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Sei persone arrabbiate farti arrabbiare?

Ti chiedo perché la gente arrabbiata non tengono una sorta di classe di gestione della rabbia? Non è faticoso, quando si ha a che fare con gente arrabbiata? Se siete come la maggior parte di noi, che fare con gente arrabbiata fa probabilmente un po 'arrabbiato se stessi.

Quando si ascoltano le persone costantemente sfogo, una delle due cose è probabile che accada. O si ritira perché è troppo stressante per ascoltare, o si finisce per diventare frustrati dentro e questo ti fa apparire arrabbiato all'esterno.

E 'importante ci si rende conto che la rabbia di un'altra persona non deve farti arrabbiare. La loro rabbia non è su di te. Quando qualcuno è arrabbiato, è perché non stanno ottenendo ciò che vogliono, in modo da non farne una questione personale.

Indovina Perché sono arrabbiato?

Anche se è meglio evitare di prendere la rabbia di un'altra persona personalmente, potrebbe essere l'innesco per la loro rabbia in qualche modo, e può essere utile per capire quali sono le loro rabbie about-quello che sta succedendo per loro sotto la superficie. Ancora una volta, non sono la causa della loro rabbia, ma se si può intuire perché l'altra persona si sente in quel modo, allora potreste essere in grado di agire per contribuire a migliorare la situazione.

Come si fa a indovinare la ragione per la rabbia di un'altra persona? Esaminare i loro bisogni e valori, sia direttamente, chiedendo loro, o indirettamente, pensando a ciò che si può guidare questi sentimenti negativi. Tutto ciò che una persona fa è guidato dai loro bisogni e valori.

Anger potrebbe Pari Opportunità

"Di solito quando le persone sono tristi, non fanno nulla. Hanno appena piangere la loro condizione. Ma quando si arrabbiano, portano un cambiamento. "~ Malcolm X

Una volta capito che tutto è veramente basso per esigenze e valori, si può solo indovinare sul perché un'altra persona è arrabbiata. E, così facendo, vi sentirete più rilassati e meglio in grado di smettere di prendere le cose personalmente, perché la loro rabbia è veramente su di te.

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Hai gestione dei conflitti?

Ti capita mai di scoprire che si evita di lavorare qualcosa con qualcuno , perché hai paura che solo portando fino possa avviare una discussione?

Per superare questa paura la prima cosa che dovete fare è evitare di avere una mentalità "noi contro loro". E 'più facile a dirsi che a farsi, perché questo modello di pensiero è estremamente comune nella nostra cultura. Ci sono addestrati a non fidarsi di persone di età molto giovane: "non parlare con gli sconosciuti", "guardare fuori per il numero uno," e dobbiamo "uscire sempre in primo piano".

Questa mentalità competitiva ostacola la nostra capacità di sviluppare rapporti di cooperazione ed efficace.

Ora è il momento

Creazione di rapporti di cooperazione che si concentrano sul potere di un "noi" mentalità può avvenire solo quando siamo in grado di stabilire l'allineamento con gli altri. Si tratta di identificare chiaramente le nostre intenzioni proprie e di essere in grado di determinare le intenzioni degli altri. Solo quando si dispone di queste informazioni si può lavorare verso lo sviluppo di allineamento di intenti e accordi affidabili, che contribuiranno a migliorare il rapporto.

Senti la WE

Una visione condivisa di successo è fondamentale per risolvere qualsiasi problema di relazione. Ci sono cose simili che entrambi sperano di ottenere? Cominciate da qui, e lavorare per "ottenere sulla stessa pagina" come il vostro partner rapporto. Dal punto di vista di obiettivi condivisi è molto più facile apprezzare la forza di lavorare insieme, il vero potere del "Noi".

"Il potere consiste nella propria capacità di legare la sua volontà con lo scopo di altri, di condurre dalla ragione e un dono di cooperazione." ~ Woodrow Wilson

Una volta che si verifica l'allineamento, potrete conoscere la potenza del "Noi" mentalità e perché vi porterà la soddisfazione di gran lunga maggiore in tutte le tue relazioni.

Conoscete qualche persone difficili ?

E 'difficile per voi di mantenere la calma e presente di fronte a persone che critica , sai quelle persone che hanno qualcosa da dire e non può dire senza alzare la loro voce e cercando di convincerti che hai fatto qualcosa di sbagliato.

Ti piacerebbe avere altre opzioni di servilismo, dirigendosi verso le colline, o urlare di nuovo per difendere te stesso? Se è così, ci sono due posti per guardare ogni volta che vi trovate a reagire in questo modo: In Here and Out There.

Che cosa sta succedendo "In Here?"

Lo spazio tra le orecchie è il primo posto dove guardare ogni volta che si inizia ad avere disturbi in qualsiasi situazione. È il luogo dove troverete le credenze che sono alla radice dei problemi che ritengono succedendo "là fuori".

Avete mai visto qualcuno parasurfing-con un piccolo paracadute ascensionale per tirarsi attraverso le onde sulla loro tavola da surf? I tuoi pensieri sono come il paracadute ascensionale nel vento, il vento e surf è quello che sta succedendo "là fuori".

Se non sai come controllare il paracadute ascensionale, è improbabile che ti mantenere l'equilibrio, per non parlare controllare dove stai andando. E l'equilibrio è fondamentale se si vuole ottenere il controllo di te stesso e la situazione quando qualcuno è matto.

Falling - Poi Yourself Catching - Poi Falling - Allora. . .

Immaginate in piedi sulla tavola da surf, perfettamente equilibrato, con nessuna forza applicata a te, la tavola da surf o il paracadute ascensionale. Molto Zen, ma non stai andando da nessuna parte sei?

Il divertimento inizia quando il vento afferra il paracadute ascensionale e si sente la resistenza dell 'acqua sotto la tavola. In quel caso stai cadendo in avanti ed a meno che ritrovare il vostro equilibrio in fretta, si diresse verso un wipe out.

Ma poi il vento si sposta, l'aumento onde e si sta iniziando a cadere di nuovo, e poi ritrovare il proprio equilibrio, e poi stai cadendo, e poi. . .

Mantenere l'equilibrio

Per mantenere il vostro equilibrio emotivo di fronte a forti critiche, due cose sono essenziali. Innanzitutto, è necessario riconoscere il momento in cui si avvia il disagio sensazione di qualsiasi tipo. In secondo luogo, è necessario avere le competenze necessarie per ritrovare il vostro equilibrio emotivo in una frazione di secondo.

La prima parte, riconoscendo il momento in cui cominci a sentire il disagio-è in realtà più difficile di quanto può sembrare.

Negli studi di prevenzione della violenza della polizia, quando gli ufficiali sono stati interrogati da vicino, hanno riconosciuto che vi erano in genere cinque scambi verbali che la violenza ha preceduto.

Eppure questi individui altamente qualificati non erano nemmeno consapevoli di questi scambi fino a che non sono stati sondati. Una volta riconosciuto questo videro che la violenza potrebbe essere stato evitato se uno di questi scambi era stata trattata un po 'diverso.

Come questi ufficiali, si dispone di un sistema emozionale guida che è altamente ottimizzato per avvisare l'utente al momento prima che le cose stanno in equilibrio. E le vostre emozioni sono molto simili alle linee di controllo del paracadute ascensionale.

E 'di imparare a rispondere con precisione al modo in cui ti senti-le linee-che si guadagna il controllo del vostro pensiero, il paracadute ascensionale. Questo è il modo di mantenere il vostro equilibrio e controllare la direzione la situazione si sta dirigendo.

Controllo Cosa sta succedendo là fuori

Purtroppo, ben pochi di noi sono addestrati su come utilizzare il nostro sistema emozionale guida, come si riferisce al nostro pensiero, o come le emozioni e il controllo a pensare il nostro comportamento.

Sembra che la maggior parte di noi crescere credere che siamo trascinato per tutta la vita, dentro e fuori di una situazione dopo l'altro, incapace di fare altro che resistere e sperare per il meglio.

O ancora peggio: siamo stati fuorviati su ciò che le linee di controllo sono e come usarli per controllare il paracadute ascensionale. Invece, abbiamo imparato che essere "emotivo" è una "brutta cosa", "la miglior difesa è l'attacco", "si tratta di un cane-mangia-cane mondo", e innumerevoli altre credenze che ci insegnano a reagire piuttosto che rispondere.

Questo ci riporta alla seconda parte-avere le competenze necessarie per ritrovare il vostro equilibrio emotivo in una frazione di secondo. Questa è essenzialmente la stessa imparare a controllare il paracadute ascensionale nel vento. E 'imparare a scegliere consapevolmente le convinzioni che governano i tuoi pensieri, che spesso richiede di annullare la imparare convinzioni precedenti.

Questo è il processo di sviluppo di ciò che chiamiamo i valori Intelligence-la capacità di conoscere e applicare ciò che il valore, indipendentemente dalla circostanza.

Senza queste competenze, come gli agenti di polizia di cui abbiamo parlato, è improbabile che si riconosce quando le cose vanno male, o essere in grado di rispondere abbastanza presto per evitare che disturbi minori degenerino in problemi seri.

Se vuoi saperne di più su come è possibile sviluppare la vostra intelligenza Valori dare un'occhiata al nostro

E se il vostro pronto a fare qualsiasi cosa per smettere di fondere, clamming up, o capovolgere fuori, poi iscriversi a The Art of eCourse connessione cosciente online . E 'specificamente progettato per darvi i In Here competenze necessarie per iniziare a guadagnare un maggiore controllo sulla direzione di ciò che sta accadendo là fuori.

Confrontation controllo efficace

Sei un " confronto avoider "? Non trovate che si sistemerà per le cose che non ti soddisfano, proprio per evitare un possibile conflitto con qualcuno?

E se fosse possibile imparare a gestire in modo più efficace il confronto e trovare soluzioni per soddisfare gli eventuali conflitti? È probabile che si sarebbe molto più felice, giusto?

Imparare a efficacemente affrontare il confronto non può essere un compito facile. Ma, evitando i conflitti possono portare a problemi di fondo ancora più gravi.

Quando si inizia evitare lo scontro, spesso si inizia a preoccuparsi di dove il confronto successivo sarà-spendere più energia e più preoccuparsi di evitarli. Preoccupazione porta ad ansia e tensione fisica, e quindi non solo si finisce con problemi emotivi, ma anche quelli fisici.

Qual è il primo passo verso Relief?

Trovare un modo per affrontare in modo proattivo il confronto è il primo passo che porterà ad una vita più pacifica e felice.

Prima di fare qualsiasi altra cosa, vi consigliamo di rileggere le sue idee sul confronto, e imparare a vederla come un'opportunità piuttosto che un ostacolo.

"Le difficoltà sono destinate a suscitare, non scoraggiano. Lo spirito umano è quello di crescere forte conflitto ". ~~~V William Ellery Channing

Reinterpretare Confrontation?

Per fare questo, è importante capire realmente che cosa è il confronto. Il dizionario definisce il confronto come: ". Una disarmonia derivante da uno scontro di idee o opinioni" Il confronto si svolge in qualsiasi momento le persone sono opposti gli uni agli altri le opinioni o obiettivi.

I conflitti non avvengono solo perché le persone hanno diversi pensieri, obiettivi, o opinioni, perché ci saranno sempre persone che hanno obiettivi diversi e opinioni!

Confrontation colture solo quando una o entrambe le parti visualizzare questi come "opposte" idee o credono che la loro "scontro con le altre persone." Idee

Perché la gente avrà sempre opinioni diverse, l'unico modo per evitare veramente o scongiurare un "confronto" è dato di percepire da un punto di vista diverso.

Qual è l'alternativa?

Ecco un significato altro di "confronto:" per portare faccia a faccia. Quando si riconosce che ci saranno sempre alcune persone che hanno opinioni diverse rispetto a voi, potete iniziare a rilassarsi e vedere opportunità di incontrare le persone faccia a faccia.

Quando si inizia a gestire il confronto in modo più creativo, si hanno meno probabilità di difendere la vostra posizione o attaccare l'altra persona. Sarete più rilassato e aperto ad esplorare la situazione e trovare soluzioni che siano soddisfacenti per tutti.

È possibile iniziare chiedendoti questa domanda: "Quando ho incontrato persone con diversi punti di vista, come posso gestire la situazione in modo creativo e migliorare me stesso, allo stesso tempo?"

Per stare lontano dal conflitto è in esecuzione anche lontano da opportunità di auto-miglioramento, la collaborazione e nuove conoscenze, perché questi sono i vantaggi che si ottengono dalla realmente incontrare qualcuno faccia a faccia.