Face à la critique de l'Inside Out

Massive ou minuscule, parlée ou le silence, troubles de grandes ou de petites irritations ... Avez-vous déjà pris conscience de combien de temps et d'énergie mentale que nous passons à nous critiquer? Ou comment stressé et horrible cette critique interne vous laisse sentir? Vous critiquez assez longtemps et vous pouvez finir par se sentir cynique et résignée des choses jamais être toute différente.

D'où vient cette parole intérieure vient-il?

Nous sommes formés à partir d'un très jeune âge qu'il existe des moyens bien et le mal de faire les choses, et les moyens bons et les mauvais d'agir. Donc, quand quelque chose arrive, notre première tendance est de décider si l'action est bonne ou mauvaise, et qui est bien ou mal. Nous apprenons cette leçon si bien que nous finissons par nous juger de la même manière. Par conséquent, lorsque nous faisons quelque chose que nous ne jouissent pas, ou quelqu'un d'autre qui n'est pas satisfait avec nous, nous nous jugeons de la même manière-comme inapproprié, égoïste, grossier et nos actions comme inacceptable, insensible, ou n'importe quel nombre d'autres étiquettes.

Tous ces jugements internes deviennent nos compagnons constants, notre porte-parole intérieure.

Nous avons été tellement bon à nous critiquer, nous avons tendance à manquer de voir la réalité de ce qui se passe. Quand nous gardons notre attention centrée sur le blâme, à en juger, et nous critiquer, il nous empêche d'être en mesure de voir seulement les faits de la situation. Il devient impossible pour nous de séparer la réalité de tous nos jugements et des histoires sur ce qui s'est passé.

"Il ya un fossé ou un espace entre le stimulus et la réponse, et la clé à la fois notre croissance et notre bonheur est de savoir comment nous utilisons cet espace."
~ Steven Covey

Quel est le cadeau caché votre critique intérieur essaie de vous donner?

Croyez-le ou pas, il est possible d'entendre toutes les critiques comme une ouverture intérieure, un don à découvrir ce qui est profondément important pour vous et une occasion d'obtenir dans l'action de créer des choses de la façon dont vous voulez qu'ils soient?

Nous croyons que chaque critique est une articulation inachevée d'une valeur profondément ancrée. Votre critique intérieur peut effectivement être les clés de votre bonheur. Une fois que vous avez les compétences, vous pouvez utiliser votre gardien de prison peu délicate pour déverrouiller les jugements statuant votre captif valeurs.

"Nous pouvons nous plaindre parce que les rosiers ont des épines, ou se réjouir, car les buissons d'épines des roses."
~ Abraham Lincoln

Cinq clés qui libèrent votre critique intérieur et lui permettre ou à devenir votre guide intérieur

1) Téléchargez notre feuille de calcul sans valeurs pour vous aider à identifier ce que vous appréciez.
http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) La prochaine fois que vous remarquez quelque chose de vous critiquer vous avez fait, vous arrêter et vous demander: «Comment pourrais-je décrire ce qui s'est passé si je n'avais pas la moindre critique ou jugements à ce sujet?" Vous pouvez faire cela en prétendant que vous êtes un caméra vidéo, ce serait la caméra voir?

3) Utilisation de la feuille de calcul des valeurs, identifier ce qui est important pour vous que sont absents de la situation. Certains exemples comprennent des déclarations comme: ". Je suis tellement tendue et je veux me sentir plus en paix quand je rentre à la maison après le travail" "Je veux vraiment avoir plus de plaisir quand je visite ma famille» ou

4) Demandez-vous: «Comment cette situation est différente si ce qui était important pour moi-ce que je valeur était présent dans la situation?"

5) Enfin, demandez-vous: «Que pouvons - I - faire en ce moment pour aider à créer ce que je veux le plus dans cette situation?"

Vivez ce que vous appréciez et vous ne doit subir de vie que vous aimez

La pratique de ces étapes vous soutenir dans libérer doucement votre critique intérieur et permettre à votre guide intérieur de s'épanouir.

Etre capable de créer ce que vous êtes de vos valeurs est l'un des résultats de l'expérience des personnes à la suite de faire nos cours. Si vous êtes prêt à apprendre à le faire pour vous-même et découvrir d'autres compétences de croissance personnelle , vous inscrire à notre pensée stimulante et motivante complémentaires d'action hebdomadaire eMail Conseils série à: http://www.FocusedAttention.com/cmd.php? ad = 317928

Chaque conseil offre des conseils pratiques pour la création et la vie que vous voulez vraiment.

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Avec amour et de lumière,
Beth