Vous sentez-vous inquiet ou anxieux au sujet des choses qui se passent dans votre vie? Avez-vous parfois penser à ces choses encore et encore, ne vient pas avec une solution, juste plus de soucis?

S'inquiéter peut devenir une habitude qui se nourrit de votre niveau de stress. Les habitudes sont formées quand vous faites quelque chose de tellement souvent que vous commencer à le faire sans se rendre compte que vous avez même commencé. Il répète involontairement.

Si votre anxiété conduit jamais à des sentiments de peur ou de désespoir que ces choses ne changera jamais, puis se soucier est probablement devenu une habitude qui serait le mieux pour vous de rompre, et le plus tôt sera le mieux.

"Une journée d'inquiétude est plus épuisant qu'une journée de travail."
~ John Lubbock

Mais si c'est même pas vrai?

L'une des principales causes d'inquiétude est à penser que vous êtes piégé ou coincé, sans aucune option que vous appréciez. Sentant coincé démarre lorsque vous attarder sur les choses que vous êtes inquiet au sujet au lieu de prendre des mesures. Sans prendre des mesures, vous ne vous donnez pas la possibilité de faire quoi que ce soit, mais vous inquiétez pas, et l'anxiété soulagée peut être la cause de stress intense.

La première action que vous pouvez prendre pour vous libérer de l'anxiété et l'inquiétude est de vous poser une simple question-celle qui peut changer votre perception de toute situation.

"Y at-il quelque chose que je crois à propos de cette situation qui ne peut pas être vrai?"

Souvent, nous sommes inquiets à propos des choses basées sur ce que nous pensons est vrai dans une situation sans jamais vérifier que nos hypothèses sont exactes.

Question Vos Hypothèses

Donc, chaque fois que vous vous remarquez vous sentez inquiet ou anxieux, posez-vous cette question: «Y at-il quelque chose que je crois à propos de cette situation qui peut-être même pas vrai?"

Si rien ne se passe pour vous, alors écrire une déclaration de ce que vous êtes inquiet au sujet. Et puis faire la liste de ce que vous croyez est vrai que provoque cette inquiétude. Vous pouvez alors demander ce question à propos de chaque chose sur cette liste.

Notre expérience est que nous pouvons toujours trouver au moins une hypothèse que nous avons fait ce que nous ne savons pas avec certitude, c'est vrai.

Apprenez à vous détendre

Pour ce faire, chaque fois que vous vous trouvez ressasser une inquiétude ancienne et vous allez commencer à voir un changement dans votre point de vue. Faites-le assez souvent et vous allez passer beaucoup moins de temps à s'inquiéter et le stress ont moins d'expérience, vous libérant du temps et de l'énergie pour des activités plus agréables.

Rappelez-vous, le plus court chemin vers une vie heureuse se trouve un choix conscient.

Jusqu'à la prochaine fois ...
Beth et Neill

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