Sentirsi un po 'stressato?

Durante le vacanze si tende a diventare un po 'stressante, così abbiamo deciso di alleviare lo stress da ricerca sul Web per i video divertenti vacanze. Abbiamo trovato un paio abbiamo pensato che erano abbastanza divertente e ha voluto condividere con voi. Buon divertimento!

Sierra Mist vacanze Hawk

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Non è il bacio che ci si aspetta sotto il vischio ...

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Coppia di olandesi in vacanza (commerciale)

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Natale, spettacolo di musica leggera ... come fai a saperlo?

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Attenzione al Canile-Hilarious e patetico allo stesso tempo!

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Spero che questi video ha portato un sorriso sul tuo viso e reso la giornata un po 'più leggero.

Con affetto,
Beth e Neill

Sia che li amano o li odiano

In questo periodo dell'anno c'è sempre qualche tipo di evento famiglia si profila nel prossimo futuro. Questi dovrebbero essere caldi, buoni tempi, ma non sempre sembra girare in quel modo. Sei spesso a chiedersi se fosse una buona idea andare? Temendo il prossimo evento "fun"? Molti eventi familiari volte sono solo cariche di difficoltà e stress. Forse la tua famiglia allargata include alcune difficoltà-a-essere-con personaggi che vi impediscono di molto relax e divertimento completamente.

E se-quest'anno-si potrebbe affrontare la situazione in modo diverso e forse anche cambiare il risultato? Si potrebbe anche scoprire che vi piacciono questi eventi, forse anche iniziare a guardare avanti a loro. Come sarebbe? Le seguenti cinque fasi può aiutare a pianificare e sopravvivere a questa famiglia anni stare insieme.

Decidere di fare la differenza!

È davvero possibile apportare modifiche nel modo in cui lei personalmente gestire le diverse situazioni che si presentano quando si visita la famiglia. Immaginate come sarebbe bello per stare in compagnia della tua famiglia e ideale per rilassarsi e divertirsi con loro. E 'una scelta che si può fare, che migliorerà la vostra esperienza personale, così come l'esperienza di altri intorno a te.

Passo # 1 - Scegli la tua esperienza

Questo suggerimento si riferisce alla creazione di una intenzione. È necessario decidere per te come si desidera la vostra esperienza di essere. Se avete le idee chiare su quello che vuoi, allora è più facile fare che questo accada. Ponetevi la seguente domanda: "Come si potrebbero trarre vantaggio dall'esperienza di stare insieme?"

Se la vostra risposta alla domanda comprende divertirsi, avere la pace e l'armonia, e sentirsi più collegati tra loro, allora siete sulla strada giusta per cambiare la propria esperienza, e l'esperienza dei vostri altri membri della famiglia. È possibile effettuare la prossima riunione di famiglia che è divertente e pacifico, e uno che lascia ancora ti senti più legato alla tua famiglia.

Modi per fare queste cose in realtà potrebbe includere essere più giocoso con l'altro, e meno giudicante. Quando le cose iniziano a diventare difficili nel corso di una riunione di famiglia, ricorda quali sono le vostre intenzioni, e come si desidera per finire.

Passo n ° 2 - Ricordate questa verità, ogni persona sta facendo del loro meglio

Questo passaggio particolare è qualcosa che potrebbe essere necessario continuamente ricorda a te stesso. E 'difficile quando lo zio Joe si lamenta in continuazione su tutto, o quando tua madre prende e critica ogni parte della tua vita. Immaginate se queste persone sapevano meglio come creare le proprie intenzioni e avere più divertimento e la pace. Pensi che si comporterebbe diversamente? Probabilmente non mi piace neanche. Riuscite a vedere come loro probabilmente facendo del loro meglio con ciò che sanno? Spetta a voi, e come reagire, per cambiare la situazione.

Invece di arrabbiarsi, ricordate a voi stessi che stanno facendo del loro meglio. Per modificare la vostra esperienza è essenziale che ci si concentra sulla creazione di risultato che soddisfa le vostre intenzioni. Mentre questo è più facile a dirsi che a farsi, è possibile. Come?

Passo # 3 - Ricordarsi di non prendere le cose personalmente

Anche in questo caso, decisamente più facile a dirsi che a farsi, soprattutto quando sembra che un attacco personale. Le persone dicono e fanno cose ridicole per tutto il tempo. Ma, noi siamo qui vi dico che le cose ridicole che dicono e non-inconsapevolmente-sono un tentativo di sperimentare ciò che di valore e non ha nulla a che fare con voi, voi solo finiscono per essere in mezzo.

Se tua madre è insistere su di voi per non sistemarsi e sposarsi, lei potrebbe essere preoccupato che se non hai una famiglia e la sicurezza emotiva che accompagna, che non sarà felice. E 'probabilmente "facendo il meglio che può" e dicendo queste cose perché lei ci tiene davvero a te. Ma, ricordate, si tratta di ciò che è importante per lei. Non farne una questione personale!

Quando si sente qualcuno dire qualcosa che sembra un attacco, invece di reagire in modo difensivo, prendetevi un momento per riflettere sul perché dicevano una cosa simile. Chissà cosa sta succedendo con l'altra persona, piuttosto che come si finisce sentimento. Ricordate, si sta creando la propria esperienza.

Passo # 4 - capire quello che stai chiedendo

Famiglia raduni può essere sconvolgente quando la gente non si è sicuri di quello che vogliono e si aspettano gli uni dagli altri. Non essendo sicuro di ciò che gli altri vogliono o si aspettano può lasciare ti senti abbastanza confuso e scomodo. Spesso questo porta a voi cercando di difendere se stessi o la situazione, o forse anche a dare consigli non richiesti.

Modificare queste situazioni, cercando di qualche chiarimento. Se il tuo fratello è costantemente lamentarsi di non avere abbastanza soldi per l'affitto, è possibile chiarire se è solo sfogando la sua frustrazione, cercando di aiutare con opportunità di networking per i nuovi posti di lavoro, o chiedere di prendere in prestito dei soldi. A volte chiedendo l'altra persona come si può aiutare, e se stanno sperando che solo ascoltare o addirittura fare loro un favore, può davvero disinnescare una situazione potenzialmente instabile emozionale.

Pensate ai primi tre passaggi prima di iniziare a chiedere chiarezza. Ricordate le vostre intenzioni, ricordano gli altri stanno facendo del loro meglio, e non prendere le cose personalmente. Poi, fare una congettura o offrire una soluzione che funziona per voi. Quando tuo fratello si lamenta per le sue finanze, si potrebbe chiedergli se gli piacerebbe di chiedere ad alcuni imprenditori si sa se ci sono eventuali opportunità vitali. Forse hai ragione con la tua ipotesi su quello che vuole da voi, ma anche se vi sbagliate, si può aprire la porta a una conversazione più produttiva sulla sua situazione finanziaria, quella che porta ad una interazione più divertente, e, in ultima analisi, si ottiene più vicino alle tue intenzioni. Ad ogni modo, questo porta ad un minore stress per entrambi.

Passo # 5 - Concentrarsi sullo sviluppo della propria capacità di essere grati

Quando mettete a fuoco la vostra attenzione su qualcosa, tende a crescere. Quando ti accorgi che sono cose spiacevoli, allora il tuo dolore e la sofferenza cresce. Quando ci si concentra sulle cose che ti piacciono e cose che ti rendono felice, allora la vostra felicità crescerà.

Ciò suona abbastanza semplice, ma richiede un certo lavoro da parte vostra. Piano di godere la vostra famiglia, allora concentrare la vostra attenzione su di loro veramente divertendo. Concentrarsi su come il cibo delizioso odore, o le storie divertenti che tuo zio dice che fanno ridere tutti. Queste cose vi aiuterà a sentirsi grati per la tua famiglia, e grato che ognuno prende il tempo per stare insieme e rimanere in contatto.

Se si seguono queste cinque fasi, imparerete che le riunioni di famiglia può essere divertente e pacifico, e potrebbe anche lasciare pensare che tu sei contento che è andato.

Vi auguro una stagione splendida vacanza piena di amore, pace e felicità,
Beth e Neill

Sentirsi stressati?

Alcuni giorni che non vanno troppo bene. Il vostro programma viene buttato fuori, è facile entrare in litigi con le persone intorno a te, è come se la legge di Murphy è in esecuzione la show-tutto ciò che può andare storto, lo farà!

Quando hai questo tipo di una giornata, come si fa a gestire lo stress in genere? Il modo in cui abitualmente gestire lo stress, e gli aumentati livelli di ansia che accompagna le cose non vanno a modo tuo, è noto come risposta allo stress.

Allo stesso modo i vostri scatti del ginocchio quando i rubinetti medico su di essa, ci sono anche modi particolari che ti rispondono quando si avvia sempre stressato.

Il vostro potrebbe essere in esecuzione direttamente dal freezer e l'arrampicata in un contenitore di Häagen-Dazs gelato al caffè. O forse stridere ad ogni persona che incrocia il vostro cammino.

La tua risposta allo stress prende il sopravvento come ultima goccia che fa traboccare il vaso di back-you've appena avuto abbastanza!

Come si allevia lo stress?

Quando i livelli di stress raggiungono un punto di rottura, è di solito troppo tardi per fermare e rispondere da un luogo cosciente. Inizia a prestare attenzione in precedenza, prima che sia troppo tardi. Identificare i metodi di affrontare lo stress in quanto inizia a costruire, prima che va fuori controllo.

Considerate ciò che la vostra risposta allo stress potrebbe essere. Non si potrebbe avere pensato prima. Forse non è nemmeno rendersi conto quando lo stress comincia a farsi sentire e inizia a inviare in rampanti, meccanismi inconsci di coping.

Una volta che si scopre come in realtà, come gestire lo stress comincia a pendere la bilancia, sarete in grado di evitare comportamenti controproducenti e scegliere sane punti più soddisfacenti.

Che cosa crea cambiamento?

La prossima volta che si inizia a sentire stressato, mantenere un occhio su come stanno reagendo alla situazione. Ti esplodere come una bomba, divorano il contenuto del frigorifero, o si ottiene un nodo allo stomaco e cominciò a sentirsi male fisicamente?

Tenere un registro delle vostre sensazioni fisiche a quei tempi. Scrivete quello che pensi e ciò che si finisce per fare.

Non si può cambiare tutto quello che non sei a conoscenza, in modo che il primo passo è conoscere te stesso. E poi trovare il modo di reagire in modo diverso.

Con affetto,

Beth e Neill

Scegli la tua metafora - cambiare la mentalità

Avete mai sentito parlare o fatto un Outward Bound, il tipo di programma? La loro missione è quella di accrescere la fiducia di sé e autostima attraverso la sfida e l'avventura, e di incoraggiare i partecipanti a ottenere più di quanto mai pensato possibile. "

Suona come un luogo fresco, modo avventuroso per iniziare autostima edificio ! La bellezza di questi programmi è che ti chiedono di utilizzare il set di abilità in situazioni molto diverse dalla tua vita normale. O se non si ha il tempo e le risorse per fare un programma, questo tipo di avventura è a vostra disposizione tutti i giorni.

Riformulare le vostre attività oggi!

Si inizia prendendo mentalmente dalla vostra mentalità abituale. Potrebbe non essere in grado di cambiare fisicamente la routine di base della vostra giornata, ma puoi cambiare il tuo atteggiamento e riformulare le vostre attività. Noi lo chiamiamo Scegliete una nuova metafora.

Una metafora è una figura retorica in cui si parla di una cosa come se fosse un altro. Una nota è di Shakespeare "Tutto il mondo è un palcoscenico." Guardando il tuo giorno attraverso un diverso insieme di immagini, in particolare uno che riflette un'attività dove ci si sente successo o godersi la sfida, si inizia a riconoscere i talenti enormi che avete e un rinnovato senso di sé.

Allora scegli il tuo metafora! "La mia vita è una passeggiata nel bosco." "Il mio lavoro è un giro di shopping con un termine stabilito." Le metafore sono grande come la vostra immaginazione.

Come Robert H. Schuller ha scritto: "Lasciate che la vostra immaginazione rilasciare le vostre possibilità imprigionati".
Questa settimana ... iniziare la giornata con la scelta di una nuova metafora. È possibile mantenere la stessa per una settimana o cambiare up ogni giorno. Quindi non vedo l'ora di aumentare la fiducia in se stessi , inizia oggi!

Ricorda, il percorso più breve per una vita felice si trova attraverso la scelta consapevole.

Fino alla prossima volta ...

con amore,
Beth e Neill

Sensazione Non sei soddisfatto?

Avete mai pensato tutto il tempo le persone passano lamentarsi ciò che non piace? Sei stanco di ascoltare se stessi e gli altri si lamentano ? Cosa succede se tutto il tempo e l'energia la gente ha speso lamentarsi potrebbe essere incanalata in fissa che cosa è che sono insoddisfatti riguardo?

Abbiamo tutti i reclami . Ogni volta che siamo irritati o frustrati, spesso sembra come il primo corso di azione è quello di lamentarsi. Anche se può sembrare che esprimere le nostre lamentele è un modo per alleviare lo stress, lamentando in realtà ci distrae dalla causa della nostra insoddisfazione e ci impedisce di migliorare la situazione. Nel corso del tempo, protesta costante in grado di creare un sentimento di disperazione che ci impedisce di sperimentare la felicità che cerchiamo.

"Rendetevi conto che se avete il tempo di lamentarsi di qualcosa, allora si ha il tempo di fare qualcosa al riguardo."
~ Anthony D'Angelo

Sentirsi infelice è un segnale che qualcosa di importante, qualcosa che valore non è presente in quella situazione. La chiave per trovare l'autentica felicità è imparare a scavare sotto la superficie del reclamo e scopri cosa apprezzi che manca. Poi si può decidere quali azioni si possono intraprendere per fare qualcosa al riguardo.

La prossima volta che ti sento lamentarsi-Stop-Individuare cosa manca per voi in questa situazione e decidere su una azione che si può prendere in quel momento per sperimentare ciò che si desidera. Provalo e facci sapere cosa succede.

Con affetto,
Beth e Neill