Les hauts et les bas de l'estime de soi?

Afin d'augmenter votre estime de soi , améliorer votre confiance en soi et le sentiment de démarrage tout simplement bien dans sa peau, vous devez arrêter de vous protéger contre les hauts et les bas que vous ressentez lorsque vous êtes jugés ou critiqués. Les gens vont toujours avoir des opinions, certaines personnes que vous aimez et d'autres non. Vous réussirez à certaines choses et pas d'autres. Certaines personnes vont penser que vous êtes merveilleux et certains vous critiquent. Plutôt que de vous défendre contre ces jugements négatifs et des avis, de commencer à les traduire en ce qu'ils signifient vraiment ...

Comment réagissez-vous à être jugé ou critiqué ?

Si vous pensez que votre estime de soi est attachée à ce que vous ressentez à chaque instant, si quelqu'un vous aime ou non, ou si vous réussir ou échouer à atteindre vos objectifs, alors il se sentira comme votre sens de l'estime de soi est sur un rouleau tour de montagnes.

Une grande femme a dit une fois,

"Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement."

La femme était Eleanor Roosevelt et elle a compris que vous et vous seul êtes responsable de ce que vous ressentez. Pourquoi voudriez-vous mal à l'aise sur ce que quelqu'un d'autre pense de vous, sauf si vous êtes inquiet à ce sujet étant vrai en quelque sorte?

Maintenant, vous n'êtes pas seul dans ce domaine. La "manière habituelle d'être« de permanence d'achat dans les jugements des autres est extrêmement commune. Dans la plupart des cultures nous sommes effectivement enseigné que nos parents, les enseignants, et les autorités adultes la plupart des autres étaient le meilleur juge de savoir si nous étions bons ou mauvais, juste ou fausse, ou agir de manière appropriée ou inappropriée. Avec ce que notre formation, pourquoi ne ferions-nous grandir en pensant que nous sommes définis par des jugements d'autrui de nous?

Nous sommes formés si bien en effet que tant que nous grandissons, nous apprenons à nous juger dans ces mêmes manières. Alors, nous avons non seulement se pencher à se soucier des jugements des autres, nous devenons paralysés par nos jugements de nous-mêmes.

Si cela vous semble trop familier pour vous, alors la question devient: comment pouvons-nous sortir de cette habitude mentale afin que nous puissions améliorer notre confiance en soi et commencer à se sentir bien dans notre peau?

"La seule façon de changer est de changer votre compréhension." ~ Anthony De Mello

La clé est de devenir conscient

Une bonne première étape vers la prise de conscience est de reconnaître que notre faible estime de soi a des racines profondes dans notre crainte d'être jugé, à la fois par nous-mêmes et les autres.

La prochaine étape est de commencer à traduire ces jugements dans la vérité de ce qu'ils signifient vraiment. Cela peut être difficile de voir au premier abord, mais nous avons constaté que tous les ressorts du jugement à partir d'un désir de vous soutenir.

Vous pourriez dire: «Soutenez-moi, comment peut-quelque chose d'aussi négatif et destructeur être favorable?"

"La souffrance survient lorsque quelque chose est pris pour ce qu'il n'est pas, plutôt que pour ce qu'elle est." ~ Suzanne Segal

Jugements et critiques ne sont jamais sur vous. Ils sont sur les valeurs et les besoins de la personne qui les exprime. Nous croyons que, dans tout jugement ou de critique, même celles que vous avez de vous-il ya des valeurs fondamentales que la personne qui le jugement veut faire l'expérience ou a besoin qu'ils veulent avoir rencontré.

A titre d'exemple, disons que vous avez verrouillé vos clés dans la voiture et la personne qui monte avec vous dit de vous avec un ton de dégoût; «Tu es un idiot!" Alors vous vous dites: «Ils ont probablement raison. Ce fut une chose stupide à faire. "Cette réponse est une réaction de votre vieux conditionnement. Chaque fois que vous répondez sans rechercher le sens profond de ces étiquettes négatives vous renforcer cette "manière habituelle d'être". Il n'est pas étonnant que la colère, la frustration, la tristesse et la dépréciation de soi sont le résultat.

"Chaque fois que quelque chose de négatif arrive à vous, il ya une leçon profonde cachée en son sein, même si vous ne pouvez pas le voir à l'époque." ~ Eckhart Tolle

Mais nous allons jeter un oeil à ce qui se passe après que vous ayez pris conscience de ce vieux modèle et ont choisi de répondre de la compréhension que tout jugement ou de critique est stimulée par une valeur ou un besoin qui n'a pas encore été révélé.

Nous allons utiliser le même exemple où quelqu'un dit: "Tu es un idiot!" Mais cette fois - plutôt que de vous défendre ou se soumettre au jugement - vous répondre avec curiosité et vous dire: «Je me demande ce qui se passe avec eux, quelle valeur sont-ils essayer de faire l'expérience ou ce besoin de ce qu'ils essaient de Met? "

Vous êtes maintenant prêt à prendre la troisième étape. C'est quand vous commencez à deviner ce que l'autre personne peut la valeur ou un besoin qui les amènerait à dire une telle chose, en premier lieu. Ce processus exige que vous développez votre intelligence valeurs.

Semblable à l'intelligence émotionnelle , intelligence valeurs est la capacité à identifier les valeurs profondément ancrées qui motive les pensées d'une personne, les intentions, les stratégies et les mesures qu'ils prennent. C'est aussi la capacité de reconnaître, indépendamment de nos circonstances, ce que nous détenir personnellement profondément important. Notre intelligence valeurs est ce qui nous permet, en un instant, former nos propres intentions et les stratégies de sorte qu'ils sont en harmonie avec l'essence de qui nous sommes à un niveau très profond.

Dans notre exemple, la personne peut prévisibilité valeur ou la prudence et leur remarque est la meilleure façon, ils savent comment vous encourageons à prêter attention à ces traits. Ils peuvent être à la hâte et la remarque a été stimulée par leur valeur pour l'intégrité ou la ponctualité et qu'ils espéraient pour vous permettre de savoir comment ils sont inquiets d'être en retard.

"Dans sagesse accumulée au fil du temps, j'ai trouvé que chaque expérience est une forme d'exploration." ~ Ansel Adams

Il est important de se rappeler que vous ne pouvez pas savoir ce que l'autre personne peut évaluer à partir d'une remarque critique comme celle-ci. Vous ne pouvez vous mettre dans leurs souliers, deviner ce qui pourrait vous conduire à faire une telle déclaration dans une situation similaire, et peut-être leur demander si votre hypothèse est exacte.

L'essentiel ici est que, si oui ou non vous obtenez à ce qui est important pour eux, vous avez pris votre attention loin de ce que pourrait être "mal à vous» et placé votre attention sur la découverte de ce qui est caché la motivation qui a stimulé le commentaire dans le premier place.

Apprenez à tourner votre attention des jugements superficiels et les critiques que vous pouvez entendre à la découverte des valeurs sous-jacentes et des besoins qu'ils cachent si bien, et vous apprendrez également à transformer leur aiguillon dans un sens de l'anticipation d'explorer une connexion plus profonde et la compréhension avec la personne qui les rend.

Lorsque vous arrêtez d'acheter dans ces jugements que vous aurez commencer à découvrir qu'il est étonnamment facile de comprendre comment chacun peut éprouver plus de ce qu'ils apprécient dans la vie. Vous verrez que cette capacité à traduire des jugements négatifs et les critiques dans leur vrai sens peut conduire à un profond sentiment de confiance en soi et le sentiment bien dans sa peau.

Et n'est-ce pas ce que l'estime de soi est-vous sentir bien?

Être Heureux est à vous

Nous voulons tous être heureux et le plus de nous chercher des façons de soutenir notre bonheur . Si cela est vrai pour vous, ne manquez pas cette vidéo.

Nous pouvons tous tirer une leçon de l'affirmation du matin de cette petite fille. Son nom est Jessica, et cet enfant et son affirmation ne peut pas s'empêcher de créer plus de vie, le bonheur, et l'enthousiasme pour tout le monde qu'elle touche.

Mais est- bonheur vraiment un choix?

Beaucoup de gens trouvent qu'il est très difficile de maintenir une attitude positive quand ils sont constamment bombardés avec des nouvelles au sujet de combien la souffrance existe dans le monde.

Certaines personnes ont même exprimer un sentiment de culpabilité d'être heureux quand tant de gens passent par des difficultés extrêmes d'une sorte ou d'une autre.

Avez-vous déjà senti triste, frustré, déprimé ou peur après avoir écouté les nouvelles ou lire le journal?

Ces sentiments semblent être enracinée dans un sentiment de désespoir au sujet de notre capacité à faire quelque chose pour faire une différence.

Qu'est-ce beaucoup de gens finissent par faire souffre sympathiquement. Alors que nous sommes profondément émus par la souffrance de personnes à travers le monde, nous croyons que la stratégie de la «souffrance sympathique» ne fait plus de mal que de bien. Nous croyons que le choix le bonheur est important .

Voici 5 raisons.

La première raison est que, vos serveurs de la douleur personne ne

Si vous avez cessé de respirer aurait d'autres personnes à mieux respirer? Essayez-le pour vous-même. Retenez votre souffle, puis regarder autour, tout le monde est mieux respirer?

La même chose est vraie au sujet de votre bonheur.

Pouvez-vous penser à une époque où vous étiez triste, triste ou en colère, et ces sentiments fait une différence positive dans la vie de quelqu'un? Vous ne pouvez donner aux autres ce que vous avez déjà. Il est normal d'être heureux !

La deuxième raison est que le bonheur le bonheur se permet

Tristesse partagée ne réduit pas la tristesse, mais le bonheur partagé effectivement multiplier le bonheur. Pensez-y. Rappelez-vous, la dernière fois que vous étiez avec quelqu'un qui était vraiment heureux, passionné ou excité par quelque chose. N'avez-vous pas profiter d'être avec eux? N'était-ce pas leur bonheur contagieux?

Pourquoi cela se produit?

À un niveau très profond, que nous voulons tous être heureux et sont attirés par tout ce encourage et soutient notre propre bonheur. Vous voyez, c'est vraiment bon pour tout le monde quand vous êtes heureux!

La raison suivante est que ce que vous concentrez votre attention sur pousse

Lorsque vous concentrer consciemment sur d'être heureux, vous trouverez plus de bonheur dans votre vie, c'est garanti!

Ce n'est pas "nouveau-ageie, la pensée magique." Il est juste la façon dont nos esprits fonctionnent. Nous ne pouvons pas aider mais aussi reconnaître et faire attention à ces choses qui sont semblables à l'endroit où nous nous concentrons notre attention.

Vous avez peut être eu cette expérience. Lorsque nous avons acheté notre voiture dernier, nous avons pensé qu'il était si unique, mais comme nous étions en voiture à domicile, nous avons vu un autre et continuer à voir de plus en plus d'entre eux, plus nous lui appartenant. Nous n'avons pas pu m'empêcher de voir ce modèle parce que notre attention se portait sur elle.

Donc, si il est vrai que tout ce que nous voulons vraiment, c'est d'être heureux, puis en se concentrant notre attention sur les activités et les pensées qui contribuent à notre bonheur est essentiel. Ce n'est pas seulement une bonne chose pour être heureux il est effectivement important d'être heureux!

Une autre bonne raison est que dire autant de succès soutien

"Si vous pensez que vous pouvez ou si vous pensez que vous ne pouvez pas, de toute façon vous avez raison." Cette citation célèbre par Henry Ford met dans une coquille de noix. Il parle à l'essence même des raisons pour lesquelles il est vrai: si vous dites sa soi-c'est ainsi.

Notre réflexion peut être l'une des limites les plus fondamentaux de notre capacité à être heureux ou d'être quoi que ce soit d'autre d'ailleurs. Donc Ne pas Worry, Be Happy

La dernière raison, et nous croyons que la raison la plus important de choisir le bonheur, c'est que ...

Vous pouvez faire une différence!

Si vous pouvez apprendre à maintenir votre bonheur personnel, quel que soit votre situation, vous pouvez effectivement faire une réelle différence dans le monde.

Abandonnez l'idée que vous et un seul personne NE PEUT PAS faire une différence. Ce n'est pas vrai. Juste parce qu'il ya tellement de choses que vous ne pouvez pas faire quelque chose au sujet, ne signifie pas qu'il n'ya pas seulement que beaucoup de choses que vous pouvez faire quelque chose.

Alors la prochaine fois vous vous sentez désespéré au sujet de votre capacité à faire quelque chose pour faire une différence, rappelez-vous: votre souffrance ne sert personne et peut même être de vous tenir paralysé-ne peut rien faire pour soutenir quiconque, y compris vous-même.

Est donc le bonheur d'un choix?

Nous disons qu'il vaut mieux être!

Donc, dire haut et dire que fière ...

Je choisis le bonheur!

Baba Brinkman évolution du rap à l'endroit où le rappeur ne s'est passé avant ...

Voici un excellent article sur le même sujet par Olivia Judson nous avons pensé que vous seriez aussi apprécier.

Par Olivia Judson

Les lumières s'éteignent. La salle se remplit avec de la musique - une pulsation rythmique hip-hop. Et puis, sur la musique, vous entendez la voix de Richard Dawkins la lecture d'un passage de "L'Origine des espèces" par Charles Darwin : «Celui qui est amené à croire que les espèces sont mutables fera un bon service par consciencieusement en exprimant sa conviction. Pour seulement peut donc la charge d'un préjudice qui ce sujet est débordé être enlevé. "

Ainsi commence l'une des conférences les plus étonnantes, et brillant, sur l'évolution que j'ai jamais vu: "Le Guide de Rap à l'évolution," par Baba Brinkman.

Lire le reste de l'article ici: Darwin Got It Going On

Et Voici une sélection de musique Baba Brinkman (sur CBC Radio)

Pensées?

Nous avons reçu cette histoire par e-mail et que vous voulez le partager avec vous. Nous ne savons pas si c'est vrai ou non, mais il est certainement toucher.

C'est une de ces histoires inspirantes qui peuvent nous aider à arrêter et n'oubliez pas que chacun de nous peut faire une différence dans la vie des gens autour de nous quand nous cherchons des occasions de contribuer.

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Nos 14 ans chien, l'abbaye, décédé le mois dernier. Le lendemain de sa mort, mon enfant de 4 ans fille Meredith pleurait et dire à quel point elle a manqué l'abbaye. Elle a demandé si nous pouvions écrire une lettre à Dieu, afin que, lorsque l'abbaye arrivé au ciel, Dieu lui reconnaître. Je lui ai dit que je pensais que nous pourrions alors qu'elle a dicté ces mots:

Cher Dieu,

Voulez-vous s'il vous plaît prendre soin de mon chien? Elle est décédée hier et est avec vous dans le ciel. Elle me manque beaucoup. Je suis heureux que tu me laisses l'avoir comme mon chien, même si elle est tombée malade.

J'espère que vous allez jouer avec elle ... Elle aime jouer avec des balles et à nager. Je vous envoie une photo d'elle alors quand tu la vois Vous saurez qu'elle est mon chien. J'ai vraiment me manquer.

L'amour, Meredith

Nous avons mis la lettre dans une enveloppe avec une photo de l'abbaye et Meredith et il s'adresse à Dieu / le ciel. Nous mettons notre adresse de retour sur elle. Puis Meredith collé plusieurs timbres sur le devant de l'enveloppe, car elle dit que cela prendrait beaucoup de timbres pour obtenir la lettre tout le chemin vers le ciel. Cet après-midi, elle le laissa tomber dans la boîte aux lettres à la poste. Quelques jours plus tard, elle m'a demandé si Dieu avait obtenu la lettre encore. Je lui ai dit que je le pensais.

Hier, il y avait un paquet enveloppé dans du papier doré sur notre porche adressée, "Pour Meredith", écrit d'une écriture inconnue. Meredith a ouvert. A l'intérieur, elle a découvert un livre écrit par M. Rogers a appelé, «Quand un animal meurt ...» scotchée à l'intérieur du couvercle avant était la lettre que nous avait écrit à Dieu dans son enveloppe ouverte. Sur la page opposée était l'image de l'Abbaye et de Meredith et cette note:

Cher Meredith,

Abbaye arrivés sains et saufs dans le ciel.

Ayant l'image est d'une grande aide. J'ai reconnu tout de suite l'abbaye.

Abbaye n'est pas plus malade. Son esprit est ici avec moi, tout comme il reste dans votre coeur. Abbaye aimé être de votre chien. Comme nous n'avons pas besoin de nos corps dans le ciel, je n'ai pas de poches pour garder votre image, alors je te l'envoie de nouveau à vous dans ce petit livre pour vous de garder et avoir quelque chose à retenir l'abbaye par.

Merci pour la belle lettre et remerciez votre mère pour vous aider à l'écrire et l'envoyer à moi. Qu'est-ce une mère merveilleuse que vous avez. Je l'ai prise spécialement pour vous.

J'envoie mes bénédictions chaque jour et souvenez-vous que je vous aime beaucoup.

Soit dit en passant, je suis facile à trouver, je suis partout où il ya amour.

Amour,

Dieu

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