Contrôle confrontation efficace

Êtes-vous un " affrontement avoider "? Pensez-vous que vous vous installerez pour des choses qui ne vous satisfont pas, juste pour éviter un éventuel conflit avec quelqu'un?

Et si vous pouviez apprendre à gérer plus efficacement la confrontation et de trouver des solutions répondant à tous les conflits? Il ya des chances que vous serais beaucoup plus heureux, pas vrai?

Apprendre efficacement face à la confrontation ne peut pas être une tâche facile. Mais, en évitant les conflits peuvent conduire à encore plus graves problèmes sous-jacents.

Lorsque vous commencez en évitant la confrontation, on commence souvent à s'inquiéter de savoir où la prochaine confrontation sera-passer de l'énergie de plus en plus se soucier de les éviter. Worry conduit à l'anxiété et la tension physique, et alors non seulement ne vous vous retrouvez avec des problèmes émotionnels, mais celles physiques ainsi.

Quelle est la première étape vers le soulagement?

Trouver un moyen de faire face à la confrontation de façon proactive est la première étape qui mènera à une vie plus paisible et heureuse.

Avant toute chose, nous vous suggérons de réinterpréter vos idées sur la confrontation, et apprendre à le voir comme une opportunité plutôt qu'un obstacle.

«Les difficultés sont destinés à éveiller, ne décourage pas. L'esprit humain est de faire croître fortement par les conflits. "~ De William Ellery Channing

Réinterpréter Confrontation?

Pour ce faire, il est important de bien comprendre ce que la confrontation est. Le dictionnaire définit la confrontation comme: ". Une disharmonie résultant d'un choc des idées ou des opinions" confrontation a lieu à tout moment les gens sont opposés les uns aux autres opinions ou d'objectifs.

Les conflits ne se produisent pas simplement parce que les gens n'ont pas les mêmes pensées, les buts, ou des avis, car il y aura toujours des gens qui ont des objectifs différents et des avis!

Cultures seule confrontation quand un ou les deux parties considèrent comme des "adverse" des idées ou pensent que leur idées "en conflit avec les autres personnes."

Parce que les gens vont toujours avoir des opinions différentes, la seule façon de vraiment éviter ou parer à une «confrontation» est de percevoir les choses d'un point de vue différent.

Quelle est l'alternative?

Voici un autre sens de «confrontation:" pour faire face-à-face. Lorsque vous reconnaissez que il y aura toujours des gens qui ont des opinions différentes de celles que vous, vous pouvez commencer à se détendre et voir les possibilités de rencontrer des gens en face-à-face.

Lorsque vous commencez à traiter la confrontation d'une manière plus créative, vous êtes moins susceptible de défendre votre position ou d'attaquer l'autre personne. Vous serez plus détendu et ouvert à l'exploration de la situation et trouver des solutions qui sont satisfaisant pour tout le monde.

Vous pouvez commencer par vous poser cette question: «Quand je rencontre des gens avec différents points de vue, comment puis-je gérer la situation de façon créative et moi-même d'améliorer en même temps?"

En restant à l'écart du conflit, vous sont également fuir les possibilités de l'auto-amélioration, la collaboration et de nouvelles compréhensions, parce que ce sont les avantages que vous obtiendrez de véritable rencontre avec quelqu'un face à face.

Ne vous commencez à remettre en question soi-même et vos relations quand les autres se mettent en colère ou frustré autour de vous? T l'irritation d'autres personnes ou de leur accès de colère de vous faire perdre de vue vos besoins et les valeurs?

Qu'il s'agisse d'un ennui mineur ou plein de rage soufflé, il est essentiel que vous vous souvenez:
"Ce n'est pas tout sur ​​vous."

Les sentiments des autres ne sont pas vraiment du tout de vous.

"Ne pas« le prenez pas personnellement! "

Se souvenir de ceci est certainement plus facile à dire qu'à faire. Surtout quand quelqu'un d'autre est vraiment bouleversé et vous dire que tout est de ta faute.

L'astuce pour garder à l'esprit est la compréhension que tout le monde ne est entraîné par le désir de répondre à leurs besoins personnels et faire l'expérience de ce qu'ils apprécient.

Tout!

"Laissez-nous prendre les choses comme nous les trouvons: ne nous laissons pas tenter de les déformer en ce qu'ils ne sont pas. Nous ne pouvons pas faire des faits. Tous nos souhaitent ne peut pas les changer. Nous devons les utiliser. "
~ John Henry Cardinal Newman

Prenez le temps de réfléchir sur exactement ce que c'est que les valeurs d'autres personnes qu'ils ne reçoivent pas. C'est ce qui est de stimuler leur colère. Lorsque vous comprendre cela, il sera beaucoup plus facile de suivre les conseils:

"Ne le prenez pas personnellement!"

Etes-vous une de ces personnes qui prennent soin des autres et merveilleuse met constamment à vos besoins propres au bas de la liste des priorités? si oui, pensez-vous vraiment que vous pouvez continuer à prendre soin de quelque chose de très bien dans votre carrière ou vos relations, si vous ne prenez pas soin de vos propres besoins? Bien sûr que non! Voici une pointe de stress naturel de secours , vous pouvez commencer à utiliser aujourd'hui.

Des attentes irréalistes
conduire à une action inefficace

Soyez conscient de devenir trop rattrapé en étant constamment occupé et constamment en répondant aux besoins des autres. Vous devez prendre soin de vous-cela inclut bien dormir, bien manger, l'exercice, se détendre, et faire en sorte que vous avez un bon équilibre entre aider les autres et prendre soin de soi.

Si vous avez été vous-même en négligeant ces derniers temps, c'est maintenant le temps de commencer à faire quelques changements qui vous apporteront plus de paix, l'harmonie, et un certain soulagement.

Identifier au moins une chose que vous pouvez faire pour apporter plus de cette paix et l'harmonie dans votre vie en ce moment. Puis poursuivre ce processus en concentrant votre attention sur d'autres façons de maintenir la paix et l'harmonie dans l'avant-garde.

Ralentis

Une fois que vous ralentir à partir de la frénésie constante d'une vie bien remplie, vous allez commencer à vous retrouver sur la voie de contentement.

Les gens, comme des clous, perdent de leur efficacité quand ils perdent la direction et de commencer à plier.
~ Walter Savage Landor

Quand nous nous concentrons notre attention sur nous-mêmes à l'appui, que nous cultivons. La croissance personnelle nous permet de jouir d'une vie heureuse, celle qui est rempli de sens et le but. Et, quand nous avons la direction, nous sommes plus efficaces à ce que nous faisons.

Est sentir inquiètes et le stress-Out vous lie en noeuds?

Ne vous reste éveillé la nuit, se soucier? Le stress de la journée vous semble peser et contrôler votre humeur, vos décisions, et votre vie? Si oui, sûrement la quantité de stress que vous infligez avec fait des ravages sur vous et ceux qui vous entourent, vous empêche de vivre la vie heureuse que vous méritez. Vous pouvez commencer à changer ce droit maintenant en déterminer les causes profondes de votre stress. Il s'agit de la première étape sur le chemin vers une vie plus détendue pacifique.

Des causes profondes = peur de ce qui s'en vient

Avoir peur de ce qui pourrait arriver dans l'avenir est un facteur de stress important pour beaucoup de gens. Vous pouvez être souligné plus quelque chose d'aussi petit que si vous avez pensé à régler la minuterie sur la machine à café pour le lendemain matin ou sur une question aussi importante que si la paix ne viendra jamais au Moyen-Orient.

«Quand je regarde en arrière sur tous ces soucis, je me souviens de l'histoire du vieil homme qui a dit sur ​​son lit de mort qu'il avait beaucoup de mal dans sa vie, dont la plupart n'avaient jamais existé." ~ De Winston Churchill

Chaque fois que vous le stress sur quelque chose qui pourrait arriver, ou peut-être jamais arriver à tout, vous laisser la peur l'avenir tirer le meilleur d'entre vous. Voici quelques phrases de drapeau rouge que vous pouvez entendre dans votre tête:

• "Dois-je assez ... économies pour survivre si je suis mis à pied au travail?"

• "Que faire si ... elle me tourne vers le bas?"

• "Est-ce que le droit ... un médecin pour ma mère?"

• "Comment ... mes enfants affectés par le changement climatique?"

Ces pensées peuvent même être inhibant votre rythme de sommeil normal, qui à son tour une source de stress que vous plus. Vous pouvez vous trouverez bientôt dans un cycle où inquiétant le manque de sommeil se nourrit du stress existant, et le stress nouvelle nourrit le manque de sommeil.

Des causes profondes = 'Shoulda Coulda Woulda'

Un autre provocateur stress important se concentre sur les erreurs du passé. Lorsque vous ne pouvez pas vous pardonner pour des choses qui se sont produites dans le passé, vous ne alimenter votre stress.

• «J'aurais dû ... étudié plus pour ce test."

• «J'aurais pu faire ... quelque chose pour aider."

• "J'aurais été ... dans une meilleure position pour payer pour le collège de mes enfants, si seulement ..."

Bien sûr, une personne peut avoir quelques regrets normale des choses qu'ils auraient aimé avoir passé différemment dans le passé. Mais, méfiez-vous de tomber dans un cycle de l'inquiétude.

Comment savoir si vous êtes pris dans le cycle de l'inquiétude

S'inquiéter le passé ou l'avenir (ou les deux) peut vous jeter dans un cycle de l'inquiétude, et les pensées comme celles ci-dessus sont ce qui va vous tenir là, ils sont la source sous-jacente de votre stress. Lorsque vous êtes pris dans le cycle de l'inquiétude, vous pouvez rapidement devenir sensibles à l'anxiété, la dépression, la confusion et la tristesse. Le stress peut dépasser votre vie en ce moment et vous pouvez même être inquiet au sujet de votre état constant d'inquiétude.
Comme nous l'avons déjà dit, il est parfaitement normal de penser à l'avenir ou que vous souhaitez, vous pouvez reprendre ou changer certaines choses dans le passé, mais il devient malsaine lorsque vous vous surprenez à penser sur le même sujet à plusieurs reprises, et quand vous vous sentez si fortement de ce sujet qu'il affecte votre humeur et même de vos relations.
Il est très difficile d'être heureux quand vous commencez à tomber dans un cycle de l'inquiétude. Alors, soyez conscient que chaque fois que vous commencez à vous sentir mal à l'aise et vous trouvez penser à quelque chose maintes et maintes fois le cycle a probablement commencé.

Même la mise en libre Du cycle de l'inquiétude

Tout comme avec n'importe quel motif ou de l'habitude, il sera difficile de briser le cycle de l'inquiétude. C'est parce que préoccupante est devenu familier pour vous en ce moment et il commence sans doute sans même vous en étant conscient que vous le faites. Heureusement, nous avons quelques stratégies efficaces qui vous aideront à lancer cette habitude stressant pour toujours.

Ces trois prochaines étapes vous aidera à créer une nouvelle habitude qui va diminuer votre niveau de stress presque immédiatement:

Première étape: Soyez conscient de vos sentiments. Nos sentiments sont des indicateurs de la façon dont nos actions correspondent avec ce que nous valorisons. Quand on se sent stressé, effrayé, triste, ou d'autres sentiments liés, nos émotions nous signaler que quelque chose nous manque la valeur est dans nos vies. Apprenez ce que ces signaux se sentir comme si vous pouvez corriger la situation avant de tomber dans un cycle de l'inquiétude.

Deuxième étape: savoir ce que vous appréciez. Dans la première étape, vous avez appris à être conscients de vos sentiments afin que vous sachiez quand quelque chose vous appréciez fait défaut. Afin de corriger la situation, vous devez savoir ce que la valeur est si vous pouvez le satisfaire.

Troisième étape: quelque chose à voir! Vous avez toujours des options pour prendre des mesures dans une situation. Lorsque vous prenez un rôle actif dans la situation, vous vous sentirez plus en contrôle et vous aurez moins de temps au stress.

Déterminer la cause racine de votre stress et suivant ces étapes simples vous aider à prendre le contrôle de votre humeur, vos décisions, et votre vie. Félicitations, vous êtes bien sur votre façon de vivre une vie plus détendue et paisible.

avec amour,
Beth et Neill

Le bonheur est à votre portée

Voulez-vous être plus heureux que vous êtes en ce moment? Si oui, avez-vous passé beaucoup de temps à penser à ce que c'est exactement ce que vous empêche de être vraiment heureux ? Ne pas attendre plus longtemps, le vrai bonheur est à deux pas conscients de l'hôtel.

Trop de gens comptent sur les autres quand ils sont la recherche du bonheur. On s'attend souvent à ce que d'autres vont être ceux qui nous rendent heureux, mais, vraiment, c'est quelque chose que nous devons nous créer. Au lieu de penser que d'autres devraient être plus agréable, plus généreux, plus sensible, ou plus que ce soit, nous devons réaliser que le choix est le nôtre, si nous voulons être heureux. Arrêtez d'essayer de changer les autres, et commencer à faire les seules modifications qui seront en réalité-, vous rendent heureux.

Vous pouvez avoir le bonheur dans toute relation , la clé est entre vos mains

Lorsque vous passez votre temps et d'énergie à essayer de réparer d'autres personnes, vous avez réellement causer des problèmes supplémentaires et finissent par devenir moins heureux. Plus souvent qu'autrement la personne que vous essayez de changer devient irritée, et obtient sur la défensive vous essayez de «réparer» quelque chose à leur sujet. Alors vous êtes partis en pensant aggravée, hors de contrôle, d'impuissance et plus malheureux qu'avant.

C'est parce que la plupart d'entre nous pensent que, pour nous jamais vraiment être heureux , quelqu'un d'autre doit changer. Il n'est pas vrai. La vérité est, comment interprétez-vous ce que l'autre personne dit ou fait est la chose la plus bénéfique pour commencer à changer.

Rappelez-vous que ce que vous concentrez votre attention sur grandit. Quand vous vous concentrez sur la façon malheureuse quelqu'un d'autre vous rend, vous essentiellement deviennent de plus en plus conscients de la façon dont vous êtes malheureux. Il va devenir la chose que vous remarquerez plus dans votre vie.

A titre d'exemple, avez-vous vivre avec quelqu'un qui rentre à la maison et la dispersion de tous leurs biens-leurs chaussures, manteau, clés, livres, etc dans une traînée de débris dans toute la maison marquant leur cours derrière eux? Il est fort probable serait incroyablement irritant pour la plupart des gens. Si cela semble familier, il mène sans doute vous demander constamment: «Pourquoi ne pas vous ramasser après vous?" Vous risquez de passer beaucoup de temps en se concentrant sur ce problème. Cela provoque que vous remarquiez chaque petite chose qui est laissé à la traîne et le problème devient tout simplement encore plus irritant.

Ne pas essayer d'enseigner un porc à chanter - c'est un gaspillage de temps et ennuie le cochon

Avez-vous remarqué que la lancinante constante et des rappels ne donnent pas lieu d'avoir les ramasser leurs affaires? Ils ont encore le faire, jour après jour. Ne change rien à l'exception de votre niveau d'irritation-qui pousse. Vous êtes dirigé dans la mauvaise direction, non pas vers le bonheur, ça c'est sûr.

Pour la personne que vous vivre avec, que vous venez de sonner comme un bourrin. Ils cessent de se soucier de la lancinante et finissent souvent complètement vous ignorer. Le sentier de la litière ne fonctionne toujours pas été retenu. Et vous vous concentrez plus en plus sur elle.

Quel est le secret à l'évolution de cette tendance et de devenir plus heureux?

• La première étape consiste à réinterpréter la situation.
• La deuxième étape est de développer la capacité de concentrer votre attention sur ce que vous aimez.

Ces deux étapes sont le moyen le plus rapide et facile de vous mettre sur la voie du vrai bonheur dans votre vie.

Par exemple, si la personne avec qui tu vis rentre à la maison et se propage ses effets autour de la maison, posez-vous la question: "ce qui pourrait être si important pour cette personne qu'ils quitteraient leur substance se trouvant juste autour de la maison?"

Vous pouvez le deviner qu'ils veulent juste que les choses soient faciles ou avoir la liberté de faire ce qu'ils veulent-pas dit ce qu'il faut faire peut être très important pour eux. Ensuite, essayez de commencer et se terminer chaque jour vous rappeler de ce que vous NE profiter de votre vie avec cette personne. Prenez le temps de concentrer votre attention sur le bonheur que vous ne jouissent déjà, et de changer votre focus à l'écart des problèmes.

Peut-être penser qu'il s'agit d'un «compte bancaire» émotionnelle est une bonne analogie. Si vous prenez chacune de vos pensées et faire un dépôt dans votre émotionnel "compte bancaire", alors qu'est-ce que vous déposez va croître. Maintenant, si vous êtes toujours déposer pensées et sentiments négatifs, alors ceux-ci se développera. Mais, si vous déposez des pensées positives et heureux, et des rappels des choses que vous aimez et qui vous rendent heureux, alors ces choses vont se développer.

Créer une banque complète de reconnaissante

Prenez le temps de remarquer les choses qui vous rendent heureux. Concentrez-vous sur le bonheur que vous pouvez trouver à chaque instant. Puis, si vous vous souvenez de concentrer votre attention sur ce bonheur, il se développe, si nous revenons à l'analogie de compte bancaire, le considérer comme "l'intérêt composé." Au lieu de supposer que les ploucs qui habitent avec vous ne se soucient pas de vous , mettez-vous à leur place et demandez-vous ce qui pourrait se passer avec eux et ensuite être reconnaissants pour les petites choses qu'ils ne apporter à votre vie. Peut-être un sourire, rire de votre enfant, en appréciant un repas ensemble, ou même le shopping (pour les choses qui seront plus tard laissées sur le sol) peuvent être des choses qui vous rendent heureux.

Vous rappeler d'être reconnaissants pour les petites choses peuvent faire une énorme différence dans votre vie. Déposez heureux, des pensées positives dans votre compte bancaire émotionnel et regarder votre bonheur grandir. Découvrir le bonheur authentique est vraiment à vous, c'est un choix que vous pouvez faire. Commencer à se concentrer sur l'enregistrement de votre bonheur et vous aurez le bonheur maintenant.