Vuoi di più dalla vita?
Ti chiedo spesso come avere più successo, hanno rapporti migliori , o semplicemente ottenere più di quello che volete dalla vita? Non si vuole essere più felice e avere più pace della mente?
Pensando a queste cose, volendo loro e non sapendo come ottenere effettivamente può portare a livelli elevati di stress e frustrazione. Questa è la cattiva notizia, ma non preoccupatevi, perché c'è anche una buona notizia. Ci sono cose che puoi fare, passi si può prendere, che contribuiranno a ridurre lo stress e guidarvi verso una vita più felice più pacifica. 
"La Costituzione garantisce solo il popolo americano il diritto di perseguire la felicità. Dovete prendere da soli ". ~~~V Benjamin Franklin
Cosa stai pensando?
Al fine di comprendere chiaramente che cosa sta causando lo stress nella vostra vita, dovete cominciare con l'ascolto a te vicino. Ogni pensiero che passa attraverso la vostra mente ha un impatto. Pensieri comuni come: "Come faccio a ottenere questo lavoro?" O "io non so come farò pagare le bollette di questo mese." O "Che cosa succede se qualcuno che amo si ammala?" Lasciare un segno che passano attraverso . Tale marchio è evidenziato dallo stress si sente.
Tutti questi pensieri stressanti può essere ruotato intorno in modo che è possibile concentrarsi sul positivo. Invece di chiedersi: "Come faccio a ottenere questo lavoro?" Si potrebbe chiedere: "Quanto lavoro posso avere compiuto oggi?" E poi decidere su una risposta realistica. In questo modo si imposta per soddisfare le aspettative, piuttosto che cadere a breve.
Immaginate di preoccuparsi di quello che accadrebbe se qualcuno che ami si ammala. Come vi sentireste? Ora immaginate concentrandosi su spendere un sacco di tempo di qualità con le persone che ami. Come vorrei che senti? La maggior parte delle preoccupazioni si concentrano su un evento futuro non si vuole che accada o cose che si desidera si può cambiare il passato.
Preoccupazione preoccupazione Who 's Got Worry?
E 'realistico pensare faremo smettere di preoccuparsi del tutto. Ma, pensando costantemente i "what if" e "dovrei ..." pensieri sono veramente dannosi per la vostra felicità. Preoccupazione è causa di stress, stress agitazione cause, e l'agitazione ti fa preoccupare di più. E 'una spirale verso il basso, e uno che ha importanti effetti negativi sulla vostra emozionale, mentale e benessere fisico.
A meno che non si può imparare a spezzare il circolo vizioso preoccupazione, il disagio, confusione, delusione e dolore che sono causati dai vostri pensieri di tutti i giorni non esaminate continuerà ad essere il vostro giorno per giorno compagna e ti impediscono di sentirsi felice.
Mentre è molto normale per noi preoccuparci, con pratica quel ciclo preoccupazione stesso potrebbe essere trasformato in un processo produttivo. Questo processo può ci proietta verso un cambiamento positivo e ci spinge a un altro livello di felicità.
Prendete una buona occhiata a come interagire con il mondo. Prendete un po 'di tempo per riflettere su come affrontare i problemi e affrontarli. Non preoccuparsi mai seduti attorno sembrano aiutare la vostra situazione? Rompere il ciclo è critica.
Gratis rottura dalla preoccupazione
La felicità vera è solo dietro l'angolo, ma sviluppare le competenze e le tecniche per aiutare ricontestualizzare i pensieri negativi e deviazione preoccupante che la vostra felicità è essenziale. Liberarsi da ogni preoccupazione e il circolo vizioso è possibile, se siete disposti a fermarsi, esaminare e quindi rivedere il "what if" e "se solo" pensieri. E 'come rompere un bad habit-si può fare, con un impegno e una certa pratica.
Qui troverete un piano in tre fasi che possono rapidamente cambiare le cose e vi condurrà verso una vita più gratificante, pacifica e felice:
Avviso Feelings
Il primo passo è quello di notare quando ti senti a disagio in alcun modo. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, i vostri pensieri causano i vostri sentimenti, ma spesso volte pensiamo che tante cose così velocemente, che è difficile notare i pensieri individuali.
Per questo motivo la prima cosa da fare è iniziare a notare quando ti senti a disagio. A questo punto la preoccupazione diventa un amico utile. Preoccupazione inevitabilmente ci fa sentire a disagio, questo malessere può essere utilizzato come un campanello d'allarme per fermare e scopri cosa stai pensando in quel momento. Gestire le vostre preoccupazioni e di apportare modifiche può iniziare semplicemente notando come ti senti.
Rifletti It - "non vogliono" in "Ti Voglio"
La preoccupazione di solito prende la forma di ciò che non vuoi. Ora è il momento di capire ciò che effettivamente si desidera. Quando ti ritrovi a pensare: "Come faccio a ottenere questo lavoro?" È il momento di scoprire ciò che si desidera a un livello di base che ha si pensa che il pensiero in primo luogo. Quando si esamina questo pensiero si potrebbe rendersi conto che veramente apprezzano la produttività e ciò che si desidera è di essere più efficace e le cose finito in modo tempestivo.
Ora che cosa? Take Action!
Una volta identificato l'essenza di ciò che si vuole veramente, non si fermano qui, ora è il momento di agire. Decidere le azioni da intraprendere è il passo successivo.
Hai stabilito che ciò che si desidera è di essere più efficace e fare le cose in modo tempestivo. Ricordate, preoccuparsi di cosa accadrà nel futuro o la paura di ripetere un errore passato è quello che ti tiene bloccato nel ciclo di preoccupazione. Rimani nel momento presente. E chiedetevi: "Cosa posso fare in questo momento per essere più efficace?" "Quali azioni posso prendere proprio ora che si sposta più vicino a ottenere qualcosa di finito"?
Ogni piccolo passo che porterà si avvicina a ciò che si vuole. Una volta ci si muove in questa direzione, vi accorgerete che il processo assume un potere proprio, delicatamente liberando dalla morsa stretta di stress e preoccupazioni e che punta nella direzione di quella pace e la felicità a cui ambisci. Perché, quando sei lì solo in azione non è che molto tempo per essere preoccupati.
