Se siete nuovi qui, potrebbe essere utile per iscriversi al mio feed RSS . Grazie per la visita!

Come ottenere meglio con la tua famiglia questa stagione di festa

Le vacanze sono qui e per molte persone in questo periodo dell'anno fa un po 'di ansia. C'è così tanto da fare: shopping, ottenendo la casa pronta per parti, e il grande, la vacanza riunioni di famiglia .

Avete qualche preoccupazione per la vostra partecipazione 's get famiglia incontri questa stagione di festa? E 'difficile mettere in relazione ad alcuni membri della vostra famiglia, suoceri, o della famiglia allargata ? Ti sei mai sentito svuotato solo pensando che partecipano a queste manifestazioni?

Immaginate di poter sperimentare la vostra famiglia in una luce completamente nuova. Foto di piedi in questa stagione di feste di famiglia con una sensazione di eccitazione e di sentire lasciando rilassato e contento che è andato.

Se questo suona bene a voi, quindi seguire questi 10 suggerimenti per creare una nuova esperienza familiare di quest'anno-one godrete di un bel po 'di più.

10 suggerimenti per sopravvivere vacanze Stress

Suggerimento # 1 - fare una scelta

Uno dei nostri motti preferiti è: Il percorso più breve ad una vita felice si trova attraverso scelta consapevole.

Se non fanno una scelta consapevole di avere una esperienza differente, probabilmente finiscono per essere esattamente lo stesso che ha negli anni passati. Così impostata la tua intenzione di fare un'esperienza godrete di questa stagione.

Suggerimento # 2 - decidere cosa volete di esperienza

Le intenzioni sono più potenti sia cosciente e specifiche su ciò che si desidera esperienza. Se non sono chiare su ciò che si vuole esperienza, quindi sarà difficile vedere le possibilità perché ciò avvenga, e potrebbe non se ne accorgono quando sta accadendo. Come si ottiene il chiaro la vostra intenzione?

Si inizia con le qualità che si desidera esperienza. Si potrebbe scegliere qualità come divertimento, la cura e l'armonia come ciò che si vuole l'esperienza di quest'anno. Oppure si potrebbe pensare che sarebbe meraviglioso se si potesse più esperienza di connessione, l'onestà e cura. Prendetevi del tempo per immaginare tutte le qualità che renderanno la vostra vacanza un'esperienza meravigliosa raccolta per voi. Quindi scegliete almeno tre che si vuole mettere a fuoco come la tua intenzione.

Tip # 3 - Creare un piano

Ora che avete scelto la qualità che vogliono sperimentare, pensare a dei modi si può contribuire a realizzare questo. Se volete un'esperienza più connessione con tua madre, si potrebbe considerare di acquistare un regalo che lei sarebbe molto significativo per lei. Se volete un'esperienza più divertimento con i tuoi parenti si potrebbe portare un gioco che tutti possono divertirsi giocando insieme.

L'idea? Guardate ognuno le qualità che si desidera esperienza e poi elaborare con almeno una cosa si può fare che potrebbe aiutare a viverla.

Suggerimento # 4 - Everyone's Doing del loro meglio

Praticare la considerazione positiva incondizionata per voi membri della famiglia può sembrare difficile. Si potrebbe chiedere: "Quando mio fratello si lamenta tutto sotto il sole, si sta facendo il meglio che può?" "Quando mia madre mi critica su ogni parte della mia vita, è lei facendo il meglio che può?"

Sì. In realtà stanno facendo del loro meglio.

Fermati e pensaci. Il vostro sguardo fratello come se stesse divertendo in questi momenti? La tua mamma di essere efficace nel far quello che vuole veramente? Se sapessero un modo per prendersi cura di sé che era più divertente e che ha funzionato meglio a ottenere ciò che voleva davvero-non pensate che lo farei in questo modo, invece?

Quindi, se si arrabbiano vedendo le persone agiscono il loro modo di fare, ricordate: Stanno facendo del loro meglio. Se sapessero bene che avrebbero fatto meglio. Poi tornare alla tua intenzione di creare ciò che vogliono sperimentare il più velocemente possibile. In quel momento chiedetevi ancora: "Cosa voglio di fare esperienza, e come posso contribuire a realizzare questo?"

Suggerimento # 5 - Non prendere le cose personalmente

La lettura di questo, si potrebbe pensare, "Non prendere personalmente? E se qualcuno dice che sto facendo delle scelte stupide della mia vita-come non lo prendo personalmente? "

Si può evitare di prendere le cose di persona se si inizia con questa intesa: Tutto quello che le persone fanno o dicono è perché stanno cercando di soddisfare qualche esigenza o qualcosa di esperienza che di valore. La verità è che quello che dicono non è mai di te.

Così la prossima volta che sento qualcosa che non godono, la prossima volta che volete difendere voi stessi e giustificare la tua posizione-STOP e ricordate: questo è su di loro. Non se la prenda personalmente, e poi passare rapidamente a Punta # 6.

Suggerimento # 6 - essere curiosi.

Ora che sapete commenti diretta a lei non è su di te, puoi scegliere di rilassarsi e di essere solo curiosi.

Quando qualcuno dice qualcosa che non godono di provare a chiederti una domanda del tipo: "Wow, mi chiedo cosa sta succedendo con loro?" Poi ti immagino nei panni di un'altra persona: "Se ho detto o fatto, ciò che potrebbe essere in corso con me? "Vedi se riesci a indovinare che cosa è importante per loro come si consiglia in Punta # 7.

Punta # 7 - Play the Game Indovinando

Essere curiosi è il primo passo, quando questo gioco indovinare. Quindi, se tuo padre ti dice: "Come si può pensare che tu forse di iniziare la vostra attività in proprio è una cosa intelligente da fare in economia di oggi è?" Provare a giocare il gioco di indovinare. Che bisogno avrebbe potuto essere eventualmente riunione o che valore potrebbe egli vuole vivere dicendo questo?

Poi Guess! Ha valore potrebbe sicurezza, o prevedibilità. Egli potrebbe essere preoccupati di come si paga le bollette, pagare l'assicurazione sanitaria, o salvare per il pensionamento. Che ci crediate o no, questo è più probabile che il suo tentativo di contribuire a voi.

E, ricordate, che sta facendo il meglio che può.

Punta # 8 - Assicurarsi di aver capito

Una causa di turbamento grande tra le persone è che essi non sanno quello che vogliono gli uni dagli altri o come a chiederlo.

Avete mai sentito qualcuno dire qualcosa come: "Io non so come ho intenzione di pagare l'affitto questo mese?" Oppure: "Odio quando alcune persone prima di iniziare a mangiare, tutti terrazzo." O forse un familiare membro inizia a parlare con voi su come tuo cugino preferito è di procedere a tale pasticcio della sua vita.

Che cosa succede allora? Ti senti confuso o disagio? Non si cerca di giustificare se stessi, spiega la situazione, o dare consigli?

Ogni volta che ti senti a disagio audizione le preoccupazioni di qualcuno o di denuncia, riteniamo che questo è in parte causato dal non capire che cosa vogliono da te circa la loro denuncia.

Ti suggeriamo di iniziare chiedendo chiarezza. Chiedete loro direttamente o indovinare cosa pensi l'altra persona potrebbe desiderare da voi. Spesso troverete che non sono chiari al riguardo se stessi. Esplorare questo è un modo per creare una maggiore comprensione tra di voi. Questo vi darà anche la chiarezza di sapere se si può effettivamente aiutarli in alcun modo.

Punta # 9 - mettere tutto insieme

Prima di chiedere per questo tipo di chiarezza da qualcun altro, vi suggeriamo di ricordare punte da 1 a 7.

• Ricordati che ha fatto una scelta di avere un'esperienza diversa.
• Prendi presente l'intenzione si è creato per la raccolta.
• Lei ha un piano, attenersi ad esso.
• Ricordate persone stanno facendo del loro meglio.
• Non prendere le cose personalmente.
• Entra in una cornice curiosa della mente.
• Inizio indovinare.

Supponiamo cugino Jim dice: "Io non so come ho intenzione di pagare l'affitto di questo mese." Che cosa vuole? Chiedergli: "Vuoi un brainstorming alcune idee su come si potrebbe ottenere l'affitto questo mese?"

O quando la nonna dice: "Odio quando si comincia a mangiare davanti a tutti è servita." Che cosa vuole? Chiedete a lei: "Ti piacerebbe chiedere se la gente è disposta ad aspettare fino a quando tutti sono serviti prima di iniziare a mangiare questo anno?

Se la tua ipotesi non sono precisi, ma faremo sapere dicendo qualcosa d'altro che si avvicina a ciò che si desidera. La vostra congettura si aprirà la strada ad una conversazione che può portare ad una maggiore comprensione e meno stress per entrambi.

Suggerimento # 10 - essere grato

Che cosa vi concentrate la vostra attenzione su cresce.

Se si continua notare cose che ti causano dolore, allora si continuerà a soffrire. "E 'un piagnone." "Vuole sempre tutto a modo suo." "Lui è sempre nel mio caso."

Prova a focalizzare la vostra attenzione su ciò che ti piace e quindi essere grati per questo.

Può sembrare semplice. Ma chiedetevi: "Che cosa sarebbe come se la prossima volta che ero con la mia famiglia, ho passato il mio tempo semplicemente osservando tutto ciò che mi piace stare con loro?"

Immaginate di cercare per tutte le cose che fai godere, e di essere riconoscente per loro. "E 'odore così buono qui. Non vedo l'ora di mangiare. "" Sono così grato che ognuno si preoccupa abbastanza per trascorrere del tempo insieme. "" È bello che la mia mamma gode di avere questi incontri a casa sua, quindi non c'è bisogno di pulizia. "

Come vi sentireste se solo si concentra l'attenzione sulle cose che fai godere e poi sperimentato la gioia di gratitudine?

Goditi la tua famiglia Next Get Together

Così qui sono: 10 consigli per vivere la vostra famiglia in una nuova luce tutta questa stagione estiva.

Suggerimento # 1 - fare una scelta

Suggerimento # 2 - decidere cosa volete di esperienza

Tip # 3 - Creare un piano

Suggerimento # 4 - Everyone's Doing del loro meglio

Suggerimento # 5 - Non prendere le cose personalmente

Suggerimento # 6 - essere curiosi.

Punta # 7 - Play the Game Indovinando

Punta # 8 - Assicurarsi di aver capito

Punta # 9 - mettere tutto insieme

Suggerimento # 10 - essere grato

A seguito di queste punte è il più veloce, più semplice ora di godere di tutte le attività di famiglia. Se si sceglie di praticare questi 10 consigli con la tua famiglia, ci piacerebbe che ci si facci sapere come va.

con amore,

Beth & Neill

Tweet questo post Ping questo post

Questo post sul blog è stato ispirato da una domanda che riceviamo dalla nostra comunità.

Trovare il percorso per il perdono dopo una tragedia causata da un membro della famiglia

Il dolore di recupero e il perdono può essere un soggetto sensibile e terribilmente complicato. Noi non pretendiamo di essere esperti (o qualcosa di vicino) in questo settore, ma abbiamo trovato nella nostra esperienza di lavoro con le persone che. . .

Non è possibile trascinare una persona lungo la via al perdono . Membro della vostra famiglia inizia su questa strada quando riconoscono che arrivano a destinazione si compie per se stessi, non per quello di essere perdonato .

Your membro della famiglia non essere pronto a partecipare attivamente a risolvere la fonte delle loro emozioni negative verso la persona che ha causato il tragico evento, fino a quando la capiscono l'impatto che questi sentimenti sono on propria felicità e benessere.

E, non prima che siano pienamente comprendere i messaggi importanti che these emozioni negative cercando di dare loro si capiscono the impatto che lasciando questa situation irrisolta sta avendo sulle loro vite, né saranno riconoscere le azioni che possono intraprendere per risolverlo.

Usa il potere di ascolto compassionevole

Se volete aiutare un membro della famiglia nel processo di lutto, perdono, e il recupero verso l'evento responsabile di tragica, consigliamo la cosa più potente che puoi fare è di ascoltare il loro dolore. Ascolta tutto, apertamente, e senza giudizio o ordine del giorno. Ascoltate con attenzione in modo che capiate il messaggio importante il loro emozioni negative stanno cercando di offrire loro. Ascoltare in modo così preciso che si può rispecchiare questo messaggio importante verso di loro in un modo anche loro possono capire del tutto, apertamente, e senza giudizio o ordine del giorno.

Le emozioni negative che provano verso gli altri membri della famiglia sono il risultato di concentrare la loro attenzione sui dettagli e gli effetti negativi di questo evento tragico. Ma come tutte le emozioni, quando attentamente esplorato sempre porterà alla comprensione di ciò che è più importante o di valore per la persona prossima esperienza, in questo caso, come recuperare ciò che essi hanno temporaneamente perso.

Siamo sicuri che, quando il membro della famiglia comprende chiaramente la aspetti importanti della loro vita che sembrano essere state prese da questo evento, che la comprensione può essere il primo passo sulla strada per riconoscere ciò che devono fare per cominciare sperimentare quelle things again- e ancora di più.

Altri posti che possono aiutare in questo processo

http://www.newageselfhelp.com/main/communication-across-differences

http://www.newageselfhelp.com/main/your-crucial-conversation-checklist

http://www.newageselfhelp.com/main/dealing-with-difficult-people-now-learn-to-handled-them-in-a-constructively-way

http://www.newageselfhelp.com/main/communication-skills-are-not-just-about-talking

Avere un aiuto Dolore e Perdono Pros

Se il tuo dolore sul dolore vostro membro della famiglia è così grande che ti impedisce di ascoltare con questo grado di obiettività e di compassione, ti suggeriamo di trovare qualcuno con le competenze di empatia che può.

Si consiglia di iniziare la ricerca, indagando recupero dolore, la consulenza, o gruppi di sostegno nelle comunità in cui la vostra vita familiare. . Tale aiuto può essere trovato on-line da parte di organizzazioni quali: http://www.griefshare.org/ e http://www.caringinfo.org/GrievingALoss/GriefSupport/FindingHelpForYourselfOrALovedOne.htm .

Per trovare gli altri, Google questa esatta stringa: + + Greif Perdono Supporto + + Gruppi

Per i risultati specifici per la vostra posizione, quindi è possibile aggiungere "la tua città", tra virgolette alla fine e fare clic su ricerca di nuovo. Spesso, le risorse della comunità locale troverete sono gratuiti.

Se si sta cercando di aiutare la famiglia a trovare il perdono necessarie per recuperare da una tragedia , ci auguriamo che, almeno in qualche modo, si possono trovare valore in queste parole.

Onoriamo la vostra intenzione e vi auguriamo tutto il meglio per ricreare l'integrità, amore e speranza nella vostra famiglia.

Tweet questo post Ping questo post

Vuoi più di quello che stai ricevendo?

Tweet questo post Ping questo post

Le persone Angry farti arrabbiare?

Ti chiedi perché la gente arrabbiata non tengono una sorta di classe Anger Management? Non è faticoso, quando si ha a che fare con gente arrabbiata? Se siete come la maggior parte di noi, si occupano di persone arrabbiate fa probabilmente un po 'te arrabbiato.

Quando si ascolta la gente ventilazione costante, una delle due cose è probabile che accada. O si ritira perché è troppo stressante per ascoltare, o che finiscono per diventare frustrato dentro e questo ti fa arrabbiare apparire all'esterno.

E 'importante sapere che la rabbia di un'altra persona non deve farti arrabbiare. La loro rabbia non è su di te. Quando qualcuno è arrabbiato, è perché non sono sempre quello che vogliono, quindi non prendere personalmente.

Guess Perchè sono arrabbiato?

Anche se è meglio evitare di prendere la rabbia di un'altra persona personalmente, potrebbe essere l'innesco per la loro rabbia in qualche modo, e può essere utile per capire quali sono le loro rabbie chi-cosa sta succedendo per loro sotto la superficie. Ancora una volta, non sono la causa della loro rabbia, ma se si può intuire perché l'altra persona si sente that modo, allora potreste essere in grado di intervenire to to contribuire a migliorare la situazione.

Come si può indovinare il motivo della rabbia di un'altra persona? Esaminare i loro bisogni e valori, sia direttamente, chiedendo loro, o indirettamente, da pensare a cosa può essere di guida quei sentimenti negativi. Tutto quello che una persona fa è guidata da loro bisogni e valori.

Rabbia Might Pari Opportunità

"Di solito quando le persone sono tristi, non fanno nulla. Hanno appena piangere sulla loro condizione. Ma quando si arrabbiano, che determinano un cambiamento. "~ Malcolm X

Una volta capito che veramente tutto ciò che scende a bisogni e valori, si può solo indovinare perché un'altra persona è arrabbiata. E, così facendo, ti sentirai più rilassata e più capaci di smettere di prendere le cose personalmente, perché la loro rabbia non è davvero su di te.

Produttori Anger Management Resources

Michele Borba: Anger Management Suggerimenti per Bambini | Dr. Michele ... - Dr. Michele parti Borba suoi segreti per problemi di disciplina, disturbi del comportamento, problemi di scuola e molto altro ancora! Parenting consigli, suggerimenti, e articoli per l'allevamento felici, i bambini sani dal concepimento fino alla laurea.

Se tu fossi un datore di lavoro, sarebbe ti noleggio? : Vantaggi di ... - Anger Management ala Anderson George. Presentato da Anderson e Anderson-leader mondiale nel settore della formazione rabbia di gestione e certificazione. Se tu fossi un datore di lavoro, sarebbe ti noleggio? : Vantaggi di Executive Coaching ...

Anger Management con la Yoga Therapy - Potenti tecnica yogica per aiutarti a essere libero di rilascio e della sua rabbia e frustrazione. Illustrazioni e pratica dettagliate incluse.

Tweet questo post Ping questo post

Hai Gestione dei conflitti?

Ti capita mai di scoprire che si evita di lavorare fuori qualcosa con qualcuno , perché si teme che solo portandolo può iniziare un argomento?

Per superare questa paura la prima cosa da fare è evitare di avere un "Us vs" mentalità Loro. Questo è più facile a dirsi che a farsi, perché questo modello di pensiero è estremamente comune nella nostra cultura. Noi non siamo addestrati a fidarsi della gente da un'età molto giovane: "non parlare con gli sconosciuti", "guardare fuori per il numero uno," e che dovremmo "sempre uscire in cima."

Questa mentalità competitiva ostacola la nostra capacità di sviluppare rapporti di cooperazione ed efficace.

Ora è il momento

Creazione di rapporti di cooperazione che si concentrano sul potere di un "Noi" mentalità può avvenire solo quando siamo in grado di stabilire l'allineamento con gli altri. Si tratta di identificare chiaramente nostre proprie intenzioni e di essere in grado di determinare le intenzioni degli altri. Solo quando si dispone di tali informazioni si può lavorare verso lo sviluppo di allineamento di intenti e accordi affidabile che contribuiranno a migliorare il rapporto.

Senti il WE

Una visione condivisa di successo è fondamentale per risolvere qualsiasi problema rapporto. Ci sono cose simili che vi sia la speranza di ottenere? Inizia lì, e lavorare per "ottenere sulla stessa pagina" come il vostro partner rapporto. Dal punto di vista di obiettivi condivisi è molto più facile apprezzare la forza di lavorare insieme, il vero potere di "noi".

"Power consiste nella propria capacità di collegare la sua volontà con lo scopo di altri, di condurre dalla ragione e un dono di cooperazione." ~ Woodrow Wilson

Una volta che l'esperienza di allineamento, si sa il potere del "" Noi mentalità e perché vi porterà soddisfazione di gran lunga maggiore in tutti i vostri rapporti.

Tweet questo post Ping questo post

Conoscete qualche persone difficili ?

E 'difficile per voi a mantenere la calma e presente di fronte alle critiche di persone , sai quelle persone che hanno qualcosa da dire e non può dire senza alzare la voce e cercando di convincerti che hai fatto qualcosa di sbagliato.

Vuoi avere altre opzioni di servilismo, voce per le colline, o urlare torna a difendere te stesso? Se è così, ci sono due posti a guardare ogni volta che vi trovate a reagire in questi modi: qui e Out There.

What's Going On "qui dentro?"

Lo spazio tra le orecchie è il primo luogo a guardare ogni volta che si inizia ad avere disturbi in qualsiasi situazione. E 'dove troverete le credenze che sono alla radice dei problemi pensate che stanno succedendo "là fuori".

Avete mai visto qualcuno parasurfing-con un piccolo paracadute ascensionale per tirare se stessi attraverso le onde sulla loro tavola da surf? I tuoi pensieri sono come i paracadute ascensionale nel vento, il vento e surf è quello che succede "là fuori".

Se non sai come controllare il paracadute ascensionale, è improbabile che tu mantenere l'equilibrio, per non parlare di controllo dove stai andando. E l'equilibrio è fondamentale se si vuole ottenere il controllo di se stessi e la situazione in cui qualcuno è flipping out.

Falling - Poi Catching Yourself - Poi Falling - Poi. . .

Immaginate in piedi sulla tavola da surf, perfettamente bilanciato, senza alcuna forza applicata a voi, la tavola da surf o il paracadute ascensionale. Molto Zen, ma tu non vai da nessuna parte stai?

Il divertimento inizia quando il vento coglie il paracadute ascensionale e si sente la resistenza dell'acqua sotto la tavola. In quel caso stai cadendo in avanti, e meno che tu non ritrovare il vostro equilibrio in fretta, siete diretti a un wipe out.

Ma poi i salti di vento, l'aumento delle onde e si sta cominciando a cadere di nuovo, e quindi a ritrovare il vostro equilibrio, e quindi stai cadendo, e poi. . .

Mantenere il Tuo Conto

Per mantenere il vostro equilibrio emotivo di fronte a forti critiche, due cose sono essenziali. Innanzitutto, è necessario riconoscere il momento in cui si comincia ad avvertire il disagio di qualsiasi tipo. In secondo luogo, è necessario avere le competenze necessarie per ritrovare il vostro equilibrio emotivo in una frazione di secondo.

La prima parte, che riconosce il momento in cui si comincia ad avvertire il disagio, è in realtà più difficile di quanto può sembrare.

Negli studi di prevenzione della violenza della polizia, quando gli ufficiali sono stati interrogati da vicino, hanno riconosciuto che vi erano in genere cinque scambi verbali che hanno preceduto la violenza.

Eppure, questi individui altamente qualificati non erano neppure consapevoli di questi scambi finché non furono sondati. Una volta riconosciuto questo, videro che la violenza può essere stato evitato se uno qualsiasi di questi scambi è stato gestito un po 'diverso.

Come questi ufficiali, si dispone di un sistema emozionale di guida che è molto in sintonia per avvisare l'utente al primo momento che le cose stanno in equilibrio. E le emozioni sono molto come le linee di controllo del paracadute ascensionale.

E 'imparando a rispondere esattamente al modo in cui ti senti-the-linee che di ottenere il controllo del vostro pensiero, il paracadute ascensionale. Questo è il modo per mantenere l'equilibrio e controllare la direzione che la situazione si sta dirigendo.

Controllare cosa succede là fuori

Purtroppo, pochi di noi sono addestrati su come usare il nostro sistema emotivo di orientamento, come si riferisce al nostro pensiero, o come le emozioni e il pensiero di controllare il nostro comportamento.

Sembra che la maggior parte di noi crescono credendo che siamo trascinati per tutta la vita, dentro e fuori di una situazione dopo l'altro, incapace di fare altro che resistere e sperare per il meglio.

O ancora peggio: siamo stati mal di ciò che le linee di controllo sono e come usarli per controllare il paracadute ascensionale. Invece, abbiamo imparato che essere "emotivo" è una "cosa cattiva", "la miglior difesa è l'attacco", "è un mondo cane mangia cane", e innumerevoli altre credenze che ci insegnano a reagire piuttosto che rispondere.

Questo ci riporta alla seconda parte, avente le competenze necessarie per ritrovare il vostro equilibrio emotivo in una frazione di secondo. Questo è essenzialmente lo stesso di imparare a controllare il paracadute ascensionale nel vento. E 'imparare a scegliere consapevolmente le convinzioni che governano i vostri pensieri, che spesso richiede di non-imparare convinzioni precedenti.

Questo è il processo di sviluppo di quello che noi chiamiamo i valori Intelligence-la capacità di conoscere e applicare il tuo valore, indipendentemente dalla circostanza.

Senza queste abilità-like dei funzionari di polizia di cui abbiamo parlato, è improbabile che tu ti riconoscere quando le cose are andando male, o in grado be soon enough to respond to prevent sconvolge minor degenerino in problemi seri.

Se vuoi saperne di più su come si possono sviluppare i valori Intelligence dare un'occhiata al nostro articolo: http://www.newageselfhelp.com/main/settling-for-less-than-you-really-want-create -la-vita-e-relazioni-you-desiderio-now

E se il vostro pronto a fare qualsiasi cosa per smettere di fusione, clamming su, o lanciando fuori, poi iscriversi a L'arte della connessione eCourse Online Conscio . E 'specificamente progettato per darvi la In Here competenze necessarie per iniziare a guadagnare un maggiore controllo sulla direzione di quello che sta accadendo là fuori.

Tweet questo post Ping questo post

È "Consigli di un esperto" Guidare sei matto?

Abbiamo ricevuto una domanda da uno dei nostri membri della comunità.

Aveva letto il Dr. Kevin Leman di consulenza rapporto che si oppone alla datazione dopo essere vedove o divorziate fino a quando il figlio più giovane ha almeno 18 anni di età, e meglio ancora, quando sono 21 o 22 e il nido è vuoto.

Ora, si tratta di un giovane, donna di 50-ish con i figli lontano dal lasciare il nido, quindi questo comporterebbe un attesa molto lunga per lei.

Dopo aver letto il parere Leman, ella divenne molto scoraggiato e ha chiesto se eravamo d'accordo che avrebbe dovuto aspettare anni prima di cercare compagnia. Che cosa è una persona sana dovrebbe fare quando lungo per compagnia e l '"esperto", dice perdere?

I nostri pensieri sulla questione

Appena abbiamo letto questo si sapeva questo post sul blog era necessaria. Non è raro per le persone a chiedersi cosa fare quando il parere di un esperto sembra così in contrasto con loro. Abbiamo eseguito in questo prima in relazione al parere di altri esperti, e la nostra risposta è sempre la stessa.

Un dicendo che l'amore è: Il percorso più breve per una vita felice si trova attraverso scelta consapevole. Ma non si possono fare scelte consapevoli, anche su ciò che si sente da parte degli esperti, a meno che non sei molto chiare su ciò che è profondamente importante per te.

Le opinioni sono come ascelle

Perché? Ogni individuo ha più di uno e tendono a puzzare se non stai attento con loro.

Ciò che intendiamo per essere attenti con le vostre opinioni è che si sono consapevoli di loro, come sei venuto a detenere them as vero per te, e anche se non ti servono e altri nella tua vita.

Ognuno ha un sacco di opinioni, e noi tutti generarne di nuove tutto il tempo. Siamo la generazione di macchine opinione!

Ogni esperto si concentra su particolari aree che sono molto importanti per loro-aree si preoccupano profondamente. Questo li ha elaborare strategie specifiche per aiutare se stessi e l'esperienza agli altri ciò che è importante per loro su queste aree.

Dr. Leman deve valori profondamente le cose particolare, che gli ha fatto venire con la strategia: non data dopo la perdita del compagno fino a quando il figlio più giovane ha almeno 18 anni.

Questa strategia può funzionare grande per voi, o non può lavorare per voi affatto. Ma non puoi sapere se potrebbe funzionare per te se non sai cosa sperate di creare in life a livello di uno core, both con i vostri bambini e con uno compagno intimo.

Una volta capito questo, ci possono essere molte altre strategie che vi permetterà di sperimentare ciò che è importante per voi che non impediscono di datazione.

Quindi, ciò che è "Il nostro parere"?

La nostra opinione è che si sta proprio più alta autorità. Ti trovi meglio da guardare all'interno per scoprire ciò che si apprezzano di più su ogni aspetto di questa situazione piuttosto complicata. Un modo per farlo è quello di lavorare con uno dei nostri valori Esercizio libero del foglio di lavoro. Lo si può trovare all'indirizzo:

http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm

In this case we would suggest that you do a separate Values Worksheet for each aspect of the situation that's important to you: your relationship with each child, what you hope for from an intimate relationship, etc. Then read our special report about creating conscious intentions. To find it go to:
http://www.focusedattention.com/eZine/FAI-eZine0905_Unconscious_Intentions_Running_Your_Life.htm

Then, while keeping all of the various opinions and advice you've received in mind, choose which strategies would work best to help you experience what you value most. After doing this, it may turn out that Dr. Leman's approach would work best for you, or you may come up with strategies that seem more appropriate for what you want to create in your life.

But you can't know for sure until you hear from the most important expert–YOU!

Trust yourself. You are your own best expert. The rest of us are only here to support, suggest, and offer our ideas and strategies. The rest is up to you–and that's the good news.

With much love and respect for who you are,
Beth e Neill

Tweet questo post Ping questo post

Allineamento - fuori dal negozio di auto e in ufficio

Last time you got your car tuned up, the mechanic probably talked to you about alignment. If you want to get the most performance out of your car, it's important that your tires are all moving in the same direction and working together. Turns out that what is true for cars is also true for effective business communication . Business relationships will be most successful when everyone is aligned and moving in the same direction toward a mutual goal.

L'allineamento va oltre la semplice migliorare la vostra capacità di comunicazione o che cercano un ascolto nuova tecnica. Veramente una comunicazione efficace , sia che si tratti di lavoro o di qualche altra interazione in cui tu e gli altri stanno lavorando per creare il miglior risultato, inizia con l'allineamento.

Siamo tutti collegati tra loro

Ecco un altro modo di vedere le cose: di solito andiamo in giro le nostre attività, cercando di raggiungere i nostri risultati personali. Noi dimentichiamo quanto collegati tra loro ci sono con altre persone. Il nostro interconnessioni limite fin dove possiamo arrivare verso il nostro risultato proprio desiderato. Con l'allineamento, condividiamo la stessa visione con i nostri partner interconnessi. Noi siamo molto più probabilità di raggiungere il risultato desiderato. Allineamento apre la via per un successo e reciproca soddisfazione.

Inizia con Personal allineamento

Il primo passo per la creazione di allineamento con qualcun altro, è l'identificazione, e di esprimere, quello che si sente è più importante per te in merito al risultato desiderato. Qui è dove devi capire i valori alla base che supportano il risultato che sperare. Forse vorresti che la gente in ufficio di presentarsi 15 minuti prima dell'inizio di una riunione. Ricerca del valore nascosto potrebbe farti capire che considerazione è molto importante per voi, o che magari altamente preparazione valore. Non dimenticare, non importa con quale risultato desiderato, sotto il valore è qualcosa che si motiva l'utente a volere quel risultato.

Allineamento con gli altri

Ora che si riconoscono i propri valori di fondo, è necessario capire che cosa l'altra persona o ai valori del gruppo. This is a discovery process so start by expressing the values you've realized are critical to you in your work environment. Find out how important those things are to the other people involved. Would your partner or partners be willing to search for ways to create that kind of environment? In the process of aligning your values, you are creating a shared vision. If you state your shared vision it might be something like increasing effectiveness, or enhancing productivity or working together more harmoniously. When you have defined your shared vision, you can start to discuss strategies to achieve the desired results.

Things to Remember for the Alignment Discussion:

Try to keep the alignment conversation as action-free as possible. This is a beginning phase, so you might want to start by agreeing with the other person that you will not get bogged down with the specifics of what you want or how you're going to get what you want.

Once your shared vision is established, you will have plenty of time to discuss how to reach your goals. Before you begin, agree that talking about the failures of the past isn't effective during this phase. (Examining the past can be useful because it might help you to understand values that may have been lacking, but avoid assigning fault or using it to justify your skepticism.)

Here are some other valuable pieces to add to the conversation:

A commitment to stay away from negative criticism or judgments;
An openness to explore strategies that you both can agree on;
An agreement to celebrate all wins that result from this conversation.

Now that you are sharing the same vision and you're working toward the same outcome, the big picture becomes clear. Alignment makes it easier to produces results that are enjoyable for everyone.

With a shared vision, everyone will be traveling along the road of cooperation and teamwork with far fewer potholes than you encountered before. Alignment leads to increased productivity and result in rewarding outcomes for everyone involved.

We would love to hear what you think. Please comment below.

Tweet questo post Ping questo post

Effective Confrontation Control

Are you a “ confrontation avoider”? Do you find that you will settle for things that do not satisfy you, just to avoid a possible conflict with someone?

What if you could learn to handle confrontation more effectively and find satisfying solutions to any conflicts? Chances are you would be much happier, right?

Learning how to effectively deal with confrontation may not be an easy task. But, avoiding conflicts can lead to even more serious underlying problems.

When you begin avoiding confrontation, you often start to worry about where the next confrontation will be–spending more and more energy worrying about avoiding them. Worry leads to anxiety and physical tension, and then not only do you end up with emotional issues but, physical ones as well.

What's the First Step Towards Relief ?

Finding a way to deal with confrontation proactively is the first step that will lead to a more peaceful and happy life.

Before you do anything else, we suggest that you reinterpret your ideas about confrontation, and learn to see it as an opportunity rather than an obstacle.

“Difficulties are meant to rouse, not discourage. The human spirit is to grow strong by conflict.” ~ William Ellery Channing

Reinterpret Confrontation?

In order to do this, it's important to really understand what confrontation is. The dictionary defines confrontation as: “a disharmony resulting from a clash of ideas or opinions.” Confrontation takes place anytime people are opposed to each other's opinions or objectives.

Conflicts don't happen merely because people have differing thoughts, goals, or opinions, because there will always be people who have different goals and opinions!

Confrontation only crops up when one or both parties view these as “opposing” ideas or believe that their ideas “clash with the other persons.”

Because folks will always have different opinions, the only way to truly avoid or ward off a “confrontation” is to perceive at it from a different viewpoint.

What's the Alternative?

Here's an another meaning of “confrontation:” to bring face-to-face. When you recognize that there will always be some people that have different opinions than you, you can begin to relax and see opportunities to meet people face-to-face.

When you begin handling confrontation in a more creative way, you are less likely to defend your position or attack the other person. You'll be more relaxed and open to exploring the situation and discover solutions that are satisfying for everyone.

You can begin by asking yourself this question: “When I encounter people with different points of view, how can I handle the situation creatively and improve myself at the same time?”

By staying away from conflict you are also running away from opportunities for self-improvement, collaboration, and new understandings, because these are the benefits you'll get from genuinely meeting someone face-to-face.

Tweet questo post Ping questo post

Do you start to question yourself and your relationships when others get angry or frustrated around you? Does other people's irritation or their temper tantrum cause you to lose sight of your needs and values?

Whether it's a minor annoyance or full blown rage, it is critical that you remember:
“ It is NOT all about you. ”

Other people's feelings are not really about you at all.

“Don't' take it personally!”

Remembering this is definitely easier said than done. Especially when someone else is really upset and telling you that everything is your fault.

The trick to keep in mind is the understanding that everything everybody does is driven by the desire to meet their personal needs and to experience what they value.

Everything!

“Let us take things as we find them: let us not attempt to distort them into what they are not. We cannot make facts. All our wishing cannot change them. We must use them.”
~ John Henry Cardinal Newman

Take time to reflect on exactly what it is that the other person values that they are not getting. This is what's stimulating their anger. When you figure this out it will be much easier to follow the advice:

“Don't take it personally!”

Tweet questo post Ping questo post

Would you like to win every argument you ever have?

But, sometimes you hesitate being truthful with others because you fear it will start an argument you just can't win?

“Avoiding the topic doesn't help it go away.” ~ Anonymous

How would you feel if you could say what's on your mind, confidently, even if you're worried that your listener would disagree?

Here is one simple step that will stop an argument in its tracks…

There are things you can do to make yourself more comfortable saying what needs to be said and preventing an argument at the same time.

Stop thinking about disagreement like it's an argument waiting to happen.

Once you're able to interpret disagreement for what it is–a different opinion or strategy–you'll begin to feel comfortable enough to simply ask for more information.

When people have differing opinions or strategies and they start to feel tense, under the surface they are really only concerned about getting their needs meet. That's when the tug-of-war begins.

If you spend your time focusing your attention on simply avoiding an argument–or making sure the other person agrees with your opinion or strategy–you will never be able to address the underlying concerns.

Stick with it.

So instead, continue the conversation long enough to identify the underlying needs and values of each person.

If it's just a matter of opinion, you'll each understand the other at a much deeper level. If you each prefer a different strategy, work together to come up with mutually satisfying actions you can each take that will create what each of you want.

When you make a commitment to get clear about what everyone wants, you will become far more comfortable speaking your mind, and ultimately this will get you closer to creating a happier and more peaceful life.

The moral of the post… to guarantee that you win every argument you have, make sure no one loses.

Con amore,
Beth e Neill

Tweet questo post Ping questo post

Do you avoid confrontation?

Many people do their best to avoid conflict and confrontation at any cost. Do you notice yourself doing this? If so, when you know that a confrontation is possibly coming your way, you probably start to feel a great deal of tension and worry. And after a confrontation, you are left with a huge pile of bad feelings. So it seems to make perfect sense to just try and avoid all situations where conflict is possible.

Not so fast… what if there were ways to change how you handle these situations. What if you could solve conflicts and deal with confrontations in a way that would leave you feeling more comfortable and less upset? If that sounds like more fun to you, read on and discover five keys that will help you unlock your personal conflict management toolbox

It is important that you understand the definition of confrontation before you can learn to effectively manage it. According to the dictionary definition, confrontation is “discord that results from clashing ideas or opinions.” Confrontation is not simply a disagreement, it occurs when the people involved are viewing it as a “clash” that cannot be resolved.

The five keys

The first key –when trying to avoid confrontations–is that you should stop trying to avoid them. This might sound a little crazy at first, but think about it, is it really possible to avoid confrontation altogether? Well maybe if you sat in a cave and never talk to anyone, but then you wouldn't be reading this article. So if you want to dramatically reduce your anxiety about confrontation use key number one and stop trying to avoid conflict and confrontation.

The second key to successful conflict management is to rethink how you define confrontation. When you begin to understand that what you're actually trying to avoid is judgment from others, not getting your way, or possibly losing a relationship that you value, then you'll start to realize it is the outcome that you're avoiding, not the confrontation itself.

When you constantly see confrontation as something to be avoided, you will remain in a state of fear that will stimulate the “fight or flight” reaction–minimizing your ability to come up with ideas to manage the situation effectively.

Try this definition of confrontation on for size “to bring face to face.” Meeting someone face to face, does not need to be a confrontation. Expecting that you may have a difference of opinion will help you relax and be able to resolve any differences that arise.

Now that you've stopped avoiding conflict and redefined it, you can also stop getting defensive, aggressive, or just running for the hills. Start by learning some creative ways to handle confrontation when it comes your way–ones that satisfy everyone involved.

Now for key number three , when you find yourself gearing up to avoid a confrontation, use your uncomfortable feelings as a signal to yourself, a warning of sorts that you need to stop and reflect on the situation. Think about the situation as an explorer would. There is always something worthy of discovery, something that remains untapped and could provide some precious knowledge and experience.

Believe in your ability to explore new things, like handling confrontation creatively. Be an explorer, and you will be thrilled to discover your new strategies and solutions.

Commit yourself to new discoveries-develop a mindset that allows you to think using new patterns and to create results that totally line up with what you value. When everyone involved is satisfied, then you have cooperative relationships and confrontation becomes a non-issue.

The fourth important key is to learn how to focus on values. Focus on everyone's values, not just yours. Don't focus on another person's complaints, but instead try to focus on what their underlying values actually are.

When you are focused on discovering new ways of interacting–when you're playing the role of explorer and navigate through the conversation–always stay focused on uncovering satisfying solutions. When you are committed to including what's most important to everyone in your solutions, you will find that your relationships become much more satisfying.

If you let it, any confrontation can be seen as a treasure map–one that can guide you through the sea of discovery, leading you to new experiences. When you are persistent with your exploration of confrontation, you will find that these new discoveries provide you with clarity that helps negotiate any conflict or confrontation in a way that everyone can be satisfied.

The fifth and final key is that whenever someone says or does anything that might normally lead to a confrontation; the reason they said or did it reflects their own missing values in the situation and is not consciously intended to create a conflict.

If you stop and take the time to identify what they value in the situation–what's important to them that's missing–they'll not only appreciate this gesture, but will be more open to hearing what's important to you.

Sadly, most people are not readily able to identify what they value most. Most of us were not encouraged at a young age to pay attention to what we care about most or what we needed, nor did we expect that other people would care about our needs. Learning how to unlock your new personal conflict management toolbox takes patience and plenty of practice, but it can be accomplished. Stick with it–you really can find satisfying solutions that all parties in a relationship will be happy with.

Con amore,
Beth e Neill

Tweet questo post Ping questo post

Un dono che continua a dare

Con il dono stagione avvicina rapidamente, vogliamo parlarvi di un regalo si può dare a chiunque ti trovi in un rapporto con.

State avendo problemi di comunicazione in uno qualsiasi dei vostri rapporti, al lavoro, a casa o con gli amici? Avete mai che ci fosse qualcosa che si potrebbe dare a qualcuno in grado di migliorare il vostro rapporto? Sareste sorpresi di apprendere ci sia davvero un dono?

Se si vuole rafforzare, migliorare e far crescere i vostri rapporti, il miglior regalo che potete fare è il dono della presenza. Now, we're not talking about anniversary, birthday, or Christmas presents … The presence we mean is the gift of listening to the other person without thinking about yourself at all.

"Se si vuole essere ascoltati, si dovrebbe mettere in ascolto."
~ Marge Piercy

Essere presenti per un'altra persona non significa solo ascoltare senza parlare. Essa richiede che realmente mettere se stessi e dei vostri desideri da parte per il momento in modo da poter pienamente sentire cosa hanno da dire. Quando si dà il dono della presenza, non sei solo mostrando le altre persone che ti apprezzano e sostenerle, anche tu stai aprendo la porta a scoprire ciò che è realmente importante per loro, i valori nascosti sotto le loro parole.

Questa settimana, identificare una cosa si può fare in relazione a questa consapevolezza e ad agire. Ricorda, il percorso più breve per una vita felice si trova attraverso scelta consapevole.

Con amore, o
Beth e Neill

Tweet questo post Ping questo post

How Do You Deal?

Do you end up dealing with difficult people on a regular basis? Se è così, ci sono momenti in cui si desidera eseguire solo in cuoio, oppure fare clic su talloni e farli sparire? Oppure siete il genere di persona che si arrabbia e combattiva destra verso di loro? In entrambi i casi, queste situazioni può essere molto stressante. Ma non preoccupatevi ...

La buona notizia è che ci sono modi per affrontare queste persone che sono molto meno stressante e you sarà anche alla fine sento molto più soddisfatto del risultato.

Che ci crediate o no, alcune persone non lasciare che situazioni di questo tipo loro fastidio. Essi semplicemente mantenere la calma e senza stress di fronte a disturbi e rabbia. Non sarebbe bello sapere che cosa sanno? Bene, ora si può! Ecco alcuni semplici suggerimenti che vi aiuteranno a tirare un sospiro di lasciare la prossima volta che si finisce per fare con una persona arrabbiata.

Often times when we realize someone is upset the first thing we do is take personal responsibility. Noi crediamo che l'unico motivo per cui sarebbe turbano e ci lasciano in proposito, è che essa deve essere su di noi. La prima cosa da capire è che nella gestione di situazioni di questo tipo è che non è su di te, è veramente tutto di loro!

Sono in grado di indovinare quello che probabilmente state pensando: "Che cosa vuoi dire non prenderla personalmente, quando ci sono qualcuno urlare a me e mi dicevano che è colpa mia!"

Capisco quanto sia difficile questo sarà a prima, ma quando si comincia ad apprezzare questo punto, diventa molto più facile per evitare di prendere queste cose personally: Ogni dichiarazione si sente someone say proviene da uno desiderio profondo inherent and a soddisfare le loro necessità di sostenere qualcosa che loro valore. E molto probabilmente fare la stessa cosa - il suo comportamento umano normale.

Indiscutibilmente Tutto nasce da uno bisogni e valori.

Per esempio, qualcuno che è sconvolto può solo hanno bisogno di considerazione, o potrebbero in realtà affidabilità valore. Da arrabbiarsi, stanno cercando di soddisfare tali esigenze o fede a quanto di valore.

Diciamo che un uomo arrabbiato ha una conversazione con Gandhi (mentre era in vita). E disse a Gandhi: "Tu non hai mai avuto una vita difficile in modo non pretendo di sapere cosa è la sofferenza. La gente aspetta da voi mani e piedi! Sei proprio un falso! "

Riuscite a immaginare Gandhi rispondere a questa come vuole qualcuno-difensivo, con rabbia e parole critiche? "Che vuoi dire falso? Prova a fare quello che faccio ogni giorno ... non durerebbe un minuto. Sei un ignorante piccolo uomo che probabilmente non hanno nemmeno lavorare per vivere! "

Ora sono sicuro che si possa immaginare dove questa conversazione sarebbe finito!

E 'quasi impossibile pensare a Gandhi reagire in questo modo, ma perché no? Che ne sa lui che la maggior parte di noi non?

Gandhi sa che l'uomo deriva dalla sconvolto la sua vita difficile e si trova sfogo del suo dolore. L'uomo è arrabbiato perché le sue esigenze non sono soddisfatte, e le cose nella sua vita non sono in armonia con i suoi valori.

Quindi, da ora in poi, di fronte a persone difficili, cerca di ricordare a te stesso che tutto ciò che la gente assolutamente dire o fare è uno sforzo per soddisfare le loro esigenze o di supporto qualcosa che loro valore.

Il prossimo vi sono in uno di questi che giustificano scomoda situazione-STOP-non solo, invece iniziare ricordando a te stesso che la loro rabbia non si tratta di te, su di loro e la loro situazione.

Non se la prenda personalmente.

Considerate questo: Si desidera la vostra felicità dipende da altri, o hai tempo per il tipo di felicità che avete il controllo completo? Prendere in carico la situazione, allineando i propri valori con le azioni che intraprenderete.

Un altro ottimo modo per mantenere la calma quando si tratta di altri 'che hanno sconvolto o arrabbiato è la curiosità. Fai domande del tipo: "Hmm, che sembra molto teso e agitato. I wonder what's going on in their life that has them feel this way.”

Stop e prendere un se si minuti per entrare in empatia con loro situazione e pensare: "Se mi sono comportato nel modo in cui stai comportando nei miei confronti, che cosa potrebbe essere in corso nella mia vita?" Allora immagino che cosa potrebbe essere.

Cambiare il centro dell'attenzione in questo modo si può veramente liberi. Ti smettere di agire o sentimento difensivo. Questa focalizzazione vi condurrà a un luogo molto più pacifica e help a riempire la vostra vita con gioia, e una moltitudine di relazioni veramente soddisfacente che ci piace.

"Impostazione di un esempio non è il principale mezzo di influenzare gli altri, è l'unico mezzo".
~ Albert Einstein

Let's review: - Tensione e atteggiamento difensivo non è l'unico modo per trattare con le persone difficili. - Tutto ciò che le persone dicono o fanno è a sostegno di qualcosa che valore o per soddisfare un bisogno. - Il loro turbato non è su di te, non lo porta personalmente. Affronta l'atteggiamento di essere curioso. - La tua felicità non dipende da come gli altri atti o quello che dicono.

Quando si tratta di persone difficili, questo approccio vi aiuterà a aprire la porta a un rinnovato senso di felicità e di libertà che non sarà più limitato dal circostanze. Si arriva a scegliere come reagire e quali azioni che compirete.

Se si desidera avviare interagire diversamente con le persone che sono sconvolti, è necessario innanzitutto pratica le competenze essenziali che creano un mondo più pacifico, vita felice. Se sei pronto a creare quel tipo di vita ora, iscriviti alla nostra stimolante e motivante eMail settimanale Azione serie Tips. Il modulo di iscrizione è in alto a destra dello schermo. Non aspettare, iscriviti oggi. Sarete felici di averlo fatto.

Con amore e grande apprezzamento,
Beth

Tweet questo post Ping questo post

If Obama's campaign and McCain's campaign could adopt this tone during the election, we believe we'd all be having a lot more fun. Watch the video and let us know what you think.

Sen. Barack Obama – 2008 Al Smith Dinner – Part 1

Sen. Barack Obama – 2008 Al Smith Dinner – Part 2

Sen. John McCain's speech at the Alfred E. Smith Dinner on October 16th 2008 – part 1

Sen. John McCain's speech at the 63rd Annual Alfred E. Smith Dinner – part 2

10/16 (Part 2) High Quality – Alfred E Smith Dinner – Roast – John McCain continues by addressing his calling Barack Obama “that one” and then says that Obama's pet name for him is “George Bush”.

McCain: “George Bush Is My Pet Name” HQ (Part 2) Alfred E. Smith Dinner 10/16 – McCain Roast Obama Roast At Charity Event – John McCain's Funny Comedy Speech At Al Smith Dinner – High Quality 10/16/2008

McCain and Obama speak at charity event Al Smith dinner 10/16/2008.

With laughter comes connection, with connection comes caring, with caring comes acceptance, and with acceptance comes peace and harmony.

With love and a strong desire for more peace and harmony,
Beth e Neill

Tweet questo post Ping questo post

Have you ever wanted to have an important conversation with someone but were worried that it wouldn't go well? When we say important conversations we mean crucial ones–the kind that if they don't go well would have a major negative impact. If you've ever felt tense about having one of these talks, you're not alone. Most people feel nervous about having this kind of crucial conversation.

Sadly enough, communicating effectively isn'ta skill that's taught in most schools and often isn't learned at home. Sad because this is an essential skill for enjoying a satisfying life.

Help Has Arrived

We've developed the following checklist to support you in having successful conversations in all areas of your life, regardless of the situation. So before your next crucial conversation, go down the list and do your best to pay attention to each and every item. If you do, we're confident that you'll be much more satisfied with the outcome.

___ Intention
Whether you're aware of it or not you always have an intention, whether it's a conscious intention or an unconscious intention. Your intention can be sensed by the people you're interacting with, and it creates the foundation of your conversation.

Prior to any important talk, create a clear, value-based intention for the conversation. Then, before you say a word to the other person, remind yourself to stay focused on your intention. This value based foundation will help you build the kind of connection that will produce satisfying results for everyone concerned.

___ Underlying Concerns
Check to see if you have any underlying concerns about having this conversation. You may want to have a conversation about the family budget or how much quality time you spend together. But you may have an underlying fear that the other person isn't willing to discuss this issue with you in the first place.

Know that “any unexpressed fear is often interpreted as aggression.” So start by expressing any underlying concern and quickly let the other person know what, if anything, you would like from them about this. In our example, you may want to get a green light from the other person about their willingness to have the discussion.

___ Get on the Same Page
As the first part of the conversation, make sure you get on the same page about what may have happened in the past or offer a concise description of the present circumstances. It's essential just to speak about what's going on in terms of specific events. Absolutely no judging or labeling.

___ Economy of Words
in an important conversation, more words are not better. An economy of words is essential for creating understanding and clarity.

___ Intention Again
Next, if it fits in the conversation, let the other person know what you would like to create in the this conversation and in your relationship with them: verbalize your intention.

___Get Their Point of View
Find out what's important to them in the situation. What outcomes might they want, and how could you support them in creating their intention for the situation? In this step it's critical that you do not attempt to interject your point of view or analyze what they want.

___Negotiation
Now you're ready to come up with strategies that will help both of you get what you want in the situation. Work together and brainstorm ideas. Before you agree on any strategies, make sure that your ideas don't leave anything out for either of you.

___Agreements
This is the point where you decide who will take the actions necessary to move ahead with the strategies you've come up with. These assignments need to be satisfying to both of you. And you also need to agree about who will take which of the actions, and when they will be completed.

___Accountability
Following-up on your agreements is critical. Set the date for your next meeting to see how everything is going. Don't wait until things are going badly to check-in. At this accountability meeting see if anything is missing for either of you or if you'd like to make any adjustments in the agreements you've made.

One last thing , after every conversation, check in with yourself. Did you enjoy the way the conversation went? If you did, it's time to celebrate! If not, it's a great time to identify what was missing for you.

Review your conversation using this checklist. What points on the checklist were missed? Which ones could you have spent more time on?

Remember communication isn'ta science it's an art. So practice, practice, practice!

With much love and a commitment to your success,
Beth e Neill

Tweet questo post Ping questo post

Difficult Conversations About Tough Issues

With everything that is going on these days–the elections fast approaching, economic worries, and the wars in Iraq and Afghanistan having no end in sight–you're bound to have a lot on your mind. Are there times you'd like to talk to someone, but feel worried about bringing these topics up for fear it will end up as a debate or even an outright argument?

This fear is the result of the Us Against Them mindset that is so prevalent in our culture. Whenever we disagree with someone, this mindset leads us headlong into intense debates or arguments in order to determine who is right and who is wrong about the issue.

Creating a WE Mindset

In order to create relationships from a new perspective–what we call the We mindset–it's critical that we start by establishing a sense of alignment.

The process of creating alignment begins by getting clear about what's important to everyone involved–what you each value. To figure this out you can start by asking: “How do we want to treat each other during the conversation about the issue?” and then, “How can we discover what we each value, rather than just debating our opinions?”

So instead of beginning a conversation by arguing the issue–such as whether or not we need more or fewer troops in Iraq–you try to discover what values are represented by these opinions. People with either of these opinions may each value safety, support, or perhaps predictability.

Discovering Alignment in Underlying Values

That's the interesting thing about creating alignment. When you get under people's opinions and get to their values, you'll find that these are often the same. And that makes it much easier to get on the same page.

Creating this initial alignment is how you start co-creating a context for discussions where everyone's ideas are heard and valued–where the point is to exchange ideas and gain clarity, rather than prove whose opinion is right and whose opinion is wrong.

Beginning any important conversation by creating alignment paves the way for far greater satisfaction for everyone involved, and allows for the possibility of being heard and understood about what's really important to you.

“I now see that the major shift in human evolution is from behaving like an animal struggling to survive to behaving like an animal choosing to evolve. … And to evolve, we need a new kind of thinking and a new kind of behavior, a new ethic and a new morality. It will be that of the evolution of everyone rather than the survival of the fittest.”
~Jonas Salk Quote

Alignment is crucial if you want to enjoy the benefits of the We mindset in your relationships.

Two Questions that Ease Communication

So, before you have any important conversation, STOP and ask yourself these questions: “How would I like this conversation to go?” and, “How can we get to what we value rather than just debating our opinions?” This internal clarity will help get you focused on the We mindset prior to starting the conversation.

Then, start the conversation by letting the other person know you would like to hear what's important to them about the topic, and let them know you'd also like to he heard and understood about what's going on for you. Ask if that kind of conversation would be enjoyable for them as well.

Ricorda, il percorso più breve per una vita felice si trova attraverso scelta consapevole.

Fino a quando la prossima volta ...
Beth e Neill

To learn more about creating alignment and how to have a life filled with joy and satisfaction, visit:
The Art of Conscious Connection

Tweet questo post Ping questo post

Do You Play the Blame Game?

Do you ever hear yourself say things like: “They were so rude”, “He is so selfish”, or “She's such a control freak.” What about when you're driving and some one cuts you off… is “What an idiot, jerk, lousy driver” the first thing out of your month? If any of this sounds familiar then you're playing a game that no one ever wins. It's called “The Blame Game”.

When you focus on negative labels about what people “are” (demanding, controlling, manipulative) it's certain that no one will end up happy or satisfied with the interaction. And what makes these situations even worse is that focusing on what people “are” prevents you from taking control because you're giving way all of your personal power.

When you label people you place the full responsibility for improving matters on them. If you believe that you're unhappy because they “are” selfish or unreasonable then your problems cannot be resolved until they change their ways. This blame game prevents you from overcoming your hurt feelings and can lead to serious relationship problems.

But you can take back responsibility for your own happiness. The first step in reclaiming control is to release the idea that other people are causing your emotional pain. When you realize that it's your thinking about people using negative labels that is causing you to feel bad you've taken your first step forward.

Letting go of these negative labels allows you to focus on what you “do want” in each situation. You can then ask yourself what is needed to create an outcome that would satisfy everyone involved.

When you know what you want you can begin looking at these situations as opportunities to explore ways of meeting everyone's needs and re-establishing or creating a healthy relationship with others and yourself.

Try This Tomorrow

Any time you hear yourself blaming someone or complaining about circumstances in your life, figure out what is needed to create an outcome that would satisfy everyone involved and then identify at least one action you can take or a request you can make that will improve your situation.

Remember, the shortest path to a happy life is found through conscious choice.

Until tomorrow…
Beth e Neill

Tweet questo post Ping questo post

What's your perception?

Are you sure it's a “dog-eat-dog” world and you better “look out for number one” at all costs? What if everyone could get what they want at no one else's expense? What would the world be like then?

In most modern culture, competition is encouraged as the best way to get ahead. We're taught early on that “winning” brings success, while “losing” is a mark of disgrace. But the dilemma is, if one person is winning, then someone else is guaranteed to be losing.

Competition results from the belief that there's not enough to go around–if others get what they want, I can't get what I want. While the idea of competition is so deep-seated that it appears to be the that we breathe, luckily that's not true. We have the choice to behave creatively. In contrast to competition, a creative perspective is based on thinking strategically with the goal of finding options that everyone can be happy with.

“Creativity often consists of merely turning up what is already there.”
~Bernice Fitz-Gibbon

Imagine that creating is like having a blank canvas, where you can produce effective communication and craft solutions that will satisfy everyone. Think about how much more enjoyable life would be if everyone was working toward the same goal. With a little practice and effort, we can re-train ourselves to think in terms of creating rather than competing.

Give it a go for yourself…identify a competitive situation in your life and readjust your thinking to view it from a creative perspective. Look for solutions that will satisfy everyone involved and take action toward making them happen.

Ricorda, il percorso più breve per una vita felice si trova attraverso scelta consapevole.
Until next week…

With Love,

Beth e Neill

To learn more about how to craft creative solutions, read our article:
The Negotiation Dance

Tweet questo post Ping questo post