Etes-vous une de ces personnes qui prennent soin des autres et merveilleuse met constamment à vos besoins propres au bas de la liste des priorités? si oui, pensez-vous vraiment que vous pouvez continuer à prendre soin de quelque chose de très bien dans votre carrière ou vos relations, si vous ne prenez pas soin de vos propres besoins? Bien sûr que non! Voici une astuce stress naturel soulagement que vous pouvez commencer à utiliser aujourd'hui.

Des attentes irréalistes
conduire à une action inefficace

Soyez conscient d'avoir trop pris en étant constamment occupé et constamment attention aux besoins des autres. Vous devez prendre soin de vous-cela inclut bien dormir, bien manger, l'exercice, se détendre, et s'assurer que vous avez un solde confortable entre aider les autres et prendre soin de soi.

Si vous avez été vous-même en négligeant ces derniers temps, il est maintenant temps de commencer à faire quelques changements qui vont vous apporter plus de paix, d'harmonie, et un certain soulagement.

Identifier au moins une chose que vous pouvez faire pour apporter plus de cette paix et l'harmonie dans votre vie maintenant. Puis poursuivre ce processus en concentrant votre attention sur d'autres façons de maintenir la paix et l'harmonie dans l'avant-garde.

Le ralentir

Une fois que vous ralentissez à la frénésie constante d'une vie bien remplie, vous allez commencer à vous retrouver sur le chemin de contentement.

Les gens, comme des clous, perdent leur efficacité quand ils perdent sens et commencent à plier.
~ Walter Savage Landor

Lorsque nous concentrons notre attention sur nous-mêmes le soutien, nous grandissons. La croissance personnelle nous permet de jouir d'une vie heureuse, celui qui est rempli de sens et un but. Et, quand nous avons la direction, nous sommes plus efficaces à tout ce que nous faisons.

Peut-Anger être utile?

Quand vous vous trouvez en colère, ne vous faites un effort pour arrêter, ou de "contrôler" votre colère? Si oui, cette citation est pour vous.

"La colère est un signal, et une peine d'écouter."
~ Harriet Lerner

Les émotions arrivent pour une raison. Que vous soyez heureux, triste, en colère, ou autre chose, que l'émotion est essaient de vous dire quelque chose. Anger est un de ces émotions qui se trouve être plus difficile à écouter car elle vous fait mal à l'aise. Et à partir d'un très jeune âge plupart d'entre nous ont appris que les sentiments inconfortables doit être contrôlée.

Réfléchissez à ceci: au lieu de contrôler votre colère , parlez-lui-essayer de comprendre ce que c'est tentant de vous le dire. Vous êtes demandé: «Que dois-je la valeur qui manque dans cette situation?"

Pratique Prendre votre colère en l'oreille

Quand vous pratiquez l'écoute de votre colère et de découvrir les causes sous-jacentes de celui-ci, vous serez plus enclins à éviter égarement sur la voie de l'enfer où la colère prend souvent vous.

Toute l'émotion, voire de colère, est un signal qui peut aider à guider votre vie. Lorsque vous écoutez, vous pouvez entendre un avenir vous appelle bas un chemin différent.

Une fois que vous obtenez le coup de l'écoute de votre colère comme un guide, vous n'avez plus besoin d'attendre à part entière la colère avant de descendre le chemin de l'enfer. Portez une attention particulière lors du premier avis de ces premiers sentiments d'inconfort. C'est un grand temps pour vous commencé questionnement sur ce qui manque et ce dont vous avez besoin qui aidera à créer le bonheur que vous voulez que votre vie.

en vous souhaitant la paix et le bonheur,
Beth et Neill

Aimeriez-vous gagner chaque argument que vous avez toujours?

Mais, parfois, vous hésitez être honnête avec les autres parce que vous craignez il va commencer une thèse que vous ne pouvez pas gagner?

"Eviter le sujet ne l'aide pas s'en aller." ~ Anonymous

Comment vous sentiriez-vous si vous pouviez dire ce qui est sur votre esprit, en toute confiance, même si vous craignez que votre auditeur serait en désaccord?

Voici une simple étape qui arrêtera un argument dans son élan ...

Il ya des choses que vous pouvez faire pour vous rendre plus aise de dire ce qui doit être déclaré et prévenir un argument dans le même temps.

Cessez de penser à de désaccord, comme c'est un argument qui devait arriver.

Une fois que vous êtes capable d'interpréter les désaccords pour ce qu'elle est, une opinion différente ou une stratégie-vous en aurez commencer à se sentir assez confortable pour tout simplement demander plus d'informations.

Quand les gens ont des opinions divergentes ou les stratégies et ils commencent à se sentir tendu, sous la surface, ils sont vraiment seulement préoccupé par obtenir que leurs besoins se rencontrent. C'est alors que le remorqueur de guerre commence.

Si vous passez votre temps à vous concentrer votre attention sur un argument simplement éviter ou faire en sorte que l'autre personne est d'accord avec votre opinion ou votre stratégie, vous ne serez jamais en mesure de répondre aux préoccupations sous-jacentes.

Stick avec elle.

Ainsi, au lieu, poursuivre la conversation assez longue pour identifier les besoins sous-jacents et les valeurs de chaque personne.

Si c'est juste une question d'opinion, vous aurez chacun de comprendre l'autre à un niveau beaucoup plus profond. Si vous préférez chaque une stratégie différente, travailler ensemble pour arriver à des actions mutuellement satisfaisante, vous pouvez prendre chacun qui permettra de créer ce que chacun d'entre vous veulent.

Lorsque vous prenez un engagement pour obtenir clair sur ce que chacun veut, vous deviendrez beaucoup plus aise de parler de votre esprit, et, finalement, ce sera pour vous rapprocher de la création d'une vie plus heureuse et plus paisible.

La morale de l'après ... pour garantir que vous gagner chaque argument que vous avez, assurez-vous que personne ne perd.

Avec l'amour,
Beth et Neill

Le bonheur est vraiment un choix?

Vous sentez-vous inquiet ou anxieux au sujet des choses qui se passent dans le monde aujourd'hui? Etes-vous un sentiment de confusion quant à savoir si vous devriez même essayer de plaisir quand il ya des gens qui perdent leur emploi, leur maison ou même d'être tuées dans d'autres parties du monde? Si oui, vous n'êtes pas seul

Beaucoup de gens trouvent qu'il est très difficile de maintenir une attitude positive et optimiste sur la vie quand ils sont constamment bombardés avec des nouvelles au sujet de combien la souffrance existe dans le monde. Certains vont même jusqu'à exprimer un sentiment de culpabilité au sujet de l'amélioration de la qualité de leur propre vie tandis que d'autres sont autant de connaître des difficultés extrêmes, la perte traumatique, et une pauvreté écrasante.

Cette difficulté semble être enracinée dans un sentiment de désespoir au sujet de notre capacité à faire quelque chose pour faire une différence dans la vie des autres gens qui sont si loin de nous. Alors que nous sommes profondément émus par les gens de la compassion pour les autres ont, cependant, nous croyons que la stratégie de la «souffrance sympathiques" ne fait plus de mal que de bien.

Le Chemin du Bonheur

La réalité est que votre capacité à maintenir votre propre bonheur et la tranquillité d'esprit au milieu d'un monde troublé est la meilleure base que vous pouvez avoir pour faire une réelle différence. Et voici pourquoi.

1. Parce que «la souffrance sympathique" se sent mal

Quand vous lisez les mauvaises nouvelles dans le journal, regarder les nouvelles du soir, ou d'en parler avec vos amis autour d'un café ou dans les forums de discussion en ligne, comment vous sentez-vous?

Si vous vous concentrez sur l'idée que le monde s'écroule et sur la tristesse et la souffrance des autres, il est difficile de ne pas se sentir inquiet, triste ou même carrément déprimé. Qu'est-si quelque chose-que vous pouvez faire quand vous vous sentez si négative? Pas beaucoup, c'est sûr. Il est normal d'être heureux!

2. Parce que vos serveurs Pain No One

Si vous avez arrêté de respirer aurait-il plus d'air pour d'autres? La même chose est vraie au sujet de votre bonheur et la paix d'esprit. Pouvez-vous penser une seule fois lorsque vous étiez triste, triste ou en colère de quelque chose, et le sentiment de cette façon fait une différence positive dans la vie de quelqu'un? Vous ne pouvez donner aux autres ce que vous avez déjà. Il est normal d'être heureux!

3. Parce que votre bonheur et votre tranquillité d'esprit peut réellement servir Autres

Le maintien d'un heureux, état d'esprit positif vous permet d'être plus efficace à l'accomplissement des choses qui sont importantes pour vous dans votre vie. Il vous aide dans votre capacité à servir les autres, et en servant les autres que vous pouvez réellement faire du monde un endroit meilleur. Il est normal d'être heureux!

4. Parce que le bonheur Races Bonheur

Tristesse partagée ne diminue pas la tristesse, mais le bonheur partagé ne multipliez le bonheur. Pensez-y. Rappelez-vous, la dernière fois que vous étiez avec quelqu'un qui était vraiment content. N'avez-vous pas plaisir à être avec eux? N'était pas leur infectieuses bonheur? Pourquoi? À un niveau très profond, nous voulons tous être heureux et sont attirés par tout encourage et soutient notre propre bonheur. Il est normal d'être heureux!

5. Car ce que vous concentrez votre attention sur Grows

Lorsque vous consciemment se concentrer sur d'être heureux, vous trouverez plus de bonheur dans votre vie, c'est garanti! Ce n'est pas «pensée magique». C'est juste la façon dont nos esprits travail. Nous ne pouvons pas aider mais reconnaissent et prêter attention à ces choses qui sont similaires à l'endroit où nous nous concentrons notre attention. Et s'il est vrai que ce que nous voulons vraiment, c'est d'être heureux, alors concentrons notre attention sur les activités et les pensées qui contribuent à notre bonheur est essentiel. Il est vraiment correct d'être heureux!

6. Parce que il se sent mieux

Cela peut ne pas sembler une bonne raison de maintenir votre propre bonheur alors que les gens autour de vous sont la souffrance, mais pensez-y, quand vous obtenez le plus de fait? Quand pensez-vous faire la plus grande différence dans votre vie et la vie des gens autour de vous? C'est quand vous vous sentez bien quand vous êtes-positif quand vous êtes optimiste, quand vous êtes heureux. N'est-il pas? Vous êtes tristesse, colère ou l'insatisfaction n'aide personne. Donnez-vous la permission d'être heureux aujourd'hui.

7. Parce que quand vous n'êtes pas en action, vous êtes dans la distraction

Avec autant qu'il se passe dans le monde de nos jours il est facile d'être distrait de vos objectifs et vos désirs. Si vous êtes comme la plupart des gens, quand vous êtes distrait, vous finissent déplacer beaucoup, mais sans jamais obtenir beaucoup fait.

Le meilleur moyen de faire une grande différence dans votre vie, et la vie des gens autour de vous, est de commencer à prendre des mesures que vous déplacer dans la direction de ce fait vous sentir bien. Et nous croyons ce qui rend la plupart de nous se sentent le mieux est quand nous vivons en harmonie avec ce que nous valorisons et de contribuer à d'autres. Alors découvrez ce que vous appréciez le plus et de prendre des mesures qui sont en harmonie avec ces valeurs. Il est normal d'être heureux!

8. Parce que vous le dites

"Si vous pensez que vous pouvez ou si vous pensez que vous ne pouvez pas, de toute façon vous avez raison."

Cette célèbre citation de Henry Ford, il met en un mot. Il parle à l'essence même du pourquoi il est vrai: si vous dites que c'est soi-c'est ainsi.

Notre réflexion peut être l'une des limitations les plus fondamentales de notre capacité à être heureux ou d'être autre chose pour cette matière. Dites-le à haute voix-C'est correct pour moi d'être heureux!

9. Parce que c'est qui vous êtes

Nous sommes nés de l'essence de pur bonheur, c'est notre nature d'être heureux. Mais quelque part le long de la ligne que nous apprenons à penser que nous devons gagner le droit d'être heureux, nous devons être dignes du bonheur.

«Chacun de nous, chaque personne, indépendamment de la richesse, le statut, l'âge ou la religion est donné tout ce qu'il faut pour être heureux et épanouis. Le plus grand mensonge de notre culture est celle qui dit que vous êtes cassés, incomplets et besoin de quelque chose en dehors de vous donner le bonheur. "~ Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Le bonheur est notre droit d'aînesse, c'est notre nature, il est qui nous sommes.

10. Parce que vous pouvez faire une différence

Si vous pouvez apprendre à maintenir votre bonheur personnel, indépendamment de votre situation, vous pouvez réellement faire une différence réelle. Si le monde semble être en train de s'effondrer autour de vous et vous croyez que vous ne pouvez pas faire de différence du tout, alors comment pourriez-vous attendre de se sentir, mais aussi misérable? Et que pouvez-vous contribuer lorsque vous vous sentez misérable?

Abandonnez l'idée que vous-un-seul personne NE PEUT PAS faire une différence. Ce n'est pas vrai. Juste parce qu'il ya tellement de choses que vous ne pouvez pas faire quelque chose, ne signifie pas qu'il ne sont pas les choses tout autant que vous pouvez faire quelque chose.

Connectez-vous à ce que signifie le plus pour vous-ce que vous profondément valeur. Trouvez des façons de vivre ces valeurs dans votre vie et aussi quand contribuant à d'autres. Quand vous faites, vous ferez l'expérience de faire une différence. Ce n'est pas juste correct pour être heureux, c'est le meilleur état d'esprit pour faire une différence.

Alors la prochaine fois vous vous sentez désespéré au sujet de votre capacité à faire quelque chose qui pourrait faire une différence dans la vie des autres gens qui sont si loin de vous, rappelez-vous votre souffrance n'aide personne et peut être vous garder paralysés, incapables de faire quoi que ce soit au quiconque soutien, y compris vous-même.

Ne Worry, Be Happy

Espérons que vous voyez maintenant comment maintenir votre propre bonheur et la tranquillité d'esprit en ces temps troublés est le meilleur fondement pour faire une réelle différence dans votre vie et la vie de ceux qui vous entourent.

Avec beaucoup d'amour,
Beth et Neill

Vous voulez une vie plus heureuse plus épanouissante?

Nous sommes toujours à l'affût d'idées sur la façon de vivre une vie plus heureuse plus épanouissante et ce que nous avons remarqué, c'est que les leçons de vie peuvent venir des endroits les plus curieux.

Récemment, la nôtre voisins a adopté un nouveau chiot. Il est le plus mignon petit truc. Si vous prêtez attention, les chiens peuvent vous enseigner une profonde vie de leçons en plus des avantages merveilleux que vous ne pourriez le supposer, comme étant un compagnon affectueux.

Que peut-Miles que vous enseignez?

Miles est l'un des chiots les plus précoces que nous ayons jamais connue. Il s'agit d'un mélange de laboratoire belle noire avec des tonnes d'énergie courageux. En regardant de près Miles, nous avons appris deux leçons importantes.

La première leçon que nous avons apprendre de Miles est: Demandez ce que vous voulez. Trop souvent nous nous trouvons faire les choses nous-mêmes, même si nous aurions pu l'aide de quelqu'un d'autre. Combien de fois avez-vous fait quelque chose de simplement vous-même plutôt que de demander si quelqu'un est prêt à vous aider? Quelqu'un peut être très disposés à vous donner ce que vous voulez.

Miles semble ne jamais hésiter à demander ce dont il a besoin, quand il en a besoin. Ce n'est pas grave s'il a faim, il veut jouer, ou besoin d'aller dehors, il demande juste et puis il obtient ce qu'il veut. Nous faisons de notre mieux pour être comme Miles. Nous avons même créé une habitude de demander au moins pour une chose un jour-il nous aide à la pratique cette leçon.

Pourquoi est-il si facile pour Miles?

La deuxième leçon: Comme nous avons essayé de comprendre pourquoi il est si facile pour Miles et si difficile pour beaucoup de gens pour demander ce que nous voulons. Nous avons réglé sur deux raisons importantes de cette différence:

1 - Miles n'est pas inquiet qu'il va entendre le mot redouté «NON». Il a tout simplement pas peur du tout à ce sujet. C'est drôle, mais même quand il ne entendre "non", il semble sûr que si il demande seulement un couple plusieurs fois, il finira par obtenir un oui.

À ces occasions vraiment rare quand il ne entendre "non" comme une réponse définitive, il est capable de pied et de passer à la prochaine activité importante dans sa journée, sans lui donner une seconde pensée.

2 - L'autre différence importante entre nous et Miles est qu'il ne dépense pas de temps à s'inquiéter de savoir si il est déranger personne ou ce que l'autre personne pense à lui pour demander. Miles a pas d'investissement dans les réactions des autres, et il ne prend pas de la responsabilité de leurs sentiments. Si quelqu'un ne veut pas faire ce qu'il veut, c'est vraiment pas une grosse affaire. Il se déplace, sans se soucier de l'opinion de cette personne de lui.

Miles n'a certainement pas passé beaucoup de temps dans fouillant ces idées au sujet lui-même et les autres, et il ne semble pas avoir des opinions à ce sujet une manière ou d'une autre. Mais, même sans avoir une opinion, il nous a enseigné quelque chose de critique demander ce que vous voulez, vous pourriez juste l'obtenir. Et vous êtes certainement pas pire que vous étiez avant de demander.

Try It Yourself: Demandez ce que vous voulez

Si au moins une fois chaque jour, vous pouvez identifier une chose que vous voulez, et puis le demander, vous trouverez qu'il ya beaucoup de fois vous obtiendrez exactement ce que nous voulons. C'est une manière simple de réaliser plus que vous pourriez vous-même, et la façon idéale de mettre en pratique les leçons tirées de Miles. Si l'audition "non" est la pire chose qui puisse arriver, pourquoi attendre. Commencez dès aujourd'hui, et demander à l'écart!

Alors, que pensez-vous, pouvez-vous apprendre des leçons de vie d'un chien? Nous aimerions vous entendre! Faites-nous savoir en laissant un commentaire ou de rejoindre des amis de Google connectent et rester en contact.

jusqu'à la prochaine fois, avec amour,

Beth et Neill