Si vous évaluez votre temps - Prendre le temps pour ce que vous appréciez

T la question toujours traverser votre esprit pendant que vous courez à travers vos journées très chargées, "Comment pourrais-je pris la peine de passer le temps d'essayer de m'améliorer quand j'ai tant à faire?"

Semble-t-il comme si votre vie est tellement pleine de juste essayer de faire avancer les choses que les idées de l'acquisition de compétences d'auto-assistance , l'amélioration de votre croissance spirituelle , ou la mise en œuvre d'un nouveau plan de développement personnel semble presque impossible? Et pourtant, c'est là aussi une question ronger qui persiste dans votre esprit, "Est-ce tout ce qu'il ya?" "Suis-je manque quelque chose, même avec toutes ces choses sur ma to-do list?"

Si rien de tout cela vous semble familier, alors la prochaine fois que vous êtes confronté avec le rythme effréné de la vie quotidienne, prendre un moment et de trouver le temps de «déranger» avec votre développement personnel . L'acquisition d'une compréhension plus claire de nous-mêmes ajoute toujours de la valeur à nos vies et peut également accroître notre sentiment de l'importance et le but dans ces activités quotidiennes.

Trouver un sens à nos vies commence quand on commence l'enquête qui nous sommes et ce qui se passe autour de nous. Nous sommes le seul qui peut dire avec certitude ce qui est profondément important pour nous, si nous sommes tellement très occupé que nous ne prenons pas le temps de s'arrêter et de regarder notre vie, il peut remplir avec des choses qui ne sont pas nous donner les types de joie et le sens que nous voulons vraiment.

C'est votre tasse déborde?

Voici un vieux histoire zen qui parle à la vérité de celle-ci:

Un professeur d'université a visité Nan-in, un maître japonais. Le professeur était intéressé à en apprendre au sujet de la philosophie Zen. Nan-in servait le thé professeur. Il a versé du thé dans la tasse du professeur jusqu'à ce qu'il soit plein. Mais il a continué à verser.

Le professeur regardé le débordement du thé sa tasse jusqu'à ce qu'il ne pouvait plus se retenir. "Ma coupe est débordante", at-il dit, "pas plus ira dans!"

"Comme cette tasse à thé," Nan-in a répondu, "tu es plein de vos propres idées et opinions. Comment pouvez-vous apprendre à propos de Zen, sauf vous devez d'abord vider votre tasse? "

Pour en savoir quelque chose de nouveau, vous avez besoin d'une certaine place pour elle dans ce que vous savez déjà. Avec le rythme fou de la vie, chaque fois un certain temps, il est important d'investir du temps, d'énergie et d'attention pour laisser entrer de nouvelles idées et de sensibilisation.

C'était Zen - C'est maintenant

Vous pouvez commencer à vider votre tasse en examinant ce que vous croyez et ce que vous appréciez.

• Faire des choses semblent juste "bon ou mauvais», «bon ou mauvais", ou "approprié ou inapproprié"?

• Vos croyances plus large que l'ensemble des croyances culturelles qui imprègne nos vies à un niveau inconscient?

• Êtes-vous facilement en mesure de reconnaître ce qui les croyances sont la motivation de vos actions?

• Connaissez-vous les valeurs qui sont reflétées dans vos croyances ?

• Etes-vous capable de reconnaître quand vos croyances ne sont pas refléter avec exactitude vos valeurs fondamentales ?

À moins que vous l'occasion de prendre le temps de vider consciencieusement votre tasse de croyances qui ne correspondent pas avec vos valeurs fondamentales , il va se remplir avec les différentes croyances culturelles qui viennent à vous de l'extérieur, qui deviennent les motivations inconscientes qui influencent les choix que vous faites et comment vous vivez votre vie.

Comme vous videz votre tasse, vous commencez à faire de la place dans votre vie pour la question, "sont les croyances que je tiens comme la vérité vraiment mes propres croyances?"

Une autre question à poser est: «Ai-je choisir en connaissance de cause ces croyances que la mienne ou ai-je tout simplement les prendre sur le sans poser de questions?"

Vous répondez à ces questions en examinant si vos croyances soutenir ce que vous savez apprécier, ou si elles ne sont que des croyances que vous avez appris tout simplement parce qu'ils ont fait partie de notre culture depuis des centaines ou des milliers d'années.

La peine d'être - Continuer à poser - et être prêts à écouter

Pour mieux comprendre comment les croyances culturelles peut être vous influencer, d'examiner les principes et vous vivez par les règles que vous suivez. Ou considérez tous ces adages petits vous a dit de plus en plus, telles que le, la vie est dure, c'est un chien mange le chien du monde, seuls les forts survivent, etc

Explorez ces pour vous-même. Demandez: «Dois-je crois vraiment que ceux-ci?" Ne ces principes, règles et énonciations vraiment me soutenir à vivre la vie que je désire, celui qui est le reflet de ce que j'ai vraiment de la valeur?

Voici une série de questions vous pouvez vous poser lorsque vous passez par votre journée qui va vous aider à comprendre cela pour vous-même:

• Que dois-je vraiment envie dans ce domaine de ma vie?

• Ce que je voudrais faire l'expérience ici et maintenant?

• Qu'est ce qui motive l'action que je m'apprête à prendre?

• Est-ce que je suis sur le point de ne va me les résultats que je veux vraiment?

• Est-ce que je fais maintenant vraiment ce que voulez faire?

Prenez une pause et se rappeler que dans le processus de questionnement, il n'y a pas de règles strictes et rapide, pas de réponse bonne ou mauvaise, pas de bonnes ou de mauvaises croyances. Le but est de commencer à prendre le temps pour votre auto-amélioration et de développement spirituel , de faire l'expérience du fait que cela vaut la peine "déranger" avec.

Une tasse vide Permet Room to Grow

Nous sommes convaincus que tant que vous découvrez vos propres valeurs personnelles , commencer à développer l'autonomisation des croyances nouvelles qui reflètent ces valeurs, et de commencer à prendre des mesures qui sont en alignement avec eux, votre malaise ou d'insatisfaction avec le rythme trépidant de la vie avec de commencer à diminuer.

Vous commencerez en reconnaissant clairement lequel de vos activités quotidiennes reflètent ce que vous appréciez et l'expérience d'un sentiment accru d'importance et le but de celles-ci. Vous commencerez également facilement la taille de suite le désordre dans votre vie que vous obtenez plus de clarté sur ce qui est important que vous et ce n'est pas.

Comme votre vie devient plus significative, prendre le temps de l'auto-amélioration ne sera pas seulement la peine de continuer, vous allez accueillir, parce que vous savez que vous avez beaucoup de place pour elle dans votre tasse!

Baba Brinkman évolution du rap à l'endroit où le rappeur ne s'est passé avant ...

Voici un excellent article sur le même sujet par Olivia Judson nous avons pensé que vous seriez aussi apprécier.

Par Olivia Judson

Les lumières s'éteignent. La salle se remplit avec de la musique - une pulsation rythmique hip-hop. Et puis, sur la musique, vous entendez la voix de Richard Dawkins la lecture d'un passage de "L'Origine des espèces" par Charles Darwin : «Celui qui est amené à croire que les espèces sont mutables fera un bon service par consciencieusement en exprimant sa conviction. Pour seulement peut donc la charge d'un préjudice qui ce sujet est débordé être enlevé. "

Ainsi commence l'une des conférences les plus étonnantes, et brillant, sur l'évolution que j'ai jamais vu: "Le Guide de Rap à l'évolution," par Baba Brinkman.

Lire le reste de l'article ici: Darwin Got It Going On

Et Voici une sélection de musique Baba Brinkman (sur CBC Radio)

Pensées?

Équilibre entre vos besoins avec les besoins des autres

Etes-vous partie de ces gens qui ne cessent de mettre vos propres besoins au bas de la liste des priorités? Ne les besoins des autres semblent toujours être plus important que le vôtre? Bien que beaucoup d'entre nous essayons de mettre les autres en premier, mais en négligeant de s'attaquer à nos propres besoins n'est pas bon pour nous ou ceux que nous essayons de servir.

Pouvez-vous vraiment aller de l'avant dans votre carrière , vos relations , ou de prendre soin de vos responsabilités à la famille et les amis si vous ne prenez pas soin de vos propres besoins?

Impossible!

Soyez conscient de faire trop pris dans busywork sans fin et sans cesse en répondant aux besoins des autres. Vous devez prendre soin de vous-même, ce qui inclut bien dormir, bien manger, l'exercice, se détendre, et faire en sorte que vous maintenez un équilibre sain dans votre vie.

Si vous avez été vous-même en négligeant ces derniers temps, c'est maintenant le temps de faire quelques changements qui apporteront plus de la paix , l'harmonie , et le bien-être dans votre vie. Pour ce faire vous devez d'abord déterminer exactement ce qui est plus important pour vous, trouver laquelle de ces choses peut-être manquant, puis concentrer votre attention sur apportant plus de cela dans votre vie.

Une fois que vous aller au-delà de la frénésie constante de prendre soin des besoins des autres, vous allez commencer à vous retrouver sur le chemin de vrai bonheur .

"Allez avec confiance dans la direction de vos rêves! Vivez la vie que vous avez imaginé. Comme vous vous simplifier la vie, les lois de l'univers sera plus simple. "~ Henry David Thoreau

Quand nous nous concentrons notre attention sur la satisfaction de nos besoins propres, nous ne pouvons pas aider mais se développent. Vivre une vie équilibrée nous permet d'être plus créatif, plus de succès, et jouir d'une vie qui est pleine de ce que nous aimons. Avoir l'ensemble de nos besoins satisfaits qui nous rend beaucoup plus efficace pour répondre aux besoins des autres aussi.

Est-ce «les conseils des experts» vous rend fou?

Nous avons reçu une question d'un de nos membres de la communauté.

Elle avait lu le Dr Kevin Leman conseils sur les relations qui s'oppose datant après avoir été veuf ou divorcé jusqu'à ce que votre plus jeune enfant est d'au moins 18 ans, et, mieux encore, quand ils sont 21 ou 22 et le nid est vide.

Maintenant, il s'agit d'un jeune, 50-ish femme avec des enfants loin de quitter le nid, de sorte que cela signifie une très longue attente pour elle.

Après avoir lu l'opinion Leman, elle est devenue très découragé et a demandé si nous avons convenu qu'elle devrait attendre des années avant de chercher la compagnie. Qu'est-ce que une personne saine censé faire quand ils aspirent à la compagnie et l '"expert" dit d'oublier à ce sujet?

Nos idées sur le sujet

Dès que nous avons lu ce que nous savions ce billet de blog a été nécessaire. Il n'est pas rare pour les personnes à se demander ce qu'il faut faire lorsque l'opinion d'un expert semble donc en contradiction avec eux-mêmes. Nous avons couru dans ce avant par rapport à l'avis d'autres experts et notre réponse est toujours la même.

Une disant que nous aimons est la suivante: Le plus court chemin vers une vie heureuse se trouve un choix conscient. Mais vous ne pouvez pas faire de choix conscients-même sur ce que vous entendez de la. Experts-sauf si vous êtes très clair sur ce qui est profondément important pour VOUS

Les opinions sont comme les aisselles

Pourquoi? Tout le monde a plus d'un et ils ont tendance à puer si vous n'êtes pas prudent avec eux.

Qu'entendons-nous par être prudent avec vos opinions, c'est que vous êtes conscient d'eux, comment vous êtes venu pour les tenir pour vrai pour vous, et si oui ou non ils vous servent et d'autres dans votre vie.

Tout le monde a beaucoup d'opinions, et nous avons tous en générer de nouvelles tout le temps. Nous sommes des machines génératrices d'opinion!

Tous les experts se concentre sur des domaines particuliers qui sont très importants pour eux-zones dont ils se soucient profondément. Cela a entre eux viennent avec des stratégies spécifiques pour aider eux-mêmes et l'expérience des autres ce qui est important pour eux sur ces zones.

Dr Leman doit valeurs profondément les choses particulières qui l'ont poussé à venir avec la stratégie: Ne sortez pas après la perte du second jusqu'à ce que le plus jeune enfant est d'au moins 18 ans.

Cette stratégie peut fonctionner à merveille pour vous, ou bien il peut ne pas fonctionner du tout pour vous. Mais vous ne pouvez pas savoir si cela pourrait fonctionner pour vous sauf si vous savez ce que vous espérez pour créer dans la vie à un niveau de base, à la fois avec vos enfants et avec un compagnon intime.

Une fois que vous comprenez cela, il peut y avoir de nombreuses autres stratégies qui vous permettront de découvrir ce qui est important pour vous qui ne vous empêche pas de date.

Alors Qu'est-ce que «notre opinion»?

Notre opinion est que vous êtes votre propre autorité la plus élevée. Vous êtes mieux servi par la recherche au sein de découvrir ce que vous appréciez le plus dans chaque aspect de cette situation plutôt compliquée. Une façon de faire est de travailler à travers une feuille de calcul de notre libre exercice des valeurs. Vous pouvez le trouver à:

http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm

Dans ce cas, nous vous suggérons de faire une feuille de calcul distincte des valeurs pour chaque aspect de la situation qui est important pour vous: votre relation avec chaque enfant, ce que vous espérer de une relation intime, etc Ensuite, lisez notre rapport spécial sur la création d'intentions conscientes . Pour le trouver allez à:
http://www.focusedattention.com/eZine/FAI-eZine0905_Unconscious_Intentions_Running_Your_Life.htm

Puis, tout en gardant toutes les opinions diverses et des conseils que vous avez reçus à l'esprit, choisir des stratégies qui fonctionnerait le mieux pour vous aider à vivre ce que vous chérissez le plus. Après avoir fait cela, il peut s'avérer que l'approche de M. Leman serait le mieux pour vous, ou vous pouvez trouver des stratégies qui semblent plus approprié pour ce que vous voulez créer dans votre vie.

Mais vous ne pouvez pas savoir avec certitude jusqu'à ce que vous entendez par l'expert-VOUS le plus important!

Ayez confiance en vous. Vous êtes votre propre meilleur expert. Le reste d'entre nous ne sont là que pour soutenir, suggérer, et offrir à nos idées et de stratégies. Le reste est à vous et que les bonnes nouvelles.

Avec beaucoup d'amour et de respect pour qui vous êtes,
Beth et Neill

Si ce n'est la première fois que vous jouez le long, vous pouvez lire notre explication initiale. Vous pouvez le trouver ici:
Est-il vrai? Quiz Intro

S'il vous plaît rappelez-vous que dans ce quiz il n'ya pas de bonnes ou mauvaises réponses. Nous voulons simplement stimuler le dialogue sur certains de nos couramment convictions culturelles.

Réfléchissez à cette déclaration ...

Nous devons louer les enfants quand ils font un bon travail.

Avez-vous d'accord ou en désaccord?

Voici ce que nous sommes arrivés avec ce que nous pensions au sujet de la déclaration.

Pourquoi les gens louent des enfants quand ils ont fait un «bon emploi»?

Comme nous l'avons dit la dernière fois, nous croyons que tout ce qu'on dit ou ne vise à répondre à un besoin ou pour les aider à vivre quelque chose qu'ils apprécient. Et quand nous voulons quelque chose que nous à trouver des idées pour obtenir it-stratégies telles que «l'éloge des enfants pour faire un bon travail."

Alors qu'est-ce que les gens veulent-du-valeurs qui les motivent à opter pour cette stratégie?

On devine que les gens louent des enfants parce qu'ils apprécient:

• Support: pour aider l'enfant se sentent habilités dans leur capacité à accomplir quelque chose de significatif, et donc d'améliorer leur confiance en soi.
• Remerciements: si l'enfant comprend la contribution qu'ils ont fait pour vous grâce à leur action.
• Succès: aider l'enfant à comprendre les comportements qui favoriseront leur réussite dans la vie.

Pouvez-vous penser à d'autres besoins de nos personnes valeurs voudrez peut-être pour satisfaire à l'aide de cette stratégie?

Pourquoi cette stratégie?

Maintenant, la question devient, pourquoi quelqu'un opter pour cette stratégie?

Derrière chaque stratégie que nous avons choisi il ya une croyance qui guide nos choix et nos actions. Alors, quelles sont les croyances culturelles qui poussent les gens à choisir cette stratégie au lieu de quelque autre?

Voici quelques croyances possibles qui peuvent conduire à choisir cette stratégie:

• Les enfants ont besoin les autorités pour les aider à apprendre le bon du mauvais, le bien du mal.
• La meilleure façon de motiver les enfants est d'utiliser la louange.
• Sans enfants louange ne sera pas d'établir un sentiment de leur valeur ou l'estime de soi.

Pouvez-vous penser à des croyances des autres qui pourraient conduire à l'utilisation de louanges en tant que stratégie?

Est-ce que cette stratégie fonctionne?

Si votre objectif est d'avoir des enfants se tournent vers d'autres pour leur sens de la valeur et ont motivé leurs actions sur un désir d'être loué et autres s'il vous plaît-ou la crainte de ne pas obtenir cet éloge-nous dirions cette stratégie fonctionne.

Nous savons beaucoup d'adultes qui dépendent de la louange et l'approbation des autres pour leur bonheur. Nous ne sommes pas à l'abri de cela. Nous nous surprenons encore en espérant pour la louange et de récompense pour ce que nous faisons. Et parfois, nous trouvons déçus et le questionnement de notre propre valeur quand nous ne l'obtenons pas.

Donc, si ce que vous voulez vraiment, c'est pour l'enfant d'avoir un degré élevé de confiance en soi qui vient d'un sentiment d'autonomie, la capacité de savoir s'ils agissent en harmonie avec leurs propres valeurs, un sens intrinsèque de leur auto- valeur, et la capacité de savoir pour eux-mêmes les actions qui seront mieux soutenir leur réussite dans la vie, alors nous pensons que la stratégie de louange ne fonctionnera probablement pas très bien.

Dans la mesure où nous en sommes venus à dépendre de la louange, ne pas le recevoir mènera à l'un des deux scénarios les chez les enfants et les adultes. Soit nous commencer à interroger notre valeur, les capacités et notre orientation interne, ou nous finissons frustrés et se rebeller contre le "pouvoir" qui a omis de fournir les éloges que nous voulons.

Qu'est-ce une nouvelle compréhension pourrait faire une différence?

Il ya des ententes qui peuvent aider les gens à choisir une stratégie différente de celle éloges.

Nous avons discuté un dans la première tranche de cette série : la différence entre la motivation intrinsèque vs extrinsèque.

Cette fois, nous étudions la différence entre:

La domestication: Tout processus de formation qui utilise un système de punitions et de récompenses pour accomplir ses objectifs.

et

Autorité interne: En utilisant les principes et les valeurs que nous consciemment choisir comme notre guide.

Domestication

Si vous avez été élevé dans une culture mondiale typique, alors vous n'êtes pas étranger aux conséquences imposées de l'extérieur tels que les peines et les récompenses-louange est l'un d'entre eux.

D'un très jeune âge, les autorités de votre vie vous enseigne ce qui est juste et ce qui ne va pas, ce qui est bon et ce qui est mauvais, ce qui est approprié et inapproprié.

Et vous rapidement appris que vous êtes grondé ou puni pour avoir tort ou mauvais, et fait l'éloge ou récompensé pour être bon ou à droite.

Pour paraphraser Don Miguel Ruiz dans son livre, The Four Agreements: Nous nous sommes vite apprendre à utiliser ce système de punition et de récompense sur nous-mêmes de contrôler notre propre comportement afin que nous puissions obtenir les récompenses (la louange, la reconnaissance, un meilleur emploi, une maison plus grande , ...) et de garder en évitant les punitions (ridicule, perte de la relation, de perdre notre travail, ...)

Il semble que la leçon la plupart des gens tirer, c'est:

Quelles sont les autres les gens pensent est plus important que ce que je pense.

Compte tenu de la quantité de temps et d'énergie des gens passent sur soucier de ce que les autres pensent d'eux, il ne semble pas que la stratégie de louange satisfait le désir sous-jacent à inculquer les gens avec la confiance en soi, l'autonomisation, la capacité de savoir et d'agir dans harmonie avec leurs valeurs, ou un sens intrinsèque de leur estime de soi.

Ce qui pourrait mieux répondre à ces valeurs sous-jacentes?

Interne Autorité

Imaginez qu'au lieu de la louange:

"Il a été très adulte de vous aider râteau cour de votre grand-mère."

"Votre tels un bon garçon pour le nettoyage des crayons de couleur."

"Vous êtes si intelligent d'obtenir un plus A ce test de maths."

Que faire si nous avons soutenu les enfants à développer leur confiance en soi et leur sentiment d'estime de soi par la modélisation de la capacité de savoir ce que nous valorisons et d'offrir satisfaction pour la façon dont leurs actions nous ont soutenus?

Considérons à nouveau ces valeurs. Comment pourrions-nous modéliser notre valeur pour:

Support:

Notre désir d'aider un enfant se sentent responsabilisés dans leur capacité à accomplir quelque chose de significatif, et donc d'améliorer leur confiance en soi.

«J'aime que vous avez aidé râteau cour de votre grand-mère. Je pense que ça aide à comprendre combien vous vous inquiétez pour elle. Est-ce pour cela que vous l'avez fait? "

Remerciements:

Notre désir d'aider un enfant à comprendre la contribution qu'ils ont fait grâce à leur action.

«J'aime vraiment ce que vous avez nettoyé les crayons de couleur parce que j'aime ça quand c'est propre et bien rangé et je vous remercie de votre aide à le garder de cette façon. Ce qui était important pour vous de nettoyer les crayons? "

Succès:

Notre désir d'aider un enfant à comprendre les comportements qui favoriseront leur réussite dans la vie.

«Je suis heureux de voir que vous avez compris toutes les idées de votre test de mathématiques parce que je pense que cela vous aidera lorsque vous grandissez la même manière qu'il m'aide avec notre budget familial et la gestion de notre entreprise. Qu'aimez-vous à ce sujet? "

Comment cela serait-il différent pour l'enfant?

Imaginez que l'on élevés dans une culture où les gens dans votre vie compris ce qu'ils appréciaient et la façon d'exprimer leur appréciation pour vos actions de manière à vous ont aidé à développer votre capacité à savoir ce que vous appréciez.

Imaginez que, à la fois à la maison et à l'école, vous avez été pris en charge dans prendre vos propres décisions, le respect de votre orientation interne. Et que les "autorités" dans votre vie étaient vraiment intéressés à vous aider à explorer ce qui était important pour vous au sujet de vos choix.

Pensez-vous que les gens seraient aussi hésitant à compter sur leurs propres décisions ou préoccupés par les opinions d'autres personnes?

Comment aurait-il été différent pour vous?

Que se passe pour vous?

C'est notre façon de penser à propos de cette déclaration de croyance. S'il vous plaît laissez-nous savoir ce qui se passe avec vous de tout ou partie de cette.

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Nous sommes impatients de lire votre réponse.

Avec une grande confiance et le respect de votre capacité à choisir à bon escient,

Beth et Neill

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