μπορεί να ακούγεται κάτι σαν αυτό:

"Δεν πρέπει να με κρατήσει περιμένουν!"

(«Κάνουν λάθος!")

"Κάποιος που πραγματικά νοιαζόταν για μένα απλά δεν θα τη θεραπεία μου σαν αυτό!"

(«Κάνουν λάθος!")

«Πώς μπορεί να νομίζουν ότι είναι σκόπιμο να με διακόπτεις όταν μιλάω!"

(«Κάνουν λάθος!")

Κάθε μία από αυτές τις σκέψεις εστιάζει σε ό, τι δεν θέλετε να συμβεί, μην τα θέλουμε να περιμένει, δεν θέλουν να αντιμετωπίζονται με αυτόν τον τρόπο, δεν θέλετε να διακοπεί.

Εστιάζοντας σε ό, τι δεν θέλετε το καθιστά πολύ εύκολο να γλιστρήσει στο να παίζει το "σωστό / λάθος παιχνίδι".

Πού θα μάθουν να παίζουν αυτό το παιχνίδι ούτως ή άλλως;

Οι ενήλικες στη ζωή μας παίξει αυτό το παιχνίδι με τα παιδιά μας και ως ένας τρόπος για να διδάξουν τα κατάλληλα και ανάρμοστη συμπεριφορά. Μάθαμε από νωρίς να διακρίνει ποιος είναι σωστός και ποιος είναι λάθος, ποιος είναι άσχημη και οι οποίοι είναι ωραία, ποιος είναι καλός και ποιος κακός. Καθώς μεγαλώνουμε έχουμε πάρει αρκετά καλός στον εντοπισμό αυτά τα πράγματα. Μαθαίνουμε επίσης να επισημάνω τι δεν θέλουμε, αλλά είμαστε σχεδόν ποτέ δεν έμαθε πώς να εντοπίσει αυτό που θέλουν-τα πράγματα που είναι πραγματικά σημαντικό να μας προσωπικά.

Καθώς μεγαλώνουμε, θα συνεχίσουν να παίζουν αυτό το «σωστό / λάθος παιχνίδι"-ακόμα κι αν γίνεται ένα σημαντικό στρεσογόνο παράγοντα που επηρεάζει τον ύπνο μας, τη στάση μας, και τελικά, την ικανότητά μας να είναι ευτυχισμένος. Παίζοντας αυτό το παιχνίδι ξανά και ξανά, δημιουργεί έναν κύκλο δυσφορία, σύγχυση και τον πόνο. Στην πραγματικότητα, εάν αισθάνεστε άβολα σκέψης για το ίδιο θέμα περισσότερες από τρεις φορές, έχετε πιθανότατα γλίστρησε σε αυτόν τον κύκλο ήδη.

Πώς λειτουργεί η ενόχληση-πόνος-σύγχυση κύκλου εργασιών;

Το στρες μπορεί να προκληθεί από άγχος, απογοήτευση και θυμό. Διάθεσή σας επηρεάζεται από το άγχος. Πώς αλληλεπιδρούν με τον κόσμο είναι σε μεγάλο βαθμό επηρεάζεται από τη διάθεσή σας. Μη ικανοποιητική αλληλεπιδράσεις οδηγήσει σε μεγαλύτερη απογοήτευση και θυμό. Ο κύκλος ξεκινά ξανά από την αρχή και γίνεται ακόμα πιο δύσκολο να σπάσει.

Όταν οι σκέψεις σας να επιστρέψετε στην ίδια κατάσταση ανατροπή, και να σας αφήσει άβολα, ένταση και θυμό, είστε πιθανώς επικεφαλής του Hall of Fame, ως σημαντικός-ένωσης παίκτης του "σωστό / λάθος παιχνίδι".

Αλλά υπάρχουν και καλά νέα! Μπορείτε να κάνετε μια αρκετά απλή επιλογή για να συνεχίσει να παίζει αυτό το παιχνίδι ή να σταματήσει. Όπως η Μαθήματα Θαυμάτων λέει, όλα έρχεται κάτω σε μια απλή επιλογή: "Θέλετε να είναι σωστή, ή μήπως θέλετε να είστε ευχαριστημένοι;"

Ξέρουμε ότι αυτό είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη. Γι 'αυτό στο δεύτερο μέρος των αγώνων, οι άνθρωποι παίζουν: Δικαίωμα να είσαι εναντίον του να είναι ευτυχισμένοι θα σας μεταφέρουμε από το να είναι ένας παίκτης σε αυτό το παιχνίδι της επίρριψης ευθυνών και να σας δείξω τρία απλά βήματα που θα σας υποστηρίξει στο παιχνίδι πολύ πιο διασκεδαστικό και την ικανοποίηση από το παιχνίδι τώρα και στο εξής.

Μέχρι τότε, αρχίζουν να δίνουν προσοχή τις σκέψεις σας. Είστε επικεντρώθηκε για το ποιος είναι σωστός και ποιος λάθος; Είστε προσοχή σε αυτό που «δεν θέλουν»; Οι απαντήσεις στις ερωτήσεις αυτές θα σας υποστηρίξει στην εύκολη κατανόηση και την εφαρμογή των μέτρων στο δεύτερο μέρος.

Μέχρι την επόμενη φορά ...

Για να πάρετε αυτό που χρειάζεστε πρέπει να ξέρετε Τι Αξίας

Έχετε ποτέ βρεθείτε σίγουροι για το τι "ανάγκη" σε μια κατάσταση ή ποιο θα είναι το "καλύτερο" πράγμα που πρέπει να κάνουμε; Θα θέλατε περισσότερη εμπιστοσύνη ότι οι αποφάσεις που κάνετε δεν είναι να σπείρει τους σπόρους της λύπης; Αν ναι, μπορεί να intrigued από την απάντησή μας σε αυτό το ερώτημα από την κοινότητά μας: "Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των αξιών και των αναγκών ; "Αυτή είναι η προσπάθειά μας σε μια πολύ σύντομη εκπαίδευση για βασικές ανθρώπινες αξίες και μια ματιά στο πώς να αναπτύξει αυτό που ονομάζουμε σας Αξίες Νοημοσύνη , ή V-IQ.

Αξίες Νοημοσύνης

Ας αρχίσουμε από τον ορισμό αυτό που εννοούμε με τον όρο βασικές ανθρώπινες αξίες .

Η αξία λέξη προέρχεται από τη λατινική λέξη "Valere", που σημαίνει "να είναι ισχυρή, να είναι καλά, είναι αξία» και είναι επίσης η ρίζα της λέξης «γενναία».

Ορίζουμε τις ανθρώπινες αξίες , όπως:

Τι είναι πιο βαθιά σε ένα σημαντικό πρόσωπο, χωρίς αναφορά σε συγκεκριμένα άτομα, τόπους, ενέργειες ή φορές.

Οι ανθρώπινες αξίες είναι τα ορόσημα που καθοδηγούν τις επιλογές ενός ατόμου, ώστε οι ενέργειές τους είναι σε αρμονία με ό, τι είναι πιο σημαντική για αυτούς. Είναι αυτό που ένα άτομο βρίσκει πιο σημαντικό κίνητρο ή στο βαθύτερο επίπεδο.

Παραδείγματα του Core Ανθρώπινες Αξίες

Για να είμαστε σαφείς σχετικά με αυτό. εδώ είναι μια πολύ σύντομη λίστα των πραγμάτων που θα περιέγραφα ως βασικές ανθρώπινες αξίες .

Και πάλι, αυτό είναι ένα πολύ σύντομο κατάλογο των παραδειγμάτων των βασικών αξιών. Πιο σημαντικό σας προσωπικές αξίες μπορούν να εξαιρούν κάποια που είναι σε αυτή τη λίστα, και μπορεί να περιλαμβάνει πολλά άλλα τα οποία δεν εμφανίζονται εδώ.

Μπορείτε να παρατηρήσετε ότι τα πράγματα όπως: αέρα, τροφή, νερό, στέγη, κ.λπ., δεν είναι σε αυτή τη λίστα. Αυτό συμβαίνει γιατί αυτά δεν είναι αυτό που θα ονομάζαμε αποκλειστικά « ανθρώπινες αξίες ». Αυτά πτώση μεγαλύτερη στην κατηγορία των πραγμάτων που είναι πολύτιμα για τη διατήρηση της ζωής σε οποιαδήποτε μορφή.

Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να δώσουν προσοχή κατά την αναθεώρηση του καταλόγου αυτού είναι το τελευταίο μέρος της ανάλυσης μας. Θα παρατηρήσετε ότι κάθε μία από τις λέξεις στη λίστα τιμών περιγράφει κάτι "χωρίς αναφορά σε συγκεκριμένα άτομα, τόπους, ενέργειες ή φορές." Αν το έκαναν, θα λέγαμε αυτές τις "στρατηγικές" και όχι "αξίες".

Η διάκριση αυτή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο όσον αφορά την απάντηση στην επόμενη ερώτηση.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αξίες και τις ανάγκες ;

Εξ ορισμού, η ανάγκη είναι: η έλλειψη κάτι χρήσιμο, απαιτείται, ή επιθυμητή. Ως εκ τούτου, αν δεν θεωρούμε κάτι χρήσιμο, απαιτείται, ή επιθυμητή, δεν μπορούμε ποτέ να τη χρειάζονται. Ως επιστέγασμα σε αυτό, δεν μπορούμε να "πρέπει", εκτός αν κάτι λείπει.

Με λίγα λόγια: δεν μπορείτε να το χρειαστείτε αν δεν το εκτιμούν ή αν έχετε πάρει ήδη.

Υπάρχουν μερικά οφέλη από την κατανόησή μας για τη μετατόπιση από αυτές τις λέξεις με αυτούς τους τρόπους. Το ένα είναι ότι η χρήση αυτών των ορισμών στρέφουμε την προσοχή μας φυσικά σε αυτό που εκτιμούμε ότι λείπει σε μια κατάσταση, αντί να ρίξουμε το βάρος σε ό, τι λείπει ότι "χρειάζεται." Αυτό στρέφει την προσοχή μας από ό, τι δεν έχουμε τι θέλουμε , η οποία είναι μια πολύ πιο ισχυρή προοπτική για τον εντοπισμό των επιλογών μας.

Δεύτερον, όλοι γνωρίζουμε πόσο γρήγορα μπορεί να γίνει κάποιος «να αποφευχθεί ένα« αν εκφραστούν πάντα όσον αφορά τις ανάγκες τους. Έχετε ακούσει ποτέ κάποιον να περιγράψει κάποιος άλλος με το ρητό, "Είναι ακριβώς πάρα πολύ φτωχούς!"

Όμως, εκφράζοντας αυτό που θέλουμε όσον αφορά το τι εκτιμούμε επιτρέπει σε άλλους για να μας πουν την άποψη μπορούν να ταυτιστούν με. Είναι δύσκολο για μένα να φανταστώ κανέναν αντιδρούν αρνητικά σε κάποιον "αποτίμηση" όλα τα παραδείγματα των τιμών που αναφέρονται παραπάνω. Θα πρέπει πιθανώς ποτέ δεν ακούω κάποιον να λέει, "Είναι ακριβώς πάρα πολύ valuey!"

Η σημασία του να γνωρίζουν τι Αξίας

Όλα αυτά που έχουμε καλύπτονταν μέχρι σήμερα είχε ως στόχο να μας φέρει σε αυτό το σημείο. Μπορούμε να ρίξουμε τώρα μια ματιά στην κρίσιμη σημασία του να είναι σε θέση να προσδιορίσει τη δική σας προσωπική βασικές αξίες , που είναι αυτό.

Αν misidentify ό, τι εκτιμούν, είναι πιθανό θα misidentify ό, τι χρειάζεστε, γεγονός που καθιστά πιθανό ότι θα αναπτύξει στρατηγικές που θα ικανοποιήσει ούτε ό, τι χρειάζεστε ούτε αυτό που σας εκτιμούν.

Γι 'αυτό πιστεύουμε ότι είναι τόσο σημαντικό οι άνθρωποι να αρχίσουν να αναπτύσσουν τους Αξίες Νοημοσύνη , ή V-IQ. Αυτό το αντιλαμβανόμαστε ως την ικανότητά σας να:

1. Ξέρετε τι εκτιμείτε
2. Προσδιορίστε τι τιμή που λείπει σε μια κατάσταση
3. Ανάπτυξη σκυροδέματος, προσφυγή στρατηγικές για να ξεκινήσει βιώνει ό, τι εκτιμούν
4. Πάρτε μόνο δράσεις που είναι σε αρμονία με τις αξίες σας
5. Μετρήστε την επιτυχία σας από το αν είστε βιώνουν περισσότερο από ό, τι εκτιμούν

Στη διαδικασία αυτή, προσδιορίζοντας τις προσωπικές τιμές σας είναι το πρώτο βήμα για να μάθει τα πιο γενναία μέτρα μπορείτε να πάρετε σε οποιαδήποτε κατάσταση. Στην πραγματικότητα, βρήκαμε καμία καλύτερος τρόπος για ένα άτομο για να ξεκινήσει μια πραγματικά βιώνει "πολύτιμο της ζωής" από τις αναπτυσσόμενες τους V-IQ.

Εάν είστε νέοι στη δουλειά μας μπορεί να σας ενδιαφέρει να μάθει ότι προσφέρουμε ένα δωρεάν φύλλο άσκηση αξίες .

Αυτό έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε οποιαδήποτε κατάσταση ή σχέση στη ζωή σας για να καθορίσετε τι εκτιμούν οι περισσότεροι-το πρώτο χαρακτηριστικό των αξιών νοημοσύνης .

, or visit our store . Εάν ενδιαφέρεστε για την ανάπτυξη των άλλων τέσσερις πτυχές, να εγγραφείτε σε αυτό το blog , διαβάστε μας άρθρα , ή επισκεφθείτε μας κατάστημα . Βοηθώντας τους ανθρώπους με "τους εκπαίδευση αξίες "είναι ένα βασικό μέρος του τι κάνουμε.

Μήπως σας αυτοβοήθειας , προσωπική ή επαγγελματική γκολ σε τέλμα;

Έχετε κάνει ποτέ ένα πρόγραμμα αυτοβοήθειας , γνώρισε ότι κύμα έμπνευσης στην αρχή-έπειτα χάσει το κίνητρο για την αρχική σας στόχος αυτοβοήθειας ; Αν ναι, μπορείτε να ξαναβρούμε τη δύναμη της σύνδεσης σας με το ανώτερο σκοπό .

Πολλές φορές βρισκόμαστε τόσο απασχολημένοι με τις περιστάσεις της ζωής μας, ότι είναι εύκολο να επικεντρωθεί αποκλειστικά και μόνο για τα προβλήματα στο χέρι. Έχουμε την τάση να προσεγγίσει τη ζωή ως μια σειρά βραχυπρόθεσμων στόχων σχεδιασμένο να φροντίσει πιο άμεσες ανάγκες μας. Και ενώ εμείς μπορεί να κρατήσει μεγάλου βεληνεκούς στόχους στο μυαλό μας στη διαδικασία, η φασαρία και την κίνηση του συνόλου της δραστηριότητας αυτής μπορεί εύκολα να καταλήξετε μεταφέροντας μας σε μια "προκειμένου να" αποτελμάτωση.

Για να. . .

• επίλυση ενός προβλήματος

• ικανοποιήσει μια επιθυμία άμεσης

• εκτελέσει ένα βραχυπρόθεσμο στόχο

• σημειώσουν πρόοδο προς την κατεύθυνση ενός μακροπρόθεσμου στόχου

Είναι πάρα πολύ Δραστηριότητα να σκάβουν σε Κίνητρα Rut;

Ενώ όλα αυτά είναι μεγάλες στρατηγικές "για να" παρέχει ένα ορισμένο επίπεδο της προόδου και της ολοκλήρωσης, ταυτόχρονα, εστιάζοντας τόσο στενά με τις άμεσες συνθήκες της ζωής μας και τους μεγαλύτερους στόχους που έχουμε θέσει στον τομέα αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ταξινόμηση της μυωπίας . Η μυωπία που μας αποσυνδέει από τη βαθύτερη και πιο βαθιά αίσθηση της κλήσης και σκοπό στη ζωή μας .

Μπορούμε κάλλιστα να μπει ένα "προκειμένου να" αποτελμάτωση με την προσωπική εργασία μας για την ανάπτυξη διαφόρων προγραμμάτων ή τη βοήθειά μας εαυτό.

Ο ασφαλέστερος σημάδι αυτό συμβαίνει είναι η απώλεια του ενθουσιασμού για το τι κάνετε. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να κρατήσει-σχετικά με τη διατήρηση-σε σε οποιοδήποτε είδος της αυτοβοήθειας σχήμα όταν έχετε αρχίσει να αισθάνομαι μια αίσθηση της απάθειας, πλήξη και η αγγαρεία για να κάνει τη δουλειά.

Τι είναι ο καλύτερος τρόπος για να βγούμε από ένα «κανένα κίνητρο" Rut;

Αν βρείτε εσείς έχετε χάσει την αίσθηση των κινήτρων σε κάθε τομέα της ζωής σας, αν αυτο αναπτυξιακή πορεία, ή να εργάζεται προς έναν από τους προσωπικούς ή επαγγελματικούς στόχους σας, ήρθε η ώρα να γίνει απολογισμός των μέσων συνδεδεμένων είστε με βαθύτερη αίσθηση της σκοπό στη ζωή.

Για εμάς, αυτό συνήθως περιλαμβάνει να πάρει και πάλι με αυτό που έχουμε ως πιο βαθιά πολύτιμο για τη ζωή. Αυτό απαιτεί να στρέψουμε την προσοχή μας ξανά και ξανά με τις αρχές και τις φιλοδοξίες που μας δίνουν βαθύτερη αίσθηση της έμπνευσης .

Πριν από μερικά χρόνια έχουμε στρέψει την προσοχή μας από το να κάνουν live, σε πρόσωπο-σεμινάρια για την υποστήριξη μιας πολύ μεγαλύτερη κοινότητα μέσω του διαδικτύου. Όπως πολλοί από εσάς ίσως ήδη γνωρίζετε, δημιουργώντας με επιτυχία κάθε online επιχείρησης δεν είναι μικρό κατόρθωμα.

Πολλές φορές κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μας, βρήκαμε τον εαυτό μας να χρειάζεται να δώσουν προσοχή στη δική μας προσωπική ανάπτυξη διαδικασίας. Αυτό ήταν ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξει τη διατήρηση της εστίασης που έχουμε για να δοθεί ώθηση σε απευθείας σύνδεση επιχείρηση. Όταν βρήκαμε τα κίνητρά μας μειώνεται ήταν ζωτικής σημασίας για μας να επανασυνδεθεί με την βαθιά έμπνευση όραμα που έχουμε για να βοηθήσει τη στήριξη της δημιουργίας ενός κόσμου που δουλεύει για όλους.

Τι είστε πιο παθιασμένοι με Βλέποντας συμβαίνουν στον κόσμο;

Βοηθώντας τους ανθρώπους να μάθουν πώς να στρέψουν την προσοχή τους από τη δυστυχία και προς τη δημιουργία περισσότερη ζωτικότητα, επιτυχία, ευτυχία και στη ζωή τους είναι ένας τρόπος να εκφράσουμε τη δική μας αίσθηση του ανώτερου σκοπού. Αυτό το όραμα είναι ένα βαθύ πηγάδι της έμπνευσης είμαστε σε θέση να αντλήσει από κάθε φορά που πρέπει να ανασυγκροτήσουν μας αίσθηση των κινήτρων .

Σε κάθε στιγμή ότι δεν είστε συνδεδεμένοι με την αίσθηση του ανώτερου σκοπού-σας δέσμευση να συμβάλει σε κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό σας-δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας λείπει το κίνητρο που πρέπει να συνεχίσει, αν είναι να ολοκληρώσει κάποια εαυτό του προγράμματος βοήθειας ή να επιτύχουν κάποια από σας προσωπική ή επαγγελματική τους στόχους .

Έτσι ποια είναι η σύντομη εκδοχή αυτού του μηνύματος;

Η καλύτερη πηγή κινήτρου αυτοβοήθειας που διατίθενται για την υποστήριξη την ικανότητά σας να κρατήσει-σχετικά με τη διατήρηση-on για να επανασυνδεθεί με τη ζωή που ζουν στην υποστήριξη της-κάτι που εμπνέει τον ανώτερο σκοπό σας.

Μέχρι την επόμενη φορά ...

Με μεγάλη αγάπη και τη δέσμευση για την επιτυχία σας,
Μπεθ και Νιλ