¿Quieres más de la vida?

¿A menudo se preguntan cómo ser más exitosos, tienen mejores relaciones , o simplemente conseguir más de lo que quieres de la vida? ¿Usted quiere ser feliz y tener más tranquilidad?

Pensando en estas cosas, con ganas de ellos y no saber cómo conseguir realmente los puede llevar a altos niveles de estrés y frustración. Esa es la mala noticia, pero no te preocupes porque también hay buenas noticias. Hay cosas que puede hacer, los pasos que puede tomar, que le ayudarán a reducir el estrés y te llevará hacia una vida mucho más feliz más pacífico.

"La Constitución sólo garantiza al pueblo estadounidense el derecho de perseguir la felicidad. Usted tiene que capturarlo por sí solo. "~ De Benjamín Franklin

¿Qué estás pensando?

Con el fin de entender claramente lo que está causando el estrés en tu vida, debes empezar por escucharse a sí mismo de cerca. Cada pensamiento que pasa por su mente tiene un impacto. Pensamientos comunes, tales como, "¿Cómo voy a hacer este trabajo?" O "No sé cómo voy a pagar mis cuentas este mes." O "¿Qué pasa si alguien que amo se enferma?" Dejar una huella a su paso por . Esa marca se pone de manifiesto por el estrés que siente.

Todos estos pensamientos estresantes puede dar la vuelta para que pueda centrarse en lo positivo. En lugar de preguntarse, "¿Cómo voy a hacer este trabajo?", Podría preguntarse, "¿Cuánto trabajo puedo obtener cumplida hoy en día?" Y luego decidir sobre una respuesta realista. Esto le pone en situación de cumplir con las expectativas, más que se quedan cortos.

Imagínese preocuparse acerca de lo que pasaría si alguien que usted ama se enferma. ¿Cómo te sentirías? Ahora imagine que se centra en pasar mucho tiempo de calidad con sus seres queridos. ¿Cómo se siente? La mayoría de las preocupaciones se centran en algún evento futuro que no quiere que suceda o de las cosas que te gustaría cambiar en el pasado.

Worry Worry ¿Quién tiene la preocupación?

No es realista pensar que vamos a dejar de preocuparme por completo. Pero, pensando constantemente en los "qué pasaría si" y "yo debería ..." Los pensamientos son verdaderamente dañinas para tu felicidad. La preocupación provoca estrés, la agitación provoca estrés y la agitación hace que te preocupes más. Es una espiral descendente, y que tiene importantes efectos negativos en su salud mental, emocional y bienestar físico.

A menos que usted puede aprender a romper el ciclo de preocupación, malestar, confusión, desilusión y dolor que son causados ​​por sus pensamientos no examinados todos los días seguirá siendo su día a día y compañero de evitar que sienta feliz.

Si bien es muy normal que nos preocupemos-con la práctica-que el ciclo misma preocupación se podría convertir en un proceso productivo. Este proceso nos impulsa hacia un cambio positivo y nos mueve a otro nivel de felicidad.

Tome una buena mirada a la forma de interactuar con el mundo. Tómese su tiempo para reflexionar sobre cómo enfrentar los problemas y hacer frente a ellos. ¿Tiene sentados en torno a preocuparse cada vez parecen ayudar a su situación? Romper el ciclo es crítica.

Breaking Free de la preocupación

La felicidad genuina es sólo alrededor de la esquina, pero el desarrollo de las habilidades y técnicas para ayudar a replantear los pensamientos negativos y preocupantes que rodeo su felicidad es esencial. Liberarse de la preocupación y escapar del círculo vicioso es posible, si usted está dispuesto a detener, interrogar y revisar el "qué pasaría si" y "si sólo" pensamientos. Es como romper cualquier mal hábito que se puede hacer, con un compromiso y algo de práctica.

Aquí encontrará un plan de tres pasos que rápidamente se puede cambiar las cosas y te llevará hacia una vida más gratificante, pacífica y feliz:

Sentimientos Aviso

El primer paso es darse cuenta de cuando se siente incómodo de cualquier manera. Contrariamente a lo que se podría pensar, los pensamientos causan tus sentimientos, pero muchas veces pensamos en tantas cosas, tan rápidamente, que es un reto a la cuenta de los pensamientos individuales.

Por ello, la primera cosa a hacer es empezar a notar cuando se siente incómodo. En este punto, su preocupación se convierte en un amigo muy útil. La preocupación, inevitablemente, nos hace sentir incómodo, este malestar puede ser utilizado como un campanazo de alerta para detener y descubre lo que estás pensando en ese momento. La gestión de sus preocupaciones y hacer los cambios pueden comenzar con sólo darse cuenta de cómo te sientes.

Flip It - "no quiero" en el "quiero"

La preocupación por lo general toma la forma de lo que no queremos. Ahora es el momento de averiguar lo que realmente quieren. Cuando te encuentras pensando "¿Cómo voy a hacer este trabajo?" Es el momento para descubrir lo que usted desea en un nivel básico que tiene que pensar que el pensamiento, en primer lugar. Al examinar este pensamiento puede darse cuenta de que realmente valoramos la productividad y lo que queremos es ser más eficaces y que las cosas se terminó en tiempo y forma.

¿Y ahora qué? ¡Actúe!

Una vez que haya identificado la esencia de lo que realmente quieres, no se detienen ahí, ahora es el momento de actuar. Decidir las acciones a tomar es el siguiente paso.

Se ha determinado que lo que queremos es ser más eficaz y hacer las cosas de una manera oportuna. Recuerde que preocuparse de lo que sucederá en el futuro o el temor de repetir un error del pasado es lo que te mantiene atrapado en el ciclo de preocupación. Permanezca en el momento presente. Y pregúntate a ti mismo: "¿Qué puedo hacer en este momento para ser más eficaz?" "¿Qué medidas puedo tomar en este momento que se moverá más cerca de conseguir algo terminado"?

Todos y cada paso que das te pequeña se acerca a lo que usted desea. Una vez que se mueve en esta dirección, usted encontrará que el proceso adquiere un poder propio, con cuidado que la liberación del férreo control del estrés y la preocupación y que apunta en la dirección de que la paz y la felicidad que anhelamos. Porque, cuando uno está en la acción, sencillamente no hay mucho tiempo para estar preocupado.