Η ενασχόληση με την κριτική από μέσα προς τα έξω

Μαζική ή μικροσκοπική, προφορικό ή σιωπή, μεγάλες ή μικρές ανατροπές ερεθισμούς ... Έχετε ποτέ συνειδητοποιήσει πόσο χρόνο και ψυχικής ενέργειας που ξοδεύουμε τον εαυτό μας επικρίνουν; Ή πώς τόνισε και φρικτή αυτή η εσωτερική κριτική που αφήνει το αίσθημα; Κριτικάρετε τον εαυτό σας αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορείτε να καταλήξετε αίσθημα κυνική και παραιτήθηκε για τα πράγματα ποτέ να είναι καθόλου διαφορετικά.

Πού πήγαν Αυτό εσωτερικό κριτικό προέρχονται από;

Είμαστε εκπαιδευμένοι από πολύ νεαρή ηλικία ότι υπάρχουν σωστό και το λάθος τρόπους για να κάνουμε τα πράγματα, και καλό και κακό τρόπο να δράσουν. Έτσι, όταν συμβαίνει κάτι, πρώτη τάση μας είναι να αποφασίσει αν η ενέργεια είναι καλή ή κακή, και οι οποίοι είναι σωστό ή λάθος. Μαθαίνουμε αυτό το μάθημα τόσο καλά, ώστε να καταλήξουμε αν κρίνουμε τους εαυτούς μας με τον ίδιο τρόπο. Κατά συνέπεια, όταν κάνουμε κάτι που δεν έχουν, ή κάποιος άλλος δεν είναι ικανοποιημένος με εμάς, εμείς κρίνουμε τους εαυτούς μας με τον ίδιο τρόπο-ως ακατάλληλες, εγωιστική, αγενής και τις δράσεις μας ως απαράδεκτη, αδιάφορος, ή οποιοδήποτε αριθμό άλλων ετικετών.

Όλοι αυτοί οι εσωτερικοί αποφάσεις γίνουν μόνιμοι σύντροφοι μας, εσωτερικό κριτικό μας.

Έχουμε γίνει τόσο καλοί στο να επικρίνουν τον εαυτό μας, έχουμε την τάση να χάσετε την πραγματικότητα του τι συμβαίνει. Όταν κρατάμε την προσοχή μας επικεντρώθηκε σε κατηγορούν, αν κρίνουμε και επικρίνουμε τους εαυτούς μας, μας κρατά από το να είναι σε θέση να δείτε μόνο τα πραγματικά περιστατικά της κατάστασης. Γίνεται αδύνατο για εμάς να διαχωρίσει την πραγματικότητα από όλες τις αποφάσεις και τις ιστορίες μας για το τι συνέβη.

"Υπάρχει ένα κενό ή ένα κενό διάστημα μεταξύ ερεθίσματος και της απάντησης, καθώς και το κλειδί τόσο για την ανάπτυξη και την ευτυχία μας είναι το πώς θα χρησιμοποιήσετε αυτό το χώρο."
~ Steven Covey

Τι είναι το κρυφό δώρο εσωτερικό κριτικό σας προσπαθεί να σας δώσει;

Είτε το πιστεύετε είτε δεν είναι δυνατόν να ακούω την κάθε εσωτερική κριτική ως ένα άνοιγμα-δώρο-για να ανακαλύψετε τι είναι βαθιά σημαντικό για εσάς και μια ευκαιρία να έρθουν σε δράση δημιουργεί πράγματα με τον τρόπο που θέλετε να είναι;

Πιστεύουμε ότι κάθε κριτική είναι μια ατελής άρθρωση μιας βαθιά ριζωμένες αξία. Εσωτερικό κριτικό σας μπορεί πραγματικά να είναι τα κλειδιά για την ευτυχία σας. Μόλις έχετε τις δεξιότητες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο δύσκολο ο τερματοφύλακας σας φυλακή για να ξεκλειδώσετε τις αποφάσεις κρατώντας τις τιμές σε αιχμαλωσία σας.

"Μπορούμε να διαμαρτύρονται γιατί τριανταφυλλιές έχουν αγκάθια, ή χαιρόμαστε επειδή θάμνοι αγκάθι έχει τριαντάφυλλα."
~ Αβραάμ Λίνκολν

Πέντε Κλειδιά που Αφήστε εσωτερικό κριτικό σας και αφήστε τον να γίνει ο οδηγός σας Εσωτερικό

1) Κατεβάστε το δωρεάν φύλλο μας αξίες για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τι σας εκτιμούν.
http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) Την επόμενη φορά που θα παρατηρήσετε τον εαυτό σας κριτική κάτι που έχετε κάνει, σταματήστε και αναρωτηθείτε, "Πώς θα περιγράψει τι συνέβη, αν δεν είχα καμία κριτική ή αποφάσεις γι 'αυτό;" Μπορείτε να το κάνετε αυτό με την προσποίηση είστε βιντεοκάμερα, τι θα δει η κάμερα;

3) Χρησιμοποιώντας το φύλλο εργασίας Αξίες, να προσδιορίσει τι είναι σημαντικό για εσάς που λείπουν από την κατάσταση. Μερικά παραδείγματα θα περιλαμβάνουν δηλώσεις του τύπου: ". Είμαι τόσο τεταμένη και θέλω να νιώθω πιο ήρεμος όταν έρχομαι στο σπίτι μετά τη δουλειά" "Θέλω πραγματικά να έχουμε περισσότερη διασκέδαση όταν επισκεφτεί την οικογένειά μου» ή

4) Ρωτήστε τον εαυτό σας, "Πώς αυτή η κατάσταση θα ήταν διαφορετική αν αυτό ήταν σημαντικό για μένα-ό, τι αξία-ήταν παρούσα στην κατάσταση;"

5) Τέλος, αναρωτηθείτε, «Τι να πω - έχω - να κάνει αυτή τη στιγμή να βοηθήσει στη δημιουργία αυτό που θέλω περισσότερο σε αυτή την κατάσταση;"

Ζήστε Τι Αξίας και θέλετε Ζήστε μια ζωή που αγαπάτε

Ασκώντας αυτά τα βήματα θα σας υποστηρίξει στην ήπια απελευθέρωση εσωτερικό κριτικό σας και αφήστε εσωτερικό οδηγό σας για να ανθίσει.

Να είσαι σε θέση να δημιουργήσει το ποιος είστε από τις τιμές σας είναι ένα από τα αποτελέσματα εμπειρία των ανθρώπων ως αποτέλεσμα της κάνει τα μαθήματά μας. Εάν είστε έτοιμοι να μάθετε πώς να το κάνουμε αυτό για τον εαυτό σας και ανακαλύψτε επιπλέον ανάπτυξη προσωπικών δεξιοτήτων , εγγραφείτε για συμπληρωματική σκέψη μας προκαλεί και κινητήριος Εβδομαδιαία σειρά Συμβουλές eMail Δράση σε: http://www.FocusedAttention.com/cmd.php; AD = 317928

Κάθε άκρο προσφέρει πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία και ζουν τη ζωή που θέλετε πραγματικά.

Ή επισκεφθείτε μας στη διεύθυνση: http://www.FocusedAttention.com

Με αγάπη και φως,
Μπεθ