Gli alti e bassi di autostima?

Al fine di aumentare la vostra autostima , migliorare la fiducia in se stessi e la sensazione di inizio semplicemente bene con se stessi, è necessario arrestare proteggersi dagli alti e bassi si sente quando si è giudicato o criticato. La gente avrà sempre opinioni, alcune persone che ti piace e altri no. Si riuscirà ad alcune cose e non altre. Alcune persone pensano che sei meraviglioso e alcuni vi criticano. Piuttosto che difendere se stessi da questi giudizi negativi e opinioni, iniziare a tradurre in ciò che realmente significano ...

Come reagisci di essere giudicato o criticato ?

Se credi che la tua autostima è collegato a come ti senti in ogni momento, se qualcuno si voglia o no, o se riuscire o non riuscire con i vostri obiettivi, allora si sentirà come il vostro senso di autostima è su un rullo alti e bassi.

Una grande donna disse una volta,

"Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso".

La donna era Eleanor Roosevelt e ha capito che tu e solo tu sei responsabile per come ti senti. Perché ti senti male per ciò che qualcun altro pensa di te a meno che non si sono preoccupati sul fatto che sia vero in qualche modo?

Ora, non siete soli in questo. Il "modo abituale di essere" costantemente in acquisto i giudizi degli altri è estremamente comune. Nella maggior parte delle culture in realtà stiamo insegnato che i nostri genitori, insegnanti, adulti e autorità maggior parte degli altri sono il miglior giudice di se siamo stati buoni o cattivi, giusto o sbagliato, o di agire in modo appropriato o inappropriato. Con questa formazione come la nostra, perché non dovremmo crescere credere che siamo definiti da giudizi altrui di noi?

Si sono formati così bene in fatto che, come si cresce fino impariamo a giudicare noi stessi in questi modi stessi. Dunque, non solo abbiamo appoggiare preoccuparsi dei giudizi degli altri, diventiamo paralizzati dai nostri giudizi di noi stessi.

Se questo suona fin troppo familiare a voi allora la domanda diventa: come possiamo uscire da questa abitudine mentale, in modo che possiamo migliorare la nostra autostima e iniziare a sentirsi bene con noi stessi?

"L'unico modo per cambiare è cambiando la vostra comprensione." ~ Anthony De Mello

La chiave è quello di ottenere consapevole

Un buon primo passo verso la presa di coscienza è quello di riconoscere che la nostra scarsa autostima ha radici profonde nella nostra paura di essere giudicati, sia da parte di noi stessi e gli altri.

Il passo successivo è quello di iniziare a tradurre queste sentenze nella verità di ciò che realmente significano. Questo può essere difficile da vedere in un primo momento, ma abbiamo scoperto che ogni giudizio scaturisce da un desiderio di aiutarvi.

Si potrebbe dire: "Sostegno a me, come può qualcosa di così negativo e distruttivo essere di supporto?"

"La sofferenza si verifica quando qualcosa viene preso per quello che non è, piuttosto che per quello che è." ~ Suzanne Segal

Le sentenze e le critiche non sono mai di te. Sono circa i valori e le esigenze della persona esprimerle. Crediamo che all'interno di ogni giudizio o critica, anche quelli che hanno su di te: ci sono valori fondamentali che la persona che effettua il giudizio vuole o ha bisogno di sperimentare che vogliono di aver incontrato.

Per fare un esempio, diciamo che bloccato le chiavi in ​​macchina e la persona che guida con te ti dice con un tono di disgusto: "Sei proprio un idiota!" Allora dici a te stesso: "Sono probabilmente ha ragione. Quella era una cosa stupida da fare ". Questa risposta è una reazione dal tuo vecchio condizionamento. Ogni volta che si risponde senza indagare il significato profondo di queste etichette negative si rafforzano questo "modo abituale di essere". Non c'è da meravigliarsi che la rabbia, la frustrazione, la tristezza e bassa autostima sono il risultato.

"Ogni volta che qualcosa di negativo che ti succede, c'è una lezione profonda nascosta all'interno di esso, anche se non può vedere il tempo". ~ Eckhart Tolle

Ma diamo un'occhiata a cosa succede dopo aver preso coscienza di questo modello vecchio e hanno scelto di rispondere dalla comprensione che ogni giudizio o critica è stimolata da un valore o un bisogno che deve ancora essere rivelato.

Useremo lo stesso esempio in cui qualcuno dice: "Sei proprio un idiota!" Ma questa volta - invece di difendere se stessi o presentando la sentenza - si risponde con curiosità e dire a te stesso: "Mi chiedo cosa sta succedendo con loro, che valore stanno cercando di sperimentare o che cosa hanno bisogno stanno cercando di met? "

Ora siete pronti a prendere il terzo passo. Questo è quando si avvia indovinare che cosa l'altra persona può stimare o necessità che li porterebbe a dire una cosa del genere in primo luogo. Questo processo è necessario sviluppare la vostra intelligenza Valori.

Simile a Intelligenza Emotiva , Intelligenza Valori è la capacità di identificare i valori profondi che motivano i pensieri di una persona, le intenzioni, le strategie e le azioni che intraprendono. E 'anche la capacità di riconoscere, a prescindere dalle nostre circostanze, quello che personalmente tenere profondamente importante. La nostra intelligenza Valori è ciò che ci permette, in un istante, formano le nostre intenzioni e le proprie strategie in modo che siano in armonia con l'essenza di ciò che siamo ad un livello molto profondo.

Nel nostro esempio, la persona può prevedibilità valore o prudenza e la loro osservazione è il modo migliore di sapere come vi incoraggio a prestare attenzione a queste caratteristiche. Essi possono essere di fretta e l'osservazione è stata stimolata dal loro valore per l'integrità o la puntualità e sono stati sperando di farvi sapere quanto sono preoccupata di essere in ritardo.

"In saggezza accumulata nel corso del tempo ho scoperto che ogni esperienza è una forma di esplorazione." ~ Ansel Adams

E 'importante ricordare che non si può sapere cosa l'altra persona può valutare da un commento critico come questo. È possibile mettersi nei loro panni, indovinate un po 'potrebbe portare a fare una tale affermazione in una situazione simile, e poi magari chiedere loro se la tua ipotesi è corretta.

La cosa fondamentale qui è che, anche se non si arriva a ciò che è importante per loro, avete preso la vostra attenzione fuori di quello che potrebbe essere "sbagliato con te" e posto l'attenzione sulla scoperta della nascosta motivazione che ha stimolato il commento nel primo posto.

Impara a rivolgere la vostra attenzione dai giudizi superficiali e le critiche si può sentire alla scoperta dei valori e bisogni che essi nascondono così efficacemente, e potrai anche imparare a trasformare la loro pungiglione in un senso di attesa di esplorare una connessione più profonda e la comprensione con la persona che li rende.

Quando si smette di acquistare in tali sentenze si iniziano a scoprire che è sorprendentemente facile da capire come ognuno può sperimentare più di quanto essi hanno in stima la vita. Scoprirete che questa capacità di tradurre giudizi negativi e critiche nel loro vero significato può portare ad un profondo senso di fiducia in se stessi e sentirsi bene con se stessi.

E non è che quello che la stima di sé, è sentirsi bene con se stessi?

Essere felice è per Lei

Noi tutti vogliamo essere felici e la maggior parte di noi trovare il modo per sostenere la nostra felicità . Se questo è vero per te, non perdetevi questo video.

Tutti noi possiamo prendere una lezione da questa affermazione mattina bambina. Il suo nome è Jessica, e questo bambino e la sua affermazione non può non creare più la vita, la felicità e l'entusiasmo per tutti quelli che tocca.

Ma è felicità davvero una scelta?

Molte persone trovano molto difficile mantenere un atteggiamento positivo quando sono costantemente bombardati da notizie su quanta sofferenza esiste nel mondo.

Alcune persone, anche esprimere un senso di colpa per essere felici quando così tante persone passare attraverso le difficoltà estreme di un tipo o dell'altro.

Avete mai sentito triste, frustrato, depresso o spaventato dopo aver ascoltato le notizie o leggere il giornale?

Questi sentimenti sembrano essere radicata in un senso di disperazione sulla nostra capacità di fare qualsiasi cosa per fare la differenza.

Ciò che molte persone finiscono per fare sta soffrendo con simpatia. Mentre siamo profondamente commosso dalla sofferenza di persone in tutto il mondo, crediamo che la strategia di "sofferenza simpatico" realmente fa più male che bene. Crediamo che la scelta felicità è importante .

Qui ci sono 5 motivi.

La prima ragione è che, i server dolore nessuno

Se hai smesso di respirare che altre persone respirare meglio? Prova tu stesso. Trattenete il respiro, e poi guardarsi intorno, qualcuno si respira meglio?

Lo stesso vale per la vostra felicità.

Riuscite a pensare a una sola volta quando eri triste, tristi o arrabbiati, e quei sentimenti fatto una differenza positiva nella vita di qualcun altro? È possibile dare agli altri ciò che già avete. Va bene per essere felici !

La seconda ragione è che la felicità aiuta la felicità accadere

Tristezza condiviso non riduce la tristezza, ma la felicità condivisa in realtà moltiplica la felicità. Pensateci. Ricordate, l'ultima volta che sei stato con qualcuno che era veramente felice, passionale o eccitati per qualcosa. Non ti piace stare con loro? Non era la loro felicità contagiosa?

Perché accade questo?

Ad un livello molto profondo, tutti noi vogliamo essere felici e sono attratti da ciò che incoraggia e sostiene la nostra felicità. Vedete, è effettivamente un bene per tutti quando sei felice!

La ragione prossima è che ciò che si concentra la vostra attenzione su cresce

Quando si consapevolmente concentrarsi su essere felice, troverete più felicità nella vostra vita-garantito!

Questo non è "nuovo-ageie, pensiero magico." E 'solo il modo la nostra mente funziona. Noi non possiamo fare a meno di riconoscere e prestare attenzione a quelle cose che sono simili a cui ci concentriamo la nostra attenzione.

Potresti aver avuto questa esperienza. Quando abbiamo comprato la nostra ultima vettura abbiamo pensato che era così unico, ma mentre stavamo tornando a casa, abbiamo visto un altro e continuano a vedere sempre più di loro il più a lungo abbiamo posseduto. Non abbiamo potuto fare a meno di vedere che modello perché la nostra attenzione è ora concentrata su di esso.

Quindi, se è vero che quello che tutti noi vuole veramente è essere felici, quindi concentrando la nostra attenzione sulle attività ei pensieri che contribuiscono alla nostra felicità è essenziale. Non è solo una buona cosa per essere felice è in realtà importante per essere felici!

Un altro buon motivo è che dirlo successo supporto

"Se pensi che puoi o se pensate di non poter, in entrambi i casi hai ragione." Questa famosa frase di Henry Ford mette in poche parole. Si parla l'essenza stessa del perché è vero: se lo dici proprio così è così.

Il nostro pensiero può essere uno dei limiti più importanti sulla nostra capacità di essere felici, o di essere qualsiasi altra cosa per quella materia. Quindi non Worry, Be Happy

Il motivo finale e crediamo che la ragione più importante per scegliere la felicità è che ...

TU puoi fare la differenza!

Se si può imparare a mantenere la vostra felicità personale, indipendentemente dalle circostanze, in realtà si può fare una reale differenza nel mondo.

Dare l'idea che uno solitario persona-Non può fare la differenza. Non è vero. Solo perché ci sono così tante cose che non puoi fare nulla, non significa che non ci sono solo le cose che si possono fare qualcosa.

Così la prossima volta che ti senti senza speranza sulla vostra capacità di fare qualsiasi cosa per fare la differenza, ricordate: la vostra sofferenza non serve a nessuno e può anche essere tenuta è paralizzato, incapace di fare nulla per supportare chiunque, compreso te stesso.

Così è la felicità una scelta?

Diciamo che è meglio che sia!

Quindi lo dico ad alta voce, e dire con orgoglio ...

I Choose Felicità!

Baba Brinkman evoluzione rap rapper dove non è mai giunto prima ...

Qui c'è un grande articolo sullo stesso argomento da Olivia Judson abbiamo pensato che sarebbe anche godere.

Con OLIVIA JUDSON

Le luci si spengono. La stanza si riempie con la musica - un pulsante ritmo hip-hop. E poi, sopra la musica, si sente la voce di Richard Dawkins lettura di un brano "On the Origin of Species" di Charles Darwin : "Chi è portato a credere che le specie sono mutevoli farà un buon servizio da coscienziosamente esprimendo la sua convinzione. Perché solo così è possibile il carico di pregiudizi da cui è sopraffatto questo argomento essere rimosso. "

Così inizia una delle lezioni più sorprendenti, e brillante, sulla evoluzione che abbia mai visto: "La Guida al Rap Evolution", da Baba Brinkman.

Leggi il resto dell'articolo qui: Darwin Got It Going On

Ed ecco una selezione di musica di Baba Brinkman (su Radio CBC)

Pensieri?

Abbiamo ricevuto questa storia via e-mail e voglio condividere con voi. Non siamo sicuri se sia vero o no, ma certo è toccante.

E 'una di quelle storie di ispirazione che possono aiutarci a fermare e ricordare che ognuno di noi può fare la differenza nella vita delle persone intorno a noi quando cerchiamo opportunità per contribuire.

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Il nostro cane di 14 anni, Abbey, morto il mese scorso. Il giorno dopo la sua morte, il mio 4 anni figlia Meredith stava piangendo e parlando di quanto si è persa Abbey. Mi chiese se potevamo scrivere una lettera a Dio, in modo che quando Abbey ottenuto al cielo, Dio l'avrebbe riconosciuto. Le ho detto che ho pensato che avremmo potuto così dettava queste parole:

Caro Dio,

Vi prego di prendermi cura del mio cane? È morta ieri, ed è con te in cielo. Mi manca molto. Sono felice che tu me la lasci come il mio cane, anche se lei si ammalò.

Vi auguro di giocare con lei ... Le piace giocare con le palle e fare il bagno. Mando una foto di lei in modo che quando la vedi Saprete che lei è il mio cane. Mi manca.

Amore, Meredith

Abbiamo messo la lettera in una busta con una foto di Abbey e Meredith e indirizzata a Dio / Heaven. Abbiamo messo il nostro indirizzo di ritorno su di esso. Poi Meredith incollato più timbri sul fronte della busta, perché lei ha detto che avrebbe preso un sacco di francobolli per ottenere la lettera tutta la strada verso il cielo. Quel pomeriggio lei lo lasciò cadere nella cassetta delle lettere presso l'ufficio postale. Pochi giorni dopo, mi chiese se Dio avesse ancora ricevuto la lettera. Le dissi che pensavo così.

Ieri, c'era un pacchetto avvolto in carta dorata sulla veranda rivolta, '"per Meredith", scritto in una mano sconosciuta. Meredith ha aperto. All'interno ha scoperto un libro di Mr. Rogers chiamato: 'Quando un animale muore ...' Attaccata ai all'interno del coperchio anteriore era la lettera che aveva scritto a Dio nella sua busta aperta. Nella pagina a fianco è stata la foto di Abbey & Meredith e questa nota:

Cara Meredith,

Abbey arrivati ​​sani e salvi in ​​cielo.

Avendo il quadro è stato un grande aiuto. Ho riconosciuto subito Abbey.

Abbey non è malata più. Il suo spirito è qui con me, proprio come rimane nel tuo cuore. Abbazia di essere il vostro amato cane. Dal momento che non abbiamo bisogno dei nostri corpi in cielo, non ho alcun tasche per mantenere la tua immagine in, quindi io lo rimando a voi in questo piccolo libro per voi di conservare e avere qualcosa da ricordare Abbey.

Grazie per la bella lettera e ringraziare tua madre per aiutarvi a scriverlo e inviarlo a me. Che una madre meravigliosa che avete. L'ho scelto apposta per voi.

Mando le mie benedizioni ogni giorno e ricorda che ti amo molto.

A proposito, sono facili da trovare, io sono ovunque ci sia amore.

Amore,

Dio

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Lascia un commento e fateci sapere se avete notato un'opportunità e allungò la mano e ha contribuito a qualcuno di recente. Dio agisce in modi misteriosi che conosci.