Est-il difficile pour vous de rester calme et présent dans le visage de critique des gens , vous savez ces gens qui ont quelque chose à dire et ne peut pas le dire sans élever la voix et en essayant de vous convaincre que vous avez fait quelque chose de mal.
Aimeriez-vous avoir d'autres options que rampant, en route pour les collines, ou hurler de retour pour vous défendre? Si oui, il ya deux endroits pour regarder chaque fois que vous vous trouvez réagir de cette façon: Dans Ici et là-bas.
Qu'est-ce qui se passe "là-dedans?"
L'espace entre vos oreilles est le premier endroit à regarder chaque fois que vous commencez à éprouver une gêne dans n'importe quelle situation. C'est là que vous trouverez les croyances qui sont à la racine des problèmes que vous pensez se passe «là-bas."
Avez-vous déjà vu quelqu'un parasurfing-l'aide d'un parachute ascensionnel petite pour se tirer à travers les vagues sur leur planche de surf? Vos pensées sont comme le parachute ascensionnel dans le vent, le vent et le surf est ce qui se passe «là-bas." 
Si vous ne savez pas comment contrôler le parachute ascensionnel, il est peu probable que vous allez garder votre équilibre, et encore moins contrôler l'endroit où vous vous dirigez. Et l'équilibre est essentiel si vous voulez prendre le contrôle de vous-même et la situation quand quelqu'un est péter les plombs.
Falling - puis vous attraper - puis à la baisse - Alors. . .
Imaginez debout sur la planche de surf, parfaitement équilibrée, sans force appliquée sur vous, la planche de surf ou de la parachute ascensionnel. Très zen, mais vous n'allez pas n'importe où êtes-vous?
Le plaisir commence quand le vent attrape le parachute ascensionnel et vous vous sentez la traînée de l'eau sous la planche. Dans ce cas vous tomber vers l'avant et à moins que vous retrouver votre équilibre rapidement, vous vous dirigez pour un anéantir.
Mais alors le vent tourne, la montée des vagues et vous commencez à tomber, et puis vous retrouver votre équilibre, puis tu es tombé, et puis. . .
Garder votre équilibre
Pour maintenir votre équilibre émotionnel face à de vives critiques, deux choses sont essentielles. Tout d'abord, vous avez besoin de reconnaître le moment où vous commencez à l'inconfort sentiment d'aucune sorte. Deuxièmement, vous avez besoin d'avoir les compétences nécessaires pour retrouver votre équilibre émotionnel dans une fraction de seconde.
La partie-en reconnaissant d'abord le moment où vous commencez à ressentir une gêne, est effectivement plus difficile que cela puisse paraître.
Dans les études visant à prévenir la violence policière, lorsque des agents ont été interrogés en étroite collaboration, ils ont reconnu qu'il y avait habituellement entre cinq échanges verbaux que la violence a précédé.
Pourtant, ces personnes hautement qualifiées ne sont même pas conscients de ces échanges jusqu'à ce qu'ils ont été sondés. Une fois ils ont reconnu ce qu'ils ont vu que la violence aurait pu être évité si l'une quelconque de ces échanges a été traitée un peu différemment.
Comme ces agents, vous avez un système de guidage émotionnel qui est très à l'écoute pour vous alerter au premier moment que les choses vont hors de l'équilibre. Et vos émotions sont un peu comme les lignes de commande sur le parachute ascensionnel.
C'est en apprenant à répondre correctement à la façon dont vous vous sentez-la-lignes que vous prendre le contrôle de votre pensée-le parachute ascensionnel. C'est ainsi que vous garder votre équilibre et de contrôler la direction de la situation est à la tête.
Contrôle Qu'est-ce qui passe là-bas
Malheureusement, très peu d'entre nous sont formés pour savoir comment utiliser notre système de guidage affectif, comment il se rapporte à notre pensée, ou comment les émotions et le contrôle de penser notre comportement.
Il semble plupart d'entre nous grandissent en croyant que nous sommes traînés dans la vie-dans et hors d'une situation après l'autre-incapable de faire quoi que ce soit, mais s'accrocher et espérer pour le mieux.
Ou pire encore: nous avons fait fausse route sur ce que les lignes de commande sont et comment les utiliser pour contrôler le parachute ascensionnel. Au lieu de cela, nous avons appris que pour être "émotionnel" est une "mauvaise chose", "la meilleure défense est une bonne offensive», «c'est un monde de chien-eat-dog», et d'innombrables autres croyances qui nous apprennent à réagir plutôt qu'à répondre.
Cela nous ramène à la partie ayant-seconde, les compétences dont vous avez besoin pour retrouver votre équilibre émotionnel en une fraction de seconde. C'est essentiellement la même que d'apprendre à contrôler le parachute ascensionnel dans le vent. C'est apprendre à choisir consciemment les croyances qui régissent vos pensées, ce qui nécessite souvent à désapprendre les croyances antérieures.
C'est le processus d'élaboration de ce que nous appelons vos valeurs Intelligence-votre capacité à connaître et appliquer ce que vous appréciez, quel que soit votre situation.
Sans ces compétences, comme les policiers nous l'avons mentionné, il est peu probable que vous allez reconnaître quand les choses vont mal, ou être en mesure de répondre suffisamment tôt pour empêcher des riens de dégénérer en problèmes graves.
Si vous souhaitez en apprendre davantage sur comment vous pouvez développer votre intelligence valeurs jeter un oeil à notre
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