Vous voulez plus de la vie?

Avez-vous se demandent souvent comment avoir plus de succès, ont de meilleures relations , ou tout simplement obtenir plus de ce que vous voulez de la vie? Ne vous voulez être heureux et avoir plus de tranquillité d'esprit?

En pensant à ces choses, les vouloir et ne pas savoir comment obtenir effectivement entre eux peuvent conduire à des niveaux élevés de stress et de frustration. C'est les mauvaises nouvelles, mais ne vous inquiétez pas parce qu'il ya aussi de bonnes nouvelles. Il ya des choses que vous pouvez faire, les mesures que vous pouvez prendre, qui aideront à réduire votre stress et vous conduire vers une vie beaucoup plus heureuse plus pacifique.

"La Constitution ne garantit que le peuple américain le droit de poursuivre le bonheur. Vous devez attraper vous-même. "~ De Benjamin Franklin

Qu'est-ce penses-tu?

Afin de bien comprendre ce qui est à l'origine du stress dans votre vie, vous devez commencer par l'écoute de vous-même en étroite collaboration. Chaque pensée qui traverse votre esprit a un impact. Pensées communes telles que: «Comment vais-je faire ce travail?" Ou "Je ne sais pas comment je vais payer mes factures ce mois-ci." Ou "Que faire si quelqu'un que j'aime tombe malade?" Laisser une marque de leur passage dans . Cette marque est mise en évidence par le stress que vous ressentez.

Toutes ces pensées stressantes peut être tourné autour de telle sorte que vous puissiez vous concentrer sur le positif. Au lieu de se demander, «Comment vais-je faire ce travail?" Vous pourriez vous demander: «Quelle quantité de travail puis-je obtenir accompli aujourd'hui?" Et de décider ensuite sur une réponse réaliste. Cela vous met en place pour répondre aux attentes, plutôt que de tomber à court.

Imaginez inquiétante sur ce qui se passerait si quelqu'un que vous aimez est malade. Comment vous sentiriez-vous? Maintenant, imaginez en se concentrant sur de dépenser beaucoup de temps de qualité avec les gens que vous aimez. Comment sentez-vous? La plupart des soucis sont centrées sur un événement futur, vous ne voulez pas arriver ou les choses que vous souhaitez vous pouviez changer le passé.

L'inquiétude Worry Qui Got Worry?

Il est irréaliste de penser que nous allons cesser de se préoccuper tout à fait. Mais, pensant constamment les "what if" et "je devrais ..." pensées sont vraiment nocifs pour votre bonheur. Worry cause du stress, le stress provoque l'agitation, et l'agitation qui vous fait vous inquiétez plus. Il s'agit d'une spirale à la baisse, et celui qui a des effets négatifs importants sur votre émotionnel, mental, physique et bien-être.

Sauf si vous pouvez apprendre à briser le cycle de l'inquiétude, le malaise, la confusion, la déception et la douleur qui sont causées par vos pensées quotidiennes non examinées continuera à être votre jour de compagnon à jour et vous empêcher de se sentir heureux.

Bien qu'il soit tout à fait normal pour nous de vous inquiétez-avec la pratique de ce cycle même souci pourrait être transformé en un processus productif. Ce processus peut nous propulse vers un changement positif et nous pousse à un autre niveau de bonheur.

Take a good look à la façon dont vous interagissez avec le monde. Prenez le temps de réfléchir sur la façon dont vous faites face à des problèmes et les résoudre. Ne jamais assis autour inquiétante semblent contribuer à votre situation? Briser le cycle est essentielle.

Libre de tout souci de coupure

Le véritable bonheur n'est que dans le coin, mais le développement des compétences et des techniques pour aider à recadrer les pensées négatives et inquiétant de constater que votre bonheur détour est indispensable. Se libérer de l'inquiétude et échapper au cycle vicieux est possible, si vous êtes prêt à arrêter, examiner, puis de réviser votre "what if" et "si seulement" pensées. C'est comme casser une mauvaise habitude: il peut être fait, avec un engagement et une certaine pratique.

Ici vous trouverez un plan en trois étapes qui peut rapidement changer les choses et vous conduire vers une vie plus enrichissante, paisible, heureuse et:

Sentiments Avis

La première étape consiste à remarquer que vous vous sentez mal à l'aise en aucune façon. Contrairement à ce qu'on pourrait penser, vos pensées causer à vos sentiments, mais souvent nous pensons que tant de choses si vite-que c'est difficile de remarquer les pensées individuelles.

C'est pourquoi la première chose à faire est de commencer à remarquer quand vous vous sentez mal à l'aise. À ce stade, votre inquiétude devient un ami utile. Worry inévitablement nous fait nous sentir mal à l'aise, ce malaise peut être utilisé comme une sonnette d'alarme pour arrêter et découvrir ce que vous pensez en ce moment. Gestion de vos soucis et de faire des changements peuvent commencer par simplement remarquer comment vous vous sentez.

Il Flip - "ne veulent pas" en "Ne voulez pas"

Worry prend généralement la forme de ce que vous ne voulez pas. Maintenant il est temps de comprendre ce que vous voulez réellement. Lorsque vous vous surprenez à penser: «Comment vais-je faire ce travail?" Il est temps de découvrir ce que vous voulez à un niveau de base qui vous a penser que la pensée en premier lieu. Lorsque vous examinez cette pensée que vous pourriez réaliser que vous évaluez vraiment la productivité et ce que vous voulez est d'être plus efficace et faire avancer les choses terminé en temps opportun.

Que faire maintenant? Passez à l'action!

Une fois que vous avez identifié l'essence de ce que vous voulez vraiment, ne s'arrêtent pas là, il est maintenant temps de prendre des mesures. Décider des mesures à prendre est la prochaine étape.

Vous avez déterminé que ce que vous voulez est d'être plus efficace et faire avancer les choses dans un temps opportun. Rappelez-vous, se soucier de ce qui se passera dans le futur ou la crainte de la répétition d'une erreur du passé est ce qui vous permet de rester coincé dans le cycle de l'inquiétude. Rester dans le moment présent. Et demandez-vous: «Que puis-je faire en ce moment pour être plus efficace?" "Que puis-je prendre à droite, maintenant que vous vous rapprocher de quelque chose de fini se"?

Chaque petit pas que vous vous prendre se rapproche de ce que vous voulez. Une fois que vous bougez dans cette direction, vous trouverez que le processus prend un pouvoir qui lui est propre, doucement vous libérant de la mainmise de stress et d'inquiétude et en vous dirigeant dans le sens de cette paix et le bonheur que vous longtemps pour. Parce que, quand vous êtes dans l'action il n'est tout simplement pas beaucoup de temps pour être inquiet.