Etes-vous une de ces personnes qui prennent soin des autres et merveilleuse met constamment à vos besoins propres au bas de la liste des priorités? si oui, pensez-vous vraiment que vous pouvez continuer à prendre soin de quelque chose de très bien dans votre carrière ou vos relations, si vous ne prenez pas soin de vos propres besoins? Bien sûr que non! Voici une pointe de stress naturel de secours , vous pouvez commencer à utiliser aujourd'hui.

Des attentes irréalistes
conduire à une action inefficace

Soyez conscient de devenir trop rattrapé en étant constamment occupé et constamment en répondant aux besoins des autres. Vous devez prendre soin de vous-cela inclut bien dormir, bien manger, l'exercice, se détendre, et faire en sorte que vous avez un bon équilibre entre aider les autres et prendre soin de soi.

Si vous avez été vous-même en négligeant ces derniers temps, c'est maintenant le temps de commencer à faire quelques changements qui vous apporteront plus de paix, l'harmonie, et un certain soulagement.

Identifier au moins une chose que vous pouvez faire pour apporter plus de cette paix et l'harmonie dans votre vie en ce moment. Puis poursuivre ce processus en concentrant votre attention sur d'autres façons de maintenir la paix et l'harmonie dans l'avant-garde.

Ralentis

Une fois que vous ralentir à partir de la frénésie constante d'une vie bien remplie, vous allez commencer à vous retrouver sur la voie de contentement.

Les gens, comme des clous, perdent de leur efficacité quand ils perdent la direction et de commencer à plier.
~ Walter Savage Landor

Quand nous nous concentrons notre attention sur nous-mêmes à l'appui, que nous cultivons. La croissance personnelle nous permet de jouir d'une vie heureuse, celle qui est rempli de sens et le but. Et, quand nous avons la direction, nous sommes plus efficaces à ce que nous faisons.

Puis la colère être utile?

Quand vous vous trouvez se mettre en colère, ne vous faites un effort pour arrêter, ou à "contrôler" votre colère? Si oui, cette citation est pour vous.

"La colère est un signal, et un mérite d'être écouté."
~ Harriet Lerner

Les émotions arrivent pour une raison. Que vous soyez heureux, triste, en colère, ou que ce soit, que l'émotion est d'essayer de vous dire quelque chose. La colère est une de ces émotions qui se trouve être plus difficile à écouter, car il vous fait mal à l'aise. Et à partir d'un très jeune âge plupart d'entre nous ont appris que les sentiments inconfortables doivent être contrôlés.

Réfléchissez à ceci: au lieu de contrôler votre colère -Parlez-lui-essayer de comprendre ce qu'il est tentant de vous dire. Vous êtes demandé: «Que dois-je la valeur qui manque dans cette situation?"

Pratiquer la prise de votre colère par les oreilles

Lorsque vous pratiquez l'écoute de votre colère et de découvrir les causes sous-jacentes de celui-ci, vous serez plus enclins à éviter de s'égarer sur le chemin de l'enfer où la colère prend souvent que vous.

Toute l'émotion, voire de la colère, est un signal qui peut aider à guider votre vie. Lorsque vous écoutez, vous pouvez entendre un avenir vous appelle par un chemin différent.

Une fois que vous obtenez le coup de l'écoute de votre colère comme un guide, vous n'avez plus besoin d'attendre à part entière la colère avant de descendre le chemin de l'enfer. Portez une attention particulière lorsque vous remarquez d'abord ces premiers sentiments d'inconfort. C'est le moment idéal pour vous commencé s'interroger sur ce qui manque et ce dont vous avez besoin qui aidera à créer le bonheur que vous voulez que votre vie.

en vous souhaitant la paix et le bonheur,
Beth et Neill

Aimeriez-vous gagner chaque argument que vous avez jamais?

Mais, parfois, vous hésitez être honnête avec les autres parce que vous craignez qu'il va commencer une argumentation on ne peut pas gagner?

"Eviter le sujet ne l'aide pas s'en aller." ~ Anonymous

Comment vous sentiriez-vous si vous pouviez dire ce qui est sur votre esprit, en toute confiance, même si vous avez peur que votre auditeur serait en désaccord?

Voici une seule étape simple qui permet d'arrêter un argument dans ses pistes ...

Il ya des choses que vous pouvez faire pour vous rendre plus à l'aise dicton ce qui doit être dit et la prévention un argument dans le même temps.

Cessez de penser à de désaccord, comme c'est un argument qui devait arriver.

Une fois que vous êtes en mesure d'interpréter désaccord pour ce qu'il est-une opinion différente ou d'une stratégie-vous en aurez commencer à se sentir suffisamment à l'aise tout simplement demander plus d'informations.

Quand les gens ont des opinions divergentes ou des stratégies et ils commencent à se sentir tendue, sous la surface, ils sont vraiment seulement préoccupés par leurs besoins se rencontrer. C'est alors que le remorqueur de guerre commence.

Si vous passez votre temps à vous concentrer votre attention sur un argument tout simplement en évitant ou en veillant à l'autre personne est d'accord avec votre opinion ou d'une stratégie-vous ne serez jamais en mesure de répondre aux préoccupations sous-jacentes.

Tenez-vous avec elle.

Ainsi, au lieu, poursuivre la conversation assez longue pour identifier les besoins sous-jacents et les valeurs de chaque personne.

Si c'est juste une question d'opinion, vous chacun à comprendre l'autre à un niveau beaucoup plus profond. Si vous préférez chaque une stratégie différente, travaillent ensemble pour proposer des actions mutuellement satisfaisantes chacun de vous peut prendre qui permettra de créer ce que chacun d'entre vous veulent.

Lorsque vous prenez un engagement pour obtenir clair sur ce que tout le monde veut, vous deviendrez beaucoup plus aise de parler de votre esprit, et, finalement, ce sera pour vous rapprocher de la création d'une vie plus heureuse et plus pacifique.

La morale de l'après ... pour garantir que vous gagner chaque argument que vous avez, assurez-vous que personne ne perd.

Avec l'amour,
Beth et Neill

Le bonheur est vraiment un choix?

Vous sentez-vous inquiet ou anxieux au sujet des choses qui se passent dans le monde d'aujourd'hui? Êtes-vous un sentiment de confusion quant à savoir si vous devriez même essayer de être heureux quand il ya des gens qui perdent leur emploi, leur maison ou même d'être tués dans d'autres parties du monde? Si oui, vous n'êtes pas seul

Beaucoup de gens trouvent qu'il est très difficile de maintenir une attitude positive et optimiste sur la vie quand ils sont constamment bombardés avec des nouvelles au sujet de combien la souffrance existe dans le monde. Certains vont même jusqu'à exprimer un sentiment de culpabilité au sujet de l'amélioration de la qualité de leur propre vie tandis que d'autres sont autant de connaître des difficultés extrêmes, la perte traumatique, et une pauvreté écrasante.

Cette difficulté semble être enracinée dans un sentiment de désespoir au sujet de notre capacité à faire quelque chose pour faire une différence dans les vies d'autres personnes qui sont si éloignés de nous. Alors que nous sommes profondément émus par la compassion des gens ont pour les autres, cependant, nous croyons que la stratégie de la «souffrance sympathique» ne fait plus de mal que de bien.

Le Chemin du Bonheur

La réalité est que votre capacité à maintenir votre propre bonheur et la tranquillité d'esprit au milieu d'un monde troublé est le meilleur fondement, vous pouvez avoir pour faire une réelle différence. Et voici pourquoi.

1. Parce que «la souffrance sympathique" se sent mal

Quand vous lisez les mauvaises nouvelles dans le journal, regarder les nouvelles du soir, ou d'en parler avec vos amis autour d'un café ou dans les forums de discussion en ligne, comment vous sentez-vous?

Si vous vous concentrez sur l'idée que le monde est en train de s'effondrer et de la tristesse et la souffrance des autres, il est difficile de ne pas se sentir inquiet, triste ou même carrément déprimé. Qu'est-ce-si quelque chose-que vous pouvez faire quand vous vous sentez si négatif? Pas grand-chose, ça c'est sûr. Il est normal d'être heureux!

2. Parce que vos serveurs de la douleur No One

Si vous avez cessé de respirer y aurait-il plus d'air pour les autres? La même chose est vraie au sujet de votre bonheur et la paix d'esprit. Pouvez-vous penser à une époque où vous étiez triste, triste ou en colère de quelque chose, et de sentir de cette façon fait une différence positive dans la vie de quelqu'un? Vous ne pouvez donner aux autres ce que vous avez déjà. Il est normal d'être heureux!

3. Parce que votre bonheur et la paix de l'esprit peut effectivement servir les autres

Le maintien d'un heureux, état d'esprit positif vous permet d'être plus efficace à accomplir les choses qui sont importantes pour vous dans votre vie. Il vous aide dans votre capacité à servir les autres, et en servant les autres que vous pouvez réellement aider à faire du monde un meilleur endroit. Il est normal d'être heureux!

4. Parce que le bonheur Races Bonheur

Tristesse partagée ne diminue pas la tristesse, mais le bonheur partagé ne multipliez le bonheur. Pensez-y. Rappelez-vous, la dernière fois que vous étiez avec quelqu'un qui était vraiment heureux. N'avez-vous pas profiter d'être avec eux? N'était-ce pas leur infectieuse bonheur? Pourquoi? À un niveau très profond, que nous voulons tous être heureux et sont attirés par tout ce encourage et soutient notre propre bonheur. Il est normal d'être heureux!

5. Parce que ce que vous concentrez votre attention sur Grows

Lorsque vous concentrer consciemment sur d'être heureux, vous trouverez plus de bonheur dans votre vie, c'est garanti! Ce n'est pas la «pensée magique». Il est juste la façon dont nos esprits travail. Nous ne pouvons pas aider mais aussi reconnaître et faire attention à ces choses qui sont semblables à l'endroit où nous nous concentrons notre attention. Et s'il est vrai que ce que nous voulons vraiment, c'est d'être heureux, puis en se concentrant notre attention sur les activités et les pensées qui contribuent à notre bonheur est essentiel. C'est vraiment bien d'être heureux!

6. Parce qu'il se sent mieux

Cela peut ne pas sembler une bonne raison de maintenir votre propre bonheur alors que les gens autour de vous souffrez, mais pensez-y, quand pensez-vous obtenir le plus faire? Quand pensez-vous faire la plus grande différence dans votre vie et la vie des gens autour de vous? C'est quand vous vous sentez bien quand vous êtes-positif quand vous êtes optimiste, quand vous êtes heureux. N'est-il pas? Vous êtes la tristesse, surprise ou de l'insatisfaction n'aide personne. Donnez-vous la permission d'être heureux aujourd'hui.

7. Parce que quand vous n'êtes pas en action, vous êtes dans la distraction

Avec autant il se passe dans le monde ces jours-ci il est facile de se laisser distraire de vos objectifs et vos désirs. Si vous êtes comme la plupart des gens, lorsque vous êtes distrait vous finissez par se déplacer beaucoup, mais ne jamais se faire beaucoup plus.

Le moyen le plus rapide de faire une grande différence dans votre vie, et la vie des gens autour de vous, est de commencer à prendre des actions que vous déplacez dans le sens de ce qui vous fait sentir bien. Et nous croyons ce qui rend plupart d'entre nous se sentent mieux, c'est quand nous vivons en harmonie avec ce que nous valorisons et de contribuer à d'autres. Alors découvrez ce que vous appréciez le plus et prendre les mesures qui sont en harmonie avec ces valeurs. Il est normal d'être heureux!

8. Parce que vous le dites

"Si vous pensez que vous pouvez ou si vous pensez que vous ne pouvez pas, de toute façon vous avez raison."

Cette célèbre citation de Henry Ford met dans une coquille de noix. Il parle à l'essence même des raisons pour lesquelles il est vrai: si vous dites que c'est soi-c'est ainsi.

Notre réflexion peut être l'une des limites les plus fondamentaux de notre capacité à être heureux ou d'être quoi que ce soit d'autre d'ailleurs. Dites-le à haute voix-C'est correct pour moi d'être heureux!

9. Parce que c'est qui vous êtes

Nous sommes nés de l'essence de la joie pure, c'est notre nature d'être heureux. Mais quelque part le long de la ligne, nous apprenons à croire que nous devons gagner le droit d'être heureux, nous devons être dignes du bonheur.

"Chacun d'entre nous, chaque personne, indépendamment de la richesse, le statut, l'âge ou la religion est tout donné, nous devons être heureux et comblé. Le plus grand mensonge dans notre culture est celle qui dit que vous êtes cassé, incomplet et besoin de quelque chose en dehors de vous donner le bonheur. "~ Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Le bonheur est notre droit d'aînesse, c'est notre nature, il est qui nous sommes.

10. Parce que vous pouvez faire une différence

Si vous pouvez apprendre à maintenir votre bonheur personnel, quel que soit votre situation, vous pouvez effectivement faire une réelle différence. Si le monde semble être en train de s'effondrer autour de vous et vous croyez que vous ne pouvez pas faire de différence du tout, alors comment pourriez-vous attendre de se sentir, mais misérable? Et que pouvez-vous contribuer quand vous vous sentez misérable?

Abandonnez l'idée que vous et un seul personne NE PEUT PAS faire une différence. Ce n'est pas vrai. Juste parce qu'il ya tellement de choses que vous ne pouvez pas faire quelque chose au sujet, ne signifie pas qu'il n'ya pas seulement que beaucoup de choses que vous pouvez faire quelque chose.

Branchez-vous à ce que signifie le plus pour vous-ce que vous profondément la valeur. Trouvez des façons de faire l'expérience de ces valeurs dans votre vie et aussi quand contribuer à d'autres. Lorsque vous le faites, vous ferez l'expérience de faire une différence. Ce n'est pas juste correct pour être heureux, c'est le meilleur état d'esprit pour faire une différence.

Alors la prochaine fois vous vous sentez désespéré au sujet de votre capacité à faire tout ce qui pourrait faire une différence dans les vies d'autres personnes qui sont tellement éloignés de vous, rappelez-vous votre souffrance n'aide personne et peuvent vous garder paralysé-ne peut rien faire pour soutenir quiconque, y compris vous-même.

Ne pas Worry, Be Happy

Espérons que vous voyez maintenant comment maintenir votre propre bonheur et la paix d'esprit en ces temps troublés est le meilleur fondement pour faire une réelle différence dans votre vie et les vies de ceux autour de vous.

Avec beaucoup d'amour,
Beth et Neill

Vous voulez une vie plus heureuse plus épanouissante?

Nous sommes toujours à l'affût d'idées sur la façon de vivre une heureuse vie plus épanouissante et ce que nous avons remarqué, c'est que des leçons de vie peuvent venir des endroits les plus curieux.

Récemment, les nôtres voisins a adopté un nouveau chiot. Il est le plus mignon petite chose. Si vous prêtez attention, les chiens peuvent vous enseigner profonde vie leçons en plus des avantages merveilleux que vous ne pourriez le supposer, comme étant une compagne aimante.

Que peut-Miles que vous enseignez?

Miles est l'un des chiots les plus précoces que nous ayons jamais connus. Il s'agit d'un mélange de laboratoire beau noir avec des tonnes d'énergie courageux. En regardant de près Miles, nous avons appris deux leçons importantes.

La première leçon que nous avons tirer des leçons de Miles est: Demandez ce que vous voulez. Trop souvent, nous nous trouvons faire les choses nous-mêmes, même si nous aurions pu l'aide de quelqu'un d'autre. Combien de fois avez-vous fait quelque chose de juste vous-même plutôt que de demander si quelqu'un est prêt à vous aider? Quelqu'un peut être tout à fait disposés à vous donner ce que vous voulez.

Miles ne semble jamais hésiter à demander ce dont il a besoin, quand il en a besoin. Il n'a pas d'importance s'il a faim, veut jouer, ou besoin d'aller à l'extérieur, il demande juste et puis il obtient ce qu'il veut. Nous faisons de notre mieux pour être comme Miles. Nous avons même créé une habitude de demander moins pour une chose un jour elle nous aide à pratiquer cette leçon.

Pourquoi est-il si facile pour Miles?

La deuxième leçon: Comme nous avons essayé de comprendre pourquoi il est si facile pour Miles et si difficile pour de nombreuses personnes à demander ce que nous voulons. Nous avons réglé sur deux raisons importantes expliquent cette différence:

1 - Miles n'est pas inquiet qu'il va entendre le mot redouté «NON». Il n'a tout simplement pas peur du tout à ce sujet. C'est drôle, mais même quand il fait entendre «non», il semble sûr que si il demande seulement un couple plusieurs fois, il finira par obtenir un oui.

À ces occasions très rares cas, quand il fait entendre «non» comme une réponse définitive, il est capable de marcher loin et de passer à la prochaine activité importante de son temps, sans lui donner une seconde pensée.

2 - L'autre différence importante entre nous et Miles, c'est qu'il ne dépense pas de temps à s'inquiéter de savoir si il est déranger personne ou ce que l'autre pense de lui pour demander. Miles a pas d'investissement dans les réactions des autres, et il ne prend pas de la responsabilité de leurs sentiments. Si quelqu'un ne veut pas faire ce qu'il veut, c'est vraiment pas une grosse affaire. Il se déplace, sans se soucier de l'opinion de cette personne de lui.

Miles n'a certainement pas passé beaucoup de temps en fouillant ces idées au sujet de lui-même et d'autres, et il ne semble pas avoir des opinions à ce sujet d'une façon ou d'une autre. Mais, même sans avoir une opinion, il nous a appris quelque chose de critique-demander ce que vous voulez, vous pourriez l'obtenir. Et vous êtes certainement pas pire que vous étiez avant de demandé.

Try It Yourself: Demandez ce que vous voulez

Si au moins une fois chaque jour, vous pouvez identifier une chose que vous voulez, et puis le demander, vous trouverez qu'il ya beaucoup de fois vous obtiendrez exactement ce que nous voulons. Il s'agit d'une façon simple de réaliser plus que vous pourriez vous-même, et le moyen idéal pour mettre en pratique les leçons tirées de Miles. Si l'audition «non» est la pire chose qui puisse arriver, pourquoi attendre. Commencez dès aujourd'hui et, demandez de suite!

Alors, que pensez-vous, pouvez-vous apprendre des leçons de vie d'un chien? Nous aimerions entendre parler de vous! Faites-nous savoir en laissant un commentaire ou de se joindre amis Google se connecter et rester en contact.

jusqu'à la prochaine fois, avec amour,

Beth et Neill