Prêt à jouer un nouveau jeu?

En première partie , nous vous avons demandé de passer quelque temps en accordant une attention à votre réflexion. Si vous n'avez que l'exercice vous avez probablement remarqué que, parfois, quand les choses ne vont pas comme vous le souhaitez vous finissez par la recherche de qui a raison et qui a tort dans cette situation. Avez-vous aussi remarqué combien de fois vous pensez à ce que vous ne voulez pas lieu de ce que vous voulez?

Grand, parce que, pour mettre fin au cycle de malaise, la confusion et la douleur qui vient de jouer à ce jeu du blâme , il est essentiel de commencer par obtenir consciente du jeu et de votre rôle.

Mettre fin au cycle

Se libérer de ce cycle commence lorsque vous apprendrez à identifier ce que vous voulez, au lieu de se concentrer sur d'avoir raison et ce que vous ne voulez pas. En se concentrant sur ​​ce que vous voulez vous aide à échapper à ce cycle, être plus heureux et avoir une vie plus paisible.

Bien sûr, décider d'arrêter de jouer cette "Right / Wrong Game" et commence à me sentir mieux, c'est un peu plus difficile que de mettre un plateau de jeu dans la boîte. Vous avez besoin de développer les compétences et les stratégies qui vous aideront à reconnaître le cycle et l'éviter avant qu'il ne prenne le relais.

Voici un plan en trois étapes que vous pouvez utiliser immédiatement pour vous aider à jouer un nouveau jeu et plus gratifiant.

Première étape: Utilisez vos sentiments comme votre système de guidage

Rappelez-vous comment le "Right / Wrong Game" provoque des tensions et la colère? Il ya une bonne raison pour ces sentiments. Sentiments inconfortables sont comme un signal de danger dans votre système de guidage émotionnel. Le signal de danger clignote lorsque quelque chose vous manque valeur profondément. Si vous ressentez une gêne, vous savez qu'il est temps de changer le jeu de "Qu'est-ce qui manque».

Deuxième étape: réaliser ce qui plus important pour vous

Si vous gardez en se concentrant sur ce que vous ne voulez pas, vous ne pouvez pas se concentrer sur ce que vous voulez. Vous avez besoin d'identifier ce que c'est que vous ne voulez dans une circonstance donnée, ce qui manque dans la situation que vous avez profondément valeur.

La prochaine fois que vous vous entendez à penser à ce qu'il est que vous ne voulez pas, comme «Je déteste quand les gens ne me dis pas la vérité!"-De ralentir et d'envisager pourquoi cela est important pour vous. Peut-être qu'il a à faire avec l'expérience de confiance ou d'honnêteté, peut-être ce que vous voulez, c'est la confiance.

Que diriez-vous si vous vous surprenez à un sentiment de colère et de frustration? Vous entendez-vous penser: «Personne qui se souciait vraiment de moi serait agir comme ça!" Alors, quel est le plus important pour vous est alors probablement être soignés et que vous être pris en considération. Votre «ne veut» est alors de faire l'expérience soin et considération.

Réalisant ce qui est plus important pour vous, est la seule façon que vous pouvez imaginer comment l'obtenir.

Troisième étape: Allez-y!

Maintenant que vous réalisez ce qui est plus important pour vous d'une situation et il traduit dans ce que vous voulez, vous pouvez passer à l'étape suivante. Restez concentré sur des actions spécifiques que vous pouvez prendre ou les choses que vous pouvez dire dans la situation de contribuer à créer plus de ce que vous voulez.

Rappelez-vous, en se concentrant sur ce que vous ne voulez pas un piège, afin de s'en éloigner. Si vous voulez considération, faire quelque chose qui va créer considération. Si vous voulez la confiance, dire quelque chose qui va créer une certaine confiance.

Une petite action peut se sentir insignifiant, mais même le plus petit pas de plus vers votre nouvel objectif est mieux que rester coincé dans cette inconfortable qui a raison qui a cycle de mal.

Etre dans l'action aidera votre tension et libérer la colère! Comme vous le travail vers les choses qui va vraiment vous apporter le bonheur, vous vous apercevrez que vous ne voulez pas jouer le «jeu du blâme" plus. Agir vous aidera à réaliser que moins de stress et un plus grand bonheur est le meilleur jeu en ville!