Los altibajos de la autoestima?

Con el fin de elevar su autoestima , mejorar su autoestima y el sentimiento de inicio simplemente bien consigo mismo, debe dejar de protegerse de los altibajos que se producen cuando está juzgado o criticado. La gente siempre va a tener opiniones, algunas personas le gusta y otras no. Va a tener éxito en algunas cosas y no otras. Algunas personas pensarán que eres maravilloso y algunos le critican. En lugar de defenderse de estos juicios negativos y opiniones, empezar a traducirlos a lo que realmente significa ...

¿Cómo reacciona usted a ser juzgado o criticado ?

Si usted cree que su autoestima está unida a cómo se siente en cada momento, si alguien te quiere o no, o si tienen éxito o fracasan en sus objetivos, entonces se sentirá como en su sentido de autoestima está en un rodillo montaña rusa.

Una gran mujer dijo una vez:

"Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento."

La mujer era Eleanor Roosevelt y entiende que usted y sólo usted es responsable de cómo te sientes. ¿Por qué te sientes mal por lo que alguien piensa en ti a menos que usted está preocupado acerca de que sea cierto de alguna manera?

Ahora, usted no está solo en esto. El "modo habitual de estar" constantemente comprando en los juicios de los demás es muy común. En la mayoría de las culturas que en realidad enseña que nuestros padres, maestros y autoridades de la mayoría de los adultos eran el mejor juez de si eran buenas o malas, correctas o incorrectas, o actuando de forma apropiada o inapropiada. Con esto como nuestro entrenamiento, ¿por qué no crecemos creyendo que se definen por los juicios de los demás de nosotros?

Estamos entrenados muy bien, de hecho, que a medida que crecemos, aprendemos a juzgarnos a nosotros mismos en estas mismas maneras. Así pues, no sólo nos inclinamos a preocuparse por los juicios de los demás, nos convertimos en nuestros juicios paralizados por la de nosotros mismos.

Si esto suena demasiado familiar para usted, entonces la pregunta es: ¿cómo podemos salir de este hábito mental para que podamos mejorar la confianza en nosotros mismos y empezar a sentirse bien consigo mismo?

"La única forma de cambiar es cambiando su comprensión." ~ Anthony De Mello

La clave es conseguir conciencia

Un buen primer paso hacia la toma de conciencia es reconocer que nuestra baja autoestima tiene profundas raíces en el miedo de ser juzgados, tanto por nosotros mismos ya otros.

El siguiente paso es comenzar a traducir estos juicios de la verdad de lo que realmente significa. Esto puede ser difícil de ver en un primer momento, pero hemos encontrado que cada resortes juicio de un deseo de apoyarlo.

Usted podría estar diciendo, "Apoyo a mí, ¿cómo puede algo tan negativo y destructivo ser de apoyo?"

"El sufrimiento se produce cuando algo se da por lo que no es, más que para lo que es." ~ Suzanne Segal

Las sentencias y las críticas no son acerca de usted. Tienen que ver con los valores y las necesidades de la persona que las expresa. Creemos que dentro de todo juicio o la crítica-incluso los de los que tiene de sí mismo-no son valores fundamentales que la persona que realiza el juicio quiere experimentar o necesidades a las que desea que se cumplan.

A modo de ejemplo, digamos que bloquea las llaves en el coche y la persona que viaje con usted le dice con un tono de disgusto: "¡Eres un idiota!" Entonces te dices a ti mismo, "probablemente tengan razón. Eso fue una estupidez. "Esta respuesta es una reacción de su viejo condicionamiento. Cada vez que se responden sin investigar el significado más profundo de estas etiquetas negativas que refuerzan esta "forma habitual de ser". No es de extrañar que la ira, la frustración, la tristeza y baja autoestima son el resultado.

"Cada vez que algo negativo le sucede a usted, hay una profunda lección escondida en su interior, aunque usted no lo vea en ese momento." ~ Eckhart Tolle

Pero echemos un vistazo a lo que sucede después de haber tomado conciencia de este patrón de edad y han optado por responder desde el entendimiento de que todo juicio o crítica es estimulado por un valor o una necesidad que aún no se ha revelado.

Vamos a utilizar el mismo ejemplo en el que alguien dice: "Eres un idiota!" Pero esta vez - en lugar de defenderse a sí mismo o someterse a la sentencia - que responder con la curiosidad y te dices: "Me pregunto qué está pasando con ellos, cuál es el valor que están tratando de experimentar o lo que necesita están tratando conoció? "

Ahora está listo para dar el tercer paso. Esto es cuando usted empezar a adivinar lo que la otra persona puede el valor o la necesidad de que les llevaría a decir una cosa así en el primer lugar. Este proceso requiere que usted desarrolla su inteligencia Valores.

Al igual que la Inteligencia Emocional , Inteligencia de Valores es la capacidad de identificar los valores profundamente arraigados que motiva a los pensamientos de una persona, intenciones, estrategias y las medidas que adoptan. También es la capacidad de reconocer, independientemente de nuestras circunstancias, lo que personalmente tienen muy importante. Nuestra Inteligencia de Valores es lo que nos permite, en un instante, formar nuestras propias intenciones y estrategias para que estén en armonía con la esencia de lo que somos en un nivel muy profundo.

En nuestro ejemplo, la persona puede previsibilidad valor o la prudencia y la observación es la mejor manera que sé cómo animar a prestar atención a estas características. Pueden estar en un apuro y la observación se vio estimulada por su valor para la integridad o la puntualidad y que estaban esperando para hacerle saber lo preocupados que están por llegar tarde.

"En la sabiduría recogida a través del tiempo he encontrado que cada experiencia es una forma de exploración." ~ Ansel Adams

Es importante recordar que usted no puede saber lo que la otra persona puede valorar a partir de un comentario crítico como éste. Sólo puede ponerse en sus zapatos, supongo que lo que le llevará a hacer tal declaración en una situación similar, y entonces tal vez les pregunta si su suposición es correcta.

Lo crucial aquí es que, si está o no llegar a lo que es importante para ellos, que ha tomado la atención de lo que podría ser "que te pasa" y puso su atención en descubrir la oculta motivación que estimuló el comentario en el primer lugar.

Aprende a dar vuelta a su atención por parte de los juicios superficiales y las críticas que usted puede escuchar a descubrir los valores subyacentes y las necesidades que tan eficazmente se esconden, y usted también aprenderá a convertir su picadura en un sentido de anticipación sobre la exploración de una conexión más profunda y el entendimiento con la persona que los hace.

Al dejar de comprar en estos juicios usted comenzará a descubrir que es sorprendentemente fácil de averiguar cómo todo el mundo puede experimentar más de lo que valoran en la vida. Usted encontrará que esta capacidad de traducir los juicios negativos y las críticas en su verdadero significado puede conducir a un profundo sentido de confianza en sí mismos y sentirse bien consigo mismo.

Y no es que lo que la autoestima es, sentirse bien consigo mismo?

Ser feliz depende de usted

Todos queremos ser felices y la mayoría de nosotros buscamos la manera de apoyar nuestra felicidad . Si eso es cierto para ti, no te pierdas este vídeo.

Todos podemos aprender una lección de afirmación de la mañana de esta niña. Su nombre es Jessica, y este niño y su afirmación no puede dejar de crear más vida, la felicidad y el entusiasmo por todo el mundo que toca.

Pero, ¿es la felicidad realmente una opción?

Muchas personas encuentran muy difícil mantener una actitud positiva cuando están constantemente bombardeados con noticias acerca de cuánto sufrimiento existe en el mundo.

Algunas personas incluso expresar un sentimiento de culpa por ser feliz cuando tantas personas pasan por dificultades extremas de uno u otro tipo.

¿Se ha sentido triste, frustrado, deprimido o asustado después de escuchar las noticias o leer el periódico?

Estos sentimientos parecen tener sus raíces en un sentimiento de desesperanza respecto a nuestra capacidad para hacer cualquier cosa para hacer una diferencia.

Lo que muchas personas terminan haciendo está sufriendo con simpatía. Si bien estamos profundamente conmovidos por el sufrimiento de personas en todo el mundo, creemos que la estrategia de "sufrimiento simpática" en realidad hace más daño que bien. Creemos que la elección de la felicidad es importante .

Aquí hay 5 razones por.

La primera razón es que, a sus servidores para el dolor de nadie

Si dejó de respirar que otras personas respiran mejor? Compruébalo por ti mismo. Aguante la respiración, y luego mirar a su alrededor, a nadie se respira mejor?

Lo mismo es cierto acerca de su felicidad.

¿Se le ocurre una sola vez cuando estabas triste, molesto o enojado, y esos sentimientos hecho una diferencia positiva en la vida de otra persona? Sólo se puede dar a otros lo que ya tiene. Está bien para ser feliz !

La segunda razón es que la felicidad ayuda a la felicidad sucede

La tristeza compartida no disminuye la tristeza, pero la felicidad compartida en realidad multiplica la felicidad. Piense en ello. Recuerde, la última vez que estuviste con alguien que estaba muy feliz, apasionado o excitado por algo. ¿No te gusta estar con ellos? ¿No era su felicidad es contagiosa?

¿Por qué sucede esto?

En un nivel muy profundo, todos queremos ser felices y se sienten atraídos por todo lo alienta y apoya a nuestra propia felicidad. Usted ve, en realidad es bueno para todo el mundo cuando eres feliz!

La siguiente razón es que lo que usted se centra su atención en crece

Cuando conscientemente se centran en ser feliz, se encuentra más felicidad en tu vida, ¡garantizadas!

Esto no es "nuevo-ageie, el pensamiento mágico." Es sólo la forma en nuestras mentes trabajan. No podemos dejar de reconocer y prestar atención a esas cosas que son similares a donde nos enfocamos nuestra atención.

Es posible que haya tenido esta experiencia. Cuando compramos nuestro coche último que pensé que era tan especial, pero a medida que se dirigía a su casa, vimos a otro y seguiremos viendo más y más de ellos, el más largo que lo poseía. No podíamos dejar de ver que el modelo debido a que nuestra atención se centraba en él.

Así que, si bien es cierto que lo que todos realmente quieren es ser feliz, a continuación, centrar nuestra atención en las actividades y pensamientos que contribuyen a nuestra felicidad es esencial. No sólo es una buena cosa para ser feliz es realmente importante para ser feliz!

Otra buena razón es que diciendo lo que el éxito de apoyo

"Si piensas que puedes o si piensas que no puedes, de cualquier manera tienes razón." Esta famosa cita de Henry Ford lo pone en una cáscara de nuez. Se habla de la esencia misma de la razón por la que es cierto: si usted dice a su manera-que es así.

Nuestra forma de pensar puede ser una de las limitaciones más fundamentales de nuestra capacidad de ser feliz-o, para ser cualquier otra cosa para esa materia. Así que no te preocupes, sé feliz

La última razón, y creemos que la razón más importante para elegir la felicidad es que ...

USTED puede hacer la diferencia!

Si usted puede aprender a mantener su felicidad personal, independientemente de sus circunstancias, usted puede realmente hacer una diferencia real en el mundo.

Renunciar a la idea de que-una única persona-no puede hacer la diferencia. No es cierto. Simplemente porque hay tantas cosas que no puedes hacer nada al respecto, no quiere decir que no son tan muchas cosas que puede hacer algo al respecto.

Así que la próxima vez que se sienten sin esperanza sobre su capacidad para hacer cualquier cosa para hacer una diferencia, recuerde: su sufrimiento no sirve a nadie e incluso pueden mantenerlo paralizado, incapaz de hacer algo para apoyar a nadie, incluyéndote a ti mismo.

Así es la felicidad una elección?

Decimos que es mejor que sea!

Por lo tanto, decir en voz alta-y decir con orgullo ...

Cómo elegir la felicidad!

Baba Brinkman evolución de rap rapero donde no ha ido antes ...

Aquí está un gran artículo sobre el mismo tema por Olivia Judson pensamos también que disfrutaría.

Por Olivia Judson

Las luces se apagan. La sala se llena con la música - un palpitante ritmo de hip-hop. Y entonces, más de la música, se oye la voz de Richard Dawkins, leyendo un pasaje de "El Origen de las Especies" de Charles Darwin : "Todo aquel que es llevado a creer que las especies son mutables hará un buen servicio por la conciencia que expresa su condena. Pues sólo así puede la carga de prejuicios por el que se siente abrumado este tema ser eliminado. "

Así comienza una de las conferencias más sorprendentes y brillantes, sobre la evolución que he visto nunca: "La Guía de Rap a la evolución", por Baba Brinkman.

Leer el resto del artículo aquí: Darwin Got It Going On

Y Aquí está una selección de música Baba Brinkman (en la radio CBC)

Pensamientos?

Recibimos esta historia a través de e-mail y quiero compartirlo con ustedes. No estamos seguros si es verdad o no, pero ciertamente está tocando.

Es una de esas historias inspiradoras que nos pueden ayudar a detener y recordar que cada uno de nosotros puede hacer una diferencia en las vidas de las personas que nos rodean cuando buscamos oportunidades para contribuir.

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Nuestro perro de 14 años de edad, la Abadía, murió el mes pasado. El día después de que ella murió, mi hijo de 4 años hija Meredith estaba llorando y hablando de lo mucho que se perdió la Abadía. Ella me preguntó si podía escribir una carta a Dios para que cuando la abadía llegó al cielo, Dios la reconocería. Le dije que yo creía que lo podía dictó estas palabras:

Querido Dios,

Por favor, ¿cuidar a mi perro? Ella murió ayer y está contigo en el cielo. Yo echo mucho de menos. Estoy feliz de que me dejas de tenerla como mi perro a pesar de que ella se enfermó.

Espero que jugar con ella ... A ella le gusta jugar con pelotas y nadar. Estoy enviando una foto de ella de modo que cuando usted la ve Usted sabe que ella es mi perro. Realmente la extraño.

Amor, Meredith

Ponemos la carta en un sobre con una foto de Abbey y Meredith y se dirigió a Dios / el Cielo. Nosotros ponemos nuestra dirección de retorno sobre el mismo. Entonces Meredith pegado varios sellos en la parte frontal del sobre, porque ella dijo que tomaría un montón de sellos para obtener la carta de todo el camino al cielo. Esa tarde lo dejó caer en el buzón de la oficina de correos. Unos días más tarde, ella le preguntó si Dios le había llegado la carta todavía. Le dije que me parecía.

Ayer, había un paquete envuelto en papel dorado en el porche frontal dirigida "," Para Meredith ", escrito en una mano desconocida. Meredith se abrió. Dentro de ella descubrió un libro por el Sr. Rogers denominó: "Cuando muere una mascota ..." Pegada a la portada era la carta que había escrito a Dios en su sobre abierto. En la página opuesta era la imagen de Abbey y Meredith y esta nota:

Estimado Meredith,

Abadía llegó a salvo en el cielo.

Una vez la imagen fue una gran ayuda. Me di cuenta de la Abadía de inmediato.

Abadía no está enfermo más. Su espíritu está aquí conmigo al igual que se mantiene en su corazón. Abadía encantaba estar a su perro. Dado que no necesitamos que nuestros cuerpos en el cielo, no tengo ningún bolsillos para guardar su imagen en, por lo que lo estoy enviando de nuevo a usted en este pequeño libro para que usted pueda tener y tener algo para recordar por Abbey.

Gracias por la hermosa carta y gracias a su madre para ayudarle a escribirlo y enviarlo a mí. Lo que una madre maravillosa que tiene. La escogí especialmente para ti.

Envío mis bendiciones todos los días y recuerda que te quiero mucho.

Por cierto, yo soy fácil de encontrar, soy donde quiera que haya amor.

Amor,

Dios

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Deja un comentario y háganos saber si usted ha notado una oportunidad y extendió la mano y contribuyeron a alguien recientemente. Dios actúa de maneras misteriosas que conoce.