Cuestión
Catherine nos hizo esta pregunta: "¿Cómo puedo seguir tratando de me considero digno de amor incondicional en una relación, tal como soy? "
Ella preguntó esto porque, en sus palabras, "He estado en dos relaciones a largo plazo que terminó con mi sentimiento utilizado y se da por sentado. Salí de ellos pensando que debo estar haciendo algo que da la impresión que yo no soy pena hacer un esfuerzo para - que soy percibido como el que satisface las necesidades sin requerir ningún esfuerzo recíproco para cumplir con el mío también "
Hay muchas formas en que pueda responder a esta pregunta, pero nos gustaría explicar cómo Catherine (o cualquier persona para esa materia) puede comenzar a tratar a sí misma como si fuera digno de amor incondicional .
¿Qué puede hacer que se pregunte: "Es fácil decirlo, pero ¿cómo puedo hacer eso"?
Se puede empezar con estos tres pasos para principiantes para practicar el amor propio . Mediante la aplicación de estas técnicas de auto-amor que se iniciará automáticamente el tratamiento de usted mismo como el valioso que es que usted sí lo son.
¿Qué estás pensando?
Paso uno: Explore su pensamiento.
Ya sea que esté consciente de ello o no, es la idea que usted piensa que generan lo que sientes sobre ti mismo. La forma en que se siente consigo mismo influye en las acciones que toma. Y sus acciones generan todo lo que crees en tu vida.
La mayoría de nosotros hemos crecido en las culturas que nos enseñan a concentrarse en lo que está sucediendo fuera de nosotros mismos como responsables de la creación de las situaciones en nuestras vidas. "Si tan sólo no hubiera ..." "Si sólo si no hubiera ..." "¡Ojalá ..." "No fui yo. Son dos los otros chicos ... "
Cuando se centran principalmente en lo que está pasando "allá afuera" es muy difícil saber realmente lo que está pasando "aquí", conocerte a ti mismo, y para entender qué es lo más importante para usted.
Por lo tanto, si pasa algo "allá afuera" que no disfrutan, y todo lo que sabe hacer es tratar de cambiar esas circunstancias externas, que está obligado a sentirse mal. ¿Por qué? Porque sin primero cambiar sus reacciones internas es mucho más difícil cambiar en la práctica sus circunstancias externas. O, como Einstein lo dijo:
"Los problemas no pueden ser resueltos por el mismo nivel de pensamiento que los creó."
Por eso le sugerimos que comience la práctica de la exploración de sus pensamientos internos como el primer paso para el tratamiento de usted mismo como digno de amor incondicional. Usted sabrá que los pensamientos son importantes a explorar mediante el uso de sus sentimientos como una alarma.
La próxima vez que usted se siente incómodo de cualquier manera, tratar de identificar lo que estaba pensando justo antes de empezar a sentirse incómodo. A continuación, utilice el siguiente paso para cambiar este nivel de pensamiento.
Identifique su personal Valores -¿Quiénes son ustedes a un nivel profundo
Segundo paso: Identificar qué es lo más importante para usted.
La forma más rápida de empezar a dar amor incondicional a sí mismo es conocerse a sí mismo muy bien que se puede apreciar quién es usted, incluso cuando no te gusta cómo te sientes.
Shakespeare lo dijo mejor cuando escribió: "Para ti mismo ser verdad".
Descubrir qué es lo más importante para usted, lo que más valoran profundamente-es la mejor manera que conocemos para descubrir quién eres realmente.
Estos valores personales son a veces bien escondido dentro de cada una de sus sentimientos días. Los sentimientos más fuertes-el más importante de su valor es que expresan.
En el primer paso que ha identificado lo que estaba pensando justo antes de empezar a sentirse incómodo. Ahora que ha interrumpido el pensamiento, hacerse preguntas tales como: "¿Qué es tan importante para mí en esta situación que me siento con tanta fuerza?" "Lo que falta para mí eso es tan importante?"
Por ejemplo, debajo de un sentimiento de profunda tristeza, puede descubrir el cuidado y la consideración son muy importantes para usted, y esas cosas no están presentes en la situación actual. Escondido en una confusión podría ser un fuerte deseo de entendimiento. Debajo de la frustración, se puede descubrir que desea ser más efectivo.
Cuando usted puede conseguir en virtud de sus sentimientos sobre lo que es muy importante para usted, usted comenzará a notar cualidades maravillosas acerca de ti mismo. Así que en lugar de estar atrapado en los pensamientos negativos y los sentimientos que generan, se puede descubrir "ti mismo"-una persona valiosa que usted puede aprender a amar.
Sabiendo USTED es amarte
Tercer paso: Conozca a su mejor amigo.
Aunque a veces se puede sentir muy triste, frustrado o solo, una vez que aprender a dejar de ti mismo en el momento que comienzan a sentirse incómodos, y luego determinar qué es lo más importante para usted debajo de sus sentimientos, usted encontrará que usted siempre puede estar ahí para USTED. Usted puede escuchar lo que es importante para usted. Usted puede averiguar la manera de conseguir más de lo que valoran profundamente que falta en su vida.
El uso de estas técnicas de auto-amor está garantizado para encontrar el mejor amigo que he tenido y estará bien en su camino para dominar el arte de la auto-amor y aceptación.
Nunca se conforma con menos otra vez
Ahora nos gustaría volver a la otra cosa Catherine dijo: "He estado en dos relaciones a largo plazo que terminó con la sensación de que me utiliza y se da por sentado. Salí de ellos pensando que tengo que hacer algo que le da la impresión que yo no soy pena hacer un esfuerzo para - que soy percibido como el que satisface las necesidades sin requerir ningún esfuerzo recíproco para cumplir con la mía. "
El amar y aceptar a ti mismo es el primer paso para crear amor incondicional en todas sus relaciones. Esto hará que sea mucho más fácil experimentar el respeto mutuo y consideración que usted desea. Con la práctica de interrumpir los pensamientos negativos, y luego descubrir lo que realmente quiere, usted ganará la confianza de pedir lo que quiere y sabe que vale la pena conseguirlo.
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