El éxito es un trabajo interno

¿Alguna vez ha escuchado ruidos pensamientos en tu cabeza, como estas?

• "No soy lo suficientemente bueno para ____"
• "Ellos realmente no se preocupan por mí"
• "Yo simplemente no tienen lo que se necesita."

Este tipo de pensamiento se alimenta de la creencia de que el éxito en el mundo se mide por quién está haciendo qué, o conseguir lo que, y cómo no estamos midiendo para arriba. Este pensamiento vibra con un sentido profundo de temor e indignidad.

¿Qué pasaría si, cada vez que se escuchó a sí mismo pensando algo como esto, te hizo una pregunta que irradiaba alegría? Benjamin Zander describe este tipo de preguntas en su libro El arte de la posibilidad . Se incluyen preguntas como: "¿Cómo puedo contribuir hoy?" Y "¿Qué puedo hacer en esta situación para hacer una diferencia?"

¿Le gustaría hacer una diferencia?

Pruebe esto en un día. En lugar de juzgarte a ti mismo por lo que creo que es las normas de otras personas, empezar el día creyendo que es un regalo de la manera que lo son.

Ahora usted podría estar preguntándose, "¿Cómo puedo hacer una diferencia? ¿Qué podría hacer para contribuir? "

Si usted se encuentra entretener a estas dudas, esta historia-también de El arte de la posibilidad-puede hablar bien de ellos.

Paseando por la orilla del mar, un hombre alcanza a ver una mujer joven que parece estar comprometido en una danza ritual. Al acercarse, ve que la playa a su alrededor está lleno de estrellas de mar arrojado por una tormenta de la noche anterior. Ella está lanzando una por una vuelta al mar.

Él se burla de ella a la ligera: "Hay estrellas de mar varadas en la medida que el ojo puede ver. ¿Qué diferencia puede salvar a algunos de ellos, posiblemente, hacer? "

Sonriendo, ella se agacha y recoge una vez más, otra estrella de mar para lanzar de nuevo en el surf, dijo serenamente: "Sin duda, hace una diferencia en este caso."

Ver el mundo a través de Contribución -Colored Glasses

En un mundo visto a través de la lente de la carencia, limitación y miedo, pensamientos fácilmente podría centrarse en "estrellas de mar también muchos, no es suficiente, no el tiempo suficiente, lo que hizo es que lo hacen por mí?", Etc

Pero a medida que la historia revela, no es una cuestión de "éxito o el fracaso" de la misión de rescate, o qué proporción de las estrellas de mar sobrevivieron o perecieron. Ausente también son los problemas familiares con la equidad, el progreso, o la capacidad.

En cambio, la vida se revela como un lugar donde usted tiene algo que aportar. Donde siempre hay algún pequeño bien que tiene que ofrecer.

Listado en la categoría de Contribución sobre nuestra lista de valores fundamentales que son: Ayudar a facilitar, servir, proveer, fortalecer y mejorar..

Imposible me posibles

Su Misión Posible, si decides aceptarla, es definir el éxito en términos de contribución, y usar ese mismo objetivo, ser testigo de las acciones de otros, buscando también por la contribución que están tratando de hacer a través de sus acciones. De esta manera se redefine el significado del éxito, y con este cambio se producirá un nuevo sentido de poder personal.

Esta semana comienzan cada día con las siguientes preguntas:

¿Cómo voy a contribuir hoy?

¿Qué forma toma mi contribución?

¿Cómo puedo reconocer la contribución de otras personas en mi vida para mí?

Y recuerde, el camino más corto para una vida feliz se encuentra a través de una elección consciente.

Pero, ¿es la felicidad realmente una opción?

Muchas personas les resulta muy difícil mantener una actitud positiva cuando están constantemente bombardeados con noticias sobre cuánto sufrimiento existe en el mundo.

Algunas personas incluso expresar un sentido de culpa por ser feliz cuando tantas personas pasan por dificultades extremas de uno u otro tipo.

¿Se ha sentido triste, frustrado, deprimido o asustado después de escuchar las noticias o leer el periódico?

Estos sentimientos parecen tener sus raíces en un sentimiento de desesperanza acerca de nuestra capacidad para hacer cualquier cosa para hacer una diferencia.

Lo que muchas personas terminan haciendo está sufriendo con simpatía. Si bien estamos profundamente conmovidos por el sufrimiento de personas en todo el mundo, creemos que la estrategia de "sufrimiento simpático" en realidad hace más daño que bien. Creemos que la elección de la felicidad es importante .

Aquí hay 5 razones por qué.

La primera razón es que, los servidores de dolor que nadie

Si usted deja de respirar que otras personas respiran mejor? Pruébelo usted mismo. Aguante la respiración, y luego mirar a su alrededor, ¿hay alguien para respirar mejor?

Lo mismo es cierto acerca de su felicidad.

¿Se le ocurre una sola vez cuando estabas triste, molesto o enojado, y esos sentimientos hecho una diferencia positiva en la vida de alguien? Sólo se puede dar a otros lo que ya tiene. Está bien para ser feliz !

La segunda razón es que la felicidad ayuda a la felicidad sucede

La tristeza compartida no disminuye la tristeza, pero la felicidad compartida en realidad multiplicar la felicidad. Pensar en ello. Recuerde, la última vez que estuvo con alguien que estaba muy feliz, apasionado o excitado por algo. ¿No te gusta estar con ellos? ¿No era su felicidad es contagiosa?

¿Por qué sucede esto?

En un nivel muy profundo, todos queremos ser felices y se sienten atraídos por lo que anima y apoya a nuestra propia felicidad. Usted ve, en realidad es bueno para todos cuando estás feliz!

La siguiente razón es que lo que usted se centra su atención en que crece

Cuando conscientemente se centran en ser feliz, se encuentra más felicidad en su vida-¡garantizadas!

Esto no es "nuevo-ageie, el pensamiento mágico." Es sólo la forma en que funcionan nuestras mentes. No podemos dejar de reconocer y prestar atención a esas cosas que son similares a los que centramos nuestra atención.

Es posible que haya tenido esta experiencia. Cuando compramos nuestro coche último que pensé que era tan especial, pero a medida que se dirigían a casa, vimos a otro y seguir viendo más y más de ellos, el más largo que lo poseía. No podíamos dejar de ver que modelo, ya que nuestra atención se centraba en él.

Así que, si bien es cierto que lo que todos realmente queremos es ser felices, a continuación, centrar la atención en las actividades y pensamientos que contribuyen a nuestra felicidad es esencial. No sólo es una buena cosa para ser feliz es realmente importante para ser feliz!

Otra buena razón es que diciendo lo que el éxito de apoyo

"Si piensas que puedes o si piensas que no puedes, de cualquier manera tienes razón." Esta famosa cita de Henry Ford lo pone en una cáscara de nuez. Se habla de la esencia misma de por qué es cierto: si usted dice que su-así es.

Nuestra manera de pensar puede ser una de las limitaciones más fundamentales de nuestra capacidad de ser feliz-o para ser cualquier otra cosa para esa materia. Por lo tanto No Worry, Be Happy

La última razón, y creemos que la razón más importante para elegir la felicidad es que ...

USTED puede hacer la diferencia!

Si usted puede aprender a mantener su felicidad personal, independientemente de sus circunstancias, usted puede realmente hacer una diferencia real en el mundo.

Renunciar a la idea de que-una persona solitaria-no puede hacer la diferencia. No es cierto. El hecho de que hay tantas cosas que no pueden hacer nada al respecto, no significa que no hay cosas como que usted puede hacer algo al respecto.

Así que la próxima vez que te sientes desesperado sobre su capacidad para hacer cualquier cosa para hacer una diferencia, recuerde: su sufrimiento no sirve a nadie y puede ser incluso te mantiene paralizado, incapaz de hacer algo para apoyar a nadie, incluido usted mismo.

Así es la felicidad una elección?

Decimos que es mejor que sea!

Así lo dicen en voz alta y orgulloso de decir que ...

Cómo elegir la felicidad!

QUEJAS?

¿Has notado cuánto tiempo pasa la gente se queja? Si es así, te habrás dado cuenta de que lo peor de queja es que se come una gran cantidad de tiempo y energía mental, nos deja sentir estresado y no conseguir cambiado mucho la situación. Reclamantes también tiene un efecto físico, haciendo que se sienta tensa e incómoda, y las personas que se quejan crónica a menudo terminan siendo muy cínica y negativa asumiendo que nada va a cambiar.

¿Por qué se queja tan común?

Desde el momento que son niños pequeños, nuestros padres nos han enseñado la diferencia entre el bien y el mal. Todo el mundo sabe la forma "buena" y "malos" para actuar. Cuando alguien ve algo que no les gusta, a menudo el primer impulso es hacer un juicio acerca de si es "correcto" o "mal". Esto puede llevar a juzgar a la gente como inadecuado o inaceptable, sobre la base de sus acciones que observamos.

Para la mayoría de la gente, este juicio actúa como un mecanismo de defensa para mantener a nosotros mismos ya nuestros sentimientos de seguridad. Si podemos sentir que nuestras acciones eran "bien", entonces es mucho más fácil asumir que la otra persona es "malo." Suponemos que si nuestras acciones están "bien", entonces los demás no tienen ninguna razón para que nos juzgue, por lo tanto, mantener seguros.

Todos estos juicios internos, inevitablemente, a su vez de las denuncias, y terminamos gastando nuestro tiempo quejándose a nosotros mismos acerca de la situación o la persona involucrada. Sin embargo, debido a quejarse en realidad nos hace sentir mal y, como seres humanos, lo que más deseamos es sentirse bien, acabamos compartiendo nuestras quejas con otras personas. Nuestra esperanza es que si hablamos a otros de nuestra denuncia que de acuerdo con nosotros y nos sentiremos mejor y encontrar la felicidad en realidad estamos buscando.

¿Alguna vez QUEJARSE a otras personas acerca de sus problemas?

Hay dos posibilidades que pueden ocurrir cuando nos quejamos a otras personas. Una posibilidad es que esté de acuerdo con nosotros y unirse a la reclamante, que lleva a ambas partes a sentirse tenso, agitado, e incómodo. La siguiente posibilidad es que la otra persona no está de acuerdo con nosotros, lo que puede conducir a un conflicto más y más sentimientos incómodos. Independientemente de la forma en que lleva quejándose, casi nunca conduce cualquiera de las personas a sentirse mejor acerca de la situación. Además, cualquier tiempo pasado es el tiempo quejándose de que no se dedica a encontrar una manera de mejorar la situación.

"Si no te gusta algo que cambiar. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud. No se queje ". ~ Maya Angelou

Es difícil recordar la realidad de una situación en la que pasan mucho tiempo quejándose. Los hechos se nubló por nuestra culpa, a juzgar, y la queja, que nos hace sentir más estrés a cualquier situación y menos capaces de encontrar una solución. Cuando nos siguen quejándose de algo, muchas veces nos olvidamos por qué ni siquiera empezó a quejarse en el primer lugar.

"La mejor manera de animarte es intentar alegrar a alguien más arriba." ~ Mark Twain

¿POR QUÉ quejarme?

Una forma de dejar de quejarse es para realmente pensar en por qué se quejan, en primer lugar. Acercarse a cada situación que se había presentado una queja acerca de como una oportunidad para comenzar a tomar medidas para cambiar las cosas puede ayudar a aliviar el estrés y encontrar más paz y felicidad al mismo tiempo.

¿Cómo es esto posible? Quejas en realidad puede ser la clave para su felicidad si se utilizan para desbloquear los significados más profundos acerca de su juicio y la irritación. Quejarse es casi siempre un reflejo de sus valores subyacentes verdad y lo que quiere ver que suceda en esta situación. Cuando algo que realmente quieres no está sucediendo, que dará lugar a la queja. Sin embargo, la denuncia no es más que una distracción de la verdadera situación a menos que usted lo utiliza para hacer un cambio.

"Ahora, 10 años después, la persona que hablaba y se quejaba sigue hablando y quejándose y aún permanece en la misma posición. La persona que tomó la iniciativa y encontrar soluciones ha sido promovido en varias ocasiones. "~ Catherine Pulsifer

Aquí está el alivio de la tensión que usted está buscando ...

5 CLAVES PARA CONVERTIR LAS QUEJAS EN soluciones que satisfacen

1) Si usted está buscando para encontrar las soluciones comienzan por descargar una hoja de Valores para ayudarle a identificar lo que es más importante para usted.

http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) Después de completar el núcleo Valores hoja, pensar en lo que surgió como temas importantes, y lo que falta en la situación que actualmente hay un problema. Identificar estas usando palabras de valor.

3) Cuando te encuentres quejarse de una situación, pregúntese:

• "¿Qué sería diferente si no juzgar esta situación como buena o mala?"
• "Lo que es muy importante para mí que no se encuentra en esta situación?"
• "¿Qué puedo hacer para experimentar lo que falta para mí?" "¿Qué puedo cambiar aquí?"

Por ejemplo, usted podría encontrar que usted esperaba más de conexión en las relaciones o más autodisciplina para completar tareas y proyectos. Si usted se encuentra quejándose de estar demasiado ocupado, tal vez lo que falta es el equilibrio y la relajación. Si usted se encuentra quejándose de su molesta pareja en todo el tiempo, entonces tal vez lo que falta es la comprensión o una mejor comunicación.

4) Tome un tiempo para reflexionar y preguntarse: "Si yo pudiera cambiar la situación para incluir cosas que son importantes para mí, que me quejaba de la situación actual?"

5) Por último, tenga en cuenta, "¿Cómo puedo actuar para hacer un cambio en esta situación para hacer que incluyen lo que más quiero?"

"Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos." ~ Victor Frankl

Clave de bonificación) vivir en armonía con lo que el valor

La calidad de las relaciones de Igualdad de la calidad de tu vida

Bueno, espero que hayas tenido tiempo para practicar los pasos uno a cinco, de la parte uno de los 10 pasos que conducen a mejores relaciones y una vida más feliz. En caso de que lo ven perdido parte

En resumen, los pasos uno a cinco años son ...

1. Comenzar a identificar lo que sus valores.
2. Averiguar qué es lo que "NO" quiere en sus relaciones.
3. Deje de tomar su relación juicio pareja y las críticas personalmente al recordar que sólo están tratando de satisfacer alguna necesidad o experimentar algo que ellos valoran.
4. Ofrecer el don de su presencia y ...
5. Ayudar a la otra persona descubre lo que es más importante para ellos.

Ahora es el momento de avanzar y tomar el paso número seis.

~ Paso Seis - Compartiendo la visión ~

El siguiente paso para mejorar sus relaciones es la posibilidad de crear una visión compartida. En lugar de trabajar de forma independiente hacia su propia meta, tratar de encontrar objetivos comunes que usted comparte con su pareja.

Cuando se tiene una visión compartida sobre lo que quiere de la relación, por lo que el cumplimiento de los acuerdos y resultados que sucede con mucha más facilidad. Este paso se mueve más cercano a un mayor éxito y satisfacción mutua.

~ Paso Siete: La línea que hasta ~

Una vez que hayas identificado lo que quieren y valoran, y que ha dado a su presencia a su pareja y llegar a un entendimiento sobre lo que quieren y valoran, es el momento de tener una muy clara, la conversación consciente de lo que cada uno desea crear en su relación.

¿Quieres pasar más tiempo juntos? ¿Quieres estar más agradecida de la otra? La conversación es la alineación de su tiempo para formular un plan para las acciones que usted y su pareja se comprometen a adoptar para asegurar que a ambos a hacer lo que usted necesita.

~ Octavo paso: Tomar más fácil para ti ~

Hemos pasado mucho tiempo hablando sobre los pasos que debe tomar con el fin de estar allí para su pareja. Durante todo el proceso, también es importante cuidar de ti mismo. Es común que las conversaciones de la alineación para que aparezca el dolor del pasado y el resentimiento a medida que se centran en cómo cambiar la situación actual. Cuando usted comienza a sentir alguna molestia o irritación en la conversación puede abrir - STOP. Dése un respiro y tomar el tiempo para analizar las causas por debajo de los sentimientos que está experimentando.

Como hemos mencionado antes, todo lo que todo el mundo dice o hace está motivado por un valor que no se está viviendo, y esto incluye a la voz dentro de tu cabeza. Averiguar lo que puede estimular las emociones negativas antes de continuar con la conversación. Lo que lo que os falta, lo que el valor no está experimentando.

~ Paso nueve: El aprendizaje de la negociación Dance ~

Una vez que hayas creado una alineación con tu pareja, tendrás que hacer algunos acuerdos concretos sobre cómo llegar a sus metas para la relación. Por ejemplo, si están de acuerdo en que le gustaría crear más confianza, tal vez vamos a crear un acuerdo sobre la comprobación de unos con otros cuando se necesita más información.

La mejor manera de llegar a estos acuerdos es a través de la negociación con su pareja. La negociación es muy parecido a la danza: que un paso adelante, pasos atrás socio, te das la vuelta y luego los dos pasos hacia adelante. El perfeccionamiento de esta danza requiere cierta práctica, pero una vez que comience activamente haciendo el baile, será más fácil y más fácil.

~ Paso Diez: creer en el proceso ~

El último, pero no por ello menos importante de los pasos es aprender a confiar en el proceso. Para que estos pasos para que lleve a donde quieres ir y luego se quedan ahí, es imprescindible que usted confía en el proceso. Las cosas no salen exactamente como te imaginas, pero eso no quiere decir que sus esfuerzos no están haciendo un cambio.

Confiar en el proceso significa poner un freno a su cinismo, negándose a ceder a pensamientos inútiles que puedan surgir, y tener fe de que es real y efectivamente al alcance de todos para estar satisfechos con los resultados finales.

La forma más sencilla de tener realmente fe en el proceso de convertirse en un explorador. Un explorador tiene fe en que hay algo por descubrir, que han hecho la promesa de descubrir, y están continuamente tomando acción y creando estrategias que permitan cumplir con esa promesa.

Pues ahí están, los 10 pasos que conducen a mejor las relaciones y una vida más feliz. Ahora no se detienen después de leer estos pasos, se comprometen a tomar, la práctica ellos y empezar a experimentar las relaciones y la vida que realmente desean.

La calidad de las relaciones de Igualdad de la calidad de tu vida

Ya sea que esté consciente de ello o no, sus relaciones influyen en la forma feliz y satisfecho está usted en su vida. Y, no sólo estamos hablando en términos de la romántica / relaciones íntimas , sino, más bien, todas las relaciones que tenemos en nuestras vidas. Cada persona con la que interactuar con un papel vital en cómo interpretamos nosotros mismos y el mundo que nos rodea, para que pueda ver lo esencial que debe de cuidar y nutrir sus relaciones.

Tal vez, usted es feliz con las relaciones de su presidente, o tal vez estamos luchando. En cualquier caso, usted probablemente sabe que incluso el mejor relaciones tienen margen de mejora. Con eso dicho, que definitivamente no quieren perderse conocer los 10 pasos que mejorar aún las mejores relaciones en su vida.

~ Primer paso: Identificar lo que más valora ~

Antes de que pueda empezar a mejorar algo acerca de sus relaciones, usted debe saber lo que es más importante para usted. El descubrimiento de esta participación a ir lo más profundo e identificar lo que más valoras en una relación. Entender que los valores no son lo mismo que las estrategias.

Las estrategias tienen que ver con información muy específica (que voy a estar en una relación de compromiso en los próximos seis meses), mientras que los valores son mucho más amplios (Valoro el cuidado y consideración.) Una vez que identifique qué es lo que usted valora , se le suficientemente claro como para empezar a recibir las cosas de sus relaciones.

~ Segundo paso: Conozca a su "hacer" quiere en lugar de su "No" quiere ~

Con frecuencia, las personas se centran principalmente en las cosas que "No" quiere en una relación. Este tipo de pensamiento genera ideas como: "No quiero que mi pareja a pasar todo su tiempo en el trabajo" o "No quiero que mi madre me dejó todo lo que hago."

Aunque no querer estas cosas es razonable, es muy difícil obtener resultados cuando usted está tratando con todas las cosas que no quieres. En su lugar, pensar en lo que es lo que "NO" quiero. Tal vez lo que realmente quiere es pasar más tiempo con su cónyuge y para recibir una mayor apreciación de su madre. Su clara visión de lo que "DO" queremos es la única manera de empezar a recibir lo que usted quiere en sus relaciones.

~ Paso tres: no tomarlo en serio ~

Para que tu pie para seguir adelante y dar el siguiente paso puede ser difícil para muchas personas, porque, como seres humanos, parece que reacciona negativamente a situaciones en las que nos sentimos heridos o desamparados. Con el fin de aprender a dejar de tomar las cosas personalmente, es importante que entendamos que todo lo que dicen o hacen son impulsados ​​por un deseo de satisfacer sus propias necesidades, o para apoyar a algo que ellos valoran.

En otras palabras, si bien puede parecer a usted que vamos a lanzar un ataque personal, lo que realmente sucede es que hay algo que necesitan o valor que falta a partir de la situación. Una vez que entienden que sus acciones son todos acerca de ellos, no nosotros, es más fácil avanzar y resolver el problema en vez de reaccionar contra ella.

~ Paso cuatro: El don de la presencia ~

Paso número cuatro se trata de poner sus propios juicios y opiniones a un lado y realmente escuchar lo que su pareja tiene que decir. Gran parte de nuestra comunicación se ve empañado con nuestros propios sentimientos, deseos y órdenes del día, es fácil pasar por alto pistas importantes acerca de lo que el otro realmente necesita para hacer funcionar la relación. Dar el regalo de su presencia a otra persona demuestra que realmente se preocupan por hacer una conexión profunda y duradera.

~ Quinto paso: Ahora es su turno ~

Después de haber descubierto lo que es más importante para usted, es tiempo para explorar los valores de su pareja. Es igual de importante que identifique claramente lo que la otra persona lo ideal sería tener en su relación - lo que más valoran y quieren experimentar. Una vez que usted y su pareja tienen una comprensión acerca de lo que tanto desea de su relación, puede seguir adelante y dar el siguiente paso.

Bueno, eso es probablemente suficiente para la práctica de hoy. Tómese unos días, la práctica lo que has aprendido aquí. Entonces, cuando después de la segunda parte de esta serie, que estará listo para pasar al paso número seis.

Un resumen de los cinco primeros pasos a la práctica.

1. Comenzar a identificar lo que más valora. Puede usar nuestro ejercicio los valores como guía si necesita ayuda. Se puede encontrar a través de:
   http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm?s=fai
2. Averiguar qué es lo que "NO" quiere en sus relaciones.
3. Deje de tomar el juicio de su relación de pareja y las críticas personalmente al recordar que sólo están tratando de satisfacer alguna necesidad o experimentar algo que ellos valoran. No se trata de ti!
4. Ofrecer el don de su presencia y ...
5. Ayudar a la otra persona descubre lo que es más importante para ellos.

Segunda parte: los pasos 6 a 10