¿Es usted una de esas personas que cuidan maravillosa de los demás y pone constantemente sus propias necesidades en la parte inferior de la lista de prioridades? si es así, ¿de verdad crees que puedes seguir cuidando de algo muy bien en su carrera o sus relaciones-si no se hacen cargo de sus propias necesidades? Por supuesto que no! Aquí hay una punta de alivio de tensión natural, puede empezar a utilizar hoy en día.

Las expectativas poco realistas
conducir a una acción eficaz

Sea consciente de acercarse demasiado atrapado en estar constantemente ocupado y en constante atención a las necesidades de los demás. Hay que tener cuidado de ti mismo-esto incluye dormir bien, comer adecuadamente, hacer ejercicio, relajarse, y asegurarse de que usted tiene un equilibrio cómodo entre ayudar a los demás y cuidar de ti mismo.

Si usted se ha estado descuidando últimamente, ahora es el momento para empezar a hacer algunos cambios que le traerá más paz, la armonía, y un cierto alivio.

Identificar por lo menos una cosa que puedes hacer para traer más de esta paz y armonía en tu vida ahora mismo. Luego continuar con este proceso, centrándose su atención en otras maneras de mantener la paz y la armonía en la vanguardia.

Slow It Down

Una vez que reducir la velocidad de la locura constante de una vida ocupada, usted comenzará a encontrarse en el camino a la felicidad.

La gente, al igual que las uñas, pierden su efectividad cuando se pierde la dirección y comienzan a doblarse.
~ Walter Savage Landor

Cuando nos enfocamos nuestra atención en el apoyo a nosotros mismos, crecer. El crecimiento personal nos permite disfrutar de una vida feliz, una que está llena de significado y propósito. Y, cuando tenemos la dirección que son más eficaces en todo lo que hacemos.

La ira puede ser útil?

Cuando note que se está enojado, no haces un esfuerzo para detener, o para "controlar" su enojo? Si es así, esta cita es para ti.

"La ira es una señal, y un vale la pena escuchar."
~ Harriet Lerner

Las emociones pasan por una razón. Si usted es feliz, triste, enojado, o lo que sea, que la emoción está tratando de decirte algo. La ira es una de esas emociones que pasa a ser más difícil de escuchar, porque te hace sentir incómodo. Y a partir de una edad muy temprana la mayoría de nosotros se nos enseñó que los sentimientos incómodos debe ser controlado.

Piense en esto: en lugar de controlar su enojo -a hablar con ella, tratar de entender lo que está tratando de decirte. Preguntado a ti mismo: "¿Qué valoro que falta en esta situación?"

La práctica de tomar su enojo por el oído

Al practicar la escucha de su ira y descubrir las causas subyacentes de la misma, que será más probable para evitar extraviarse por el camino al infierno, donde la ira a menudo te lleva.

Cualquier emoción, incluso la ira, es una señal que puede ayudar a guiar su vida. Cuando se escucha, se puede oír un futuro más brillante te llama por un camino diferente.

Una vez que usted consiga la caída de escuchar su enojo como una guía, usted ya no tendrá que esperar a que la ira en toda regla antes de abandonar el camino al infierno. Preste mucha atención cuando te diste cuenta de los primeros sentimientos de incomodidad. Este es un buen momento para empezó a interrogarse sobre lo que falta y lo que hay que ayudar a crear la felicidad que desea que su vida.

deseándoles paz y felicidad,
Beth y Neill

¿Te gustaría ganar cada discusión que alguna vez?

Pero, a veces se dude de ser sincero con los demás, ya que temen que se inicie un argumento que no puedes ganar?

"Evitar el tema no ayuda a que desaparezca." ~ Anónimo

¿Cómo se sentiría usted si se puede decir lo que está en tu mente, con confianza, incluso si usted está preocupado de que su oyente no estaría de acuerdo?

Aquí hay un solo paso que no se detendrá un argumento en su camino ...

Hay cosas que usted puede hacer para hacer más cómodo a ti mismo diciendo lo que hay que decir y la prevención de un argumento, al mismo tiempo.

Deja de pensar en desacuerdo como si fuera un argumento a punto de ocurrir.

Una vez que usted es capaz de interpretar el desacuerdo por lo que es: una opinión diferente o estrategia-Te vas a comenzar a sentirse lo suficientemente cómodos para pedir simplemente para obtener más información.

Cuando las personas tienen diferentes opiniones o estrategias y comienzan a sentirse tenso, debajo de la superficie que realmente sólo se preocupa por lograr que sus necesidades se encuentran. Fue entonces cuando el remolcador de la guerra comienza.

Si usted pasa su tiempo enfocar su atención en evitar simplemente un argumento-o asegurarse de que la otra persona está de acuerdo con su opinión o estrategia-que nunca será capaz de abordar las preocupaciones subyacentes.

Stick con ella.

Así que por el contrario, continuar la conversación el tiempo suficiente para identificar las necesidades y valores subyacentes de cada persona.

Si es sólo una cuestión de opinión, que cada uno va a entender al otro en un nivel mucho más profundo. Si cada uno prefiere una estrategia diferente, trabajar juntos para llegar a las acciones que sean mutuamente satisfactorias que cada uno puede tomar y que va a crear lo que cada uno desee.

Cuando usted hace un compromiso para poner en claro lo que todos quieren, que será mucho más cómodo hablando en su mente, y en última instancia, esto le ayudará a acercarse a la creación de una vida más feliz y más pacífico.

La moraleja de la post ... para garantizar que ganar cada discusión que tiene, asegúrese de que nadie pierde.

Con amor,
Beth y Neill

¿Es la felicidad realmente una opción?

¿Se siente preocupado o ansioso acerca de las cosas que están sucediendo en el mundo de hoy? ¿Se siente confundido acerca de si aún debe tratar de ser feliz cuando hay personas que pierden sus empleos, sus hogares, o incluso de ser asesinados en otras partes del mundo? Si es así, usted no está solo

Muchas personas encuentran muy difícil mantener una actitud positiva y optimista de la vida cuando están constantemente bombardeados con noticias acerca de cuánto sufrimiento existe en el mundo. Algunos incluso expresar un sentimiento de culpa acerca de cómo mejorar la calidad de su propia vida, mientras que otros tantos están experimentando dificultades extremas, pérdida traumática, y la pobreza extrema.

Esta dificultad parece estar arraigada en un sentimiento de desesperanza respecto a nuestra capacidad para hacer cualquier cosa para hacer una diferencia en las vidas de otras personas que están tan alejadas de nosotros. Si bien estamos profundamente conmovido por la compasión, la gente tiene por los demás, sin embargo, creemos que la estrategia de "sufrimiento simpática" en realidad hace más daño que bien.

El Camino a la Felicidad

La realidad es que su capacidad de mantener su propia felicidad y la paz de la mente en medio de un mundo lleno de problemas es la mejor base que puede tener para hacer una verdadera diferencia. Y aquí está el porqué.

1. Porque "El sufrimiento simpática" Se siente mal

Al leer las malas noticias en el periódico, ver en el noticiero de la noche, o hablar de ello con tus amigos a través del café o en línea foros de discusión, ¿cómo te sientes?

Si usted se centra en la idea de que el mundo se cae a pedazos y en la tristeza y el sufrimiento de los demás, es difícil no sentirse preocupado, triste o deprimido, incluso francamente. ¿Qué-si acaso-se puede hacer cuando te sientes tan negativo? No mucho, eso es seguro. Está bien para ser feliz!

2. Debido a que los servidores del Dolor No One

Si dejó de respirar no habría más aire para los demás? Lo mismo es cierto acerca de su felicidad y la paz de la mente. ¿Se le ocurre una sola vez cuando estabas triste, molesto o enojado por algo, y de sentir de esa manera hacer una diferencia positiva en la vida de alguien? Sólo se puede dar a otros lo que ya tienes. Está bien para ser feliz!

3. Debido a su felicidad y la paz de la mente realmente puede servir a los demás

El mantenimiento de un marco alegre y positiva de la mente le permite ser más eficaces en la consecución de las cosas que son importantes para usted en su vida. Le ayuda en su capacidad para servir a los demás, y en servir a los demás que realmente puede ayudar a hacer del mundo un lugar mejor. Está bien para ser feliz!

4. Porque la felicidad Razas Felicidad

La tristeza compartida no disminuye la tristeza, pero la felicidad compartida se multiplica la felicidad. Piense en ello. Recuerde, la última vez que estuviste con alguien que estaba muy feliz. ¿No te gusta estar con ellos? ¿No era su contagiosa felicidad? ¿Por qué? En un nivel muy profundo, todos queremos ser felices y se sienten atraídos por todo lo alienta y apoya a nuestra propia felicidad. Está bien para ser feliz!

5. Debido a lo que se centran la atención cobra

Cuando conscientemente se centran en ser feliz, se encuentra más felicidad en tu vida, ¡garantizadas! No se trata de "pensamiento mágico." Es sólo la forma en nuestras mentes el trabajo. No podemos dejar de reconocer y prestar atención a esas cosas que son similares a donde nos enfocamos nuestra atención. Y si bien es cierto que lo que realmente queremos es ser feliz, a continuación, centrar nuestra atención en las actividades y pensamientos que contribuyen a nuestra felicidad es esencial. Realmente está bien para ser feliz!

6. Porque se siente mejor

Esto puede no parecer una gran razón para mantener su propia felicidad, mientras que las personas que te rodean están sufriendo, pero pensar en ello, ¿cuándo sacar el máximo hecho? ¿Cuándo hacer la mayor diferencia en su vida y las vidas de las personas que te rodean? Es cuando te sientes bien, cuando estés seguro-cuando eres optimista, cuando usted es feliz. ¿No es? Tú eres la tristeza, malestar o insatisfacción no ayuda a nadie. Date permiso para ser feliz hoy.

7. Porque cuando no está en acción, es en la distracción

Con todo lo que está pasando en el mundo en estos días es fácil distraerse de sus metas y deseos. Si eres como la mayoría de la gente, cuando está distraído que terminan mueve mucho, pero nunca conseguir que se hagan mucho más.

La manera más rápida de hacer una gran diferencia en su vida, y las vidas de gente que te rodea, es comenzar a tomar las acciones que se mueven en la dirección de lo que te hace sentir bien. Y creemos que lo que hace que la mayoría de nosotros nos sentimos mejor es cuando estamos viviendo en armonía con lo que el valor y la contribución a los demás. Así descubre lo que más valora y tomar las medidas que estén en armonía con esos valores. Está bien para ser feliz!

8. Debido a que usted lo dice

"Si piensas que puedes o si piensas que no puedes, de cualquier manera tienes razón."

Esta famosa cita de Henry Ford lo pone en una cáscara de nuez. Se habla de la esencia misma de la razón, es cierto: si usted dice que es así es así.

Nuestra forma de pensar puede ser una de las limitaciones más fundamentales de nuestra capacidad de ser feliz-o, para ser cualquier otra cosa para esa materia. Dilo en voz alta-Está bien que yo sea feliz!

9. Debido a que es lo que eres

Hemos nacido de la esencia de la alegría pura, sino que es nuestra naturaleza para ser feliz. Pero en algún lugar a lo largo de la línea que aprender a creer que tenemos que ganarnos el derecho a ser felices, debemos ser merecedores de la felicidad.

"Cada uno de nosotros, cada persona, independientemente de la riqueza, estatus, edad o religión se le da todo lo que necesitamos para ser felices y realizados. La mentira más grande en nuestra cultura es la que dice que están rotos, incompletos y necesitan algo fuera para darle la felicidad. "~ Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

La felicidad es nuestro derecho de nacimiento, es nuestra naturaleza, es lo que somos.

10. Debido a que Usted Puede Hacer la Diferencia

Si usted puede aprender a mantener su felicidad personal, independientemente de sus circunstancias, usted puede realmente hacer una diferencia real. Si el mundo parece estar cayendo a pedazos a tu alrededor y usted cree que no puede hacer ninguna diferencia en absoluto, entonces, ¿cómo más se puede esperar a sentir, pero miserable? ¿Y qué puede aportar cuando te sientes miserable?

Renunciar a la idea de que-una única persona-no puede hacer la diferencia. No es cierto. Simplemente porque hay tantas cosas que no puedes hacer nada al respecto, no quiere decir que no son tan muchas cosas que puede hacer algo al respecto.

Conéctese a lo que significa más para ti, lo que valoramos profundamente. Encontrar maneras de experimentar esos valores en su vida y también en la contribución a los demás. Cuando lo haga, usted experimentará hacer una diferencia. No es sólo aceptable para ser feliz, es el mejor estado de ánimo para hacer una diferencia.

Así que la próxima vez que se sienten sin esperanza sobre su capacidad para hacer nada que pueda hacer una diferencia en las vidas de otras personas que están tan lejos de ti, recuerda el sufrimiento no ayuda a nadie y puede ser que mantiene paralizado, incapaz de hacer nada para apoyar a nadie, incluyéndote a ti mismo.

No Worry, Be Happy

Esperemos que ahora ver cómo el mantenimiento de su propia felicidad y la paz de la mente en estos tiempos difíciles es la mejor base para hacer una diferencia real en su vida y las vidas de quienes le rodean.

Con mucho amor,
Beth y Neill

¿Quieres una vida feliz y satisfactoria?

Siempre estamos en busca de ideas sobre cómo vivir una vida feliz y satisfactoria y lo que he notado es que las lecciones de la vida puede venir de los lugares más curiosos.

Recientemente, nuestros vecinos adoptó un nuevo cachorro. Es la cosa más linda pequeña. Si usted presta atención, los perros le puede enseñar profunda lecciones de vida , además de los maravillosos beneficios que generalmente se espera, al igual que ser un compañero amoroso.

¿Qué puede Miles enseña?

Miles es uno de los cachorros más precoces que he conocido. Es una mezcla hermosa labrador negro con toneladas de energía valiente. Al observar de cerca Miles, hemos aprendido dos lecciones importantes.

La primera lección que hemos de aprender de Miles es: Pide lo que quieras. Con demasiada frecuencia nos encontramos haciendo cosas por nuestra cuenta, aunque podría haber recibido ayuda de otra persona. ¿Cuántas veces has hecho algo a ti mismo en lugar de preguntar si alguien está dispuesto a ayudarle? Alguien podría ser muy dispuesto a darle lo que quiere.

Miles parece que nunca dude en pedir lo que necesita, cuando lo necesita. No importa si tiene hambre, quiere jugar, o tiene que salir a la calle, simplemente pregunta y entonces él consigue lo que quiere. Hacemos nuestro mejor esfuerzo para ser como Miles. Incluso hemos creado un hábito de hacer por lo menos por una cosa de un día-nos ayuda a practicar esta lección.

¿Por qué es tan fácil para Miles?

La segunda lección: A medida que tratamos de entender por qué es tan fácil para Miles y tan difícil para muchas personas a pedir lo que queremos. Nos hemos conformado en dos importantes razones para esta diferencia:

1 - Miles no está preocupada de que él va a escuchar la temida palabra "NO". Él simplemente no tiene ningún miedo en absoluto sobre esto. Es curioso, pero incluso cuando lo hace escuchar "no", parece seguro de que si sólo se le pide a un par de veces más, con el tiempo se consigue un sí.

En esas ocasiones muy raras cuando lo hace escuchar "no" como respuesta final, que es capaz de caminar y pasar a la siguiente actividad importante en su día, sin darle un segundo pensamiento.

2 - La otra diferencia importante entre nosotros y Miles es que él no gasta tiempo preocupándose acerca de si él está molestando a nadie ni lo que la otra persona piensa en él por preguntar. Miles no tiene la inversión en las reacciones de otras personas, y no asume la responsabilidad por sus sentimientos. Si alguien no quiere hacer lo que quiere, es realmente no es gran cosa. Él se mueve, sin preocuparse por la opinión de esa persona de él.

Miles ciertamente no ha pasado mucho tiempo ahondando en estas ideas acerca de sí mismo y los demás, ni tampoco parecen tener una opinión sobre uno u otro modo. Pero, incluso sin tener una opinión, él nos ha enseñado algo fundamental-pedir lo que desea, sólo puede conseguirlo. Y usted es definitivamente no es peor de lo que estaba antes de que usted pidió.

Inténtelo usted mismo: Pida lo que usted desea

Si por lo menos una vez al día se puede identificar una cosa que usted desee y, a continuación, pedir por ella, usted encontrará que hay muchas veces que obtendrá exactamente lo que queremos. Esta es una manera sencilla de lograr más de lo que pudo por su cuenta, y la manera perfecta de poner en práctica las lecciones aprendidas de Millas. Si la audición "no" es lo peor que puede suceder, ¿por qué esperar. Comience hoy y, pídale a distancia!

Entonces, ¿qué te parece, puedes aprender lecciones de la vida de un perro? Nos encantaría saber de usted! Háganos saber dejando un comentario o unirse a los amigos de Google conectan y mantenerse en contacto.

hasta la próxima vez, con amor,

Beth y Neill