Sei una di quelle persone che si prendono cura degli altri e meravigliosa mette costantemente le proprie esigenze in fondo alla lista delle priorità? se è così, davvero pensi di poter continuare a prendersi cura di qualcosa di molto ben nella tua carriera oi tuoi rapporti, se non si prendono cura dei propri bisogni? Certo che no! Ecco un suggerimento naturale distensione della tensione si può iniziare ad usare oggi.

Aspettative non realistiche
portare ad azioni inefficaci

Siate consapevoli di essere troppo coinvolto in essere costantemente occupato e costante partecipazione ai bisogni altrui. È necessario prendersi cura di voi stessi, questo include dormire bene, mangiare bene, l'esercizio, rilassante, e fare in modo di avere un buon bilanciamento tra aiutare gli altri e prendersi cura di sé.

Se siete stati voi stessi trascurato ultimamente, ora è il momento di cominciare a fare alcune modifiche che vi porterà più pace, l'armonia e un certo sollievo.

Identificare almeno una cosa si può fare per portare più di questa pace e armonia nella tua vita in questo momento. Poi continuare questo processo, concentrando l'attenzione su altri modi per mantenere la pace e l'armonia in primo piano.

Rallentarlo

Una volta si rallenta dalla frenesia costante di una vita frenetica, si inizierà a trovare se stessi sulla via della felicità.

Persone, come chiodi, perdono la loro efficacia quando perdono senso e cominciano a piegarsi.
~ Walter Savage Landor

Quando ci concentriamo la nostra attenzione sul sostegno noi stessi, crescere. La crescita personale ci permette di godere di una vita felice, che è pieno di significato e scopo. E, quando abbiamo direzione che sono più efficaci a tutto ciò che facciamo.

La rabbia può essere utile?

Quando ti trovi arrabbiarsi, si fa a fare uno sforzo per fermare, o per "controllare" la rabbia? Se è così, questa citazione è per voi.

"La rabbia è un segnale, e una pena di ascoltare."
~ Harriet Lerner

Emozioni accade per una ragione. Che tu sia felice, triste, arrabbiato, o qualsiasi altra cosa, che l'emozione sta cercando di dirti qualcosa. La rabbia è una di quelle emozioni che sembra essere più difficile da ascoltare, perché ti fa sentire a disagio. E fin da molto giovane la maggior parte di noi è stato insegnato che i sentimenti spiacevoli deve essere controllato.

Pensate a questo: invece di controllare la vostra rabbia -talk ad esso, cercare di capire cosa sta cercando di dirti. Alla domanda se stessi: "Quello che faccio il valore che manca in questa situazione?"

Pratica Prendendo la tua rabbia per l'orecchio

Quando si pratica ascoltando la vostra rabbia e scoprire le cause alla base di esso, sarà più probabile per evitare di allontanarsi lungo il sentiero per l'inferno, dove la rabbia prende spesso.

Ogni emozione, anche la rabbia, è un segnale che può aiutare a guidare la vostra vita. Quando si ascolta, si sente un futuro luminoso che ti chiama giù un percorso diverso.

Una volta a ottenere il blocco di ascoltare la vostra rabbia come una guida, non è più necessario attendere vera e propria rabbia prima di scendere la strada per l'inferno. Fate molta attenzione prima volta che si notano le prime sensazioni di disagio. Questo è un grande momento hanno iniziato a chiedersi se stessi su ciò che manca e che cosa avete bisogno che serviranno a creare la felicità che si desidera la vostra vita.

che desiderano la pace e la felicità,
Beth e Neill

Ti piacerebbe vincere ogni argomento tu abbia mai fatto?

Ma, a volte si esita essere sinceri con gli altri, perché hai paura che inizia un argomento che proprio non può vincere?

"Evitare l'argomento non aiuta andare via." ~ Anonimo

Come vi sentireste se si potrebbe dire cosa c'è nella tua mente, con fiducia, anche se siete preoccupati che il vostro ascoltatore non sarebbero d'accordo?

Ecco un passo semplice che si fermerà un argomento nelle sue tracce ...

Ci sono cose che potete fare per farti detto più comodo ciò che deve essere detto e prevenire un argomento allo stesso tempo.

Smettere di pensarci disaccordo come se fosse un argomento in attesa di accadere.

Una volta che siete in grado di interpretare dissenso per quello che è-un parere diverso o di una strategia e avrete modo di cominciare a sentirsi a proprio agio abbastanza per chiedere semplicemente per ulteriori informazioni.

Quando le persone hanno differenti opinioni o le strategie e cominciano a sentirsi tesi, sotto la superficie sono in realtà solo preoccupati per ottenere i loro bisogni si incontrano. Questo è quando il braccio di guerra comincia.

Se passate il vostro tempo concentrando l'attenzione su un argomento semplicemente evitando o assicurandosi l'altra persona è d'accordo con la vostra opinione o di una strategia-non si sarà mai in grado di affrontare i problemi sottostanti.

Bastone con esso.

Così, invece, continuare la conversazione abbastanza a lungo per individuare i bisogni di base ei valori di ogni persona.

Se è solo una questione di opinione, avrete ogni comprendere l'altro ad un livello molto più profondo. Se ognuno di voi preferisce una strategia diversa, lavorare insieme per elaborare azioni reciprocamente soddisfacenti si può prendere ogni che creerà ciò che ognuno di voi desidera.

Quando si effettua un impegno per ottenere chiare su ciò che tutti vogliono, si diventa molto più comodo parlare la vostra mente, e alla fine questo ti porterà più vicino alla creazione di una vita più felice e più pacifico.

La morale del post ... per garantire che si vince tutti gli argomenti che avete, assicurarsi che nessuno perde.

Con affetto,
Beth e Neill

La felicità è davvero una scelta?

Ti senti mai preoccupato o in ansia per le cose che stanno accadendo nel mondo oggi? Ti senti confuso sul fatto che si dovrebbe anche cercare di essere felici quando ci sono persone che perdono il lavoro, le loro case o addirittura di essere uccisi in altre parti del mondo? Se è così, non sei solo

Molte persone trovano molto difficile mantenere una positiva visione ottimistica della vita quando sono costantemente bombardati da notizie su quanta sofferenza esiste nel mondo. Alcuni addirittura esprimere un senso di colpa per migliorare la qualità della propria vita, mentre tanti altri stanno vivendo difficoltà estreme, perdita traumatica e schiacciante povertà.

Questa difficoltà sembra essere radicata in un senso di disperazione sulla nostra capacità di fare qualsiasi cosa per fare la differenza nella vita di altre persone che sono così lontane da noi. Mentre siamo profondamente commossi dalla compassione le persone hanno per gli altri, tuttavia, crediamo che la strategia di "sofferenza simpatico" effettivamente fa più male che bene.

La Via della Felicità

La realtà è che la vostra capacità di mantenere la vostra felicità e la pace della mente in mezzo a un mondo travagliato è il miglior fondamento si può avere per fare una vera differenza. Ed ecco perche '.

1. Perché "La sofferenza simpatica" Feels Bad

Quando si leggono le cattive notizie sul giornale, vederlo al telegiornale della sera, o parlarne con i tuoi amici davanti a un caffè o in forum di discussione on-line, come ti senti?

Se ti concentri sull'idea che il mondo sta cadendo a pezzi e la tristezza e la sofferenza degli altri, è difficile non sentirsi preoccupato, triste o se non addirittura depresso. What-se mai-si può fare quando ci si sente così negativa? Non molto, questo è sicuro. Va bene per essere felici!

2. A causa dei server Pain No One

Se hai smesso di respirare ci sarebbe più aria per gli altri? Lo stesso vale per la tua felicità e la pace della mente. Riuscite a pensare a una sola volta quando eri triste, sconvolto o arrabbiato per qualcosa, e sentendo in questo modo ha fatto la differenza positiva in vita di qualcun altro? È possibile dare agli altri ciò che già avete. Va bene per essere felici!

3. Perché la tua felicità e la pace della mente può effettivamente servire gli altri

Il mantenimento di un felice, struttura positiva della mente ti permette di essere più efficace nel realizzare le cose che sono importanti per voi nella vostra vita. Ti aiuta nella vostra capacità di servire gli altri, e nel servire gli altri si può effettivamente contribuire a rendere il mondo un posto migliore. Va bene per essere felici!

4. Perché la felicità Felicità Razze

Tristezza condiviso non diminuisce la tristezza, ma la felicità condivisa fa moltiplicare la felicità. Pensateci. Ricordate, l'ultima volta che sei stato con qualcuno che era veramente felice. Non ti piace stare con loro? Non era la loro contagiosa felicità? Perché? Ad un livello molto profondo, tutti noi vogliamo essere felici e sono attratti da ciò che incoraggia e sostiene la nostra felicità. Va bene per essere felici!

5. Perché ciò che concentrare la vostra attenzione su cresce

Quando si consapevolmente concentrarsi su essere felice, troverete più felicità nella vostra vita-garantito! Questo non è "pensiero magico". E 'solo il modo in cui le nostre menti di lavoro. Noi non possiamo fare a meno di riconoscere e prestare attenzione a quelle cose che sono simili a cui ci concentriamo la nostra attenzione. E se è vero che ciò che vuole veramente è essere felici, quindi concentrando la nostra attenzione sulle attività ei pensieri che contribuiscono alla nostra felicità è essenziale. E 'davvero bene per essere felici!

6. Perché si sente meglio

Questo può non sembrare un ottimo motivo per mantenere la vostra felicità, mentre la gente intorno a voi sta soffrendo, ma pensarci, quando si ottiene il più fatto? Quando si fa a fare la differenza più grande nella tua vita e la vita delle persone intorno a voi? E 'quando ti senti bene, quando si è positiva quando si sono ottimisti, quando si è felici. Non è vero? Sei tristezza, disturbi o insoddisfazione non aiuta nessuno. Datevi il permesso di essere felice oggi.

7. Perché quando non sei in azione, sei in Distraction

Con quanto ci sta accadendo nel mondo in questi giorni è facile essere distratti dai tuoi obiettivi e desideri. Se siete come la maggior parte della gente, quando si è distratti si finisce per muoversi molto, ma mai farsi fare molto.

Il modo più veloce per fare una grande differenza nella tua vita e la vita delle persone intorno a te, è quello di cominciare a prendere azioni che si muovono nella direzione di ciò che ti fa sentire bene. E crediamo che ciò che rende la maggior parte di noi sentono la cosa migliore è quando viviamo in armonia con ciò che il valore e contribuendo ad altri. Allora scopri cosa apprezzi di più e prendere azioni che sono in armonia con quei valori. Va bene per essere felici!

8. Because You Say So

"Se pensi che puoi o se pensate di non poter, in entrambi i casi hai ragione."

Questa famosa frase di Henry Ford mette in poche parole. Si parla l'essenza stessa del perché è vero: se dici che è così è così.

Il nostro pensiero può essere uno dei limiti più importanti sulla nostra capacità di essere felici, o di essere qualsiasi altra cosa per quella materia. Dite ad alta voce-Va bene per me essere felice!

9. Perché E 'Who Are You

Siamo nati da l'essenza della pura gioia, è la nostra natura di essere felice. Ma da qualche parte lungo la linea impariamo a credere che dobbiamo guadagnare il diritto di essere felici, dobbiamo essere meritevoli di felicità.

"Ognuno di noi, ogni persona, a prescindere dalla ricchezza, status, età o religione viene dato tutto il necessario per essere felici e soddisfatti. La più grande menzogna nella nostra cultura è quella che dice che sono rotti, incompleti e hanno bisogno di qualcosa di esterno a dare la felicità. "~ Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

La felicità è il nostro diritto di nascita, è nella nostra natura, è ciò che siamo.

10. Perché si può fare la differenza

Se si può imparare a mantenere la vostra felicità personale, indipendentemente dalle circostanze, in realtà si può fare la differenza. Se il mondo sembra crollare intorno a voi e credere che non può fare alcuna differenza a tutti, allora quale altro modo ci si poteva aspettare di sentire, ma infelice? E cosa si può contribuire quando ti senti triste?

Dare l'idea che uno solitario persona-Non può fare la differenza. Non è vero. Solo perché ci sono così tante cose che non puoi fare nulla, non significa che non ci sono solo le cose che si possono fare qualcosa.

Prendi collegata a ciò che significa di più per noi-quello che profondamente il valore. Trovare il modo per vivere questi valori nella tua vita e anche quando contribuisce ad altri. Quando lo fate, potrete godere di fare la differenza. Non si tratta solo bene per essere felici, ma è il miglior stato d'animo per fare la differenza.

Così la prossima volta che ti senti senza speranza sulla vostra capacità di fare qualcosa che potrebbe fare la differenza nella vita di altre persone che sono così lontani da voi, ricordate la vostra sofferenza non aiuta nessuno e può essere tenervi paralizzato, incapace di fare qualcosa per sostenere chiunque, incluso te stesso.

Non Worry, Be Happy

Spero che ora come mantenere la vostra felicità e la pace della mente in questi tempi difficili è il miglior fondamento per fare la differenza nella tua vita e la vita di coloro che vi circondano.

Con molto amore,
Beth e Neill

Vuoi una vita più felice più soddisfacente?

Siamo sempre alla ricerca di idee su come vivere una vita più felice più appagante e quello che abbiamo notato è che le lezioni di vita può venire dai luoghi più curiosi.

Recentemente, i nostri vicini di casa ha adottato un nuovo cucciolo. Egli è la cosa più carina piccola. Se si presta attenzione, i cani ti può insegnare profonda lezioni di vita , oltre ai meravigliosi benefici si solito ci si aspetta, come essere un compagno amorevole.

Cosa si può Miles insegna?

Miles è uno dei cuccioli più precoci che abbiamo mai conosciuto. E 'un bel mix laboratorio nero con tonnellate di energia spunky. Osservando da vicino Miles, abbiamo imparato due lezioni importanti.

La prima lezione che abbiamo imparare da Miles è il seguente: Chiedi quello che vuoi. Troppo spesso ci troviamo a fare le cose da soli, anche se abbiamo potuto ottenere l'aiuto di qualcun altro. Quante volte avete fatto qualcosa di voi stessi, piuttosto che chiedere se qualcuno è disposto ad aiutarti? Qualcuno potrebbe essere molto disposti a darvi quello che volete.

Miles non sembra mai esitare a chiedere quello di cui ha bisogno, quando ne ha bisogno. Non importa se ha fame, vuole giocare, o ha bisogno di andare fuori, lui chiede solo e poi si ottiene ciò che vuole. Noi facciamo del nostro meglio per essere come Miles. Abbiamo anche creato l'abitudine di chiedere almeno una cosa al giorno, ci aiuta a praticare questa lezione.

Perché è così facile per Miles?

La seconda lezione: Come abbiamo cercato di capire perché è così facile per Miles e così difficile per molte persone per chiedere ciò che vogliamo. Abbiamo trovato due importanti ragioni di questa differenza:

1 - Miles non è preoccupato del fatto che lui ascoltano la parola temuta "NO." Lui semplicemente non ha paura di tutto questo. Divertente, ma anche quando lo fa sentire "no", sembra sicuro che se si chiede solo un altro paio di volte, egli finirà per ottenere un sì.

In quelle occasioni molto rare quando lo fa sentire "no" come risposta definitiva, è in grado di piedi e passare alla prossima attività importante della sua giornata, senza dargli un secondo pensiero.

2 - L'altra differenza importante tra noi e Miles è che egli non ha speso un tempo a preoccuparsi se è disturbare nessuno o che cosa l'altra persona pensa a lui per chiedere. Miles ha alcun investimento nelle reazioni degli altri, e si assume alcuna responsabilità per i loro sentimenti. Se qualcuno non vuole fare ciò che vuole, è davvero un grosso problema. Si muove avanti, senza preoccuparsi dell'opinione di quella persona di lui.

Miles non ha certamente speso un sacco di tempo scavare in queste idee su se stesso e gli altri, né si sembra avere opinioni su di esso in un modo o nell'altro. Ma, anche senza avere un parere, ci ha insegnato qualcosa di critico-chiedere quello che vuoi, potresti ottenerlo. E tu sei sicuramente non peggio di quello che erano prima hai chiesto.

Provate voi stessi: Chiedi quello che vuoi

Se almeno una volta al giorno è possibile identificare una cosa che si desidera, e poi chiedere per esso, vi accorgerete che ci sono molte volte si ottiene esattamente ciò che vogliamo. Questo è un modo semplice per ottenere più di quanto si potrebbe da soli, e il modo perfetto per mettere in pratica le lezioni apprese da Miles. Se ascoltando "no" è la cosa peggiore che possa accadere, perché aspettare. Inizia oggi e, chiedere via!

Allora, cosa ne pensi, si può imparare lezioni di vita da un cane? Ci piacerebbe sentire da voi! Fateci sapere lasciando un commento o raggiungono gli amici di Google connettersi e rimanere in contatto.

Fino alla prossima volta, con amore,

Beth e Neill