Se il vostro tempo - Prendere tempo per il tuo valore

La questione mai per la mente, come si esegue attraverso il vostro giorno molto occupato: "Come avrei potuto fastidio spendere il tempo a cercare di migliorare me stesso quando ho tanto da fare?"

Vi sembra come se la tua vita è così piena di solo cercando di fare le cose che le idee di acquisire competenze di auto-aiuto , aumentando la vostra crescita spirituale , o l'attuazione di un nuovo piano di sviluppo personale sembra quasi impossibile? Eppure, c'è anche una questione rosicchiare che indugia nella vostra mente: "E 'tutto qui?" "I Am perdendo qualcosa anche con tutte queste cose sulla mia to-do list?"

Se uno qualsiasi di questo suona familiare, allora la prossima volta che vi siete confrontati con il ritmo frenetico della vita quotidiana, prendono un attimo e trovare il tempo di "fastidio" con il tuo sviluppo personale . Ottenere una migliore comprensione di noi stessi aggiunge sempre un valore alla nostra vita e può anche aumentare il nostro senso di significato e di scopo, in tali attività quotidiane.

Trovare un significato nella nostra vita comincia quando si inizia delle indagini, che siamo e ciò che sta accadendo intorno a noi. Siamo l'unico che può dire con certezza ciò che è profondamente importante per noi, quindi se si ottiene in modo molto occupato che non ci prendiamo il tempo per fermarsi e guardare la nostra vita, può riempire con cose che non darci i tipi di gioia e di significato vogliamo davvero.

È la vostra tazza traboccante?

Ecco una vecchia storia Zen che parla della verità di questo:

Un docente universitario ha visitato Nan-in, un maestro giapponese. Il professore era interessato a conoscere la filosofia Zen. Nan-in servito il tè professore. Versò il tè nella tazza del professore fino a quando non era pieno. Ma continuò a versare.

Il professore guardò traboccare il tè sua tazza fino a quando non riusciva più a fermarsi. "Il mio calice trabocca", ha detto, "non andrà più in!"

"Come questa tazza di tè," Nan-in rispose: "sei pieno delle tue idee e opinioni. Come si può conoscere lo Zen, se prima non vuoti la tua tazza? "

Per imparare qualcosa di nuovo, avete bisogno di qualche spazio per essa in quello che già sai. Con ritmo folle della vita, ogni tanto il problema è importante investire tempo, energia e attenzione per far entrare nuove idee e consapevolezza.

Questo è stato lo Zen - questo è ora

Si può iniziare a svuotare la tazza esaminando ciò che credi, il tuo valore.

• Fare alcune cose sembrano appena "giusto o sbagliato", "buono o cattivo", o "appropriate o inappropriate"?

• Le vostre convinzioni più ampio l'insieme di credenze culturali che permea la nostra vita ad un livello inconscio?

• Sono facilmente in grado di riconoscere che le credenze siano motivare le tue azioni?

• Sai i valori che si riflettono nel vostro convinzioni ?

• Siete in grado di riconoscere quando i convinzioni non riflettono in modo preciso il vostro valori fondamentali ?

A meno che tu a volte prende il tempo per svuotare consapevolmente la vostra tazza di credenze che non si adattano con il vostro valori fondamentali , si riempiono di varie credenze culturali che vi arrivano da fuori, che diventano le motivazioni inconsce che influenzano le scelte che fate e come vivete la vostra vita.

Come si vuoti la tua tazza, si comincia a fare spazio nella tua vita per la domanda: "Le credenze tengo come la verità in realtà le mie convinzioni?"

Un'altra domanda da porsi è: "Ho scelto consapevolmente queste credenze come la mia o ho semplicemente portarli avanti senza domanda?"

Rispondere a queste domande, esplorando se le tue convinzioni sostenere quello che si ha realmente valore, o se sono solo le convinzioni che avete imparato semplicemente perché hanno fatto parte della nostra cultura per centinaia o migliaia di anni.

La briga di Be - continuare a chiedere - ed essere disposti ad ascoltare

Per capire di più su come le credenze culturali potrebbero essere si influenzano, guarda i principi si vive e le regole da seguire. Oppure considerare tutti quelli adagi poco è stato detto che crescendo come, la vita è dura, è un mondo cane mangia cane, solo i forti sopravvivono, ecc

Esplorare questi per voi stessi. Chiedere: "Credo davvero questi?" Questi principi, regole o detti realmente mi sostengono nel vivere la vita che desidero, quello che è un riflesso di ciò che ho veramente valore?

Qui ci sono una serie di domande ci si può chiedere come si passa attraverso la vostra giornata che vi aiuterà a capirlo da soli:

• Di cosa ho veramente voglia in questo settore della mia vita?

• Cosa mi piacerebbe provare proprio qui e proprio adesso?

• Che cosa motiva l'azione che sto per prendere?

• È quello che sto per fare andare a farmi i risultati voglio veramente?

• È quello che sto facendo ora realmente che cosa vuoi fare?

Prendere una pausa e ricorda che nel processo di discussione, non ci sono regole dure e veloci, nessuna risposta buona o cattiva, non credo giusto o sbagliato. Lo scopo è quello di cominciare a prendere tempo per la vostra auto-miglioramento e di sviluppo spirituale , di provare il fatto che questo vale la pena di "preoccuparsi" con.

Una tazza vuota Consente Room to Grow

Confidiamo che come voi scoprire il proprio valore personale , potenziamento cominciare a sviluppare nuove credenze che riflettono quei valori, e iniziare le azioni che sono in allineamento con loro, il tuo disagio o insoddisfazione con il ritmo frenetico della vita cominciano a diminuire.

Inizierete riconoscere chiaramente quali delle vostre attività quotidiane riflettono il tuo valore ed esperienza un maggiore senso di significato e scopo di queste. Potrai anche iniziare la potatura facilmente il disordine nella vostra vita come si ottiene più chiarezza su ciò che è importante voi e cosa non lo è.

Come la tua vita diventa più significativa, il tempo di auto-miglioramento non solo la pena di preoccuparsi con, si darà il benvenuto, perché sai di avere molto spazio per essa nella vostra tazza!

Baba Brinkman evoluzione rap rapper di cui non è mai giunto prima ...

Qui c'è un grande articolo sullo stesso argomento da Olivia Judson abbiamo pensato che poteva anche godere.

Da OLIVIA Judson

Le luci si abbassano. La stanza si riempie di musica - un pulsante ritmo hip-hop. E poi, sopra la musica, si sente la voce di Richard Dawkins lettura di un brano da "L'origine delle Specie" di Charles Darwin : "Chi è portato a credere che le specie sono mutevoli farà un buon servizio di coscienza esprimendo la sua convinzione. Perché solo così può il carico di pregiudizi da cui è sopraffatto questo soggetto da rimuovere ".

Inizia così una delle lezioni più sorprendente, e brillante, in evoluzione che abbia mai visto: "La Guida al Rap Evolution", da Baba Brinkman.

Leggi il resto dell'articolo qui: Darwin Got It Going On

Ed ecco una selezione di musica di Baba Brinkman (su Radio CBC)

Pensieri?

Bilanciamento vostre esigenze con le necessità degli altri

Siete una di quelle persone che costantemente messo le proprie esigenze in fondo alla lista delle priorità? Non ha bisogno di altre persone sembrano essere sempre più importante che tuo? Anche se molti di noi cercano di mettere gli altri prima, ma trascurando di affrontare i nostri bisogni non è buono per noi o quelli che stiamo cercando di servire.

Si può davvero andare avanti nella vostra carriera , il vostro rapporto , o prendersi cura della vostra responsabilità a parenti e amici, se non si prendono cura delle proprie esigenze?

Impossibile!

Siate consapevoli di avere troppo coinvolti in busywork infinite e sempre presenti per i bisogni degli altri. Hai bisogno di prenderti cura di te troppo, che comprende dormire bene, mangiare bene, esercitando, rilassante, e fare in modo che mantenere un sano equilibrio nella vostra vita.

Se siete stati voi stessi trascurando ultimamente, ora è il momento di fare alcuni cambiamenti che porterà maggiore pace , armonia e benessere nella tua vita. Per fare questo è necessario innanzitutto identificare esattamente ciò che è più importante per voi, capire quale di queste cose può essere mancante e quindi focalizzare la vostra attenzione sul portare più che nella vostra vita.

Una volta che si sposta oltre la frenesia costante di prendersi cura dei bisogni degli altri, si inizierà a trovare se stessi sulla via della vera felicità .

"Vai con fiducia nella direzione dei tuoi sogni! Vivi la vita che hai immaginato. Come si semplificare la vita, le leggi dell'universo sarà più semplice. "~ Henry David Thoreau

Quando ci concentriamo la nostra attenzione sul soddisfacimento dei propri bisogni, non possiamo fare a meno di crescere. Vivere una vita equilibrata ci permette di essere più creativi, più successo, e godere di una vita che è piena di ciò che amiamo. Avendo tutti i nostri bisogni soddisfatti ci rende molto più efficace nel soddisfare le esigenze altrui 'troppo.

È "Consigli di un esperto" Driving You Crazy?

Abbiamo ricevuto una domanda da uno dei nostri membri della comunità.

Aveva letto il Dr. Kevin Leman consigli rapporto che si oppone risale dopo essere vedove o divorziate fino a quando il figlio più giovane ha almeno 18 anni, e meglio ancora, quando sono 21 o 22 e il nido è vuoto.

Ora, questo è un giovane, 50-ish donna con figli lontano dal lasciare il nido, quindi questo vorrebbe dire un'attesa molto lunga per lei.

Dopo aver letto opinione Leman divenne molto scoraggiato e ha chiesto se eravamo d'accordo che lei deve attendere anni prima di sta cercando un compagno. Che cosa è una persona sana dovrebbe fare quando lungo per compagnia e l '"esperto", dice non pensarci più?

Il nostro pensiero sulla questione

Non appena abbiamo letto questo abbiamo capito che questo post era necessario. Non è raro per le persone a chiedersi cosa fare quando parere di un esperto sembra così in contrasto con loro. Abbiamo incontrato questo prima in relazione al parere di altri esperti, e la nostra risposta è sempre la stessa.

Un dicendo che l'amore è: Il percorso più breve per una vita felice è trovato attraverso la scelta consapevole. Ma non si possono fare scelte consapevoli, anche su ciò che si sente da parte degli esperti-meno che non siate molto chiare su ciò che è profondamente importante per voi.

Le opinioni sono come Ascelle

Perché? Tutti hanno più di uno e tendono a puzzare se non stai attento con loro.

Cosa intendiamo per essere cauti con le vostre opinioni è che sono consapevoli di loro, come sei arrivato a tenerli come vero per te, e se non ti servono e gli altri nella tua vita.

Ognuno ha un sacco di opinioni, e noi tutti ne generano di nuove tutto il tempo. Ci sono macchine generano opinione!

Ogni esperto si concentra su particolari aree che sono molto importanti per loro-aree che si preoccupano profondamente. Questo li ha venire con strategie specifiche per aiutare se stessi e l'esperienza agli altri cosa è importante per loro su queste aree.

Dr. Leman deve profondamente i valori cose particolari che gli ha fatto venire con la strategia: non data dopo la perdita del compagno fino a quando il figlio più giovane ha almeno 18 anni.

Questa strategia può funzionare grande per voi, o potrebbe non funzionare per voi tutti. Ma non si può sapere se potrebbe funzionare per voi a meno che non si sa cosa si spera di creare nella vita a livello centrale, sia con i vostri bambini e con un compagno intimo.

Una volta capito questo, ci possono essere molte altre strategie che vi permetterà di sperimentare ciò che è importante per te che non ti impediscono di datazione.

Cos'è il "nostro parere"?

La nostra opinione è che siete la vostra autorità più alta. Vi siano meglio serviti, cercando all'interno di scoprire cosa apprezzi di più su ogni aspetto di questa situazione piuttosto complicata. Un modo per farlo è quello di lavorare con uno dei nostri valori di libero esercizio del foglio di lavoro. Lo potete trovare all'indirizzo:

http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm

In questo caso vi suggeriamo di fare un foglio di lavoro separato valori per ogni aspetto della situazione che è importante per voi: il vostro rapporto con ogni bambino, quello che da speranza per un rapporto intimo, ecc Poi leggere il nostro rapporto speciale sulla creazione di intenzioni coscienti . Per trovarlo vai a:
http://www.focusedattention.com/eZine/FAI-eZine0905_Unconscious_Intentions_Running_Your_Life.htm

Poi, pur mantenendo tutte le varie opinioni e consigli che hai ricevuto in mente, scegliere quali strategie si adattano al meglio per aiutarvi a sperimentare ciò che si apprezzano di più. Dopo aver fatto questo, può darsi che il metodo della dottoressa Leman avrebbe funzionato meglio per voi, o si può venire con strategie che sembrano più appropriate per quello che si vuole creare nella vostra vita.

Ma non si può sapere con certezza fino a sentire dall'esperto-YOU più importante!

Fidarti di te stesso. Voi siete il vostro esperto meglio proprio. Il resto di noi sono qui solo per sostenere, suggerire, e offrire le nostre idee e strategie. Il resto sta a voi, e questa è la buona notizia.

Con molto amore e rispetto per quello che sei,
Beth e Neill

Se questa è la prima volta si sta giocando insieme, si consiglia di leggere la nostra spiegazione iniziale. Potete trovare qui:
È proprio vero? Quiz Intro

Si ricorda che in questo quiz non ci sono risposte giuste o sbagliate. Vogliamo semplicemente stimolare il dialogo su alcune delle nostre credenze condivise culturale.

Considerate questa affermazione ...

Dobbiamo lodare i bambini quando fanno un buon lavoro.

Sei d'accordo o in disaccordo?

Ecco cosa siamo arrivati ​​a come abbiamo pensato la dichiarazione.

Perché la gente elogiare i bambini quando hanno fatto un "buon lavoro"?

Come abbiamo detto la volta scorsa, noi crediamo che la gente tutto quello che diciamo o facciamo è destinato a soddisfare un bisogno o per aiutarli a sperimentare qualcosa che di valore. E quando vogliamo qualcosa che trovare idee per ottenerlo, strategie come "lodando i bambini per fare un buon lavoro."

Così che cosa è che la gente vuole-la-valori che li motivano a scegliere questa strategia?

Ci credo che le persone lodano i bambini, perché il valore:

• Assistenza: per aiutare il bambino a sentirsi autorizzati nella loro capacità di realizzare qualcosa di significativo, e quindi migliorare la loro autostima.
• Riconoscimento: così il bambino capisca il contributo che hanno fatto a voi attraverso la loro azione.
• Successo: aiutare il bambino a capire quali comportamenti sosterrà il loro successo nella vita.

Riuscite a pensare a qualsiasi altra necessità la nostra gente valori potrebbe desiderare di soddisfare utilizzando questa strategia?

Perché questa strategia?

Ora la domanda diventa, perché qualcuno dovrebbe scegliere questa strategia?

Dietro ogni strategia che abbiamo scelto c'è una convinzione che guida le nostre scelte e le nostre azioni. Quindi quali sono le credenze culturali che inducono le persone a scegliere questa strategia, invece di qualche altro?

Ecco alcune convinzioni possibili che possono portare alla scelta di questa strategia:

• I bambini hanno bisogno delle autorità per aiutarli a conoscere il bene dal male, il bene dal male.
• Il modo migliore per motivare i bambini è quello di utilizzare la lode.
• Senza figli lode non creerà un senso del loro valore o di autostima.

Riuscite a pensare a tutte le convinzioni altrui che potrebbero portare all'utilizzo di lode come strategia?

Funziona la strategia?

Se il vostro obiettivo è quello di avere bambini guardano con gli altri per il loro senso di valore e hanno le loro azioni motivate da un desiderio di essere lodato e di compiacere gli altri o la paura di non ottenere questa lode, allora diremmo questa strategia funziona.

Sappiamo che molti adulti che dipendono dalla lode e l'approvazione degli altri per la loro felicità. Noi non siamo immuni da questo. Dobbiamo ancora prendere noi stessi sperando di lode e di ricompensa per quello che facciamo. E a volte ci troviamo delusi e mettendo in discussione il nostro proprio valore quando non capisco.

Quindi, se quello che si vuole veramente è per il bambino di avere un alto grado di fiducia che deriva da un senso di empowerment, la capacità di sapere se agiscono in armonia con i propri valori, un senso intrinseco della loro auto- vale la pena, e la capacità di conoscere per se stessi che le azioni saranno meglio sostenere il loro successo nella vita, poi pensiamo alla strategia di lode probabilmente non funziona molto bene.

Nella misura in cui siamo arrivati ​​a dipendere da lodare, non ricevendo porterà a uno dei due scenari, nei bambini e negli adulti. O cominciamo a mettere in discussione il nostro valore, le capacità e la nostra guida interiore, o finiamo frustrati e ribellione contro le "autorità" che non avrà fornito la lode che vogliamo.

Cosa nuova comprensione potrebbe fare la differenza?

Ci sono interpretazioni che possono aiutare le persone a scegliere una strategia diversa da quella lode.

Abbiamo discusso una in prima rata di questa serie : la differenza tra motivazione intrinseca estrinseca vs.

Questa volta stiamo esplorando la differenza tra:

Domesticazione: qualsiasi processo di formazione che utilizza un sistema di punizioni e ricompense per raggiungere i propri obiettivi.

e

Autorità interno: Utilizzando i principi ei valori che consapevolmente sceglie come guida.

Domesticazione

Se sei stato cresciuto in una cultura tipica del mondo, allora siete estraneo a conseguenze imposti dall'esterno quali le punizioni e di essere uno di loro, lode ricompense.

Fin da molto giovane, le autorità nella tua vita ti insegnano cosa è giusto e cosa è sbagliato, ciò che è bene e ciò che è male, ciò che è appropriato e inappropriato.

E rapidamente imparato che si ottiene rimproverato o punito per essere sbagliato o cattivo e lodato o premiato per essere buoni o destra.

Per parafrasare Don Miguel Ruiz, dal suo libro, Le quattro accordi: Presto imparare a usare questo sistema di punizione e ricompensa su noi stessi per controllare il nostro comportamento in modo che possiamo continuare a ricevere la ricompensa (lode, riconoscimento, un lavoro migliore, una casa più grande , ...) e tenere evitare le punizioni (ridicolo, la perdita di relazione, perdere il nostro lavoro, ...)

Sembra che la lezione più le persone imparano da questa è:

Quali altri pensano è più importante di quello che penso.

Data la quantità di tempo ed energia le persone trascorrono in preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di loro, non sembra che la strategia di lode soddisfa il desiderio di fondo per instillare le persone con fiducia in se stessi, l'empowerment, la capacità di conoscere e di agire in armonia con i loro valori, o un senso intrinseco della loro autostima.

Che cosa potrebbe meglio soddisfare questi valori di fondo?

Interno dell'Autorità

Immaginate che invece di lode:

"E 'stato molto grande di voi per aiutare rake cortile della nonna".

"Il tuo esempio un bravo ragazzo per ripulire i pastelli".

"Sei così intelligente per ottenere una A più di quel test di matematica."

Che cosa succede se abbiamo sostenuto i bambini a sviluppare la loro fiducia in se stessi e il loro senso di autostima modellando la capacità di conoscere ciò che apprezziamo e di offrire apprezzamento per come le loro azioni ci hanno supportato?

Prendiamo in considerazione questi valori ancora una volta. Come possiamo modellare il nostro valore per:

Supporto:

Il nostro desiderio di aiutare un bambino a sentirsi autorizzati nella loro capacità di realizzare qualcosa di significativo, e quindi migliorare la loro autostima.

"Mi piace che ti ha aiutato rake cortile della nonna. Penso che la aiuta a capire quanto vi preoccupate per lei. È per questo che l'avete fatto? "

Riconoscimento:

Il nostro desiderio di aiutare un bambino a capire il contributo che hanno fatto con la loro azione.

"Mi piace molto che si ripulito i pastelli, perché mi piace quando è pulita e ordinata e apprezzo il vostro aiuto a mantenere in questo modo. Ciò che è stato importante per voi di ripulire i pastelli? "

Successo:

Il nostro desiderio di aiutare un bambino a capire quali comportamenti sosterrà il loro successo nella vita.

"Sono felice di vedere di aver capito tutte le idee nella prova di matematica, perché credo che questo ti aiuterà quando crescerai stesso modo mi aiuta con il nostro bilancio familiare e funzionante il nostro business. Cosa ti piace in proposito? "

Come sarebbe diverso per il bambino?

Immaginate di essere cresciuto in una cultura in cui le persone della tua vita capito quello che valore e come esprimere il loro apprezzamento per le vostre azioni in un modo che ti ha aiutato a sviluppare la capacità di sapere cosa ne valore.

Immaginate che, sia a casa che a scuola, sono stati sostenuti nel prendere le tue decisioni, nel rispetto della vostra guida interna. E che le "autorità" nella vostra vita fosse davvero interessato ad aiutare a esplorare ciò che è stato importante per voi circa le vostre scelte.

Pensi che la gente sarebbe come riluttanti a fare affidamento sulle loro decisioni o preoccupati per le opinioni di altre persone?

Come sarebbe stato diverso per te?

Che cosa viene in mente?

Questo è il nostro pensiero su questa dichiarazione di fede. Fateci sapere che cosa accade a te o su qualsiasi tutto questo.

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Non vediamo l'ora di leggere la tua risposta.

Con grande fiducia e rispetto per la vostra capacità di scegliere con saggezza,

Beth e Neill

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