¿Es usted Jugar al Juego de la Culpa?

¿Alguna vez se escucha a sí mismo decir cosas como: "Ellos eran tan grosero", "Él es tan egoísta", o ". Ella es una maniática del control" ¿Qué pasa cuando usted está conduciendo y alguien te interrumpe ... es "¡Qué idiota, imbécil, el conductor pésimo "la primera cosa fuera de su mes? Si nada de esto suena familiar, entonces usted está jugando un juego que nadie gana. Se llama "The Blame Game".

Cuando te enfocas en las etiquetas negativas acerca de lo que la gente "son" (exigente, controladora, manipuladora) lo cierto es que nadie va a terminar contento o satisfecho con la interacción. Y lo que hace que estas situaciones aún peor es que se centra en lo que la gente "se" le impide tomar el control porque está cediendo el paso a todos su poder personal.

Al etiquetar a las personas de colocar toda la responsabilidad de mejorar las cosas en ellos. Si usted cree que no está satisfecho, ya que "son" egoístas o poco razonable entonces sus problemas no pueden resolverse hasta que cambien sus costumbres. Este juego de la culpa le impide superar sus sentimientos de dolor y puede llevar a problemas en las relaciones serias.

Pero usted puede tomar de nuevo la responsabilidad de su propia felicidad. El primer paso para recuperar el control es lanzar la idea de que otras personas están causando su dolor emocional. Cuando te das cuenta que es su pensamiento acerca de las personas que utilizan las etiquetas negativas que está provocando que se sienta mal que te he dado el primer paso hacia adelante.

Dejando de lado estas etiquetas negativas le permite centrarse en lo que "quiere" en cada situación. A continuación, puede preguntarse lo que se necesita para crear un resultado que satisfaga a todos los involucrados.

Cuando sabes lo que quieres, puedes empezar a mirar estas situaciones como una oportunidad para explorar las formas de reunión las necesidades de todos y el restablecimiento o la creación de una relación sana con los demás ya ti mismo.

Try This Mañana

Cada vez que se escucha a sí mismo o de culpar a alguien quejarse de las circunstancias en su vida, averiguar lo que se necesita para crear un resultado que satisfaga a todos los involucrados y luego identificar al menos una acción que puede tomar o una petición se puede hacer que mejore su situación .

Recuerde que el camino más corto para una vida feliz se encuentra a través de una elección consciente.

Hasta mañana ...
Beth y Neill

Mucha gente confunde la responsabilidad con el deber, obligación, los requisitos ... en fin, cosas que "tenemos que hacer". "Tengo que tomar mi esposo al aeropuerto." "Tengo que asegurarme de que mis hijos reciban una buena educación." "Tengo que hacer la cena, lavar la ropa, cortar el césped, arreglar el coche, limpiar la casa ... "

El método más infalible que conozco para tener a alguien molesta algo es llevar a creer que no tienen otra opción en la materia. "¿Quién murió y dejó que el jefe de mí?"

Es bonito de ver cuando otros ofrecen una perspectiva que es similar a la nuestra. Hemos encontrado una que creemos que vale la pena leer aquí:

Elegimos para definir la responsabilidad como "nuestra capacidad para responder" = capacidad de respuesta. Muchas de las circunstancias incontrolables y Millas de eventos habla de Michael están más allá de nuestra capacidad para responder de manera eficaz. Pero incluso en estas circunstancias, no tienen otra opción.

Es por eso que uno de los cierres de favoritos que utilizamos en la parte inferior de nuestros mensajes es ...

El camino más corto para una vida feliz se encuentra a través de una elección consciente,
Neill Gibson

Lidiar con la crítica desde adentro hacia afuera

Masiva o minúscula, hablada o silencio, trastornos grandes o pequeñas irritaciones ... ¿Alguna vez ha tomado conciencia de cuánto tiempo y energía mental que pasamos criticando a nosotros mismos? ¿O cómo estresado y horrible esta crítica interna que deja sentir? Criticar a ti mismo el tiempo suficiente y se puede llegar a sentirse cínica y resignada de las cosas que son cada vez diferente.

¿De dónde Este crítico interior viene?

Estamos entrenados desde una edad muy temprana que hay maneras correctas e incorrectas de hacer las cosas, y buenas y malas maneras de actuar. Por lo tanto, cuando algo sucede, nuestra primera tendencia consiste en decidir si la acción es buena o mala, y que está bien o mal. Nos enteramos de esta lección tan bien que acabamos juzgarnos a nosotros mismos de la misma manera. En consecuencia, cuando hacemos algo que no nos gusta, o alguna otra persona no está satisfecho con nosotros, nos juzgamos a nosotros mismos de la misma manera-como no apropiado, egoísta, grosero y nuestras acciones como inaceptable, insensible, o cualquier número de otras etiquetas.

Todos estos juicios internos se convierten en nuestros compañeros constantes, nuestro crítico interno.

Hemos llegado a ser tan bueno en criticarnos a nosotros mismos, tendemos a dejar de ver la realidad de lo que está pasando. Cuando mantenemos nuestra atención se centró en culpar, juzgar y criticarnos a nosotros mismos, que nos impide ser capaz de ver sólo los hechos de la situación. Se hace imposible para nosotros para separar la realidad de todos nuestros juicios e historias sobre lo que ha sucedido.

"Hay una brecha o un espacio entre el estímulo y la respuesta, y la clave tanto para nuestro crecimiento y la felicidad es la forma en que usamos ese espacio."
~ Steven Covey

¿Cuál es el regalo oculto su crítico interior está tratando de dar?

Lo creas o no es posible escuchar cualquier crítica interna como una apertura de un regalo-para descubrir lo que es muy importante para usted y una oportunidad para entrar en acción la creación de las cosas de la manera que usted quisiera que fueran?

Creemos que toda crítica es una articulación sin terminar de un valor profundamente arraigado. Su crítico interno en realidad puede ser las llaves de su felicidad. Una vez que usted tiene las habilidades, usted puede utilizar su portero complicado pequeña cárcel para desbloquear los juicios de celebración de su cautiverio valores.

"Podemos quejarnos porque los rosales tienen espinas, o alegrarse porque los espinos tienen rosas."
~ Abraham Lincoln

Cinco claves para que la liberación de su crítico interior y permitir que él o ella para convertirse en su guía interior

1) Descarga nuestra hoja de cálculo sin valores para ayudar a identificar lo que usted valora.
http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) La próxima vez que note que está criticando algo que has hecho, deténgase y pregúntese: "¿Cómo puedo describir lo que pasó si yo no tenía ninguna crítica o juicios al respecto?" Usted puede hacer esto por fingir que son una cámara de vídeo, lo que la cámara ve?

3) Usando la hoja de valores, identificar lo que es importante para usted que no se encuentran en la situación. Algunos ejemplos se incluyen frases como: ". Estoy muy tenso y me quiero sentir más en paz cuando llego a casa después del trabajo", "Tengo muchas ganas de tener más diversión cuando visito a mi familia" o

4) Pregúntese: "¿Cómo esta situación sería diferente si lo que era importante para mí-lo que el valor estaba presente en la situación?"

5) Por último, pregúntese: "¿Qué puede hacer - que - hacer en este momento para ayudar a crear lo que más quiero en esta situación?"

Vivir lo que usted valora y vosotros experimentaréis una vida que el amor

La práctica de estos pasos le ayudará en la liberación de su cuidado crítico interno y permita que su guía interior para florecer.

Ser capaz de crear lo que usted es de los valores es una de las personas experimentan los resultados como consecuencia de hacer nuestros cursos. Si usted está listo para aprender a hacer esto por ti mismo y descubrir las habilidades adicionales de crecimiento personal , firmar para arriba para nuestro pensamiento complementarias serie semanal estimulante y motivador eMail Acción Consejos en: http://www.FocusedAttention.com/cmd.php? ad = 317928

Cada punta ofrece consejos prácticos para crear y vivir la vida que realmente quieres.

O visítenos en: http://www.FocusedAttention.com

Con amor y luz,
Bet

¿Cuál es su percepción?

¿Estás seguro de que es un "perro-come-perro" mundo y es mejor "mirar hacia fuera para el número uno" a toda costa? ¿Qué pasaría si todo el mundo podía conseguir lo que quieren a costa de nadie más de uno? ¿Qué sería el mundo entonces?

En la cultura más moderna, la competencia se recomienda como la mejor manera de salir adelante. Se nos ha enseñado desde el principio que "ganar" trae el éxito, mientras que "perder" es una señal de desgracia. Pero el dilema es, si una persona está ganando, entonces alguien está garantizado para estar perdiendo.

Los resultados del concurso a partir de la creencia de que no hay suficiente para todos, si los demás consiguen lo que quieren, no puedo conseguir lo que quiero. Si bien la idea de la competencia es tan profunda que parece ser el que respiramos, por suerte eso no es cierto. Tenemos la opción de comportarse de manera creativa. A diferencia de la competencia, el punto de vista creativo se basa en pensar estratégicamente, con el objetivo de encontrar las opciones que cada uno puede ser feliz.

"La creatividad a menudo consiste simplemente en subir lo que ya existe."
~ Bernice Fitz-Gibbon

Imagínese que la creación es como tener un lienzo en blanco, donde se puede producir una comunicación eficaz y las soluciones artesanales que satisfaga a todos. Piense en cuánto la vida más agradable sería si todo el mundo estaba trabajando hacia la misma meta. Con un poco de práctica y esfuerzo, podemos re-entrenar a pensar en términos de creación en lugar de competir.

Déle un ir por ti mismo ... identificar una situación de competencia en su vida y vuelva a ajustar su pensamiento para poder verla desde una perspectiva creativa. Buscar soluciones que satisfagan a todas las personas involucradas y tomar medidas para hacer de que sucedan.

Recuerde que el camino más corto para una vida feliz se encuentra a través de una elección consciente.
Hasta la próxima semana ...

Con amor,

Beth y Neill

Para obtener más información acerca de cómo crear soluciones creativas, lea nuestro artículo:
El baile de la negociación

Ocupado Ocupado Ocupado

Con tan ocupada como la que hemos estado últimamente, hemos decidido que es hora de tomarse un descanso. la semana que viene, nos vamos a Ojai California por una semana de descanso tranquilo lejos. Yippee!

Nos sentimos sumamente agradecidos de que somos capaces de tomar este tiempo para nosotros mismos. Las cosas cayeron en su lugar. Es fácil encontrar a alguien que cuide de la madre, el hijo de Spencer está empezando a valerse por sí mismo , Y contamos con el apoyo manteniendo el fuerte negocio mientras estamos fuera.

Si eres como nosotros, tomar tiempo para uno mismo no siempre es posible. las responsabilidades del hogar y los negocios pueden impedirnos tomar el descanso necesario, la relajación y el tiempo de juego que necesitamos con tanta frecuencia.

En esos momentos, ¿cómo experimentan un alivio?

Es por eso que hoy nos gustaría compartir con ustedes un artículo de un blog excelente que nos encontramos.

Zen Habits es uno de los mejores blogs en ​​Internet, y las cubiertas: el logro de metas, la productividad, que se organizan, GTD, la motivación, la eliminación de la deuda, el ahorro, conseguir un estómago plano, comer sano, simplificando, la vida frugal, crianza de los hijos, la felicidad y el éxito la aplicación de las buenas costumbres.

Esta entrada de blog en particular cubre maneras de encontrar el silencio todos los días, que nos apoya en la creación de nuestra oh-tan necesaria-relax y diversión.

Disfrute!

El sonido del silencio /

http://zenhabits.net

Con amor y un compromiso con su éxito,
Beth y Neill