Είναι πραγματικά ευτυχία μια επιλογή;

Αισθάνεστε πάντα ανήσυχοι ή αγχωμένοι για τα πράγματα που συμβαίνουν στον κόσμο σήμερα; Είστε αίσθημα σύγχυσης σχετικά με το αν θα πρέπει να προσπαθήσουμε ακόμη να είναι ευτυχισμένος όταν υπάρχουν άνθρωποι που χάνουν τη δουλειά τους, τα σπίτια τους ή ακόμα και να σκοτώνονται σε άλλα μέρη του κόσμου; Αν ναι, δεν είστε μόνοι

Πολλοί άνθρωποι το βρίσκουν πολύ δύσκολο να διατηρηθεί μια θετική, αισιόδοξη προοπτική για τη ζωή, όταν είμαστε συνεχώς βομβαρδιζόμαστε με ειδήσεις σχετικά με το πόση δυστυχία υπάρχει στον κόσμο. Ορισμένοι εκφράζουν ακόμα και ένα αίσθημα ενοχής για τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής τους, ενώ πολλοί άλλοι αντιμετωπίζουν ακραίες κακουχίες, τραυματική απώλεια, τη φτώχεια και τη σύνθλιψη.

Αυτή η δυσκολία φαίνεται να οφείλεται σε ένα αίσθημα απελπισίας για την ικανότητά μας να κάνουμε τίποτα για να κάνει τη διαφορά στις ζωές των άλλων ανθρώπων που είναι τόσο μακριά από εμάς. Ενώ είμαστε βαθιά συγκινημένοι από την συμπόνια των ανθρώπων για τους άλλους, όμως, πιστεύουμε ότι η στρατηγική του «συμπαθητικού πόνου" κάνει στην πραγματικότητα περισσότερο κακό παρά καλό.

Ο Δρόμος προς την Ευτυχία

Η πραγματικότητα είναι ότι η ικανότητά σας να διατηρήσει τη δική σας ευτυχία και την ειρήνη του μυαλού στη μέση έναν ταραγμένο κόσμο είναι το καλύτερο θεμέλιο μπορείτε να έχετε για να γίνει πραγματική διαφορά. Και εδώ είναι γιατί.

1. Επειδή «Συμπαθητική Suffering" Feels Κακό

Όταν διαβάζετε κακή είδηση ​​στην εφημερίδα, να παρακολουθήσετε στις ειδήσεις το βράδυ, ή να μιλήσουμε γι 'αυτό με τους φίλους σας ή τον καφέ σε απευθείας σύνδεση φόρουμ συζήτησης, πώς αισθάνεστε;

Αν επικεντρωθεί στην ιδέα ότι ο κόσμος καταρρέει και στη θλίψη και την οδύνη των άλλων, είναι δύσκολο να μην αισθάνεστε ανησυχία, στενοχώρια ή ακόμα και εντελώς κατάθλιψη. Τι-αν μη τι άλλο-μπορείτε να κάνετε όταν αισθάνεστε τόσο αρνητική; Όχι πολύ, αυτό είναι σίγουρο. Είναι εντάξει για να είναι ευτυχισμένος!

2. Επειδή οι ​​διακομιστές πόνο σας Κανένας

Αν σταματήσει να αναπνέει, θα υπάρξουν περισσότερο αέρα για τους άλλους; Το ίδιο ισχύει και για σας ευτυχία και την ειρήνη του μυαλού. Μπορείτε να σκεφτείτε ένα χρόνο, όταν ήταν λυπημένος, θυμωμένος ή αναστατωμένος για κάτι, και το αίσθημα αυτό τον τρόπο έκανε μια θετική διαφορά στη ζωή κάποιου άλλου; Μπορείτε μόνο να δώσει στους άλλους ό, τι έχετε ήδη. Είναι εντάξει για να είναι ευτυχισμένος!

3. Επειδή η ευτυχία και την ηρεμία σας μπορεί να χρησιμεύσει πραγματικότητα κ.λπ.

Η διατήρηση ενός χαρούμενος, θετικό πλαίσιο του μυαλού σας επιτρέπει να είναι πιο αποτελεσματική στην επίτευξη των πραγμάτων που είναι σημαντικά για εσάς στη ζωή σας. Σας βοηθά στην ικανότητά σας να υπηρετούμε τους άλλους, και στην εξυπηρέτηση άλλων μπορείτε πραγματικά να βοηθήσει να γίνει ο κόσμος ένα καλύτερο μέρος. Είναι εντάξει για να είναι ευτυχισμένος!

4. Επειδή η Ευτυχία Ευτυχία Φυλές

Θλίψη κοινά δεν μειώνει τη θλίψη, αλλά μοιράζονται την ευτυχία δεν πολλαπλασιάσει την ευτυχία. Σκεφτείτε το. Θυμηθείτε, την τελευταία φορά που ήταν με κάποιον που ήταν πραγματικά χαρούμενος. Δεν σας αρέσει να είναι μαζί τους; Δεν ήταν μολυσματικά ευτυχία τους; Γιατί; Σε ένα πολύ βαθύ επίπεδο, όλοι μας θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι και να έχουν συνταχθεί σε ό, τι υποστηρίζει και ενθαρρύνει τη δική μας ευτυχία. Είναι εντάξει για να είναι ευτυχισμένος!

5. Επειδή Τι επικεντρώσετε την προσοχή σας μεγαλώνει

Όταν συνειδητά έμφαση στο ευτυχισμένο, θα βρείτε περισσότερη ευτυχία στη ζωή σου-Εγγυημένο! Αυτό δεν είναι «μαγική σκέψη.« Είναι ακριβώς ο τρόπος που το μυαλό μας έργο. Δεν μπορούμε παρά να αναγνωρίσουμε και να δώσουν προσοχή σε αυτά τα πράγματα που είναι παρόμοια με τα οποία θα εστιάσουμε την προσοχή μας. Και αν είναι αλήθεια ότι αυτό που πραγματικά θέλουμε είναι να είμαστε ευτυχισμένοι, τότε εστιάζοντας την προσοχή μας σχετικά με τις δραστηριότητες και τις σκέψεις που συμβάλλουν στην ευτυχία μας είναι απαραίτητη. Είναι πραγματικά εντάξει για να είναι ευτυχισμένος!

6. Επειδή αισθάνεται καλύτερα

Αυτό δεν μπορεί να φαίνεται σαν ένα καλό λόγο να διατηρήσουν τη δική σας ευτυχία, ενώ οι άνθρωποι γύρω σας υποφέρουν, αλλά το σκέφτομαι, όταν παίρνετε το πιο γίνει; Όταν δεν έχετε κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά στη ζωή σας και τις ζωές των ανθρώπων γύρω σας; Είναι όταν νιώθεις καλά, όταν είστε θετική-όταν είναι αισιόδοξες, πότε είστε ευτυχείς. Έτσι δεν είναι; Είσαι θλίψη, δυσαρέσκεια ή αναστάτωση βοηθά κανέναν. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια για να είμαστε ευτυχισμένοι σήμερα.

7. Επειδή Όταν δεν είσαι σε δράση, είστε σε απόσπαση της προσοχής

Με όσο υπάρχει σε εξέλιξη στον κόσμο αυτές τις μέρες είναι εύκολο να αποσπαστεί η προσοχή από τους στόχους και τις επιθυμίες σας. Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν αποσπάται η προσοχή σας καταλήξετε κινείται γύρω από μια παρτίδα, αλλά ποτέ δεν παίρνει πολύ γίνεται.

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να κάνει μια μεγάλη διαφορά στη ζωή σας, και τις ζωές των ανθρώπων γύρω σας, είναι να αρχίσει τη λήψη μέτρων που θα κινούνται προς την κατεύθυνση του τι σας κάνει να νιώθω καλά. Και πιστεύουμε ότι αυτό που κάνει τους περισσότερους από εμάς αισθάνονται το καλύτερο είναι όταν ζούμε σε αρμονία με ό, τι αξία και συμβολή σε άλλους. Έτσι ανακαλύψτε τι εκτιμούν περισσότερο και να αναληφθούν δράσεις που είναι σε αρμονία με τις αξίες αυτές. Είναι εντάξει για να είναι ευτυχισμένος!

8. Επειδή το πεις

"Αν νομίζετε ότι μπορείτε ή αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε, είτε τον τρόπο έχεις δίκιο."

Αυτό το διάσημο απόσπασμα από τον Henry Ford θέτει με λίγα λόγια. Μιλά για την ίδια την ουσία του γιατί είναι αλήθεια: αν πούμε ότι είναι έτσι-είναι έτσι.

Η σκέψη μας μπορεί να είναι μία από τις πιο θεμελιώδεις περιορισμούς στην ικανότητά μας να είμαστε ευτυχισμένοι ή να είναι τίποτ 'άλλο για εκείνο το θέμα. Πες το δυνατά-Είναι εντάξει για να είμαι ευτυχισμένος!

9. Επειδή είναι το ποιοι Είστε

Γεννιόμαστε από την ουσία της καθαρής χαράς? Είναι στην φύση μας να είναι ευτυχισμένος. Αλλά κάπου κατά μήκος της γραμμής μαθαίνουμε να πιστεύουμε ότι πρέπει να κερδίσει το δικαίωμα να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει να είμαστε άξιοι της ευτυχίας.

«Καθένας από μας, κάθε άτομο, ανεξάρτητα από τον πλούτο, την κατάσταση, την ηλικία, τη θρησκεία ή δίνεται ό, τι χρειαζόμαστε για να είναι ευτυχισμένη και πληρούνται. Το μεγαλύτερο ψέμα στην κουλτούρα μας είναι αυτή που λέει ότι είναι σπασμένα, ελλιπή και χρειάζονται κάτι έξω για να σας δώσει την ευτυχία. "~ Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Ευτυχία είναι αναφαίρετο δικαίωμα μας, είναι στην φύση μας, είναι ποιοι είμαστε.

10. Επειδή μπορείτε να κάνετε τη διαφορά

Αν μπορείτε να μάθετε να διατηρήσει την προσωπική ευτυχία σας, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις σας, μπορείτε πραγματικά να κάνει μια πραγματική διαφορά. Αν ο κόσμος φαίνεται να καταρρέει γύρω σας και πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε διαφορά καθόλου, τότε πώς αλλιώς θα περιμένατε να αισθανθεί, αλλά άθλια; Και τι μπορεί να συμβάλει όταν νιώθεις δυστυχισμένη;

Δώστε την ιδέα ότι εσείς, ένας μοναχικός άτομο-δεν μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Δεν είναι αλήθεια. Ακριβώς επειδή υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι ', δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν εξίσου πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάτι.

Get connected που να σημαίνει ό, τι τα περισσότερα σε σας-ό, τι βαθιά αξία. Βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε αυτές τις αξίες στη ζωή σας, αλλά και όταν πρόκειται να συμβάλει σε άλλους. Όταν το κάνετε, θα έχετε κάνει τη διαφορά. Δεν είναι μόνο καλά για να είναι ευτυχισμένος? Είναι το καλύτερο πλαίσιο του μυαλού για να κάνουν τη διαφορά.

Έτσι την επόμενη φορά που θα νιώσετε απελπισία για την ικανότητά σας να κάνετε κάτι που θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά στις ζωές των άλλων ανθρώπων που είναι τόσο μακριά από εσάς, να θυμάστε τον πόνο σας βοηθά κανέναν και μπορεί να σας κρατά παράλυτο-δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να υποστηρίξει κανείς, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας.

Μην ανησυχείτε, είναι ευτυχής

Ας ελπίσουμε ότι τώρα θα δούμε πώς διατηρώντας τη δική σας ευτυχία και την ειρήνη του μυαλού σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς είναι η καλύτερη βάση για να γίνει πραγματική διαφορά στη ζωή σας και τις ζωές των γύρω σας.

Με πολλή αγάπη,
Μπεθ και Νιλ