17 de junio
Cómo manejar las críticas sin fundir, Clamming arriba o mover de un tirón de salida
¿Conoces a gente difícil ?
Es un reto para que usted permanezca tranquilo y presente en el rostro de la gente crítica , ya sabes esas personas que tienen algo que decir y no lo puede decir, sin levantar la voz y tratando de convencerlo de que usted ha hecho algo mal.
¿Te gustaría tener otras opciones de servilismo, en dirección a las colinas, o gritar de nuevo a defenderse? Si es así, hay dos lugares para buscar cada vez que te descubras reaccionando de esta manera: en el aquí y hacia fuera allí.
¿Qué está pasando "aquí?"
El espacio entre las orejas es el primer lugar a mirar cada vez que usted comienza a experimentar molestias en cualquier situación. Es el lugar donde usted encontrará las creencias que están en la raíz de los problemas que usted piensa que están sucediendo "allá afuera".
¿Alguna vez has visto a alguien parasurfing-usando un paracaídas pequeño a subir a través de las olas en su tabla de surf? Tus pensamientos son como los paracaídas en el viento, el viento y las olas es lo que está pasando "allá afuera". 
Si usted no sabe cómo controlar el parapente, es poco probable que usted va a mantener el equilibrio, y mucho menos controlar hacia dónde te diriges. Y el equilibrio es fundamental si quiere hacerse con el control de sí mismo y de la situación cuando alguien está volviendo loco.
La caída - A continuación, usted mismo captura - A continuación, Falling - Entonces. . .
Imagínese de pie sobre la tabla de surf, perfectamente equilibrado, con ninguna fuerza que se aplica a usted, la tabla de surf o el parapente el. Muy zen, pero no vamos a ninguna parte es usted?
La diversión comienza cuando el viento coge el paracaídas y se siente el arrastre de las aguas debajo de la placa. En esa instancia se caen hacia adelante, y menos que recuperar su equilibrio rápidamente, que está encabezada por un trapo hacia fuera.
Pero entonces el viento cambia, el aumento de las olas y estás empezando a caer de nuevo, y luego a recuperar su equilibrio, y luego te estás cayendo, y, a continuación. . .
Mantener el equilibrio
Para mantener su equilibrio emocional frente a la fuerte crítica, dos cosas son esenciales. En primer lugar, es necesario reconocer el momento en que empiece el malestar sensación de ningún tipo. En segundo lugar, es necesario tener las habilidades necesarias para recuperar su equilibrio emocional en una fracción de segundo.
La primera parte, reconociendo el momento en que comienza a sentir malestar, es en realidad más difícil de lo que parece.
En los estudios para prevenir la violencia de la policía, cuando los oficiales fueron interrogados en estrecha colaboración, reconocieron que hubo por lo general cinco intercambios verbales que la violencia precedió.
Sin embargo, estos individuos altamente capacitados ni siquiera eran conscientes de estos intercambios hasta que se probaron. Una vez reconocido esto vieron que la violencia pudo haber sido evitado si cualquiera de estos intercambios se había manejado un poco diferente.
Al igual que estos funcionarios, que tienen un sistema de guía emocional que está muy atento para que le avise al primer momento que las cosas están fuera de equilibrio. Y las emociones son muy similares a las líneas de control en el paracaídas.
Es por aprender a responder con precisión a la forma de sentir, de las líneas-que hacerse con el control de su pensamiento-el paracaídas. Esta es la forma de mantener el equilibrio y controlar la dirección de la situación es la partida.
Controlando lo que está pasando ahí fuera
Desafortunadamente, muy pocos de nosotros estamos formados para utilizar nuestro sistema de guía emocional, cómo se relaciona con nuestra manera de pensar, o cómo las emociones y el control de pensar en nuestro comportamiento.
Parece que la mayoría de nosotros crecemos creyendo que estamos siendo arrastrados por la vida dentro y fuera de una situación tras otra, incapaz de hacer nada más que aguantar y esperar lo mejor.
O peor aún: hemos estado equivocados acerca de lo que las líneas de control son y cómo usarlos para controlar el parapente. En su lugar, hemos aprendido que ser "emocional" es una "cosa mala", "la mejor defensa es un buen ataque", "se trata de un mundo del perro-come-perro", y un sinnúmero de otras creencias que nos enseñan a reaccionar en lugar de responder.
Esto nos lleva de nuevo a la parte segunda-que tiene las habilidades que necesita para recuperar su equilibrio emocional en una fracción de segundo. Esto es esencialmente el mismo que aprender a controlar el parapente en el viento. Es aprender a elegir conscientemente las creencias que rigen sus pensamientos, que a menudo requiere que se des-aprender las creencias previas.
Este es el proceso de desarrollo de lo que llamamos los valores de Inteligencia-su capacidad de conocer y aplicar lo que usted valora, independientemente de su circunstancia.
Sin estas habilidades, al igual que los policías hemos mencionado-es poco probable que reconocer cuando las cosas van mal, o ser capaz de responder lo suficientemente rápido para prevenir trastornos leves se conviertan en problemas serios.
Si desea aprender más sobre cómo usted puede desarrollar su inteligencia Valores echar un vistazo a nuestra
Y si estás listo para hacer todo lo posible para detener la fundición, almejas para arriba, o mover de un tirón, entonces inscribirse en El arte de la conexión en línea eCourse Consciente . Está específicamente diseñado para ofrecerle las habilidades en este que necesita para empezar a ganar más control sobre la dirección de lo que está pasando ahí fuera.
18 de junio 2009 a las 7:32 pm
Gran artículo, muchas gracias por la información aquí. Me encanta la analogía parasurfing, y no, nunca he visto a nadie parasurf. Mantener el equilibrio es a veces difícil, y sé que al igual que parasurfing, voy a tener que caer muchas veces antes de que pueda conseguir la caída de la conciencia intencional de los pensamientos.
20 de junio 2009 a las 6:39 pm
Hola Jessica,
Su comentario es muy importante. Es muy importante que cuando estamos practicando algo nuevo que entendemos caer / no es una parte esencial del proceso para llegar a ser competente. Y una práctica de-como usted muy bien-intencionada puso la conciencia del pensamiento no es diferente.
¡Gracias!
22 de junio 2009 a las 7:51 pm
Gran Bet mensaje. Sólo mediante la identificación del sujeto y su respuesta, ya estás en el camino. Si usted recibe su botón pulsado fácilmente usted sabe que hay un problema.
Por lo general, cuando hay un colapso es debido a una de dos cosas .... uno hay algo de verdad a las críticas, ... y dos a la persona que está haciendo la crítica que realmente está haciendo para "obtener su cabra", ya sea en un asunto sin pensar en broma, o de una manera que hace daño malicioso.
En el primer caso, usted tiene que recordar un elemento fundamental de la crítica positiva que si se entrega correctamente criticar a la tarea o el comportamiento y no la persona. Con demasiada frecuencia las personas con escasa o nula formación de recursos humanos EQ tontamente atentar contra la integridad de la persona que es negativa y sin sentido. Cuando se trata de críticas ejecutadas correctamente entonces usted tiene que evaluar objetivamente los comentarios y realmente entretener a la idea de que puede ser correcta (especialmente si usted ha escuchado comentarios similares de otras personas y en otras ocasiones). Si 3 personas han dicho que te ha dicho que es tarde, es posible que haya un problema. Incluso si es la primera vez que un enfoque positivo de un comentario como "necesita mejorar su puntualidad es hacer un registro. Usted hace pensar que no es tarde muy a menudo, pero si en realidad comenzó a entrar, usted puede ser sorprendido al encontrar que llegas tarde 4 de cada 5 días y, a veces tanto como 35 minutos.
En el segundo caso ya sea malicioso o no, debe considerar la fuente y tiene un enfoque proactivo. Ya sea que usted debe tratar de eliminar a sí mismo de la situación, o si no tienen otra opción y su su jefe haciendo la crítica grosera nuevamente usted debe decidir sobre su enfoque basado en un criterio serio. IE, ¿Usted realmente necesita el trabajo, es la crítica soportable, y que realmente aman el resto de su trabajo, o si se convierte en la línea, hay un caso de despido indirecto o acoso en el lugar de trabajo y luego se convierte en un HR tema.
Si hacer frente es la forma en que has decidido ir, a continuación, Beth es la derecha .. el equilibrio es una necesidad, y ensayando mentalmente el escenario le ayudará a anticipar, y más allá de que los ensayos visuales, donde se minimiza la crítica como hacer una visualización y teniendo "eso" (la crítica) y ponerlo en una caja y tirarla por la ventana, le ayudará a disipar el impacto que tendrá también.
25 de junio 2009 a las 2:01 pm
Querido Víctor,
Muchas gracias por detenerse aquí y expresar su opinión. Estamos profundamente te respetan por defender y expresar lo que uno cree que es por eso que creo que hay tantos maravillosos maestros, porque no todo el mundo escucha todo de la misma manera.
Usted dijo: "... la persona que está haciendo la crítica que realmente está haciendo para" obtener su cabra ", ya sea en un asunto sin pensar en broma, o de una manera que hace daño malicioso."
Con todo respeto que no están de acuerdo que la verdadera motivación es, o bien "conseguir su cabra" o ser malicioso o dañino. En nuestra experiencia, si bien puede parecer de esta manera en la superficie, creemos que si una persona está levantando la voz, o tratando de hacer que te equivocas en algo, lo que realmente está pasando es que la persona que está tratando desesperadamente de satisfacer alguna necesidad o la experiencia algo eso es muy importante para ellos que no se encuentra en la situación con usted. Y si perdemos esta y en lugar de creer que están tratando de "hacer algo para nosotros", nuestra evaluación de su motivo nos mantendrá desconectados unos de otros.
Ahora nunca le sugerimos pegarse alrededor si usted piensa que una situación es peligrosa. Si es así, por favor, ejecute rápidamente. Pero lo que estamos hablando aquí es de cómo mantener la situación en su mente. En la raíz de ello, ¿están realmente tratando de conseguir? ¿O están tratando de satisfacer sus necesidades de una manera muy ineficaz? ¿Cuál de estos pensamientos se siente mejor? Que el pensamiento es más probable verdad? Y, por supuesto, siempre es muy valioso, si usted es capaz de usar cualquier tipo de crítica como una oportunidad para mirarse a sí mismo, sus comportamientos y ver si hay algo que te gustaría hacer de manera diferente.
También somos un poco un poco preocupado entendido mal lo que dijimos en nuestro mensaje cuando comentó: "Si para hacer frente es la forma en que has decidido ir, a continuación, Beth es la derecha ..."
Por favor, acepte nuestras disculpas si este mensaje parece dar a entender de ninguna manera que abogamos por más que "hacer frente" o "ajuste". Nosotros no lo hagas! Lo que esperábamos de expresar es que si usted no aprende a usar su orientación emociones para mantener una respuesta equilibrada a las circunstancias externas que será imposible tomar decisiones conscientes acerca de cómo comportarse o acerca de cómo conseguir lo que quieres o donde quieres ir. Lo que defendemos-y tratar de apoyar a las personas con-está haciendo conciencia, los valores basados en decisiones acerca de sus pensamientos y acciones.
Esperamos que usted es capaz de escuchar este mensaje de la manera que se pretende-con amor, un deseo de claridad, y un compromiso con un mundo que funcione para todos.
Beth y Neill
11 de junio 2010 a las 1:35 pm
Gracias por el artículo. He encontrado la analogía de parasurfing muy interesante y único. ¿De dónde vienes con él?
Creo que es cierto que muchos de nosotros estamos equivocados en cuanto a cómo utilizar nuestros emocionales orientación a los sistemas para que nos lleve en las direcciones correctas. Muchos de nosotros se nos dice que seguir a nuestros corazones a una edad muy joven, pero nadie nos enseña a saber lo que realmente quieren nuestros corazones, que no sea el impulsivo "Lo primero que me vino a la cabeza" tipo de cosas.
. - = Último blog de Michael @ de una vida equilibrada .. Obtención de su vida en orden = -.
15 de junio 2010 a las 8:04 am
Me alegro de que hayan disfrutado el artículo de Michael ... por lo que cuando se nos ocurrió la analogía, que vino de los confines de nuestras mentes arrastradas por el viento. lol
Usted dijo: "Muchos de nosotros se nos dice que seguir a nuestros corazones a una edad muy joven, pero nadie nos enseña a saber lo que realmente quieren nuestros corazones, que no sea el impulsivo" Lo primero que me vino a la cabeza "tipo de cosas. "
Esto es tan cierto Michael. Y no sólo se nos dice que seguir nuestros corazones sin ruta determinada, pero, tristemente, muchas de esas mismas personas terminan contradiciéndose a sí mismos con sus conductas personales, reglas y consejos. No es de extrañar que acabará confundido. Afortunadamente, esta contradicción no viene de un lugar de la malicia, se trata de pautas culturales profundamente arraigadas.
Muchas gracias por venir a su contribución es un regalo!
08 de septiembre 2010 a las 10:55 am
bueno, bonito blog ... Me gusta mucho y se añade a los marcadores. mantenerse al día con un buen trabajo
23 de diciembre 2010 a las 4:14 am
Mi hermana me sugirió que te recomendamos este blog. Ella tenía toda la razón, gracias!
25 de mayo 2011 a las 16:48
¿Por qué parece ser tan seguro de que una persona que trata de "hacer que suene mal" es incorrecto? Algunos, obviamente, cargar con cosas que no lo hacemos, otros lo acusan de cosas que hice pero la defensiva. No hay una única manera de ver las cosas.
Además, no creo que se puede tratar con la evitación de la ira asumiendo que la persona tiene una comprensión crítica defectuosa o está allí para conseguir, o haciendo cosas a propósito. Todas las cosas se pueden aplicar en diferentes momentos ... pero la verdadera clave para manejar la crítica es mirar a través de la "es de hecho, lo puedo usar" lentes. Usted realmente liberarse de servilismo cuando se aprende a hacer esto!
30 de mayo 2011 a las 3:43 pm
Querida Rosanna,
Gracias por venir ... realmente apreciamos su opinión honesta.
Para responder a tu pregunta te voy a decir, en el inicio de este post dice:
"Es un reto para que usted permanezca tranquilo y presente en el rostro de la gente crítica, ya sabes esas personas que tienen algo que decir y no lo puede decir, sin levantar la voz y tratando de convencerlo de que usted ha hecho algo mal.
¿Te gustaría tener otras opciones de servilismo, en dirección a las colinas, o gritar de nuevo a defenderse? Si es así, hay dos lugares para buscar cada vez que te descubras reaccionando de esta manera:. Aquí y allá fuera "
Su pregunta: "¿es incorrecto" "¿Por qué parece ser tan seguro de que una persona que trata de" hacer que suene mal
Este artículo no fue escrito para sugerir que cualquier persona era buena o mala, correcta o incorrecta. que fue escrito para aquellas personas que no pueden quedarse en la cara de sorpresa la ira de otra persona o insatisfacción. Y el guía era conseguir la actualidad, equilibrada y luego responder en vez de reaccionar a la persona.
usted dijo: "pero la verdadera clave para manejar la crítica es mirar a través de la" es de hecho, puedo "lente de usar. Usted realmente liberarse de servilismo cuando se aprende a hacer esto!
Aprecio lo que yo creo que usted está ofreciendo aquí ... probablemente me dejaría fuera de la parte fáctica, porque la mayoría de la gente por lo general están declarando sus opiniones y no los hechos, pero que realmente hace libres a ti mismo cuando eres capaz de escuchar a través de la lente de "lo que podría apoyarme aquí "en lugar de las tierras de" esta persona es un idiota ".
Y de nuevo, sólo se puede hacer eso cuando usted no está en la reacción.