Puis la colère être utile?

Quand vous vous trouvez se mettre en colère, ne vous faites un effort pour arrêter, ou à "contrôler" votre colère? Si oui, cette citation est pour vous.

"La colère est un signal, et un mérite d'être écouté."
~ Harriet Lerner

Les émotions arrivent pour une raison. Que vous soyez heureux, triste, en colère, ou que ce soit, que l'émotion est d'essayer de vous dire quelque chose. La colère est une de ces émotions qui se trouve être plus difficile à écouter, car il vous fait mal à l'aise. Et à partir d'un très jeune âge plupart d'entre nous ont appris que les sentiments inconfortables doivent être contrôlés.

Réfléchissez à ceci: au lieu de contrôler votre colère -Parlez-lui-essayer de comprendre ce qu'il est tentant de vous dire. Vous êtes demandé: «Que dois-je la valeur qui manque dans cette situation?"

Pratiquer la prise de votre colère par les oreilles

Lorsque vous pratiquez l'écoute de votre colère et de découvrir les causes sous-jacentes de celui-ci, vous serez plus enclins à éviter de s'égarer sur le chemin de l'enfer où la colère prend souvent que vous.

Toute l'émotion, voire de la colère, est un signal qui peut aider à guider votre vie. Lorsque vous écoutez, vous pouvez entendre un avenir vous appelle par un chemin différent.

Une fois que vous obtenez le coup de l'écoute de votre colère comme un guide, vous n'avez plus besoin d'attendre à part entière la colère avant de descendre le chemin de l'enfer. Portez une attention particulière lorsque vous remarquez d'abord ces premiers sentiments d'inconfort. C'est le moment idéal pour vous commencé s'interroger sur ce qui manque et ce dont vous avez besoin qui aidera à créer le bonheur que vous voulez que votre vie.

en vous souhaitant la paix et le bonheur,
Beth et Neill

Comment gérez-vous?

Ne vous vous retrouvez face avec des personnes difficiles sur une base régulière? Si oui, y at-il des moments où vous voulez juste courir dans la peau, ou cliquez sur vos talons et les faire disparaître? Ou êtes-vous le genre de personne qui obtient le droit colère et combatif de retour à eux? Quoi qu'il en soit, ces situations peut être très stressant. Mais ne vous inquiétez pas ...

Les bonnes nouvelles sont qu'il ya des façons de traiter avec ces gens qui sont beaucoup moins stressant et vous aurez aussi finir par se sentir beaucoup plus satisfaits de l'issue.

Croyez-le ou non, certaines personnes ne laissez pas ces genres de situations les déranger. Ils ont tout simplement rester calme et sans stress lorsqu'ils sont confrontés à la colère et bouleversé. Ne serait-il bon de savoir ce qu'ils savent? Eh bien maintenant vous pouvez! Voici quelques conseils simples qui vous aideront à pousser un soupir de quitter la prochaine fois que vous finissez par faire face à une personne en colère.

Souvent, lorsque nous nous rendons compte que quelqu'un est en colère, la première chose que nous faisons, c'est de prendre la responsabilité personnelle. Nous croyons que la seule raison qu'ils seraient perturber et nous laisser à ce sujet-, c'est qu'il doit être autour de nous. La première chose à comprendre est que, lorsque la gestion de ces types de situations, c'est que c'est pas pour vous, c'est vraiment tout à leur sujet!

Je peux deviner ce que vous pensez probablement: "Qu'est-ce que vous voulez dire ne le prenez pas personnellement, quand il ya quelqu'un à me crier dessus et me disent que c'est de ma faute!"

Je comprends comment cela sera difficile au premier abord, mais quand vous commencez à apprécier ce seul point, il devient beaucoup plus facile d'éviter de prendre ces choses personnellement: Toute déclaration que vous entendez dire que quelqu'un vient d'un désir profond et intrinsèque de satisfaire leurs besoins ou à soutenir quelque chose qu'ils apprécient. Et vous avez très probablement faire la même chose - son comportement humain normal.

Incontestablement Tout découle soit des besoins et des valeurs.

A titre d'exemple, quelqu'un qui est en colère peut-être simplement un besoin de considération, ou ils pourraient en matière de fiabilité valeur de réalité. En obtenant bouleversé, ils tentent de répondre à ces besoins ou d'honorer ce qu'ils apprécient.

Disons que un homme en colère a une conversation avec Gandhi (alors qu'il était en vie). Et il dit à Gandhi, "Vous n'avez jamais eu une vie difficile, donc ne prétends pas que vous savez ce qu'est la souffrance. Les gens attendent de vous la main et le pied! Vous êtes un drôle de! "

Pouvez-vous imaginer Gandhi répondre à cette que certaines personnes sur la défensive, de colère et de mots critiques? "Qu'entendez-vous bidon? Essayez de faire ce que je fais tous les jours ... vous ne seriez pas durer une minute. Vous un ignorant, petit homme, vous n'avez probablement pas travailler pour vivre! "

Maintenant, je suis sûr que vous pouvez imaginer où cette conversation finirait!

Il est presque impossible de penser à Gandhi réagir de cette façon, mais pourquoi pas? Que sait-il que la plupart d'entre nous n'en ont pas?

Gandhi sait que l'homme vient de bouleverser sa vie difficile et propre est juste de ventilation sur sa propre douleur. L'homme est en colère parce que ses besoins n'ont pas été satisfaites, et les choses dans sa vie sont en harmonie avec ses valeurs.

Donc, à partir de maintenant, lorsqu'ils sont confrontés avec des personnes difficiles, essayez de vous rappeler que absolument tout les gens disent ou font est un effort pour répondre à leurs besoins ou de soutien quelque chose qu'ils valeur.

La prochaine que vous êtes dans un de ces mal à l'aise la situation-STOP-ne vous justifier, au lieu de commencer en vous rappelant que leur colère n'est pas pour vous, c'est à leur sujet et leur situation.

Ne le prenez pas personnellement.

Considérez ceci: Voulez-vous votre bonheur d'être dépendant des autres, ou avez-vous longtemps pour le genre de bonheur que vous avez un contrôle complet sur? Prendre en charge de la situation en alignant vos valeurs avec les actions que vous entreprenez.

Une autre excellente façon de rester calme quand les rapports avec autrui qui sont des bouleversé ou en colère est d'être la curiosité. Posez des questions telles que: «Hmm, ils semble très tendue et des troubles. Je me demande ce qui se passe dans leur vie qui a à se sentir de cette façon. "

Arrêtez-vous et prendre un si vous minutes pour sympathiser avec leurs circonstances et de penser: «Si je me suis comporté de la façon dont ils se comporter envers moi, ce qui pourrait se passer dans ma vie?" Alors devinez ce qu'elle pourrait être.

Modification de votre centre de l'attention de cette manière peut vraiment vous libérer. Vous allez arrêter d'agir ou de sentir la défensive. Cette orientation vous mènera à un endroit beaucoup plus paisible et vous aidera à remplir votre vie avec le bonheur, et une multitude de relations satisfaisantes vous plaisent vraiment.

"Donner l'exemple n'est pas le principal moyen d'influencer les autres, c'est le seul moyen."
~ Albert Einstein

Passons en revue: - Tension et défensive n'est pas la seule façon de traiter avec des personnes difficiles. - Tout ce que les gens disent ou font est en faveur de quelque chose qu'ils apprécient ou répondre à un besoin. - Leur surprise n'est pas pour vous, ne le prenez pas personnellement. Prenez de l'attitude d'être curieux. - Votre bonheur ne dépend pas de la façon dont les autres agissent ou ce qu'ils disent.

Lorsque vous traitez avec des personnes difficiles, cette approche vous aidera à ouvrir la porte à un sens renouvelé de bonheur et de liberté que vous ne seront plus limités par vos circonstances. Vous aurez à choisir votre façon de réagir et quelles mesures vous allez prendre.

Si vous voulez commencer à interagir différemment avec des gens qui sont mécontents, vous devez d'abord mettre en pratique les compétences essentielles qui créent un monde plus pacifique, la vie heureuse. Si vous êtes prêt à créer ce genre de vie maintenant, vous inscrire à notre action qui suscite la réflexion et de motivation série hebdomadaire eMail Conseils. Le formulaire d'inscription est sur le côté en haut à droite de votre écran. N'attendez pas, inscrivez-vous aujourd'hui. Vous serez heureux vous avez fait.

Avec amour et une grande satisfaction,
Beth

Si la campagne d'Obama et de campagne de McCain pourrait adopter ce ton pendant la campagne électorale, nous croyons que nous serions tous d'avoir beaucoup plus de plaisir. Regardez la vidéo et faites-nous savoir ce que vous pensez.

Le sénateur Barack Obama - 2008 Al Smith Dinner - Partie 1

Le sénateur Barack Obama - 2008 Al Smith Dinner - Partie 2

Le sénateur John McCain discours lors du dîner Alfred E. Smith le 16 Octobre 2008 - partie 1

Le sénateur John McCain discours lors du dîner annuel Alfred E. Smith 63e - partie 2

10/16 (partie 2) de haute qualité - Alfred E. Smith Dinner - Rôti - John McCain continue en abordant sa vocation de Barack Obama "que l'on" et puis il dit que le petit nom de Barack Obama pour lui, c'est "George Bush".

McCain: "George Bush Is My Name Pet" HQ (Partie 2) Alfred E. Smith Dîner 10/16 - Rôti de McCain Obama Rôti Au Charity Event - Discours de John McCain Comédie drôle Al Smith Dinner - Haute Qualité 16/10/2008

McCain et Obama parler à l'occasion de charité Al Smith 16/10/2008 dîner.

Avec le rire vient de connexion, avec une connexion vient prendre soin, avec bienveillance vient d'acceptation, et avec l'acceptation vient la paix et l'harmonie.

Avec amour et un désir fort pour plus de paix et d'harmonie,
Beth et Neill

Vous avez le stress dans votre relation ?

Voulez-vous pour soulager une partie de la tension et le stress dans vos relations ? Si c'est le cas ... Apprenez la différence entre la réaction à une situation et à y répondre. Vous pourriez vous demander, pourquoi serait-ce fait aucune différence pour moi?

Réagissant par rapport Répondant

Nous disons cela maintes et maintes fois, le plus court chemin vers une vie heureuse se trouve un choix conscient. Presque chaque fois que je me trouve bouleversé, frustré, ou confus au sujet de mes relations, si je regarde assez proche, je découvre toujours que je suis réagir inconsciemment à quelque chose qui se passe dans la situation. Cette réaction inconsciente est devenue un modèle créé par habituelle de mes vieux négatifs croyances limitantes. Quand j'ai découvert que plus de 50% de tout mon stress et la tension vient du fait que j'ai été la réaction plutôt que de répondre dans des situations que j'ai pu commencer à la voie à la création de plus heureux, en bonne santé des relations satisfaisantes .

Alors, quelle est la différence entre la réaction dans la réponse ...

Dans le Art de eCourse connexion consciente , nous définissons la réaction, rejouant le comportement passé en se basant sur ​​mes schémas habituels et les croyances limitantes, par opposition à répondre-que nous définissons comme la capacité de prendre responsabilité pour ce qui se passe et faire des choix conscients au sujet ce qu'il faut faire et comment nous voulons agir.

Comment pouvez-vous commencer à prendre des respon-sabilité?

La première étape la plus facile et de commencer à pratiquer de répondre plutôt que de réagir, c'est de constater comment vous vous sentez-suis-je tendu, mal à l'aise, irritée ... Dès que vous remarquez une émotion qui est moins agréable, STOP et demandez-vous ces questions: «Suis-je sur le point de faire ou dire quelque chose que je pourrais regretter? Y at-il quelque chose que je veux faire consciemment ou dire dans la situation qui est différente de celle que je m'apprêtais à faire?

Vous pourriez être surpris de voir combien différemment les choses commencent à aller dans vos relations.

Comme le disait Einstein, la définition de la folie est, faire la même chose maintes et maintes fois et espérer des résultats différents.

Jusqu'à la prochaine fois ...

avec amour et un engagement à votre bonheur

Beth

Comme la plupart des choses, comment vous répondre à la colère d'une autre personne est probablement différente en fonction de votre relation avec eux et la circonstance. Dans le même temps, vous aurez probablement de reconnaître certaines tendances dans la façon dont vous traitez avec la colère

Ne vous arrêtez, se taire, et nous espérons qu'ils vont aller? Avez-vous gonfler et d'essayer de hors-fanfaronnades eux? Avez-vous commencer à expliquer, s'excuser, ou tout simplement fuir la scène?

Si rien de tout cela vous ressemble, alors vous êtes probablement raté les deux parties les plus importantes de traiter efficacement avec quelqu'un d'autre la colère, qu'il s'agisse d'un mineur de rage ou de troubles à part entière.

Tout d'abord, vous avez probablement entendu quelqu'un dire: "Ils sont en colère contre moi." Ou "je leur ai fait en colère." C'est la première erreur fondamentale la plupart des gens font quand face à la colère. Ils croient à tort que quelqu'un d'autre peut être en colère "avec eux" ou qu'ils "peuvent provoquer la« colère d'une autre personne.

La vérité est, le renversement d'une autre personne, la colère, ou même de la rage n'est jamais jamais sur vous. Il est toujours sur la façon dont a peur de l'autre personne est de savoir si ou non ils vont obtenir quelque chose qu'ils apprécient, garder quelque chose qu'ils apprécient, ou de perdre quelque chose qu'ils valeur. En d'autres termes, c'est toujours sur eux et ce qu'ils apprécient. Toujours.

Arrêtez de le prendre personnellement!

Lorsque vous réalisez cela, vous pouvez commencer à arrêter de prendre la colère d'autres personnes personnellement. Et cela vous donne la liberté de vraiment en dessous de leur colère et de créer des solutions pratiques et efficaces qui vont au cœur de la question.

Beth et moi co-auteur d'un article sur ce sujet paru dans le numéro de ce mois (septembre '08) de la lettre d'information NonviolentCommunication.com . Vous pouvez en savoir plus sur cette idée de «ne pas le prendre personnellement" là-bas. Mais je voulais développer un peu sur l'un des points que nous avons faites dans cet article.

Et c'est la deuxième chose la plus importante à garder à l'esprit lorsqu'il s'agit de la colère. Et c'est d'appliquer votre attention focalisée sur la séparation de la «relance» de la colère de la «clause» de la colère. Je dis "attention fortement concentré" parce que ce n'est pas une tâche simple pour séparer de relance de la cause, le manque d'un peuple plus spécialement donnés d'expérience ou de formation dans la distinction entre les deux.

Séparation de stimulation de la cause

Prenez les deux déclarations que j'ai utilisés à titre d'exemples ci-dessus. Ces deux déclarations impliquent que le stimulus et la cause de la colère de l'autre personne est la personne faisant la déclaration. En fait, il a dû être quelque chose de la personne a dit ou fait, ne dit pas, ou n'a pas fait que stimuler cette réaction de colère dans l'autre personne.

Mais même si vous branchez dans ces faits, les déclarations ne sont toujours pas aller à la racine de la colère. "Le projet de loi est en colère parce que je ne retourne pas son coup de téléphone" "Mary est en colère parce que je ne l'ai pas chercher à l'aéroport à temps." Encore une fois, ces actions ou inactions ne sont que la relance du projet de loi et la colère de Marie.

A la racine de la colère est leur croyance qu'ils ne sont pas obtenir quelque chose qu'ils apprécient. Dans ce cas, il pourrait être quelque chose comme contrepartie, la prévisibilité, de la bienveillance. Donc, si vous pouvez appliquer votre attention fortement concentré pour déterminer ce que c'est que la valeur du projet de loi et de Marie pourrait ce qui manque pour eux, vous êtes beaucoup plus susceptibles de commencer à avoir une conversation avec eux sur l'importance de ces choses sont pour eux et comment ils pourrait être en mesure de les obtenir dans l'avenir.

Not Getting What You Want Jamais vous met en colère

Mais même en tenant compte de tout cela, il est important de réaliser que les projets de loi et la colère de Marie n'est pas causé par le fait qu'ils ne reçoivent pas quelque chose qui est important pour eux.

Alors, quelle est la cause? Les projets de loi et de Marie sont atteints de «devrait» et la pensée ont adopté la stratégie d '«être en colère» comme le meilleur moyen pour obtenir d'autres personnes à faire ce qu'ils «devraient» faire.

Ce qui est «Faut-pensant" demandez-vous? Eh bien, c'est le sujet d'un autre poste.

Jusque-là, je me suis engagé à votre succès,
Neill Gibson