Si usted valora su tiempo - Tómese el tiempo para lo que usted valora

¿La pregunta ha pasado por la mente ya que se corre a través de su día muy ocupado, "¿Cómo podría molestar a pasar el tiempo tratando de mejorarme a mí mismo cuando tengo tanto que hacer?"

¿Parece como si su vida está tan llena de tratar de hacer las cosas que las ideas de la adquisición de habilidades de auto-ayuda , la mejora de su crecimiento espiritual , o la implementación de un nuevo plan de desarrollo personal parece casi imposible? Y, sin embargo, hay también una cuestión roer que persiste en su mente, "¿Es esto todo lo que hay?" "Me estoy perdiendo de algo, incluso con todas estas cosas en mi lista de tareas pendientes?"

Si nada de esto suena familiar, entonces la próxima vez que te enfrentes con el ritmo agitado de la vida diaria, tome un momento y encontrar el tiempo para "molestar" a su desarrollo personal . Lograr una comprensión más clara de nosotros mismos siempre añade valor a nuestras vidas y también pueden aumentar nuestro sentido de significado y propósito en las actividades diarias.

Encontrar un significado en nuestras vidas comienza cuando comienzan a investigar lo que somos y lo que está sucediendo a nuestro alrededor. Somos el único que puede decir con certeza lo que es muy importante para nosotros, así que si tenemos tan ocupado que no nos tomamos el tiempo para detenerse y mirar nuestra vida, puede llenar con cosas que no nos dan el tipo de alegría y sentido de verdad queremos.

¿Está su copa desbordante?

He aquí una vieja historia Zen que habla de la verdad de lo siguiente:

Un profesor universitario visitó Nan-in, un maestro japonés. El profesor estaba interesado en aprender acerca de la filosofía zen. Nan-in sirvió el té profesor. Se sirvió el té en la taza del profesor hasta que se llenó. Sin embargo, siguió vertiendo.

El profesor observó el desbordamiento de su taza de té hasta que ya no podía parar. "Mi copa está rebosando", dijo, "no va a entrar!"

"Al igual que esta taza de té", respondió Nan-in, "estás lleno de tus propias ideas y opiniones. ¿Cómo se puede aprender sobre el Zen a menos que primero vacíe su taza? "

Para aprender algo nuevo, usted necesita un poco de espacio para él en lo que ya sabes. Con el ritmo loco de la vida, cada vez y un rato que es importante invertir tiempo, energía y atención para que las nuevas ideas y el conocimiento.

Eso fue Zen - Esto es Ahora

Usted puede comenzar a vaciar la taza mediante el examen de lo que crees y lo que valora.

• Hacer algunas cosas parecen "bien o mal", "bueno o malo", o "apropiado o inapropiado"?

• ¿Son sus creencias más amplio que el conjunto de las creencias culturales que permea nuestras vidas a un nivel inconsciente?

• Son fácilmente capaces de reconocer que las creencias son la motivación de sus acciones?

• ¿Usted sabe los valores que se reflejan en sus creencias ?

• ¿Eres capaz de reconocer cuando sus creencias no están reflejando con precisión su valores fundamentales ?

A menos que de vez en cuando se toma el tiempo para vaciar la taza consciente de las creencias que no encajan con sus valores fundamentales , que se llenará con las distintas creencias culturales que le llegan desde el exterior, que se convierten en las motivaciones inconscientes que influyen en las decisiones que tomas y cómo que vive su vida.

Al vaciar la copa, se empieza a hacer espacio en su vida por la pregunta, "¿Son las creencias que sostengo como la verdad realmente mis propias creencias?"

Otra pregunta que debemos hacernos es, "a sabiendas elegir estas creencias como el mío o yo simplemente asumir sin lugar a dudas?"

Responder a estas preguntas mediante la exploración de si sus creencias apoyo lo que realmente valora, o si son sólo las creencias que has aprendido simplemente porque han sido parte de nuestra cultura durante cientos o miles de años.

Niebla en el Be - Continuar a Ask - y estar dispuesto a escuchar

Para entender más acerca de cómo las creencias culturales que influyen pueden ser, mira a los principios que vivir de acuerdo y las reglas que seguir. O pensemos en todos aquellos adagios poco le dijeron que crecen como la vida es dura, es un perro come perro mundo, sólo los fuertes sobreviven, etc

Explora estos por sí mismo. Pregunte: "¿Realmente creen que estos?" ¿Estos principios, reglas o palabras realmente me ayuda a vivir la vida que yo deseo, que es un reflejo de lo que realmente valor?

Aquí hay una serie de preguntas que puedes hacerte a medida que avanza el día que le ayudarán a resolver esto por ti mismo:

• ¿Qué es lo que realmente deseo en esta área de mi vida?

• ¿Qué me gustaría vivir aquí y ahora?

• ¿Qué motiva a la acción que voy a tomar?

• Es lo que voy a hacer me va a obtener los resultados que realmente quiero?

• Es lo que estoy haciendo ahora lo que realmente quieres hacer?

Tome una pausa y recordar que en el proceso de cuestionamiento, no hay reglas duras y rápidas, no hay respuesta buena o mala, no las creencias correctas o incorrectas. El objetivo es comenzar a tomar el tiempo para su superación personal y desarrollo espiritual , para experimentar el hecho de que esto vale la pena "molestar" con.

Un vaso vacío deja espacio para crecer

Confiamos en que a medida que descubre su propio valor personal , empezar a desarrollar empoderamiento de nuevas creencias que reflejan esos valores, y comenzar a tomar acciones que están en consonancia con ellos, su malestar o insatisfacción con el ritmo frenético de la vida con comenzar a disminuir.

Usted comenzará a reconocer con claridad cuáles de sus actividades cotidianas reflejan lo que usted valora la experiencia y un mayor sentido de significado y propósito de estos. También empezará la poda fácilmente el desorden en su vida a medida que una mayor claridad sobre lo que es importante que usted y qué no lo es.

A medida que su vida se vuelve más significativo, tomar el tiempo para la auto-mejora no sólo la pena molestarse, le darán la bienvenida, porque usted sabe que tiene mucho espacio para él en su taza!

Baba Brinkman evolución de rap rapero donde no ha ido antes ...

Aquí está un gran artículo sobre el mismo tema por Olivia Judson pensamos que también disfrutaría.

Por Olivia Judson

Las luces se apagan. La sala se llena con la música - un palpitante ritmo de hip-hop. Y entonces, más de la música, se oye la voz de Richard Dawkins leyendo un pasaje de "El Origen de las Especies" de Charles Darwin : "Todo aquel que es llevado a creer que las especies son mutables hará un buen servicio por la conciencia que expresa su condena. Pues sólo así la carga de prejuicios por lo que se siente abrumado este tema ser eliminado. "

Así comienza una de las conferencias más sorprendente y brillante, en la evolución que he visto nunca: "La Guía de Rap a la evolución", por Baba Brinkman.

Leer el resto del artículo aquí: Darwin Got It Going On

Y aquí está una selección de música Baba Brinkman es (en la radio CBC)

Pensamientos?

Equilibrar sus necesidades con las necesidades de otros

¿Es usted una de esas personas que constantemente poner sus propias necesidades en la parte inferior de la lista de prioridades? Se necesita de otras personas siempre parecen ser más importante que el tuyo? Aunque muchos de nosotros tratamos de poner a otros primero, pero dejar de lado para hacer frente a nuestras propias necesidades , no es bueno para nosotros o para los que estamos tratando de servir.

¿Se puede realmente salir adelante en su carrera , sus relaciones , o cuidar de sus responsabilidades con la familia y amigos si no tienen cuidado de sus propias necesidades?

¡Imposible!

Sea consciente de tener demasiado atrapados en busywork sin fin y siempre atendiendo a las necesidades de los demás. Tienes que cuidar de sí mismo también, que incluye dormir bien, comer bien, hacer ejercicio, relajarse, y asegurarse de que usted mantenga un sano equilibrio en su vida.

Si te has estado descuidando últimamente, ahora es el momento de hacer algunos cambios que traerá más paz , armonía y bienestar en su vida. Para ello, primero debe identificar exactamente qué es lo más importante para usted, para determinar cuáles de estas cosas pueden faltar, a continuación, centrar su atención en traer más de eso en su vida.

Una vez que usted pasa el frenesí constante de cuidar de las necesidades de otros, usted comenzará a encontrarse en el camino hacia la verdadera felicidad .

"Vaya con confianza en la dirección de sus sueños! Vivir la vida que has imaginado. Como a simplificar su vida, las leyes del universo serán más simples. "~ Henry David Thoreau

Cuando enfocamos nuestra atención en la satisfacción de nuestras necesidades, no podemos dejar de crecer. Vivir una vida equilibrada que nos permite ser más creativo, más éxito, y disfrutar de una vida que está llena de lo que amamos. Que tengan todas nuestras necesidades nos hace mucho más eficaz para satisfacer las necesidades de los demás también.

Es "Consejos de un experto" le están volviendo loco?

Hemos recibido una pregunta de uno de los miembros de nuestra comunidad.

Había leído el doctor Kevin Leman consejo de la relación que se opone a salir después de ser viudo o divorciado hasta que su hijo menor tiene por lo menos 18 años de edad, y mejor aún, cuando son 21 o 22 y el nido está vacío.

Ahora bien, esto es un joven, de 50 años-ish mujer con hijos lejos de abandonar el nido, por lo que esto significaría una espera muy larga para ella.

Después de leer la opinión de Leman se puso muy desanimado y me preguntó si estábamos de acuerdo que debía esperar años antes de buscar compañía. ¿Qué es una persona sana que hacer cuando se larga para el compañerismo y el "experto", dice olvidarse de él?

Nuestros pensamientos sobre la materia

Tan pronto como se lee esto, sabía que esta entrada del blog que se necesitaba. No es raro que las personas se preguntan qué hacer cuando la opinión de un experto parece tan en desacuerdo con los suyos. Nos hemos encontrado con esto antes en relación con el asesoramiento de otros expertos, y nuestra respuesta es siempre la misma.

Aquel que dice que el amor es: El camino más corto para una vida feliz se encuentra a través de una elección consciente. Pero no se puede hacer consciente las opciones, incluso en lo que escuchar a los expertos, a menos que esté muy claro sobre lo que es muy importante para usted.

Las opiniones son como las axilas

¿Por qué? Todo el mundo tiene más de uno y tienden a oler mal si no tienes cuidado con ellos.

¿Qué queremos decir con ser cuidadoso con sus opiniones es que son conscientes de ellos, cómo se ha llegado a sostener como verdad para ti, y si son o no servirle a usted ya los demás en su vida.

Todo el mundo tiene un montón de opiniones, y todos generan nuevas todo el tiempo. Somos máquinas de la generación de opinión!

Todos los expertos se centra en áreas específicas que son muy importantes para las áreas que les interesa profundamente. Esto les ha llegado con estrategias específicas para ayudarse a sí mismos y la experiencia de los demás lo que es importante para ellos sobre estas áreas.

Dr. Leman profundamente que los valores de las cosas particulares que le llevó a idear la estrategia: No salga después de la pérdida de la pareja hasta que el menor es mayor de 18.

Esta estrategia puede funcionar grande para usted, o puede que no funcione para usted en todo. Pero no se puede saber si se puede trabajar para usted a menos que sepa lo que esperan crear en la vida en un nivel básico, tanto con sus hijos y con un compañero íntimo.

Una vez que entienda esto, puede haber muchas otras estrategias que le permitirá experimentar lo que es importante para usted que no le impide salir.

Así que ¿Qué es "Nuestra Opinión"?

Nuestra opinión es que usted es su máxima autoridad propia. Que son mejor servidos por mirar hacia adentro para descubrir lo que más valora en cada aspecto de esta situación bastante complicada. Una forma de hacerlo es trabajar a través de uno de nuestra hoja de cálculo libre ejercicio de valores. Se puede encontrar en:

http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm

En este caso le sugerimos que haga una hoja de cálculo los valores por separado para cada aspecto de la situación que es importante para usted: su relación con cada niño, lo que esperas de una relación íntima, etc A continuación, lea nuestro informe especial sobre la creación de las intenciones conscientes . Para encontrarlo, visite:
http://www.focusedattention.com/eZine/FAI-eZine0905_Unconscious_Intentions_Running_Your_Life.htm

Entonces, guardando todas las diversas opiniones y consejos que ha recibido en la mente, elegir qué estrategias funcionan mejor para ayudarle a experimentar lo que más valora. Después de hacer esto, puede resultar que el enfoque del Dr. Leman iba a funcionar mejor para usted, o usted puede pensar en estrategias que parecen más apropiadas para lo que quieres crear en tu vida.

Pero no se puede saber con seguridad hasta que escuche el experto-Lo más importante!

Confía en ti mismo. Usted es su mejor experto. El resto de nosotros sólo estamos aquí para apoyar, sugerir y ofrecer nuestras ideas y estrategias. El resto depende de usted-y esa es la buena noticia.

Con mucho amor y respeto por lo que eres,
Beth y Neill

Si esta es la primera vez que usted está jugando a lo largo, puede que quiera leer nuestra explicación inicial. Usted puede encontrar aquí:
¿Es realmente cierto? Prueba Intro

Por favor, recuerde que en este cuestionario no hay respuestas correctas o incorrectas. Simplemente queremos estimular el diálogo acerca de algunas de nuestras creencias culturales comunes.

Considere esta declaración ...

Hay que aplaudir a los niños cuando hacen un buen trabajo.

¿Está de acuerdo o en desacuerdo?

Esto es lo que nos ocurrió como se pensó en la declaración.

¿Por qué la gente elogia a los niños cuando han hecho un "buen trabajo"?

Como dijimos la última vez, creemos que la gente todo lo que dice o hace está destinado a satisfacer una necesidad o para ayudarles a experimentar algo que ellos valoran. Y cuando queremos algo que aportar ideas para conseguir que las estrategias como "alabando los niños para hacer un buen trabajo."

Entonces, ¿qué es lo que la gente quiere-los valores-que los motivan a elegir esta estrategia?

Suponemos que la gente elogia a los niños, ya que el valor:

• Soporte: para ayudar al niño se sienten capaces en su capacidad de lograr algo significativo, y por lo tanto mejorar su confianza en sí mismo.
• Reconocimiento: por lo que el niño entienda la contribución que han hecho a usted a través de su acción.
• Éxito: ayudar al niño a entender cuáles son los comportamientos para apoyar su éxito en la vida.

¿Puede pensar en cualquier otra necesidad de nuestro pueblo los valores que desee para satisfacer mediante el uso de esta estrategia?

¿Por qué esta estrategia?

Ahora la pregunta es, ¿por qué alguien elige esta estrategia?

Detrás de cada estrategia que elegimos no es una creencia que guía nuestras decisiones y nuestras acciones. ¿Cuáles son las creencias culturales que las personas que llevan a elegir esta estrategia en lugar de otros?

Aquí están algunas de las creencias posibles que pueden conducir a la elección de esta estrategia:

• Los niños necesitan las autoridades para ayudarles a aprender el bien del mal, el bien del mal.
• La mejor manera de motivar a los niños es mediante el uso de alabanza.
• Sin hijos alabanza del cual no se establecerá un sentido de su valor o autoestima.

¿Se te ocurre alguna creencias de los demás que pueden llevar al uso de la alabanza como una estrategia?

¿Funciona la estrategia?

Si su objetivo es que los niños miran a los demás por su sentido de valor y sus acciones motivadas por el deseo de ser alabado, y para complacer a los demás-o ​​el miedo de no conseguir esta alabanza, entonces diríamos que esta estrategia funciona.

Sabemos que muchos adultos que dependen de la alabanza y la aprobación de otros para su felicidad. No somos inmunes a esta. Todavía con la esperanza de atrapar a nosotros mismos para la alabanza y recompensa por lo que hacemos. Y a veces nos encontramos decepcionados y cuestionar nuestro propio valor cuando no lo entiendo.

Así pues, si lo que realmente queremos es que el niño tenga un alto grado de confianza en sí mismo que proviene de un sentido de empoderamiento, la capacidad de saber si están actuando en armonía con sus propios valores, un sentido intrínseco de su auto- vale la pena, y la posibilidad de conocer por sí mismos las acciones que mejor respalden su éxito en la vida, entonces creemos que la estrategia de alabanza probablemente no funciona muy bien.

En la medida en que hemos llegado a depender de la alabanza, no lo reciben dará lugar a uno de dos escenarios en los niños y adultos por igual. O bien empezar a cuestionar nuestros valores, habilidades y nuestra guía interna, o terminamos frustrados y se rebela contra la "autoridad" que no han facilitado la alabanza que queremos.

¿Qué nueva comprensión podría hacer una diferencia?

Hay acuerdos que pueden ayudar a la gente elige una estrategia diferente a la alabanza.

Hablamos de uno en la primera entrega de esta serie : la diferencia entre la motivación intrínseca vs extrínseca.

Esta vez estamos explorando la diferencia entre:

Domesticación: Cualquier proceso de capacitación que utiliza un sistema de castigos y recompensas para lograr sus objetivos.

y

Autoridad interno: El uso de los principios y valores que eligen conscientemente como nuestra guía.

Domesticación

Si usted ha sido educado en una cultura mundial típica, entonces no son ajenos a las consecuencias impuestas desde el exterior, tales como los castigos y las recompensas, la alabanza es uno de ellos.

Desde una edad muy temprana, las autoridades de su vida a enseñar lo que está bien y qué está mal, lo que es bueno y lo malo, lo que es apropiado e inapropiado.

Y muy pronto se enteró de que le regañado o castigado por ser malo o malo y alabado o recompensa por ser bueno o correcto.

Parafraseando a Don Miguel Ruiz en su libro, Los Cuatro Acuerdos: Pronto aprenderá a utilizar este sistema de castigo y la recompensa a nosotros mismos para controlar nuestro propio comportamiento para que podamos seguir recibiendo la recompensa (la alabanza, reconocimiento, un mejor trabajo, una casa más grande , ...) y seguir evitando los castigos (el ridículo, la pérdida de la relación, perder nuestro trabajo, ...)

Parece que la lección más gente a aprender de esto es:

Lo que otras personas piensan que es más importante que lo que pienso.

Dada la cantidad de tiempo y energía la gente gasta en preocuparse de lo que otros piensan de ellos, no parece que la estrategia de alabanza satisface el deseo subyacente de inculcar las personas con confianza en sí mismo, el empoderamiento, la capacidad de conocer y actuar en armonía con sus valores, o un sentido intrínseco de su propia valía.

¿Qué mejor puede satisfacer estos valores fundamentales?

Internos Autoridad

Imagine que en lugar de alabanza:

"Fue muy adulta de usted para ayudar a rastrillar jardín de su abuela."

"Tu como un buen chico para la limpieza de los lápices de colores."

"Eres muy inteligente para obtener una más que en un examen de matemáticas."

¿Qué pasaría si los niños apoyados en el desarrollo de su autoestima y su sentido de autoestima por el modelado de la capacidad de saber lo que valoramos y para ofrecer su agradecimiento por cómo sus acciones nos han apoyado?

Vamos a considerar estos valores de nuevo. ¿Cómo vamos a modelar nuestro valor para:

Apoyo:

Nuestro deseo de ayudar a un niño se sienten capaces en su capacidad de lograr algo significativo, y por lo tanto mejorar su confianza en sí mismo.

"Me encanta que te ha ayudado rastrillo jardín de su abuela. Creo que le ayuda a entender cuánto se preocupa por ella. Es por eso que lo hizo? "

Reconocimiento:

Nuestro deseo de ayudar al niño a comprender la contribución que han hecho a través de su acción.

"Me gusta mucho que limpiar los lápices de colores porque me gusta cuando está limpio y ordenado, y le agradezco su ayuda para mantener de esa manera. Lo que era importante para la limpieza de los lápices de colores? "

Éxito:

Nuestro deseo de ayudar al niño a comprender que los comportamientos para apoyar su éxito en la vida.

"Estoy feliz de ver que usted entiende todas las ideas en su examen de matemáticas, porque creo que esto le ayudará cuando seas mayor de la misma manera que me ayuda con nuestro presupuesto familiar y llevar adelante nuestro negocio. ¿Qué te gusta de él? "

¿Cómo podría ser diferente para el niño?

Imagina ser criados en una cultura donde la gente en su vida comprendió lo que valoran y cómo expresar su agradecimiento por sus acciones de manera que ayudó a desarrollar su capacidad de saber lo que usted valora.

Imagine que, tanto en casa como en la escuela, con el apoyo en la toma de sus propias decisiones, con respecto a su orientación interna. Y que las "autoridades" en su vida fueron realmente interesados ​​en ayudar a explorar lo que era importante para usted acerca de sus opciones.

¿Cree usted que la gente sea tan reacios a confiar en sus propias decisiones o preocupados por las opiniones de otras personas?

¿Cómo habría sido diferente para usted?

¿Qué le ocurre a usted?

Esa es nuestra manera de pensar sobre esta declaración de fe. Por favor, háganos saber lo que le ocurre a usted acerca de cualquiera de esto.

Haga clic aquí para hacer su comentario.

Esperamos con interés la lectura de su respuesta.

Con gran confianza y el respeto por su capacidad de elegir sabiamente,

Beth y Neill

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