Es un reto para que usted permanezca tranquilo y presente en el rostro de la gente crítica , ya sabes esas personas que tienen algo que decir y no lo puede decir, sin levantar la voz y tratando de convencerlo de que usted ha hecho algo mal.
¿Te gustaría tener otras opciones de servilismo, en dirección a las colinas, o gritar de nuevo a defenderse? Si es así, hay dos lugares para buscar cada vez que te descubras reaccionando de esta manera: en el aquí y hacia fuera allí.
¿Qué está pasando "aquí?"
El espacio entre las orejas es el primer lugar a mirar cada vez que usted comienza a experimentar molestias en cualquier situación. Es el lugar donde usted encontrará las creencias que están en la raíz de los problemas que usted piensa que están sucediendo "allá afuera".
¿Alguna vez has visto a alguien parasurfing-usando un paracaídas pequeño a subir a través de las olas en su tabla de surf? Tus pensamientos son como los paracaídas en el viento, el viento y las olas es lo que está pasando "allá afuera". 
Si usted no sabe cómo controlar el parapente, es poco probable que usted va a mantener el equilibrio, y mucho menos controlar hacia dónde te diriges. Y el equilibrio es fundamental si quiere hacerse con el control de sí mismo y de la situación cuando alguien está volviendo loco.
La caída - A continuación, usted mismo captura - A continuación, Falling - Entonces. . .
Imagínese de pie sobre la tabla de surf, perfectamente equilibrado, con ninguna fuerza que se aplica a usted, la tabla de surf o el parapente el. Muy zen, pero no vamos a ninguna parte es usted?
La diversión comienza cuando el viento coge el paracaídas y se siente el arrastre de las aguas debajo de la placa. En esa instancia se caen hacia adelante, y menos que recuperar su equilibrio rápidamente, que está encabezada por un trapo hacia fuera.
Pero entonces el viento cambia, el aumento de las olas y estás empezando a caer de nuevo, y luego a recuperar su equilibrio, y luego te estás cayendo, y, a continuación. . .
Mantener el equilibrio
Para mantener su equilibrio emocional frente a la fuerte crítica, dos cosas son esenciales. En primer lugar, es necesario reconocer el momento en que empiece el malestar sensación de ningún tipo. En segundo lugar, es necesario tener las habilidades necesarias para recuperar su equilibrio emocional en una fracción de segundo.
La primera parte, reconociendo el momento en que comienza a sentir malestar, es en realidad más difícil de lo que parece.
En los estudios para prevenir la violencia de la policía, cuando los oficiales fueron interrogados en estrecha colaboración, reconocieron que hubo por lo general cinco intercambios verbales que la violencia precedió.
Sin embargo, estos individuos altamente capacitados ni siquiera eran conscientes de estos intercambios hasta que se probaron. Una vez reconocido esto vieron que la violencia pudo haber sido evitado si cualquiera de estos intercambios se había manejado un poco diferente.
Al igual que estos funcionarios, que tienen un sistema de guía emocional que está muy atento para que le avise al primer momento que las cosas están fuera de equilibrio. Y las emociones son muy similares a las líneas de control en el paracaídas.
Es por aprender a responder con precisión a la forma de sentir, de las líneas-que hacerse con el control de su pensamiento-el paracaídas. Esta es la forma de mantener el equilibrio y controlar la dirección de la situación es la partida.
Controlando lo que está pasando ahí fuera
Desafortunadamente, muy pocos de nosotros estamos formados para utilizar nuestro sistema de guía emocional, cómo se relaciona con nuestra manera de pensar, o cómo las emociones y el control de pensar en nuestro comportamiento.
Parece que la mayoría de nosotros crecemos creyendo que estamos siendo arrastrados por la vida dentro y fuera de una situación tras otra, incapaz de hacer nada más que aguantar y esperar lo mejor.
O peor aún: hemos estado equivocados acerca de lo que las líneas de control son y cómo usarlos para controlar el parapente. En su lugar, hemos aprendido que ser "emocional" es una "cosa mala", "la mejor defensa es un buen ataque", "se trata de un mundo del perro-come-perro", y un sinnúmero de otras creencias que nos enseñan a reaccionar en lugar de responder.
Esto nos lleva de nuevo a la parte segunda-que tiene las habilidades que necesita para recuperar su equilibrio emocional en una fracción de segundo. Esto es esencialmente el mismo que aprender a controlar el parapente en el viento. Es aprender a elegir conscientemente las creencias que rigen sus pensamientos, que a menudo requiere que se des-aprender las creencias previas.
Este es el proceso de desarrollo de lo que llamamos los valores de Inteligencia-su capacidad de conocer y aplicar lo que usted valora, independientemente de su circunstancia.
Sin estas habilidades, al igual que los policías hemos mencionado-es poco probable que reconocer cuando las cosas van mal, o ser capaz de responder lo suficientemente rápido para prevenir trastornos leves se conviertan en problemas serios.
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