Lidiar con la crítica desde adentro hacia afuera

Masiva o minúscula, hablada o silencio, trastornos grandes o pequeñas irritaciones ... ¿Alguna vez ha tomado conciencia de cuánto tiempo y energía mental que pasamos criticando a nosotros mismos? ¿O cómo estresado y horrible esta crítica interna que deja sentir? Criticar a ti mismo el tiempo suficiente y se puede llegar a sentirse cínica y resignada de las cosas que son cada vez diferente.

¿De dónde Este crítico interior viene?

Estamos entrenados desde una edad muy temprana que hay maneras correctas e incorrectas de hacer las cosas, y buenas y malas maneras de actuar. Por lo tanto, cuando algo sucede, nuestra primera tendencia consiste en decidir si la acción es buena o mala, y que está bien o mal. Nos enteramos de esta lección tan bien que acabamos juzgarnos a nosotros mismos de la misma manera. En consecuencia, cuando hacemos algo que no nos gusta, o alguna otra persona no está satisfecho con nosotros, nos juzgamos a nosotros mismos de la misma manera-como no apropiado, egoísta, grosero y nuestras acciones como inaceptable, insensible, o cualquier número de otras etiquetas.

Todos estos juicios internos se convierten en nuestros compañeros constantes, nuestro crítico interno.

Hemos llegado a ser tan bueno en criticarnos a nosotros mismos, tendemos a dejar de ver la realidad de lo que está pasando. Cuando mantenemos nuestra atención se centró en culpar, juzgar y criticarnos a nosotros mismos, que nos impide ser capaz de ver sólo los hechos de la situación. Se hace imposible para nosotros para separar la realidad de todos nuestros juicios e historias sobre lo que ha sucedido.

"Hay una brecha o un espacio entre el estímulo y la respuesta, y la clave tanto para nuestro crecimiento y la felicidad es la forma en que usamos ese espacio."
~ Steven Covey

¿Cuál es el regalo oculto su crítico interior está tratando de dar?

Lo creas o no es posible escuchar cualquier crítica interna como una apertura de un regalo-para descubrir lo que es muy importante para usted y una oportunidad para entrar en acción la creación de las cosas de la manera que usted quisiera que fueran?

Creemos que toda crítica es una articulación sin terminar de un valor profundamente arraigado. Su crítico interno en realidad puede ser las llaves de su felicidad. Una vez que usted tiene las habilidades, usted puede utilizar su portero complicado pequeña cárcel para desbloquear los juicios de celebración de su cautiverio valores.

"Podemos quejarnos porque los rosales tienen espinas, o alegrarse porque los espinos tienen rosas."
~ Abraham Lincoln

Cinco claves para que la liberación de su crítico interior y permitir que él o ella para convertirse en su guía interior

1) Descarga nuestra hoja de cálculo sin valores para ayudar a identificar lo que usted valora.
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2) La próxima vez que note que está criticando algo que has hecho, deténgase y pregúntese: "¿Cómo puedo describir lo que pasó si yo no tenía ninguna crítica o juicios al respecto?" Usted puede hacer esto por fingir que son una cámara de vídeo, lo que la cámara ve?

3) Usando la hoja de valores, identificar lo que es importante para usted que no se encuentran en la situación. Algunos ejemplos se incluyen frases como: ". Estoy muy tenso y me quiero sentir más en paz cuando llego a casa después del trabajo", "Tengo muchas ganas de tener más diversión cuando visito a mi familia" o

4) Pregúntese: "¿Cómo esta situación sería diferente si lo que era importante para mí-lo que el valor estaba presente en la situación?"

5) Por último, pregúntese: "¿Qué puede hacer - que - hacer en este momento para ayudar a crear lo que más quiero en esta situación?"

Vivir lo que usted valora y vosotros experimentaréis una vida que el amor

La práctica de estos pasos le ayudará en la liberación de su cuidado crítico interno y permita que su guía interior para florecer.

Ser capaz de crear lo que usted es de los valores es una de las personas experimentan los resultados como consecuencia de hacer nuestros cursos. Si usted está listo para aprender a hacer esto por ti mismo y descubrir las habilidades adicionales de crecimiento personal , firmar para arriba para nuestro pensamiento complementarias serie semanal estimulante y motivador eMail Acción Consejos en: http://www.FocusedAttention.com/cmd.php? ad = 317928

Cada punta ofrece consejos prácticos para crear y vivir la vida que realmente quieres.

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Con amor y luz,
Bet