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QUEJAS?

¿Has notado cuánto tiempo pasa la gente se queja? Si es así, te habrás dado cuenta de que lo peor de queja es que se come una gran cantidad de tiempo y energía mental, nos deja sentir estresado y no conseguir cambiado mucho la situación. Quejándose también afecta físicamente, haciendo que se sienta tensa e incómoda y las personas que se quejan crónica a menudo terminan siendo muy cínica y negativa no asumir nunca va a cambiar.

¿POR QUÉ se queja tan común?

Desde el momento en que son niños pequeños, nuestros padres nos han enseñado la diferencia entre el bien y el mal. Todo el mundo sabe el "bien" y "malas" maneras de actuar. Cuando alguien nota algo que no les gusta, muchas veces el primer impulso es hacer un juicio acerca de si es "correcto" o "mal". Esto puede llevar a juzgar personas como inadecuado o inaceptable, sobre la base de sus acciones que observamos.

Para la mayoría de la gente, este juicio actúa como un mecanismo de defensa para mantener a nosotros mismos y nuestros sentimientos de seguridad. Si podemos sentir que nuestras acciones eran "bien", entonces es mucho más fácil asumir que la otra persona está "mal." Asumimos que si nuestras acciones son "la derecha", entonces los demás no tiene ninguna razón para que nos juzgue, por lo tanto de mantenimiento de las seguros.

Todos estos juicios internos, inevitablemente se convierten en denuncias, y terminamos gastando nuestro tiempo quejándose a nosotros mismos acerca de la situación o la persona involucrada. Sin embargo, como quejándose realmente nos hace sentir mal y, como seres humanos, lo que más desean es sentirse bien, acabamos compartiendo nuestras quejas con otras personas. Nuestra esperanza es que si vamos a hablar a otros acerca de nuestra queja se pondrán de acuerdo con nosotros y se sentirá mejor y encontrar la felicidad en realidad estamos buscando.

¿Alguna vez quejarse a otra gente de sus problemas?

Hay dos posibilidades que pueden ocurrir cuando nos quejamos a otras personas. Una posibilidad es que esté de acuerdo con nosotros y sumarse a las quejas, lo que lleva a ambas partes a sentirse tenso, agitado, e incómodo. La siguiente posibilidad es que la otra persona no está de acuerdo con nosotros, lo que puede conducir a conflictos adicionales y más sentimientos incómodos. Independientemente de la forma en que lleva quejándose, casi nunca conduce ya sea persona a sentirse mejor acerca de la situación. Además, cualquier tiempo es tiempo quejándose de que no se gasta encontrar una manera de mejorar la situación.

"Si no te gusta algo cambiarlo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud. No te quejes. "~ Maya Angelou

Es difícil recordar la realidad de una situación en la que pasamos tanto tiempo quejándose. Los hechos se nubló por nuestra culpa, a juzgar, y la queja, que nos hace sentir más estrés a cualquier situación y menos capaces de encontrar una solución. Cuando nos siguen quejándose de algo, a menudo nos olvidamos por qué incluso comenzaron a quejarse en el primer lugar.

"La mejor manera de animar es intentar alegrar a alguien más arriba." ~ Mark Twain

¿POR QUÉ SOMOS REALMENTE QUEJA?

Un manera de dejar de quejarse es de pensar realmente acerca de por qué se están quejando de primer lugar. Cómo acercarse a cada situación que había una queja acerca de como una oportunidad para comenzar a tomar medidas para cambiar las cosas puede ayudar a aliviar el estrés y encontrar más paz y felicidad al mismo tiempo.

¿Cómo es esto posible? Las quejas de hecho puede ser la clave para su felicidad si se utilizan para desbloquear los significados más profundos acerca de su sentencia y la irritación. Quejarse es casi siempre un reflejo de sus valores subyacentes verdad y lo que quiere ver que suceda en esta situación. Cuando algo que realmente quieres no es el caso, dará lugar a quejarse. Pero, la denuncia no es más que una distracción de la verdadera situación a menos que lo utilizan para hacer un cambio.

"Ahora, 10 años después, la persona que hablaba y se quejaba todavía de hablar y de quejarse y aún permanece en la misma posición. La persona que tomó la iniciativa y las soluciones encontradas se ha promovido en varias ocasiones. "~ Catherine Pulsifer

Aquí está el alivio del estrés que está buscando ...

5 CLAVES PARA CONVERTIR LAS QUEJAS EN soluciones que satisfacen

1) Si usted está mirando para comenzar a encontrar soluciones mediante la descarga de una hoja de cálculo sin valores que le ayudarán a identificar lo que es más importante para usted.

http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) Después de completar el Valores Hoja de trabajo, pensar en lo que surgió como temas importantes, y lo que falta en la situación que es actualmente un problema. Identificar estas usando palabras de valor.

3) Cuando se sorprenda a sí mismo quejarse de una situación, pregúntese:

• "¿Qué sería diferente si no juzgar esta situación como buena o mala?"
• "Lo que es muy importante para mí que no se encuentra en esta situación?"
• "¿Qué puedo hacer para experimentar lo que falta para mí?" "¿Qué puedo cambiar en esta lista?"

A modo de ejemplo, podría encontrar que usted esperaba una mayor conexión en las relaciones o más autodisciplina para completar tareas y proyectos. Si usted se encuentra quejándose de estar demasiado ocupado, tal vez lo que falta es el equilibrio o la relajación. Si usted se encuentra quejándose de su pareja molesta a usted todo el tiempo, entonces tal vez lo que falta es la comprensión o una mejor comunicación.

4) Tome un tiempo para reflexionar y preguntarse, "Si pudiera cambiar la situación a fin de incluir las cosas que son importantes para mí, ¿estaría quejándose de la situación actual?"

5) Por último, tenga en cuenta, "¿Cómo puedo actuar para hacer un cambio en esta situación para que lo incluya lo que más quiero?"

"Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, tenemos el reto de cambiar nosotros mismos." ~ Victor Frankl

Clave Bonus) vivir en armonía con lo que usted valora

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