Αποφεύγετε την αντιπαράθεση;

Πολλοί άνθρωποι κάνουν το καλύτερό τους για να αποφευχθεί η σύγκρουση και η αντιπαράθεση με οποιοδήποτε κόστος. Να προσέξετε τον εαυτό σας κάνει αυτό; Αν ναι, όταν ξέρεις ότι μια αντιπαράθεση έρχεται πιθανώς το δρόμο σας, ίσως αρχίσετε να νιώθετε μεγάλη ένταση και ανησυχία. Και μετά από μια αντιπαράθεση, αφήνεστε με ένα τεράστιο σωρό από άσχημα συναισθήματα. Έτσι φαίνεται να κάνει τέλεια αίσθηση σε μόλις προσπαθήσει και να αποφύγει όλες τις καταστάσεις όπου η σύγκρουση είναι δυνατόν.

Όχι τόσο γρήγορα ... τι θα γινόταν αν δεν υπήρχαν τρόποι για να αλλάξουμε τον τρόπο που χειρίζονται αυτές τις καταστάσεις. Τι εάν θα μπορούσατε να λύσει τις συγκρούσεις και να ασχοληθεί με συγκρούσεις με έναν τρόπο που θα σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα και λιγότερο αναστατωμένος; Αν αυτό ακούγεται σαν πιο διασκεδαστικό να σας, διαβάστε για να ανακαλύψετε τα πέντε πλήκτρα που θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε την προσωπική σας εργαλειοθήκη διαχείριση των συγκρούσεων

Είναι σημαντικό να καταλάβετε τον ορισμό της αντιπαράθεσης για να μπορέσετε να μάθετε να το διαχειριστεί αποτελεσματικά. Σύμφωνα με τον ορισμό λεξικό, η αντιπαράθεση «διχόνοια που προκύπτει από συγκρούονται ιδέες ή απόψεις." Η αντιπαράθεση δεν είναι απλά μια διαφωνία, αυτό συμβαίνει όταν οι άνθρωποι που συμμετέχουν είναι αυτό που βλέπουν ως μια "σύγκρουση" που δεν μπορούν να επιλυθούν.

Τα πέντε κλειδιά

Το πρώτο κλειδί-όταν προσπαθούν να αποφύγουν συγκρούσεις-είναι ότι πρέπει να σταματήσουμε να προσπαθούμε να τους αποφύγει. Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο τρελό στην αρχή, αλλά σκεφτείτε το, είναι πραγματικά δυνατό να αποφύγει την αντιπαράθεση συνολικά; Καλά ίσως εάν κάθισε σε μια σπηλιά και ποτέ δεν μιλούν σε κανέναν, αλλά τότε δεν θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο. Έτσι, αν θέλετε να μειώσει εντυπωσιακά το άγχος σας σχετικά με την αντιπαράθεση χρήση κλειδί νούμερο ένα και να σταματήσουν να προσπαθούν να αποφευχθεί η σύγκρουση και αντιπαράθεση.

Το δεύτερο κλειδί για την επιτυχή διαχείριση των συγκρούσεων είναι να επανεξετάσουμε το πώς καθορίζετε την αντιπαράθεση. Όταν αρχίσετε να καταλαβαίνετε ότι αυτό που είστε πραγματικά προσπαθεί να αποφύγει είναι η κρίση από τους άλλους, να μην πάρει το δρόμο σας, ή, ενδεχομένως, να χάσει μια σχέση που σας αξία, τότε θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι είναι το αποτέλεσμα ότι είστε αποφεύγοντας, Δεν την αντιμετώπιση ίδια.

Όταν βλέπετε συνεχώς την αντιπαράθεση ως κάτι που πρέπει να αποφεύγονται, θα παραμείνει σε μια κατάσταση φόβου ότι θα τονώσει την "μάχη ή πτήση" αντίδραση ελαχιστοποιώντας την ικανότητά σας να βρουν ιδέες για να διαχειριστεί την κατάσταση αποτελεσματικά.

Δοκιμάστε αυτό τον ορισμό της αντιπαράθεσης σχετικά με το μέγεθος »για να φέρει πρόσωπο με πρόσωπο." Συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο κάποιον, δεν χρειάζεται να είναι μια αντιπαράθεση. Αναμένοντας ότι μπορεί να έχετε μια διαφορά απόψεων θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να είναι σε θέση να επιλύουν τυχόν διαφορές που προκύπτουν.

Τώρα που έχετε σταματήσει την αποφυγή των συγκρούσεων και τον επαναπροσδιορισμό αυτό, μπορείτε επίσης να σταματήσει να πάρει αμυντικό, επιθετικό, ή απλά τρέχει για τους λόφους. Ξεκινήστε με την εκμάθηση κάποια δημιουργικούς τρόπους για να χειριστεί την αντιπαράθεση, όταν έρχεται ο τρόπος-αυτούς σας, που ικανοποιούν όλους τους εμπλεκόμενους.

Τώρα για το κλειδί αριθμό τρία, όταν βρίσκετε τον εαυτό σας ετοιμάζεται να αποφευχθεί η αντιπαράθεση, η χρήση δυσάρεστα συναισθήματά σας ως ένα μήνυμα προς τον εαυτό σας, μια προειδοποίηση για τα είδη που χρειάζεστε για να σταματήσετε και να προβληματιστούν σχετικά με την κατάσταση. Σκεφτείτε για την κατάσταση ως εξερευνητής θα. Υπάρχει πάντα κάτι αντάξιο της ανακάλυψης, κάτι που παραμένει ανεκμετάλλευτο και θα μπορούσε να προσφέρει κάποια πολύτιμη γνώση και εμπειρία.

Πίστεψε στην ικανότητά σας να εξερευνήσουν νέα πράγματα, όπως το χειρισμό αντιπαράθεση δημιουργικά. Να είναι ένας εξερευνητής, και θα είστε ενθουσιασμένοι για να ανακαλύψουν νέες στρατηγικές και λύσεις σας.

Δέσμευση τον εαυτό σας σε νέες ανακαλύψεις, αναπτύξει μια νοοτροπία που σας επιτρέπει να σκεφτούμε με τα νέα πρότυπα και να δημιουργήσει αποτελέσματα που απόλυτα ευθυγραμμισμένο με τι αξία. Όταν όλοι οι εμπλεκόμενοι είναι ικανοποιημένοι, τότε θα έχουν σχέσεις συνεργασίας και η αντιπαράθεση μετατρέπεται σε μη-ζήτημα.

Το τέταρτο σημαντικό κλειδί είναι να μάθετε πώς να επικεντρωθεί σε αξίες. Έμφαση στις αξίες του καθενός, όχι μόνο δική σας. Μην εστιάζετε στην παράπονα ενός άλλου ατόμου, αλλά αντίθετα να προσπαθήσουμε να επικεντρωθεί σε αυτό που οι αξίες τους είναι πραγματικά.

Όταν είστε επικεντρώθηκε στην ανακάλυψη νέων τρόπων αλληλεπίδρασης, όταν παίζετε το ρόλο του Explorer και περιηγηθείτε τη συνομιλία, πάντα διαμονή επικεντρώθηκε στην αποκάλυψη ικανοποιητικές λύσεις. Όταν είστε δεσμευμένοι να συμπεριλαμβανομένης τι είναι πιο σημαντικό για όλους στις λύσεις σας, θα διαπιστώσετε ότι οι σχέσεις σας γίνονται πολύ πιο ικανοποιητική.

Αν το αφήσετε, κάθε αναμέτρηση μπορεί να θεωρηθεί ως ένας θησαυρός χάρτη-ένα που μπορεί να σας καθοδηγήσει μέσα από τη θάλασσα της ανακάλυψης, που σας οδηγεί σε νέες εμπειρίες. Όταν είστε επίμονος με την εξερεύνηση της αντιπαράθεσης, θα διαπιστώσετε ότι αυτά τα νέα ευρήματα που παρέχουν με σαφήνεια ότι βοηθά διαπραγματευτεί οποιαδήποτε σύγκρουση ή αντιπαράθεση με έναν τρόπο που ο καθένας μπορεί να ικανοποιηθεί.

Το πέμπτο και τελευταίο κλειδί είναι ότι κάθε φορά που κάποιος λέει ή κάνει οτιδήποτε που θα μπορούσε κανονικά να οδηγήσει σε σύγκρουση? Ο λόγος που είπε ή έκανε ότι αντανακλά τις αξίες που λείπουν τους στην κατάσταση και δεν είναι συνειδητά προορίζεται να δημιουργήσει μια σύγκρουση.

Εάν σταματήσετε και να πάρετε το χρόνο να προσδιορίσει τι αξία της κατάστασης-αυτό που είναι σημαντικό για αυτούς που δεν λείπει-they'll εκτιμήσουν μόνο αυτή η χειρονομία, αλλά θα είναι πιο πρόθυμη να ακούσει αυτό που είναι σημαντικό για εσάς.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι εύκολα σε θέση να προσδιορίσει τι εκτιμούν οι περισσότεροι. Οι περισσότεροι από εμάς δεν ενθαρρύνονται σε νεαρή ηλικία για να δώσουν προσοχή σε αυτά που ενδιαφέρουν περισσότερο ή ό, τι χρειαζόμασταν, ούτε να περιμένουμε ότι οι άλλοι άνθρωποι θα νοιάζονται για τις ανάγκες μας. Μαθαίνοντας πώς να ξεκλειδώσετε νέα προσωπική εργαλειοθήκη σας διαχείρισης συγκρούσεων παίρνει την υπομονή και την αφθονία της πρακτικής, αλλά μπορεί να επιτευχθεί. Stick με αυτό-που πραγματικά μπορούν να βρουν ικανοποιητικές λύσεις σε όλα τα μέρη σε μια σχέση θα είναι ικανοποιημένοι με.

Με αγάπη,
Μπεθ και Νιλ