Siete una di quelle persone che si prendono cura degli altri e meraviglioso mette costantemente le proprie esigenze in fondo alla lista delle priorità? se sì, pensi davvero che si può continuare a prendere cura di nulla molto bene nella tua carriera o il vostro rapporto, se non si prendono cura dei propri bisogni? Certo che no! Qui è una punta naturale distensione della tensione si può iniziare ad usare oggi.

Aspettative non realistiche
portare ad azioni inefficaci

Essere consapevoli di essere troppo coinvolti in essere costantemente occupato e continua a frequentare i bisogni degli altri. Si deve prendere cura di te stesso-questo include dormire bene, mangiare bene, esercitando, rilassante, e fare in modo di avere un buon bilanciamento tra aiutare gli altri e prendersi cura di sé.

Se siete stati voi stessi trascurando ultimamente, ora è il momento di cominciare a fare alcune modifiche che vi porterà più pace, armonia, e qualche sollievo.

Identificare almeno una cosa che potete fare per portare più di questa pace ed armonia nella vostra vita in questo momento. Poi continuare questo processo, concentrando l'attenzione su altri modi per mantenere la pace e l'armonia in prima linea.

Rallentarlo

Una volta che rallentano dalla frenesia costante di una vita frenetica, si inizierà a trovare se stessi sulla via della felicità.

Persone, come chiodi, perdono la loro efficacia quando perdono senso e cominciano a piegarsi.
~ Walter Savage Landor

Quando ci concentriamo la nostra attenzione sul sostegno noi stessi, crescere. Crescita personale ci permette di godere di una vita felice, uno che è pieno di significato e scopo. E, quando abbiamo direzione che sono più efficaci a tutto ciò che facciamo.

La rabbia può essere utile?

Quando ti trovi arrabbiarsi, si fa a fare uno sforzo per fermare, o di "controllare" la tua ira? Se è così, questa citazione è per voi.

"La rabbia è un segnale, e una pena di ascoltare."
~ Harriet Lerner

Emozioni accade per una ragione. Che tu sia felice, triste, arrabbiato, o qualsiasi altra cosa, che l'emozione sta cercando di dirvi qualcosa. rabbia è una di quelle emozioni che sembra essere più difficile da ascoltare, perché ti fa sentire a disagio. E da molto giovane la maggior parte di noi è stato insegnato che i sentimenti disagio deve essere controllato.

Pensate a questo: invece di controllare la vostra rabbia , comunicare con esso, cercare di capire cosa si sta tentando di dirvi. Chiesti: "Cosa devo valore che manca in questa situazione?"

Pratica Prendendo la tua rabbia per l'orecchio

Quando si pratica ascoltando la vostra rabbia e scoprire le cause alla base di esso, vi sarà più probabile per evitare di allontanarsi lungo il sentiero per l'inferno, dove la rabbia prende spesso.

Ogni emozione, anche la rabbia, è un segnale che può aiutare a guidare la vostra vita. Quando si ascolta, si sente un futuro più luminoso ti chiama giù un percorso diverso.

Una volta a ottenere il blocco di ascoltare la vostra rabbia come una guida, non hai più bisogno di aspettare in piena rabbia prima di scendere la strada per l'inferno. Fate molta attenzione quando si primo avviso di quei sentimenti di disagio iniziale. Questo è un grande momento di mettere in discussione iniziata da soli su ciò che manca e che cosa avete bisogno che contribuirà a creare la felicità che si desidera la vostra vita.

che desiderano la pace e la felicità,
Beth e Neill

Ti piacerebbe vincere ogni argomento tu abbia mai fatto?

Ma, a volte si esita di essere sinceri con gli altri perché hai paura che avvierà un argomento non si può vincere?

"Evitare l'argomento non aiuta andare via." ~ Anonimo

Come vi sentireste se si potesse dire che cosa è sulla vostra mente, con fiducia, anche se siete preoccupati che il vostro ascoltatore non sarebbero d'accordo?

Qui è un passo semplice che si fermerà un argomento nella sua tracce ...

Ci sono cose che puoi fare per renderti più comodo dire ciò che deve essere detto e prevenire un argomento allo stesso tempo.

Smettere di pensarci disaccordo come se fosse un argomento in attesa di accadere.

Una volta che siete in grado di interpretare dissenso per quello che è-un parere diverso o strategia avrete modo iniziare a sentire abbastanza comodo per chiedere semplicemente per ulteriori informazioni.

Quando le persone hanno opinioni diverse o strategie e cominciano a sentirsi tesi, sotto la superficie sono in realtà solo preoccupati per ottenere i loro bisogni si incontrano. In quel momento il braccio di guerra ha inizio.

Se passi il tuo tempo concentrando l'attenzione su un argomento semplicemente evitando-o fare in modo che l'altra persona è d'accordo con la tua opinione o strategia che non sarà mai in grado di affrontare i problemi sottostanti.

Bastone con esso.

Così, invece, continuare la conversazione abbastanza a lungo per identificare i bisogni di base ei valori di ogni persona.

Se è solo una questione di opinione, ti capiamo l'altro ad un livello molto più profondo. Se ognuno preferisce una strategia diversa, lavorare insieme per venire con reciproca soddisfazione azioni che è possibile prendere ogni grado di creare ciò che ognuno di voi desidera.

Quando si effettua un impegno per ottenere chiare su ciò che tutti vogliono, si diventa molto più comodo parlare la vostra mente, e alla fine questo ti porterà più vicino alla creazione di una vita più felice e più pacifico.

La morale del post ... per garantire che vincere ogni argomento che hai, assicurarsi che nessuno perde.

Con amore,
Beth e Neill

La felicità è davvero una scelta?

Ti senti mai preoccupato o in ansia per le cose che sono in corso oggi nel mondo? Ti senti confuso sul fatto che si dovrebbe anche cercare di essere felici quando ci sono persone che perdono il lavoro, le loro case o addirittura essere uccisi in altre parti del mondo? Se è così, non sei solo

Molte persone trovano molto difficile mantenere una positiva visione ottimistica della vita quando sono continuamente bombardati da notizie su quanta sofferenza esiste nel mondo. Alcuni addirittura esprimere un senso di colpa per migliorare la qualità della propria vita, mentre tanti altri stanno vivendo difficoltà estreme, perdita traumatica, e la frantumazione della povertà.

Questa difficoltà sembra essere radicata in un senso di disperazione circa la nostra capacità di fare qualsiasi cosa per fare la differenza nella vita di altre persone che sono così lontane da noi. Mentre siamo profondamente commossi dal popolo hanno compassione per gli altri, però, crediamo che la strategia di "sofferenza simpatico" fa davvero più male che bene.

La Via della Felicità

La realtà è che la vostra capacità di mantenere la vostra felicità e la pace della mente in mezzo a un mondo travagliato è il miglior fondamento si può avere per fare una vera differenza. Ed ecco perché.

1. Perché "La sofferenza simpatico" Feels Bad

Quando leggi una cattiva notizia sul giornale, vederlo al telegiornale della sera, o parlare con i suoi amici davanti a un caffè o in forum di discussione on line, come ti senti?

Se si concentrano sull'idea che il mondo sta cadendo a pezzi e la tristezza e la sofferenza degli altri, è difficile non sentirsi preoccupato, triste o addirittura decisamente depresso. What-if-qualcosa si può fare quando ci si sente così negativa? Non molto, questo è sicuro. Va bene per essere felici!

2. A causa dei server Pain No One

Se avete smesso di respirare ci sarebbe più aria per gli altri? Lo stesso vale per la vostra felicità e la pace della mente. Ti viene in mente una sola volta quando eri triste, sconvolto o arrabbiato per qualcosa, e la sensazione che così fatto la differenza positiva in vita di qualcun altro? Si può solo dare agli altri ciò che già avete. Va bene per essere felici!

3. Perché la vostra felicità e la pace della mente può effettivamente servire gli altri

Il mantenimento di un felice, struttura positiva della mente ti permette di essere più efficace nel realizzare le cose che sono importanti per voi nella vostra vita. Ti aiuta nella vostra capacità di servire gli altri, e nel servizio agli altri si può effettivamente contribuire a rendere il mondo un posto migliore. Va bene per essere felici!

4. Perché la felicità Felicità Razze

Tristezza condivisa non diminuisce la tristezza, ma la felicità condivisa si moltiplica la felicità. Pensateci. Ricordate, l'ultima volta che sei stato con qualcuno che era veramente felice. Non ti piace stare con loro? Non era la loro contagiosa felicità? Perché? A un livello molto profondo, tutti noi vogliamo essere felici e sono attratti da ciò che incoraggia e sostiene la nostra felicità. Va bene per essere felici!

5. Perché cosa focalizzate la vostra attenzione su cresce

Quando si coscientemente il fatto di essere felici, troverete più felicità nella vostra vita-garantito! Questo non è "pensiero magico." E 'solo il modo lavora la nostra mente. Noi non possiamo fare a meno di riconoscere e prestare attenzione a quelle cose che sono simili a cui focalizziamo la nostra attenzione. E se è vero che ciò che davvero voglio è essere felice, poi concentrando la nostra attenzione sulle attività ei pensieri che contribuiscono alla nostra felicità è essenziale. E 'davvero bene per essere felici!

6. Perché si sente meglio

Questo potrebbe non sembrare un ottimo motivo per mantenere la vostra felicità, mentre la gente intorno a voi sta soffrendo, ma penso, quando si ottiene il più fatto? Quando si fa a fare la differenza nella tua vita e la vita delle persone intorno a voi? E 'quando ti senti bene, quando si è positiva quando si è ottimisti, quando si è felici. Non è vero? Lei è la tristezza, disturbi o insoddisfazione non aiuta nessuno. Datevi il permesso di essere felice oggi.

7. Perché quando non sei in azione, sei in Distraction

Con quanto ci sta accadendo nel mondo in questi giorni è facile essere distratti da i vostri obiettivi e desideri. Se siete come la maggior parte delle persone, quando si è distratti si finisce per muoversi molto, ma non ottenendo molto fatto.

Il modo più veloce per fare una grande differenza nella vostra vita, e la vita delle persone intorno a voi, è quello di cominciare a prendere azioni che si muovono nella direzione di ciò che ti fa sentire bene. E crediamo che ciò che rende la maggior parte di noi sente il migliore è quando viviamo in armonia con ciò che apprezziamo e contribuendo agli altri. Così scopri cosa apprezzi di più e prendere azioni che sono in armonia con quei valori. Va bene per essere felici!

8. Perché lo dici tu

"Se si pensa di poter o se pensate che non è possibile, in entrambi i casi hai ragione."

Questa famosa frase di Henry Ford mette in poche parole. Si parla per l'essenza stessa del perché è vero: se si dice che è così è così.

Il nostro pensiero può essere uno dei limiti fondamentali sulla nostra capacità di essere felici, o da qualsiasi altra cosa per quella materia. Dirlo ad alta voce-Va bene per me essere felice!

9. Perché E 'Who Are You

Siamo nati dall'essenza di pura gioia, è la nostra natura di essere felice. Ma da qualche parte lungo la linea impariamo a credere che dobbiamo guadagnare il diritto di essere felici, dobbiamo essere meritevoli di felicità.

"Ognuno di noi, ogni persona, a prescindere dalla ricchezza, status, età o religione è dato tutto quello che serve per essere felice e soddisfatta. La più grande menzogna nella nostra cultura è quella che dice che sono rotti, incompleti e hanno bisogno di qualcosa al di fuori di darti la felicità. "~ Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

La felicità è il nostro diritto di nascita, è nella nostra natura, è ciò che siamo.

10. Perché si può fare la differenza

Se si può imparare a mantenere la vostra felicità personale, indipendentemente dalla vostra situazione, in realtà può fare la differenza. Se il mondo sembra crollare intorno a te e credi non è possibile effettuare alcuna differenza, allora quale altro modo ci si poteva aspettare di sentire, ma infelice? E che cosa si può contribuire quando ti senti triste?

Abbandonare l'idea che uno solitario persona N-non fare la differenza. Non è vero. Solo perché ci sono tante cose che non puoi fare nulla, non significa che non ci sono cose così come molti si può fare qualcosa al riguardo.

Collegati a ciò che significa di più per noi-quello che un grande valore. Trovare il modo di vivere questi valori nella tua vita e anche quando contribuisce ad altri. Quando lo fate, potrete godere di fare la differenza. Non è solo giusto per essere felici: è il miglior stato d'animo per fare la differenza.

Così la prossima volta si sente senza speranza sulla vostra capacità di fare qualcosa che potrebbe fare la differenza nella vita di altre persone che sono così lontane da te, ricordati la tua sofferenza non aiuta nessuno e può essere vi tiene paralizzato, incapace di fare nulla per sostenere chiunque, incluso l'utente.

Non Worry, Be Happy

Spero che ora vedere come mantenere la vostra felicità e la pace della mente in questi tempi difficili è il miglior fondamento per fare la differenza nella tua vita e la vita di coloro che vi circondano.

Con tanto amore,
Beth e Neill

Vuoi una vita più felice più appagante?

Siamo sempre alla ricerca di idee su come vivere una vita più felice più appagante e quello che abbiamo notato è che lezioni di vita può venire dai luoghi più curiosi.

Recentemente, il nostro prossimo ha adottato un nuovo cucciolo. Egli è il più simpatico piccola cosa. Se si presta attenzione, i cani possono profonda insegnare lezioni di vita , oltre ai meravigliosi benefici di solito ci si aspetta, come essere un compagno amorevole.

Cosa si può Miles insegni?

Miles è uno dei cuccioli più precoci che abbiamo mai conosciuto. E 'un bel mix laboratorio nero con tonnellate di energia spunky. Osservando da vicino Miles, abbiamo imparato due lezioni importanti.

La prima lezione che dobbiamo imparare da Miles è: Chiedi quello che vuoi. Troppo spesso ci troviamo a fare le cose da soli, anche se abbiamo potuto ottenere l'aiuto di qualcun altro. Quante volte avete fatto qualcosa di voi stessi, piuttosto che chiedere se qualcuno è disposto ad aiutarti? Qualcuno potrebbe essere molto disposti a darvi quello che volete.

Miles non sembra mai esitare a chiedere ciò che gli serve, quando ne ha bisogno. Non importa se ha fame, vuole giocare, o ha bisogno di andare fuori, lui chiede solo e poi si ottiene ciò che vuole. Noi facciamo del nostro meglio per essere come Miles. Abbiamo anche creato l'abitudine di chiedere almeno una cosa al giorno, ci aiuta a praticare questa lezione.

Perché è così facile per Miles?

La seconda lezione: Come abbiamo cercato di capire perché è così facile per Miles e così difficile per molte persone per chiedere ciò che vogliamo. Abbiamo trovato due importanti motivi di questa differenza:

1 - Miles non è preoccupato che sentirete la parola temuta "NO." Lui ha semplicemente paura a tutti su questo. Divertente, ma anche quando lo fa sentire "no", sembra certo che se gli chiede solo un paio di volte, si finirà per ottenere un sì.

In quelle occasioni davvero raro quando lo fa sentire "no" come una risposta definitiva, è in grado di piedi e passare alla prossima attività importanti ai suoi tempi, senza dargli un secondo pensiero.

2 - L'altra differenza importante tra noi e Miles è che egli non ha speso un tempo a preoccuparsi se è disturbare nessuno o ciò che l'altro pensa a lui per chiedere. Miles non ha alcun investimento nelle reazioni degli altri, e lui assume alcuna responsabilità per i loro sentimenti. Se qualcuno non vuole fare ciò che vuole, è davvero un grosso problema. Si muove avanti, senza preoccuparsi dell'opinione di quella persona di lui.

Miglia di certo non ha speso un sacco di tempo approfondendo in queste idee su se stesso e gli altri, né sembrano avere opinioni su di esso in un modo o nell'altro. Ma, anche senza avere un parere, egli ci ha insegnato qualcosa critico-chiedere quello che vuoi, potresti ottenerlo. E tu sei sicuramente non peggio di quello che erano prima hai chiesto.

Provate voi stessi: Chiedi quello che vuoi

Se almeno una volta al giorno è possibile identificare una cosa che vuoi, e poi chiedere per esso, vi accorgerete che ci sono molte volte si ottiene esattamente quello che vogliamo. Questo è un modo semplice per ottenere più di quanto si potesse da solo, e il modo perfetto per mettere in pratica le lezioni apprese da Miles. Se sentire "no" è la cosa peggiore che può succedere, perché aspettare. Inizia oggi e, chiedere via!

Allora, cosa ne pensi, si può imparare lezioni di vita da un cane? Ci piacerebbe sentire da voi! Fateci sapere lasciando un commento o raggiungono gli amici di Google collegarsi e restare in contatto.

fino alla prossima volta, con amore,

Beth e Neill