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¿Quieres más de la vida?

¿A menudo se preguntan cómo ser más exitosos, han mejores relaciones , o simplemente obtener más de lo que quieren de la vida? ¿Usted quiere ser feliz y tener más tranquilidad?

Pensando en estas cosas, ellos quieren y no saber cómo llegar realmente les puede llevar a altos niveles de estrés y frustración. Esa es la mala noticia, pero no te preocupes porque también hay buenas noticias. Hay cosas que usted puede hacer, los pasos a seguir, que ayudará a reducir el estrés y te lleve hacia una vida mucho más feliz y más pacífico.

"La Constitución sólo garantiza el pueblo de Estados Unidos el derecho de perseguir la felicidad. Tienes que sorprenda a sí mismo. "~ Benjamín Franklin

¿Qué estás pensando?

Para entender claramente lo que está causando el estrés en su vida, debe empezar por escucharse a sí mismo de cerca. Cada pensamiento que pasa por tu mente tiene un impacto. pensamientos comunes tales como: "¿Cómo voy a conseguir este trabajo?" o "No sé cómo voy a pagar mis cuentas este mes." o "¿Qué pasa si alguien que se enferma el amor?" dejar una huella a su paso por . Esta marca se pone de manifiesto por el estrés que siente.

Todos estos pensamientos estresantes pueden dar la vuelta para que pueda centrarse en lo positivo. En lugar de preguntarse, "¿Cómo voy a conseguir este trabajo?", Podría preguntarse, "¿Cuánto trabajo puedo conseguir a cabo hoy en día?" Y luego decidir una respuesta realista. Esto lo prepara para satisfacer las expectativas, más que se quedan cortos.

Imagine preocuparse acerca de lo que ocurriría si un ser querido se enferma. ¿Cómo te sentirías? Ahora imagine que se centra en pasar mucho tiempo de calidad con las personas que amas. ¿Cómo se siente? La mayoría de las preocupaciones se centran en algún evento futuro usted no quiere que suceda o cosas te gustaría cambiar en el pasado.

Worry Worry ¿Quién tiene la preocupación?

Es poco realista pensar que va a dejar de preocuparse por completo. Pero, pensando constantemente en los "qué pasaría si" y "Yo debería ..." los pensamientos son realmente nocivos para su felicidad. Preocupación causa el estrés, el estrés causa la agitación, y la agitación le hace preocuparse más. Es una espiral descendente, y que tiene importantes efectos negativos en su bienestar emocional, mental y bienestar físico.

A menos que usted puede aprender a romper el ciclo de preocupación, malestar, confusión, desilusión y dolor que son causados por sus pensamientos no examinados todos los días seguirá siendo el día a día y compañero que no sienta feliz.

Si bien es muy normal que nos preocupemos con la práctica que el ciclo misma preocupación se podría convertir en un proceso productivo. Este proceso nos impulsa hacia un cambio positivo y nos mueve a otro nivel de felicidad.

Tome una buena mirada a cómo relacionarse con el mundo. Tómate un tiempo para reflexionar sobre cómo enfrentar los problemas y abordarlos. ¿Tiene sentados en torno a preocuparse cada vez parecen ayudar a su situación? Romper el ciclo es fundamental.

Rompiendo libre de preocupaciones

la felicidad genuina es sólo alrededor de la esquina, pero el desarrollo de las habilidades y técnicas para ayudar a reestructurar los pensamientos negativos y preocupantes que el desvío de la felicidad es esencial. Liberarse de la preocupación y escapar del círculo vicioso es posible, si usted está dispuesto a detener, examinar, y luego revisar su "¿qué pasaría si" y "si hubiera" pensamientos. Es como romper cualquier mal hábito que se puede hacer, con un compromiso y algo de práctica.

Aquí encontrará un plan de tres pasos que rápidamente puede cambiar las cosas y te lleve hacia una vida más gratificante, pacífica y feliz:

Aviso Sentimientos

El primer paso es darse cuenta cuando te sientas incómodo de cualquier manera. Contrariamente a lo que se piensa, tus pensamientos causan tus sentimientos, pero muchas veces pensamos tantas cosas tan rápido que es difícil darse cuenta de los pensamientos individuales.

Por eso lo primero que debe hacer es comenzar a notar cuando se siente incómodo. En este punto su preocupación se convierte en un amigo muy útil. Preocupación inevitablemente nos hace sentir incómodo, este malestar puede ser utilizado como un campanazo de alerta para detener y descubre lo que estás pensando en ese momento. Gestión de sus preocupaciones y hacer los cambios pueden empezar por simplemente darse cuenta de cómo te sientes.

Flip It - "Don't Wanna" en "Don't Want"

La preocupación por lo general toma la forma de lo que no queremos. Ahora es el momento de averiguar lo que realmente quiero. Cuando te encuentras pensando "¿Cómo voy a conseguir este trabajo?" Es el momento para descubrir lo que desean en un nivel básico que tiene que pensar que el pensamiento, en primer lugar. Al examinar este pensamiento puede darse cuenta de que realmente valoramos la productividad y querer lo que tienes que hacer es ser más eficaz y lograr que las cosas terminó en una manera oportuna.

¿Y ahora qué? ¡Actúa!

Una vez que haya identificado la esencia de lo que realmente quieres, no se detienen ahí, ahora es hora de actuar. Decidir qué acciones a tomar es el siguiente paso.

Usted ha determinado que lo que quieren es ser más eficaz y hacer las cosas de una manera oportuna. Recuerde que preocuparse de lo que sucederá en el futuro o el temor de repetir un error del pasado es lo que te mantiene atrapado en el ciclo de preocupación. Estancia en el momento presente. Y se pregunta: "¿Qué puedo hacer en este momento para ser más eficaces?" "¿Qué medidas puedo tomar en este momento que se moverá más cerca de conseguir algo terminado?"

Todos y cada pequeño paso que usted tome se mueve más cerca de lo que usted desea. Una vez que se avanza en esa dirección, usted encontrará que el proceso adquiere un poder propio, con cuidado que la liberación de las garras apretadas de estrés y preocupación y apuntando en la dirección de que la paz y la felicidad que anhelamos. Porque, cuando uno está en la acción, sencillamente no hay mucho tiempo para estar preocupado.

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Cualquier persona Inspiración?

Todos necesitamos un poco de inspiración de vez en cuando. Y si lo piensas bien, la inspiración es realmente lo que nos mantiene en movimiento en la dirección de nuestros sueños. No se detenga! Aquí hay un poco de inspiración para ayudar a mantenerte en movimiento hacia sus sueños.

Disfrute!

Película de inspiración para su éxito: El sueño imposible

¿Cuántas veces has llegado a algo, se sentía tan cerca, y luego renunció? ¿Cuántas veces has decidido a cambiar su vida, pero aún se encuentra en el mismo lugar?

Todo el mundo desea el éxito en el logro de su "sueño imposible", pero pocos realmente lo hacen. En esta película rara e inspiradora, usted aprenderá a ir más allá de sus límites y hacer un "acto de fe" para lograr lo que es importante para usted.

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Otra Alma-Tocar Video Inspiración

una vida positiva, vibrante y con Propósito. Lo que no les va a gustar eso .... de www.leadoutloud.ca.

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Inspirar Video - El Poema No Salga

www.thedontquitpoem.com Inspiración de vídeo basado en el famoso no dejar de hacer Poema.

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Gracias por hacer una apariencia

Esperamos que haya disfrutado de estos videos. Un poco de inspiración va una manera larga, larga. La próxima vez que se sienten frustrados o sin esperanzas para llegar a donde quiere ir, STOP y encontrar una dosis enorme de inspiración para lo mantiene en movimiento en la dirección de sus sueños.

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¿Está usted en su camino propio al intentar alcanzar sus metas?

¿Alguna vez realmente quiere algo, y tratar muy duro para conseguirlo, sólo que lo dejen en el final, porque usted no tuvo éxito? Si es así, lo hizo salir de mirada perdida que la cara de su propia frustración y la decepción?

Esto ocurre a todos, pero hay cosas que puede hacer que le ayude a ponerse de pie, el polvo fuera de ti mismo y volver a la acción mucho más rápido.

Cuando te centras en una cosa y dirigir toda su energía hacia este objetivo específico, es fácil olvidarse de qué es lo que usted realmente quiere-el cuadro más grande. Entonces, si la acción específica no produce los resultados que desea, usted está obligado a tener un momento difícil de la misma.

Las cosas no siempre salen exactamente como esperamos, o la manera que queremos. Pero eso no significa que su esfuerzos fueron en vano-y centrarse en lo decepcionada que está probablemente no es la mejor manera de manejar su decepción.

Hay una alternativa

Otra manera de tratar con ese tipo de decepción común es descubrir sus valores subyacentes. ¿Qué estaba esperando a la experiencia que había de establecer esa meta en primer lugar?

Entender lo que está realmente tratando de que puede ayudar a ver que sus esfuerzos no han sido en vano y que en realidad podría ser incluso más cerca de sus metas panorama general de lo que eran antes.

"La vida de altibajos ofrecer ventanas de oportunidad para determinar sus valores y metas. Piense en utilizar todos los obstáculos como escalones para construir la vida que quieres ".
~ Sinetar Marsha

¿Cuál es su cuadro grande?

Piense en el resultado final que usted está esperando, en lugar de los pasos pequeños que no muestran el panorama completo. Una cosa que hemos encontrado que ayuda es la creación de una intención consciente de que le servirán de guía hacia el resultado cuadro grande.

Cuando muchos de nosotros pensamos sobre la creación de intenciones, pensamos acerca de ellos en unidades térmicas de un objetivo o resultado específico. Cuando decimos que una intención de crear, realmente estamos hablando de una intención para la gran foto, ¿por qué te interesa ver alguna meta a corto plazo-lo que quiere experimentar en su vida.

Su panorama podría ser la experiencia más paz y armonía en tu vida. Podría ser la creación de una mayor cooperación con sus compañeros de trabajo, o tener más diversión y una experiencia más solidario con su pareja romántica.

El panorama general en relación con cualquiera de estas intenciones pueden involucrar a muchas personas y se podría lograr muchas estrategias diferentes. Pero, cuando se crea una intención clara basada en los valores, se abre la puerta a una amplia variedad de opciones que podrían no haber sido consciente de lo contrario.

Cuando usted tiene muchas opciones disponibles para usted, usted es mucho menos probable que se decepcione si una determinada estrategia no funciona.

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¿Es usted la solución?

¿Siente que tiene con qué frecuencia la gente se conforme con lo que ellos piensan que pueden conseguir en vez de ir por lo que realmente quieres? ¿Con qué frecuencia se ve a gente perseverante a lo largo de sus puestos de trabajo, o la misma relación, y es obvio que no disfrutan lo que tienen. Y ¿con qué frecuencia las personas dejan de ver por debajo de la felicidad y la solución para las cosas que apenas son "lo suficientemente bueno?"

Hay un par de razones nos encontramos con que la gente se conforme con menos . Por lo general, ya sea por miedo o porque están desconectados de sus valores.

Cuando el miedo es la causa, puede ser: miedo al fracaso, miedo a la pérdida de aceptación, el miedo a lo desconocido, o la grande: el miedo a ser decepcionado.

El miedo a menudo deja a la gente cínica y resignada de que las cosas siempre podrían ser mejores, y dudoso que puedan tener lo que realmente quieren. Sin embargo, reconoce que te has convertido en cínico puede ser una buena cosa.

Una cita de Benjamin Zander, el autor de, El arte de la Posibilidad dice de manera muy hermosa.
"Una persona cínica es una persona muy apasionada que está tratando de evitar ser defraudado de nuevo."

Cuán profundamente te importa?

Si uno lo piensa, usted tendría que valorar las cosas mucho y muy profundamente la atención, en primer lugar para llegar a ser cínico. La apatía simplemente no generar el tipo de energía que las personas verdaderamente cínicos parecen tener.

Esta desconexión de nuestros valores y estas malas hierbas de miedo echar raíces en el jardín de nuestras vidas a una edad muy joven. Ellos son fertilizados por una vida de que me digan cómo pensar, qué está bien y qué está mal, lo que es bueno y lo malo, y lo que es apropiado e inapropiado.

En poco tiempo estas malezas comienzan a ahogar nuestras esperanzas y expectativas. Se desconecta más lejos de lo que valoramos al ser recompensado por obedecer y castigado por desobedecer. Es a través de este proceso que se aprende a conformarse con menos y menos.

Lo que es cierto para ti?

Las figuras de autoridad nos diga cuál es la verdad y aprender a creer lo que dicen - o si no. Y en algún momento tomamos estas verdades sobre la nuestra.

No estamos argumentando en contra de el valor de la sabiduría cultural o la tradición. Simplemente estamos señalando que hay efectos negativos cuando no se nos enseña a pensar críticamente o para determinar por nosotros mismos qué es importante para nosotros.

Puesto que no se les enseña cómo determinar qué es lo más importante para nosotros, podemos fácilmente ser desconectado de un sentido interno de nuestros propios valores. Esto nos impide descubrir lo que valoramos, momento a momento en nuestra vida cotidiana. Esto hace que sea difícil de cultivar la vida y las relaciones de verdad queremos.

Y aunque nos convertimos en expertos en quejarse de nuestras situaciones, nunca llegamos a ser diestros en el examen de nuestras creencias subyacentes que nos mantienen en estas situaciones. Nunca aprendió a detenerse y preguntarse: "¿Qué es importante para mí en esta situación?" O, "¿Qué valor aquí y qué es lo que realmente quiero?"

Vamos a hacer una afirmación más bien audaz aquí: la mayoría de la angustia interior de una persona viene de estar desconectados de sus más profundos valores personales, y luego comportarse de maneras que no están en armonía con esos valores.

¿Cuál es el costo de la desconexión de sus valores?

Para ver cómo podría desarrollarse, vamos a utilizar un ejemplo típico de las personas que hemos trabajado. Pat ha estado yendo a trabajar día tras día, semana tras semana, temiendo a cada instante. Las únicas opciones que ve son dejar de fumar o sufrir. Usted puede ver cómo la solución para este trabajo podría dejarla sintiéndose frustrado.

Pero, ¿cómo se siente acerca de su trabajo afecta a algo más que su propio sentido de bienestar. ¿Cómo se imagina que ella actúa con la gente en el trabajo, y cómo podría afectar la manera que está con su familia y amigos?

¿Se imaginan la frustración y la irritación puede causar que se quejan de su situación? ¿Alguien ha quejado con usted acerca de su descontento y la desesperanza? ¿Cómo le afecta esto?

Cuando alguien se conforma con menos que nos afecta a todos y no sólo la persona que realiza la sedimentación.

Pero, ¿qué impide que Pat de buscar una solución en lugar de andar con paso pesado a lo largo de la misma vieja rutina?

Como hemos dicho antes, una razón por la que terminan conformándose con cosas que no nos gusta es el miedo: la pérdida de miedo al fracaso, de la aceptación, el miedo a lo desconocido, o miedo a ser decepcionado. También implica que la angustia de Pat podría ser causado por la desconexión de su más profundos valores personales, y luego comportarse de formas que estaban fuera de armonía con esos valores.

Si esto es cierto, ¿cómo podría conseguir claro sobre sus valores personales ayudarla a salir de este patrón de conformarse con menos e impulsar su acción en ir de lo que realmente quiere?

¿Cómo Podría conseguir claro sobre sus valores ayudar a su situación?

El conocimiento de nuestros valores personales nos da un punto de referencia interno o punto de referencia que podemos utilizar para guiar nuestras acciones. Con este punto de referencia interno que puede guiar nuestras acciones por lo que están en armonía con lo que es más profundamente importante para nosotros - que somos en realidad. Así que vamos a examinar lo que podría Pat valor que falta en su situación laboral actual y la generación de sus quejas.

Bueno, ella podría profundamente valor de conexión y de la comunidad, pero ella no sabe realmente sus compañeros de trabajo muy bien, porque nadie habla de otra cosa que trabajar.

Ella también podría valorar la contribución, pero ella nunca escucha forma a su jefe que su trabajo está contribuyendo a la organización o las personas que atiende. También es posible que falte un sentido de la creatividad y la libertad que contribuyan a su propio crecimiento.

Sólo mediante la identificación de lo mucho que los valores de conexión, la comunidad, la contribución, la creatividad, la libertad, y el crecimiento, que ya ha adquirido la claridad suficiente para ver su trabajo y ella misma un poco diferente.

Cambie su perspectiva de cambiar su vida!

Este cambio de perspectiva proporciona una cierta distancia de su insatisfacción y desplaza su foco de atención de sus quejas. Y como decimos, lo que te enfocas tu atención en crece.

Ahora es posible que ella cuenta de que hay cosas que son valores que faltan en su trabajo. Con esta claridad que ahora puede venir con las ideas acerca de cómo experimentar lo que ella valora en su trabajo actual.

¿No eran lo que implica que ella será capaz de crear todo lo que ella valora en su situación actual, pero hasta que ella sabe lo que los valores, y cómo estos valores no están presentes en esta situación poco satisfactoria, ella nunca sabrá qué pedir para conseguir lo que quiere .

Pero la identificación de lo que valora, es sólo el primer paso. Con el fin de hacer una diferencia, ella tiene que traducir estos valores en acciones concretas que darán lugar a las experiencias que desea.

Para crear una mayor conexión y de la comunidad, se podría organizar algunas actividades semanales con sus compañeros de trabajo, como un grupo de discusión durante el almuerzo o regular las actividades de recreo después del trabajo.

Para satisfacer su necesidad de contribución, se podría pedir a su jefe para decirle cómo su trabajo contribuye a la organización y las personas que atiende. Y para satisfacer su necesidad de crecimiento también puede pedir apoyo en la identificación de nuevas formas que podrían contribuir con más éxito.

Para satisfacer su necesidad de creatividad, podía pedir a su jefe y compañeros de trabajo si estaban interesados en escuchar sus ideas para el crecimiento de la empresa.

Tomando estas medidas también podrían contribuir a su sentido de la libertad.

En resumen, cuando se tiene claro lo que los valores que puede empezar a asumir la responsabilidad de crear el tipo de vida que quiere.

¿Qué haría usted gana de alineación consistente con sus valores personales?

La claridad acerca de nuestros valores personales profundas crea la posibilidad de ajuste uniforme, interior. Con esta alineación interna podremos compartir la visión de lo que queremos con los demás, y comenzar el proceso de creación de la alineación con ellos acerca de esa visión. Podemos explorar si comparten estos mismos valores y están interesados en experimentar de manera más detallada.

El proceso de creación de la alineación con otros acerca de nuestros valores y la visión hace que llegar a acuerdos con ellos y lograr resultados en conjunto, se producen mucho más rápida y fácilmente. Cuando se crea el poder con otras personas en su vida de esta manera se abre la posibilidad de que un mayor éxito y satisfacción para todos.

En nuestro ejemplo, Pat ha descubierto la llave que su puesta en libertad de un futuro de confusión, quejándose, y la desesperanza. Ahora se puede empezar a tener la vida y las relaciones que ella realmente quiere.

Por lo tanto, si usted ha sido renunciar a lo que realmente quieres, recuerda que lo que te enfocas tu atención en crece. Una vez que eres capaz de concentrarte en lo que realmente valora en cualquier situación, y luego llegar con las acciones que crean exactamente lo que usted más quiere, es todo cuesta abajo desde allí.

Con amor,
Beth y Neill

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Los obstáculos de transformarlas en oportunidades para ser feliz

¿Tiene múltiples obstáculos de pie en el camino entre tú y tu felicidad ? ¿Te parece que constantemente venderse corto, y se supone que no son suficientemente buenos para conseguir lo que quieres?

Este tipo de pensamiento puede ser el mayor obstáculo entre usted y su éxito.

Preocuparse de que no son lo suficientemente buenos o suficientemente inteligente o la suerte de conseguir lo que quieres es lo que muchos se refieren como "las creencias limitantes." Desarrollamos creencias limitantes de las experiencias anteriores que no salieron como esperábamos o esperados.

Experiencias del pasado Crear expectativas de futuro

Cada vez que ocurre una situación no deseable, podemos desarrollar una nueva creencia limitante o reforzar una vieja. A medida que continuamos este patrón de pensamiento, tenemos cada vez más lejos del éxito, y la posibilidad de ser verdaderamente feliz.

"Para crecer, debe estar dispuesto a que su presente y futuro totalmente diferente a su pasado. Su historia no es tu destino. "~ Alan Cohen

Con el fin de comenzar a cambiar estos hábitos nocivos de pensar, usted debe aprender a identificarlos primero.

Como una manera de practicar la identificación de este patrón, prueba esto. Tan pronto como sienta los primeros indicios de ninguna molestia y duda, utilice esos sentimientos como una señal de aviso y de inmediato dejar lo que están haciendo para atender a estos sentimientos y explorar los deseos en su interior.

Pensamientos conscientes crear nuevas posibilidades

Descubrir la verdad detrás de las creencias limitantes es el siguiente paso. Para ello, identificar qué es lo que "hacer" quiere-lo que falta que le hace a perpetuar esta creencia. Luego tomar acciones que le ayudarán a empezar a experimentar estas cosas en tu vida.

Se trata de dos simples pasos que se inicia el camino hacia un futuro lleno de felicidad y éxito.

Hasta la próxima ...

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¿Te gustaría ganar cada discusión alguna vez tienes?

Pero, a veces se dude de ser sincero con los demás porque temen que se iniciará un argumento simplemente no puede ganar?

"Evitar el tema no ayuda a que desaparezca." ~ Anónimo

¿Cómo te sentirías si se puede decir lo que hay en tu mente, con confianza, incluso si usted está preocupado de que su oyente no estarían de acuerdo?

Aquí es un simple paso que no se detendrá un argumento en su camino ...

Hay cosas que usted puede hacer para hacer sentir más cómodo decir lo que hay que decir y la prevención de un argumento a la vez.

Deja de pensar en desacuerdo como si fuera un argumento a punto de ocurrir.

Una vez que usted es capaz de interpretar desacuerdo por lo que es: una opinión diferente o you'll estrategia comienza a sentirse lo suficientemente cómodos para pedir simplemente para obtener más información.

Cuando las personas tienen diferentes opiniones o estrategias y comienzan a sentirse tenso, bajo la superficie en realidad sólo preocupados por conseguir satisfacer sus necesidades. Fue entonces cuando el remolcador de la guerra comienza.

Si usted pasa su tiempo enfocar su atención en evitar simplemente un argumento-o asegurarse de que la otra persona está de acuerdo con tu opinión o estrategia-que nunca será capaz de abordar las preocupaciones subyacentes.

Stick con ella.

Así que en vez, continuar la conversación el tiempo suficiente para identificar las necesidades y valores subyacentes de cada persona.

Si es sólo una cuestión de opinión, usted cada uno entiende y el otro a un nivel mucho más profundo. Si cada uno prefiere una estrategia diferente, trabajar juntos para llegar a acciones mutuamente satisfactoria cada uno puede tomar para crear lo que cada uno de ustedes quieren.

Cuando usted hace un compromiso de tener claro lo que todos quieren, que será mucho más cómodo hablando en su mente, y en última instancia, esto nos puede acercar más a la creación de una vida más feliz y más pacífico.

La moraleja de la entrada ... para garantizar que usted puede ganar todos los argumentos que usted tiene, asegurarse de que nadie pierde.

Con amor,
Beth y Neill

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¿Quiere una vida más feliz más satisfactoria?

Siempre estamos en busca de ideas acerca de cómo vivir una vida más plena feliz y lo que hemos notado es que lecciones de la vida puede venir de los curiosos lugares más.

Recientemente, nuestros vecinos adoptó un nuevo cachorro. Él es la cosita mas tierna. Si prestas atención, los perros le puede enseñar profundas lecciones de vida , además de los maravillosos beneficios que generalmente era de esperar, como ser un compañero amoroso.

¿Qué puede Miles de enseñar?

Miles es uno de los cachorros más precoces que los que jamás hemos conocido. Es una hermosa mezcla labrador negro con toneladas de energía valiente. Al observar Miles de cerca, hemos aprendido dos lecciones importantes.

La primera lección que tenemos que aprender de Miles es: Pida lo que desea. Con demasiada frecuencia nos encontramos haciendo cosas por nuestra cuenta, aunque podríamos haber recibido ayuda de otra persona. ¿Cuántas veces usted ha hecho algo a ti mismo en lugar de preguntar si alguien está dispuesto a ayudar? Alguien podría ser muy dispuestos a darle lo que quiere.

Miles parece que nunca dude en pedir lo que necesita, cuando lo necesita. No importa si tiene hambre, quiere jugar, o tiene que salir a la calle, sólo le pide a continuación que consigue lo que quiere. Hacemos nuestro mejor esfuerzo para ser como Miles. Incluso hemos creado un hábito de hacer por lo menos por una cosa un día nos ayuda a la práctica esta lección.

¿Por qué es tan fácil para Miles?

La segunda lección: lo que tratamos de comprender por qué es tan fácil para Miles y tan difícil para muchas personas a pedir lo que queremos. Hemos resuelto en dos importantes razones para esta diferencia:

1 - Miles no está preocupado de que va a escuchar la temida palabra "NO". Simplemente no tiene ningún miedo en absoluto sobre esto. Es curioso, pero incluso cuando lo hace oír "no", parece seguro de que si sólo pide un par de veces más, finalmente obtendrá un sí.

En esas ocasiones realmente raro cuando se oye un "no" como respuesta final, es capaz de alejarse y pasar a la siguiente actividad importante en su día, sin darle un segundo pensamiento.

2 - La otra diferencia importante entre nosotros y Miles es que él no gasta tiempo preocupándose acerca de si es molestar a nadie o lo que la otra persona piensa en él por preguntar. Miles no tiene la inversión en las reacciones de otras personas, y él toma ninguna responsabilidad por sus sentimientos. Si alguien no quiere hacer lo que quiere, es realmente no es gran cosa. Él se mueve, sin preocuparse de que la opinión persona de él.

Miles ciertamente no ha pasado mucho tiempo de profundizar en estas ideas acerca de sí mismo y otros, ni tampoco parecen tener opiniones sobre ella de una manera u otra. Pero, incluso sin tener una opinión, que nos ha enseñado algo muy importante recabar la presentación de lo que quiere, que sólo podría conseguirlo. Y usted es definitivamente no peor de lo que fueron antes de vosotros preguntó.

Inténtelo usted mismo: Pida lo que usted desea

Si por lo menos una vez al día se puede identificar una cosa que usted desee y, a continuación, pedir para ella, usted encontrará que hay muchas veces que usted recibirá exactamente lo que queremos. Esta es una manera sencilla de lograr más de lo que podía por su cuenta, y la manera perfecta de poner en práctica las lecciones aprendidas de Miles. Si la audiencia "no" es lo peor que puede pasar, ¿por qué esperar. Comience hoy y, pregunte de distancia!

Entonces, ¿qué te parece, se puede aprender lecciones de la vida de un perro? Nos encantaría saber de usted! Háganos saber dejando un comentario o unirse a Google conectar amigos y estar en contacto.

hasta la próxima vez, con amor,

Beth y Neill

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Inspiración = Motivación de autoayuda

¿Puede usted recordar una época en que realmente "pone su mente" a algo, decidió que eran definitivamente va a hacer, y de alguna manera nunca siguió a través y la completó? Probablemente sentido cierta frustración y decepción en ti mismo.

La pérdida de la motivación es algo que puede interferir con la capacidad de una persona para seguir con algo y ver a través.

Entender lo que realmente valor lo que te inspira, es fundamental si quieres mantener la motivación y tomar medidas coherentes para cambiar tu vida para mejor.

Los valores personales se refieren a lo que es más valioso para usted, las cosas o ideas que son muy significativos-central de toda su vida. Estos valores personales son realmente lo que te inspire y te mueven prólogo.

"Puedes tener todo lo que quieras si lo quieres lo suficiente. Usted debe quererlo con una exuberancia que hace erupción en la piel y se une a la energía que creó el mundo. "~ Sheila Graham

Una vez que usted decide que quiere algo, hacer un compromiso, de avanzar hacia la obtención de él y usted se encuentra perdiendo la motivación l, tómese el tiempo para volver a Linspire mismo l. Piense acerca de qué es exactamente lo que usted valora que había quieres que esto tan en primer lugar-a continuación, obtener de nuevo en acción!

En palabras de Hayden Tompkins encima en medio de la ilusión
"Las respuestas que buscamos, realmente, comenzar con las preguntas correctas."

¿Qué es lo que quiere y lo que está inspirando esos deseos?

con amor,
Beth y Neill

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Las cosas sólo significa lo que usted hace la media

Sabemos que el 2008 terminar con una nota débil para algunos de ustedes. Por favor, recuerde que lo que te enfocas tu atención en crece. Sea agradecido. Detener y celebrar las cosas que van bien en su vida.

Y hagas lo que hagas, no cree este año las metas sobre la base de cualquier miedo se puede sentir sobre lo que no va bien en tu vida ... En lugar de crear su 2.009 goles mientras que se centra su atención en lo que más valora.

"Un nuevo año se desarrolla - como una flor con pétalos rizados bien ocultar la belleza interior." ~ Desconocido

Su vida empieza ahora!

Así que en lugar de las metas a cargo de reaccionar con miedo, responder a las oportunidades por delante para alcanzar lo que es más importante para usted, y tomar medidas para comenzar a crear más de lo que realmente quieres en la vida.

Para obtener ayuda usted puede descargar nuestro libre ejercicio Valores .
http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm

Para hacer este ejercicio, escoja un área de tu vida el lugar donde quiere establecer una meta o hacer una resolución de año nuevo. Haga el ejercicio y descubre lo que más valora en esa zona. Luego vienen con un plan para lograr esto basado en esos valores.

Confíe en nosotros, usted puede tener la vida que quieres ... milagros suceden cuando usted basa sus decisiones en su verdadero conocimiento interior.

Relájese y disfrute de más felicidad, salud y abundancia que todas nuestras palabras se puede decir, no sólo para hoy, sino para todos los días por venir.

Con gran amor,
Beth y Neill

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Como prometí, aquí está la primera entrega de nuestra nueva sección mensual:

Si esta es la primera vez que está jugando bien, cada uno puede leer nuestra explicación inicial. Usted puede encontrar aquí:
¿Es realmente cierto? Intro Quiz

Por favor, recuerde que en este cuestionario no hay respuestas correctas o incorrectas. Tan sólo deseamos estimular el diálogo en nuestra comunidad sobre algunas de nuestras creencias comunes culturales. This quiz comes out of a practice we have of asking ourselves if the beliefs we hold as the “truth” are our own, or if we have just adopted them unquestioningly. We hope you enjoy playing along.

Here's the first statement…

Fear of getting a ticket is the best way to stop people from speeding.

Do you agree or disagree?

Here's what we came up with when we examined the statement.

Why would governments give tickets in order to stop people from speeding?

We believe that everything we say or do is to meet a need or experience something we value. And when we want something we come up with ideas for getting it–strategies such is giving tickets to people that don't obey the speeding laws in order to stop people from speeding. Since cultures, societies, and governments are made up of people, we believe the same holds true at that level.

Keeping all this in mind, the first thing we want to do is get to the essence–the underlying values–hidden within any strategy.

What values are people trying to satisfy with this strategy?

We guess these might be the needs or values underlying the strategy of giving tickets to stop speeding:

• safety –so less people are injured or die on the roads.
• predictability –so you have greater confidence about what you can expect when you get on the road.
• effectiveness –by establishing clear agreement about what is and is not unsafe.

Can you think of any other needs our values people may be trying to satisfy using this strategy?

Why this strategy?

Now the question becomes, why this strategy? In our experience, behind every strategy we choose there is a belief that guides the choice and our subsequent actions. So what's the cultural belief that led the government to choose this strategy as opposed to any other?

Here's a possible belief we came up with that might have led to adopting this strategy:

• People need authorities who “know better” to set strong boundaries that will govern their actions.

Which may point to these even deeper underlying beliefs:

• People can't be trusted
• People only care about themselves
• People make bad decisions on their own

Can you think of any others beliefs that might lead to making laws that impose traffic fines as a way to prevent speeding?

Does this strategy work?

If your goal is to make people worry about getting a ticket, then we would say this strategy works. But if what you really want is safety, predictability and effectiveness then we think it's probably not working very well.

Think about it. How often do you still see people speeding? How often do you speed yourself? Why is it that so many people continue to speed if there's a law that tells you not to, and is enforced by the use of speeding tickets?

We've identified a number of reasons for this, but the one we've picked to explore here is the difference between intrinsic vs. extrinsic motivation.

We define the difference this way: being motivated from our internal values vs. being motivated from externally imposed consequences.

If you've been brought up in a typical world culture, then you are no stranger to externally imposed consequences. They start at a very young age. Early on, the authorities in your life teach you what's right and what's wrong, what's good and what's bad, what's appropriate and inappropriate.

And you probably quickly learned that you get punished for being wrong or bad and rewarded for being good or right.

So here's another rule–don't speed. Enforced using an externally imposed consequence–you'll get a speeding ticket that will cost you a lot of money and a lot of time if you disobey.

What does this strategy accomplish?

Let's recap:

• There is a cultural belief: People can't be trusted so authorities must tell them what to do.
• The culture teaches using a system of punishment and rewards.
• Government came up with this strategy of punishing people who break speeding laws by giving tickets that costs them both time and money.

But what do most people learn from this strategy–both now and when they were children? In our experience the lesson learned is:

Don't Get Caught When You're Breaking the Rules.

Given the number of people who still speed, it doesn't appear that this strategy–or what people actually learn from it–satisfy the underlying desire for safety, predictability, or effectiveness.

What might satisfy these underlying values?

Now let's contrast the use of extrinsic motivation with intrinsic motivation. What would it take to cultivate intrinsic motivation?

How would we motivate people to do things–such as obey agreed upon speed limits–simply because this was in harmony with their personally held values?

Let's start with the underlying belief.

What if we were able to change our cultural belief from “people can't be trusted,” to “people can be trusted to make decisions that are for the highest good of everyone involved” because they inherently care for, and want to contribute to others and themselves.

Where would this belief take us?

Would we change how teach our children?

Let's see . . . If our underlying cultural belief was that “people can be trusted to make their own decisions,” then most likely we would want to support them in staying present to what's most important to them–what they personally value.

And we would probably ensure that our children's education included developing their emotional intelligence. This would support their ability to make decisions based on how their actions might benefit or impact themselves and those around them.

We would still want to do whatever we could to maintain safety, predictability, and effectiveness on our roads, but with this underlying cultural belief, what strategy might we come up with?

This is where we start getting into very unknown territory. We're not raised to pay attention to our internal values, or whether the consequences of our actions are in harmony with our values. Instead, we are constantly being distracted by external authority telling us what to do–and by the threat of consequences if we don't obey.

So where this would go and how it would turn out is anyone's guess.

But imagine being raised in a culture where your caring, kind and competent nature was valued and nurtured. Where your ability to reason and come up with successful, satisfying choices for everyone concerned was respected.

Imagine that your education, both at home and in school, had focused heavily on supporting you in making your own decisions, with respect for your internal guidance. And it supported this through teaching, conversation and experiences designed to help nurture these abilities.

Now imagine, as a society we have decided that limiting speed really will support achieving the goal of keeping our roads safe, predictable, and effective. What strategy might you use to achieve the greatest possible compliance with these speed limits?

What occurs to you?

That's our thinking on the subject. Please let us know what occurs to you about any or all of this in the comment field below.

We look forward to reading your response.

With great trust and respect for your ability to choose wisely,

Beth y Neill

PS Please remember to sign up for the RSS feed to make sure you are alerted to our next installment of: Is It Really True?

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I Guess You'll Do.

Are You Settling for Less in Your Life?

Yes, this is just a silly little video–both funny and sad–but after watching it you might want to ask yourself these questions: Is my life the effect of societal expectations? Am I settling for less than what I truly want?

If so, you're not alone. We believe settling for less happens because people haven't discovered what they are truly passionate about–what brings joy and meaning to their lives. Or, if they do know what they're passionate about, they're not sure how to create a life that embodies this passion.

If you don't know what you're passionate about, try asking yourself these questions:

1. What brings me the greatest joy?
2. How do I most like spending my time?
3. Who is the person I admire most in the world?

Your answers to these questions will give you clues to what you are passionate about. When you learn the answer to these questions–and get to the core of what you're passionate about–you can begin discovering ways you can experience more of these things in your life.

Knowing what's most important to you is the very first step you must take in order to stop settling and start creating the life you truly want.

Take the time to survey your life and answer the questions above. Pick at least one of the qualities you want to experience in your life. Then identify at least two ways that this quality already exists in your life. If it doesn't exist, then come up with at least one action you can take to create it. After you've taken this action notice what starts to happen.

Remember, the shortest path to a happy life is found through conscious choice.
Con amor,

Beth y Neill

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Here are some basic definitions of confidence:

a feeling of trust (in someone or something)
a state of confident hopefulness that events will be favorable
freedom from doubt; belief in yourself and your abilities

Confidence. Certainly it is something we'd all like to have, right? It can be compared to hiking along and coming to a deep, steep ravine. You are on one side and your destination–what you want–is on the other. You need a way to bridge the gap.

Imagine you have three options. You can choose to swing across using the rope that's hanging there, use the rickety footbridge swaying in the breeze, or use a walking stick to help you scramble down into the ravine and up the other side. No matter which you choose in this analogy you'll most likely get to the other side, but a strong sense of self-esteem, and confidence will surely be needed.

Two Important Steps that Lead to What You Want

Let's say one of the ways you've chosen to achieve one of your important goals is by focusing on positive, supportive beliefs about yourself. That's fabulous… But the next and often overlooked step in building self-confidence is bridging these beliefs with your values. In our Pathway to Personal Freedom eCourse, we talk about personal values in this way.

“Awareness of your personal values helps you avoid feeling confused, and avoid the stress that comes along with that confusion…

“We'll make a rather bold assertion here that most of the distress people feel is a direct result of not being clear about what they most deeply value, and then behaving in ways that are contrary to these undiscovered values.

“We can't emphasize this enough and will actually bring it up again and again: understanding your personal values and living in harmony with them is key to a life of healthy self-appreciation, good self-esteem, and a strong sense of self-confidence.”

Try It and Then Decide

Go to our website, and download our complimentary Values Exercise at http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm

Once you have it, choose any area of your life you been working to improve–where you would like to feel more confident. Then do the Values Exercise.

When you're finished and have your list of values, come up with at least two actions you can take to improve this area of your life that are in harmony with your values. Then set a specific time to have completed these actions.

After you've taken these actions, ask yourself: “Do I feel more confident about this area of my life?”

Remember, the shortest path to a happy life is found through conscious choice.

Until next week…
Beth y Neill

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Many people confuse responsibility with duty, obligation, requirements… in short, things you “have to do”. “I have to take my husband to the airport.” “I have to make sure that my kids get a good education.” “I have to make dinner, do the laundry, mow the lawn, fix the car, clean the house…”

The most surefire method I know of to have someone resent something is to lead them to believe they have no choice in the matter. “Who died and left you the boss of me?”

It's nice to see when others offer a perspective that is similar to ours. We found one that we think is worth reading here:

We choose to define responsibility as “our ability to respond” = response ability. Many of the uncontrollable circumstances and events Michael Miles speaks of are beyond our ability to respond to effectively. But even in these circumstances, we are never left without choice.

That's why one of the favorite closings we use at the bottom of our messages is…

The shortest path to a happy life is found through conscious choice,
Neill Gibson

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What's your perception?

Are you sure it's a “dog-eat-dog” world and you better “look out for number one” at all costs? What if everyone could get what they want at no one else's expense? What would the world be like then?

In most modern culture, competition is encouraged as the best way to get ahead. We're taught early on that “winning” brings success, while “losing” is a mark of disgrace. But the dilemma is, if one person is winning, then someone else is guaranteed to be losing.

Competition results from the belief that there's not enough to go around–if others get what they want, I can't get what I want. While the idea of competition is so deep-seated that it appears to be the that we breathe, luckily that's not true. We have the choice to behave creatively. In contrast to competition, a creative perspective is based on thinking strategically with the goal of finding options that everyone can be happy with.

“Creativity often consists of merely turning up what is already there.”
~Bernice Fitz-Gibbon

Imagine that creating is like having a blank canvas, where you can produce effective communication and craft solutions that will satisfy everyone. Think about how much more enjoyable life would be if everyone was working toward the same goal. With a little practice and effort, we can re-train ourselves to think in terms of creating rather than competing.

Give it a go for yourself…identify a competitive situation in your life and readjust your thinking to view it from a creative perspective. Look for solutions that will satisfy everyone involved and take action toward making them happen.

Remember, the shortest path to a happy life is found through conscious choice.
Until next week…

Con amor,

Beth y Neill

To learn more about how to craft creative solutions, read our article:
The Negotiation Dance

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Supporting Your Continued Growth!

Yesterday I posted the first five out of 10 Personal growth questions that have made a difference in my life. Here is part two, the next five questions out of 10. I hope they support you as much as they have supported me.

6. What motivates me?

Motivation is what gets us in action, action is what creates results. Ask the question, what motivates me? Then observe your life. When you accomplish something, identify what is that motivated you to accomplish it. Watch when you get excited, what are you feeling excited about, that's motivation. If you discover the answer to this question you are well on your way to creating a life you love.

7. What do I value most?

Your values are the essence of who you are. Getting clear about them and living them is a guaranteed way to be the fullest most authentic expression of yourself.

8. What do I really want?

Yes I know this question might seem trite, but how many times do you actually stop and ask yourself this question and then really listen to the answers. The funny thing is, in each moment this question can generate completely different answers.

So, start asking this question, stop and really listen to the answer, and then identify small step towards getting it. You are worth it.

9. What do I appreciate most about myself?

This question is essential for creating a life you love. It's very challenging to love your life when you can't identify anything you appreciate about yourself. And I'm convinced the only reason that you couldn't find things you appreciate about yourself is you haven't had enough practice. So start practicing today!

10. What am I grateful for?

If you want to live your best possible life, if you want to be all that you can be, or if you just want to be happier in any moment, asked this question as often as you can remember. When you're in the process of being grateful you can't help but feeling good.

Why ask questions?

Questioning myself is the easiest way I have found to find truth in my life. This is because we are the only ones that can say what is true for us. So ask questions and never stop asking. Listen to the answers and trust they are true for you. Then start taking actions that move you closer and closer to your truth. This process will guarantee your continued growth into the fullest most authentic expression of you.

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Prepare to Grow!

You've probably heard the saying, “Be All You Can Be”. The Army may not be the place you want to Be All You Can Be, but for most of us, we truly want to grow into the fullest most authentic expression of ourselves. The question then becomes, how– how do I get to the point of being all that I can be? I mostly see myself as truly content with my life– happy with the way things are going, but I also know that I'm far from Buddha and I'm sure that my life can be more wonderful than it is in any given moment.

Do you seek personal growth and spiritual development skills that would bring more meaning to your life– something a bit more important than your day-to-day activities?

I don't know about you, but when I get entrenched in the details of my life it seems challenging to step back and ask: “Am I being all that I can be?. For this reason I'm always looking for ways to interrupt the day-to-day routine and create more of what I want in life. They say you can't teach an old dog new tricks… or can you?

Here Are 5 Of The 10 Questions I Came Up With To Help This Old Dog Be All She Can Be.

1. Am I happy in this moment?

Anytime is a great time to ask this question, because each moment added up becomes your life! Check in as often as you can remember.

If the answer is yes, celebrate! But if the answer is no, find something in that moment will make you happier than you are right then.

2. Am I comfortable with the direction my life is headed?

The one thing you can count on in life is change. Because our lives are always shifting and changing it's important to stay conscious about the direction it's going. Check in with yourself. Ask, am I comfortable with this course my life is taking. Remember, its never too late to adjust course. Every small adjustment is a conscious choice in creating a life you want– instead of the life that just happens to you.

3. Is there anything about me, that if changed, would dramatically enhance my life?

This is the kind of question that many of us might have trouble with. Guilt, sadness, or regret might come up in the process of asking yourself this kind of question. But just like I said before, change is inevitable and if were lucky in the process of our own personal changes we consciously choose what would enhance our lives.

So every once in awhile take an honest self inventory of your habitual behaviors and choices. Try not to beat yourself up if you find things you would like change. Then get very clear about how you want to be instead and start practicing.

4. What do I believe is possible for my life?

It has been said, that we can only have what we believe is possible. Check-in, this question will give you amazing insights on what is in your way of you getting what you want.

5. What's most important to me?

Unless you know what's important to you, it's almost impossible to get it. Make a list and make sure you spend some time focusing in each of these areas of your life.

Yes You Can Teach An Old Dog New Tricks

These may seem like simple questions, but the answers can be profound. Asking them, listening to the answers and taking action, has helped this puppy to be all that she can be.

Spend some time asking yourself these questions. Be with them, write down what occurs to you. Next right down any actions you want to take in relation to the answers you came up with.

click here for Part Two –the next 5 of 10 Personal Growth Questions That Make a Difference.

until next then.

live, love and laugh,

Beth

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Welcome to the first of many New Age Self-Help blog posts. Our goal in this blog is to provide you with personal growth and professional development skills and techniques to help you improve relationships, increase self-esteem, support full self expression, relieve stress and reduce anger so you can lead a happy and more satisfying life.

In this post, we'd like to take the time to introduce ourselves and give you an idea of what's important to us about these topics.

We are Beth Banning and Neill Gibson and we will both be writing posts. We each have very different styles of writing and thinking. So even though we usually end up in similar places, the roads we travel to get there can be quite different.

Neill is more analytical, abstract and typically a global-big picture kind-of-guy. Beth is more linear and typically uses more everyday language, and is definitely a glass-half-full kind of gal.

As we said in the About Us section of our blog, we believe that the shortest path to a happy life is found through conscious choice. Our mission is to play a significant role in supporting the global evolution toward greater consciousness that supports a shift from the belief in scarcity, domination and “the survival of the fittest,” to a global culture that embraces the values of abundance, prosperity and inter-reliance–one that promotes “the evolution of everyone.”

We are confident that the most effective way for this shift to happen is one relationship at a time, beginning with the relationship we have with ourselves and then extending that shift out to the people in our lives.

Our vision for this blog is to share with you what we've learned along our journey. Our desire is to support you in the process.

You may find some of the information we offer in our blog will be familiar to you, while some will seem radically different than what you've learned in the past. You'll probably agree with some of our opinions, be shocked by others, hopefully inspired by many, and possibly even irritated by a few.

As Buddha said:

“Do not believe in anything simply because you have heard it. Do not believe in traditions because they have been handed down for many generations. Do not believe anything because it is spoken and rumored by many. Do not believe in anything because it is written in your religious books. Do not believe in anything merely on the authority of your teachers and elders. But after observation and analysis, when you find that anything agrees with reason and is conducive to the good and the benefit of one and all, then accept it and live up to it.”

Whatever your reaction or response, our goal is to offer ideas that promote conscious conversation, inspire conscious action and to create a more conscious world. We look forward to your comments and questions, and the opportunity to support you in your personal evolution and your ability to create more happiness in your life and your world.

With Love and a Commitment to Your Success,

Beth y Neill

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