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Listo para jugar un nuevo juego?

En una parte , le pedimos que pasar algún tiempo prestando atención a su forma de pensar. Si usted hizo que el ejercicio se habrá dado cuenta de que a veces cuando las cosas no van en la dirección que usted quiere que usted termina buscando quién tiene la razón y quién está equivocado en esta situación. Le hizo también notar la frecuencia con que pensar en lo que no queremos en lugar de querer lo que haces?

Grande, porque a fin de poner fin al ciclo de malestar, confusión y dolor que viene de jugar este juego de la culpa , es indispensable empezar por conseguir consciente del juego y su parte en ella.

Poner fin al ciclo

Liberarse de este ciclo se inicia cuando se aprenden a identificar lo que usted desea, en lugar de centrarse en estar en lo correcto y lo que no queremos. Centrándose en lo que usted desea le ayuda a escapar de este ciclo, ser más felices y tienen una vida más pacífica.

Por supuesto, la decisión de dejar de jugar este "derecho / juego equivocado" y empezar a sentirse mejor es un poco más difícil de lo que acaba de poner un tablero de juego en la caja. Usted necesita desarrollar las habilidades y estrategias que le ayudarán a reconocer y evitar el ciclo antes de que se haga cargo.

He aquí un plan de tres pasos que puede utilizar de inmediato para ayudarle a jugar un nuevo juego y más gratificante.

Primer paso: Utilice sus sentimientos como su sistema de dirección

Recuerda cómo el "Bien / Mal juego" hace que la tensión y la ira? Hay una buena razón para que estos sentimientos. Incómodo sentimientos son como una señal de peligro en su sistema de guía emocional. La señal de peligro cuando parpadea algo que usted valora profundamente es que falta. Si siente molestias, ya sabes que es hora de cambiar el juego "Lo que hace falta".

Segundo paso: Darse cuenta de lo que es más importante para usted

Si se mantiene centrado en lo que no quieres, no puedes concentrarte en lo que quiero. Usted necesita identificar qué es lo que usted quiere en un determinado circunstancia-lo que falta en la situación que valoramos profundamente.

La próxima vez que usted escuche a pensar en qué es lo que usted no quiere, como "Odio cuando la gente no me digas la verdad!"-Reducir la velocidad y considerar por qué esto es importante para usted. A lo mejor tiene que ver con experimentar la confianza o la honestidad-quizá lo que usted desea es la confianza.

¿Qué tal si usted se coge sentirse enojado y frustrado? Se oye a sí mismo pensando: "Nadie que realmente se preocupaba por mí actuaría de esa manera!" Entonces, ¿qué es más importante para usted entonces es probable que se cuida y se considera ser. Su "quiero", entonces es experimentar el cuidado y consideración.

Al darse cuenta de lo que es más importante para usted, es la única manera que usted pueda encontrar la manera de conseguirlo.

Paso tres: Go For It!

Ahora que te das cuenta de lo que es más importante para usted una situación y lo tradujo en lo que usted desea, usted puede tomar el próximo paso. Manténgase enfocado en acciones específicas que puede tomar o cosas que puedes decir en la situación para ayudar a crear más de lo que quiere.

Recuerde que concentrarse en lo que no queremos es una trampa, así que se mantenga alejado de ella. Si desea examinar, hacer algo que va a crear consideración. Si quieres confianza, decir algo que va a crear cierta confianza.

Una pequeña acción puede sentir insignificante, pero incluso el más pequeño paso hacia su nueva meta es mejor que se queda pegada en esa incómoda quién tiene la razón, que el ciclo de mal.

Estar en la acción ayudará a que su tensión y la ira! Como usted trabaja hacia las cosas que realmente le traerá la felicidad, usted encontrará que usted no quiere jugar al "Blame Game" más. Actuar le ayudará a darse cuenta de que un menor estrés y mayor felicidad es el mejor juego de la ciudad!

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