Sentendosi un po 'stressato?

Durante le vacanze si tende a diventare un po 'stressante, così abbiamo deciso per alleviare lo stress da ricerca sul Web per i video vacanza divertente. Abbiamo trovato un paio che pensavamo fossero abbastanza divertente e ha voluto condividere con voi. Buon divertimento!

Sierra Mist vacanze Hawk

.

Non è il bacio che ci si aspetta sotto il vischio ...

.

Coppia olandese in vacanza (commerciale)

.

Natale, spettacolo di musica leggera ... come fai a saperlo?

.

Attenzione al Canile-divertente e patetico allo stesso tempo!

.

Speranza questi video ha portato un sorriso sul tuo volto e reso la giornata un po 'più leggero.

Con amore,
Beth e Neill

Sia che tu li ami o li odi

In questo periodo dell'anno c'è sempre qualche tipo di evento famiglia si profila nel prossimo futuro. Questi dovrebbero essere caldo, bei tempi, ma non sempre sembra girare in quel modo. Sei spesso a chiedersi se fosse una buona idea andare? Temendo il prossimo evento di "divertimento"? Molti eventi familiari volte sono solo cariche di difficoltà e stress. Forse la tua famiglia allargata include un paio di difficile-a-essere-con personaggi che vi impediscono di vero relax e divertimento completamente.

Che cosa succede se, quest'anno, si potrebbe affrontare la situazione in modo diverso e forse anche cambiare il risultato? Si potrebbe anche scoprire che vi piacciono questi eventi, forse anche iniziare a guardare avanti a loro. Come sarebbe? Le seguenti cinque passi possono aiutare a pianificare e sopravvivere a questa famiglia anni stare insieme.

Decidere di fare la differenza!

È davvero possibile apportare modifiche nel modo in cui lei personalmente gestire le diverse situazioni che sorgono quando si visita la famiglia. Immaginate come sarebbe bello per stare in compagnia della vostra famiglia e ideale per rilassarsi e divertirsi con loro. E 'una scelta che si può fare, che migliorerà la vostra esperienza personale, così come l'esperienza degli altri intorno a te.

Passo # 1 - Scegli la tua esperienza

Questo suggerimento si riferisce alla creazione di una intenzione. Devi decidere da solo come si desidera la vostra esperienza di essere. Se siete chiare su quello che vuoi, allora è più facile fare che questo accada. Ponetevi la seguente domanda: "Come tutti potremmo trarre beneficio dall'esperienza di stare insieme?"

Se la vostra risposta alla domanda comprende divertirsi, avere la pace e armonia, e sentirsi più collegati tra loro, allora siete sulla strada giusta per cambiare la propria esperienza, e l'esperienza dei vostri membri della famiglia. È possibile effettuare la prossima riunione di famiglia che è divertente e pacifico, e uno che lascia ancora ti senti più legato alla tua famiglia.

Modi per fare queste cose in realtà potrebbe comprendere di essere più giocoso con l'altro, e meno giudicante. Quando le cose iniziano a diventare difficili nel corso di una riunione di famiglia, ricordare ciò che le vostre intenzioni sono, e come si desidera per finire.

Step # 2 - Ricordate questa verità, ognuno sta facendo del loro meglio

Questa fase particolare è qualcosa che si potrebbe aver bisogno di te continuamente ricordare. E 'difficile quando lo zio Joe lamenta in continuazione su tutto, o quando tua madre picconi e critica ogni parte della tua vita. Immaginate se queste persone sapevano meglio di come creare le loro intenzioni e avere più divertimento e la pace. Pensi che si comporterebbe diversamente? Probabilmente non mi piace neanche. Riuscite a vedere come loro probabilmente facendo del loro meglio con ciò che sanno? Spetta a voi, e come reagire, di cambiare la situazione.

Invece di arrabbiarsi, ricordate a voi stessi che stanno facendo del loro meglio. Per cambiare la vostra esperienza è essenziale che si concentrerà sulla creazione delle esito che soddisfa le vostre intenzioni. Mentre questo è più facile a dirsi che a farsi, è possibile. Come?

Passo # 3 - Ricordarsi di non prendere le cose personalmente

Anche in questo caso, decisamente più facile a dirsi che a farsi, soprattutto quando sembra che un attacco personale. Le persone dicono e fanno cose ridicole per tutto il tempo. Ma, siamo qui vi dico che le cose ridicole che dicono e fanno, inconsapevolmente, sono un tentativo di sperimentare ciò che hanno valore e non ha nulla a che fare con te, devi solo finire per essere d'intralcio.

Se tua madre è insistere su di te per non sistemarsi e sposarsi, potrebbe essere preoccupato che se non hai una famiglia e la sicurezza emotiva che accompagna, che non sarà felice. Lei è probabilmente "Fare il meglio che può" e dicendo queste cose perché si preoccupa davvero di te. Ma, ricordate, questo è ciò che è importante per lei. Non farne una questione personale!

Quando si sente qualcuno dire qualcosa che sembra un attacco, invece di reagire in modo difensivo, prendete un momento per riflettere sul perché avrebbero detto una cosa del genere. Chiedo che cosa sta accadendo con l'altra persona, piuttosto che come si finisce per sentire. Ricordate, si sta creando la tua esperienza.

Passo # 4 - Capire quello che stanno chiedendo

Famiglia ritrovi può essere sconvolgente quando la gente non si è sicuri di quello che vogliono e si aspettano gli uni dagli altri. Non essendo sicuro di quello che gli altri vogliono o si aspettano può lasciare sensazione abbastanza confuso e scomodo. Spesso questo porta a voi cercando di difendere se stessi o la vostra situazione, o forse anche a dare consigli non richiesti.

Cambiare queste situazioni, cercando di qualche chiarimento. Se il tuo fratello è sempre lamentarsi di non avere abbastanza soldi per l'affitto, è possibile chiarire se si è solo sfogo sue frustrazioni, cercando di aiutare con opportunità di networking per i nuovi posti di lavoro, o che chiede di prendere in prestito dei soldi. A volte chiedendo l'altra persona come si può aiutare, e se sono spera sarà solo ascoltare o addirittura farle un favore, può davvero disinnescare una situazione potenzialmente instabile emozionale.

Pensate i primi tre passaggi prima di iniziare a chiedere chiarezza. Ricordate che le vostre intenzioni, ricordate altri stanno facendo il meglio che possono, e non prendere le cose personalmente. Poi cercate di indovinare o offrire una soluzione che funziona per voi. Quando tuo fratello si lamenta per le sue finanze, si potrebbe chiedergli se gli piacerebbe di chiedere ad alcuni imprenditori si sa se ci sono opportunità vitali. Forse hai ragione con il tuo indovinare quello che vuole da voi, ma anche se si è sbagliato, può aprire la porta a una conversazione più produttiva sulla sua situazione finanziaria, quella che porta ad una interazione più divertente, e, in ultima analisi, si ottiene più vicino al tuo intenzioni. In ogni caso, questo porta a meno stress per entrambi.

Passo # 5 - Focus sullo sviluppo delle tue capacità di essere grati

Quando mettete a fuoco la vostra attenzione su qualcosa, tende a crescere. Quando ti accorgi che sono cose spiacevoli, allora il vostro dolore e la sofferenza cresce. Quando ci si concentra sulle cose che ti piace e le cose che ti rendono felice, allora la vostra felicità crescerà.

Ciò suona abbastanza semplice, ma richiede un certo lavoro da parte vostra. Piano per godere la vostra famiglia, allora focalizzare la vostra attenzione su di loro veramente godere. Concentrarsi su come il cibo delizioso odore, o le storie divertenti che tuo zio dice che fanno ridere tutti. Queste cose vi aiuterà a sentirsi grati per la tua famiglia, e grato che ognuno prende il tempo per riunirsi e rimanere in contatto.

Se si seguono queste cinque fasi, imparerete che le riunioni di famiglia può essere divertente e pacifico, e potrebbe anche lasciare che il pensiero si è contenti che sei andato.

Vi auguro una stagione meravigliosa vacanza piena di amore, pace e felicità,
Beth e Neill

Sentirsi stressati?

Alcuni giorni proprio non vanno troppo bene. Il vostro programma si butta fuori, è facile entrare in litigi con le persone intorno a te, è come se la legge di Murphy è in esecuzione lo show-tutto ciò che può andare storto, lo farà!

Quando hai questo tipo di una giornata, come si fa di solito gestire lo stress? Il modo in cui abitualmente gestire lo stress, i livelli di ansia e aumento che accompagna le cose non andando la tua strada, è conosciuta come la tua risposta allo stress.

Allo stesso modo il vostro scatti ginocchio quando i rubinetti medico su di essa, ci sono anche modi particolari si risponde quando si avvia sempre stressato.

Il vostro potrebbe essere in esecuzione direttamente dal congelatore e l'arrampicata in un contenitore di Häagen-Dazs gelato al caffè. O forse stridere ad ogni persona che attraversa la strada.

La tua risposta allo stress prende il sopravvento come ultima goccia che rompe il vaso di back-you've appena avuto abbastanza!

Come ti allevia lo stress?

Quando i livelli di stress raggiungono un punto di rottura, è di solito troppo tardi per fermare e rispondere da un luogo cosciente. Iniziano a prestare attenzione prima-prima che sia troppo tardi. Identificare i metodi di affrontare stress comincia a costruire, prima che diventi fuori controllo.

Considerate che cosa il vostro risposta allo stress potrebbe essere. Si potrebbe non avere pensato prima. Forse non è nemmeno rendersi conto quando lo stress comincia a farsi sentire e inizia ad inviare in rampante, meccanismi inconsci di coping.

Una volta che si scopre come in realtà come gestire lo stress comincia a pendere l'ago della bilancia, sarete in grado di evitare comportamenti controproducenti e scegliere sano punti più soddisfacente.

Che cosa crea cambiamento?

La prossima volta che si inizia a sentirsi stressato, mantenere un occhio su come si sta reagendo a questa situazione. Vi esplodere come una bomba, divorare il contenuto del frigorifero, o si ottiene un nodo allo stomaco e cominciò a sentirsi male fisicamente?

Tenere un registro delle vostre sensazioni fisiche a quei tempi. Scrivete cosa stai pensando e che cosa si finisce per fare.

Non si può cambiare nulla non siete a conoscenza, quindi il primo passo è conoscere te stesso. E poi trovare il modo di reagire in modo diverso.

Con amore,

Beth e Neill

Scegli la tua metafora - Cambia Mindset

Avete mai sentito o fatto un Outward Bound, tipo di programma? La loro missione è di accrescere la fiducia di sé e autostima attraverso la sfida e l'avventura, e di incoraggiare i partecipanti a ottenere più di quanto mai pensato possibile. "

Suona come un luogo fresco e avventuroso modo per iniziare costruire l'autostima ! La bellezza di questi programmi è che chiedono di utilizzare il set di abilità in situazioni molto diverse dalla tua vita normale. O se non si ha il tempo e le risorse per prendere un programma del genere, questo tipo di avventura è a vostra disposizione tutti i giorni.

Ristrutturare le attività di oggi!

Si inizia prendendo mentalmente fuori dalla vostra mentalità abituale. Potrebbe non essere in grado di cambiare fisicamente la routine di base della vostra giornata, ma puoi cambiare il tuo atteggiamento e riformulare le vostre attività. Noi lo chiamiamo Scegliete una nuova metafora.

Una metafora è una figura retorica in cui si parla di una cosa come se fosse un altro. Una famosa è Shakespeare "Tutto il mondo è un palcoscenico." Osservando la giornata con un diverso set di immagini, in particolare uno che riflette un'attività in cui si sente il successo o godere della sfida, si comincia a riconoscere il talento grande che hai e un rinnovato senso di sé.

Allora scegli il tuo metafora! "La mia vita è una passeggiata nel bosco." "Il mio lavoro è un giro di shopping con un termine stabilito." Le metafore sono così vasti come la vostra immaginazione.

Come Robert H. Schuller ha scritto "Liberate la vostra immaginazione rilasciare le vostre possibilità imprigionati".
Questa settimana ... iniziare la giornata con la scelta di una nuova metafora. È possibile mantenere la stessa per una settimana o cambiarlo ogni giorno. Quindi non vedo l'ora di aumentare la fiducia in se stessi , inizia oggi!

Ricorda, il percorso più breve per una vita felice è trovato attraverso la scelta consapevole.

Fino alla prossima volta ...

con amore,
Beth e Neill

Sentirsi Non sei soddisfatto?

Avete mai pensato tutto il tempo le persone trascorrono brontolando su ciò che non piace? Sei stanco di ascoltare se stessi e altre persone si lamentano ? Cosa succede se tutto il tempo e la gente energie spese lamentarsi potrebbe essere incanalata in fissaggio che cosa è che sono soddisfatto di?

Abbiamo tutti i reclami . Ogni volta che siamo irritati o frustrati, spesso sembra come il primo corso di azione è quello di lamentarsi. Anche se può sembrare che esprimere le nostre lamentele è un modo per alleviare lo stress, lamentando in realtà ci distrae dalla causa della nostra insoddisfazione e ci impedisce di migliorare la situazione. Nel corso del tempo, costante lamentarsi in grado di creare un sentimento di disperazione che ci impedisce di sperimentare la felicità che cerchiamo.

"Rendetevi conto che se avete tempo a lamentarsi di qualcosa, allora si ha il tempo di fare qualcosa a riguardo".
~ Anthony D'Angelo

Sentendosi infelice è un segnale che qualcosa di importante, qualcosa che valore non è presente in quella situazione. La chiave per trovare l'autentica felicità è imparare a scavare sotto la superficie del reclamo e scopri il tuo valore che manca. Poi si può decidere quali azioni si possono adottare per fare qualcosa al riguardo.

La prossima volta che ti sento lamentarsi-Stop-Individuare cosa manca per voi in questa situazione e decidere su una azione si può prendere in quel momento di provare quello che vuoi. Fate una prova e facci sapere cosa succede.

Con amore,
Beth e Neill