Pregunta
Catherine nos hizo esta pregunta: "¿Cómo puedo continuar realizando esfuerzos para me considero digno de amor incondicional en una relación, tal como soy? "
Ella pidió esto porque, en sus palabras, "He estado en dos relaciones de largo plazo que terminaron con mi sentir utilizados y se da por sentado. Salí de ellos pensando que debo estar haciendo algo que da la impresión de que no soy la pena hacer un esfuerzo para - que me perciben como aquel que satisface las necesidades sin requerir ningún esfuerzo recíproco para cumplir con el mío también "
Hay muchas formas en que podría responder a esta pregunta, pero nos gustaría abordar cómo Catalina (o cualquier persona para esa materia) puede empezar a tratar a sí misma como si fuera digno de amor incondicional .
Ilustraciones de Rita Loyd
¿Qué puede hacer que se pregunte: "Es fácil decirlo, pero ¿cómo puedo hacer eso"?
Usted puede comenzar con los pasos de estos tres principiantes a practicar el amor propio . Mediante la aplicación de estas técnicas amor propio, automáticamente se iniciará el tratamiento de usted mismo como el valor de ser que sí lo son.
¿Qué estás pensando?
Paso uno: Explora tu pensamiento.
Tanto si eres consciente de ello o no, son los pensamientos que usted piensa que la generación de la manera que te sientes sobre ti mismo. La forma en que se siente consigo mismo influye en las acciones que toma. Y sus acciones generan todo lo que crees en tu vida.
La mayoría de nosotros se han planteado en las culturas que nos enseñan a centrarse en lo que está sucediendo fuera de nosotros mismos como responsables de la creación de las situaciones en nuestras vidas. "Si ellos no lo haría ..." "Si sólo que no tenía ..." "Si sólo lo haría ..." "No fui yo. Se trata de dos otros chicos ... "
Cuando se centran principalmente en lo que está pasando "allá afuera" es muy difícil saber realmente lo que está pasando "aquí dentro", para conocerte a ti mismo, y para entender lo que es más importante para usted.
Por lo tanto, si algo le sucede "allá afuera" que no gozan, y todo lo que sabe hacer es tratar de cambiar las circunstancias externas, que está obligado a sentir mal. ¿Por qué? Porque sin antes cambiar sus reacciones internas es mucho más difícil de cambiar efectivamente las circunstancias externas. O, como dijo Einstein:
"Los problemas no pueden ser resueltos por el mismo nivel de pensamiento que los creó."
Por eso le sugerimos que comience la práctica de la exploración de sus pensamientos internos como el primer paso para tratar a sí mismo como digno de amor incondicional. Usted sabrá que los pensamientos son importantes para explorarlo con sus sentimientos como una alarma.
La próxima vez que usted se siente incómodo de cualquier manera, tratar de identificar lo que estaba pensando justo antes de empezar a sentirse incómodo. A continuación, utilice el siguiente paso para cambiar este nivel de pensamiento.
Identifique sus valores personales de quién eres en un nivel profundo
Segundo paso: Identificar qué es lo más importante para usted.
La forma más rápida de empezar a dar a ti mismo el amor incondicional es para conocerse a sí mismo lo suficientemente bien como se puede apreciar quién eres, incluso cuando no te gusta cómo te sientes.
Shakespeare lo dijo mejor cuando escribió: "a tu propio ser verdad."
Descubrir lo que es más importante para usted, lo que más profundamente el valor es la mejor manera que conocemos para descubrir quién eres realmente.
Estos valores personales son a veces bien escondido dentro de sus sentimientos cada día. Cuanto más fuerte es el sentimiento-el más importante es el valor que expresan.
En el primer paso que ha identificado lo que estaba pensando justo antes de empezar a sentirse incómodo. Ahora que ha interrumpido el pensamiento, hacerse preguntas tales como: "¿Qué es tan importante para mí en esta situación que me siento con tanta fuerza?" "Lo que hace falta para mí eso es tan importante"?
Por ejemplo, debajo de un sentimiento de profunda tristeza, puede descubrir el cuidado y la consideración son muy importantes para usted, y esas cosas no se encuentran en la situación actual. Oculto dentro de la confusión podría ser un fuerte deseo de comprensión. Debajo de la frustración, usted podría descubrir que quieres ser más eficaz.
Cuando usted puede conseguir en sus sentimientos a lo que es muy importante para usted, usted comenzará a notar cualidades maravillosas acerca de ti mismo. Así que en lugar de estar atrapado en los pensamientos y sentimientos negativos los que generan, se puede descubrir "ti mismo"-una persona valiosa que usted puede aprender a amar.
Knowing You te está amando
Paso tres: Conozca a su mejor amigo.
Aunque a veces se puede sentir muy triste, frustrado o se siente solo, una vez que aprender a detener el mismo momento en que comienzan a sentirse incómodos, y luego identificar qué es lo más importante para ti debajo de sus sentimientos, usted encontrará que usted siempre puede estar ahí para USTED. Usted puede escuchar lo que es importante para usted. Usted puede encontrar formas de conseguir más de lo que valoramos profundamente que falta en su vida.
El uso de estas técnicas de auto-amor está garantizado para encontrar el mejor amigo que he tenido y estará bien en su manera de dominar el arte del amor y aceptación.
Nunca se conforma con menos nuevo
Ahora nos gustaría volver a la otra cosa Catalina dijo: "He estado en dos relaciones de largo plazo que terminaron con mi sentir utilizados y se da por sentado. Salí de ellos pensando que tengo que hacer algo que le da la impresión de que no soy la pena hacer un esfuerzo para -. Que me perciben como aquel que satisface las necesidades sin requerir ningún esfuerzo recíproco para cumplir con el mío también "
Amar y aceptarse a sí mismo es el primer paso para crear el amor incondicional en todas sus relaciones. Esto hará que sea mucho más fácil de experimentar el respeto mutuo y la consideración que usted desea. Con la práctica de la interrupción de los pensamientos negativos, a continuación, descubrir lo que realmente quiere, usted ganará la confianza de pedir lo que quiere y sabe que vale la pena conseguirlo.
