Vous vous sentez un peu stressé?

Pendant les vacances il a tendance à être un peu stressant, alors nous avons décidé de soulager notre stress en cherchant sur le web pour les vidéos de vacances drôles. Nous avons trouvé quelques-uns que nous pensions être assez drôle et je voulais les partager avec vous. Amusez-vous!

Sierra Mist de vacances Faucon

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Ce n'est pas le baiser que vous attendez sous le gui ...

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Couple de Néerlandais en vacances (commercial)

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Spectacle de Noël de musique légère ... comment le savoir?

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Méfiez-vous du! Doghouse-comiques et pathétiques en même temps

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En espérant que ces vidéos amena un sourire sur votre visage et faites de votre journée un peu plus léger.

Avec l'amour,
Beth et Neill

Que vous les aimer ou les haineux

Cette période de l'année, il ya toujours une sorte de rendez-vous familial se profile dans un proche avenir. Ceux-ci sont censés être chauds, de bons moments, mais il ne semble pas toujours se tourner de cette façon. Êtes-vous souvent à se demander si c'était une bonne idée d'aller? Redoutant la prochaine "fun" événement? De nombreuses manifestations fois de la famille sont tout simplement chargés de la difficulté et le stress. Peut-être votre famille élargie comprend une. Quelques-uns difficiles à être-avec des personnages qui vous empêchent de vraiment se détendre et profiter vous-même complètement

Que faire si cette année--que vous pourriez aborder la situation différemment et peut-être même changer le résultat? Vous pourriez même trouver que vous apprécierez ces événements, peut-être même commencer à regarder vers l'avant pour eux. Comment cela serait-il? Les cinq étapes suivantes peuvent vous aider à planifier et à survivre à cette famille année rendez-vous.

Décider de faire une différence!

Vous ne pouvez vraiment faire des changements dans la façon dont vous gérer personnellement les différentes situations qui se présentent lorsque vous visitez la famille. Imaginez à quel point il serait agréable de profiter de la compagnie de votre famille et vraiment se détendre et passer un bon moment avec eux. C'est un choix que vous pouvez faire, celui qui permettra d'améliorer votre propre expérience, ainsi que l'expérience des autres autour de vous.

Étape # 1 - Choisissez votre propre expérience

Cette astuce se réfère à la création d'une intention. Vous devez décider par vous-même comment vous voulez que votre expérience soit. Si vous êtes au clair sur ce que vous voulez, puis il est plus facile pour y arriver. Posez-vous la question suivante: «Comment pourrions-nous bénéficions tous de l'expérience d'être ensemble?"

Si votre réponse à la question comprend en s'amusant, avoir la paix et l'harmonie, et se sentir plus reliés les uns aux autres, alors vous êtes sur la bonne voie à l'évolution de votre propre expérience, et l'expérience des membres de votre famille. Vous pouvez faire la prochaine rencontre de la famille qui est amusant et pacifique, et qui laisse même vous sentez-vous plus connecté à votre famille.

Façons de faire ces choses une réalité pourrait inclure être plus ludique avec l'autre, et moins dans le jugement. Quand les choses commencent à devenir difficiles au cours d'une réunion de famille, rappelez-vous quelles sont vos intentions, et comment vous voulez que cela finisse.

Étape # 2 - Rappelez-vous cette vérité, chaque personne fait du mieux qu'ils peuvent

Cette étape est particulièrement quelque chose que vous pourriez avoir besoin de vous rappeler sans cesse de. Il est difficile quand l'oncle Joe se plaint constamment de tout, ou quand votre mère reprend et critique chaque partie de votre vie. Imaginez si ces gens savaient mieux comment créer leurs propres intentions et avoir plus de plaisir et de la paix. Pensez-vous qu'ils se comporteraient différemment? Ils n'ont probablement pas aimé non plus. Pouvez-vous voir comment leur faire sans doute du mieux qu'ils peuvent avec ce qu'ils savent? Il est à vous, et comment vous réagissez, pour changer la situation.

Au lieu de s'énerver, rappelez-vous qu'ils font du mieux qu'ils peuvent. Pour changer votre expérience, il est essentiel que vous vous concentrez sur la création de l'issue qui correspond à vos propres intentions. Bien que ce soit plus facile à dire qu'à faire, il est possible. Comment?

Étape # 3 - Souvenez-vous de ne pas prendre les choses personnellement

Encore une fois, certainement plus facile à dire qu'à faire, surtout quand il semble comme une attaque personnelle. Les gens disent et font des choses ridicules tout le temps. Mais, nous sommes ici vous dire que les choses ridicules qu'ils disent et font, sans le savoir-, sont une tentative de vivre ce qu'ils valeur et n'a rien à voir avec vous, vous venez de finir par se retrouver dans la voie.

Si votre mère est rabâcher sur vous pour ne pas s'installer et de se marier, elle pourrait être inquiet que si vous n'avez pas de famille et de la sécurité émotionnelle qui accompagne que vous ne serez pas heureux. Elle est sans doute «fait de son mieux qu'elle peut" et en disant ces choses, parce qu'elle se soucie vraiment de vous. Mais, rappelez-vous, c'est à peu près ce qui est important pour elle. Ne le prenez pas personnellement!

Quand vous entendez quelqu'un dire quelque chose qui ressemble à une attaque, au lieu de réagir de manière défensive, prendre un moment pour réfléchir à pourquoi ils dire une chose pareille. Je me demande ce qui se passe avec l'autre personne, plutôt que de la façon dont vous vous retrouvez sentiment. Rappelez-vous, vous créez votre propre expérience.

Étape # 4 - Comprendre ce qu'ils demandent pour

Rencontres familiales peut être bouleversant quand les gens ne sont pas sûrs de ce qu'ils veulent et attendent les uns des autres. N'étant pas sûr de ce que d'autres veulent ou attendent: vous vous sentirez tout à fait confus et mal à l'aise. Souvent, cela conduit à vous en essayant de défendre vous-même ou votre situation, ou peut-être même de donner des conseils non désirées.

Changez ces situations par la recherche de quelques éclaircissements. Si votre frère se plaint constamment de ne pas avoir assez d'argent pour son loyer, vous pouvez préciser si il est juste de ventilation de ses frustrations, à la recherche pour vous aider avec des possibilités de réseautage pour des emplois nouveaux, ou vous demandant d'emprunter de l'argent. Parfois, demander à l'autre personne comment vous pouvez aider, et si elles sont en espérant que vous écoutez ou réellement leur faire une faveur, peut vraiment désamorcer une situation potentiellement explosive émotionnelle.

Pensez aux trois premières étapes avant de commencer à poser pour plus de clarté. Rappelez-vous vos intentions, se souviennent que les autres font du mieux qu'ils peuvent, et ne pas prendre les choses personnellement. Ensuite, faire une proposition ou d'offrir une solution qui fonctionne pour vous. Quand votre frère se plaint de ses finances, vous pourriez lui demander s'il aimerait vous poser quelques propriétaires d'entreprises que vous connaissez s'il ya des opportunités viables. Vous peut-être raison avec votre hypothèse sur ce qu'il veut de vous, mais même si vous avez tort, il peut ouvrir la porte à une conversation plus productive de sa situation financière, celle qui conduit à une interaction plus agréable, et, finalement, vous reçoit plus proche de vos propres intentions. De toute façon, ce qui conduit à moins de stress pour vous deux.

Étape # 5 - Mettre l'accent sur ​​le développement de votre capacité à être reconnaissants

Quand vous vous concentrez votre attention sur quelque chose, il a tendance à croître. Lorsque vous remarquez des choses qui sont désagréables, alors votre douleur et la souffrance va croître. Quand vous vous concentrez sur les choses que vous aimez et les choses qui vous rendent heureux, alors votre bonheur va croître.

Cela semble assez simple, mais il prend un peu de travail de votre part. Planifier pour profiter de votre famille, alors concentrer votre attention sur les apprécier vraiment. Concentrez-vous sur la façon dont la nourriture délicieuse odeur, ou les histoires drôles que votre oncle dit que faire rire tout le monde. Ces choses vont aider à vous sentir reconnaissants pour votre famille, et reconnaissant que tout le monde prend le temps de se réunir et de rester connecté.

Si vous suivez ces cinq étapes, vous apprendrez rapidement que les réunions de famille peut être amusant et pacifique, et pourrait même vous laisser penser que vous êtes heureux que vous êtes allé.

Nous vous souhaitons un merveilleux temps des fêtes rempli de l'amour, la paix et le bonheur,
Beth et Neill

Stressé?

Quelques jours seulement ne vont pas terriblement bien. Votre calendrier est jeté hors, vous obtenez facilement dans des querelles avec les gens autour de vous, c'est comme si la loi de Murphy est en cours d'exécution du spectacle, tout ce qui peut aller mal, le fera!

Lorsque vous rencontrez ce genre d'une journée, comment voulez-vous gérer le stress en général? La façon dont vous gérer votre stress régulièrement, et les niveaux d'anxiété qui accompagne l'augmentation des choses ne vont pas à votre façon, est connu sous le nom de votre réponse au stress.

De la même manière vos réflexes rotuliens quand les robinets médecin à ce sujet, il ya aussi des façons particulières que vous répondre quand vous commencez à recevoir stressé.

Les vôtres peuvent être en cours d'exécution directement à la congélation et l'escalade dans un récipient de crème glacée Häagen-Dazs glace au café. Ou peut-être vous cri à chaque personne qui croise votre chemin.

Votre réponse au stress prend le relais en tant que dernière goutte déborder le vase est de retour-vous avez eu assez!

Comment pouvez-vous soulage le stress?

Lorsque le niveau de stress atteint un point de rupture, c'est généralement trop tard pour arrêter et d'y répondre à partir d'un lieu consciente. Commencez à accorder une attention plus tôt, avant qu'il ne soit trop tard. Identifier les méthodes de composer avec le stress car il commence à se former, avant qu'il ne devienne hors de contrôle.

Pensez à ce que votre réponse au stress pourrait être. Vous pourriez ne pas avoir pensé avant. Peut-être vous n'avez pas même se rendre compte quand le stress commence à prendre son péage et commence à vous envoyer dans rampants, inconscients des mécanismes d'adaptation.

Une fois que vous découvrez comment vous avez réellement gérer le stress car il commence à faire pencher la balance, vous serez en mesure d'éviter les comportements contre-productifs et choisissez sains débouchés plus satisfaisants.

Ce qui crée le changement?

La prochaine fois que vous commencez à vous sentir stressé, garder un œil sur la façon dont vous réagissez à la situation. Avez-vous exploser comme une bombe, dévorer le contenu de votre réfrigérateur, ou pensez-vous obtenir un noeud dans votre estomac et a commencé à se sentir mal physiquement?

Gardez une trace de vos sensations physiques à ces moments. Ecrivez ce que vous pensez et ce que vous finissez par faire.

Vous ne pouvez pas changer tout ce que vous n'êtes pas au courant, de sorte que la première étape consiste à mieux se connaître. Et puis trouver des moyens de réagir différemment.

Avec l'amour,

Beth et Neill

Choisissez votre métaphore - changer votre mentalité

Avez-vous déjà entendu parler ou fait un Outward Bound, le type de programme? Leur mission est d'améliorer la confiance en soi et l'estime de soi au travers du défi et l'aventure, et à encourager les participants à atteindre plus que vous n'auriez jamais cru possible. "

Sonne comme un endroit frais, manière aventureuse de commencer à l'estime de soi bâtiment ! La beauté de ces programmes est qu'ils vous demandons d'utiliser vos compétences dans des situations très différentes de votre vie régulière. Que ce soit ou non vous avez le temps et les ressources à prendre un tel programme, ce type d'aventure est à votre disposition tous les jours.

Recadrez vos activités dès aujourd'hui!

Il commence par se prendre intellectuellement en dehors de votre état d'esprit habituelle. Vous pourriez ne pas être physiquement capable de changer la routine de base de votre journée, mais vous pouvez changer votre attitude et recadrer vos activités. Nous l'appelons Choisissez une nouvelle métaphore.

Une métaphore est une figure de style dans lequel une chose est parlé comme s'il s'agissait d'une autre. Un fameux est de Shakespeare "Tout le monde est une scène." En regardant votre journée par un ensemble différent d'images, en particulier celui qui reflète une activité où vous vous sentez le succès ou l'apprécient le défi de, vous commencez à reconnaître les talents immenses que vous avez et un sens renouvelé de l'auto.

Alors, choisissez votre métaphore! "Ma vie est une randonnée dans les bois." "Mon travail est une journée de shopping avec un délai fixé." Les métaphores sont aussi vastes que votre imagination.

Comme Robert H. Schuller a écrit: «Laissez aller votre imagination libérer vos possibilités emprisonnés."
Cette semaine ... commencer votre journée en choisissant une nouvelle métaphore. Vous pouvez garder le même pour une semaine ou le changer chaque jour. Alors ne tardez pas à augmenter votre confiance en soi , commencez dès aujourd'hui!

Rappelez-vous, le plus court chemin vers une vie heureuse se trouve un choix conscient.

Jusqu'à la prochaine fois ...

avec amour,
Beth et Neill

Sentiment d'insatisfaction?

Avez-vous déjà pensé à tout le temps les gens passent en maugréant contre ce qu'ils n'aiment pas? Êtes-vous fatigué d'entendre vous-même et d'autres gens se plaignent ? Que faire si tout le temps et l'énergie des gens se plaindre passé peut être canalisé vers la fixation ce que c'est que ils sont mécontents à propos?

Nous avons tous des plaintes . Chaque fois que nous sommes irrités ou frustrés, il apparaît souvent comme le premier cours de l'action consiste à se plaindre. Bien qu'il puisse sembler que faire valoir nos plaintes est un moyen de soulager le stress, se plaindre effectivement nous détourne de la cause de notre mécontentement et nous empêche d'améliorer la situation. Au fil du temps, se plaindre constante peut créer un sentiment de désespoir qui nous empêche de vivre le bonheur que nous recherchons.

"Sachez que si vous avez le temps de se plaindre de quelque chose, alors vous avez le temps de faire quelque chose."
~ D'Angelo Anthony

Se sentir malheureux est un signal que quelque chose d'important, quelque chose que nous valorisons-est manquant dans cette situation. La clé pour trouver le vrai bonheur est d'apprendre à creuser sous la surface de la plainte et voir ce que vous appréciez ce qui manque. Ensuite, vous pouvez décider quelles actions vous pouvez prendre pour faire quelque chose.

La prochaine fois que vous vous entendez se plaindre-Stop-Identifier ce qui manque pour vous dans cette situation et de décider sur une action, vous pouvez prendre en ce moment à vivre ce que vous voulez. Donnez-lui un essai et nous le faire savoir ce qui se passe.

Avec l'amour,
Beth et Neill