17 Ιουνίου
Πώς να χειριστείτε Κριτική χωρίς τήξη, η συλλογή επάνω ή Flipping Out
Αν είστε νέος εδώ, μπορεί να θέλετε να εγγραφείτε στο μου RSS feed . Ευχαριστίες για την επίσκεψη!
Ξέρετε κανένα δύσκολους ανθρώπους ;
Είναι δύσκολο για σας να μείνετε ήρεμοι και να παρουσιάσει ενώπιον των κρίσιμων ανθρώπων -ξέρετε αυτούς τους ανθρώπους που έχουν κάτι να πει αλλά δεν μπορώ να πω χωρίς υψώνουμε τη φωνή τους και να προσπαθεί να σας πείσει ότι έχετε κάνει κάτι λάθος.
Θα θέλατε να έχετε επιλογές εκτός από cringing, κατευθύνονται προς τα βουνά, είτε φωνάζοντας πίσω να υπερασπιστείτε; Αν ναι, υπάρχουν δύο θέσεις για να ψάξουν κάθε φορά που θα βρεθείτε αντιδρά με αυτούς τους τρόπους: Στην Εδώ και εκεί έξω.
Τι συμβαίνει "εδώ μέσα;"
Ο χώρος ανάμεσα στα αυτιά σας είναι το πρώτο μέρος για να δούμε κάθε φορά που ξεκινάτε αντιμετωπίζει ενοχλήσεις σε οποιαδήποτε κατάσταση. Είναι όπου θα βρείτε τις πεποιθήσεις που βρίσκονται στη ρίζα των προβλημάτων που νομίζετε ότι συμβαίνουν «εκεί έξω».
Έχετε δει ποτέ κάποιον parasurfing-με μια μικρή parasail να ανασυγκροτηθούν σε όλη την κύματα για σανίδα του σερφ τους; Οι σκέψεις σας είναι σαν τις parasail στον άνεμο, τον άνεμο και σερφάρετε είναι τι συμβαίνει «εκεί έξω». 
Αν δεν ξέρετε πώς να ελέγχετε το parasail, είναι απίθανο ότι θα κρατήσετε την ισορροπία σας, πόσο μάλλον για τον έλεγχο όταν είστε επικεφαλής. Και η ισορροπία είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να αποκτήσει τον έλεγχο του εαυτού σας και η κατάσταση όταν κάποιος είναι flipping έξω.
Falling - Τότε σύλληψη Yourself - Τότε Falling - Τότε. . .
Φανταστείτε στέκεται στην ιστιοσανίδα, απόλυτα ισορροπημένος, με όχι δύναμη εφαρμόζεται σε εσάς, η σανίδα ή το parasail. Πολύ Ζεν, αλλά εσείς δεν πρόκειται πουθενά είσαι;
Η διασκέδαση αρχίζει όταν ο άνεμος τα αλιεύματα τα parasail και να νιώσετε την αντίσταση του νερού στο πλαίσιο του διοικητικού συμβουλίου. Σε εκείνη την περίπτωση θα πέφτουμε προς τα εμπρός-και αν δεν ανακτήσει την ισορροπία σας γρήγορα, είστε επικεφαλής ενός σκουπίσει έξω.
Στη συνέχεια, όμως οι μετατοπίσεις αέρα, η άνοδος κύματα και είστε αρχίζουν να πέφτουν και πάλι, και τότε θα ανακτήσει την ισορροπία σας, και τότε πέφτουμε, και στη συνέχεια. . .
Κρατώντας την ισορροπία σας
Για να διατηρηθεί η συναισθηματική ισορροπία σας απέναντι στην σκληρή κριτική, δύο πράγματα είναι ουσιαστικής σημασίας. Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να αναγνωρίσουν τη στιγμή που θα ξεκινήσετε το αίσθημα δυσφορίας του κάθε είδους. Δεύτερον, πρέπει να έχετε τις δεξιότητες που χρειάζονται προκειμένου να ανακτήσουν συναισθηματική ισορροπία σας σε κλάσματα του δευτερολέπτου.
Το πρώτο μέρος, αναγνωρίζοντας τη στιγμή που θα αρχίσετε να αισθάνεστε δυσφορία-είναι στην πραγματικότητα πιο δύσκολο από ό, τι κι αν ακούγεται.
Σε μελέτες για την πρόληψη της βίας της αστυνομίας, όταν αξιωματικοί ρωτήθηκαν στενά, αναγνωρίζουν ότι υπάρχουν συνήθως πέντε προφορικές ανταλλαγές απόψεων που προηγήθηκε της βίας.
Ωστόσο, αυτά τα υψηλά εκπαιδευμένα άτομα δεν είχαν καν επίγνωση των ανταλλαγών αυτών, έως ότου αυτά ερωτάται. Μόλις αναγνωριστεί αυτό το είδαν ότι η βία μπορεί να είχε αποφευχθεί αν μία από τις ανταλλαγές αυτές είχαν χειρίζεται λίγο διαφορετικά.
Όπως και οι αξιωματικοί, έχετε μια συναισθηματική σύστημα καθοδήγησης που είναι πολύ συντονισμένοι για να σας ενημερώσουμε για την πρώτη στιγμή ότι τα πράγματα είναι εκτός ισορροπίας. Και τα συναισθήματά σου είναι σαν τις γραμμές ελέγχου σχετικά με την parasail.
Είναι με την εκμάθηση να ανταποκριθεί με ακρίβεια τον τρόπο που αισθάνεστε-τις γραμμές-που σας να αποκτήσει τον έλεγχο της σκέψης σας-το parasail. Αυτό είναι το πώς μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σας και να ελέγχει την κατεύθυνση, η κατάσταση είναι κλάσης.
Ελέγχοντας Τι συμβαίνει εκεί έξω
Δυστυχώς, πολύ λίγοι από μας είναι εκπαιδευμένοι με τον τρόπο χρήσης συναισθηματική σύστημα καθοδήγησης μας, πώς σχετίζεται με τη σκέψη μας, ή το πώς τα συναισθήματα και η σκέψη του ελέγχου της συμπεριφοράς μας.
Φαίνεται ότι οι περισσότεροι από μας μεγαλώνουν πιστεύοντας ότι είμαστε να παρασυρθούν από τη ζωή-και προς και από μια κατάσταση μετά την άλλη, ανήμπορος να κάνει τίποτα, αλλά "κολλάει" και να ελπίζουμε για το καλύτερο.
Ή ακόμα χειρότερα: είμαστε σε άστοχες για το τι τις γραμμές ελέγχου και πώς να τα χρησιμοποιήσουν για τον έλεγχο της parasail. Αντ 'αυτού, έχουμε μάθει ότι το να είσαι «συναισθηματική» είναι ένα «κακό», «η καλύτερη άμυνα είναι μια καλή επίθεση," είναι ένας κόσμος σκυλί-τρώω-σκυλιών, "και αμέτρητες άλλες πεποιθήσεις που μας διδάσκουν να αντιδράσουμε όχι ανταποκριθούν.
Αυτό μας οδηγεί πίσω στο δεύτερο μέρος-που έχουν τα προσόντα που χρειάζεστε για να ανακτήσει την συναισθηματική ισορροπία σας σε κλάσματα του δευτερολέπτου. Αυτή είναι ουσιαστικά η ίδια η μάθηση για τον έλεγχο της parasail στον άνεμο. Είναι μάθηση να επιλέγουν συνειδητά τις πεποιθήσεις που διέπουν τις σκέψεις σας, η οποία απαιτεί από εσάς συχνά να un-μάθει πριν πεποιθήσεις.
Αυτή είναι η διαδικασία της ανάπτυξης αυτού που ονομάζουμε Αξίες σας Intelligence-την ικανότητά σας να γνωρίζουν και να εφαρμόζουν ό, τι αξία, ανεξάρτητα από την περίσταση σας.
Χωρίς αυτές τις δεξιότητες-όπως οι αστυνομικοί που αναφέραμε, είναι ελάχιστα πιθανό εσείς θα αναγνωρίσετε πότε τα πράγματα πάνε στραβά, ή να είναι σε θέση να ανταποκριθεί αρκετά νωρίς ώστε να αποφευχθεί μικρές ανατροπές από την κλιμάκωση σε σοβαρά προβλήματα.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να αναπτύξετε νοημοσύνη σας Αξίες ρίξτε μια ματιά στο άρθρο μας: http://www.newageselfhelp.com/main/settling-for-less-than-you-really-want-create -τη-ζωή-και-σχέσεις-you-επιθυμία-τώρα
Και αν σας είναι έτοιμη να κάνει ό, τι χρειάζεται για να σταματήσει τήξη, η συλλογή πάνω, ή flipping, τότε εγγραφούν σε Η Τέχνη του, έχοντας επίγνωση eCourse Online σύνδεση . Είναι ειδικά σχεδιασμένο για να σας δώσει την Στη Εδώ δεξιότητες που χρειάζεστε για να αρχίσετε να κερδίζετε περισσότερο έλεγχο την κατεύθυνση του τι συμβαίνει εκεί έξω.
18 Ιουνίου 2009 στις 7:32 μ.μ.
Μεγάλη άρθρο, ευχαριστώ πολύ για τις ιδέες εδώ. Λατρεύω την αναλογία parasurfing, και όχι, ποτέ δεν έχω δει κανέναν parasurf. Διατηρούν την ισορροπία μου είναι μερικές φορές δύσκολο, και ξέρω ότι ακριβώς όπως parasurfing, εγώ θα πρέπει να πέσει πολλές φορές στο παρελθόν μπορώ να πάρω το "κολλάει" σκόπιμη την ευαισθητοποίηση των σκέψεων.
20 Ιουνίου 2009 στις 6:39 μ.μ.
Γεια Jessica,
Το σχόλιό σας είναι τόσο σημαντική. Είναι κρίσιμο ότι όταν είμαστε εν ενεργεία κάτι καινούργιο που καταλαβαίνουμε εμπίπτουν / παραλείποντας αποτελεί ουσιαστικό μέρος της διαδικασίας για να καταστεί αρμόδια. Και μια πρακτική, όπως σας το θέσω όμορφα σκόπιμη συνειδητοποίηση της σκέψης δεν είναι διαφορετικό.
Σας ευχαριστώ!
22 Ιουνίου, 2009 στις 7:51 μ.μ.
Μεγάλη θέση Μπεθ. Ακριβώς με τον προσδιορισμό του αντικειμένου και την απάντησή σας, είστε ήδη στο δρόμο. Εάν παίρνετε το κουμπί σας ώθησε εύκολα ξέρετε υπάρχει ένα πρόβλημα.
Συνήθως όταν υπάρχει μια τήξη του είναι επειδή μία από τις δύο πράγματα .... ατόμου υπάρχει κάποια αλήθεια στην κριτική, ... και δυο το πρόσωπο που κάνει την κριτική που κάνει πραγματικά να "get κατσίκα σας» είτε σε μια απερίσκεπτη θέμα αστειεύεται, ή μια κακόβουλη hurtful τρόπο.
Στην πρώτη περίπτωση, πρέπει να θυμηθείτε ένα κρίσιμο στοιχείο της θετικής κριτικής που διατυπώθηκε σωστά, εάν θα επικρίνουν το έργο ή η συμπεριφορά και όχι το άτομο. Πάρα πολύ συχνά τα άτομα με λίγη ώρα ή EQ κατάρτισης θα επιτεθούν ανόητα την ακεραιότητα του ατόμου που είναι τόσο αρνητικές όσο και περιττή. Όταν πρόκειται για την ορθή εκτέλεση κριτικές τότε θα πρέπει να αξιολογήσουν αντικειμενικά τα σχόλια και πραγματικά διασκεδάσει την αντίληψη ότι μπορούν να είναι σωστές (ειδικά αν έχετε ακούσει παρόμοιες παρατηρήσεις από άλλους ανθρώπους και άλλες φορές). Αν 3 άτομα έχουν πει πει είστε καθυστερημένα, υπάρχει πιθανώς ένα θέματα. Ακόμη και αν η πρώτη φορά της θετικής προσέγγισης σε ένα σχόλιο όπως "εμπρόθεσμη υποβολή σας χρειάζεται βελτίωση είναι να κάνει ένα ημερολόγιο. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι δεν είστε αργά πολύ συχνά, αλλά αν όντως άρχισαν να συνδεθείς, ίσως να εκπλαγείτε να διαπιστώσετε ότι είστε αργά 4 από 5 ημέρες και μερικές φορές μέχρι και 35 λεπτά.
Στη δεύτερη περίπτωση, είτε δόλια ή όχι, θα πρέπει να εξετάσει την πηγή και να έχουν μια προληπτική προσέγγιση. Είτε πρέπει να προσπαθήσετε και να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από την κατάσταση, ή αν δεν έχετε άλλη επιλογή και του το αφεντικό σας κάνει την αγενή κριτική και πάλι θα πρέπει να αποφασίσει σχετικά με την προσέγγισή σας με βάση κάποια σοβαρή κριτήριο. IE? Χρειάζεστε πραγματικά τη δουλειά του, είναι η κριτική υποφερτό, και αγαπάτε πραγματικά το υπόλοιπο της εργασίας σας, ή αν γίνεται πέρα από τη γραμμή, υπάρχει μια περίπτωση για απόλυση ή παρενόχληση στο χώρο εργασίας και στη συνέχεια να γίνεται ΥΕ θέμα.
Αν αντιμετώπισης είναι ο τρόπος που έχετε αποφασίσει να πάει, τότε Beth είναι σωστό .. ισορροπία είναι ένα πρέπει, και διανοητικά πρόβα το σενάριο θα σας βοηθήσει να την πρόβλεψη, και πέρα από αυτή την οπτική πρόβες όπου μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την κριτική αρέσει να κάνω μια οπτικοποίηση και τη λήψη "it" (την κριτική) και θέτοντάς το σε ένα κουτί και απορριφθέν έξω από το παράθυρο, θα βοηθήσει διαλύσει τις επιπτώσεις που θα έχει επίσης.
25 Ιούνη 2009 στις 2:01 μ.μ.
Αγαπητέ Victor,
Ευχαριστώ πολύ για τη διακοπή και εκφράζοντας τη γνώμη σας. Σεβόμαστε σας βαθιά για να σταθεί κανείς και να εκφράζουν αυτό που πιστεύετε in. Είναι γιατί πιστεύουμε ότι υπάρχουν τόσα πολλά θαυμάσια καθηγητές, διότι δεν μπορεί ο καθένας ακούει τα πάντα με τον ίδιο τρόπο.
Είπατε, «... το άτομο που κάνει την κριτική που κάνει πραγματικά να" get κατσίκα σας »είτε σε μια απερίσκεπτη θέμα αστειεύεται, ή μια κακόβουλη hurtful τρόπο."
Πρέπει σεβασμό διαφωνούμε ότι το πραγματικό κίνητρο είναι είτε να "πάρει αίγες σας» ή να είναι κακόβουλο ή hurtful. Σύμφωνα με την εμπειρία μας, μολονότι μπορεί να φαίνεται του γίνεται το στην επιφάνεια, πιστεύουμε ότι εάν ένα άτομο είναι η αύξηση voice τους or προσπαθεί να σας κάνει λάθος για κάτι, το τι πραγματικά συμβαίνει είναι ότι πρόσωπο προσπαθεί απεγνωσμένα να πληρούν ορισμένες need ή εμπειρία κάτι αυτό είναι πολύ σημαντικό για αυτούς που λείπει από την κατάσταση με σένα. Και αν χάσουμε αυτό και αντ 'αυτού πιστεύω ότι προσπαθούν να «κάνει κάτι για μας", η αξιολόγηση της κίνητρό τους θα μας κρατήσει αποσυνδεθεί από κάθε άλλη.
Τώρα σας προτείνουμε ποτέ κολλήσουν γύρω εάν νομίζετε ότι η κατάσταση είναι επικίνδυνη. Αν είναι, παρακαλώ τρέξτε μακριά γρήγορα. Αλλά τι μιλάμε εδώ είναι το πώς κρατάτε την κατάσταση στο μυαλό σας. Στη ρίζα του, είναι πραγματικά προσπαθούν να σας πάρουν; Ή είναι απλώς προσπαθούν να καλύψουν τις ανάγκες τους με έναν πολύ αναποτελεσματικό τρόπο; Ποια από αυτές τις σκέψεις αισθάνεται καλύτερα; Η οποία σκέψη είναι πιο πιθανό αλήθεια; Και φυσικά, είναι πάντα πολύτιμη, αν είστε σε θέση-να χρησιμοποιούν οποιαδήποτε μορφή κριτικής ως μια ευκαιρία να κοιτάξουμε τον εαυτό σας, τις συμπεριφορές σας και δείτε αν υπάρχει κάτι που θα θέλατε να κάνετε διαφορετικά.
Επίσης, είμαστε λίγο ανησυχώ λίγο καταλάβατε καλά αυτό που είπαμε στη θέση μας, όταν σχολίασε σχετικά: «Αν αντιμετώπισης είναι ο τρόπος που έχετε αποφασίσει να πάει, τότε Beth είναι σωστό ...»
Παρακαλούμε να δεχτώ τη συγνώμη μας, αν αυτή η θέση φαίνεται να σημαίνει καθ 'οιονδήποτε τρόπο ότι υποστηρίζουμε απλώς «αντιμετώπιση» ή «διευθέτηση». Εμείς δεν κάνουμε! Αυτό που ελπίζουμε να εκφράσω είναι ότι αν δεν μάθουν πώς να χρησιμοποιούν τα συναισθήματά σας καθοδήγηση να διατηρήσουν μια ισορροπημένη απάντηση στις εξωτερικές περιστάσεις σας ότι θα είναι αδύνατο να κάνουν συνειδητές επιλογές σχετικά με το πώς συμπεριφέρονται ή για το πώς να πάρετε αυτό που θέλετε ή όταν θέλετε να πάτε. Αυτό που εμείς υποστηρίζουμε και να προσπαθήσουμε να υποστηρίξουμε τα άτομα με-κάνει τις αισθήσεις του, τις αξίες με βάση τις επιλογές για τις σκέψεις και τις ενέργειές τους.
Ελπίζουμε να είμαστε σε θέση να ακούσει αυτό το μήνυμα με τον τρόπο που έχει ως στόχο-με την αγάπη, την επιθυμία για τη σαφήνεια, και μια δέσμευση για έναν κόσμο που να λειτουργεί για όλους.
Μπεθ και Νιλ
11 Ιουνίου 2010 στις 1:35 μ.μ.
Ευχαριστώ για το άρθρο. Βρήκα την αναλογία των parasurfing αρκετά ενδιαφέρουσα και μοναδική. Όταν σου προέκυψε με αυτό;
Νομίζω ότι είναι αλήθεια ότι πολλοί από εμάς είναι λανθασμένη ως προς τον τρόπο χρήσης συναισθηματική μας "καθοδήγησης" των συστημάτων για να μας κατευθύνει προς τη σωστή κατεύθυνση. Πολλοί από εμάς λένε να ακολουθήσουν τις καρδιές μας σε πολύ νεαρή ηλικία, αλλά κανείς δεν μας διδάσκει πάντα πώς να ξέρω τι καρδιά μας πραγματικά θέλουν, εκτός από το αυθόρμητο "πρώτο πράγμα που popped στο κεφάλι μου» είδος πράγματος.
Michael @ Ισορροπημένη Ζώντας στην τελευταία θέση blog .. Να πάρει τη ζωή σας στο διάταγμα
15 Ιουνίου, στις 8:04 π.μ. 2010
Χαίρομαι που σας άρεσε το άρθρο, Μάικλ ... όσο όταν καταλήξαμε με την αναλογία, προήλθε από την άκρα φθάνει του μεταδιδόμενη μέσω του ανέμου τα μυαλά μας. lol
Είπες: "Πολλοί από εμάς έχουμε την υποχρέωση για να ακολουθήσουν τις καρδιές μας σε πολύ νεαρή ηλικία, αλλά κανείς δεν μας διδάσκει πάντα πώς να ξέρω τι καρδιά μας πραγματικά θέλουν, εκτός από το αυθόρμητο" πρώτο πράγμα που popped στο κεφάλι μου »είδος πράγματος. "
Αυτό είναι τόσο αληθινό Μάικλ. Και δεν είναι μόνο είπαμε να ακολουθήσουν τις καρδιές μας με δεδομένο δεν μονοπάτι, στη συνέχεια όμως-δυστυχώς-πολλά από αυτά τα ίδια τα άτομα καταλήγουν να έρχεται σε αντίθεση με τις προσωπικές τους συμπεριφορές, τους κανόνες και συμβουλές. Δεν είναι απορίας άξιο καταλήξουμε σε σύγχυση. Ευτυχώς, αυτή η αντίφαση δεν προέρχεται από τον τόπο της κακία, προέρχεται από βαθιά ριζωμένες πολιτιστικές συνήθειες.
Ευχαριστώ πολύ για τη διακοπή από τη συμβολή σας είναι ένα δώρο!