¿Es usted una de esas personas que cuidan de otras personas maravillosas y siempre pone sus propias necesidades en la parte inferior de la lista de prioridades? si es así, ¿de verdad cree que puede seguir cuidando de algo muy bien en su carrera o sus relaciones-si no se hacen cargo de sus propias necesidades? Por supuesto que no! Aquí hay una punta para aliviar el estrés natural de poder empezar a utilizar hoy en día.

Las expectativas poco realistas
conducir a una acción eficaz

Tener en cuenta demasiado atrapado en estar constantemente ocupado y constantemente atendiendo a las necesidades de los demás. Hay que tener cuidado de ti mismo-esto incluye a dormir bien, comer bien, hacer ejercicio, relajarse, y asegurarse de que usted tiene un equilibrio cómodo entre ayudar a los demás y cuidar de sí mismo.

Si has estado descuidando últimamente, ahora es el momento para empezar a hacer algunos cambios que le traerá más paz, la armonía, y algún alivio.

Identificar al menos una cosa que puedes hacer para traer más de esta paz y armonía en tu vida ahora mismo. Luego continuar con este proceso, centrándose su atención en otras formas de mantener la paz y la armonía en la vanguardia.

Hacerla más lenta

Una vez que reducir la velocidad de la locura constante de una vida ocupada, usted comenzará a encontrarse en el camino a la felicidad.

Las personas, como clavos, pierden su efectividad cuando se pierde la dirección y comienzan a doblarse.
~ Walter Savage Landor

Cuando enfocamos nuestra atención en el apoyo a nosotros mismos, crecer. El crecimiento personal nos permite disfrutar de una vida feliz, que está lleno de significado y propósito. Y, cuando hemos sentido que son más eficaces en todo lo que hacemos.

La ira puede ser útil?

Cuando te encuentras enojado, usted hace un esfuerzo para detener, o al "control" de su enojo? Si es así, esta cita es para usted.

"La ira es una señal, y que vale la pena escuchar."
~ Harriet Lerner

Emociones suceden por una razón. Si eres feliz, triste, enojado, o lo que sea, que la emoción está tratando de decirte algo. La ira es una de esas emociones que pasa a ser más difícil de escuchar, porque te hace sentir incómodo. Y desde una edad muy temprana la mayoría de nosotros se nos enseñó que los sentimientos incómodos deben ser controlados.

Piense en esto: en lugar de controlar su ira -hablar con ella, tratar de entender lo que está tratando de decirle. Preguntado: "¿Qué valor que no se encuentra en esta situación?"

Tomando la práctica de su enojo por el oído

Cuando la práctica de escuchar su ira y descubrir las causas subyacentes de la misma, que será más probable para evitar extraviarse por el camino al infierno donde la ira a menudo le lleva.

Cualquier emoción, incluso la ira, es una señal que puede ayudar a guiar su vida. Cuando se escucha, se puede oír un futuro más brillante te llama por un camino diferente.

Una vez que usted consiga la caída de escuchar su enojo como una guía, ya no es necesario esperar a que toda regla ira antes de abandonar el camino al infierno. Preste mucha atención cuando notó por primera vez los primeros sentimientos de incomodidad. Este es un buen momento para ti mismo comenzó a hacer preguntas acerca de lo que falta y lo que hay que ayudar a crear la felicidad que usted quiere que su vida.

deseándoles paz y felicidad,
Beth y Neill

¿Te gustaría ganar cada discusión que alguna vez?

Pero, a veces dude de ser sinceros con los demás, ya que temen que se inicie una discusión que no puedes ganar?

"Evitar el tema no ayuda a que se vaya." ~ Anónimo

¿Cómo se sentiría usted si se puede decir lo que está en tu mente, con confianza, incluso si usted está preocupado de que su oyente no estaría de acuerdo?

Aquí hay un solo paso que no se detendrá un argumento en su camino ...

Hay cosas que usted puede hacer para hacer sentir más cómodo decir lo que hay que decir y la prevención de un argumento, al mismo tiempo.

Dejar de pensar en desacuerdo como si fuera un argumento a punto de ocurrir.

Una vez que usted es capaz de interpretar el desacuerdo de lo que es: una opinión diferente o estrategia usted avanzará-comienza a sentirse lo suficientemente cómodos para pedir simplemente para obtener más información.

Cuando la gente tiene diferentes opiniones o estrategias y comienzan a sentirse tenso, bajo la superficie que realmente están preocupados solamente para tener sus necesidades se encuentran. Fue entonces cuando el tirón de la guerra comienza.

Si usted pasa su tiempo enfocando su atención en evitar simplemente un argumento-o asegurarse que la otra persona está de acuerdo con su opinión o estrategia-que nunca será capaz de abordar las preocupaciones subyacentes.

Se pega con él.

Así que por el contrario, continuar la conversación el tiempo suficiente para identificar las necesidades y los valores subyacentes de cada persona.

Si es sólo una cuestión de opinión, que cada uno va a entender al otro en un nivel mucho más profundo. Si cada uno prefiere una estrategia diferente, trabajar juntos para llegar a satisfacer mutuamente las acciones que puede tomar cada uno que va a crear lo que cada uno desee.

Cuando usted hace un compromiso para poner en claro lo que todos quieren, te será mucho más cómodo hablando en su mente, y en última instancia, esto nos puede acercar más a la creación de una vida más feliz y más pacífico.

La moraleja de la post ... para garantizar que ganar cada discusión tiene, asegúrese de que nadie pierde.

Con amor,
Beth y Neill

La felicidad es realmente una opción?

¿Se siente preocupado o ansioso acerca de las cosas que están pasando en el mundo de hoy? ¿Se siente confundido acerca de si usted aún debe tratar de ser feliz cuando hay personas que pierden sus empleos, sus casas o incluso morir en otras partes del mundo? Si es así, usted no está solo

Muchas personas les resulta muy difícil mantener una actitud positiva y optimista de la vida cuando son constantemente bombardeados con noticias sobre cuánto sufrimiento existe en el mundo. Algunos incluso expresan un sentimiento de culpa sobre la mejora de la calidad de su propia vida, mientras que otros tantos están experimentando dificultades extremas, pérdida traumática, y la pobreza extrema.

Esta dificultad parece estar arraigada en un sentimiento de desesperanza acerca de nuestra capacidad para hacer cualquier cosa para hacer una diferencia en las vidas de otras personas que están tan lejos de nosotros. Si bien estamos profundamente conmovidos por la compasión a la gente que para otros, sin embargo, creemos que la estrategia de "sufrimiento simpático" en realidad hace más daño que bien.

El Camino a la Felicidad

La realidad es que su capacidad de mantener su propia felicidad y la paz de la mente en medio de un mundo con problemas es la mejor base que puede tener para hacer una diferencia real. Y aquí está el porqué.

1. Porque "El sufrimiento simpático" se siente mal

Cuando usted lee una mala noticia en el periódico, ver en las noticias, o hablar de ello con sus amigos en el café o en línea foros de discusión, ¿cómo te sientes?

Si usted se centra en la idea de que el mundo se cae a pedazos y en la tristeza y el sufrimiento de los demás, es difícil no sentirse preocupado, triste o deprimido, incluso francamente. Lo que-si acaso-se puede hacer cuando te sientes tan negativa? No mucho, eso es seguro. Está bien para ser feliz!

2. Debido a que los servidores dolor Nadie

Si usted deja de respirar, habría más de aire para los demás? Lo mismo es cierto acerca de su felicidad y la paz de la mente. ¿Se le ocurre una sola vez cuando estabas triste, molesto o enojado por algo, y sentirme de esa manera una diferencia positiva en la vida de alguien? Sólo se puede dar a otros lo que ya tiene. Está bien para ser feliz!

3. Debido a su felicidad y la paz de la mente realmente puede servir a los demás

El mantenimiento de un marco alegre y positiva de la mente le permite ser más eficaz en el cumplimiento de las cosas que son importantes para usted en su vida. Le ayuda en su capacidad para servir a los demás, y servir a los demás que realmente puede ayudar a hacer del mundo un lugar mejor. Está bien para ser feliz!

4. Porque la felicidad La felicidad Razas

La tristeza compartida no disminuye la tristeza, pero la felicidad compartida se multiplica la felicidad. Pensar en ello. Recuerde, la última vez que estuvo con alguien que estaba muy contento. ¿No te gusta estar con ellos? ¿No era su felicidad contagiosa? ¿Por qué? En un nivel muy profundo, todos queremos ser felices y se sienten atraídos por lo que anima y apoya a nuestra propia felicidad. Está bien para ser feliz!

5. Porque lo que te enfocas la atención cobra

Cuando conscientemente se centran en ser feliz, se encuentra más felicidad en su vida-¡garantizadas! Esto no es un "pensamiento mágico." Es sólo la forma en que funcionan nuestras mentes. No podemos dejar de reconocer y prestar atención a esas cosas que son similares a los que centramos nuestra atención. Y si bien es cierto que lo que realmente quiero es ser feliz, centrando nuestra atención en las actividades y pensamientos que contribuyen a nuestra felicidad es esencial. Realmente está bien para ser feliz!

6. Porque se siente mejor

Esto puede no parecer una gran razón para mantener su propia felicidad, mientras la gente alrededor de usted está sufriendo, pero pensar en ello, cuando usted consigue la mayoría de hecho? Cuando usted hace la mayor diferencia en su vida y las vidas de las personas que te rodean? Es cuando te sientes bien, cuando usted es positivo-cuando se está alegre, cuando está contento. ¿No? Usted es la tristeza, malestar o insatisfacción no ayuda a nadie. Date permiso para ser feliz hoy.

7. Porque cuando no está en acción, usted está en la distracción

Con todo lo que está pasando en el mundo en estos días es fácil distraerse de sus metas y deseos. Si eres como la mayoría de la gente, cuando está distraído termina moverse mucho, pero nunca conseguir que se hagan mucho más.

La manera más rápida de hacer una gran diferencia en su vida, y las vidas de gente que te rodea, es comenzar a tomar las acciones que se mueve en la dirección de lo que te hace sentir bien. Y creemos que lo que hace que la mayoría de nosotros sentimos que la mejor es cuando estamos viviendo en armonía con lo que valoramos y que contribuyen a los demás. Así descubre lo que más valora y tomar las medidas que estén en armonía con esos valores. Está bien para ser feliz!

8. Porque usted lo dice

"Si piensas que puedes o si piensas que no puedes, de cualquier manera tienes razón."

Esta famosa cita de Henry Ford lo pone en una cáscara de nuez. Se habla de la esencia misma de por qué es cierto: si usted dice que es así es así.

Nuestra manera de pensar puede ser una de las limitaciones más fundamentales de nuestra capacidad de ser feliz-o para ser cualquier otra cosa para esa materia. Dilo en voz alta-Está bien que yo sea feliz!

9. Debido a que es lo que eres

Hemos nacido de la esencia de la alegría pura, es nuestra naturaleza de ser feliz. Pero en algún lugar a lo largo de la línea que aprender a creer que hay que ganarse el derecho a ser felices, debemos ser merecedores de la felicidad.

"Cada uno de nosotros, cada persona, independientemente de la riqueza, estatus, edad o religión se le da todo lo que necesitamos para ser felices y realizados. La mentira más grande en nuestra cultura es la que dice que están rotos, incompletos y necesitan algo fuera para darle la felicidad. "~ Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

La felicidad es nuestro derecho de nacimiento, es nuestra naturaleza, que es lo que somos.

10. Debido a que usted puede hacer la diferencia

Si usted puede aprender a mantener su felicidad personal, independientemente de sus circunstancias, usted puede realmente hacer una diferencia real. Si el mundo parece estar desmoronándose a su alrededor y cree que no puede hacer ninguna diferencia en absoluto, entonces, ¿cómo más se puede esperar a sentir miserables? ¿Y qué puede aportar cuando te sientes miserable?

Renunciar a la idea de que-una persona solitaria-no puede hacer la diferencia. No es cierto. El hecho de que hay tantas cosas que no pueden hacer nada al respecto, no significa que no hay cosas como que usted puede hacer algo al respecto.

Conéctese con lo que significa más para ti, lo que valoramos profundamente. Encontrar maneras de experimentar esos valores en su vida y también en la contribución a los demás. Cuando lo haga, usted experimentará una diferencia. No es sólo aceptable para ser feliz, es el mejor estado de ánimo para hacer una diferencia.

Así que la próxima vez que te sientes desesperado sobre su capacidad para hacer nada que pueda hacer una diferencia en las vidas de otras personas que están tan lejos de usted, recuerde que su sufrimiento no ayuda a nadie y puede ser mantenerlo paralizado, incapaz de hacer nada para cualquier soporte, incluido usted.

No Worry, Be Happy

Esperemos que ahora ve cómo el mantenimiento de su propia felicidad y la paz de la mente en estos tiempos difíciles es la mejor base para hacer una diferencia real en su vida y las vidas de quienes le rodean.

Con mucho amor,
Beth y Neill

¿Quieres una vida más feliz más satisfactoria?

Siempre estamos en busca de ideas sobre cómo vivir una vida más feliz más satisfactorio y lo que he notado es que las lecciones de la vida puede venir de los lugares más curiosos.

Recientemente, nuestros vecinos adoptó un nuevo cachorro. Es la cosa más linda pequeña. Si usted presta atención, los perros pueden aprendas lecciones de vida , además de los maravillosos beneficios que por lo general era de esperar, como ser un compañero amoroso.

¿Qué puede Miles enseña?

Miles es uno de los cachorros más precoz que he conocido. Él es una mezcla hermosa labrador negro con toneladas de energía valiente. Al observar de cerca Miles, hemos aprendido dos lecciones importantes.

La primera lección que tenemos que aprender de Miles es: Pide lo que quieras. Con demasiada frecuencia nos encontramos haciendo cosas por nuestra cuenta, aunque podría haber recibido ayuda de otra persona. ¿Cuántas veces has hecho algo a ti mismo en lugar de preguntar si alguien está dispuesto a ayudarle? Alguien podría estar muy dispuestos a darle lo que quiere.

Miles parece que nunca dude en pedir lo que necesita cuando lo necesita. No importa si tiene hambre, quiere jugar, o tiene que salir a la calle, sólo pide y consigue lo que quiere. Hacemos nuestro mejor esfuerzo para ser como Miles. Incluso hemos creado el hábito de hacer por lo menos por una cosa un día nos ayuda a practicar esta lección.

¿Por qué es tan fácil de Miles?

La segunda lección: lo que tratamos de entender por qué es tan fácil y tan difícil Miles de muchas personas a pedir lo que queremos. Nos hemos conformado en dos importantes razones para esta diferencia:

1 - Miles no le preocupa que se va a escuchar la temida palabra "NO". Él simplemente no tiene ningún miedo en absoluto sobre esto. Es curioso, pero incluso cuando lo hace escuchar "no", parece seguro de que si sólo se le pide a un par de veces más, con el tiempo se consigue un sí.

En esas ocasiones muy raras, cuando oye "no" como respuesta final, que es capaz de a pie y pasar a la siguiente actividad importante en su día, sin darle un segundo pensamiento.

2 - La otra diferencia importante entre nosotros y Miles es que él no gasta tiempo preocupándose acerca de si es molestar a nadie o lo que la otra persona piensa de él por preguntar. Miles no tiene inversiones en las reacciones de otras personas, y no asume la responsabilidad de sus sentimientos. Si alguien no quiere hacer lo que quiere, es realmente no es gran cosa. Él se mueve, sin preocuparse por la opinión de que la persona de él.

Miles sin duda no ha pasado mucho tiempo ahondando en estas ideas acerca de sí mismo y los demás, ni parece tener una opinión sobre ella de una manera u otra. Pero, incluso sin tener una opinión, él nos ha enseñado algo fundamental-pedir lo que deseas, podrías conseguirlo. Y que está definitivamente no es peor de lo que eran antes de que lo preguntes.

Inténtelo usted mismo: Pide lo que quieres

Si por lo menos una vez al día se puede identificar una cosa que usted desea, y luego preguntar por ella, usted encontrará que hay muchas veces que se obtiene exactamente lo que queremos. Esta es una manera sencilla de lograr más de lo que puede por su propia cuenta, y la manera perfecta de poner en práctica las lecciones aprendidas de Miles. Si la audiencia "no" es lo peor que puede pasar, ¿por qué esperar. Comienza hoy y, pregunte!

Entonces, ¿qué te parece, puedes aprender lecciones de la vida de un perro? Nos encantaría saber de usted! Háganos saber dejando un comentario o unirse a Google conectan amigos y mantenerse en contacto.

hasta la próxima vez, con amor,

Beth y Neill