Question

Catherine nous a demandé à cette question: "Comment puis-je continuer à s'efforcer de me considérer comme digne de l'amour inconditionnel dans une relation, tout comme je suis? "

Elle a demandé cela parce que, dans ses mots, "J'ai été dans deux relations à long terme qui se sont terminées avec moi sentir utilisé et pris pour acquis. Je suis sorti d'entre eux pensant que je dois faire quelque chose qui donne l'impression que je ne suis pas la peine de faire un effort pour - que je suis perçu comme celui qui répond aux besoins sans nécessiter aucun effort réciproque pour répondre à la mienne aussi "

Il existe de nombreuses façons que nous pourrions répondre à cette question, mais nous aimerions aborder la façon dont Catherine (ou toute autre personne d'ailleurs) peuvent commencer à se traiter comme elle est digne de l'amour inconditionnel .

Illustration par Rita Loyd

Ce qui pourrait vous amener à demander: «Facile à dire, mais comment puis-je faire cela»?

Vous pouvez commencer avec des mesures de ces trois débutants à pratiquer l'amour-propre . En appliquant ces techniques d'auto-amour, vous serez automatiquement commencer à vous traiter comme la précieuse être que vous êtes intrinsèquement.

Qu'est-ce que tu penses?

Première étape: Découvrez votre pensée.

Que vous en soyez conscient ou non, ce sont les pensées que vous pensez qui génèrent la façon dont vous vous sentez. La façon dont vous vous sentez une influence sur les actions que vous entreprenez. Et vos actions génèrent tout ce que vous créez dans votre vie.

La plupart d'entre nous ont été soulevées dans les cultures qui nous apprennent à se concentrer sur ce qui se passe en dehors de nous-mêmes comme étant responsable de la création des situations dans nos vies. "Si seulement ils ne seraient pas ..." "Si seulement il n'avait pas ..." "Si seulement vous le feriez ..." "Ce n'est pas moi. Il ya deux autres gars ... "

Lorsque vous utilisez principalement l'accent sur ce qui se passe «là-bas", il est très difficile de savoir vraiment ce qui se passe "ici" à se connaître et de comprendre ce qui est plus important pour vous.

Donc, si quelque chose se passe "là-bas" que vous n'aimez pas, et tout ce que vous savez faire est de tenter de changer les circonstances extérieures, vous êtes lié à se sentir mal. Pourquoi? Parce que sans d'abord changer vos réactions internes, il est beaucoup plus difficile de modifier efficacement vos circonstances extérieures. Ou, comme le disait Einstein:

«Les problèmes ne peuvent être résolus par le même niveau de pensée qui les a créés."

C'est pourquoi nous vous suggérons de commencer la pratique d'explorer vos pensées internes comme la première étape pour vous traiter comme digne de l'amour inconditionnel. Vous saurez quels sont les pensées sont importantes à explorer à l'aide de vos sentiments comme une alarme.

La prochaine fois que vous vous sentez mal à l'aise en aucune façon, essayer d'identifier ce que vous pensiez à juste avant que vous commencé à me sentir mal à l'aise. Ensuite, utilisez la prochaine étape pour changer ce niveau de la pensée.

Identifiez vos valeurs personnelles de noyau des qui vous êtes à un niveau profond

Deuxième étape: Identifier ce qui est plus important pour vous.

La meilleure façon de commencer à vous donner l'amour inconditionnel est de mieux vous connaître assez bien ce que vous pouvez apprécier qui vous êtes, même si vous n'aimez pas la façon dont vous vous sentez.

Shakespeare a dit: il vaut mieux quand il écrit: «Pour toi-même être vrai."

Découvrir ce qui est plus important pour vous-ce que vous le plus profondément la valeur est la meilleure façon que nous savons de découvrir qui vous êtes vraiment.

Ces valeurs personnelles sont parfois bien cachés à l'intérieur de vos sentiments tous les jours. Le plus fort de votre sentiment-la plus importante de la valeur, c'est qu'ils expriment.

Dans la première étape que vous avez identifié ce que vous pensiez juste avant que vous commencé à me sentir mal à l'aise. Maintenant que vous avez interrompu la pensée, se poser des questions telles que: "Ce qui est important pour moi dans cette situation que je me sens tellement à cœur?" "Ce qui manque pour moi qui est si important"?

Par exemple, en dessous d'un sentiment de profonde tristesse, vous pourriez découvrir bienveillance et la considération sont très importants pour vous, et ces choses sont manquants dans la situation à portée de main. Caché dans la confusion pourrait être un fort désir de compréhension. Sous la frustration, vous pourriez découvrir que vous voulez être plus efficace.

Lorsque vous pouvez obtenir en vertu de vos sentiments à ce qui est profondément important pour vous, vous commencez à remarquer les qualités merveilleuses au sujet de vous-même. Donc, plutôt que d'être coincé dans les pensées négatives et les sentiments qu'ils engendrent, vous pouvez découvrir "toi-même"-une personne de valeur, vous pouvez facilement apprendre à aimer.

Sachant vous est que vous aimer

Troisième étape: Apprenez à connaître votre meilleur ami.

Bien que parfois vous pourriez vous sentir très triste, frustré ou solitaire, une fois que vous arrêtez de vous apprendre à l'instant même où vous commencer à se sentir mal à l'aise, puis d'identifier ce qui est plus important pour vous sous vos sentiments, vous verrez que vous pouvez toujours être là pour VOUS. Vous pouvez écouter ce qui est important pour vous. Vous pouvez trouver des façons d'obtenir plus de tout ce que vous profondément valeur qui est manquante dans votre vie.

L'utilisation de ces techniques d'auto-amour vous êtes assuré de trouver le meilleur ami que vous avez jamais eu et bien sur votre façon de maîtriser l'art de l'amour-propre et l'acceptation.

Jamais se contenter de moins encore

Maintenant, nous aimerions revenir à autre chose Catherine a déclaré: «J'ai été dans deux relations à long terme qui se sont terminées avec moi sentir utilisé et pris pour acquis. Je suis sorti d'entre eux pensant que je dois faire quelque chose qui donne l'impression que je ne suis pas la peine de faire un effort pour -. Que je suis perçu comme celui qui répond aux besoins sans exiger aucun effort réciproque pour répondre à la mienne aussi "

Aimer et s'accepter est la première étape pour créer l'amour inconditionnel dans toutes vos relations. Il sera ainsi beaucoup plus facile de faire l'expérience du respect mutuel et la considération que vous désirez. Avec de la pratique à interrompre les pensées négatives, et puis découvrir ce que vous voulez vraiment, vous gagnerez la confiance nécessaire pour demander ce que vous voulez et je sais que vous le valez bien faire.