Question

Catherine nous a demandé à cette question: «Comment puis-je continuer à s'efforcer de me considérer comme digne de l'amour inconditionnel dans une relation, tout comme je suis? "

Elle a demandé cela parce que, selon ses propres mots, "J'ai été dans deux relations à long terme qui s'est terminée par me sentir utilisés et pris pour acquis. Je suis sorti d'entre eux pensant que je dois faire quelque chose qui donne l'impression que je ne suis pas la peine de faire un effort pour - que je suis perçu comme celui qui répond aux besoins sans nécessiter aucun effort réciproque pour répondre à la mienne aussi "

Il ya plusieurs façons que nous pourrions répondre à cette question, mais nous aimerions examiner comment Catherine (ou quiconque d'ailleurs) peuvent commencer à se traiter comme elle mérite de l'amour inconditionnel .

Illustration par Rita Loyd

Ce qui pourrait vous amener à demander: «Facile à dire, mais comment puis-je faire cela?"

Vous pouvez commencer avec des étapes de ces trois débutants à pratiquer l'amour de soi . En appliquant ces techniques amour-propre, vous serez automatiquement commencer à vous traiter comme de précieux étant que vous êtes fondamentalement.

Que pensez-vous?

Première étape: Explorez votre pensée.

Que vous soyez conscient ou non, il est des pensées que vous pensez qui génèrent la façon dont vous vous sentez. La façon dont vous vous sentez influence les actions que vous prenez. Et vos actions génèrent tout ce que vous créez dans votre vie.

La plupart d'entre nous ont été soulevées dans les cultures qui nous apprennent à se concentrer sur ce qui se passe en dehors de nous-mêmes comme étant responsable de la création des situations dans nos vies. «Si seulement ils ne seraient pas ...» «Si seulement il n'avait pas ...» «Si seulement tu ...» «Ce n'était pas moi. C'est deux autres gars ... »

Lorsque vous principalement se concentrer sur ce qui se passe "là dehors", il est très difficile de savoir vraiment ce qui se passe «ici», pour se connaître et de comprendre ce qui est plus important pour vous.

Donc, si quelque chose se passe "là dehors" que vous n'aimez pas, et tout ce que vous savez faire est de tenter de changer ces circonstances externes, vous êtes lié à sentir mauvais. Pourquoi? Parce que sans changer vos réactions internes, il est beaucoup plus difficile de changer efficacement vos circonstances extérieures. Ou, comme le disait Einstein:

«Les problèmes ne peuvent être résolus par le même niveau de pensée qui les a créés."

C'est pourquoi nous vous suggérons de commencer la pratique d'explorer vos pensées internes comme la première étape pour vous traiter comme digne de l'amour inconditionnel. Vous saurez où les pensées sont importantes à explorer en utilisant vos sentiments comme une alarme.

La prochaine fois que vous vous sentez inconfortable en aucune façon, essayer d'identifier ce que vous pensiez à propos juste avant de vous commencé à se sentir inconfortable. Utilisez ensuite l'étape suivante pour changer ce niveau de pensée.

Identifiez votre valeurs personnelles de noyau -qui vous êtes à un niveau profond

Deuxième étape: Déterminer ce qui est plus important pour vous.

La meilleure façon de commencer à vous donner l'amour inconditionnel est de mieux vous connaître assez bien que vous puissiez apprécier qui vous êtes, même si vous n'aimez pas ce que tu ressens.

Shakespeare a dit il vaut mieux quand il écrit: «Pour toi-même être vrai."

Découvrir ce qui est plus important pour vous-ce que tu le plus profondément la valeur est la meilleure façon de découvrir que nous savons qui vous êtes vraiment.

Ces valeurs personnelles sont parfois bien cachés à l'intérieur tous vos sentiments jours. Le plus fort vos sentiments-la plus importante de la valeur est celle qu'ils expriment.

Dans la première étape que vous avez identifié ce que vous pensiez juste avant de vous commencé à se sentir inconfortable. Maintenant que vous avez interrompu la pensée, se poser des questions comme: «Qu'est-ce si important pour moi dans cette situation que je me sens tellement à?" "Ce qui manque pour moi qui est si important"?

Par exemple, sous un sentiment de profonde tristesse, vous pourriez découvrir les soins et la considération sont très importants pour vous, et ces choses sont manquantes dans la situation à la main. Caché dans la confusion pourrait être un fort désir de compréhension. Sous la frustration, vous pourriez découvrir que vous voulez être plus efficace.

Lorsque vous pouvez obtenir dans vos sentiments à ce qui est profondément important pour vous, vous commencez à remarquer les qualités merveilleuses sur vous-même. Alors plutôt que d'être coincé dans les pensées négatives et les sentiments qu'ils génèrent, vous pouvez découvrir "toi-même» une personne de valeur, vous pouvez facilement apprendre à aimer.

Knowing You Loving You est

Troisième étape: Apprenez à connaître votre meilleur ami.

Bien que parfois vous pourriez vous sentir très triste, frustré ou solitaire, une fois que vous arrêtez de vous apprendre à l'instant où vous commencer à se sentir mal à l'aise, puis d'identifier ce qui est plus important pour vous sous vos sentiments, vous verrez que vous pouvez toujours être là pour VOUS. Vous pouvez écouter ce qui est important pour vous. Vous pouvez trouver des façons d'obtenir plus de ce que vous profondément la valeur qui manque dans votre vie.

Grâce à ces techniques amour-propre, vous êtes assuré de trouver le meilleur ami que vous avez jamais eu et il sera bien sur votre façon de maîtriser l'art de l'amour de soi et d'acceptation.

Jamais encore se contenter de moins

Maintenant nous aimerions revenir à autre chose Catherine dit: «J'ai été dans deux relations à long terme qui s'est terminée par me sentir utilisés et pris pour acquis. Je suis sorti d'entre eux pensant que je dois faire quelque chose qui donne l'impression que je ne suis pas la peine de faire un effort pour -. Que je suis perçu comme celui qui répond aux besoins sans nécessiter aucun effort réciproque pour répondre à la mienne aussi "

Aimer et s'accepter est la première étape pour créer un amour inconditionnel dans toutes vos relations. Il sera ainsi beaucoup plus facile de faire l'expérience du respect mutuel et de considération que vous désirez. Avec la pratique à interrompre les pensées négatives, et puis découvrir ce que vous voulez vraiment, vous gagnerez la confiance nécessaire pour demander ce que vous voulez et je sais que vous le valez bien faire.