Pregunta
Catherine nos hizo esta pregunta: "¿Cómo puedo seguir esforzándose por mí mismo como digno de amor incondicional en una relación, tal como soy? "
-Le preguntó esto porque, en sus palabras, "He estado en dos relaciones de largo plazo que terminó con la sensación de que me utiliza y se da por sentado. Salí de ellos pensando que debo estar haciendo algo que da la impresión de que no me vale la pena hacer un esfuerzo para - que soy percibido como el que satisface las necesidades sin requerir ningún esfuerzo recíproco para cumplir con la mía también "
Hay muchas formas en que podría responder a esta pregunta, pero nos gustaría abordar cómo Catherine (o cualquier persona para esa materia) puede empezar a tratar a sí misma como si fuera digno de amor incondicional .
Obras de arte por Rita Loyd
¿Qué puede hacer que se pregunte: "Fácil de decir, pero ¿cómo puedo hacer eso"?
Usted puede comenzar con los pasos estos tres principiantes a practicar el amor propio . Mediante la aplicación de estas técnicas amor propio, automáticamente se iniciará el tratamiento de usted como la valiosa contribución que sí lo son.
¿Qué estás pensando?
Paso uno: Explore su pensamiento.
Ya sea que esté consciente de ello o no, es lo que piense que generan la forma en que se siente consigo mismo. La forma en que te sientes contigo misma influye en las acciones que realice. Y sus acciones generan todo lo que crees en tu vida.
La mayoría de nosotros hemos crecido en culturas que nos enseña a centrarse en lo que está sucediendo fuera de nosotros mismos como responsables de la creación de las situaciones en nuestras vidas. "Si ellos no ..." "Si no hubiera ..." "Si tan solo ..." "No fui yo. Se trata de dos otros chicos ... "
Cuando se centran principalmente en lo que está pasando "allá afuera" es muy difícil saber realmente lo que está pasando "aquí adentro", conocerte a ti mismo, y para entender lo que es más importante para usted.
Por lo tanto, si algo pasa "allá afuera" que no te gusta, y todo lo que sé hacer es tratar de cambiar las circunstancias externas, que está obligado a sentir mal. ¿Por qué? Porque sin cambiar sus reacciones internas es mucho más difícil de cambiar efectivamente las circunstancias externas. O, como Einstein lo dijo:
"Los problemas no pueden ser resueltos por el mismo nivel de pensamiento que los creó."
Es por ello que le sugerimos que comience la práctica de la exploración de sus pensamientos internos como el primer paso para el tratamiento de usted mismo como digno de amor incondicional. Usted sabrá que los pensamientos son importantes para explorarlo con sus sentimientos como una alarma.
La próxima vez que usted se siente incómodo de cualquier manera, tratar de identificar lo que estaba pensando justo antes de que comenzó a sentirse incómodo. A continuación, utilice el siguiente paso para cambiar este nivel de pensamiento.
Identifique sus valores personales , ¿Quién es usted en un nivel profundo
Segundo paso: determinar qué es lo más importante para usted.
La forma más rápida de empezar a dar a ti mismo el amor incondicional es para conocerse a sí mismo lo suficientemente bien como se puede apreciar quién es usted, incluso cuando no te gusta cómo te sientes.
Shakespeare lo dijo mejor cuando escribió: "Para tu propio ser verdadero."
Descubrir lo que es más importante para usted, lo que más profundamente el valor es la mejor manera que conocemos para descubrir quién eres realmente.
Estos valores personales son a veces bien escondido dentro de cada una de sus sentimientos al día. Cuanto más fuerte sea el sentimiento-el más importante es el valor que expresan.
En el primer paso que ha identificado lo que estaba pensando justo antes de que comenzó a sentirse incómodo. Ahora que ha interrumpido el pensamiento, hacerse preguntas tales como: "¿Qué es tan importante para mí en esta situación que me siento con tanta fuerza?" "Lo que hace falta para mí eso es tan importante"?
Por ejemplo, bajo un sentimiento de profunda tristeza, puede descubrir el cuidado y la consideración son muy importantes para usted, y esas cosas no se encuentran en la situación actual. Oculto dentro de la confusión podría ser un fuerte deseo de comprender. Por debajo de la frustración, se puede descubrir que usted quiere ser más eficaz.
Cuando se puede obtener en sus sentimientos a lo que está profundamente importante para usted, usted comenzará a notar cualidades maravillosas acerca de ti. Así que en lugar de estar atrapado en los pensamientos negativos y los sentimientos que generan, se puede descubrir "ti mismo", una persona valiosa que usted puede aprender a amar.
Saber ti te Amar
Paso tres: Conozca a su mejor amigo.
Aunque a veces se puede sentir muy triste, frustrada, sola, una vez que aprenden a pararse en el momento en que usted comienza a sentirse incómodo, y luego identificar qué es lo más importante para usted debajo de sus sentimientos, usted encontrará que usted siempre puede estar ahí para USTED. Usted puede escuchar lo que es importante para usted. Usted puede encontrar formas de conseguir más de lo que valoramos profundamente que falta en su vida.
El uso de estas técnicas de auto-amor está garantizado para encontrar el mejor amigo que he tenido y estará bien en su manera de dominar el arte del amor y aceptación.
Nunca se conforma con menos otra vez
Ahora nos gustaría volver a la otra cosa Catalina dijo: "He estado en dos relaciones de largo plazo que terminó con la sensación de que me utiliza y se da por sentado. Salí de ellos pensando que tengo que hacer algo que le da la impresión de que no me vale la pena hacer un esfuerzo para -. Que soy percibido como el que satisface las necesidades sin requerir ningún esfuerzo recíproco para cumplir con la mía también "
Amar y aceptar a ti mismo es el primer paso para crear el amor incondicional en todas sus relaciones. Esto hará que sea mucho más fácil de experimentar el respeto mutuo y consideración que usted desea. Con la práctica de la interrupción de los pensamientos negativos, y luego descubrir lo que realmente quieres, te ganarás la confianza de pedir lo que quieren y saben que vale la pena conseguirlo.
